5 Manfaat Kentut Bagi Kesehatan, Jangan Sering Ditahan!

BlogSehat - Berbicara tentang kentut tentu menjadi suatu hal yang kurang mengenakkan, bukan? Namun hal ini sangat wajar dialami oleh semua orang. Kentut sendiri terjadi akibat gas yang dihasilkan oleh tubuh dan disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya akibat proses pencernaan makanan yang lalu dikeluarkan melalui anus. 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kentut mengeluarkan bau yang tidak sedap  sehingga membuat siapa saja yang mencium aromanya akan menghindar dan menutup hidung.  Walaupun begitu, kamu gak bisa menganggap sepele masalah kentut, lho! Banyak yang gak sadar bahwa sebenarnya kentut memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Kentut bahkan dapat memberi peringatan mengenai masalah kesehatan pada tubuhmu. Berikut ini adalah 5 manfaat kentut bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

1. Mengurangi rasa sakit pada perut

Manfaat yang bisa kamu dapatkan setelah kentut adalah mengurangi rasa sakit pada perut. Makanya kenapa kamu dianjurkan untuk tidak keseringan menahan kentut.

Melansir Healthline, saat kamu sedang makan, mengunyah, menelan dan memproses makanan, seluruh aktivitas itu akan mengumpulkan gas di dalam saluran pencernaanmu.  Jika gas menumpuk dalam waktu yang lama, hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada perut. Tapi ketika kamu buang angin, itu dapat menghilangkan gas dan meredakan tekanan yang menyebabkan rasa sakit pada perut.

2. Menjaga kesehatan usus besar

Dalam kondisi berada satu ruangan bersama orang lain tentu membuatmu memilih untuk menahan kentut, bukan? Namun sering menahan kentut bukanlah hal yang baik untuk kamu lakukan. Kamu perlu tahu bahwa kentut juga bermanfaat menjaga kesehatan usus besar.SahabatQQ

Melansir Healthline bahwa menahan gas terlalu sering justru bisa mengiritasi usus besar. Hal ini juga dapat mengiritasi wasir. Itulah mengapa buang angin selalu lebih sehat daripada menahannya.

3. Mendeteksi adanya alergi makanan

Jika seseorang mengalami alergi, biasanya gejala yang dikeluarkan oleh tubuh adalah rasa gatal atau timbul ruam pada kulit. Nah, siapa sangka jika kentut juga bermanfaat untuk mendeteksi adanya alergi makanan, lho!

Melansir Healthline bahwa ketika kamu mengonsumsi makanan yang menyebabkan  alergi, tubuhmu akan menghasilkan gejala yang memberi tahu bahwa saluran pencernaan sedang terganggu.  Gejala ini mungkin seperti diare, mual, kembung, dan buang angin.

Jika kamu mengalami buang angin secara  berlebihan setelah makan makanan tertentu, tubuhmu mungkin mencoba memberi tahumu bahwa makanan tersebut menyebabkan alergi.

Jika hal ini berlangsung terus menerus lebih baik segera periksakan ke dokter untuk memastikan penyebab terjadinya alergi.

4. Mengatasi perut kembung

Salah satu penyebab perut terasa tidak nyaman adalah perut kembung. Perut kembung terjadi akibat udara yang terjebak dalam saluran pencernaan yang tidak dapat dikeluarkan dari tubuh. Tentu hal ini menimbulkan rasa begah dan tidak nyaman. Nah, dengan buang angin kamu bisa mengatasi perut kembung dengan mengeluarkan udara yang terjebak dalam perut.Agen Domino99

5. Sebagai peringatan untuk masalah kesehatan

Bukan hanya membantu mengatasi perut kembung, lho! Ternyata kentut juga dapat menjadi peringatan mengenai masalah kesehatanmu.

Salah satunya jika kamu sering kentut dan mengalami sembelit, hal ini  mungkin memberi tahu bahwa kamu sudah terlalu banyak mengkonsumsi serat. Dr. Niket Sonpal, MD, seorang internis dan ahli gastroenterologi di New York City, mengatakan jika orang yang makan serat secara berlebihan bisa memicu timbulnya gas yang menyebabkan perut kembung, kram, bahkan  sembelit. Serat yang berlebihan inilah yang dapat memperkuat tinjamu. Jika kamu mengkonsumsinya terlalu banyak, gerakan usus pun menjadi sulit untuk dikeluarkan, melansir laman Health.

Adapun menurut tinjauan dari studi Organisasi Kesehatan Dunia yang diterbitkan pada 2019 menjelaskan bahwa  mengonsumsi 25 hingga 29 gram serat makanan setiap hari adalah ukuran yang optimal.

Nah, itulah beberapa manfaat kentut yang penting bagi kesehatan. Dari sekian manfaatnya, yang mana sudah kamu rasakan nih? Walaupun kamu dianjurkan untuk tidak menahan kentut, bukan berarti kamu bisa kentut sembarangan, ya!

