Teh Terbaik untuk Sistem Imun, Ada Teh Hitam?

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Saat cuaca sedang dingin atau turun hujan, teh adalah salah satu minuman hangat yang dicari. Bukan rahasia, minuman dari daun C. sinensis ini memang memiliki segudang manfaat. Sebagai antioksidan yang adekuat, teh mengandung flavonol, antioksidan untuk mencegah penumpukan zat radikal bebas yang membuat imun lemah.klik

Selain teh dari daun C. sinensis, teh herbal dari berbagai rebusan rimpang juga memiliki khasiat yang mumpuni untuk sistem imun. Jadi, harus pilih yang mana? Inilah 5 teh terbaik untuk sistem imun. Bisa dicoba di rumah nanti!

1. Teh hijau

Direbus dari daun C. sinensis, teh hijau adalah sumber katekin terbaik, polifenol yang juga antioksidan. Katekin yang ditawarkan teh hijau adalah epigallocatechin gallate (EGCG) yang diketahui bisa meningkatkan sistem imun.

Tenang, beberapa riset sudah melibatkan manusia. Salah satunya adalah studi di Taiwan yang dimuat dalam jurnal Biochemical and Biophysical Research Communications pada April 2021. Hasilnya, ECCG dari teh hijau membantu mengontrol sistem imun dengan mencegah sel T memproduksi protein inflamasi sitokin berlebihan

2. Teh hitam

Teh hitam mendapatkan warna keruhnya dari polifenol theaflavin. Menurut sebuah studi di Hong Kong pada 2001, theaflavin dan ECGC sama-sama polifenol antioksidan yang ampuh untuk kesehatan. Apa peran teh hitam untuk sistem imun?

Dalam sebuah uji klinis yang dimuat dalam jurnal BBA Clinical pada 2015, orang sehat yang meminum tiga cangkir teh hitam per hari selama 6 bulan menunjukkan kinerja imun yang lebih baik. Para peneliti memantau tiga penanda imun pada para partisipan, yaitu:

> Neopterin

> Kynurenine

> Tryptophan

Sementara teh hitam tak memberikan efek signifikan pada neopterin atau tryptophan, teh ini meningkatkan kynurenine. Dengan kata lain, polifenol dalam teh hitam ampuh untuk meningkatkan imun pada populasi sehat.

3. Teh putih

Sama-sama dari C. sinensis, teh putih menjalani proses pengolahan yang lebih singkat dibanding teh hitam dan hijau.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Seperti teh hijau, teh putih juga dilengkapi katekin. Meski teh hijau memiliki kandungan katekin yang lebih besar, tetapin teh putih juga bisa diandalkan, lo!

Menurut sebuah studi di Spanyol pada 2011 terhadap tikus, ekstrak teh putih melindungi sel saraf tikus yang rusak akibat paparan radikal bebas hidrogen peroksida. Selain itu, tes lainnya pada sel kulit manusia menunjukkan keampuhan ekstrak teh putih untuk mengobati inflamasi akibat radikal bebas.

Selain imun, teh putih juga mengandung khasiat antimikroba. Sebuah studi pada 2019 di Malaysia meneliti khasiat ekstrak teh putih dari Jawa Timur terhadap bakteri Streptococcus yang menyebabkan pembusukan gigi. Hasilnya, setelah inkubasi selama 3 hari, ekstrak teh putih ampuh mencegah pembusukan gigi akibat Streptococcus.

4. Teh kunyit (ukoncha)

Selain untuk bumbu dapur, kunyit juga bisa dijadikan teh herbal. Mengandung senyawa curcumin, kunyit hadir sebagai antioksidan ampuh untuk meningkatkan proteksi imun tubuh. Sebuah studi di Amerika Serikat (AS) pada 2017 membuktikan kinerja kunyit yang ampuh untuk menangkal dan mencegah pembentukan radikal bebas di tubuh.

Lalu, sebuah studi pada 2007 terhadap sel limpa tikus menunjukkan bahwa curcumin bisa mengontrol sel T dan B, limfosit yang jadi garda terdepan saat senyawa asing menginvasi tubuh. Curcumin dapat mengontrol respons imun dari merusak jaringan sehat tubuh.

