Cegah Batu Empedu: Kurangi Makanan Tinggi Lemak

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Sadar atau tidak, makanan yang kita konsumsi sehari-hari adalah makanan yang tinggi lemak. Contohnya gorengan, yang kaya akan lemak jenuh dan lemak trans. Begitu pula dengan daging olahan seperti sosis, kornet, bacon, nuget ayam, dan bakso.klik

Menurut Prof. Dr. dr. Murdani Abdullah, Sp.PD, KGEH, FINASIM, FACG, FASGE, konsultan gastroentero-hepatologi Eka Hospital BSD, makanan tersebut meningkatkan kemungkinan terbentuknya batu pada kantong empedu. Berikut pemaparan lengkapnya!

1. Definisi dan jenis batu empedu

Batu empedu adalah endapan empedu yang mengeras dan terbentuk di kantong empedu. Ukurannya bervariasi, ada yang sekecil butiran pasir hingga sebesar bola golf. Bahkan, ada yang beratnya 6,29 kilogram milik perempuan berusia 80 tahun! Batu empedu raksasa ini dikeluarkan oleh Dr. Humphrey Arthure di Charing Cross Hospital, London.SahabatQQ

Berdasarkan jenisnya, batu empedu dibagi menjadi dua, yaitu:

• Batu empedu kolesterol: Jenis batu empedu yang paling umum dan biasanya berwarna kuning. Terbentuk dari kolesterol yang tidak larut dan komponen lain.
• Batu empedu pigmen: Batu berwarna cokelat tua atau hitam ini terbentuk ketika empedu mengandung terlalu banyak bilirubin.

2. Penyebab dan gejala batu empedu

Penyebab terbentuknya batu pada kantong empedu adalah cairan empedu yang diproduksi oleh hati jumlahnya lebih sedikit daripada kolesterol. Karena tidak semua kolesterol larut, sisanya akan menjadi kristal. Batu empedu yang tersangkut di leher kantong empedu bisa menyebabkan peradangan pada kantong empedu atau menyumbat saluran kantong empedu.

Peradangan dan penyumbatan ini bisa menimbulkan gejala:

• Nyeri tiba-tiba di kanan atas perut atau tengah perut, tepat di bawah tulang dada.
• Nyeri punggung di antara bahu kanan dan tulang belikat.
• Mual atau muntah.
• Kulit dan mata menjadi kuning.
• Tinja berwarna pucat.

3. Batu yang menyumbat saluran empedu bisa ditangani dengan tindakan ERCP

Tindakan endoscopic retrograde cholangiopancreatography (ERCP) bisa mengatasi batu yang menyumbat saluran empedu.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Ini adalah kombinasi endoskopi dan rontgen (sinar-X). ERCP bisa mengeluarkan batu di saluran empedu tanpa operasi atau pembedahan.

Menurut Prof. Murdani, metode ini memerlukan alat radiologi dengan kemampuan tinggi, monitor televisi, dan ahli endoskopi dengan keterampilan khusus.

Selain digunakan untuk mengatasi batu pada saluran empedu, ERCP juga dipakai untuk mendiagnosis tumor atau kanker pada pankreas dan saluran empedu, sumbatan saluran empedu akibat penyempitan, dan pankreas divisum (kelainan pankreas bawaan yang membuat tunas dorsal dan tunas ventral gagal menyatu).

Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans agar batu empedu tidak terbentuk!hidupsehat

6 Manfaat Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh

 Manfaat matahari pagi tidak hanya dapat dinikmati oleh bayi, tetapi juga anak-anak, orang dewasa, bahkan lansia. Tak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, paparan sinar matahari yang cukup diketahui dapat mencegah berbagai penyakit.

Berbagai Manfaat Matahari Pagi

Berikut ini adalah beragam manfaat matahari pagi yang bisa Anda peroleh:

DominoQQ

1. Meningkatkan produksi vitamin D

Paparan sinar matahari pagi dapat merangsang produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga mampu memperkuat tulang, gigi, serta otot.

Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari juga dapat mencegah beragam penyakit, seperti rakitis, osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Produksi vitamin D yang cukup dengan bantuan sinar matahari juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, aktivitas ini juga berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit maupun infeksi kuman.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu pemulihan saat sakit, misalnya saat menderita COVID-19 atau tuberkulosis

3. Memperbaiki kualitas tidur

Manfaat matahari pagi juga mampu memperbaiki kualitas tidur di malam hari, terutama bagi Anda yang memiliki masalah tidur seperti insomnia. Hal ini karena paparan sinar matahari pagi yang cukup dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh.

Serotonin adalah hormon penting yang berperan dalam meningkatkan kualitas tidur dan membantu seseorang agar merasa tenang. Jika kadar serotonin di dalam darah rendah, siklus tidur dapat terganggu.

4. Mencegah depresi

Peningkatan kadar hormon serotonin dalam tubuh juga dapat meningkatkan suasana hati, membuat tubuh lebih berenergi, dan membantu Anda tetap fokus.

Tanpa paparan sinar matahari pagi yang cukup, kadar serotonin dalam tubuh bisa menurun. Penurunan hormon serotonin juga dikaitkan dengan risiko terjadinya depresi.

5. Mengatasi penyakit kulit

Paparan sinar matahari pagi hari dalam jumlah yang cukup juga diyakini bermanfaat untuk meredakan gejala dari penyakit kulit, mulai dari jerawat, eksim, penyakit kuning, hingga psoriasis.

Namun, sebelum Anda memutuskan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi, sebaiknya konsultasikan ke dokter lebih dulu mengenai aturan dan lamanya waktu berjemur sesuai kondisi kulit Anda.

6. Menurunkan risiko penyakit kanker

Terpapar sinar matahari secara berlebihan bisa memicu kanker kulit. Namun, dalam kadar yang tepat, paparan sinar matahari justru bisa mencegah berbagai penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, dan kanker getah bening.

