3 Potensi Infeksi akibat Tidak Cuci Tangan Pakai Sabun

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Cuci tangan pakai sabun merupakan salah satu cara untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan (personal hygiene). Personal hygiene ini termasuk mandi, cuci tangan, hingga menyikat gigi. Ketika personal hygiene buruk, kualitas kesehatan kita secara langsung juga ikut memburuk. Hal ini lantaran lingkungan berpengaruh dalam penyebaran penyakit.

Menurut teori H.L. Blum, derajat kesehatan dipengaruhi oleh 40 persen lingkungan, 30 persen perilaku, 20 persen pelayanan kesehatan, dan 10 persen oleh penyakit genetika (keturunan). Hal ini menandakan bahwa kebersihan dan kesehatan lingkungan menjadi faktor penting dalam kesehatan masyarakat. Sayangnya, banyak orang yang masih abai dengan hal ini.klik

Salah satu upaya yang bisa kita lakukan adalah dengan membiasakan diri untuk mencuci tangan dengan air dan sabun. Namun, tak bisa dimungkiri bahwa masih banyak orang belum memahami urgensi ini dan tidak menjadikannya sebagai kebiasaan sehat. Padahal, ada beberapa penyakit yang bisa menyerang akibat tidak biasa cuci tangan pakai sabun.

1. Infeksi saluran pencernaan

Apakah kamu adalah tipe orang yang hanya cuci tangan ala kadarnya (yang penting basah) setelah memegang sesuatu? Jika iya, kamu harus berhati-hati dengan penyakit yang disebabkan karena mikroorganisme yang masuk ke dalam tubuh. Kamu bisa mengalami infeksi saluran pencernaan.

Norovirus dan bakteri Salmonella adalah salah satunya. Tidak cuma menyerang orang dewasa, anak-anak pun juga tidak luput dari infeksi ini.SahabatQQ Salah satu penyebab infeksi dari virus dan bakteri tersebut adalah karena tidak cuci tangan dengan benar.

Infeksi dari kedua mikroorganisme tersebut memiliki gejala yang hampir mirip, yaitu diare dan muntah. Terkadang juga disertai demam dan sakit kepala. Jika tidak segera diobati, orang yang terinfeksi bisa mengalami komplikasi serius.

2. Infeksi saluran pernapasan

Infeksi pada saluran pernapasan menyebar melalui droplet yang dihirup, batuk, dan bersin. Beberapa virus dan bakteri yang keluar terbang dan menggantung di udara hingga mendarat pada orang lain atau permukaan dengan jarak tertentu. Kamu bisa tertular ketika memegang permukaan benda yang ada kumannya, lalu memegang mata, hidung, dan mulut.

Mayoritas, tanda dan gejala dari penyakit infeksi saluran pernapasan hampir mirip. Misalnya batuk, pilek, bersin, sakit tenggorokan, demam, tidak nafsu makan, hingga badan sakit. Sebagian besar, penyakit ini akan sembuh dalam hitungan hari hingga minggu. Adapun penyakit yang tergolong dalam infeksi saluran pernapasan antara lain flu, pilek, COVID-19, dan cacar air.

3. Infeksi kulit

Tangan yang kotor bisa menginfeksi kulit. Biasanya ini menimbulkan rasa gatal, bahkan kalau terdapat luka, bisa makin parah. Terkadang, kuman juga bisa masuk ke dalam tubuh melalui luka terbuka.

Salah satunya adalah ringworm atau kurap. Apakah kamu pernah terinfeksi? Bisa jadi, kondisi tersebut disebabkan karena setelah menggendong atau memegang kucing,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya kamu tidak cuci tangan. Dan, bisa jadi kucingmu juga terinfeksi ringworm. Selain itu, ringworm juga bisa terjadi karena permukaan benda yang terdapat kuman penyebab.

Sebenarnya, bagi yang tidak punya anabul pun juga perlu berhati-hati. Kalau kamu sering menggunakan barang yang digunakan banyak orang (seperti kamar mandi gym atau kamar mandi umum), atlet yang melakukan kontak fisik seperti gulat, atau pakai sepatu yang ketat dan berkeringat berlebih juga bisa terinfeksi jamur penyebab ringworm. Untuk itu, sangat penting untuk mencuci tangan dengan sabun dan memperhatikan kebersihan diri.

Meskipun sepele, tetapi mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah melakukan aktivitas atau memegang sesuatu sangat penting untuk mencegah penyakit. Dengan membiasakannya, kamu bisa terhindar dari berbagai penyakit. Apabila tidak ada tempat cuci tangan, kamu bisa menggunakan hand sanitizer berbasis alkohol hingga menemukan tempat cuci tangan.hidupsehat

Bisa Membunuh Perlahan, Ini dia 14 Penyakit akibat Polusi Udara

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Polusi udara menyebabkan atau berkontribusi pada berbagai kondisi kesehatan. Efek polusi udara terhadap kesehatan dapat berkisar dari kesulitan bernapas ringan hingga masalah kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Gas dan partikel berbahaya di udara berasal dari berbagai sumber, termasuk asap knalpot kendaraan, asap dari pembakaran batu bara atau gas, dan asap tembakau.

Tingkat polusi udara tetap sangat tinggi di banyak bagian dunia. Indonesia contohnya. Data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2018 menunjukkan bahwa 9 dari 10 orang menghirup udara yang mengandung polutan tingkat tinggi. Estimasi mengungkapkan angka kematian yang mengkhawatirkan, yaitu sebanyak 7 juta orang setiap tahunnya, yang disebabkan oleh polusi udara ambien (luar ruangan) dan rumah tangga.klik

Polusi udara terdiri dari partikel-partikel kecil yang bisa alami atau buatan. Polutan dalam maupun luar ruangan dapat memengaruhi kesehatan.

Polusi udara luar ruangan terdiri dari:

- Partikel dan pembakaran batu bara dan gas.

- Gas berbahaya, seperti nitrogen oksida atau sulfur dioksida.

- Asap tembakau.

- Ozon permukaan tanah.

Pencemaran udara dalam ruangan terdiri dari:

- Bahan kimia rumah tangga.

- Gas berbahaya, seperti karbon monoksida atau radon.

- Bahan bangunan, seperti timah atau asbes.

- Serbuk sari.

- Kapang (mold).

- Asap tembakau.

Menurut WHO, polutan yang menimbulkan risiko tertinggi bagi kesehatan kita adalah:

Partikulat (polutan partikel), yang terdiri dari padatan tersuspensi dan tetesan cairan, seperti PM10 dan PM2.5.

- Nitrogen dioksida.

- Sulfur dioksida.

- Ozon.

- Berikut ini daftar penyakit yang bisa disebabkan oleh polusi udara.

1. Asma

Beberapa polusi bisa dilihat, seperti asap. Beberapa tidak bisa, seperti karbon monoksida. Polusi udara adalah gas atau partikel apa pun yang ada di udara, tetapi bukan merupakan bagian alami darinya.

Dilansir WebMD, dua polutan utama dapat memengaruhi orang dengan asma. Ozon adalah gas yang membuat kabut asap. Ini dapat memengaruhi cara seseorang bernapas. Partikel kecil seperti debu atau asap dapat tersangkut di paru-paru. Mereka dapat merusak paru-paru dan menyebabkan orang dengan asma mengalami lebih banyak serangan.

2. Kanker paru-paru

Menurut studi dalam jurnal Nature tahun 2023, para peneliti dari Francis Crick Institute and UCL telah mengungkapkan bagaimana polusi udara dapat menyebabkan kanker paru-paru pada orang yang tidak pernah merokok.

Penelitian menemukan bahwa paparan partikel (PM2.5) di udara mendorong pertumbuhan sel di paru-paru yang membawa mutasi penyebab kanker.

Memeriksa data dari lebih dari 400.000 orang,SahabatQQ para ilmuwan juga menemukan tingkat yang lebih tinggi dari jenis kanker lain di daerah dengan tingkat PM2.5 yang tinggi.

Menurut studi yang dipresentasikan Berg et al., dalam Presidential Symposium Plenary Session at the International Association for the Study of Lung Cancer (IASLC) 2021 World Conference on Lung Cancer, meskipun asap tembakau jelas merupakan penyebab utama kanker paru-paru, tetapi sebuah analisis menemukan bahwa di seluruh dunia, polusi udara menyumbang 14 persen dari kanker paru-paru.

3. Penyakit paru obstruktif kronis

Bronkitis kronis dan emfisema adalah kondisi umum yang menyebabkan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Kondisi ini menghalangi aliran udara di paru-paru.

Paparan jangka panjang terhadap gas, partikel, atau asap adalah penyebab utamanya. Penelitian telah menunjukkan bahwa PPOK lebih sering terjadi di daerah dengan polusi udara yang tinggi.

Kalau kamu didiagnosis dengan PPOK, kamu mungkin merasa lebih sulit bernapas saat tingkat polusi udara tinggi. Kasus serius dapat berarti kunjungan ke rumah sakit atau bahkan kematian.

4. Leukemia

Berdasarkan penelitian dalam jurnal Environment International tahun 2022, paparan polusi udara terkait lalu lintas dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko leukemia pada masa kanak-kanak (usia di bawah 16 tahun). 

Ada pula studi di Iran yang menunjukkan bahwa dari 22 distrik, distrik dengan polusi udara yang lebih tinggi (nitrogen oksida dan multipolutan) memiliki tingkat kejadian leukemia yang lebih tinggi di Teheran, Iran. Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal BMJ Open tahun 2022. Namun, masih butuh penelitian lebih lanjut dengan data individu manusia dan kontrol pembaur yang lebih baik. 

5. Pneumonia

Nitrogen oksida dan sulfur dioksida dalam polusi udara meningkatkan risiko kita terkena pneumonia. Gejalanya bisa meliputi nyeri dada, batuk, kelelahan, sesak napas, dan demam. Lansia atau orang-orang yang memiliki penyakit kronis mungkin tidak mengalami demam.

Anak-anak dan lansia sangat berisiko. Pneumonia adalah penyebab utama kematian anak di seluruh dunia. Orang dewasa yang lebih tua sangat mungkin menghabiskan waktu di rumah sakit karena pneumonia setelah terpapar polusi udara dalam jangka panjang.

6. Risiko pada bayi baru lahir

Berikut ini beberapa risiko polusi udara terhadap bayi baru lahir:

State of Global Air melaporkan hampir 500.000 bayi baru lahir meninggal dalam bulan pertama kehidupan karena cacat kesehatan terkait polusi udara pada tahun 2019.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh International Journal of Women's Health tahun 2020 menemukan bahwa paparan polusi udara menyebabkan berat kelahiran bayi rendah. 

Sebuah analisis dalam jurnal PLOS Medicine menemukan hubungan antara polusi udara dan kelahiran prematur, menunjukkan 6 juta kelahiran prematur dan 3 juta bayi kurus mungkin disebabkan oleh polusi udara pada tahun 2019.

Paparan polusi udara pada ibu terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung pada bayi. Sebuah studi dalam jurnal Circulation tahun 2023 mengamati paparan materi partikulat (partikel cairan atau padat yang ditemukan di udara) di China selama perikonsepsi (jangka waktu tiga bulan sebelum konsepsi hingga tiga bulan setelah kehamilan) dan hubungan antara penyakit jantung bawaan, dan menemukan makin banyak ibu terpapar partikel, makin tinggi kemungkinan bayi terkena penyakit jantung bawaan.