5. Wedang

Selain kunyit, jahe juga menawarkan dukungan sistem imun yang adekuat, terutama saat diseduh menjadi wedang. Ini karena jahe mengandung gingerol, senyawa yang menyebabkan rasa pedas dan hangat pada jahe sekaligus khasiat medisnya.

Menurut penelitian di Iran pada 2013, selain jadi antioksidan, gingerol pada jahe ampuh untuk menangani infeksi. Selain gingerol, penelitian pada 2011 di Pakistan menunjukkan bahwa jahe memiliki senyawa antivirus untuk menyembuhkan batuk pilek.

6. Teh hibiscus

Mencari teh dengan rasa asam yang juga berpotensi mendongkrak kekebalan tubuh? Coba, deh, teh hibiscus atau teh kembang sepatu.

Teh hibiscus adalah campuran dari kelopak bunga, sepal, dan daun kembang sepatu. Bunganya memiliki warna yang berbeda,SahabatQQ tetapi varietas merah biasanya digunakan dalam suplemen herbal.

Kandungan antioksidannya yang kaya, khususnya antosianin, memberi warna merah, biru, dan ungu pada tanaman. Antosianin dapat melindungi sel, jaringan, dan organ dengan memperkuat membran sel, membuatnya tidak terlalu keropos dan rentan terhadap radikal bebas, mengutip laporan dalam Brazilian Journal of Biology tahun 2015.

Teh kembang sepatu dijual sebagai teh lepas, dalam kantong teh, atau sebagai bagian dari campuran teh dengan bahan lainnya. Untuk menikmati secangkir teh hibiscus, seduh teh selama 5 menit, saring, dan sesuaikan rasa manisnya sesuai selera.

Itulah beberapa jenis teh yang bisa mendongkrak kinerja sistem imun. Walaupun beberapa masih butuh penelitian lebih mendalam, tetapi tidak ada salahnya untuk rutin meminumnya saat waktu luang.

Kalau kamu punya komorbiditas tertentu, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum meminum teh-teh di atas untuk memastikannya aman dan tidak berinteraksi dengan obat yang kamu gunakan.hidupsehat

~ JAYASAHABAT.NET ~

RECOMENDED BUAH PENCUCI MULUT

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Buah pencuci mulut setelah makan sering jadi perdebatan di masyarakat terkait pola makan yang sehat. Memakan buah setelah makan dinilai akan sia-sia, karena dainggap nggak akan terserap optimal kandungan nutrisi di dalamnya. Bahkan banyak ahli gizi menyarankan untuk makan buah sebelum makan berat. Akan tetapi, secara turun-temurun kita sudah terbiasa menikmati segarnya buah sebagai penutup setelah makan berat. Terlebih kesegaran di dalam buah bisa sebagai pencuci mulut yang ideal. Tapi tenang saja, melansir Healthline, makan buah setelah makan nggak berpengaruh banyak kok pada kehilangan nutrisi di dalamnya. Tubuh kita sudah didesain untuk siap menyerap kandungan nutrisi dalam buah-buahan, baik sebelum maupun sesudah makan. Oleh karena itu, nih Nibble beri kalian rekomendasi buah pencuci mulut apa saja yang cocok dinikmati setelah makan.klik

Pilihan Buah Pencuci Mulut

Hampir semua buah memiliki kandungan nutrisi, mineral, air, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, pilihan buah-buahan yang pas dan cocok digunakan sebagai pencuci mulut adalah yang memiliki kandungan air cukup tinggi sehingga segar di mulut. Dari bermacam jenis buah yang ada, berikut rekomendasinya.

1.      Buah Semangka Segar Pencuci Mulut

Buah dengan kulit hijau keras dan daging dalam yang berair, umumnya berwarna merah, memang sudah sering digunakan sebagai menu penutup hidangan. Bernama Inggris watermelon, buah ini memang terkenal akan kandungan airnya yang banyak. Jadi pas dan sangat segar untuk membersihkan dinding mulut setelah makan-makanan yang gurih dan berminyak.