Untuk memperoleh berbagai manfaat matahari pagi di atas dengan risiko efek samping yang kecil, Anda disarankan berjemur sebelum jam 10 pagi agar terhindar dari bahaya sinar ultraviolet.

Berjemurlah selama 5–15 menit, sebanyak 2–3 kali seminggu. Selain itu, gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari bahaya yang bisa ditimbulkan oleh sinar ultraviolet.

Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar cara mendapatkan manfaat mahatari pagi yang optimal, jangan ragu bertanya ke dokter. Dokter bisa memberikan saran mengenai waktu terbaik dan durasi berjemur di pagi hari sesuai kebutuhan serta kondisi kesehatan Anda.

6 Bahaya Mabuk Minuman Beralkohol bagi Kesehatan

 

Menurut aturan yang berlaku di Indonesia, orang dewasa berumur 21 tahun diperbolehkan mengonsumsi minuman beralkohol. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan dalam satu waktu, minuman beralkohol dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan kehilangan kendali diri, sehingga meningkatkan risiko kecelakaan.

Sementara itu, jika diminum terus-menerus dalam jangka panjang, mabuk minuman beralkohol dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, bahkan kematian. DominoQQ

Bahaya Penyakit akibat Sering Mabuk Miras

Berikut adalah penyakit-penyakit yang bisa muncul akibat mabuk minuman beralkohol dalam jangka panjang:

1. Penyakit liver

Ketika dikonsumsi, alkohol akan terserap ke dalam aliran darah, kemudian terkumpul di hati untuk dipecah dan dinetralkan agar dapat dibuang dari tubuh.

Hanya saja, kemampuan hati dalam memproses alkohol sangat terbatas. Jika alkohol yang diminum lebih banyak dari yang bisa diolah oleh hati, maka kadar alkohol dalam darah akan meningkat.

Jika terus-menerus terjadi, mabuk dapat menyebabkan gangguan pada organ hati, mulai dari perlemakan hati, hepatitis, sirosis, hingga kanker hati.

2. Penyakit jantung dan pembuluh darah

Akibat lain dari sering mabuk adalah gangguan detak jantung, peningkatan tekanan darah dan denyut jantung, mati mendadak karena gagal jantung, serta meningkatnya risiko terkena stroke dan penyakit jantung.

3. Kanker

Semakin sering Anda minum alkohol, semakin besar pula risiko terkena kanker dan meninggal akibat penyakit tersebut. Jenis kanker muncul akibat sering mabuk adalah kanker hati, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker esofagus, kanker usus besar, dan kanker payudara.

4. Gangguan otak dan saraf

Terlalu banyak mengonsumsi alkohol dan juga dapat menyebabkan gangguan pada otak. Menurut penelitian, sering mabuk dapat membuat otak menyusut atau mengecil. Semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin besar pula penyusutannya.

Selain itu, terlalu banyak minum alkohol juga dapat menurunkan kemampuan berpikir dan melemahkan daya ingat, serta membuat refleks dan koordinasi gerakan tubuh terganggu

5. Depresi

Sebagian orang menganggap bahwa mabuk dapat membantu menenangkan pikiran. Namun, yang terjadi justru sebaliknya. Mengonsumsi minuman keras secara berlebihan justru dapat menyebabkan atau memperberat depresi.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mabuk memiliki risiko lebih tinggi untuk bunuh diri dan mengalami gangguan kecemasan.

Kenapa bisa begitu? Ketika Anda minum alkohol terlalu banyak, fungsi zat kimia otak yang mengatur mood akan terganggu, sehingga muncul gejala depresi.

6. Kecanduan alkohol

Sering mabuk alkohol juga dapat menyebabkan kecanduan. Meskipun menyadari bahaya alkohol, orang yang kecanduan akan terus-menerus mengonsumsi minuman beralkohol dan sulit untuk berhenti. Pada akhirnya, kebiasaan tersebut akan berdampak pada kesehatan maupun kehidupan sosialnya.

Ada banyak jenis minuman beralkohol, dengan kadar alkohol yang berbeda-beda. Namun secara umum, alkohol yang dikonsumsi sebaiknya tidak lebih dari 14 unit (sekitar 140 mililiter kadar alkohol murni) per minggu.

Waspadai bahaya konsumsi minuman keras, terutama akibat yang tidak diinginkan karena mabuk.

Jika Anda mengalami kecanduan alkohol dan kesulitan untuk menghentikannya, konsultasikan lebih lanjut dengan dokter, untuk mendapatkan konseling dan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda serta mencegah dampak buruknya.

5 Aktivitas Malam Hari Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

DokterSehat - Cara efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengombinasikan pola makan sehat bergizi seimbang dan rutin berolahraga. Sayangnya, banyak yang sulit untuk beraktivitas fisik pada pagi, siang, atau sore hari karena kesibukan. Tenang, ada, kok, aktivitas pada malam hari yang bisa berkontribusi dalam menurunkan berat badan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Penasaran apa saja aktivitas pada malam hari yang dapat membantu mengurangi angka timbangan? Baca terus ulasannya di bawah ini.

1. Tidur yang cukup

Bukan asal tidur, tetapi kamu harus memastikan tidur yang cukup dan berkualitas. Melansir Healthline, jumlah pembakaran kalori saat tidur terbilang rendah, bergantung dari berat dan rasio masa otot.

Bila beratmu 72 kg, maka total kalori yang terbakar berkisar 69 kalori per jam. Jadi, bila kamu tidur dalam 8 jam, kamu mungkin bisa bakar kalori sekitar 552 kalori. 

Angka di atas didapat dari menghitung basal metabolic rate (BMR). Cara menghitungnya adalah:

- Untuk laki-laki: 66 + (6,2 x berat badan) + (12,7 kali tinggi badan)
- Untuk perempuan: 6551,1 + (4,35 x berat badan) - (4,7 x usia)

Komposisi bisa berubah tergantung jumlah dan masa otot masing-masing orang. Makin banyak massa otot, maka jumlah kalori yang dibakar akan semakin tinggi.