7. Pembengkakan dan iritasi jaringan paru-paru

Bahkan orang dengan paru-paru yang sehat pun rentan terhadap pembengkakan dan iritasi jaringan paru-paru. Bagi orang-orang yang hidup dengan penyakit paru-paru kronis, seperti asma dan PPOK, efek ini bisa sangat berbahaya, dilansir American Lung Association.

8. Penyakit kardiovaskular

Penelitian menunjukkan bahwa tinggal di daerah dengan tingkat polusi udara yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko kematian akibat stroke. Polusi udara dapat memicu stroke dan serangan jantung.

Sebuah tinjauan ilmiah dalam Journal of Stroke tahun 2018 mencatat bahwa Global Burden of Disease Study memperkirakan polusi udara bertanggung jawab atas 19 persen kematian kardiovaskular pada tahun 2015. Itu juga penyebab sekitar 21 persen kematian akibat stroke dan 24 persen kematian akibat penyakit jantung koroner.

9. Kematian dini

Menghirup udara yang tercemar bahkan untuk waktu yang singkat dapat mempersingkat masa hidup, dilansir WebMD. Lebih dari 4 juta orang di seluruh dunia meninggal karena kematian dini setiap tahun akibat polusi udara di luar ruangan.

Kematian tersebut terutama disebabkan oleh stroke, penyakit jantung, kanker paru-paru, PPOK, dan infeksi pernapasan.

Komponen polusi udara yang paling mematikan adalah ozon, nitrogen dioksida, dan sulfur dioksida.

10. Keguguran

Ozon dan partikel dalam polusi udara mungkin berperan dalam keguguran pada paruh pertama kehamilan. Para peneliti tidak yakin bagaimana tepatnya, tetapi mereka berpikir itu mungkin karena peradangan di sekitar plasenta.

Sebuah studi yang mengamati polusi udara terkait lalu lintas di Amerika Serikat dan Israel mengaitkannya dengan keguguran antara minggu ke-10 dan ke-20 kehamilan.

11. Kondisi autoimun

Ini adalah kondisi saat sistem kekebalan menyerang tubuh sendiri. Ini biasanya merusak jaringan dan dapat menyebabkan peradangan di sekitar jantung dan paru-paru. Para peneliti menduga bahwa polusi udara memicu respons kekebalan di paru-paru yang mungkin memicu kondisi autoimun tertentu.

Para peneliti tidak tahu persis cara kerjanya, tetapi partikel dari polusi udara masuk ke dalam paru-paru dan memicu respons serangan.

12. Kondisi mental

Walaupun kurang dipahami dengan baik, tetapi ada bukti kuat bahwa polusi udara juga berdampak pada kesehatan mental. 

Studi dalam jurnal PLOS Biology tahun 2019, paparan polusi udara secara signifikan terkait dengan peningkatan risiko gangguan kejiwaan, termasuk depresi, skizofrenia, gangguan bipolar, dan gangguan kepribadian. Namun, bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan mental tidak dipahami dengan baik. Para peneliti menduga adanya mekanisme peradangan saraf yang menghubungkan polusi udara dan konsekuensi kejiwaan.

Tinjauan dari 100 penelitian dalam jurnal NeuroToxicology tahun 2022 mengamati efek polusi udara luar ruangan terhadap kesehatan mental dan bagian otak yang mengatur emosi, dengan fokus pada hipokampus, amigdala, dan korteks prefrontal. Para peneliti menemukan bahwa 73 persen penelitian melaporkan gejala dan perilaku kesehatan mental yang lebih tinggi pada manusia dan hewan setelah terpapar tingkat polusi udara yang lebih tinggi dari rata-rata. Para penulis mengatakan bahwa orang yang menghirup udara yang tercemar mengalami perubahan dalam wilayah otak yang mengendalikan emosi. Akibatnya, mereka mungkin lebih mungkin mengembangkan kecemasan dan depresi daripada mereka yang menghirup udara lebih bersih.

Studi dari Harvard tahun 2023 menambah bukti yang menghubungkan paparan polusi udara (PM2.5, nitrogen oksida, dan nitrogen dioksida) dengan peningkatan risiko demensia.

Sebuah penelitian mengamati dampak potensial pada anak-anak dan remaja yang mungkin sangat rentan karena mereka mengalami periode kritis perkembangan otak. Sebuah studi menemukan bukti bahwa polusi udara dikaitkan dengan peningkatan risiko gejala depresi dan perilaku bunuh diri. Para peneliti juga menemukan, melalui studi neuroimaging, bukti terkait perubahan struktural dan fungsional di otak. Temuan ini diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders tahun 2023.

Paparan polusi udara juga dapat memperburuk kondisi kesehatan mental yang ada di antara anak-anak. Studi dalam jurnal Environmental Health Perspectives tahun 2019 menemukan hubungan antara paparan jangka pendek terhadap peningkatan tingkat polusi udara dan peningkatan kunjungan ke ruang gawat darurat psikiatri di kalangan anak-anak.

13. Masalah pembelajaran dan memori

Penelitian telah menunjukkan bahwa polusi udara dapat memiliki efek berbahaya pada otak. Polusi udara terkait lalu lintas dapat memperlambat perkembangan otak dan perilaku bayi.

Pada lansia, hal itu meningkatkan kemungkinan demensia. Penelitian telah menunjukkan bahwa polusi udara terkait lalu lintas dapat menargetkan bagian otak, termasuk materi abu-abu, materi putih, dan ganglia basal. Perubahan-perubahan pada otak akibat polusi udara diduga memengaruhi perkembangan otak, dilansir WebMD.

14. Iritasi mata dan hidung

Polusi udara luar ruangan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Begitu pula dengan polusi yang ditemukan di dalam ruangan.

Dinding yang baru dicat dapat mengeluarkan asap dan senyawa organik yang mudah menguap (VOC) yang mengiritasi mata dan hidung.

Furnitur atau karpet baru mungkin memiliki bahan kimia berbau tajam yang dapat membuat kamu sakit kepala atau pusing.

Bahan kimia dalam produk pembersih juga bisa menjadi penyebab.

Sistem pemanas atau pendingin mendaur ulang ini di udara rumah. Lindungi diri kamu dan keluarga dengan memastikan tempat tinggal berventilasi baik.

Orang-orang yang berisiko

Beban kesehatan dari polusi udara tidak merata. Beberapa orang lebih berisiko terkena penyakit dan kematian akibat polusi udara daripada yang lain.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Beberapa faktor kunci memngaruhi tingkat risiko individu. Menurut American Lung Association, ini dapat meliputi:

Paparan: Di mana seseorang tinggal, bersekolah, dan tempat bekerja membuat perbedaan besar dalam seberapa banyak polusi udara yang dihirup. Secara umum, makin tinggi paparannya, makin besar risiko bahayanya.

Kerentanan: Individu yang sedang hamil dan janinnya, anak-anak, lansia, dan orang yang hidup dengan kondisi kronis, terutama penyakit jantung dan paru-paru, mungkin secara fisik lebih rentan terhadap dampak kesehatan dari polusi udara dibandingkan dengan orang dewasa lainnya.

Akses ke layanan kesehatan: Apakah seseorang mampu secara finansial, memiliki asuransi, penyedia layanan kesehatan, dan akses ke informasi kesehatan yang sesuai secara bahasa dan budaya dapat memengaruhi status kesehatan secara keseluruhan dan bagaimana mereka terdampak oleh stresor lingkungan seperti polusi udara.

Stres psikososial: Ada makin banyak bukti bahwa stresor non fisik seperti kemiskinan, diskriminasi ras/etnis, dan ketakutan akan deportasi dapat memperkuat efek berbahaya dari polusi udara.

Efek polusi udara bagi kesehatan bervariasi dari orang ke orang. Orang dewasa sehat yang terpapar polutan udara dalam waktu singkat atau dengan dosis rendah mungkin tidak akan mengalami masalah jangka panjang. Namun, beda halnya untuk orang dengan kondisi jantung atau pernapasan. Bagi orang-orang ini, bahkan dosis kecil atau paparan singkat dapat memperburuk gejala.

Paparan yang lebih lama atau dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan penyakit serius. Dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyebabkan kematian. Anak-anak dan lansia lebih mungkin terkena dampak polusi udara daripada yang lain. Efeknya pada kesehatan bisa terasa bahkan pada tingkat polusi yang lebih rendah.

Karena polusi udara dapat mengancam kesehatan siapa pun, jadi pantau terus Indeks Kualitas Udara (AQI) di wilayah kamu tinggal dan beraktivitas. Pada hari-hari ketika kualitas udara berwarna jingga, merah, ungu, atau merah marun:

Kurangi waktu di luar ruangan hingga di bawah 30 menit saat AQI tinggi. Selain itu, kurangi intensitas aktivitas di luar ruangan. Kemungkinan terkena tingkat polusi udara yang tidak sehat meningkat makin lama kamuaktif di luar ruangan dan makin berat aktivitasnya.

Kalau harus pergi ke area outdoor, pakai masker. Tidak semua masker dibuat sama dalam hal polusi partikel karena masker kain atau debu tidak mampu menyaring partikel halus. Namun, masker N95 atau KN95 yang dipasang dengan baik memiliki kemampuan filtrasi yang lebih baik dan mungkin bermanfaat selama hari-hari AQI tinggi.

Jaga kesehatan udara di dalam ruangan dengan menutup jendela dan pintu. Nyalakan AC pada pengaturan resirkulasi, gunakan pembersih udara HEPA portabel atau, dalam keadaan parah (misalnya terpapar asap kebakaran hutan), buat ruangan bersih (tempat kamu melakukan upaya khusus untuk mengurangi jumlah asap api yang merembes ke rumah, dan di mana kamu dapat menghabiskan sebagian besar waktu selama peringatan asap).hidupsehat

~ playsahabat.net ~

5 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan Tubuh, Kenali Manfaatnya

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Bunga chamomile yang mempunyai bentuk kecil dan cantik ini, sangat terkenal di seluruh dunia karena olahan teh dengan segudang manfaat. Kandungan flanovoid, antikoagulan, dan antioksidan yang tinggi pada teh chamomile sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Hal inilah yang menjadikan teh chamomile sebagai minuman unggulan untuk mempertahankan kesehatan tubuh.klik

Mau tahu lebih lanjut manfaat apa saja yang akan diberikan teh chamomile dalam menjaga kesehatan tubuhmu? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

1. Mengurangi kecemasan

Seduhan teh chamomile yang mempunyai aroma menenangkan ini sangat berguna untuk mengurangi kecemasan.SahabatQQ Saat meminum teh chamomile secara teratur, kamu akan meningkatkan level serotonin dan melatonin dalam tubuh yang membantu mengurangi kecemasan dan stres.

Untuk cara menyeduh teh chamomile, kamu hanya perlu menuangkan air panas ke teko lalu masukkan segenggam teh chamomile dan tunggu 5-7 menit. Setelah itu tuang seduhan teh chamomile ke cangkir dan tambahkan juga madu sesuai seleramu.

2. Mengontrol kadar gula darah

Penderita diabetes yang mempunyai banyak pantangan makanan dan minuman, disarankan untuk mengonsumsi teh chamomile. Karena sifat anti-inflamasi yang ada pada teh chamomile, berguna untuk menjaga pankreas dalam menghasilkan insulin sehingga kadar gula darah dapat terkontrol dengan baik.

Agar teh chamomile tidak menggangu dalam penyerapan nutrisi makanan penderita diabetes, sebaiknya konsumsi teh chamomile 1 jam setelah makan. Kamu bisa minum seduhan teh chamomile secara rutin untuk mendapatkan khasiatnya.