Kalian bisa langsung menikmati buah semangka secara langsung karena sudah sangat menyegarkan. Tapi bisa juga dikreasikan sebagai sorbet atau dibuat jus. Selain kandungan airnya yang tinggi untuk menghidrasi tubuh, buah ini juga punya manfaat kesehatan. Salah satunya adalah kandungan  karotenoid yang bisa mencegah pengerasan dinding arteri jantung dan vena.sahabatqq

2.      Melon Buah yang Segar dan Manis Alami

Saudara semangka dari suku labu-labuan atau Cucurbitaceae, juga sama memiliki kandungan air yang tinggi sehingga cocok dijadikan pencuci mulut. Selain kandungan airnya yang tinggi, buah melon juga memiliki rasa manis alami yang pastinya menyegarkan mulut sehabis makan. Kalian bisa menikmatinya langsung dengan dipotong-potong, dibuat jus, maupun dijadikan salad buah.

Selain segar tentunya melon juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh kalian. Kandungan nutrisi yang terkandung dalam melon termasuk kalium, asam folat, protein, beta-karoten, dan magnesium. Melon juga merupakan satu di antara sumber vitamin, seperti vitamin A, C, E, dan K.  Memperbanyak konsumsi melon sangat disarankan bagi kalian yang ingin menjalani pola hidup sehat.

3.      Kiwi Termasuk Buah Superfood Menyehatkan

Buah yang berasal dari Tiongkok dan populer di Selandia Baru ini masuk dalam kategori superfood lho. Kiwi punya rasa asam segar dengan kandungan air yang cukup tinggi sehingga cocok membersihkan mulut setelah makan. Bisa disantap langsung, dibuat salad buah, maupun dijadikan topping buah dalam cake dessert menjadi cara menikmati buah segar ini.

Kandungan nutrisi yang paling menonjol dari buah ini adalah vitamin C yang sangat tinggi. Sehingga sangat cocok untuk kalian yang ingin meningkatkan imun tubuh. Serat di dalamnya juga tinggi untuk melancarkan pencernaan.

4.      Buah Pepaya Sebagai Pencuci Mulut dan Melancarkan Pencernaan

Buah pepaya yang lazim tumbuh di daerah tropis ini juga sangat cocok dijadikan pencuci mulut setelah makan. Rasanya yang manis segar dengan tekstur lunak, membuatnya nyaman untuk dikunyah dan diterima saluran cerna kita. Paling enak makan buah ini secara langsung agar lebih mendapat sensasi rasa dan teksturnya.

Daging buahnya yang berwarna oranye cerah ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh.Seperti contohnya vitamin C, A, B1, B5, B3, K, E, serat, kalsium, folat, magnesium, dan asam folat. Kandungan vitamin E, C, dan A pada buah pepaya mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh di kala agen domino99 dan poker terpecaya pandemi seperti sekarang Kandungan serat dan enzim papainnya dikenal mampu melancarkan BAB dan merawat saluran pencernaan.

5.      Buah Naga yang Segar Berair

Kulit buahnya yang seolah membentuk naga dalam mitologi Tiongkok, memang jadi ciri khas buah yang berasal dari Meksiko ini. Terdapat dua pilihan warna daging yang umum, yakni merah dan putih dengan biji-biji kecil berwarna hitam di dalamnya yang bisa dimakan. Rasanya sangat segar dengan kandungan air yang tinggi sehingga cocok untuk dijadikan pencuci mulut dan salad buah.

Buah naga dikenal rendah kalori namun tinggi nutrisi seperti vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, serat, captin, dan antioksidan. Ia bermanfaat dalam mendukung program diet dan detoksifikasi tubuh. Kandungan air dan seratnya yang tinggi bisa melancarkan BAB dan mengeluarkan racun-racun dari tubuh. Nah, itu dia Nibblers 5 pilihan buah pencuci mulut yang bisa jadi rekomendasi kalian. Jangan khawatir akan kehilangan nutrisinya, baik makan buah sebelum dan sesudah makan berat sama bagusnya, kok.hidupsehat

~ JAYASAHABAT.COM ~

Bahaya Minum Kopi Berlebihan? SIMAK INI

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kopi selalu memiliki banyak penggemar, dari muda hingga tua. Seiring waktu, biji kopi olahan menjadi lebih serbaguna dan minum kopi menjadi lebih mapan.