Melansir Lifehack, sebuah penelitian dalam jurnal Annals of Internal Medicine meneliti jam tidur pada kelompok orang yang cukup waktu tidurnya dengan kelompok orang yang kekurangan waktu untuk tidur.

Hasil penelitian tersebut menemukan bahwa menambah waktu tidur sekitar 3 jam per malam, jadi sekitar 11 jam, dapat membuat kalori yang terbakar lebih banyak yaitu sekitar 400 kalori.

Saat kamu kurang tidur, sekitar 60 persen massa otot akan berkurang. Pengurangan massa otot akan membuatmu sulit membakar kalori, karena hanya di otot-otot saja kalori tubuh akan dibakar.

2. Olahraga

Olahraga sebelum tidur benar-benar dapat membantu mengoptimalkan penurunan berat badan selama tidur.

Melansir MSN, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition meneliti partisipan yang melakukan olahraga resistance (olahraga anaerobik dan tidak berfokus untuk meningkatkan pasokan oksigen pada jaringan tubuh). Dilaporkan bahwa mereka memiliki tingkat metabolisme istirahat yang lebih tinggi selama rata-rata 16 jam setelah latihan.

Tak perlu pergi ke gym, kamu bisa melakukan gerakan sederhana yang mengandalkan berat tubuh, seperti squat, push-up, chin-up, atau manfaatkan dumbbells, barbel, dan kettlebells bila tersedia di rumah.SahabatQQ

3. Matikan lampu saat tidur

Banyak orang yang tidak bisa tidur dengan kondisi ruangan yang sangat gelap. Orang-orang cenderung menyalakan lampu tidur di samping tempat tidur. Padahal, hormon melatonin dapat berkurang banyak walaupun hanya sedikit lampu yang menyala.

Hormon melatonin ini adalah hormon penting untuk membakar lemak. Faktanya, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin ketika berada di ruangan gelap.

Paparan cahaya pada malam hari tidak hanya mengganggu kamu untuk tidur nyenyak, tetapi juga bisa menyebabkan penambahan berat badan, menurut studi dalam American Journal of Epidemiology tahun 2014.

Disebutkan bahwa partisipan penelitian yang tidur di kamar yang paling gelap lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami obesitas dibanding orang-orang yang tidur di kamar dengan cahaya paling terang (hingga 21 persen). 

4. Tidur dengan suhu dingin

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes menyebutkan bahwa sesimpel menyalakan pendingin ruangan (AC) bisa membantu memerangi lemak tubuh, terutama perut, saat kita tidur. 

Disebutkan bahwa suhu yang lebih dingin dapat meningkatkan efektivitas penyimpanan lemak cokelat, yaitu jenis lemak yang membuat kita tetap hangat dengan membantu membakar lemak yang tersimpan di perut.

Dalam studi tersebut, partisipan menghabiskan waktu selama beberapa minggu tidur di kamar dengan suhu yang berbeda-beda: suhu netral 23 derajat Celcius, 18 derajat Celcius, dan 27 derajat Celcius. Setelah 4 minggu tidur dalam ruangan bersuhu 18 derajat Celcius volume lemak cokelat partisipan naik hampir dua kali lipat dan lemak perut berkurang.Agen Domino99

5. Seks dengan pasangan sebelum tidur

Ingin tidur lebih nyenyak dan berat badan turun? Kamu juga bisa lebih sering melakukan seks dengan pasangan. Kenapa?

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Sexual Medicine tahun 2015, disebutkan bahwa untuk setiap ekstra 1 jam tidur yang didapat perempuan, itu dapat meningkatkan hasrat seksual. 

Selain itu, melansir New York Post, studi lainnya pada tahun 2017 menyebutkan bahwa dua pertiga partisipan dalam studi melaporkan mereka tidur lebih baik setelah berhubungan seks, dengan catatan keduanya sama-sama meraih orgasme.

Meski kelima aktivitas di atas bisa membantu menurunkan berat badan, tetapi kamu tetap harus memperhatikan pola makan sehat benar dan olahraga harus dilakukan secara teratur. Bila mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi dan instruktur olahraga profesional.

5 Masalah Ini Bisa Terjadi Kalau Kamu Makan hingga Kekenyangan

DokterSehat - Kebutuhan makan setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada ukuran tubuh, aktivitas, metabolisme, dan masih banyak lagi. Namun, umumnya kalau setelah makan porsi tertentu kamu merasa kenyang, perut tak nyaman, atau celana terasa menyempit, kemungkinan kebutuhan makan sudah tercukupi atau bahkan kamu sudah makan terlalu banyak.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Akan tetapi, sering kali jika kita dihadapkan pada makanan favorit atau makan di restoran prasmanan, kita cenderung memaksakan diri terus makan hingga kekenyangan. Padahal, kebiasaan makan sepuasnya sampai kekenyangan bisa menimbulkan berbagai efek negatif, sehingga perlu diatasi. Apa saja masalah kesehatan yang bisa timbul?

1. Menyebabkan lonjakan gula darah

Melansir Insider, makan sampai terlalu kenyang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah karena tubuh mulai memberi kompensasi berlebihan dan memproduksi lebih banyak insulin daripada biasanya, untuk menjaga kadar gula darah pada kisaran yang sehat.

Akibatnya, kamu mungkin akan merasakan sakit kepala, rasa haus yang meningkat, kelelahan, atau kelesuan. Juga, bisa jadi tubuh akan menyimpan kelebihan gula darah dan kalori, yang menyebabkan penambahan berat badan.

2. Kembung

Dikutip dari laman Healthline, makan secara berlebihan dapat membebani sistem pencernaan, memicu gas, dan perut kembung. Ini bisa diperparah jika kamu mengonsumsi makanan yang memicu gas, seperti makanan pedas dan berlemak, serta minuman berkarbonasi seperti soda. Kacang-kacangan, sayuran tertentu, dan biji-bijian juga dapat menghasilkan gas, meskipun tidak terlalu sering dimakan.

