3 Bahaya Video Call Sex dari Segi Kesehatan

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Cybersex, atau yang sering dikenal dengan video call sex, merupakan pertemuan seks virtual melalui internet atau telepon seluler yang tidak melibatkan kontak orang ke orang.Meskipun mungkin terdengar tabu, video call sex bisa menjadi cara yang positif untuk mengeksplorasi seksualitas. Salah satu hal positif dari cybersex adalah terhindar dari risiko infeksi menular seksual (IMS) karena tidak adanya kontak langsung. Namun, aktivitas ini juga bisa memunculkan beberapa risiko. Berikut risiko bahaya video call sex yang harus kamu tahu.klik

1. Berpotensi menyebabkan disfungsi kelamin

Menurut sebuah penelitian, terlalu sering melakukan seks virtual bisa menyebabkan masalah disfungsi alat kelamin (Journal of Sex & Marital Therapy, 2020).Pada pria, hal ini dapat meningkatkan risiko ejakulasi dini dan disfungsi ereksi. Sementara pada perempuan, ini bisa menyebabkan orgasme tertunda atau ketidakmampuan mengalami orgasme.SahabatQQ

2. Bisa menimbulkan ekspektasi yang tidak realistis

Mengutip dari laman Health Shots, seks virtual bisa menimbulkan ekspektasi yang tidak reaslistis. Aktivitas seks secara virtual dan secara langsung adalah dua hal yang sangat berbeda.Jika terlalu sering dilakukan, khususnya menonton video porno, hal itu juga akan menimbulkan perbedaan ekspektasi bagi masing-masing pasangan. Saat kamu telah terlalu banyak terekspos terhadap seks di dunia maya, kamu bisa saja tidak fokus akan aktivitas seks di dunia nyata.

3. Bisa berdampak pada kualitas intimasi

Ketika kamu terlalu memikirkan seks virtual, kamu akan terus menginginkan fantasi yang ada di kepalamu.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Hal ini bisa mempersingkat waktu yang kamu habiskan bersama keluarga atau pasangan.Masalah yang lebih besar adalah seks virtual bisa menggantikan seks secara langsung. Sentuhan fisik, yang penting untuk membangun intimasi, bisa hilang akibat terlalu sering melakukan video call sex atau seks virtual.Seks virtual, seperti video call sex atau bentuk lainnya, merupakan salah satu bentuk dari aktivitas seksual. Namun, penting untuk diingat bahwa ada risiko dan bahaya dalam melakukannya dari segi kesehatan. Selain itu, ada juga risiko bahaya dari hal keamanan dan identitas pribadi.hidupsehat

Apa yang Terjadi pada Gigi saat Kita Makin Tua?

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Banyak tersenyum membuat kita makin sejahtera, bahagia, dan panjang umur. Namun, kebanyakan orang tidak bisa tersenyum lepas saat gigi tidak dalam keadaan yang baik.

Setiap bagian tubuh kita rentan terhadap perubahan yang berkaitan dengan usia. Seiring bertambahnya usia, kita mulai mengalami berbagai macam masalah kesehatan gigi dan mulut.klik

Lantas, apa yang terjadi pada gigi seiring bertambahnya usia? Juga, adakah strategi yang dapat dilakukan untuk membuat gigi tetap sehat lebih lama?

1. Mengapa mulut dan gigi penting

Aktivitas sehari-hari, seperti mengunyah makanan, berbicara, dan tersenyum melibatkan gigi. Mulut dan gigi memungkinkan kita membuat ekspresi wajah yang berbeda, membentuk kata-kata, makan, minum, dan memulai proses pencernaan.

Mulut sangat penting untuk berbicara. Diterangkan dalam laman Kids Health, dengan bantuan bibir dan lidah, gigi membantu membentuk kata-kata dengan mengontrol aliran udara keluar dari mulut. Lalu, ketika makan, gigi merobek, memotong, dan menggiling makanan sebagai persiapan untuk ditelan. Lidah membantu mendorong makanan ke gigi dan memungkinkan kita merasakan makanan yang masuk ke dalam mulut.SahabatQQ

2. Gigi terbuat dari apa

Gigi manusia terdiri dari empat jenis jaringan berbeda: pulpa, dentin, email, dan sementum. Berikut penjelasan masing-masing bagian:

• Pulpa: Ini adalah bagian gigi yang paling dalam dan terdiri atas jaringan ikat, saraf, dan pembuluh darah yang memberi nutrisi pada gigi. Pembuluh darah dan saraf masuk ke akar melalui lubang kecil di ujungnya dan meluas melalui saluran menuju ruang pulpa.
• Dentin: Ini adalah bagian yang mengelilingi pulpa. Dentin merupakan zat yang memberi warna kekuningan pada gigi. Dentin bersifat keras, membentuk sebagian besar gigi dan sekeras tulang.
• Enamel: Ini merupakan jaringan terkeras di tubuh, menutupi dentin, dan membentuk lapisan terluar mahkota. Enamel memungkinkan gigi menahan tekanan mengunyah dan melindunginya dari bakteri berbahaya serta perubahan suhu akibat makanan panas dan dingin.
• Lapisan sementum: Ini adalah lapisan yang menutupi bagian luar akar, di bawah garis gusi, dan menahan gigi pada tempatnya di dalam tulang rahang.

3. Bagaimana gigi berubah seiring bertambahnya usia

Gigi adalah bagian tubuh yang tidak dapat diperbarui. Karena alasan ini, gigi menjadi rapuh dan mudah patah karena dentin kehilangan pegasnya. Ini lebih mungkin terjadi pada gigi yang memiliki garis retakan, tambalan berukuran besar, atau perawatan saluran akar.

Mengutip dari Science Alert, seiring berjalannya waktu, permukaan luar email akan menipis sehingga memperlihatkan dentin yang relatif buram dan makin gelap seiring waktu. Dentin sendiri dapat menjadi lebih gelap karena jalinan kolagen menjadi kaku dan menyusut, serta cairan dalam tubulus terisi mineral.

Partikel makanan dan minuman juga mengisi celah mikro dan garis retakan halus terkait usia yang selanjutnya menjalar ke atas dan ke bawah email hingga berubah warna dan terdapat noda. Noda ini dapat diatasi dengan menggunakan pemutih gigi.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya

4. Cara menjaga gigi tetap sehat sampai tua

Gigi yang bersih dan sehat membuat senyum menjadi makin menawan. Namun, lebih dari itu, gigi yang sehat membuat kita bisa makan dengan nyaman. Karenanya, penting bagi kita untuk melakukan yang terbaik guna menjaga gigi tetap sehat.

Berikut adalah tips yang bisa kamu ikuti untuk menjaga gigi tetap sehat dilansir Healthline:

• Sikat gigi dua kali sehari selama 2 menit: Ini akan menjaga gigi tetap dalam kondisi terbaik. Pilihlah sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluorida serta jangan lupa untuk membersihkan lidah.
• Sikat gigi pada pagi hari: Ini bukan hanya membantu menghilangkan bau mulut di pagi hari, tapi juga membantu menghilangkan plak yang menumpuk dalam semalam.
• Jangan menyikat berlebihan: Jika kamu menyikat gigi lebih dari dua kali sehari, selama lebih dari 4 menit, maka lapisan email pelindung gigi akan terkelupas. Ini dapat membuat gigi jadi lebih sensitif.
• Bersihkan gigi dengan dental floss setiap hari: Flossing akan mengendurkan partikel-partikel yang luput dari penyikatan. Ini juga menghilangkan plak dan mencegah penumpukan karang gigi.
• Jauhi soda. Soda reguler maupun soda diet sama-sama berbahaya bagi gigi. Asam dalam soda akan menggerogoti email gigi yang menyebabkan gigi berlubang, meninggalkan noda pada permukaan gigi, dan mengikis struktur bagian dalam gigi. Untuk menghindari kerusakan akibat minum minuman keras, sebisa mungkin hindari soda dan minuman ringan lainnya.
• Kunjungi dokter gigi dua kali setahun: Pemeriksaan rutin akan membantu mendeteksi masalah sedini mungkin. Jika masalah segera diatasi, ini akan mencegah masalah yang lebih berat di kemudian hari. Juga, lakukan scaling selama pemeriksaan untuk menghilangkan karang gigi penyebab bau mulut dan berbagai masalah mulut.

Saat kita makin tua, gigi juga demikian. Jadi, hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah merawat gigi sebaik mungkin untuk menjaganya tetap sehat dan mencegah masalah di kemudian hari. Jika kamu menemukan masalah pada gigi, jangan dibiarkan! Segera ke dokter gigi untuk mendapatkan perawatan dan mencegah masalah makin parah.hidupsehat

Apakah Liquid Vape Bisa Menyebabkan Diabetes? Ini Kata Studi Terbaru!