Jika kamu sudah merasa ingin buang angin lebih baik segera cari tempat sepi atau toilet agar tidak mengganggu orang yang ada di sekitarmu. Jangan lupa atur pola makan yang sehat agar sistem pencernaanmu juga lancar.

5 Jenis Kentut Ini Menunjukkan Kondisi Tubuhmu

HaloDokter88 - Buang angin atau kentut adalah hal normal yang dilakukan manusia. Niket Sonpal, MD, ahli penyakit dalam dan gastroenterologi di New York mengatakan, bahwa gas dan udara di saluran pencernaan terbentuk, ketika kamu makan, mengunyah, dan menelan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Gas dan udara tersebut diserap oleh tubuh kemudian dilepaskan menjadi kentut atau sendawa. Buang angin itu baik untuk kesehatan tubuh, tetapi kamu harus memperhatikan frekuensi, bau, dan gejala, yang tidak biasa saat buang angin.

Kamu harus lebih waspada jika kentutmu disertai dengan muntah, diare, sembelit, penurunan berat badan, darah dalam tinja, dan sakit perut. Dilansir dari Mayo Clinic dan Health, ada lima jenis kentut yang menunjukkan kondisi kesehatanmu, lho!

1. Sering buang angin tetapi sembelit

Kentut terus menerus menandakan bahwa kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat. Menurut Dr. Sonpal, mengonsumsi terlalu banyak serat dapat menyebabkan sering kentut, perut kembung, bahkan sembelit.

Serat yang menumpuk akan menyerap air dalam tubuh, sehingga menyebabkan feses menjadi keras. Cara mengatasi kentut terus menerus tetapi sembelit adalah dengan banyak minum air putih dan mengurangi asupan serat.

Kajian studi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan, untuk mengonsumsi 25-29 gram serat setiap hari. Jika tidak bisa mengurangi asupan serat, kamu bisa minum air putih lebih banyak sehingga asupan serat dan air dalam tubuhmu seimbang. 

2. Buang angin terus menerus sepanjang hari

Penyebab kentut sepanjang hari adalah minuman berkarbonasi. Dr. Sonpal mengatakan bahwa minuman berkarbonasi seperti bir dan soda mengandung udara sehingga terdapat banyak udara di saluran pencernaanmu setelah mengonsumsinya.

Udara yang terlalu banyak di saluran pencernaanmu akan dilepaskan menjadi kentut. Buang angin sebenarnya adalah hal yang normal namun jika buang angin terus menerus sepanjang hari, tentunya kamu akan merasa tidak enak dengan orang-orang di sekitarmu.

Cobalah untuk mengurangi minuman berkarbonasi sehingga kamu tidak kentut terus menerus sepanjang hari.SahabatQQ

3. Bau kentut yang tidak sedap

Kentut yang tidak menimbulkan suara cenderung memiliki bau yang mematikan dibandingkan kentut yang bersuara. Bau busuk pada kentut dihasilkan oleh makanan yang mengandung senyawa sulfur tinggi.

Dr. Sonpal mengatakan brokoli, kembang kol, bawang putih, keju, dan kacang-kacangan, akan mengeluarkan bau busuk saat berada di sistem pencernaan. Bau busuk pada kentut adalah hal normal yang tidak perlu dikhawatirkan.

Jika kentutmu berbau sangat busuk dan tidak wajar, kamu sebaiknya berkonsultasi ke dokter, karena mungkin saja penyebabnya adalah peradangan usus atau iritasi pada usus.

4. Kentut berbau busuk dan mengalami gangguan pencernaan

Kentut disertai sakit perut, bisa dikaitkan dengan intoleransi makanan. Intoleransi makanan adalah masalah pencernaan yang terjadi setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu karena kondisi tubuh yang sulit mencerna zat.

Semisal setelah minum susu, kamu mengeluarkan kentut yang bau dan perutmu sakit maka kamu memiliki intoleransi susu. Jika kamu sudah mengetahui makanan atau minuman yang menyebabkan intoleransi, sebaiknya mengurangi atau menghindari makanan atau minuman tersebut.

Sebaliknya, jika kamu tidak mengetahui intoleransi pada tubuhmu, kamu bisa memeriksakan diri ke dokter supaya mengetahui makanan atau minuman yang dapat menyebabkan intoleransi pada tubuhmu.Agen Domino99

5. Perubahan frekuensi pada kentut atau buang air besar

Perubahan pada frekuensi kentut dan buang air besar, menjadi lebih sering atau jarang bisa disebabkan oleh stres. Menurut Dr. Sonpal, stres menyebabkan kamu akan cenderung mengonsumsi camilan dan es krim yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan.

Produk olahan dari susu seperti es krim mengandung laktosa yang dapat menyebabkan kamu lebih sering kentut. Memang stres adalah sesuatu yang tidak dapat dihindari tapi kamu bisa mengontrolnya.

Meditasi dan menenangkan diri dengan mendengarkan musik atau menonton film terbukti dapat membantumu mengatasi stres.

Itulah beberapa jenis kentut yang menunjukkan kondisi kesehatanmu. Yang mana yang sering kamu alami?