3. Menghambat sel kanker

Pencegahan dalam menghindari penyakit berbahaya seperti kanker memang harus dilakukan sedini mungkin. Teh chamomile yang bersifat anti kanker dan antioksidan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Ada senyawa flavonoid dan apigenin yang berguna membunuh sel kanker.

Semua senyawa tersebut dapat menghindari tubuhmu dalam memiliki sel-sel kanker. Bahaya kanker yang bisa sampai merengut nyawa seseorang, mengharuskanmu lebih berhati-hari dalam mengonsumsi minuman atau makanan.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat teh chamomile lainnya adalah dapat menghindarkan dari gangguan pencernaan, seperti kembung, maag, diare, dan mual. Efek anti radang dari seduhan teh chamomile dapat mengurangi sifat keasaman lambung dan menghambat pertumbuhan bakteri.

Selain mengonsumsi teh chamomile secara teratur, kamu juga tak boleh lupa untuk memilih makanan yang bersih dan jelas asalnya. Jangan lupa pula untuk makan secara teratur 3 kali sehari agar kesehatan percernaanmu makin terjaga.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kekebalan tubuh sangat diperlukan agar kegiatan sehari-hari kamu tak terganggu dan tertunda sehingga kamu memerlukan booster untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengkonsumsi teh chamomile secara teratur adalah jawabannya. Sifat anti bakteri yang ada pada teh chamomile akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan baik.

Mengonsumsi segelas teh chamomile di sela waktu yang padat adalah yang terbaik. Dan jangan khawatir karena teh chamomile merupakan salah satu teh non kafein yang dapat kamu minum setiap hari.

Dalam menjaga kesehatan tubuh, tentu kamu akan memilih sesuatu hal yang bersifat alami terlebih dahulu, bukan? Teh herbal dari bunga chamomile adalah jawabannya.

Segudang manfaat dari teh chamomile yang baik akan menyehatkan tubuhmu dengan perlahan namun pasti juga. Nah, apakah kamu sudah pernah coba secangkir teh chamomile?hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Depresi?, Kenali 5 Kondisi Tubuh Tanda Depresi

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Yang kita tahu tentang depresi adalah bahwa hal itu adalah gangguan kejiwaan yang menyerang diri secara psikologis. Akan tetapi tahukah kamu bahwa sebenarnya depresi juga dapat berdampak pada kondisi tubuh? Yang mana kondisi tubuhmu pun ikut menjadi tidak stabil dan timbul banyak rasa sakit yang mengganggu aktivitas sehari-hari, yang menandakan bahwa kamu depresi. 

Kesehatan tubuh perlahan-lahan menurun, berat badanmu cenderung tidak stabil dan drastis banget perubahannya, pun juga sakit kepala yang sering dan berkepanjangan. Adanya sakit-sakit seperti tadi harus disadari dan diwaspadai karena bisa menandakan bahwa dirimu sedang depresi, yang terkadang tak disadari dan dianggap sakit biasa. Selengkapnya tentang apa saja kondisi tubuh tanda depresi dapat disimak pada poin-poin di bawah ini.klik

1. Seluruh tubuh terasa pegal-pegal dan sakit

Tentu saja kalau kamu melakukan olahraga atau kegiatan berat akan sangat normal kalau tubuhmu mengalami pegal-pegal dan sakit.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Namun jika kamu melakukan kegiatan sehari-hari yang biasa tanpa adanya beban berat, tubuh yang terasa sakit dan pegal berkepanjangan bisa jadi tanda kalau kamu sedang depresi. Sakit pada tulang belakang, punggung, pegal pada bahu dan leher, kondisi seperti ini bisa disebabkan oleh depresi. 

2. Berat badan tidak stabil, entah itu menurun atau naik drastis

Dampak depresi juga dapat mempengaruhi nafsu makan, yang mana hal ini juga berpengaruh pada berat badanmu yang gak stabil. Adanya perubahan drastis pada tubuhmu yang turun banyak beratnya, atau bahkan malah bertambah terlalu banyak. Kondisi jiwa dan pikiran yang buruk mempengaruhi hormon tubuh dan membuatmu jadi sulit mengontrol berat badan. 

3. Tubuh tidak bisa dibawa tidur dengan nyaman

Kondisi tubuh yang tidak bisa dibawa tidur dengan nyaman juga bisa jadi tanda kalau kamu sedang depresi, lho. Walaupun tubuh terasa lelah dan butuh istirahat, tapi kamu kesulitan tidur, atau bahkan terbangun tengah malam dan gak bisa tidur lagi. Karena orang depresi, entah itu ringan atau berat, jiwanya tidak bisa tenang sehingga akan kesulitan tidur nyenyak. 

4. Timbul masalah pada kulit wajah

Hormon yang tidak stabil akibat depresi tidak hanya mempengaruhi berat badan, akan tetapi juga kondisi kulit wajah. Yang mana ketika sedang stres atau depresi, kondisi kulit akan memburuk dan muncul banyak masalah yang membuatmu jadi tampak tidak baik.SahabatQQ Mulai dari timbulnya jerawat, kulit kering, kusam, hingga penyakit kulit lainnya. 

5. Sering mengalami sakit kepala migrain

Sakit kepala memang tidak hanya disebabkan oleh depresi, tapi hampir semua orang depresi mengalami sakit kepala seperti migrain atau berdenyut parah. Itu karena beban di pikiran terlalu banyak sehingga menimbulkan sakit kepala. Jadi kalau belakangan ini kamu sering sakit kepala, coba cari tahu dan sadari keadaanmu apakah sedang stres atau depresi. 

Depresi memang penyakit jiwa dan membebani dari segi psikologis, tapi sedikit banyaknya kondisi tubuh pun ikut terpengaruh. Itulah kenapa ada pepatah yang mengatakan kalau di balik tubuh yang sehat ada jiwa yang sehat, karena keduanya saling mempengaruhi.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Dampak Anak Terlalu Banyak Minum Susu, Kenali Dampaknya

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Susu bisa menjadi bagian penting dari pola makan anak karena merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan perkembangan tulang.

Susu juga menyediakan protein, lemak, vitamin B, dan karbohidrat dalam jumlah yang baik untuk membantu pertumbuhan dan memberikan energi yang dibutuhkah anak sepanjang hari.

Menurut American Academy of Pediatrics, air dan susu merupakan dua minuman terbaik untuk anak yang masih sangat kecil. Selain itu, jika anak mendapatkan cukup kalsium sejak awal, ada bukti bahwa mereka akan memiliki risiko lebih rendah terhadap tekanan darah tinggi, stroke, kanker usus besar, dan patah tulang pinggul di kemudian hari, mengutip laman Baby Center.klik

Namun, walaupun susu adalah minuman bergizi untuk anak-anak, mengonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak bisa menjadi tidak sehat. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa masalah yang bisa terjadi jika anak terlalu banyak minum susu.

1. Sembelit

Dilansir Verywell Family dan New Ways Nutrition, salah satu risiko anak terlalu banyak minum susu yaitu sembelit. Ini karena susu tidak mengandung serat dan meminumnya terlalu banyak membuat anak menjadi kenyang, sehingga bisa menyebabkan anak kurang nafsu makan atau tidak tertarik untuk makan makanan lainnya, terutama yang mengandung serat.

Hal ini terutama dapat menjadi masalah bagi balita yang minum lebih dari 16 hingga 20 ons susu setiap harinya. Sementara itu, sembelit juga bisa jadi manifestasi dari alergi susu sapi pada beberapa anak, meskipun tidak ada gejala lain. 

Segera bawa ke dokter jika anak terus-terusan mengalami sembelit. Tanpa penanganan, anak bisa mengalami sembelit kronis.

2. Anemia defisiensi besi

Terlalu banyak minum susu juga bisa menyebabkan anak mengalami anemia defisiensi besi. Ini merupakan kondisi kadar hemoglobin yang rendah dalam tubuh akibat kekurangan zat besi.

Zat besi merupakan mineral penting yang didapat dari makanan, yang digunakan tubuh untuk membuat hemoglobin.SahabatQQ Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membantu mengantarkan oksigen ke berbagai jaringan tubuh.

Walaupun ASI atau susu formula merupakan sumber zat besi yang baik untuk bayi hingga usia 6 bulan, tetapi setelah usia 6 bulan, susu saja tidak cukup menyediakan zat besi untuk anak. Oleh sebab itu, anak harus mulai diberikan makanan padat, terutama yang bergizi dan mengandung zat besi.

Apabila anak terlalu banyak minum susu, anak akan kenyang sehingga tidak tertarik untuk makan makanan lainnya yang bergizi, termasuk yang mengandung zat besi. Perlu diketahui juga bahwa kalsium dalam susu bisa mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan, sehingga bisa menyebabkan anemia defisiensi besi.

Kekurangan zat besi tidak boleh dianggap remeh karena bisa menyebabkan komplikasi seperti anemia, retardasi pertumbuhan, masalah belajar serta perilaku, dan lebih mudah mengalami infeksi.

Sebaiknya hindari menyajikan produk susu dan makanan tinggi zat besi dalam makanan yang sama. Selain itu, sebaiknya batasi total asupan susu pada anak kecil hingga dua cangkir per harinya.

3. Kehilangan protein dari usus atau enteropati kehilangan protein

Anak yang terlalu banyak minum susu juga bisa mengalami kehilangan protein dari usus atau protein-losing enteropathy (PLE). PLE bisa terjadi karena terlalu banyak minum susu bisa mengakibatkan rendahnya kadar protein dalam darah. Hal ini bisa mengakibatkan pembuluh darah mengeluarkan cairan ke dalam jaringan, yang menyebabkan pembengkakan pada wajah, kaki, dan punggung. Ini juga bisa membuat anak berisiko mengalami infeksi.

Gejala PLE yaitu: 

> Pembengkakan wajah, tungkai, dan kaki.

> Pembengkakan perut.

> Kram otot atau kelemahan.

> Cairan ekstra di sekitar paru-paru.

PLE karena terlalu berlebihan minum susu bisa diobati dengan mengurangi jumlah susu yang diminum anak dan meningkatkan jumlah makanan yang kaya akan zat besi. Selain itu, dokter juga biasanya akan memberikan suplemen zat besi.

4. Obesitas

Kekhawatiran lain jika anak yang terlalu banyak minum susu adalah asupan kalori yang berlebihan. Masalah ini diperbesar jika mereka terus minum susu murni melewati usia 2 tahun. Sebab, susu murni memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Kalori ekstra ini biasanya mengakibatkan anak kenyang dan tidak mau makan makanan bergizi lainnya, atau jika mereka masih makan dengan baik, maka kalori ekstra bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Jika hal tersebut tidak segera diatasi atau tidak disertai dengan aktivitas fisik yang memadai, itu bisa meningkatkan risiko obesitas. American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak yang memasuki usia 2 tahun untuk beralih dari susu sapi murni ke susu rendah lemak (1 persen) atau susu tanpa lemak (skim).

Rekomendasi batas asupan susu untuk anak-anak

Berikut rekomendasi asupan susu untuk anak berdasarkan usia menurut American Academy of Pediactrics:

12–24 bulan: Susu murni tinggi lemak merupakan minuman pilihan untuk anak usia 12–24 bulan. Mereka butuh banyak lemak untuk menjaga berat badan, membantu tubuh menyerap vitamin, dan membantu perkembangan otak. Jumlah yang direkomendasikan yaitu 2–3 cangkir (16–24 ons) susu murni per hari.