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Diabetes adalah salah satu komplikasi umum yang sering kali dikaitkan dengan kebiasaan merokok. Dampak kesehatan tersebut juga ramai diperbincangkan seiring maraknya penggunaan rokok elektrik atau liquid vape.Sejak awal kemunculannya, liquid vape diklaim lebih aman dan memiliki lebih sedikit efek samping daripada rokok tradisional. Bahkan, produk ini disebut dapat membantu berhenti merokok sama sekali. Sayangnya, vape tergolong produk baru yang belum banyak menghasilkan kesimpulan terkait klaim tersebut.klik

Efek samping liquid vape terhadap diabetes juga belum banyak diketahui. Akan tetapi, studi baru-baru ini melaporkan bahwa liquid vape tak jauh berbeda dengan rokok tradisional terkait dampaknya terhadap diabetes. Lalu, apakah liquid vape bisa menyebabkan diabetes? Bagaimana penjelasan penelitian terbaru tentangnya? Simak berikut ini, ya!

Penggunaan liquid vape bisa meningkatkan risiko pradiabetes, menurut studi terbaru

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopskin Bloomberg, Amerika Serikat, yang dimuat dalam The American Journal of Preventive Medicine tahun 2022, dilaporkan bahwa penggunaan rokok elektrik (vaping) ternyata juga dapat meningkatkan risiko diabetes. Hal ini tak jauh berbeda dengan risiko yang disebabkan dari rokok tradisional.

Menurut studi tersebut, seseorang yang sering atau memiliki kebiasaan vaping memiliki risiko lebih tinggi terhadap peningkatan kadar gula darah (kadar gula darah tinggi),SahabatQQ atau dalam istilah medis disebut dengan pradiabetes. Meski bersifat reversible, pradiabetes sering kali dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 dan komplikasi serius lainnya, apalagi jika tidak ditangani sesegera mungkin.

Lebih lanjut, studi yang melibatkan sekitar 600 ribu responden tersebut juga menjelaskan bahwa seseorang yang memiliki kebiasaan menggunakan rokok elektrik memiliki risiko sekitar 22 persen lebih tinggi terkena pradiabetes daripada yang tidak menggunakannya. Angka ini tak jauh berbeda dengan risiko diabetes pada penggunaan rokok tradisional, yang mencapai 30 hingga 40 persen. 

Masih dalam studi yang sama, diterangkan bahwa risiko pradiabetes dari liquid vape ini timbul dari adanya nikotin dalam rokok elektrik tersebut. Dr. Shyam Biswal, penulis utama dalam studi menyebutkan, dalam kasus merokok, nikotin memiliki efek buruk pada kerja insulin, dan tampaknya rokok elektrik juga memiliki efek yang sama, seperti dilansir U.S. Pharmacist.

Laman Everyday Health menambahkan, kebiasaan vaping memungkinkan seseorang untuk menghirup nikotin yang secara medis dapat memengaruhi kadar gula darah. Nikotin dapat meningkatkan kadar hemoglobin A1C, yaitu suatu zat yang terbentuk ketika glukosa (gula) dalam tubuh menempel pada sel darah merah.

Terbentuknya hemoglobin A1C merupakan tanda bahwa tubuh tidak bisa menggunakan gula dengan baik sehingga menempel pada sel darah. Peningkatan hemoglobin A1C inilah yang kemudian dapat memicu diabetes. 

Memang, tidak semua produk vape diproduksi dengan kandungan nikotin. Di pasaran, terdapat beberapa produk liquid vape atau rokok elektrik tanpa nikotin. Namun, rokok elektrik tanpa nikotin juga dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan. Hal ini karena kandungan bahan-bahan di dalamnya yang tidak banyak diketahui, seperti salah satunya zat perasa. Rokok elektrik juga menghasilkan asap, tar, serta karbon monoksida yang berbahaya, seperti dijelaskan laman GoodRX Health. 

Pada studi lain yang dimuat dalam jurnal Atherosclerosis tahun 2016, disebutkan bahwa penggunaan rokok elektrik juga dapat menyebabkan mobilisasi sel progenitor endotel (EPC). Mobilisasi yang berulang dan kronis dapat mengurangi jumlahnya di dalam tubuh.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Lukas Antoniewicz, penulis utama studi tersebut menjelaskan, tingkat EPC yang lebih rendah juga dikaitkan dengan  risiko penyakit kardiovaskuler dan diabetes tipe 2.

Dari ulasan di atas, dapat disimpulkan bahwa menurut studi terbaru, liquid vape dapat meningkatkan risiko pradiabetes, yang merupakan awal dari diabetes. Walau tidak menjadi penyebab secara langsung, risikonya penting untuk diwaspadai.

Para peneliti memang menyarankan untuk adanya penelitian lebih lanjut terkait hal ini untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat. Namun, mereka juga menyebut bahwa hasil temuan studi ini bisa menjadi peringatan yang serius, terutama bagi pengguna vape aktif.hidupsehat

Perbedaan Kanker Ginjal dan Kista Ginjal, Kenali Ciri-cirinya

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Kista ginjal adalah kantung berisi cairan yang dapat terbentuk di ginjal. Kebanyakan kista ginjal tidak berbahaya dan mungkin tidak menimbulkan gejala. Namun, dalam kasus yang jarang, kista ginjal bisa bersifat kanker.Sementara itu, kanker ginjal adalah pertumbuhan sel abnormal di jaringan ginjal. Seiring waktu, sel-sel ini membentuk massa yang disebut tumor. Kanker dimulai ketika ada sesuatu yang memicu perubahan pada sel, dan sel tersebut membelah secara tidak terkendali.klik

Lewat artikel ini, yuk mengenal perbedaan kanker ginjal dan kista ginjal secara lebih mendalam!

1. Perbedaan penyebab

Penyebab kanker ginjal

Penyebab pasti kanker ginjal tidak diketahui. Namun, dilansir Cancer Council, faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kita mengalami kanker ginjal di antaranya:

- Merokok. Perokok memiliki risiko dua kali lipat terkena kanker ginjal dibandingkan bukan perokok.

- Paparan di tempat kerja terhadap bahan kimia seperti arsenik, beberapa pembersih minyak pada logam besi, atau kadmium yang digunakan dalam pertambangan, pengelasan, pertanian, dan pengecatan.

- Riwayat kanker ginjal dalam keluarga.

- Kelebihan berat badan atau obesitas.

- Tekanan darah tinggi atau hipertensi.

- Memiliki penyakit ginjal stadium lanjut.

- Jenis kelamin laki-laki.

Penyebab kista ginjal

Tidak jelas apa yang menyebabkan kista ginjal. Salah satu teori menyatakan bahwa kista ginjal berkembang ketika lapisan permukaan ginjal melemah dan membentuk kantong. Kantong tersebut kemudian terisi cairan, terlepas dan berkembang menjadi kista, mengutip Mayo Clinic.

2. Perbedaan gejala

Gejala kanker ginjal

Sering kali tidak ada gejala kanker ginjal yang jelas. Biasanya ini didiagnosis saat menguji masalah kesehatan untuk alasan lain. Menurut National Health Service, apabila ada gejala, ini bisa meliputi:

Ada darah dalam air kencing.

Benjolan atau bengkak di punggung, di bawah tulang rusuk, atau di leher.

Nyeri di antara tulang rusuk dan pinggang yang tidak kunjung hilang.

Kehilangan nafsu makan atau berat badan turun tanpa berusaha.

Merasa lelah atau tidak bertenaga.

Suhu tinggi yang tidak kunjung hilang.

Banyak berkeringat, termasuk pada malam hari.

Gejala kista ginjal

Kista ginjal sederhana—yang merupakan jenis kista ginjal yang paling umum—biasanya tidak memerlukan pengobatan kecuali jika ukurannya cukup besar sehingga menimbulkan gejala atau komplikasi.SahabatQQ Jika ada gejala, ini bisa berupa:

Nyeri tumpul di punggung atau sisi tubuh.

Demam.

Sakit perut bagian atas.

3. Perbedaan diagnosis

Kanker ginjal

Dijelaskan dalam laman National Kidney Foundation, dokter akan mendiagnosis kanker ginjal dengan meninjau riwayat kesehatan dan melakukan pemeriksaan fisik, serta tes darah dan urine.

Tes pencitraan juga biasanya dibutuhkan, yang dapat meliputi:

CT scan untuk membuat gambaran lengkap tentang ginjal dan perut. Ini bisa dilakukan dengan atau tanpa pewarna kontras. Sejumlah kecil radiasi digunakan. CT scan sering kali menunjukkan apakah tumor tampak bersifat kanker atau telah menyebar ke luar ginjal.

MRI memberikan gambaran lengkap tentang ginjal dan perut, tetapi tanpa radiasi. Tindakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa pewarna kontras yang disebut gadolinium, yang harus dihindari pada orang yang menjalani dialisis atau dengan fungsi ginjal yang sangat rendah.

USG menggunakan gelombang suara untuk memberikan gambaran lengkap tentang ginjal dan perut tanpa radiasi. Ini mungkin berguna dalam membantu menentukan apakah massa di ginjal merupakan kista berisi cairan atau tumor padat. Tes ini dilakukan tanpa pewarna kontras.

Biopsi dapat digunakan dalam kasus-kasus khusus, tetapi biasanya tidak dianjurkan. Biopsi memerlukan sepotong kecil ginjal untuk diangkat dengan jarum dan kemudian diuji untuk sel kanker.