Sebagian orang rutin minum kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Bila diminum tidak berlebihan kopi hitam memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, seperti meningkatkan mood dan konsentrasi.klik

Berikut ini dampak buruk dan bahaya minum kopi berlebihan :

1.Meningkatkan Asam Lambung

Bahaya minum kopi berlebihan yang pertama adalah asam lambung. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan jumlah asam lambung, yang menyebabkan iritasi saluran cerna, yang menyebabkan sakit perut dan diare yang meningkatkan risiko GERD (gastroesophageal reflux disease), yang berarti peningkatan asam lambung di kerongkongan, menyebabkan panas dan terbakar di dada dan tenggorokan

2.Jantung berdebar lebih cepat

Setelah minum secangkir kopi ekstra, kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan jantung berdebar yang tidak diinginkan pada beberapa orang.Hal ini Kafein dalam kopi dapat merangsang pelepasan hormon adrenalin yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat (hipertensi) dan jantung berdetak lebih cepat. Ini memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang lama kelamaan melemahkan jantung.

3.Insomnia

Kopi sering digunakan untuk menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi. Kafein dalam kopi dapat merangsang saraf dan otak, membuat seseorang tidak bisa tidur, menyebabkan gangguan tidur malam (insomnia),sahabatqq terasa segar berlebihan, yang lama kelamaan dapat mempersingkat waktu tidur dan mencegah tubuh tertidur dengan baik. Ini dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia.

4.Bermasalah pada kehamilan

Menurut penelitian, wanita yang mengonsumsi 200 miligram atau lebih kafein per hari dua kali lebih mungkin mengalami keguguran dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.

5.Menyebabkan Tulang Keropos

Kafein dalam jumlah besar dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme kalsium. Ini dapat berkontribusi pada penipisan tulang (osteoporosis). Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak, kafein juga dapat menyebabkan otot kamu berkedut.Jika mengalami penarikan kafein, gejala mungkin termasuk otot pegal

6.Mengalami gangguan kecemasan

Kafein dikenal karena kemampuannya meningkatkan kewaspadaan karena menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang menyebabkan kelelahan pada tubuh. Namun, kafein dalam jumlah besar bisa membuat kamu gelisah. Kegelisahan dan kecemasan yang disebabkan oleh terlalu banyak minum kopi disebut kafeinisme AGEN TERPECAYA

7.Terjadi gangguan kesuburan

Mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat memberikan efek berbahaya pada organ reproduksi wanita. Ada beberapa masalah kesehatan reproduksi seperti gangguan saluran tuba dan endometriosis yang disebabkan oleh konsumsi kopi berlebihan. Endometriosis adalah penyakit yang ditandai dengan tumbuhnya jaringan pada permukaan bagian dalam dinding rahim di luar rongga rahim. Kondisi ini dapat mempengaruhi kesuburan seorang wanita..Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang minum lebih dari 1 cangkir kopi sehari memiliki peluang lebih rendah untuk hamil daripada wanita yang hanya minum 1 cangkir kopi sehari atau tidak sama sekali.

8.Menyebabkan Masalah gigi

Mengkonsumsi kopi setiap hari juga menimbulkan masalah pada gigi yaitu gigi menjadi kuning.Tanin dalam kopi menempel pada gigi dan secara bertahap mengubah warna gigi. Jadi jelas bahwa peminum kopi cenderung memiliki gigi yang lebih kuning atau keruh dibanding mereka yang jarang minum kopi. Selain tanin, kopi juga mengandung asam yang dapat melunakkan enamel gigi, sehingga memudahkan noda dan kotoran menempel pada gigi serta menghitamkan gigi.

Selanjutnya...