2–5 tahun: Biasanya, anak bisa beralih dari susu sapi murni ke susu rendah lemak (1 persen) atau tanpa lemak (skim) ketika mencapai ulang tahun ke-2. Jumlah yang direkomendasikan yaitu 2–2,5 cangkir (16–20 ons) susu rendah lemak atau skim per hari.

Susu sapi tidak direkomendasikan untuk bayi di bawah 12 bulan. Sebab, susu sapi tidak mempunyai jumlah zat besi, vitamin C, dan beberapa nutrisi lain yang diperlukan bayi muda. Bahkan, ada risiko anemia defisiensi besi pada beberapa bayi karena protein susu sapi bisa mengiritasi lapisan sistem pencernaan, menyebabkan darah di tinja.

Selain itu, beberapa bayi tidak bisa mencerna protein susu sapi dengan baik sehingga menyebabkan mereka sakit. Susu sapi bisa membebani ginjal mereka yang belum matang, yang bisa menyebabkan penyakit, demam, dan diare.

Susu yang cocok untuk bayi berusia 0–12 bulan adalah ASI atau susu formula. Menurut pedoman National Health Service, ASI atau susu formula harus menjadi minuman utama bayi selama satu tahun pertama kehidupannya. Susu sapi dan pengganti lainnya tidak boleh diperkenalkan sebagai minuman utama hingga setelah 1 tahun.

Jika diberi ASI, maka bayi secara alami akan menyesuaikan seberapa banyak mereka menyusu dengan makanan lain yang mereka makan sepanjang hari (setelah 6 bulan atau mulai MPASI). Sementara untuk bayi yang diberi susu formula, mereka mungkin perlu sekitar 600 ml per hari antara 7–9 bulan dan ini akan turun menjadi menjadi sekitar 400 ml antara 10–12 bulan. Namun, perlu diingat bahwa itu hanya panduan.

Beberapa anak dengan berat badan lebih rendah atau memiliki masalah medis lainnya kemungkinan disarankan untuk tetap mengonsumsi susu murni lebih lama.

Selain itu, jika memiliki riwayat keluarga dengan kondisi medis tertentu seperti penyakit jantung, maka anak yang berusia di bawah 2 tahun mungkin disarankan untuk mengonsumsi susu rendah lemak (2 persen), mengutip Healthline.

Sebaiknya orang tua berkonsultasi ke dokter spesialis anak tentang apa yang terbaik untuk anaknya sebelum beralih dari susu murni ke susu rendah lemak. 

Cara mengurangi konsumsi susu pada anak

Selama anak makan dengan baik dan tidak memiliki masalah seperti yang disebutkan di atas, maka sehat bagi mereka untuk minum susu (maksimum 20 ons yang direkomendasikan) jika itu yang mereka sukai.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Namun, jika khawatir anak minum terlalu banyak susu atau jika berisiko mengalami salah satu masalah di atas, ada tips untuk mengurangi konsumsi susu anak:

Kurangi asupan susu secara bertahap: Hindari mengisi carkirnya sepenuhnya. Alih-alih 8 ons, masukkan saja 5 atau 6 ons. Tawarkan air sebagai gantinya.

Memberi contoh perilaku yang sehat: Anak melihat dan belajar dari orang tuanya. Jika orang tua makan makanan sehat dan membatasi konsumsi susu (dan jangan terlalu banyak minum minuman seperti jus atau soda), maka anak cenderung melakukan hal yang sama.

Tawarkan berbagai makanan dan camilan sehat: Menyajikan pilihan makanan bergizi bisa mendorong anak untuk memilih makan lebih banyak kalori daripada meminumnya.

Beralih ke susu rendah lemak: Menawarkan susu rendah lemak atau tanpa lemak bisa menurunkan asupan lemak dan kalori anak, bahkan jika mereka terus minum susu lebih banyak dari yang seharusnya.

Konsultasi dengan dokter tentang keengganan anak untuk makan: Konsultasikan dengan dokter anak jika anakmu tidak makan makanan bertekstur dan lebih suka meminum semua kalori mereka.

Anak-anak yang berusia di bawah 2 tahun harus menghindari semua gula tambahan, termasuk yang ditemukan dalam cokelat, stroberi, dan susu rasa lainnya.

Sementara untuk anak usia 2 tahun ke atas, sebaiknya hindari atau batasi susu beraroma. Memperkenalkan susu beraroma pada usia muda kemungkinan akan mempersulit transisi anak ke makanan biasa.

Susu nabati, salah satu contohnya susu almon, sebaiknya dihindari karena tidak mengandung banyak nutrisi seperti susu sapi. Susu kambing juga tidak direkomendasikan untuk bayi. Sebab, bayi tidak hanya bisa kekurangan vitamin dan mineral penting, termasuk zat besi, folat, vitamin C dan D, tetapi juga bisa berdampak buruk pada ginjalnya.

Jangan biarkan juga anak mengisap minuman seperti susu atau jus dari cangkir sippy sepanjang hari. Terlalu lama dan sering terpapar minuman dengan gula di dalamnya (bahkan gula alami yang dimiliki susu) bisa menyebabkan masalah pada gigi mereka. Untuk alasan yang sama, jangan menidurkan balita dengan botol atau cangkir susu karena bisa merusak giginya. Selalu sikat gigi anak setelah mereka minum susu terakhir pada hari itu untuk mencegah masalah pada gigi di kemudian hari.

Susu bisa menjadi bagian penting dari pola makan anak, terutama balita, asalkan tidak berdampak negatif pada kesehatan dan status gizinya. Nutrisi yang berkualitas penting bagi balita karena memengaruhi perkembangan fisik dan mentalnya, serta membantu mencegah dan mengatasi penyakit.

Namun, penting untuk memperhatikan kebiasaan makan anak dan sebaiknya ikuti rekomendasi dari dokter spesialis anak. Bicarakan dengan dokter jika kamu menduga anak terlalu banyak minum susu dan mengesampingkan makanan lain.hiupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Trauma dan Dampaknya pada Kesehatan Childhood

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Peristiwa traumatis pada masa kecil memang tidak selalu menimbulkan luka fisik, tetapi ini bisa menyisakan luka emosional.

Studi dalam American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa ternyata tidak hanya efek psikologis, anak yang mengalami trauma pada masa kecil memiliki risiko kesehatan serius.

Trauma yang dialami oleh anak bisa berasal dari mengalami atau menyaksikan kekerasan, pengabaian dan penelantaran, perundungan atau bullying, bencana alam, kecelakaan, dan berbagai jenis disfungsi dalam lingkungan keluarga.klik

Tidak semua anak mengalami efek jangka panjang dari childhood trauma, tetapi ini tergantung seberapa parah tingkat trauma yang dialami. Namun, tetap saja tidak menutup kemungkinan anak tersebut mengembangkan risiko penyakit serius pada kemudian hari. Apa saja penyakit yang mungkin berpotensi mengintai penyintas childhood trauma? Yuk, kita belajar bersama!

1. Fibromialgia

Saat anak mengalami trauma, mereka bisa mengalami tekanan emosional yang berkepanjangan atau berulang kali. Anak akan menghadapi situasi yang menakutkan atau menyebabkan ketegangan setiap hari yang menyebabkan mereka mengalami stres kronis.

Penelitian dalam jurnal Clinical and experimental rheumatology terhadap penyintas Holocaust menemukan adanya indikasi hubungan antara stres parah dan perkembangan fibromialgia.

Penyintas Holocaust telah mengalami stres yang luar biasa selama masa kecil dan masa dewasa awal mereka. Hal ini dapat mempengaruhi perkembangan fibromialgia dalam jangka waktu yang panjang.

Ketika mengalami trauma masa kecil, seperti yang dialami oleh korban Holocaust, tekanan dan ketegangan yang berkepanjangan bisa menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Tubuh mungkin merasa tidak nyaman dan tegang secara konstan, dan ini dapat mengganggu sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh.

Respons sistem saraf yang terganggu dapat memengaruhi cara otak memproses dan merespons nyeri. Tubuh bisa menjadi lebih sensitif terhadap rangsangan nyeri, sehingga bahkan rangsangan yang seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit bisa terasa lebih menyakitkan.

Sebagai catatan, fibromialgia adalah kondisi kronis yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal (otot dan tulang), sehingga menyebabkan penderitanya merasa kesakitan di seluruh tubuh.

2. Kanker paru-paru

Orang yang mengalami trauma masa kecil yang berkepanjangan cenderung mengandalkan cara yang kurang tidak tepat untuk menangani stres yang dialami. Mereka akan cenderung melakukan kebiasaan buruk seperti merokok.

Penelitian dalam jurnal BMC Public Health tahun 2010 menemukan bahwa makin tinggi skor stres akibat trauma yang dialami saat kecil, makin tinggi pula risiko terkena kanker paru-paru bahkan hingga tiga kali lipat.

Mekanisme koping stres yang tidak sehat diduga menjadi salah satu faktor penyebab, yang mana kebiasaan merokok terlalu awal kerap ditemui pada anak yang mengalami trauma masa kecil. Selain itu, inflamasi akibat terlalu seringnya terpapar stres berkepanjangan juga menjadi salah satu penyebab.

Studi neuroimaging menunjukkan bahwa childhood trauma memengaruhi wilayah otak (hipokampus, amigdala, dan korteks prefrontal),SahabatQQ sirkuit seperti sistem aksis hipotalamus-pituitari-adrenal (HPA aksis) dan sistem norepinefrin yang mengatur respons terhadap stres.

Stres berkepanjangan akibat trauma masa kecil dapat berdampak buruk pada sumbu HPA dengan meningkatnya respons glukokortikoid terhadap stres, yang menyebabkan sensitisasi aktivitas faktor pelepas kortikotropin (CRF) pada sistem saraf pusat. Dan, gangguan dalam sinyal HPA dapat mempertahankan proses inflamasi menjadi lebih lama.

Inflamasi terjadi melalui pelepasan hormon glukokortikoid yang terganggu dan gangguan keseimbangan antara mekanisme pro dan antiinflamasi yang pada akhirnya berperan besar dalam proses pembentukan sel kanker.

3. Penyakit hati

Ketika seorang anak tumbuh dalam keadaan trauma, ini bisa berdampak negatif pada perkembangan otak serta kesejahteraan emosional dan sosial. Penelitian dalam jurnal Archives of Internal Medicine tahun 2003 menemukan bahwa anak yang tumbuh dengan trauma masa kecil akan lebih tertarik untuk mengobati rasa sakitnya menggunakan cara yang tidak tepat, seperti merokok, penyalahgunaan alkohol, penyalahgunaan obat-obatan, dan memiliki perilaku seksual berisiko tinggi.

Aktivitas tidak sehat tersebut meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada organ hati. Saat seseorang mengonsumsi alkohol atau obat-obatan secara berlebihan, hati menjadi terbebani.

Hati bertanggung jawab untuk memetabolisme dan membersihkan zat-zat berbahaya dari tubuh. Akan tetapi, ketika terus-menerus mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan, hati harus bekerja lebih keras dan lebih lama untuk membersihkan tubuh dari racun-racun ini.

Lama-kelamaan, hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel hati dan akhirnya dapat menyebabkan penyakit hati. Penting untuk diingat bahwa tidak semua orang yang mengalami trauma masa kecil akan mengembangkan penyakit hati, karena penyakit ini juga tak lepas dari gaya hidup yang buruk.