Setelah kanker ginjal ditemukan, dokter akan melakukan tes untuk mengetahui apakah kanker telah menyebar di dalam ginjal atau ke bagian tubuh lainnya. Proses ini disebut staging. Ini penting sebelum membuat rencana pengobatan. Makin tinggi stadiumnya, makin serius kankernya.

Kista ginjal

Tes dan prosedur yang digunakan untuk mendiagnosis kista ginjal sederhana meliputi:

Tes pencitraan: MRI, CT, dan USG merupakan tes pencitraan yang sering digunakan. Tes ini dapat membantu menentukan apakah massa ginjal merupakan kista atau tumor.

Tes fungsi ginjal: Pengujian sampel darah dapat mengungkapkan apakah kista ginjal memengaruhi kerja ginjal.

4. Perbedaan pengobatan

Kanker ginjal

Pengobatan kanker ginjal bergantung pada stadium dan tingkat tumor, serta usia dan kesehatan secara keseluruhan. Dirangkum dari Cleveland Clinic, berikut ini beberapa opsinya.

1. Pembedahan

Pembedahan adalah pengobatan pilihan untuk sebagian besar stadium kanker ginjal. Beberapa pilihan pembedahan dapat dipertimbangkan, termasuk:

Nefrektomi parsial: Dokter bedah mengangkat bagian ginjal yang mengandung tumor.

Nefrektomi radikal: Dokter bedah mengangkat seluruh ginjal dan beberapa jaringan di sekitarnya. Dokter  mungkin juga mengangkat beberapa kelenjar getah bening di area tersebut.

Ketika salah satu ginjal diangkat, ginjal yang tersisa biasanya mampu menjalankan kerja kedua ginjal.

2. Ablasi

Terkadang, panas dan dingin bisa menghancurkan sel kanker. Orang yang bukan kandidat untuk menjalani operasi dapat memperoleh manfaat dari cryoablation atau radiofrequency ablation.

Cryoablation: Dokter memasukkan jarum melalui kulit lalu ke dalam tumor ginjal. Sel kanker kemudian dibekukan dengan gas dingin.

Radiofrequency ablation: Dokter memasukkan jarum melalui kulit dan ke dalam tumor ginjal. Selanjutnya, arus listrik dialirkan melalui sel kanker untuk menghancurkannya.

3. Terapi radiasi

Dokter mungkin merekomendasikan terapi radiasi jika kamu hanya memiliki satu ginjal atau jika kamu tidak memenuhi syarat untuk menjalani operasi. Terapi radiasi paling sering digunakan untuk meringankan gejala kanker ginjal, seperti nyeri.

4. Terapi obat yang ditargetkan

Terapi ini menghalangi karakteristik tertentu yang membantu sel kanker berkembang. Misalnya, obat-obatan ini dapat menghentikan pertumbuhan pembuluh darah baru atau protein yang memberi makan kanker.

Terapi obat yang ditargetkan sering kali digunakan ketika pembedahan bukanlah suatu pilihan. Dalam beberapa kasus, obat-obatan ini mungkin diberikan setelah operasi untuk mengurangi risiko kambuhnya kanker.

5. Imunoterapi

Imunoterapi menggunakan obat-obatan tertentu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sendiri. Pada gilirannya, ini membantu tubuh mengenali dan menghancurkan sel kanker dengan lebih efektif. Imunoterapi dapat diberikan sebagai pengobatan mandiri atau bersamaan dengan pembedahan.

6. Kemoterapi

Kemoterapi bukanlah pengobatan standar untuk kanker ginjal. Namun, ini bisa membantu dalam beberapa kasus—biasanya hanya setelah mencoba imunoterapi dan terapi obat yang ditargetkan. Obat kemoterapi diminum atau diberikan melalui pembuluh darah (intravena) dan umumnya dapat ditoleransi dengan baik.

Kista ginjal

Jika kista ginjal sederhana menimbulkan gejala,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya dokter mungkin merekomendasikan pengobatan, seperti:

Menusuk dan mengeringkan kista, lalu mengisinya dengan larutan. Larutannya akan menyebabkan jaringan parut dan membantu mencegah kista terisi cairan lagi. Alkohol atau senyawa kimia dapat digunakan sebagai solusinya. Jarang sekali, untuk mengecilkan kista, jarum yang panjang dan tipis dapat dimasukkan melalui kulit dan dinding kista ginjal. Kemudian cairan dikeluarkan dari kista dan diisi dengan larutan untuk mencegah terbentuknya kembali.

Pembedahan untuk menghilangkan kista. Kista besar yang menimbulkan gejala mungkin memerlukan pembedahan. Untuk mengakses kista, dokter bedah membuat beberapa sayatan kecil di kulit dan memasukkan alat khusus serta kamera video kecil. Sambil menonton monitor video di ruang operasi, dokter bedah memandu alat tersebut ke ginjal dan menggunakannya untuk mengalirkan cairan dari kista. Kemudian dinding kista dipotong atau dibakar. Pembedahan jarang dilakukan untuk kista sederhana. Prosedur ini lebih sering digunakan untuk kista kompleks dengan perubahan yang mungkin bersifat kanker.

Beberapa prosedur untuk mengobati kista ginjal mungkin memerlukan rawat inap singkat di rumah sakit.

5. Pencegahan

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal dan meminimalkan risiko terkena penyakit terkait ginjal. Kamu bisa melakukan ini:

Cek kesehatan rutin.

Mengontrol tekanan darah.

Mengelola kadar gula darah.

Menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang.

Rutin olahraga.

Berhenti merokok.

Tidak menggunakan obat nyeri antiinflamasi nonsteroid secara berlebihan.

6. Apakah kista ginjal dapat menyebabkan kanker?

Kista ginjal mungkin saja bersifat kanker. Namun, kista ginjal sederhana jarang menjadi kanker (International Journal of Clinical and Experimental Pathology, 2021).

Jika kista ginjal bersifat kompleks, mungkin tampak dinding luarnya lebih tebal atau mengandung bahan padat dibandingkan cairan.SahabatQQ Jika seseorang memiliki kista ginjal yang kompleks, dokter mungkin akan melakukan tes pencitraan tambahan, seperti USG panggul, untuk membantu mengetahui apakah kista tersebut bersifat kanker.

Menurut laporan dalam jurnal Radiology (2019), dokter menggunakan sistem yang disebut skala Bosniak untuk mengklasifikasikan kista ginjal. Berikut uraiannya.

Kista Bosniak kelas 1

Kista tipis berisi cairan.

Tidak ada bahan padat atau kalsifikasi (penumpukan kalsium).

Tidak ada dinding pemisah bagian dalam, yang disebut septa.

Kista ginjal sederhana dan jinak.

Kista Bosniak kelas 2

Septa tipis.

Beberapa kalsifikasi.

Kista berukuran 3 sentimeter (cm) atau kurang.

Kista jinak.

Kista Bosniak kelas 2F

Dinding lebih tebal atau beberapa septa.

Kalsifikasi yang lebih tebal.

Ukuran kista lebih dari 3 cm.

Risiko rendah menjadi kanker.

Kista Bosniak kelas 3

Dinding atau septa menebal atau tidak beraturan.

Kista mengalami peningkatan, yang berarti memiliki aliran darah di dalamnya.

Kemungkinan lebih tinggi untuk menjadi kanker.

Kista Bosniak kelas 4

Kista mengandung pertumbuhan jaringan yang tidak normal.

Kista mengalami peningkatan.

Kemungkinan lebih tinggi untuk menjadi kanker.

Itulah perbedaan kanker ginjal dan kista ginjal. Perbedaan utama antara kista ginjal dan kanker ginjal terletak pada susunan kista itu sendiri. Kista sederhana, yang biasanya tidak menyebabkan kanker, berisi cairan encer dan memiliki dinding tipis. Kista kompleks, yang mana dapat menyebabkan kanker, umumnya lebih tebal dan berisi cairan dan jaringan.

Kista yang bersifat jinak tidak akan menyebar ke bagian tubuh lain. Sebaliknya, kanker yang tidak diobati dapat bermula di ginjal, tumbuh, dan kemudian menyebar ke organ terdekat dan akhirnya ke seluruh tubuh.hidupsehat

Psoriasis Vulgaris: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Psoriasis adalah kondisi peradangan jangka panjang yang diakibatkan oleh masalah pada sistem kekebalan tubuh. Ada beberapa jenis psoriasis, tetapi psoriasis vulgaris atau psoriasis plak adalah yang paling umum.Plak bercirikan tebal dan berwarna merah muda yang ditutupi sisik berwarna putih keperakan. Plak memiliki tepi yang jelas dan mungkin terasa gatal. Plak ini dapat terjadi di bagian kulit mana saja, dengan bintik paling umum di kulit kepala, siku, lutut, dan punggung bawah.klik

1. Penyebab

Penyebab psoriasis vulgaris tidak diketahui secara pasti. Penyakit ini dianggap sebagai penyakit autoimun, artinya sistem kekebalan menyerang sel-sel sehat seolah sedang melawan infeksi. Ini menyebabkan sel-sel kulit baru tumbuh lebih cepat dari biasanya, dan menumpuk dalam area yang tebal.