Selain itu, makan terlalu cepat dapat meningkatkan gas dan kembung karena makanan dalam jumlah besar dengan cepat masuk ke perut. Kamu dapat menghindari gas berlebih dan kembung dengan mengurangi ukuran porsi makanan yang mengandung gas, makan perlahan, dan minum setelah selesai makan.SahabatQQ

3. Mengantuk

Setelah makan hingga terlalu kenyang, banyak orang menjadi lesu atau lelah. Ini dapat terjadi karena fenomena yang disebut hipoglikemia reaktif, yaitu ketika gula darah turun tak lama setelah makan besar.

Gula darah rendah biasanya dikaitkan dengan gejala seperti kantuk, lesu, detak jantung cepat, dan sakit kepala, menurut studi dalam The American Journal of Medicine.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, penyebabnya diperkirakan terkait dengan produksi insulin berlebih. Meskipun paling umum terjadi pada penderita diabetes yang mengelola terlalu banyak insulin, hipoglikemia reaktif juga dapat terjadi pada individu sebagai akibat dari makan berlebihan.

4. Mual

Makan sampai terlalu kenyang dapat menyebabkan perasaan mual dan gangguan pencernaan yang tidak nyaman.

Menurut studi dalam jurnal Clinics, perut orang dewasa kira-kira seukuran kepalan tangan dan dapat menampung sekitar 75 ml saat kosong, kemudian dapat mengembang hingga menampung sekitar 1 liter makanan dan minuman. Namun, perlu diperhatikan bahwa angka-angka ini bervariasi berdasarkan ukuran tubuh individu dan porsi makan harian. 

Saat kamu makan besar dan mulai mencapai batas atas kapasitas perut, kamu mungkin mengalami mual atau gangguan pencernaan. Dalam kasus yang parah, mual ini dapat memicu muntah, yang merupakan cara tubuh untuk mengurangi tekanan perut. Meskipun hal ini dapat diatasi dengan obat, tapi solusi yang terbaik adalah mengatur ukuran porsi makan dan makan lebih lambat.Agen Domino99

5. Mengganggu keseimbangan regulasi rasa lapar

Dalam sebuah studi di International Journal of Pediatric Endocrinology, disebutkan terdapat dua hormon utama yang memengaruhi pengaturan rasa lapar, yaitu grelin yang merangsang nafsu makan dan leptin yang menekan nafsu makan.

Saat kamu tidak makan untuk sementara waktu, tingkat grrelin meningkat. Kemudian, setelah makan, kadar leptin memberi tahu tubuh bahwa kamu sudah kenyang. Akan tetapi, jika kamu terus makan walaupun sebenarnya sudah cukup kenyang, maka keseimbangan ini dapat terganggu.

Ditambah, makan makanan tinggi lemak, garam, atau gula dapat memicu pelepasan hormon dopamin, yang mengaktifkan pusat kesenangan di otak, menurut penelitian dalam jurnal Frontiers in Psychology.

Seiring berjalannya waktu, tubuh kemungkinan mengasosiasikan sensasi kenikmatan ini dengan makanan tertentu, yang cenderung tinggi lemak dan kalori. Proses ini pada akhirnya dapat mengesampingkan regulasi kelaparan, mendorong kamu untuk makan karena ingin bukan karena lapar.

Itulah beberapa risiko yang bisa terjadi kalau kamu makan sampai kekenyangan. Belum lagi dampak panjang yang mungkin terjadi jika kebiasaan ini terus dibiarkan, seperti obesitas, kadar lemak tubuh, gula darah tinggi, dan sebagainya. Untuk itu, yuk biasakan makan secukupnya, karena apa pun yang berlebihan itu tidak baik.

5 Buah Paling Ampuh yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

DokterSehat - Berat badan menjadi isu yang banyak diperhatikan. Karena, tak cuma menyangkut penampilan, tetapi juga kesehatan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Semakin banyak masyarakat yang menyadari bahwa badan gemuk tak selalu sehat, justru dapat meningkatkan risiko banyak penyakit. Itulah kenapa banyak yang berusaha untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan demi mencapai berat badan ideal.

Selain dengan olahraga, hal penting yang harus diperhatikan saat menurunkan berat badan adalah asupan yang dikonsumsi sehari-hari. Demi mendukung kesuksesan diet, para ahli menyarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

Berikut ini adalah beberapa buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh kamu yang ingin sukses mencapai berat badan ideal.

1. Apel 

Buah yang pertama sangat direkomendasikan untuk menurunkan berat badan adalah apel. Usahakan makan apel bersama kulitnya karena kulitnya itu mengandung asam ursolat.

Sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal Obesity Reviews tahun 2017 mengupas lebih dalam manfaat asam ursolat. Hasilnya, senyawa tersebut dapat meningkatkan laju pembakaran kalori (thermogenesis), meningkatkan massa otot, dan meningkatkan kebugaran fisik.

Ada pula penelitian lain yang dimuat di jurnal Appetite yang melibatkan 49 perempuan berusia 30-50 tahun. Masing-masing diminta memakan 3 buah apel, 3 buah pir, dan 3 buah cookies gandum yang mengandung kadar kalori dan serat yang sama, yakni 200 kalori dan 6 gram serat selama 10 minggu.

Hasilnya, dari ketiga pilihan, perempuan yang mengonsumsi apel memiliki jumlah kalori paling sedikit. Kemudian, perempuan yang makan apel dan pir mengalami penurunan berat badan, sementara yang mengonsumsi cookies gandum tidak mengalami perubahan.

2. Raspberry dan blackberry 

Semua jenis buah berry menyehatkan, tetapi raspberry dan blackberry memiliki kandungan serat paling tinggi berdasarkan data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA). Dalam 100 gram buah blackberry, terdapat serat sebanyak 5,3 gram, sementara pada rasberry mengandung dan 6,5 gram serat.