Namun, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan profesional jika merasa childhood trauma yang dialami dirasa sudah mengganggu dan berpotensi merugikan kesehatan fisik dan mental.

4. Diabetes

Saat anak mengalami trauma masa kecil, itu dapat mengubah perkembangan reaksi stres dan inflamasi melalui sistem HPA aksis. Ini memengaruhi respons metabolik dan inflamasi seseorang dalam menghadapi stres dari waktu ke waktu.

Studi dalam Journal of Global Health menemukan bahwa ketika anak mengalami kondisi traumatis dalam waktu yang lama, sistem HPA yang tidak teratur menghasilkan kadar glukokortikoid dan katekolamin. Ini dapat mengakibatkan resistansi insulin dan inflamasi yang dapat berakibat buruk untuk metabolisme gula dalam tubuh.

Selain itu faktor psikologis seperti depresi dan gangguan stres pasca trauma (PTSD) juga turut menjadi salah satu alasan mengapa anak yang mengalami peristiwa traumatis lebih rentan mengembangkan diabetes. Mekanisme koping stres yang tidak baik memengaruhi perkembangan individu tersebut dalam mengembangkan diabetes.

5. Penyakit autoimun

Penyakit autoimun adalah penyakit yang terjadi ketika antibodi tubuh justru menyerang sel sehat pada organ dan jaringan tubuh.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Penyakit ini bisa saja muncul pada usia muda dan mencapai puncaknya pada umur 30-an hingga 60-an.

Peristiwa traumatis yang dialami anak pada awal masa kehidupan mereka meningkatkan risiko mereka mengalami penyakit autoimun di kemudian hari. Studi dalam jurnal Psychosomatic Medicine tahun 2009 menemukan bahwa stresor seperti trauma psikologis dapat menyebabkan

HPA aksis melepaskan hormon pelepas kortikoid (CRH), yang menghasilkan peningkatan kadar kortikosteroid sistemik, seperti glukokortikoid.

Ketika mengalami stres akut, tubuh merespons dengan meningkatkan peradangan. Ini terjadi melalui zat-zat kimia yang disebut mediator fase akut, seperti IL-1, IL-6, dan CRP. Peradangan ini sebenarnya adalah respons normal tubuh untuk melawan infeksi atau cedera.

Penyintas childhood trauma memiliki peningkatan kadar CRP, jumlah sel darah putih, dan tanda-tanda penyakit autoimun bahkan setelah 20 tahun. Ini menunjukkan bahwa pengalaman traumatis dapat mengubah cara tubuh kita merespons dan meningkatkan peradangan dalam jangka panjang yang dapat menyebabkan penyakit autoimun.

Childhood trauma dapat memiliki dampak yang destruktif bagi hidup penyintasnya. Sebagai orang dewasa, kita bertanggung jawab untuk menciptakan lingkungan yang layak untuk setiap anak tumbuh dan berkembang. Kalau kamu menemui kasus kekerasan pada anak dalam bentuk apa pun, segera cari pertolongan.

Penting untuk meningkatkan kesadaran tentang dampak buruk kekerasan dan peristiwa traumatis pada anak. Selain itu, diperlukan upaya untuk mencari solusi dan membantu penyintas childhood trauma untuk membentuk gaya hidup yang sehat.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Tanda Luka Sunat Mengalami Infeksi, Kenali Tandanya

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Sunat merupakan prosedur yang dilakukan oleh banyak laki-laki demi alasan kesehatan maupun agama.

Dari segi kesehatan, sunat bermanfaat untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih, balanitis, HIV, dan banyak infeksi lain pada sistem saluran kemih dalam jangka panjang.

Teknik sunat terus mengalami perbaikan dari waktu ke waktu. Menggunakan teknik yang benar, sunat memiliki tingkat komplikasi yang rendah.

Sayangnya, karena satu dan lain hal, luka sunat dapat mengalami infeksi. Infeksi merupakan komplikasi yang tidak biasa dan sering kali bukan masalah yang serius. Kendati demikian, infeksi pada luka sunat memerlukan perhatian medis.klik

Berikut adalah beberapa tanda luka sunat mengalami infeksi.

1. Kemerahan yang makin parah

Pada beberapa hari pertama setelah sunat, ujung penis akan mengalami kemerahan dan ini merupakan kondisi yang normal. Namun, jika kemerahan makin parah setelah beberapa hari, segera hubungi dokter.

Kemerahan pada penis yang memburuk dari waktu ke waktu setelah sunat bisa menjadi tanda infeksi lokal, dikutip dari laman LoveToKnow. Jika terus dibiarkan, kemerahan dapat menjalar ke batang penis.

2. Demam

Peningkatan suhu tubuh hingga 38 derajat Celcius setelah prosedur sunat umumnya dianggap demam ringan dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika demam melonjak hingga lebih dari 38,6 derajat Celcius sehari setelah operasi, ini bisa menjadi tanda yang perlu dikhawatirkan.

Dijelaskan Chennai Circumcision Clinic, infeksi pernapasan pascaoperasi, termasuk infeksi telinga, pilek, atau radang paru-paru bisa menjadi penyebab demam tinggi. Demam tinggi segera setelah sunat dan prosedur operasi apa pun harus diperiksakan ke dokter untuk memastikan bahwa itu bukan infeksi Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya telinga, sinus, atau paru-paru.

3. Pendarahan berkepanjangan

Bukan hal yang aneh jika penis mengalami sedikit pendarahan setelah sunat. Namun, jika pendarahan terus berlanjut, ini bisa menjadi tanda infeksi dan kamu harus menghubungi dokter.

Diterangkan dalam laman Stanford Medicine, laporan perdarahan yang paling parah selama atau setelah sunat terjadi pada anak laki-laki yang memiliki diskrasia darah (kondisi apa pun yang memengaruhi darah, sumsum tulang, atau jaringan getah bening) yang mendasarinya. Karena alasan ini, sangat penting menanyakan secara khusus tentang riwayat keluarga yang mengalami gangguan perdarahan sebelum menjalani prosedur sunat.

4. Nanah

Pada sunat, kulup ditarik ke belakang dan menyebabkan kepala penis terbuka. Selanjutnya, selaput berwarna putih kekuningan akan terbentuk di kepala penis dalam beberapa hari pertama setelah operasi. Ini sering disalahartikan sebagai nanah. Padahal, ini bukan nanah atau gejala infeksi dan biasanya hilang dalam waktu satu minggu.

Namun, menurut Chennai Circumcision Clinic, keluarnya cairan keruh dan berbau busuk yang berasal dari ujung penis bisa menjadi gejala infeksi. Dilansir Medical News Today, nanah adalah hasil dari sistem kekebalan alami tubuh yang secara otomatis merespons suatu infeksi, biasanya disebabkan oleh bakteri atau jamur. Leukosit atau sel darah putih, diproduksi di sumsum tulang, yang menyerang organisme pemicu infeksi.

5. Bau busuk

Jika sunat menggunakan teknik Plastibell, kamu mungkin akan melihat sedikit cairan bening di sekitar lokasi luka yang merupakan tanda normal dari kulit mati. Cairan ini terkadang berbau busuk.

Diterangkan laman Pro Wound, bau busuk ini disebabkan oleh aktivitas berbagai kategori bakteri, termasuk yang membutuhkan oksigen untuk proses metabolisme (aerob),SahabatQQ dan yang tidak (anaerob). Bakteri aerob umum yang diketahui menyebabkan luka berbau busuk termasuk Proteus, klebsiella, dan Pseudomonas.

Organisme anaerob, seperti Prevotella, Bacteroides fragilis, Fusobacterium, dan Clostridium perfringens melepaskan senyawa kimia berbau busuk setelah berinteraksi dengan jaringan luka.

6. Perangkat Plastibell tidak lepas

Jika sunat menggunakan perangkat Plastibell, perangkat tersebut akan terlepas dengan sendirinya dalam waktu kurang lebih 10 hari, dikutip dari laman Parents. Penting diingat bahwa perangkat ini tidak boleh ditarik paksa karena dapat menyebabkan pendarahan dan berbagai komplikasi lainnya.

Tidak mengapa jika perangkat ini jatuh lebih awal. Namun, jika perangkat ini tidak hilang sendirinya setelah lebih dari 14 hari atau meluncur ke bawah batang penis, segera konsultasikan dengan dokter.

7. Penis berubah warna

Jika terjadi perubahan warna pada penis, ini dapat menjadi tanda infeksi atau kurangnya aliran darah. Dalam hal ini, penting untuk segera memberi tahu dokter.

Dilansir Healthline, luka sayatan, goresan, dan luka lainnya dapat dimasuki oleh bakteri dan memicu infeksi yang ditandai dengan perubahan tekstur dan warna kulit. Daerah sekitarnya dapat berubah menjadi kemerahan atau putih, dan luka itu sendiri mungkin mengeluarkan cairan. Jenis infeksi ini dapat diobati dengan antibiotik topikal atau oral yang diresepkan oleh dokter.

Sunat yang dilakukan dengan teknik yang tepat kecil kemungkinannya untuk mengalami infeksi. Namun, kamu tetap harus mewaspadai tanda-tanda luka sunat mengalami infeksi dan segera menghubungi dokter jika mengalami satu atau beberapa tandanya.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

8 Bahan Herbal untuk Membantu Menjaga Kesehatan Hati

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Hati atau lever adalah organ penting tubuh yang melakukan lebih dari 500 fungsi vital. Mulai dari membuang produk limbah dan zat asing dari aliran darah, mengatur kadar gula darah, dan menciptakan nutrisi penting. Karena fungsi-fungsi pentingnya ini, kesehatan hati tentu harus dijaga.

Selain gaya hidup sehat, ada beberapa cara untuk mendukung kesehatan hati. Salah satunya dengan penggunaan bahan herbal. Inilah beberapa bahan herbal yang menjanjikan sebagai cara alami untuk meningkatkan kesehatan hati.klik

1. Ginseng

Ginseng adalah suplemen herbal populer berkat sifat antiinflamasinya yang kuat. Sejumlah penelitian tabung dan hewan telah menunjukkan bahwa ginseng memiliki efek antioksidan dan dapat membantu melindungi terhadap cedera hati yang disebabkan oleh virus, racun, dan alkohol. Plus, itu dapat meningkatkan regenerasi sel hati setelah operasi, menurut studi dalam Journal of Ginseng Research tahun 2017.

Terlebih, beberapa penelitian terhadap manusia telah menunjukkan bahwa pengobatan ginseng dapat meningkatkan fungsi hati dan mengurangi kelelahan dan peradangan pada orang dengan penyakit hati dan disfungsi hati.

Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2020 pada 51 pria dengan peningkatan kadar alanine transaminase (ALT), penanda kerusakan hati, menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 3 gram ekstrak ginseng per hari selama 12 minggu mengalami penurunan ALT yang signifikan, dibandingkan grup plasebo. Tingkat gamma-glutamyl transferase (GGT), penanda lain untuk kerusakan hati, juga berkurang secara signifikan, menurut studi dalam jurnal Food & Nutrition Research tahun 2020.

Meskipun hasil ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut yang menyelidiki efek ginseng pada kesehatan hati diperlukan.

Bila digunakan sendiri, ginseng dianggap relatif aman untuk kesehatan hati. Namun, ginseng berpotensi bereaksi dengan obat-obatan, yang dapat menyebabkan cedera hati dan efek samping berbahaya lainnya.