Menurut WebMD, apakah kamu bisa mengembangkan psoriasis vulgaris akan tergantung pada gen dan riwayat kesehatan.

Keturunan: Psoriasis tampaknya diturunkan dalam keluarga. Sekitar 1 dari 3 orang dengan psoriasis melaporkan memiliki kerabat yang menderita psoriasis. Sekitar 10 persen orang dilahirkan dengan gen yang membuat mereka cenderung terkena psoriasis. Namun, hanya sekitar 3 persen orang yang terkena penyakit ini. Akan tetapi, jika kedua orang tuanya memiliki psoriasis, kemungkinan seorang anak terkena penyakit tersebut adalah sekitar 50 persen.

Pemicu:  Sesuatu harus terjadi untuk memulai reaksi sistem kekebalan. Terkadang, penyebabnya adalah cedera pada kulit atau sunburn yang parah. Ini bisa berupa obat tertentu, seperti obat litium atau malaria. Infeksi, terutama yang disebabkan oleh Streptokokus, dapat menyebabkan psoriasis. Begitu pula dengan tingkat stres yang tinggi, merokok, atau minum alkohol.

Psoriasis tidak menular. Penyakit ini tidak dapat menular melalui sentuhan atau kontak dekat lainnya.

Orang dengan psoriasis cenderung memiliki kondisi lain yang menyebabkan peradangan, seperti penyakit Crohn, diabetes, sindrom metabolik, penyakit hati berlemak, dan obesitas. Apabila kamu memilikinya, kamu mungkin lebih mungkin terkena penyakit jantung, depresi, dan uveitis. Kamu juga memiliki peluang 1 dari 3 terkena artritis psoriatik, yang menyebabkan nyeri sendi, kekakuan, dan pembengkakan, serta kelainan bentuk sendi.

2. Gejala

Menurut American Academy of Dermatology Association, tanda dan gejala psoriasis vulgaris akan bervariasi pada setiap orang berdasarkan tingkat keparahan kondisinya. Berikut ini gejala umum psoriasis vulgaris:

- Plak yang tebal dan berwarna merah muda ditutupi sisik berwarna putih keperakan.

- Plak yang muncul secara simetris pada tubuh (misalnya kedua siku atau kedua lutut).

- Gatal di lokasi plak.

- Rasa terbakar atau nyeri di lokasi plak.

- Bercak darah yang muncul saat lesi diangkat (tanda Auspitz).

- Celah di sepanjang plak yang ditemukan di telapak tangan, telapak kaki, atau pada plak tebal lainnya.

3. Jenis psoriasis vulgaris

Ada sejumlah istilah yang membantu dokter membedakan satu jenis psoriasis plak dengan jenis lainnya:

- Psoriasis plak kecil

Jenis ini menyebabkan banyak lesi kecil, masing-masing berukuran tidak lebih dari beberapa sentimeter. Mereka mungkin tetap terpisah atau bisa bergabung.SahabatQQ Bagian berkerak di atasnya berwarna merah muda dengan butiran yang lebih halus dan kerak lebih tipis dibandingkan dengan psoriasis plak besar.

Riwayat psoriasis dalam keluarga lebih jarang terjadi pada versi kondisi ini. Psoriasis plak kecil dapat terjadi pada semua usia, tetapi lebih sering terjadi setelah usia 40 tahun. Psoriasis ini sering kali memberikan respons yang baik terhadap fototerapi.

- Psoriasis plak besar

Pada versi ini, lesi lebih tebal dan sering kali lebih besar dengan tepi yang lebih jelas dibandingkan dengan psoriasis plak kecil. Bagian yang berkerak berwarna merah, bukan merah muda, dan menunjukkan sisik keputihan keperakan. Psoriasis plak besar bisa muncul kapan saja, tetapi lebih sering terjadi pada usia kurang dari 40 tahun.

Beberapa penelitian menghubungkan kondisi ini dengan sindrom metabolik (sindrom metabolik terjadi ketika seseorang memiliki kombinasi obesitas, kolesterol tinggi, gula darah tinggi, atau tekanan darah tinggi). Penyakit ini lebih sulit diobati dibandingkan psoriasis plak kecil, dan lebih mungkin diturunkan dalam keluarga.

- Psoriasis plak tidak stabil

Pada versi ini, plak psoriasis kehilangan tepinya yang tajam dan jernih saat membesar dan terkadang menyatu. Plak baru mungkin juga muncul.

- Psoriasis plak kronis dan stabil

Ini adalah bentuk psoriasis plak dan psoriasis yang paling umum secara umum. Lesi cenderung bertahan atau muncul kembali setelah outbreak pertama. Area yang paling umum adalah siku, lutut, batang tubuh, kepala dan kulit kepala, meskipun mungkin ada area lain juga.

Plak cenderung muncul di kedua sisi tubuh. Misalnya, jika muncul di satu siku, plak juga akan muncul di siku lainnya.

4. Diagnosis

Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, untuk mendiagnosis psoriasis, dokter biasanya akan memeriksa kulit, kulit kepala, dan kuku untuk mencari tanda-tanda psoriasis. Dokter juga bisa bertanya tentang kondisi kesehatan dan riwayat kesehatan, seperti apakah kamu:

- Mengalami gejala seperti kulit gatal dan sensasi terbakar.

- Baru saja sakit atau mengalami stres berat.

- Memiliki anggota keluarga dekat yang memiliki psoriasis.

- Mengalami nyeri tekan pada sendi.

Informasi tersebut dapat membantu dokter untuk mengetahui apakah kamu memiliki psoriasis dan mengidentifikasi jenisnya.

Untuk mengesampingkan kondisi kulit lainnya yang gejalanya mirip psoriasis, dokter mungkin butuh sejumlah sampel kulit untuk diperiksa di bawah mikroskop.

5. Pengobatan

Psoriasis adalah kondisi yang tidak bisa disembuhkan. Kamu mungkin akan melalui siklus saat ruam terlihat membaik dan kemudian kambuh lagi. Namun, pengobatan tetap dibutuhkan, dengan fokus untuk mengurangi dan mengurangi kambuhnya penyakit yang parah.

Pilihan pengobatannya meliputi:

Obat topikal: Jika plak hanya sedikit, dokter mungkin akan mencoba krim resep untuk dioleskan di kulit. Krim ini meredakan peradangan atau memperlambat pertumbuhan sel kulit. Contohnya anthralin, roflumilast, kortikosteroid, tapinarof, vitamin A, dan D. Obat topikal yang dijual bebas juga bisa digunakan. Asam salisilat dan coal tar disetujui untuk mengobati psoriasis. Bahan lain yang dapat meredakan gatal dan menghilangkan kerak termasuk lidah buaya, kapsaisin, jojoba, dan zinc pyrithione. Emolien topikal yang dipakai setelah mandi dapat membantu menjaga kelembapan kulit.

Terapi cahaya: Jika ruam lebih luas, dokter mungkin akan mengobatinya dengan sinar ultraviolet. Ini bisa dilakukan di klinik dokter atau dengan kotak khusus yang disimpan di rumah. Paparan sinar hari juga bisa membantu. Namun, karena ini dapat meningkatkan risiko kanker kulit, perhatikan durasi kamu berjemur dan tutupi kulit atau oleskan tabir surya di tempat yang tidak terdapat plak.

Obat sistemik: Pada kondisi parah, kamu mungkin memerlukan obat-obatan yang bekerja di seluruh tubuh. Obat-obatan ini menenangkan sistem imun atau memperlambat pertumbuhan sel-sel kulit. Namun, obat ini bisa menyebabkan efek samping serius seperti depresi, pikiran agresif, masalah hati, atau risiko kanker kulit yang lebih tinggi.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Contoh obat sistemik adalah acitretin, cyclosporine, dan methotrexate dalam bentuk pil, atau bisa juga diberikan dalam bentuk injeksi. Jenis obat sistemik lain juga menargetkan sistem kekebalan. Obat biologis yang digunakan untuk mengobati psoriasis meliputi adalimumab, brodalumab, certolizumab-pegol, deucravacitinib, etanercept, golimumab dan abatacept (untuk artritis psoriatik), guselkumab, infliximab, ixekizumab, risankizumab, secukinumab, tildrakizumab, tofacitinib, dan ustekinumab.

Obat-obatan ini diberikan melalui suntikan, pil, atau melalui pembuluh darah di lengan. Obat-obat tersebut memengaruhi jenis sel kekebalan tertentu atau mencegah protein tertentu menyebabkan peradangan. Namun, obat-obatan ini dapat mempersulit kamu dalam melawan infeksi.

6. Perubahan gaya hidup dan terapi natural

Dilansir Medical News Today, berbagai pengobatan rumahan dapat membantu mengatasi psoriasis.

Tips perawatan kulit meliputi:

- Mandi sebentar atau berendam setiap hari dengan air hangat (bukan air panas).

- Menggunakan coal tar atau produk hipoalergenik sesuai anjuran dokter atau apoteker.

- Menyabuni tubuh dengan tangan, jangan menggosoknya dengan spons, untuk menghindari iritasi.