Serat ini berperan besar dalam program penurunan berat badan. Melansir Harvard Health Publishing, sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Annals of Internal Medicine menunjukkan bahwa langkah sederhana mengonsumsi 30 gram serat per hari dapat menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, sama efektifnya dengan mengikuti program diet yang lebih rumit.SahabatQQ

3. Semangka 

Berdasarkan data USDA, lebih dari 90 persen kandungan semangka terdiri dari air. Dengan begitu, mengonsumsinya selain bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh, juga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients melibatkan 33 orang dewasa yang mengalami obesitas. Mereka diberi dua jenis camilan yang berbeda tiap harinya, yakni dua cangkir semangka segar dan cookies rendah lemak, masing-masing memiliki jumlah kalori yang sama.

Setelah empat minggu, kelompok yang mengonsumsi semangka segar menunjukkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan tekanan darah. Sementara itu, mereka yang mengonsumsi cookies justru mengalami kenaikan tekanan darah dan lemak tubuh secara signifikan.

Nah, mulai sekarang coba, yuk, mengganti camilan jadi lebih sehat. Misalnya dengan mengonsumsi semangka. Sudah terbukti secara ilmiah lho!

4. Mangga 

Rasanya yang manis bisa menjadi alternatif buat kamu yang suka makanan manis tapi nggak ingin gemuk. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition & Food Sciences menemukan bahwa konsumsi mangga dapat menurunkan asupan gula pada orang dewasa, menurunkan berat badan, serta meningkatkan asupan serat dan kalium.

Penelitian lain yang dimuat dalam jurnal Food & Function tahun 2012 menunjukkan bahwa ekstrak mangga mampu menghambat pembentukan jaringan lemak. Tentunya ini kabar gembira bagi yang sedang menjalani program diet, karena mangga bisa dengan mudah didapat dan harganya pun terjangkau.Agen Domino99

5. Alpukat 

Jenis buah lainnya yang layak kamu konsumsi untuk menurunkan berat badan adalah alpukat. Penelitian yang terbit dalam Nutrition Journal menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi alpukat cenderung lebih banyak makan sayur, buah, lemak tak jenuh (lemak baik), vitamin E, K, magnesium, serta kalium dibanding orang yang tidak makan alpukat.

Tak hanya itu, mereka yang rutin makan alpukat memiliki berat badan, indeks massa tubuh, lingkar pinggang, dan risiko penyakit sindrom metabolik yang lebih rendah dibanding yang bukan pemakan alpukat.

Studi lainnya yang dimuat dalam jurnal Nutrients menunjukkan, makan setengah atau satu buah alpukat dalam sehari bisa menekan rasa lapar dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Nah, setelah paparan di atas tentang buah apa saja yang terbaik untuk menu diet kamu, mana, nih, yang paling kamu suka?

7 Olahraga Paling Efektif untuk Membakar Lemak Perut

DokterSehat - Punya lemak perut yang menumpuk sungguh membuat kita resah. Tidak hanya bikin pakaian sesak dan penampilan kurang sedap dipandang, tetapi juga berkaitan dengan risiko penyakit!

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Dilansir laman Harvard Health Publishing, kelebihan lemak perut berkaitan dengan risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, osteoartritis, depresi, dan kanker.

Tenang, ini bukan akhir dari segalanya. Ada beberapa jenis olahraga yang terbukti efektif menghilangkan lemak perut. Simak dan praktikkan, yuk!

1. Burpee

Yang pertama, cobalah latihan burpee di rumah. Ini bisa melatih otot inti, dada, bahu, trisep, dan paha depan, ujar Jillian Michaels, seorang pelatih kebugaran dan ahli nutrisi kepada Prevention. Selain itu, burpee juga bisa memompa jantung karena melibatkan gerakan plyometrik eksplosif.

Untuk melakukannya, berdirilah dengan kaki terbuka selebar bahu, lalu turunkan tubuh ke bawah dalam posisi squat. Lalu, ubah posisi tubuh ke posisi push-up, dan kembalilah ke posisi squat dengan cepat. Setelahnya, lompatlah dengan lengan di atas kepala. Lakukan berulang-ulang.

2. Mountain climber

Kamu hanya butuh matras untuk melakukan gerakan mountain climber. Menurut Jillian, latihan papan bergerak (moving plank) ini bisa melatih otot inti sekaligus mengecilkan lemak perut. Bagaimana cara melakukannya?

Atur tubuh dalam posisi push-up terlebih dahulu dan tempatkan pergelangan tangan tepat di bawah bahu. Lalu, dorong lutut kanan ke arah dada dan kembalikan ke posisi semula. Kemudian, gantian gerakkan lutut kiri ke arah dada dan kembalikan ke posisi awal. Lakukan terus-menerus secara berulang-ulang.SahabatQQ

3. Crunch

Bisa dibilang, crunch adalah salah satu latihan populer untuk menyingkirkan lemak perut. Sepintas, mungkin mirip dengan sit-up, ya?

Dilansir Bright Side, mulailah dengan berbaring di lantai dengan menekuk lutut dan menempatkan telapak kaki rata di bawah. Lalu, letakkan tangan di belakang kepala dan ibu jari di belakang telinga. Setelahnya, angkat tubuhmu ke atas hingga kepala, leher, dan bahu terangkat dari lantai. Tahan sebentar, lalu kembalilah ke posisi awal secara perlahan.

4. Sumo squat

Masih bersumber dari Bright Side, sumo squat adalah latihan yang efektif untuk menghilangkan lemak perut, bahkan yang paling bandel sekalipun. Apakah memang benar seampuh itu? Coba saja!

Mulailah dengan merentangkan kaki lebih lebar dari bahu dan posisikan kaki dengan sudut 45 derajat. Lalu, lakukan squat dengan sudut 90 derajat dan angkat tangan di bawah dagu, atau bisa juga dengan mengepalkan kedua tangan di dada. Kembalilah ke posisi awal dan lakukan gerakan ini berulang-ulang.

5. Bicycle crunch

Dilansir laman Betches, bicycle crunch adalah salah satu gerakan paling efektif untuk mengenyahkan lemak perut sekaligus membentuk otot perut.