POKAT BERBAHAYA? SIMAK INI

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Kalori jus alpukat sebenarnya tergantung pada bahan apa saja yang jadi campuran. Meski jus alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi, ini bisa jadi minuman yang tidak sehat jika kamu mencampurnya dengan terlalu banyak gula, atau tambahan bahan lainnya.

Namun, jus alpukat bisa jadi salah satu menu diet karena mengenyangkan dan kaya nutrisi. Yuk simak berapa kalori, kandungan nutrisi, dan manfaat jus alpukat bagi kesehatan!

Kalori dan Kandungan Nutrisi Jus Alpukat

Menurut Fat Secret, satu gelas jus alpukat mengandung 195 kalori. Dengan rincian 57 persen lemak, 37 persen karbohidrat, dan 6 persen protein. Selain tiga kandungan utama itu, jus alpukat juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya.klik

Berikut ini rincian nutrisi alpukat per 201 gram:

> Lemak: 30 gram.

> Protein: 4 gram.

> Karbohidrat: 17 gram.

> Serat: 14 gram.

> Vitamin C.

> Riboflavin (vitamin B2).

> Niacin (vitamin B3).

> Asam pantotenat (vitamin B5).

> Pyridoxine (vitamin B6).

> Vitamin E.

> Vitamin K.

> Folat.

> Magnesium.

> Kalium.

> Tembaga.

> Mangan.

Dari berbagai kandungan nutrisi tersebut, alpukat adalah buah yang sangat bergizi. Buah ini juga merupakan sumber lemak dan serat sehat yang terkonsentrasi,sahabatqq ditambah sejumlah vitamin dan mineral. Ini juga kaya akan nutrisi seperti magnesium, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, dan folat.

Manfaatnya bagi Kesehatan

Setelah mengetahui kalori dan kandungan nutrisi jus alpukat, penting juga untuk tahu manfaatnya bagi kesehatan, yaitu:

1. Melindungi Mata

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, yang menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan. Sebagian besar antioksidan alpukat ada dalam daging hijau gelap yang paling dekat dengan kulitnya.

2. Meningkatkan Mood

Dalam secangkir irisan alpukat, kamu akan mendapatkan sekitar 118 mikrogram folat. Ini hampir sepertiga dari yang kebanyakan orang dewasa butuhkan setiap hari. 

Orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin B ini bisa lebih rentan terhadap depresi, dan cenderung tidak merespons antidepresan dengan baik. Folat juga berperan dalam mencegah cacat lahir, sehingga calon ibu perlu mendapatkan lebih banyak nutrisi ini.AGEN TERPECAYA

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Meski kalori jus alpukat tidak tergolong kecil, tetatpi jus ini tetap bisa jadi menu diet. Sebab, alpukat kaya akan serat, yang akan membantu kamu merasa kenyang, sehingga kamu cenderung tidak makan berlebihan. 

Selain itu, meski alpukat tinggi lemak, itu adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Jenis lemak ini sangat penting untuk membantu memangkas lemak membandel di tubuh. Namun, jika untuk diet, konsumsi jus alpukat tanpa gula.

4. Memberi Energi untuk Tubuh

Alpukat juga mengandung berbagai jenis vitamin B, termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3). Ini membantu tubuh mengubah makanan yang kamu makan menjadi energi. 

Selain itu, alpukat sangat kaya akan niasin, yang dapat melawan peradangan dalam tubuh. Ini juga melindungi arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida.

5. Baik untuk Jantung

Untuk kesehatan pembuluh darah, kamu perlu mengonsumsi lemak tak jenuh, seperti yang ada dalam alpukat. Daripada lemak jenuh dalam makanan seperti daging merah dan produk susu penuh lemak. Lemak sehat seperti dalam alpukat juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, trigliserida, dan tekanan darah.

Itulah pembahasan mengenai kalori jus alpukat, kandungan nutrisi, serta manfaatnya bagi kesehatan. Jika kamu mengalami masalah kesehatan karena pola makan tidak sehat

Selanjutnya...