- Melembapkan kulit dengan emolien hipoalergenik yang kental dalam waktu 5 menit setelah mandi.

- Menggunakan waslap basah yang mengandung obat atau pelembap.

Tip gaya hidup lainnya termasuk:

- Menghindari atau membatasi alkohol.

- Menghindari tembakau.

- Mengelola stres.

- Cukup tidur.

Menurut laporan dalam jurnal Psoriasis: Targets and Therapy (2022), orang dengan psoriasis sering kali memiliki kadar vitamin D yang rendah. Meskipun paparan sinar matahari terkontrol dapat memperbaiki gejala, tetapi tidak ada cukup bukti yang mendukung penggunaan suplemen vitamin D untuk psoriasis.

Studi dalam jurnal JAMA Dermatology (2018) mencatat bahwa menggunakan pengobatan pelengkap atau alternatif di bawah ini dapat membantu:

- Indigo naturalis atau Qing-Dai.

- Kurkumin.

- Pilihan pola makan.

- Minyak ikan, yang mengandung omega-3.

- Meditasi.

- Akupunktur.

Bicarakan dulu dengan dokter sebelum mencoba salah satu cara di atas.

Tidak ada cara untuk mencegah psoriasis vulgaris. Jika kamu memilikinya, kondisi ini mungkin datang dan pergi sepanjang hidup. Perawatan dapat mengurangi gejala, bahkan pada orang dengan psoriasis vulgaris parah. Umumnya kondisi ini bisa ditangani dengan baik melalui pengobatan.

Psoriasis vulgaris atau psoriasis plak adalah jenis psoriasis umum, kondisi autoimun yang menyebabkan munculnya lesi kulit merah dan ditutupi sisik kulit kering berwarna putih atau perak.

Perawatan bervariasi dari orang ke orang, tetapi biasanya melibatkan obat resep atau krim topikal. Menghindari pemicu perburukan psoriasis dan mengikuti rencana pengobatan dari dokter dapat membantu mengurangi gejala dan kekambuhan.hidupsehat

Asal-usul Nama Virus Nipah, Menarik untuk Diketahui

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Negara bagian Kerala di India selatan sedang berjuang melawan wabah Nipah. Ini merupakan infeksi virus yang berasal dari kelelawar, tetapi telah memicu banyak wabah pada manusia dalam beberapa dekade terakhir.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) mencantumkan Nipah sebagai salah satu patogen prioritasnya: patogen yang memiliki potensi epidemi tinggi, dan tindakan penanggulangannya tidak ada atau tidak memadai. Virus ini juga dianggap sebagai ancaman bioterorisme.klik

Di antara banyak hal tentang virus ini, kamu mungkin bertanya-tanya tentang asal-usul nama virus Nipah, mengapa dinamakan demikian. Tuntaskan rasa penasaranmu dengan membaca informasinya di bawah ini.

Nama virus Nipah berasal dari nama desa

Virus Nipah pertama kali diidentifikasi dalam cairan serebrospinal seorang pasien di Sungai Nipah, sebuah desa di selatan Kuala Lumpur, Malaysia, pada Maret 1999.

Lebih lanjut, pengujian mengungkapkan bahwa ini adalah jenis paramyxovirus yang sebelumnya tidak diketahui, termasuk dalam keluarga yang sama dengan virus campak, gondok, RSV, dan Hendra. Virus ini akhirnya diberi nama virus Nipah, diambil dari nama desa tempat virus tersebut pertama kali diidentifikasi, dilansir GAVI. 

Virus ini kemudian dikaitkan dengan wabah penyakit mirip ensefalitis yang sedang berlangsung di berbagai wilayah di Malaysia dan di antara pekerja rumah potong hewan di negara tetangga, Singapura. Wabah ini dimulai pada bulan September 1998, dengan sekelompok kasus yang terkait dengan pekerja peternakan babi di Peninsular Malaysia, yang pada awalnya diduga menderita Japanese ensefalitis.

Gejala umumnya meliputi demam, sakit kepala, dan penurunan kesadaran, dan infeksi yang sering terjadi berakibat fatal. Total, 265 orang terinfeksi dan 105 orang meninggal selama wabah di Malaysia, dengan tingkat kematian sebesar 39,6 persen. Sebanyak 11 orang terinfeksi di Singapura, satu orang meninggal.

Wabah ini berakhir pada Mei 1999,SahabatQQ setelah pembantaian sekitar satu juta babi dan larangan ekspor babi ke Singapura. Investigasi selanjutnya mengungkapkan inang utama virus ini adalah kelelawar buah. Babi awalnya diduga tertular karena kebun buah-buahan ditanam di dekat peternakan babi, dan cairan dari kelelawar yang bertengger di sana mencemari pakan dan air babi.

Wabah menjadi lebih umum dan berpotensi makin berbahaya

Sejak wabah awal tersebut, wabah lainnya telah terjadi di Bangladesh, India, dan Filipina. Bangladesh mengalami wabah penyakit ini hampir setiap tahun antara tahun 2001 dan 2013, yang sebagian besar disebabkan oleh kontak dengan kelelawar pemakan buah, terutama dari meminum getah kelapa sawit mentah yang terkontaminasi dengan urine atau air liur kelelawar. Beberapa penularan terbatas dari manusia ke manusia juga terjadi.

Sebelum wabah ini terjadi di India, total 634 kasus dan 376 kematian telah tercatat di seluruh dunia. Meskipun mengkhawatirkan, tetapi angka tersebut masih relatif kecil dalam skala global.

Walaupun jumlah kasus Nipah pada manusia belum cukup untuk menyatakan dengan pasti bahwa virus ini menjadi lebih mematikan, tetap tingkat kematian akibat wabah baru-baru ini di Bangladesh dan India lebih tinggi daripada yang dilaporkan di Malaysia dan Filipina (Frontiers in Microbiology, 2022).

Selain itu, angka kematian pada wabah pertama di Bangladesh pada tahun 2001 sebesar 69 persen, sedangkan pada wabah tahun 2013 sebesar 83 persen, sementara wabah di Kerala, India pada tahun 2018 menewaskan 17 dari 18 orang yang terinfeksi—tingkat kematian sebesar 94,4 persen.

Pengujian terhadap kelelawar mengungkapkan keberadaan setidaknya dua jenis virus Nipah, yang dikenal sebagai strain Malaysia (yang juga dikaitkan dengan wabah di Filipina) dan strain Bangladesh (yang terkait dengan wabah di Bangladesh dan India).

Infeksi strain Malaysia pada manusia tampaknya tidak terlalu parah, dengan kasus yang lebih subklinis (orang terinfeksi menunjukkan beberapa gejala yang jelas), dan tidak ada tanda-tanda penularan dari manusia ke manusia.

Sudah tahu, ya, asal-usul nama virus Nipah. Walapun hingga saat ini belum dilaporkan kasus konfirmasi penyakit virus Nipah pada manusia di Indonesia,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya tetapi beberapa penelitian atau publikasi telah menemukan adanya temuan virus Nipah pada kelelawar buah (genus Pteropus) pada beberapa negara, termasuk Indonesia.

Pencegahan terhadap virus Nipah utamanya melalui pengendalian faktor risiko dengan langkah-langkah di bawah ini:

- Tidak mengonsumsi nira/aren langsung dari pohonnya karena kelelawar dapat mengontaminasi sadapan aren/nira pada malam hari. Oleh karenanya, perlu dimasak sebelum dikonsumsi.

- Cuci dan kupas buah secara menyeluruh.

- Buang buah yang tampak ada tanda gigitan kelelawar.

- Hindari kontak dengan hewan ternak (seperti babi, kuda) yang kemungkinan terinfeksi virus Nipah. Apabila terpaksa harus melakukan kontak, gunakan alat pelindung diri.

- Bagi petugas pemotong hewan, sarung tangan dan pelindung diri harus digunakan sewaktu menyembelih atau memotong hewan yang terinfeksi virus Nipah. Hewan yang terinfeksi virus Nipah tidak boleh dikonsumsi.

- Konsumsi daging ternak dalam keadaan benar-benar matang.

- Bagi tenaga kesehatan dan keluarga yang merawat serta petugas laboratorium yang mengelola spesimen pasien terinfeksi, terapkan pencegahan dan pengendalian infeksi (PPI) dengan benar.

- Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat seperti membersihkan tangan secara teratur dan praktikkan etika bersin yang baik.

Belum ada vaksin untuk mencegah terpapar penyakit virus Nipah. Untuk pencegahan, kita dapat menerapkan upaya pengendalian faktor risiko yang dipaparkan di atas. Sampai saat ini juga belum ada pengobatan spesifik untuk penyakit akibat virus Nipah. Tujuan pengobatan adalah terapi suportif untuk meredakan gejala, seperti infeksi pernapasan dan komplikasi neurologis.hidupsehat

Kenapa AC yang kotor bisa bikin kita sakit?, Kenali Potensinya!