2. Teh hijau

Teh hijau dan senyawa polifenol utamanya, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), sering dimasukkan dalam tinjauan literatur yang berfokus pada pengobatan herbal untuk kondisi hati. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa suplementasi dengan ekstrak teh hijau dapat membantu mengobati orang-orang dengan penyakit hati.

Menurut studi terhadap 80 orang dengan penyakit hati berlemak nonalkohol dalam International Journal of Preventive Medicine tahun 2016, ditemukan bahwa suplementasi 500 mg ekstrak teh hijau per hari selama 90 hari secara signifikan mengurangi penanda kerusakan hati ALT dan aspartat aminotransferase (AST).Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Meskipun kelompok plasebo juga terlihat penurunan tingkat AST dan ALT, ini tidak signifikan.

Studi selama 12 minggu pada 80 orang dengan penyakit hati berlemak nonalkohol dalam Pakistan Journal of Medical Sciences tahun 2017 mengamati bahwa orang-orang yang mengonsumsi 500 mg ekstrak teh hijau setiap hari mengalami peningkatan signifikan dalam AST, ALT, dan penanda inflamasi, dibanding kelompok plasebo. Perawatan ini juga mengurangi perubahan lemak di hati.

Asupan teh hijau juga telah terbukti melindungi terhadap berbagai kondisi hati, termasuk kanker hati, hepatitis, sirosis, hati berlemak (steatosis hati), dan penyakit hati kronis, seperti dijelaskan dalam laporan dalam International Journal of Clinical and Experimental Medicine tahun 2015.

Sementara minum teh hijau dianggap aman bagi kebanyakan orang, dalam kasus yang jarang terjadi, suplemen ekstrak teh hijau telah dikaitkan dengan cedera hati akut.

3. Licorice

Menurut buku Textbook of Natural Medicine tahun 2020, akar licorice telah terbukti memiliki efek antiinflamasi, antivirus, dan pelindung hati dalam studi ilmiah.

Komponen aktif utamanya adalah senyawa saponin glycyrrhizin, yang biasa digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Jepang untuk mengobati banyak penyakit, termasuk penyakit hati

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak licorice dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kondisi hati tertentu.

Sebuah penelitian pada 66 orang dengan penyakit hati berlemak dalam jurnal Phytotherapy Research tahun 2012 menemukan bahwa suplemen dengan 2 gram ekstrak akar licorice per hari selama 2 bulan secara signifikan mengurangi ALT dan AST, dibanding dengan pengobatan plasebo.

Dalam penelitian kecil lainnya, 6 orang sehat mengonsumsi produk glycyrrhizin sebelum minum vodka setiap malam selama 12 hari, dan 6 orang hanya minum vodka setiap malam selama 12 hari. Pada kelompok vodka saja, penanda kerusakan hati, termasuk ALT, AST, dan GGT,klik meningkat secara signifikan. Pada kelompok glycyrrhizin, penanda ini tidak meningkat secara signifikan, menunjukkan bahwa glycyrrhizin dapat membantu melindungi terhadap kerusakan hati terkait alkohol, menurut studi dalam Phytotherapy Research tahun 2016.

Meskipun temuan ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan. Terlebih lagi, beberapa orang lebih sensitif terhadap licorice, dan penggunaan kronis produk ini dapat menyebabkan efek samping serius, termasuk tekanan darah tinggi dan kadar kalium darah rendah.

4. Kunyit

Penelitian awal menunjukkan bahwa kunyit mungkin berguna dalam pengobatan hepatitis B dan hepatitis C. Misalnya, dalam sebuah studi dalam Journal of Ethnopharmacology tahun 2009 pada sel-sel hati, para peneliti menemukan bahwa ekstrak kunyit membantu menghentikan replikasi virus hepatitis B.

Sebuah studi tabung reaksi dalam jurnal FEBS Letters tahun 2009 menunjukkan bahwa ekstrak kunyit dapat membantu menekan replikasi virus hepatitis C.

5. Bawang putih

Bawang putih dikemas dengan senyawa tanaman antioksidan dan antiinflamasi yang kuat, seperti allicin, alliin, dan ajoene yang dapat membantu mendukung kesehatan hati.

Sebuah studi tahun 2020 terhadap 98 orang dengan penyakit hati berlemak nonalkohol menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 800 mg bubuk bawang putih per hari selama 15 minggu mengalami penurunan yang signifikan dalam kadar ALT, AST, kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida dibandingkan kelompok plasebo. Terlebih lagi, 51 persen peserta dalam kelompok bawang putih menunjukkan peningkatan keparahan akumulasi lemak hati, dibandingkan dengan hanya 16 persen dari kelompok kontrol.

Studi lain pada lebih dari 24.000 orang dewasa dalam European Journal of Endocrinology tahun 2019 menemukan bahwa pria yang mengonsumsi bawang putih mentah lebih dari 7 kali per minggu memiliki risiko 29 persen lebih rendah terkena penyakit hati berlemak. Meskipun asupan bawang putih mentah berbanding terbalik dengan penyakit hati berlemak nonalkohol pada pria, hubungan ini tidak terlihat pada perempuan.

Ada pula penelitian dalam jurnal Nutrients tahun 2019 yang mengaitkan asupan bawang putih mentah dengan risiko kanker hati yang lebih rendah. Makan bawang putih mentah dua kali atau lebih per minggu dikaitkan dengan penurunan risiko kanker hati sebesar 23 persen, dibanding mengonsumsi bawang putih mentah kurang dari dua kali per minggu.

Meskipun bawang putih mentah umumnya dianggap aman, suplemen bawang putih pekat dapat menyebabkan cedera hati pada beberapa orang.

6. Jahe

Sebuah studi 12 minggu pada 46 orang dalam jurnal Clinical and Experimental Gastroenterology tahun 2020 dengan penyakit hati berlemak nonalkohol menemukan bahwa suplemen dengan 1.500 mg bubuk jahe per hari secara signifikan mengurangi ALT, kolesterol total dan LDL, gula darah puasa, dan penanda inflamasi C-reactive protein (CRP), dibanding pengobatan plasebo.

Studi lain dalam jurnal Hepatitis Monthly tahun 2016 menemukan hasil serupa. Orang dengan penyakit hati berlemak nonalkohol yang diberikan 2 gram jahe selama 12 minggu mengalami penurunan signifikan pada ALT, GGT, penanda inflamasi, dan akumulasi lemak di hati, dibanding kelompok plasebo.

Akar jahe mengandung senyawa kuat, termasuk gingerol dan shogaol, yang membantu menghambat peradangan dan melindungi dari kerusakan sel. Ini dapat membantu mendukung kesehatan hati. Jahe juga dapat membantu melindungi hati dari racun seperti alkohol.

Jahe umumnya dianggap aman, bahkan bagi orang-orang dengan kondisi hati. Namun, pastikan untuk konsultasi terlebih dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi produk jahe dosis tinggi.

7. Milk thistle

Milk thistle atau silmaryn dapat bermanfaat bagi orang dengan sirosis hati, menurut studi berjudul "The Use of Silymarin in the Treatment of Liver Diseases" dalam jurnal Drugs tahun 2001.

Menganalisis lima uji klinis dengan total 602 pasien sirosis, para peneliti menemukan bahwa pengobatan dengan milk thistle dapat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam kematian terkait hati.

Sebuah tinjauan dalam jurnal Journal of Viral Hepatitis tahun 2005 melihat beberapa uji klinis yang menguji milk thistle dalam pengobatan hepatitis B dan C. Meskipun para peneliti tidak menemukan bukti bahwa milk thistle dapat membantu membersihkan semua jenis virus hepatitis,SahabatQQ tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa milk thistle dapat membantu mengekang peradangan yang terkait dengan hepatitis C dan melindungi sel-sel hati dari kerusakan.

8. Burdock

Burdock—herbal yang sering digunakan sebagai obat detoksifikasi alami—dapat membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat asetaminofen, menurut studi terhadap hewan dalam The American Journal of Chinese Medicine tahun 2000. Dalam tes pada tikus, para peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam burdock dapat mengurangi efek berbahaya dari zat beracun yang terbentuk dari metabolisme asetaminofen.

Penelitian berbasis hewan lainnya menunjukkan bahwa burdock juga dapat membantu melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh konsumsi alkohol.

Itulah daftar bahan herbal untuk membantu menjaga kesehatan hati. Mengingat kurangnya uji klinis untuk mendukung penggunaannya, baik kunyit maupun burdock saat ini tidak dapat direkomendasikan untuk pengobatan semua jenis penyakit hati. Karena dukungan ilmiah untuk efek perlindungan hati milk thistle juga terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan ramuan ini sebagai pengobatan utama untuk masalah hati.

Untuk meningkatkan kesehatan hati, American Liver Foundation menganjurkan untuk mengikuti pola makan sehat, rutin olahraga, menjaga berat badan yang sehat, membatasi atau menghindari asupan alkohol, menjaga kadar kolesterol, dan sering mencuci tangan untuk mencegah infeksi.

Perlu digarisbawahi bahwa uji coba terhadap hewan tidak dapat secara otomatis diterapkan pada manusia. Jika mempertimbangkan penggunaan bahan herbal untuk kesehatan hati, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Asam Jawa, Kenali 5 Khasiatnya Baik untuk Sistem Pencernaan

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Jika berbicara tentang asam Jawa atau tamarin, pasti kalian langsung teringat dengan minuman sehat seperti jamu. Sesuai dengan namanya, asam Jawa memiliki rasa yang dominan kecut dan cocok untuk berbagai olahan yang menggugah selera. Selain enak untuk dijadikan tambahan olahan, khasiat asam Jawa juga banyak, lho. Beberapa manfaat berikut ini menjadi bukti apabila mengonsumsi asam Jawa dengan porsi tepat, kamu akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan.klik

1. Baik untuk sistem pencernaan

Sistem pencernaan menjadi bagian yang sangat krusial karena menjadi tempat makanan yang kamu konsumsi diolah. Tak heran rasanya apabila kesehatan sistem pencernaan tentu perlu dijaga dengan baik melalui pengonsumsian makanan dan minuman yang tepat.

Asam Jawa mengandung setidaknya 6 gram serat tak larut yang dapat membuat feses lebih mudah dalam melewati usus. Khasiat asam Jawa juga dinilai memiliki efek pencahar yang mampu mengatasi sembelit agar buang air besar lebih lancar.

2. Bagus untuik mengontrol gula darah

Bagi para penderita diabetes memang sangatlah penting untuk mengontrol apa yang dikonsumsi setiap harinya, sebab makanan dan minuman tersebut akan berdampak pada kadar gula tubuh. Asam jawa ternyata secara mengejutkan menjadi bahan makanan yang dapat mengendalikan kadar gula darah secara optimal.SahabatQQ

Asam jawa dipercaya dapat menurunkan terjadinya risiko hiperglikemia karena memiliki kandungan magnesium yang cenderung tinggi. Magnesium yang terdapat pada asam jawa dipercaya mampu menjaga 600 fungsi penting dari organ tubuh manusia termasuk sebagai antidiabetes.

3. Menjaga kesehatan gigi

Tak banyak yang tahu bahwa ternyata asam jawa merupakan salah satu bahan yang mengandung efek antibakteri yang sangat baik untuk tubuh. Hal ini terlihat pada saat asam jawa tersebut digunakan untuk berkumur dan dianggap mampu mencegah gigi berlubang, serta plak pada gigi.