SEHAT DENGAN BEAR BRAND? SIMAK INI

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Anda mungkin sudah tidak asing dengan merk susu beruang satu ini. Ya, susu bear brand. Produk ini dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan saat merebaknya kasus Covid-19, produk ini cukup viral karena dipercaya dapat meningkatkan imun sehingga virus tersebut tidak menyerang tubuh. 

Produk yang diperkenalkan sejak tahun 1898 ini dahulunya bernama Baren Marke. Diproduksi dan dipasarkan pertama kali di Swiss, susu bear brand menggunakan merek pertama kali yaitu Marca Osca yang artinya “Cap Beruang” dalam bahasa Spanyol. Tak heran kemudian ketika terkenal di Indonesia, susu bear brand dikenal dengan nama susu beruang. 

Nah, apakah benar manfaat yang diberikan oleh produk ini sesuai dengan yang dibicarakan oleh masyarakat? Dari pada penasaran, artikel ini akan membahas 6 manfaat susu bear brand dan varian produknya hanya untuk Anda. Simak sampai akhir!

Susu beruang merupakan susu steril yang memiliki kandungan lemak jenuh, protein, karbohidrat, natrium, dan energi. Tak hanya itu, pada susu beruang juga terdapat berbagai macam vitamin mulai dari vitamin A, vitamin E, vitamin C dan masih banyak lagi. Apa manfaat kandungan-kandungan di atas? Simak manfaat susu bear brand berikut ini!klik

1. Membantu membersihkan toksin dalam tubuh 

Khasiat minum susu beruang selanjutnya adalah dapat membantu membersihkan toksin dalam tubuh Anda.  Toksin dalam tubuh bisa disebabkan oleh beberapa faktor yaitu mengkonsumsi makanan dan minuman sembarangan, stress, jam tidur yang kurang sampai kurangnya konsumsi sayur dan buah. Toksin yang menumpuk dalam tubuh efeknya tidak baik untuk kesehatan Anda.

Supaya dapat mengurangi toksin yang ada, Anda bisa rutin konsumsi susu cap beruang. Susu bear brand memang tidak bisa menghilangkan toksin dalam tubuh secara langsung, namun ia mampu menetralkan racun dan membilas pencernaan sehingga efek yang dirasakan bisa berkurang. Hal ini karena adanya kandungan laktosa didalamnya, kandungan ini yang berperan membersihkan pencernaan yaitu usus dan lambung sehina racun tubuh lebih mudah dikeluarkan.AGEN DOMINO99 TERPCAYA

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Salah satu manfaat yang bisa Anda rasakan ketika rutin mengkonsumsi susu beruang adalah meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat bear brand yang mengandung  vitamin A, D, E dan C, serta asam amino  berupa protein, lemak dan mineral bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan yang dibutuhkan untuk menjaga pertahanan tubuh bisa dipenuhi oleh jenis susu yang banyak digemari satu ini. Berbagai kandungan tersebut kemudian digunakan oleh sel-sel tubuh sebagai bahan bakar agar kinerjanya lebih maksimal. 

3. Membersihkan aliran darah pada tubuh

Kegunaan susu beruang lainnya adalah membersihkan aliran darah pada tubuh. Susu beruang mengandung antioksidan yang tinggi dalam vitamin A, C dan E. Antioksidan ini lah yang bisa membantu membersihkan aliran darah. 

Aliran darah yang bersih bisa membuat Anda terhindar dari penyakit yang timbul karena aliran darah yang tersumbat.klik Beberapa penyakit tersebut seperti gangguan jantung dan tekanan darah tinggi. 

4. Membuat kulit menjadi lebih sehat

Susu beruang bermanfaat membuat kulit menjadi lebih sehat dan tentunya lebih cantik. Hal ini karena terdapat asam laktat dan vitamin E, kedua kandungan itu sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit serta membuatnya lebih halus dan cantik. 

Tak hanya itu saja, kulit menjadi lebih cerah, kencang serta lembab. Asam laktat tidak hanya berperan mencerahkan serta mengencangkan, namun juga bisa membantu membasmi jerawat serta mengurangi bekasnya. Kandungan lain seperti vitamin D dan B12 mampu mengurangi kondisi kulit ekstrim seperti dermatitis atopik.