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 AC menjadi andalan untuk menyejukkan ruangan dan produk tertentu dapat menyaring polutan udara. Namun, satu hal yang kerap tidak disadari adalah AC yang kotor atau tidak dirawat dengan baik dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Banyak orang di kota-kota besar menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan dengan AC, misalnya di kantor, fasilitas publik, atau rumah. Jadi, penting untuk mengenali apa saja risiko kesehatan dari paparan dan polutan dalam ruangan. Secara umum, risiko kesehatan dari paparan AC rendah dan ini lebih terkait dengan unit AC yang kotor atau tidak dirawat dengan semestinya.

Unit pemanas, ventilasi, dan pendingin udara (AC dan HVAC) portabel baik untuk menghilangkan polutan dari udara luar dan menyirkulasikan ulang udara di dalam. Namun, filter perlu dibersihkan secara rutin untuk menjaga partikel kecil yang berbahaya (virus, bakteri, jamur, dan alergen) keluar dari paru-paru.klik

Kenapa AC yang kotor bisa bikin kita sakit?

Beberapa potensi risiko kesehatan dari penyejuk udara secara khusus terkait dengan kualitas dan kebersihan filter dan salurannya.

Filter AC yang kotor dapat terkontaminasi oleh jamur, kapang (mold), atau mikroorganisme lainnya. Hal ini dapat menyebabkan beberapa orang, terutama yang sensitif terhadap jamur, mengalami masalah pernapasan.

Unit Heating, Ventilation, and Air Conditioning (HVAC) dirancang untuk menyaring polutan udara dan kontaminan dari sirkulasi udara dalam ruangan. Namun, jika filter tidak dibersihkan atau diganti sesuai anjuran pabrik, maka ini bisa menjadi magnet bagi partikel udara dan mikroorganisme yang bisa memicu asma, alergi, dan gejala pernapasan lainnya.

Sebuah penelitian dalam Journal of Asthma (2014) menemukan bahwa menggunakan filter seluruh rumah (WHF) dengan filter Minimum Efficiency Reporting Values (MERV) 12 efektif menghilangkan partikel kecil yang dapat memicu serangan asma. MERV 12 efisiensi tinggi sekali pakai efektif dalam menghilangkan partikel kecil yang dapat memicu serangan asma. Namun, filter dapat menjadi reservoir pemicu asma jika tidak dirawat dengan baik.

Nah, inilah yang membuat AC kotor berpotensi bikin kamu sakit.

Risiko masalah kesehatan akibat AC kotor

Pertumbuhan jamur

Jamur dapat tumbuh dan mencemari saluran dan filter AC jika tidak dibersihkan secara rutin. Kelembapan dalam ruangan dan kelembapan tinggi adalah kondisi sempurna bagi spora jamur untuk tumbuh dan bersirkulasi di rumah.

Menghirup spora jamur dapat menyebabkan sejumlah gejala pernapasan bagian atas, seperti hidung tersumbat, mengi, kesulitan bernapas, batuk, dan demam.

Orang-orang dengan asma dan yang alergi terhadap jamur berada pada peningkatan risiko penyakit akibat paparan jamur dalam ruangan.

Dilansir Verywell Health,SahabatQQ tidak ada tes khusus untuk paparan jamur. Dokter atau ahli alergi biasanya akan melakukan tes alergi untuk menentukan alergi jamur.

Penyebaran penyakit lewat udara

AC dapat mengedarkan partikel dan kontaminan berbahaya jika filter udaranya kotor atau filter yang digunakan tidak dirancang untuk menghilangkan virus atau bakteri infeksius, atau polutan udara.

Studi dalam jurnal mSphere (2022) menunjukkan bahwa memiliki filter udara partikulat efisiensi tinggi (high-efficiency particulate air atau HEPA) sangat penting untuk mencegah penyakit, termasuk virus SARS-CoV-2 penyebab COVID-19.

Penyakit Legionnaires, sejenis pneumonia yang disebabkan oleh bakteri Legionella pneumophila, adalah penyakit yang paling banyak dibicarakan yang dapat menyebar melalui air yang terkontaminasi dari sistem pendingin udara. Kebanyakan kasus terjadi di hotel, fasilitas perawatan jangka panjang, dan rumah sakit, menurut American Lung Association.

Risiko masalah kesehatan terkait suhu AC

Walaupun AC berfungsi dengan baik dan rutin dibersihkan, tetapi beberapa kelompok mungkin lebih sensitif terhadap cara AC mengubah udara.

Menyebabkan kulit kering dan memperparah kondisi kulit tertentu

Kulit rentan terhadap sirkulasi AC. Cara kerja AC adalah menyejukkan ruangan dengan membuang panas dan menurunkan kelembapan.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Ini bisa bikin kulit kering dan memperparah kondisi kulit seperti eksem dan senile xerosis, mengutip laporan dalam jurnal Skin Research & Technology (2013).

Saat kulit kering, penghalang yang mengunci kelembapan menjadi terganggu dan ini perlu dipulihkan. Krim atau salep lembut dan tanpa pewangi bisa membantu mengunci kelembapan kulit.

Bisa memperburuk gejala pernapasan pada orang dengan asma dengan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)

Pindah dari lingkungan luar ruangan yang panas ke lingkungan dalam ruangan yang dingin dan ber-AC dapat berdampak negatif pada saluran pernapasan, terutama kalau kamu memiliki kondisi paru-paru kronis seperti asma dan PPOK.

Menurut studi dalam jurnal Clinical and Translational Allergy (2018), paparan penurunan 5 derajat secara tiba-tiba bisa menyebabkan eksaserbasi (perburukan) gejala pernapasan.

Memang benar kalau AC bisa bikin kita sakit. Namun, risiko kesehatan dari paparan AC rendah dan ini lebih terkait dengan unit AC yang kotor atau tidak dirawat dengan baik. Jadi, kamu bisa menghindari beberapa masalah kesehatan terkait AC dengan memperhatikan beberapa faktor, seperti perawatan dan kebersihan. Rutin bersihkan, ya!.hidupsehat

12 Manfaat Habbatussauda untuk Kesehatan Tubuh

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Jintan hitam (black seed, kalonji) atau biasa dikenal oleh masyarakat Indonesia sebagai habbatussauda telah lama digunakan sebagai obat herbal. Tanaman dengan nama Latin Nigella sativa ini umumnya tumbuh di Asia bagian Selatan dan Barat. Khasiatnya bagi kesehatan sudah terkenal selama berabad-abad.

Kabarnya, orang pertama yang meneliti habbatussauda adalah Ibnu Sina, filsuf dunia medis yang dijuluki sebagai Bapak Kedokteran Modern. Ia menuliskan hasil penelitiannya dalam buku yang berjudul Canon of Medicine.klik

Menurutnya, ada banyak khasiat yang dibawa oleh obat herbal Timur Tengah tersebut. Penelitian modern pun turut membuktikan apakah benar ia dapat menyembuhkan segala penyakit kecuali kematian.

Jintam hitam bisa didapat dalam bentuk biji atau pasta, yang keduanya dapat digunakan untuk menambah rasa pada makanan. Kamu juga bisa membelinya dalam bentuk minyak esensial, ekstrak, bubuk, atau kapsul.

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut ini deretan manfaat habbatussauda bagi kesehatan tubuh kita. Langsung saja simak di bawah ini, ya!

1. Dapat membantu menurunkan berat badan

Minyak jintan hitam mengandung fitokimia, terutama fitosterol, yang dapat memengaruhi ekspresi gen, sehingga mengontrol nafsu makan dan menghilangkan lemak lebih cepat.

Sebuah penelitian yang melibatkan 783 peserta yang kelebihan berat badan menyimpulkan bahwa minyak dan bubuk jintan hitam dapat menurunkan berat badan rata-rata 4,6 pon (2 kg) dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Penelitian lainnya terhadap perempuan yang menjalani diet rendah kalori dengan 3 gram minyak jintam hitam selama delapan minggu menunjukkan perubahan berat badan sebesar 2 kg dibandingkan dengan plasebo, dilansir MedicineNet.

Walaupun aman untuk berasumsi bahwa habbatussauda dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk mengonfirmasinya.

2. Meredakan gejala asma

Sebuah tinjauan kecil melaporkan bahwa jintam hitam dapat membantu mengurangi gejala asma (American Journal of Emergency Medicine, 2020). Akan tetapi, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan ini.

Dilansir WebMD, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi habbatussauda bersamaan dengan obat asma dapat mempercepat proses penyembuhan. Gejala yang mengiringinya seperti batuk, mengi, dan sakit dada pun akan segera reda.

Namun, terdapat pengecualian jenis obat, ya. Jangan mengonsumsinya dengan salbutamol dan theophylline agar khasiatnya tidak menurun.

3. Meningkatkan kualitas sperma

Sebuah uji klinis pada pria dengan sperma abnormal dan infertilitas menemukan bahwa minyak jintan hitam dapat meningkatkan pergerakan sperma dan meningkatkan jumlah sperma serta volume air mani (Phytomedicine, 2014).

Uji coba terhadap tikus jantan mengonfirmasi bahwa thymoquinone dapat membantu meningkatkan kualitas, motilitas, kelangsungan hidup,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya dan jumlah sel sperma (Advanced Biomedical Research, 2018).