Sebetulnya manfaat baik asam jawa untuk gigi ini disebabkan karena kandungan etanol dan klorin yang sangat baik untuk membunuh bakteri-bakteri. Secara khusus adalah bakteri seperti Streptococcus dan Lactobacillus yang bisa menyebabkan adanya lubang pada gigi.

4. Membantu menurunkan berat badan

Banyak orang yang mungkin melakukan program diet, namun tak banyak yang tahu bahwa ternyata asam jawa bisa menjadi salah satu bahan makanan pilihannya. Hal ini ternyata karena asam jawa ternyata mampu mencegah terjadinya risiko obesitas pada tubuh.

Asam jawa dapat menurunkan berat badan karena adanya zat asam hidroksi tikit atau yang disebut sebagai HCA. Kandungan ini membantu menghambat adanya penyimpanan lemak pada tubuh, meski memang perlu ada penelitian lebih lanjut tentang hal ini.

5. Mencegah risiko infeksi jamur

Asam jawa memang cukup sering diolah menjadi minuman jamu herbal yang dipercaya bagus untuk kesehatan, termasuk untuk merawat area kewanitaan.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Hal ini ternyata terbukti karena memang asam jawa mengandung kandungan antijamur yang ada di dalamnya, yaitu etanol dan klorin.

Kandungan baik pada asam tersebut bukan hanya dapat membunuh bakteri, namun juga bisa digunakan untuk mengatasi risiko infeksi jamur. Itulah mengapa banyak perempuan yang disarankan mengonsumsi asam jawa dengan rutin untuk mencegah terjadinya infeksi jamur di area kewanitaannya.

Khasiat asam Jawa rupanya baik bagi kesehatan tubuh. Boleh kamu mengonsumsi olahan buah ini, tapi jangan berlebihan, ya. Pastikan cara dan porsinya tepat sesuai dengan kebutuhan kamu.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Kenali 8 Manfaat Sehat Keju, Salah Satunya Kepintaran

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Keju adalah salah satu produk olahan susu yang terkenal dan digemari banyak orang. Beberapa negara juga menjadikan keju sebagai bahan makanan pokok yang bisa digunakan untuk berbagai jenis masakan. Di Tanah Air pun, produk keju juga banyak digemari. Rasanya yang gurih dan asin serta aromanya yang khas merupakan daya tariknya.klik

Bagi pencinta keju, kamu harus tahu bahwa makanan ini memiliki ragam manfaat bagi tubuh, lo! Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini deretan manfaat keju bagi kesehatan. Simak sampai tuntas!

1. Baik untuk kesehatan tulang dan otot

Keju mengandung nutrisi seperti kalsium, protein, magnesium, seng, vitamin A, D, dan K yang sangat baik bagi perkembangan tulang pada anak-anak dan remaja. Dalam keju juga terkandung banyak whey protein yang sering dipakai dalam suplemen untuk menambah massa otot. Selain itu, kandungan-kandungan tersebut juga baik untuk mencegah osteoporosis.

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism tahun 2011, nutrisi seimbang yang sehat berperan penting dalam pencegahan osteoporosis, serta mendukung terapi farmakologis.

Konsumsi kalsium, protein, dan vitamin D yang cukup sangat penting untuk mencapai puncak massa tulang dan menjaga kesehatan tulang. Produk susu merupakan sumber optimal nutrisi untuk kesehatan tulang. Di antara produk olahan susu lain, keju merupakan sumber utama kalsium yang paling baik dan banyak digunakan oleh orang dewasa di barat.

2. Mencegah gigi berlubang dan karies gigi

Sama halnya dengan kesehatan tulang, kandungan kalsium pada keju juga sangat berperan penting dalam kesehatan gigi terutama dalam pembentukan gigi.SahabatQQ Mengonsumsi keju juga dapat meningkatkan tingkat pH pada plak gigi, sehingga dapat mencegah terjadinya gigi berlubang.

Sebuah studi dalam jurnal Caries Research tahun 2015 juga menyebutkan kalau anak-anak yang mengonsumsi produk olahan susu seperti keju dengan kadar yang lebih tinggi dari anak-anak lainnya memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk terlindungi dari karies gigi.

3. Membantu menurunkan tekanan darah

Orang yang mengonsumsi lebih banyak keju disebut dapat memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Kalsium pada susu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, konsumsinya jangan berlebihan, sebab keju kaya akan lemak dan natrium.

Keju rendah lemak dan rendah sodium merupakan keju yang disarankan bila ingin menurunkan tekanan darah. Contoh keju rendah sodium adalah keju Swiss, sementara contoh keju rendah lemak adalah keju cottage, ricotta, parmesan, feta, keju dari susu kambing, dan keju krim rendah lemak.

4. Baik untuk kesehatan pembuluh darah, otak, dan mencegah degenerasi saraf

Beberapa jenis keju mengandung kadar kolesterol dan natrium yang terbilang tinggi, sehingga berpotensi menyebabkan masalah kardiovaskular bila dikonsumsi terlalu banyak. 

Namun, menurut penelitian, produk olahan susu seperti keju dapat menjadi sumber antioksidan yang baik, yakni glutation (glutathione). Glutation sangat penting untuk kesehatan otak dan untuk mencegah degenerasi saraf terkait usia.

Penelitian lain juga menjelaskan bahwa antioksidan dalam keju dapat melindungi efek negatif natrium dalam jangka pendek. Dalam penelitian yang sama, pembuluh darah orang yang sering mengonsumsi keju dikatakan lebih sehat daripada yang konsumsi kejunya tidak sering

5. Baik untuk kesehatan usus

Keju merupakan olahan susu yang dibuat melalui proses fermentasi. Sebagai makanan fermentasi, keju mengandung bakteri probiotik yang baik untuk meningkatkan bakteri usus.

Sebuah penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry tahun 2015, dikatakan bahwa keju dapat menurunkan kadar kolin dan meningkatkan ekskresi asetat, propionat, dan lipid. Dibanding susu, keju lebih dapat mengurangi kadar sitrat, kreatin, dan kreatinin urine secara signifikan. Selain itu, keju juga dapat meningkatkan metabolit butirat, hipurat, dan malonat terkait mikrobiota usus.

Menurut penelitian tersebut, kandungan keju dapat baik bagi bakteri usus. Bakteri usus yang sehat dapat berdampak positif pada kadar kolesterol darah dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6. Menjaga berat badan yang sehat

Orang dengan kelebihan berat badan cenderung memiliki kadar kalsium yang rendah. Dengan demikian, kandungan kalsium yang tinggi pada keju dapat bermanfaat bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan.

Akan tetapi, perlu diingat kalau kandungan lemak keju termasuk tinggi, sehingga mengonsumsinya dalam jumlah banyak justru bisa menyebabkan berat badan naik. Jadi, konsumsi sewajarnya saja, ya. Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Keju rendah lemak dapat menjadi pilihan yang tepat karena dapat membakar lebih banyak lemak ketika mendapat cukup kalsium.

7. Mengandung conjugated linoleic acid (CLA) dan asam lemak omega-3

Beberapa keju tinggi lemak seperti blue cheese, brie, dan cheddar mengandung sejumlah conjugated linoleic acid (CLA) atau asam linoleat terkonjugasi, memberikan nutrisi yang lebih besar, dan memiliki sifat antiinflamasi.

CLA dapat membantu mencegah penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan mencegah obesitas. Keju dari sapi yang hanya memakan rumput mengandung lebih banyak CLA.

Asam lemak omega-3 merupakan asam lemak yang baik untuk metabolisme tubuh. Dalam beberapa jenis keju, omega-3 juga dapat ditemukan. Keju yang terbuat dari susu sapi yang hanya makan rumput juga lebih banyak mengandung asam lemak sehat ini. Omega-3 terbukti bermanfaat bagi sistem kardiovaskular dan otak.

8. Baik untuk kesehatan sel tubuh

Protein sangat dibutuhkan untuk proses membentuk dan memperbaiki sel dalam tubuh. Karenanya, keju yang kaya protein tentunya baik untuk sel tubuh.

Salah satu jenis keju yang paling terkenal adalah keju cheddar. Dalam porsi satu ons, keju ini mengandung sekitar 7 gram protein.

Kebutuhan protein setiap orang dapat berbeda tergantung usia, ukuran, dan tingkat aktivitasnya. Pastikan untuk memenuhi asupan protein yang sesuai dengan kebutuhan kamu, ya.

Bagi kamu yang memiliki intoleransi laktosa, tenang saja. Sebab, sudah banyak produk keju alternatif dari kacang-kacangan atau sumber nabati lainnya. Konsumsilah dalam porsi wajar dan kombinasikan dengan makan bergizi lainnya, sehingga manfaat yang didapat bisa maksimal. Yuk, konsumsi keju!.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Kenali Apakah Anda Ambeien, Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan

 

=

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Ambeien atau wasir adalah pembengkakan pembuluh darah di anus dan rektum bawah. Diperkirakan prevalensi ambeien di seluruh dunia pada populasi umum adalah 4,4 persen, mengutip laporan dalam jurnal PLOS One tahun 2021.

Ambeien biasanya disebabkan oleh peningkatan tekanan akibat kehamilan, kelebihan berat badan, atau mengejan saat buang air besar. Pada usia paruh baya, ambeien sering menjadi keluhan yang berkelanjutan. Pada usia 50 tahun, sekitar separuh populasi mengalami satu atau lebih gejala klasik, yang meliputi nyeri dubur, gatal, pendarahan, dan kemungkinan prolaps (ambeien yang menonjol melalui lubang anus), dilansir Harvard Health Publishing.klik

Meskipun ambeien jarang berbahaya, tetapi ini bisa menjadi masalah berulang dan menyakitkan. Mau tahu lebih lanjut seputar ambeien, mulai dari penyebab, gejala, pengobatan, hingga upaya pencegahannya? Geser layarmu ke bawah!

1. Jenis

Ambeien dibagi menjadi dua jenis, yakni internal (terjadi di rektum bawah) dan eksternal atau luar (berkembang di bawah kulit di sekitar anus).

Ambeien internal biasanya tidak menyebabkan rasa sakit, tetapi terkadang mengeluarkan darah saat buang air besar. Namun, ambeien internal bisa berkembang menjadi ambeien prolaps dan menonjol keluar dari anus. Ini bisa menimbulkan rasa sakit, iritasi, dan ketidaknyamanan.

Sementara itu, ambeien eksternal bisa diketahui dari benjolan di sekitar anus yang bisa diraba dan dilihat. Rasanya tidak nyaman karena kulit di atasnya iritasi dan terkikis. Rasa sakit akan semakin parah jika gumpalan darah terbentuk di dalam ambeien eksternal

2. Gejala

Menurut Mayo Clinic, tanda dan gejala ambeien biasanya tergantung jenis yang diderita. 

Untuk ambeien eksternal, tanda dan gejala yang bisa dialami meliputi gatal dan iritasi di daerah anus, nyeri atau ketidaknyamanan,SahabatQQ bengkak di sekitar anus, dan pendarahan.

Sementara itu, gejala ambeien internal biasanya tidak bisa dilihat atau dirasakan dan jarang menyebabkan ketidaknyamanan. Namun, mengejan atau iritasi saat buang air besar dapat menyebabkan pendarahan tanpa rasa sakit (kamu mungkin melihat sedikit darah berwarna merah cerah di tisu toilet atau di air toilet). Selain itu, ambeien yang mendorong melalui lubang anus (ambeien prolaps atau menonjol) mengakibatkan rasa sakit dan iritasi.