5. Mengontrol kolesterol 

Bagi Anda penderita kolesterol tinggi, susu beruang bisa membantu Anda untuk menjaga kadar kolesterol Anda. Hal ini karena susu cap beruang memiliki kandungan protein serta lemak yang tidak tinggi. Sehingga kolesterol Anda bisa lebih terkontrol.

Selain kandungan protein dan lemak, vitamin yang ada didalamnya bisa membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit yang berhubungan dengan kolesterol. Jadi konsumsi rutin susu beruang bisa jadi alternatif mengontrol kolesterol Anda.sahabatqq

6. Menjaga kesehatan tulang

Terakhir, khasiat susu beruang  bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Seperti pada umumnya susu yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang maka susu beruang juga sama manfaatnya. Kandungan vitamin D dan kalsium dapat menguatkan tulang sehingga tidak mudah terkena radang sendi dan berbagai masalah tulang lainnya.

Selanjutnya...

Manfaat Kulit Semangka yang Tidak Terduga, Apa Saja?

Manfaat kulit semangka tidak disangka-sangka baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan kulit semangka berupa citrulline memberikan khasiat untuk melebatkan rambut hingga meningkatkan gairah seks.

Pernahkah Anda berpikir untuk mengonsumsi kulit semangka? Sebagian besar dari Anda mungkin akan memandang aneh ide tersebut. Sebab, tentu kulitnya kerap kali dibuang dan Anda hanya makan daging buah.

Namun faktanya, manfaat kulit semangka untuk kesehatan ternyata juga tidak kalah dibanding manfaat buah semangka, lho. DominoQQ

Kulit semangka dan bagian yang berwarna putih memang tidak mengandung air sebanyak daging buahnya, tapi bagian yang satu itu tetap bisa dimakan dan menimbulkan efek segar. 

Setiap 2,5 cm kotak kulit semangka mengandung 1,8 kalori yang sebagian besar merupakan karbohidrat.

Dalam jumlah yang lebih kecil, kankulit semangka mengandung berbagai nutrisi. Persentase vitamin C yang dikandung kulit semangka adalah 2 persen dari kebutuhan vitamin C harian dan vitamin B6 sebanyak 1 persen.

Kandungan kulit semangka ini disebut-sebut baik untuk menyehatkan kulit dan sistem saraf manusia.

Manfaat kulit semangka untuk kesehatan

Bukan rahasia lagi jika kulit semangka dianggap sebagai sampah dari sisa daging buah semangka yang Anda makan.

Namun, ternyata ada manfaat kulit semangka untuk kesehatan yang mungkin belum pernah Anda dengar, misalnya:

1. Meningkatkan libido

Penelitian awal menunjukkan bahwa khasiat kulit semangka adalah mengatasi masalah disfungsi ereksi tingkat ringan hingga sedang pada pria. 

Kulit buah semangka mengandung asam amino citrulline yang terbukti dapat meningkatkan libido.

Ya, cara kerjanya kurang lebih mirip dengan obat kejantanan. Meski ini masih perlu dibuktikan secara medis, manfaat kulit semangka untuk pria yang satu ini bisa Anda coba karena ia adalah “obat kuat” alami yang relatif tanpa efek samping.

2. Meningkatkan stamina

Citrulline yang terkonsentrasi di kulit semangka juga memiliki khasiat lain, yakni meningkatkan stamina. Jadi, ini mampu membuat Anda bekerja atau berolahraga lebih lama. 

Sayangnya, bukti atas klaim ini masih bersifat anekdotal yang berhubungan dengan cara kerja citrulline itu sendiri.

Citrulline mampu memicu pembesaran pembuluh darah sehingga kulit semangka dapat meningkatkan kelancaran peredaran darah. Jadi oksigen pun bisa beredar ke seluruh tubuh lebih lancar. 

Teorinya, hal ini akan membuat Anda tidak mudah lelah sehingga dapat beraktivitas lebih lama dan kuat.

3. Menurunkan tekanan darah

Salah satu manfaat kulit semangka yang mirip dengan memakan daging buahnya adalah membantu menurunkan tekanan darah.