Untuk melakukannya, berbaringlah telentang dengan tangan di belakang kepala dan lutut ditekuk menuju dada. Sementara, posisikan kaki lainnya dengan lurus ke depan. Lakukan berulang-ulang seolah sedang mengayuh sepeda.

Kamu disarankan untuk menggerakkan setiap kaki minimal 15 kali dalam satu set. Artinya, satu set berisi 15 kali gerakan kaki kanan dan 15 kali gerakan kaki kiri.Agen Domino99

6. Forearm plank

Ada banyak variasi plank untuk menghilangkan lemak perut. Salah satu yang paling basic adalah forearm plank. Tujuannya adalah untuk menghilangkan lemak di perut sekaligus menguatkan bahu.

Mengutip Bright Side, ambil posisi seperti push-up dengan jari kaki menahan beban tubuh dan jaga siku di bawah bahu. Kemudian, angkat tubuh dengan posisi seperti push-up, sehingga berat badan ditanggung oleh lengan dan jari kaki. Tahan posisi ini minimal 30 detik untuk pemula. Jika sudah kuat, tingkatkan durasinya. Semakin lama, semakin baik!

7. Sprawl

Dilansir Prevention, yang terakhir adalah latihan sprawl. Seluruh tubuh akan digerakkan untuk melatih otot sebanyak mungkin sembari membakar kalori serta mengencangkan tubuh bagian atas dan bawah, khususnya perut.

Caranya melakukannya, atur tubuh di posisi squat, lalu turunkan tubuh ke posisi push-up. Lakukan gerakan ini dengan cepat dan berulang-ulang. Satu set sprawl berisi 15 kali gerakan yang dilakukan secara kontinu. Setidaknya, lakukan 3-4 set dalam sekali sesi latihan.

Nah, itulah tujuh jenis latihan sederhana yang bisa membakar perut dengan cepat. Segera ambil matras dan praktikkan, ya!

7 Trik Ini Bisa Bantu Mengurangi Berat Badanmu

HaloDokter - Urusan berat badan memang tak ada habisnya untuk dibahas. Tak hanya perempuan, laki-laki pun mengalami permasalahan yang sama. Selain terkait dengan penampilan, berat badan juga erat kaitannya dengan masalah kesehatan. Beragam strategi pun dilakukan demi mendapatkan berat badan ideal.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Olahraga adalah salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, beberapa orang kesulitan untuk disiplin melakukannya atau sekadar malas. Namun, jangan cemas, berat badan ideal tetap bisa dicapai dengan cara-cara berikut ini.

1. Wajib sarapan!

Dilansir dari buku "Everything a Girl Needs to Know To be Beautifully Healthy" tulisan pakar kesehatan Claire O'Brien, sarapan dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan sebelum jam makan siang, apalagi camilan yang tidak sehat! Lagi pula, kalau melewatkan sarapan, kamu jadi terancam sulit fokus dalam beraktivitas.

Makan teratur atau melewatkan jadwal lalu makan berlebihan di malam hari bisa bikin berat badan naik dengan cepat. Ini dibuktikan dalam sebuah penelitian, lho!

Penelitian tersebut membagi partisipan ke dalam dua kelompok, yang mana keduanya diberikan makanan dengan jumlah kalori harian yang sama. Bedanya, kelompok pertama mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori besar saat sarapan, sedangkan kelompok kedua sarapan dalam porsi kecil dan mengonsumsi mayoritas kalori saat makan malam.

Hasilnya, kelompok pertama mengalami penurunan berat badan rata-rata sekitar 8,9 kg dalam tiga bulan, sedangkan penurunan berat badan pada kelompok kedua rata-rata hanya 3,65 kg pada periode yang sama. Perbedaan yang cukup signifikan, bukan?

2. Minum air putih sebelum makan

Para ahli kesehatan tak bosan-bosannya mengingatkan untuk minum air putih setidaknya delapan gelas per hari. Minum air putih secara cukup tak hanya menyehatkan, tapi juga bisa membantu penurunan berat badan. Pasalnya, tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menurunkan rasa lapar.

Biasakan minum air putih sebelum makan. Kenapa? Ini bisa membantu menekan nafsu makan alias supaya makan kamu nggak kalap.SahabatQQ

3. Makan secara perlahan, kunyah makanan dengan baik

Otak manusia membutuhkan jeda waktu untuk merespons rasa lapar. Saat kadar gula di dalam darah menurun, otak mengirim sinyal bahwa kita sudah lapar. Apabila kita sudah makan dan kadar gula di dalam darah kembali normal, otak akan segera mematikan sinyal lapar tersebut. Akan tetapi, proses itu butuh waktu.

Ketika kamu makan terlalu cepat, tidak ada waktu bagi otak untuk mencerna keadaan sesungguhnya. Sehingga, otak akan memberi sinyal untuk tubuh terus makan, walau sebenarnya jumlah kalori yang masuk ke tubuh sudah cukup.

Oleh sebab itu, makanlah dengan perlahan agar bisa memberikan waktu yang cukup bagi otak untuk mematikan sinyal lapar.

Salah satu cara untuk memperlambat tempo makan adalah mengunyah makanan secara maksimal. Metode menurunkan badan dengan cara mengunyah makanan semaksimal mungkin dipopulerkan oleh Horace Fletcher, yang dikenal dengan julukan "The Great Masticator".

4. Makan pakai piring kecil, efektif atau tidak?

Sebenarnya ini adalah ilusi optik atau penglihatan. Menggunakan piring kecil membuat porsi makanan jadi terlihat lebih banyak. Meskipun demikian, Small Plate Movement ini banyak ditentang. Walaupun mungkin efektif pada beberapa orang, tapi belum tentu berhasil pada sebagian orang lainnya.

Dilansir dari laman Today, Charlotte Markey, profesor psikologi dari Universitas Rutgers, Amerika Serikat, sekaligus penulis buku “Smart People Don't Diet: How the Latest Science Can Help You Lose Weight Permanently” dan “Body Positive” lebih menyarankan kamu untuk mengubah pola makan.