Apabila darah menggenang di ambeien eksternal dan membentuk bekuan (trombus), maka ini dapat mengakibatkan sakit parah, pembengkakan, peradangan, dan benjolan keras di dekat anus.

3. Penyebab

Kamu mungkin lebih mungkin terkena ambeien jika anggota keluarga lain, seperti orang tua, mengidapnya.

Tekanan yang menumpuk di rektum bagian bawah dapat memengaruhi aliran darah dan membuat pembuluh darah di sana membengkak. DIpaparkan dalam WebMD, ini mungkin dapat terjadi karena:

> Mengejan saat buang air besar.

> Mengejan saat melakukan sesuatu yang berat secara fisik, seperti mengangkat barang berat.

> Kelebihan berat badan, seperti obesitas.

> Kehamilan, karena rahim membesar menekan pembuluh darah.

> Pola makan rendah serat.

> Seks anal.

> Orang yang berdiri atau duduk dalam waktu lama juga berisiko lebih besar.

Selain itu, kamu juga bisa mengembangkan ambeien akibat mengalami sembelit atau diare yang tak kunjung sembuh atau kronis. Batuk, bersin, dan muntah bisa memperburuk kondisi.

4. Diagnosis

Untuk mengetahui apakah kamu punya ambeien, dokter mungkin akan melakukan beberapa tes. Menurut Johns Hopkins Medicine, tes-tes ini dapat meliputi:

> Pemeriksaan fisik: Memeriksa anus dan rektum serta mencari pembuluh darah yang membengkak yang merupakan tanda ambeien.

> Pemeriksaan rektum digital: Dokter memasukkan jari yang bersarung tangan dan terlubrikasi ke dalam dubur untuk memeriksa masalah apa pun.

> Anoskopi: Untuk melihat ambeien internal.

> Proktoskopi: Membantu dokter untuk melihat seluruh rektum.

> Sigmoidoskopi: Memeriksa bagian dalam usus besar untuk mengetahui apa yang menyebabkan diare, sakit perut, sembelit, pertumbuhan abnormal, dan pendarahan. Sampel jaringan (biopsi) dapat diambil jika diperlukan.

> Kolonoskopi: Untuk melihat keseluruhan usus besar. Ini dapat membantu memeriksa pertumbuhan abnormal, jaringan yang merah atau bengkak, ulkus, atau pendarahan.

5. Komplikasi yang dapat terjadi

Ambeien bisa terasa sangat tidak nyaman dan menyakitkan, tetapi cenderung tidak menimbulkan masalah serius. Menurut Cleveland Clinic, meski jarang, berikut ini komplikasi dari ambeienyang bisa terjadi:

- Anemia.

- Gumpalan darah pada wasir eksternal.

- Infeksi.

- Skin tag (daging tumbuh di permukaan kulit yang berukuran kecil dan menyerupai kutil).

- Strangulasi (otot di anus memotong aliran darah ke ambeien internal yang prolaps).

6. Pengobatan

Dokter akan membuat rencana perawatan ambeien berdasarkan:

- Usia, kesehatan secara keseluruhan, dan kesehatan masa lalu.

- Tingkat keparahan.

- Jenis ambeien yang diidap.

- Seberapa baik kamu menangani obat, perawatan, atau terapi tertentu.

- Apakah kondisi kamu diprediksi akan memburuk.

- Preferensi.

Tujuan utama pengobatan adalah untuk mengurangi gejala. Ini dapat dilakukan dengan cara:

- Terapi air hangat sitz bath atau berendam air hangat di bak mandi beberapa kali sehari. 

- Kompres es untuk mengurangi pembengkakan.

- Menggunakan krim ambeien atau obat yang dimasukkan ke dalam rektum (supositoria).

- Dokter mungkin juga menyarankan agar kamu mengonsumsi lebih banyak serat (buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh) dan cairan untuk membantu melunakkan tinja.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Tinja yang lebih lunak berarti kamu tidak perlu mengejan saat buang air besar. Ini juga akan mengurang tekanan pada ambeien.

Dokter bisa juga menyarankan kamu untuk mengonsumsi pelunak tinja atau suplemen serat.

Dalam beberapa kasus, operasi diperlukan. Ada beberapa jenis operasi yang digunakan untuk mengangkat atau mengecilkan ambeien internal dan eksternal. Ini termasuk:

- Ligasi karet gelang: Karet gelang medis dipasang di sekitar pangkal ambeien di dalam dubur untuk memutus sirkulasi ke ambeien. Ambeien akan menyusut dan hilang dalam beberapa hari.

- Skleroterapi: Larutan kimia disuntikkan di sekitar pembuluh darah untuk mengecilkan ambeien.

- Koagulasi listrik atau koagulasi foto inframerah: Perangkat khusus menggunakan sinar inframerah untuk membakar jaringan ambeien.

- Hemoroidektomi dan hemoroidopeksi: Prosedur untuk menghilangkan ambeien secara permanen.

7. Pencegahan

Untuk mencegah ambeien atau mencegahnya kambuh, lakukan langkah-langkah ini:

- Penuhi asupan serat agar pencernaan lancar. Perbanyak konsumsi pangan nabati. Targetkan 20 hingga 35 gram serat makanan sehari.

- Gunakan suplemen serat: Suplemen yang dijual bebas dapat membantu melunakkan tinja jika kamu tidak mendapatkan cukup serat dari makanan. Konsultasikan dulu dengan dokter.

- Minum air. Ini akan membantu mencegah tinja yang keras dan sembelit, sehingga mencegah mengejan saat buang air besar.

- Rutin olahraga seperti jalan kaki 30 menit setiap hari membuat darah dan usus terus bergerak.

- Jangan menahan buang air besar.

- Jangan mengejan saat buang air besar atau duduk di toilet dalam waktu lama. Ini memberi lebih banyak tekanan pada pembuluh darah.

- Pertahankan berat badan yang sehat.

Ambeien merupakan salah satu masalah kesehatan umum. Jangan malu untuk berkonsultasi dengan dokter kalau kamu curiga memiliknya. Apabila ambeien menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit, dokter dapat memberikan penanganan yang tepat.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Dampak Positif dan Negatifnya Onani Bagi Kesehatan

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Tahukah kamu bahwa terdapat beberapa efek samping atau dampak onani yang perlu kamu ketahui. Onani atau masturbasi adalah aktivitas merangsang alat kelamin  untuk mendapatkan kesenangan seksual, atau bahkan dapat menyebabkan orgasme.

Aktivitas seksual ini sebenarnya normal dilakukan baik itu dilakukan oleh laki-laki maupun perempuan. Dilansir Medical News Today, sebuah penelitian di Amerika Serikat menemukan fakta pada remaja usia 14–17 tahun, 74 persen laki-laki dan 48 persen perempuan melakukan onani atau masturbasi.klik

Sementara itu, pada orang dewasa dengan rentang usia 57–64 tahun, sebanyak 63 persen laki-laki dan 32 persen perempuan melakukan aktivitas seksual ini. Dari data tersebut, dapat dilihat masturbasi banyak dilakukan oleh laki-laki.

Beberapa orang melakukan onani dengan beberapa alasan, yaitu mulai dari sekadar mendapat kesenangan, kenikmatan, hingga melepaskan ketegangan atau stres. Ada beberapa orang yang melakukan hal ini sendirian. Namun, ada pula yang dibantu oleh pasangan.

Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai dampak onani dengan memilah antara fakta dan mitos yang beredar. Hal ini sangat penting karena berhubungan dengan kesehatan kamu.

Mitos masturbasi

Ada banyak sekali mitos yang berseliweran mengenai onani. Bahkan, beberapa dari informasi tersebut tidak dapat dibuktikan dengan fakta ilmiah. Adapun beberapa mitos masturbasi yang sering dijumpai adalah:

> Membuat kebutaan

> Telapak tangan menjadi berbulu

> Disfungsi ereksi

> Penis mengecil

> Kemandulan

> Membuat penyakit kejiwaan.

Selain itu, beberapa orang juga menganggap masturbasi dapat membuat hubungan menjadi tidak memuaskan. Akan tetapi, beberapa pasangan yang telah menikah melakukan hal ini karena menganggap bagian ini merupakan bagian yang menyenangkan dalam sebuah hubungan.

Sebuah studi menemukan bahwa perempuan yang telah menikah melakukan masturbasi. Hal ini membuatnya lebih bahagia dibandingkan mereka yang tidak melakukan hal tersebut.

Dampak negatif onani

Perlu untuk kamu ketahui bahwa onani sebenarnya tidak berbahaya. Hanya saja, beberapa orang mengalami lecet atau nyeri pada alat kelamin karena menggosok terlalu kasar.SahabatQQ Kalau sudah terjadi, biasanya hal ini akan sembuh dengan sendirinya.

Pada laki-laki yang sering melakukan onani, kamu akan mengalami edema, yaitu pembengkakan pada penis. Namun, hal tersebut akan hilang beberapa hari. Selain itu, berikut beberapa dampak negatif onani:

Sensitivitas seksual menurun

Apabila laki-laki terlalu mencengkram alat kelamin saat masturbasi, mereka cenderung akan mengalami penurunan sensitivitas seksual. Kamu dapat mengatasi ini dengan melakukan perubahan teknik seperti menggunakan vibrator. 

Hal ini dapat meningkatkan gairah dan fungsi seksual bagi laki-laki maupun perempuan. Pada laki-laki, vibrator dapat membantu meningkatkan fungsi ereksi. Sedangkan, pada perempuan alat ini bisa meningkatkan fungsi seksual dan pelumasan.

Kanker prostat

Sebuah studi tahun 2008, menemukan laki-laki dengan rentang usia 20–30 rentan dengan risiko kanker prostat. Terlebih lagi bila orang tersebut melakukan onani secara teratur. Hal ini menunjukkan bahwa onani dapat memicu tumbuhnya kanker.

Namun, sebuah studi tahun 2003 menemukan bahwa laki-laki usia 20-an yang melakukan ejakulasi lima kali dalam sepekan kemungkinan kecil untuk mengidap kanker prostat dibanding mereka yang jarang melakukannya.

Mengganggu kehidupan sehari-hari

Pada beberapa kasus, onani dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Hal ini karena rasa ketagihan untuk melakukan aktivitas seksual tersebut, di antaranya sebagai berikut:

- Bolos bekerja ataupun tidak datang ke kegiatan penting lainnya

- Tidak tertarik untuk melakukan hubungan intim lagi

- Menjadi pelarian dari permasalahan.

- Apabila kamu merasa telah merasakan beberapa hal di atas, sebaiknya segera temui dokter atau konselor demi menyelesaikan permasalahan ini. Biasanya,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya mereka akan menemukan penanganan yang tepat untuk menyelesaikan masalahmu.

Dampak positif onani

Meski memang masturbasi atau onani memiliki beberapa dampak negatif. Akan tetapi, aktivitas seksual ini nyatanya juga baik untuk kesehatan jika dilakukan secara tepat, di antaranya sebagai berikut:

- Mengurangi stres

- Meningkatkan kualitas tidur

- Meningkatkan suasana hari

- Melepaskan ketegangan

- Meredakan kram menstruasi

- Meningkatkan seks

- Meningkatkan konsentrasi.

Itulah tadi dampak onani yang perlu kamu ketahui. Selain itu, onani rupanya mampu untuk meningkatkan keintiman dalam sebuah hubungan, mengurangi kehamilan yang tidak diinginkan, serta mencegah penularan Infeksi Menular Seksual (IMS).hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~