Lagi-lagi, hal ini datang dari kandungan citrulline di dalamnya yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Memakan buah semangka, termasuk bagian kulitnya, juga bersifat diuretik sehingga cocok dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah. 

Cara mengonsumsinya pun mudah, Anda cukup memakan buah semangka beserta sebagian kulitnya yang sudah dicuci bersih.

4. Menyehatkan saluran cerna

Salah satu manfaat kulit semangka adalah menyehatkan saluran cerna. Sebab, kandungan kulit semangka adalah serat yang baik bagi tubuh. 

Dengan saluran cerna yang baik, Anda akan terhindar dari berbagai penyakit yang berhubungan dengan proses ini, misalnya konstipasi, diare, hingga membantu mengurangi kanker usus.

Selain itu, konsumsi makanan cukup serat akan menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Serat juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga kulit semangka cocok dikonsumsi oleh Anda yang tengah menjalani program diet penurunan berat badan.

5. Memperkuat daya tahan tubuh

Manfaat kulit semangka terbukti baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebab, dikutip dari jurnal Nutrients, kandungan kulit semangka yang kaya akan vitamin C mampu melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan virus. Jadi, tubuh pun tidak mudah sakit.

Cara kerja vitamin C adalah merangsang produksi sel darah putih yang berguna sebagai “tameng” untuk melawan infeksi dan patogen asing.

Selain itu, vitamin C juga berguna sebagai antioksidan yang berperan menangkal radikal bebas penyebab beragam penyakit. 

Bisa disimpulkan, salah satu manfaat kulit semangka adalah mencegah penyakit kronis, seperti kanker, katarak, dan penyakit kardiovaskular.

6. Menjaga kecantikan kulit

Manfaat kulit semangka membantu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti bintik-bintik hitam, kerutan, dan noda.

Manfaat ini bisa Anda dapatkan karena kandungan kulit semangka terdiri dari vitamin C dan likopen yang bekerja sebagai antioksidan yang menjaga kulit dari radikal bebas, seperti paparan sinar UV.

7. Mempercepat pertumbuhan rambut

Manfaat kulit semangka untuk rambut adalah merangsang pertumbuhan rambut.

Sebab, kandungan kulit semangka yang kaya akan citrulline mampu meningkatkan kadar arginin pada tubuh. 

Nantinya, arginin akan diubah ke dalam bentuk nitric oxide. Kadar nitric oxide yang ideal pada tubuh membantu mempercepat pertumbuhan rambut baru. Hal ini pun dipaparkan dalam riset terbitan Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery.

Cara mengonsumsi kulit semangka

Untuk mendapatkan manfaat kulit semangka, cara terbaik ialah dengan memakannya begitu saja.

Namun, tentu saja hal ini tidak semudah makan daging buah semangka mengingat kulit semangka cukup keras dan terasa hambar.

Oleh karena itu, ada beberapa ide pengolahan kulit semangka yang dapat Anda coba, misalnya:

1. Jus

Masukkan daging buah semangka dengan kulitnya ke dalam blender, kemudian hancurkan hingga halus, lalu saring. 

Anda juga dapat menambahkan bahan lain ke dalam minuman ini, misalnya jeruk nipis, soda, atau susu dan menyimpannya di dalam kulkas sehingga jus kulit semangka dapat dinikmati dalam keadaan dingin.

2. Acar

Kulit semangka memiliki konsistensi mirip timun sehingga banyak juga orang yang menjadikannya sebagai acar. 

Cara pembuatannya pun mirip dengan acar timun, yakni direndam larutan gula dan garam semalaman hingga lebih empuk.

3. Tumis

Kulit semangka juga bisa diperlakukan seperti sayuran pada umumnya, yakni dimasak dengan cara ditumis dan dicampur dengan sayuran lain atau sumber protein, seperti udang, ayam, atau daging.

Mulai sekarang, tak perlu lagi membuang kulit semangka. Sebaliknya, cobalah olahan di atas dan rasakan sendiri manfaat kulit semangka untuk kesehatan Anda.

1