Beberapa caranya adalah dengan tidak membeli makanan yang tidak ingin kamu makan, bawa makanan atau camilan sehat saat beraktivitas, kurangi makan di restoran, dan kurangi konsumsi minuman manis.

5. Jangan belanja saat lapar

Belanja dalam keadaan lapar cenderung membuat seseorang lebih impulsif. Mungkin kamu pernah tidak sadar mengalaminya, tahu-tahu saat mau bayar baru ngeh kalau keranjang belanja penuh dengan junk food dan makanan tak sehat lainnya. Padahal, itu semua tidak ada dalam rencana belanja. Rasa lapar adalah penyebabnya.

Untuk mencegahnya, usahakan makan dulu sebelum belanja. Trik sederhana ini bisa mengurangi jumlah junk food dan makanan padat kalori yang secara tak sadar kamu masukkan ke keranjang belanja.

6. Tidur yang cukup dan berkualitas

Selain lebih besarnya jumlah asupan kalori yang masuk daripada yang dibakar tubuh, kegemukan juga bisa dipengaruhi oleh ketidakseimbangan hormon.

Orang yang kurang tidur lebih mudah merasa stres, yang mana ini bisa otomatis meningkatkan kadar hormon kortisol. Selain itu, kurang tidur juga mengakibatkan kamu merasa lelah dan kurang energi. Ini bisa berdampak pada rasa lapar berlebihan.Agen Domino99

Maka dari itu, usahakan untuk tidur cukup dan berkualitas setiap malamnya.

7. Timbang berat badan sekali seminggu

Salah satu kesalahan yang kerap dilakukan para pejuang diet adalah menimbang berat badan setiap hari. Kenapa? Karena usaha menurunkan berat badan hasilnya tidak akan terlihat dalam semalam.

Menimbang berat badan setiap hari tidak akan memberikan gambaran pengurangan berat badan yang sesungguhnya. Malah, jarum timbangan yang tak juga bergerak ke kiri bisa menimbulkan rasa gelisah dan putus asa.

Idealnya, timbanglah berat badanmu sekali seminggu dan usahakan menggunakan timbangan yang sama. Lakukan juga penimbangan pada hari dan waktu yang sama, misalnya setiap hari Minggu pagi.

Itulah beberapa trik sederhana yang bisa membantumu mengenyahkan berat badan berlebih. Ingat, jangan menurunkan berat badan dengan cara yang ekstrem, karena biasanya hasil instan tidak bertahan lama. Usahakan juga untuk tetap rutin beraktivitas fisik agar hasilnya optimal.

Bila menemui kendala, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi. Mereka akan membantu kamu merancang diet yang sesuai dengan kondisi tubuhmu. Langkah selanjutnya adalah kuatkan tekad dan komitmen. Kamu pasti bisa!

7 Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami

HaloDokter88 - Berat badan yang kurang proporsional itu sama bahayanya dengan kelebihan berat badan. Oleh karena itu, tidak semua orang nyaman memiliki tubuh kurus atau langsing.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Jika kamu berniat untuk menambah berat badan, nah pas banget kita bakalan kasih kamu informasi nih cara menaikkan berat badan secara alami,  jadi gak usah pakai obat-obatan. Mau tahu gimana metode nya? Intip yuk dibawah ini.

1. Makan lebih sering

Cara menggemukkan badan yang paling efektif adalah dengan lebih sering mengonsumsi makanan. Cobalah menerapkan pola makan lima sampai enam kali dalam sehari.

Jika kamu bisa melakukannya selama sebulan penuh, dijamin berat badan akan naik secara signifikan.

2. Hindari minum air sebelum makan

Minum air mineral sebelum makan bisa membuat perut menjadi kenyang terlebih dahulu sebelum asupan makanan masuk ke dalam perut.

Hal ini menyebabkan kalori yang diterima tubuh akan menjadi lebih sedikit dan berat badan akan susah untuk meningkat.SahabatQQ

3. Pilih makanan bernutrisi tinggi

Meningkatkan berat badan bisa saja dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Akan tetapi, hal tersebut bisa memperburuk kesehatan tubuh kamu.

Oleh karena itu, agar tubuh mencapai skala proporsional, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan zat gizi sehingga berat badan dapat meningkat dan kesehatan tetap terjaga.

4. Konsumsi jus atau smoothies

Tidak hanya asupan makanan saja yang berpengaruh pada berat badan. Sebab, meminum jus juga bisa menjadi salah satu cara meningkatkan badan yang sehat. Selain itu, jika kamu menyukai susu, kamu bisa menambahkannya ke dalam jus sehingga menjadi smoothies.

5. Rutin olahraga

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, pada dasarnya olahraga adalah cara agar hidup menjadi lebih sehat.

Dengan rutin berolahraga, nafsu makan kamu akan meningkat, sehingga tubuh mendapatkan asupan kalori yang lebih banyak.Agen Domino99

6. Konsumsi camilan sehat

Untuk menerapkan pola makan 6-8 kali sehari, kamu bisa juga menyiasatinya dengan mengonsumsi camilan sehat di sela kegiatanmu. Bisa berupa buah-buahan segar atau kripik buah, hingga kacang-kacangan yang tinggi nutrisi.

Namun sebaiknya hindari gorengan atau makanan yang digoreng dengan minyak untuk mengurangi kadar kolesterol.

7. Perbanyak minum air

Air putih memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Sayangnya, kebanyakan orang dengan tubuh kurus ternyata kekurangan cairan tubuh akibat malas meminum air putih.

Untuk itu, jika kamu ingin memiliki meningkatkan tubuh secara alami cobalah mulai konsumsi air minimal 2 liter setiap harinya.

Demikian beberapa tips atau cara menaikkan berat badan, mudah bukan? Asal kamu melakukannya dengan benar dan secara teratur dijamin ampuh deh.

Jadi, mulai dari sekarang sebaiknya hindari kebiasaan buruk seperti minum obat-obatan tertentu untuk meningkatkan berat badan. Selamat mencoba!