4. Membantu menangani diabetes

Minyak jintan hitam mungkin memiliki sifat antidiabetes dan meningkatkan kadar gula darah. Sebuah tinjauan ilmiah menunjukkan bahwa minyak tersebut dapat membantu mengurangi glukosa darah, hemoglobin, dan resistensi insulin (International Journal of Environmental Research and Public Health, 2019).

Temuan tersebut menunjukkan bahwa minyak jintam hitam bisa digunakan untuk mendukung pengobatan diabetes tipe 2 bersama dengan pengobatan konvensional dari dokter. Akan tetapi, sebelum menggunakan minyak ini atau habbatussauda untuk pengobatan diabetes, konsultasikan dulu dengan dokter, ya.

5. Membantu penyembuhan dan pencegahan kanker

Jintam hitam kaya akan antioksidan, yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit seperti kanker.

Penelitian tabung reaksi telah menemukan beberapa hasil yang mengesankan mengenai potensi efek antikanker dari jintam hitam dan thymoquinone, senyawa aktifnya.

Misalnya, satu penelitian tabung menemukan bahwa thymoquinone menyebabkan kematian sel dalam sel kanker darah (International Journal of Cancer, 2005).

Penelitian lainnya menunjukkan bahwa ekstrak jintan hitam membantu menonaktifkan sel kanker payudara (Biomedical Sciences Instrumentation, 2003).

Ada pula penelitian yang menunjukkan bahwa jintan hitam dan komponennya mungkin juga efektif melawan beberapa jenis kanker lainnya, termasuk kanker pankreas, paru-paru, serviks, prostat, kulit, dan usus besar (African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 2011).

Namun, belum ada bukti efek antikanker jintan hitam pada manusia. Penelitian diperlukan untuk mengetahui apakah kalonji memiliki manfaat melawan kanker ketika digunakan sebagai bumbu atau dikonsumsi sebagai suplemen.

6. Menangani jerawat

Kamu kesal karena jerawat yang membandel? Minyak jintan hitam mungkin bermanfaat dalam membantu menghilangkan gejala kondisi kulit seperti eksem, jerawat, atau psoriasis (Journal of Tropical Medicine, 2017).

Minyak jintan hitam juga dapat menghidrasi rambut, melembutkan kulit, dan bertindak sebagai pelembab, meskipun bukti ilmiah yang mengkonfirmasi manfaat ini masih kurang.

7. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat Indonesia. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat mengarah ke penyakit yang lebih parah lagi, seperti penyakit jantung koroner. 

Sebuah metaanalisis menunjukkan bahwa minyak jintan hitam dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi (Journal of Hypertension, 2016). Dalam analisis terhadap 10 uji coba terkontrol secara acak, pemberian suplemen menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik di antara peserta.

Di sisi lain, uji klinis yang berfokus pada orang dewasa lanjut usia dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa penurunan tekanan darah di antara peserta yang menerima suplemen tidak signifikan jika dibandingkan dengan kelompok plasebo (Acta Medica Indonesiana, 2017).

Namun, penting untuk dicatat bahwa dalam beberapa kasus mungkin saja terjadi penurunan tekanan darah berkat penggunaan minyak jintan hitam. Bicarakan dengan dokter sebelum menggunakan habbatussauda untuk mengurangi tekanan darah.

8. Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah zat seperti lemak yang ditemukan di seluruh tubuh. Walaupun tubuh kita membutuhkannya, jumlahnya yang sangat tinggi dalam darah akan meningkatkan risiko penyakit jantung.Jintam hitam terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol. Satu ulasan dari 17 penelitian menemukan bahwa suplementasi dengan jintam hitam dikaitkan dengan penurunan signifikan kolesterol total, LDL (kolesterol jahat), serta trigliserida (Pharmacological Research, 2016). Jintam hitam dalam bentuk minyak ditemukan memiliki efek lebih besar dibanding bubuk. Namun, hanya jintan hitam bubuk yang meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik

Studi lain terhadap 57 pasien diabetes menunjukkan bahwa suplementasi jintan hitam selama satu tahun menurunkan kolesterol total dan LDL, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL (Annals of Saudi Medicine, 2017).

Ada juga sebuah penelitian terhadap 94 pasien diabetes menghasilkan temuan serupa, bahwa mengonsumsi 2 gram jintam hitam setiap hari selama 12 minggu mengurangi kadar kolesterol total dan LDL (Journal of Family and Community Medicine, 2012).

9. Menjaga kesehatan hati dan ginjal

Sifat antioksidan minyak jintan hitam dapat memberikan efek perlindungan pada hati dan ginjal. Ada beberapa mekanisme untuk melakukan hal ini. Dalam salah satu proses utamanya, thymoquinone tampaknya mengurangi tingkat stres oksidatif (Iranian Journal of Basic Medical Sciences, 2014), yaitu ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh.

Stres oksidatif dikaitkan dengan berbagai masalah hati seperti penyakit hati alkoholik, sirosis, kerusakan hati akibat Tylenol, hepatitis, dan lain-lain.SahabatQQ Hal ini juga dikaitkan dengan masalah ginjal seperti penyakit ginjal kronis dan toksisitas ginjal.

Studi lainnya juga menunjukkan bahwa minyak jintan hitam dapat membantu mengurangi ukuran batu ginjal dan menghilangkan batu ginjal dari dalam tubuh (Phytotherapy Research, 2019).

10. Mempercepat penyembuhan luka

Minyak jintan hitam mungkin dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Ilmu pasti tentang cara kerjanya masih belum jelas, tetapi para peneliti berteori bahwa hal ini mungkin juga terkait dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi dari thymoquinone (Journal of Tropical Medicine, 2017).

Selain itu juga meningkatkan pembentukan kolagen. Selain manfaat kosmetiknya, hal ini juga dapat membantu penyembuhan luka.

11. Meredakan gangguan pencernaan

Sifat antiinflamasi minyak jintan hitam juga dapat membantu meringankan gejala seperti gangguan pencernaan, mual, perut kembung, kembung, muntah, diare, atau sembelit.

Beberapa studi klinis menunjukkan bahwa minyak ini bahkan mungkin memiliki efek pencegahan terhadap kolitis, pankreatitis, dan gangguan pencernaan lainnya (Avicenna Journal of Phytomedicine, 2016). Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui manfaat pasti minyak jintan hitam di bidang ini.

12. Menguatkan imun

Jintam hitam juga diketahui dapat membantu menguatkan sistem imun.

Penelitian pada tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa ekstrak yang terbuat dari ramuan ini dapat merangsang aktivitas sel darah putih, jenis sel yang melawan infeksi dan penyakit (Nutrients, 2021).

Sebuah studi berskala kecil pada anak-anak dengan kelainan darah bawaan menemukan hasil serupa. Mencampur 2 gram bubuk jintam hitam dengan makanan anak setiap hari selama 3 bulan secara signifikan meningkatkan jumlah sel darah putih dan mengurangi penanda stres oksidatif (Journal of Herbal Medicine, 2018).

Namun, penelitian ini tidak memiliki kelompok kontrol plasebo, sehingga sulit untuk memastikan apakah efek ini benar-benar disebabkan oleh suplemen tersebut.

Dalam penelitian kecil pada perempuan yang memiliki artritis reumatoid, mereka yang mengonsumsi 1 gram minyak jintan hitam per hari memiliki kadar sel darah putih yang jauh lebih tinggi setelah 2 bulan dibandingkan kelompok plasebo. Mereka juga memiliki penanda peradangan yang lebih rendah dan pembengkakan sendi yang lebih sedikit (Immunological Investigations, 2016).

Para ahli percaya bahwa thymoquinone adalah senyawa utama yang bertanggung jawab atas efek anti-inflamasi ramuan tersebut.

Walaupun tampak menjanjikan, tetapi penelitian mengenai khasiat jintan hitam terhadap sistem imun masih terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian, terutama pada manusia.

Itu dia ulasan mengenai manfaat habbataussauda yang perlu kamu ketahui. Sepertinya julukan “obat segala penyakit” layak untuk diberikan kepada habbatusauda, ya?

Habbatussauda umumnya aman untuk dikonsumsi sehari-hari pada kebanyakan orang. Namun, kalau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen, baik ekstrak, bubuk, maupun minyak, baca aturan penggunannya di label kemasan. Kalau mau menggunakan herbal ini sebagai bagian dari pengobatan, misalnya diabetes, hipertensi, atau kanker, kamu harus berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.hidupsehat

5 Manfaat Menakjubkan dari Jagung, Bagus untuk Kesehatan

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Jagung merupakan bahan makanan yang mungkin keberadaannya sudah tak asing lagi bagi banyak orang. Hal ini karena ternyata jagung termasuk bahan makanan yang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, sekaligus proses pengolahannya juga mudah untuk dibuat di rumah seperti bisa direbus, dipanggang, hingga dijadikan bahan makanan lain sekali pun.