7 Masalah Kesehatan Penyebab Berat Badan Susah Turun

Halodokter88 - Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa pada tahun 2016 lebih dari 39 persen pria dan 40 persen wanita, berumur 18 tahun ke atas, mengalami kelebihan berat badan. Ini berarti bahwa dari 1,9 miliar orang, lebih dari 650 juta mengalami obesitas.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Orang-orang tidak selalu kelebihan berat badan karena terlalu makan manis dan kurang olahraga. Terkadang alasannya tersembunyi di dalam tubuh kita. Ini 7 masalah kesehatan yang bisa menjadi penyebab beratmu sulit turun

1. Hipotiroidisme

Semakin baik tiroidmu bekerja, semakin baik metabolismemu. Kekurangan hormon tiroid bisa memperlambat metabolisme tubuhmu. Metabolisme yang lambat bisa menjadi hasil dari hipotiroidisme. Pada awalnya, hipothiroidisme sering dikira sebagai kelelahan karena gejala-gejalanya yang berupa mengantuk dan cepat lelah.

Namun kamu harus berhati-hati. Apakah kulitmu kering? Apakah kuku dan rambutmu menjadi rapuh? Apakah kamu mengalami anemia, mual dan konstipasi?

Itu mungkin hipotiroidisme: metabolismemu memburuk, ususmu mulai bekerja lebih lambat dan berat badanmu bertambah. Kalau kamu menemukan gejala-gejala ini, disarankan agar kamu segera mengunjungi dokter karena diet dan olahraga tidak akan membantu di sini.

2. Prolaktinoma

Hormon prolaktin bertanggung jawab untuk fungsi reproduksi normal dan, pada ibu, untuk laktasi. Ini juga bertanggung jawab untuk memberikan nutrisi penting, dalam jumlah yang diperlukan, kepada bayi. Ketika hipofisis menghasilkan terlalu banyak prolaktin, tumor jinak bisa muncul (lebih sering pada wanita daripada pada pria.)

Ciri utamanya adalah: sekresi susu secara patologis yang tidak berhubungan dengan melahirkan dan menstruasi tidak teratur pada wanita. Kalau di pria bisa seperti mengalami juga bisa menimbun lemak di dada dan bahu.  Penyakit ini bisa disembuhkan, jadi jangan khawatir dan segera temui doktermu.

3. Diabetes mellitus tipe II

Dalam kasus diabetes tipe II, tidak seperti tipe I, pankreasmu menghasilkan cukup insulin tetapi reseptormu tidak meresponsnya dan mereka menjadi toleran terhadap insulin. Akibatnya, kelebihan jumlah hormon yang terakumulasi ini menyebabkan obesitas.

Bahaya utamanya adalah bahwa penyakit ini mungkin tidak terlihat untuk jangka waktu yang panjang dan hanya dapat ditemukan selama tes darah. Gejala diabetes yang normal seperti haus berlebihan atau buang air kecil yang berlebihan mungkin tidak terjadi. Tetapi jika kalau kamu juga mulai mengalami gatal-gatal, ini bisa menjadi alasan untuk mulai khawatir.SahabatQQ

4. Insulinoma

Insulinoma menurunkan tingkat gula dalam darah secara drastis dan saat itulah hipoglikemia terjadi. Hipoglikemia berkontribusi terhadap rasa lapar yang intens karena tubuh kita sedang mencoba untuk menambah tingkat glukosa.

Jika seseorang tidak makan ketika hipoglikemia terjadi, mereka bisa mengalami masalah seperti menggigil, peningkatan detak jantung, atau bahkan pingsan. Serangan hipoglikemik adalah fenomena yang benar-benar tidak menyenangkan, sehingga tubuh selalu waspada terhadap tanda-tanda kelaparan dan sebagai hasilnya, seseorang bertambah berat badannya. Kalau kamu memiliki masalah ini, saatnya untuk menemui dokter.

5. Stres dan depresi

Apa itu kortisol dan mengapa tubuh membutuhkannya? Kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Ia mengontrol metabolisme karbohidrat dan terlibat dalam respons stres. Tujuannya adalah untuk menghemat energi tubuh selama situasi stres.

Stres kronis menyebabkan produksi kortisol dan adrenalin konstan. Dalam hal ini, kortisol mengubah energi tubuhmu menjadi lemak dan menyimpannya. Apakah kamu mengalami kelelahan, atau bahkan insomnia? Kamu mungkin mendekati depresi dan bukan hanya sedang berada dalam suasana hati yang buruk, itu adalah penyakit serius yang hanya bisa ditangani oleh seorang ahli.

6. Cushing's disease

Stres dan depresi juga bisa menyebabkan penyakit serius dan langka lainnya. 10-15 orang dari setiap satu juta orang menderita Cushing's Disease. Dalam hal ini, tubuh menyimpan lemak di sekitar perut dan belakang leher. Sementara itu, lengan dan kaki tetap kurus. Sangat mudah untuk mengidentifikasi gejalanya: seseorang mengalami peningkatan tekanan darah, kolesterol tinggi, insomnia dan nafsu makannya sangat bagus.Agen Domino99

7. Polycystic ovary syndrome

Ketika kelebihan berat badan terjadi bersamaan dengan menstruasi tidak teratur dan migrain, seseorang mungkin menderita polycystosis. Dalam hal ini, tubuh bagian atas menggemuk. Selain itu, rambut yang tidak diinginkan mulai tumbuh, masalah kulit muncul, dan suara semakin dalam.

Alasannya adalah kurangnya hormon seks. Sel telur tidak berkembang dengan baik dan tetap melekat pada indung telur. Satu dari setiap 5 wanita menderita penyakit yang tidak menyenangkan ini. Namun tenang saja dan jangan khawatir, penyakit ini bisa disembuhkan.

Kalau kamu mengalami gejala tunggal yang dijelaskan dalam artikel ini, tidak menunjukkan kalau kamu menderita penyakit serius. Tetapi kalau kamu menemukan beberapa gejala sekaligus, kamu harus mulai mengambil tindakan dan menemui dokter.