Pengonsumsian jagung juga kerap dianggap sebagai bahan pengganti nasi yang cukup efektif. Kamu bisa menyimak beberapa manfaat berikut ini seputar jagung yang ternyata bagus untuk kesehatan tubuh.klik

1. Aman bagi penderita diabetes

Pengonsumsian jagung ternyata menjadi bahan makanan yang ramah bagi penderita diabetes. Hal ini karena ternyata jagung memiliki kandungan baik yang bagus dikonsumsi dan tidak menyebabkan efek lain seperti kenaikan gula darah.

Dilansir Healthifyme, penderita diabetes aman untuk mengonsumsi jagung karena bisa termasuk ke dalam diet sehat. Selain itu,SahabatQQ sumber serat dan nutrisi lain yang ada di dalam jagung dianggap mampu memiliki nutrisi yang tepat dan menyeimbangkan kebutuhan makanan yang dikonsumsi.

2. Bisa membantu menurunkan berat badan

Untuk kamu yang mungkin memiliki masalah pada berat badan, mungkin jagung bisa menjadi salah satu solusinya. Hal ini karena jagung ternyata dianggap mampu menurunkan berat badan secara lebih efektif dengan pengonsumsiannya yang tepat.

Dilansir Healthline, jagung memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan bagus untuk kesehatan pencernaan, serta mata. Selain itu, jagung juga bisa memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama, sehingga cocok untuk diet.

3. Meningkatkan kepadatan tulang

Kesehatan tulang nyatanya bukan hanya diperoleh dari pengonsumsian susu saja, sebab jagung juga menjadi salah satunya yang bisa mewujudkan hal tersebut. Alasannya karena jagung memang memiliki beragam macam manfaat baik yang berguna untuk kesehatan tubuh.

Dilansir Drlogy, kandungan magnesium pada jagung dianggap mampu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis bagi perempuan pasca menopausenya. Selain itu, kandungan potasium yang ada pada jagung juga dianggap relevan untuk meningkatkan kepadatan mineral pada tulang.

4. Bisa mencegah risiko anemia

Untuk kamu yang mungkin pernah memiliki riwayat anemia, mungkin pemilihan makanan yang tepat perlu kamu perhatikan dengan seksama. Alasannya karena memang penderita anemia harus mengonsumsi makanan-makanan tertentu agar kondisi anemianya nanti tidak semakin buruk.

Dilansir Lybrate, jagung dianggap sebagai bahan makanan yang kaya akan kandungan zat besi. Zat besi pada jagung mampu membantu tanaman ini dalam memproduksi sel darah baru yang sekaligus bisa mencegah risiko anemia.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Dengan begitu, maka ciri-ciri dan tanda anemia pun tak akan kamu rasakan lagi.

5. Jagung menjadi sumber energi untuk tubuh

Sumber energi sebetulnya bukan hanya berasal dari nasi semata, sebab kamu juga bisa menemukan sumber energi lain. Sumber energi yang dikonsumsi oleh manusia bukan hanya berasal dari nasi saja, melainkan juga bisa dari jagung sebagai bahan makanan yang mengandung karbohidrat.

Dilansir USA Today, jagung menjadi bahan makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat di dalamnya, sehingga bisa menjadi sumber energi untuk tubuh. Itulah mengapa banyak yang mengonsumsi jagung sebagai bahan pengganti untuk nasi.

Jagung ternyata bisa menjadi pilihan bahan olahan yang lezat dan bagus untuk kesehatan tubuh. Terpenting pengonsumsiannya tidak berlebihan, sehingga manfaatnya jadi lebih maksimal. Sering mengonsumsi jagung?hidupsehat

Benarkah Polusi Udara Lebih Berbahaya Dari Rokok?

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Tidak diragukan lagi, merokok atau minum alkohol adalah kebisaan yang buruk bagi kesehatan. Namun, sebenarnya, polusi udara bisa lebih berbahaya daripada rokok ataupun alkohol.

Ini berdasarkan laporan terbaru dari Energy Policy Institute di University of Chicago, Amerika Serikat, yang menyatakan bahwa polusi udara saat ini mengurangi usia harapan hidup lebih banyak dibandingkan rokok, alkohol, atau konflik dan terorisme.klik

Laporan tahunan yang dikenal sebagai Air Quality Life Index, atau AQLI, menemukan bahwa polusi udara partikulat—campuran kontaminan seperti asap, asap, debu, dan serbuk sari—tetap tinggi. Bahkan pada saat dunia dilanda pandemik COVID-19 yang mengurangi polusi dan membuat langit menjadi lebih biru.

1. Polusi udara lebih berbahaya daripada rokok

AQLI melaporkan bahwa polusi udara partikulat menurunkan usia harapan hidup global rata-rata sebanyak 2,2 tahun atau total 17 miliar tahun hidup. Dampak ini setara dengan dampak merokok, tiga kali lebih parah daripada penyalahgunaan alkohol dan penggunaan air tercemar, enam kali lebih besar dibandingkan HIV/AIDS, dan 89 kali lebih besar dibandingkan konflik dan terorisme.

Sebagai perbandingan, rokok menurunkan usia rata-rata 1,9 tahun. Konsumsi alkohol menurunkan hingga delapan bulan.SahabatQQ Air dan sanitasi yang buruk mengurangi harapan hidup selama tujuh bulan. Konflik dan terorisme dapat mengurangi usia hingga sembilan hari.

2. Tingkat polusi udara yang dapat diterima

Pada tahun 2021, Badan Kesehatan Dunia (WHO) memperbarui panduan mengenai tingkat polusi udara yang dapat diterima oleh masyarakat. Dari batas atas yang direkomendasikan sebesar 10 menjadi 5 µg per meter kubik. Mengacu pada tolok ukur yang direvisi, sekitar 97 persen populasi dunia tinggal di tempat dengan polusi udara melebihi tingkat yang direkomendasikan.

Jika polusi udara berhasil diturunkan hingga memenuhi pedoman WHO, ini akan menambah harapan hidup rata-rata global sebanyak 2,2 tahun, atau dari 72 menjadi 74,2 tahun. Populasi dunia akan memperoleh total umur 17 miliar tahun.

3. Wilayah dengan polusi udara paling parah

Sebagian besar tempat di Bumi memang tidak lepas dari polusi udara. Namun, berikut adalah beberapa yang paling parah dilansir The University of Chicago:

Asia Selatan: Diperkirakan, penduduk di Asia Selatan akan mengalami penurunan usia rata-rata 5 tahun jika tingkat polusi yang tinggi saat ini terus berlanjut. Sejak tahun 2013, sekitar 44 persen peningkatan polusi di dunia berasal dari India.

Asia Tenggara: Sekitar 99,9 persen kawasan Asia Tenggara kini dianggap memiliki tingkat polusi yang tidak aman. Dengan wilayah yang paling tercemar, meliputi Mandalay, Hanoi, dan Jakarta. Diperkirakan, usia penduduk Asia Tenggara akan berkurang 3 hingga 4 tahun.

Afrika Tengah dan Barat: Lebih dari 97 persen wilayah Afrika Tengah dan Barat dianggap tidak aman berdasarkan pedoman baru WHO. Mereka yang tinggal di wilayah paling tercemar akan mengalami penurunan usia rata-rata 5 tahun. Di sini, kasus polusi udara sama parahnya seperti HIV/AIDS, malaria, dan penyakit mematikan lainnya. Ini karena penggunaan bahan bakar fosil diperkirakan akan terus meningkat.

China: China termasuk negara dengan polusi udara paling parah. Namun, saat ini, China sedang dalam perjalanan memerangi polusi. Jika negara ini berhasil memenuhi pedoman WHO,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya penduduk berpotensi memperoleh harapan hidup rata-rata 2,6 tahun.

Amerika Serikat dan Eropa: Sekitar 92,8 persen wilayah Amerika Serikat dan 95,5 persen Eropa tidak memenuhi pedoman baru WHO. Namun, penegakan kebijakan polusi udara yang tegas secara berkelanjutan di Amerika Serikat dan Eropa telah mengurangi polusi partikulat secara signifikan.

4. Dana yang dikucurkan untuk mengatasi polusi udara jauh dari kata cukup

Investasi dalam infrastruktur kualitas udara global tidak sejalan dengan kondisi di mana polusi udara memberikan dampak terbesar terhadap kehidupan manusia. Sebagai perbandingan, dilansir Mirage News, setiap tahunnya, ada 4 miliar USD atau 61 triliun dana global yang dikucurkan untuk mengatasi HIV/AIDS, malaria, dan tuberkulosis. Sementara itu, seluruh benua Afrika menerima kurang dari 300 ribu USD atau 4,5 miliar untuk mengatasi polusi udara.

Hanya 1,4 juta USD atau setara 21,3 miliar dana yang masuk ke Asia, di luar China dan India. Sementara itu, Eropa, Amerika Serikat, dan Kanada menerima 34 juta USD atau 518 miliar.

Meskipun butuh waktu lama dan kontribusi dari seluruh dunia untuk mengatasi polusi udara, tetapi kita bisa melindungi diri sendiri dan orang-orang terdekat dari bahaya polusi udara dengan membatasi waktu yang dihabiskan di luar ruangan, memasang air purifier, menjaga daya tahan tubuh dengan gaya hidup sehat, dan memakai masker saat sedang berada di luar khususnya saat kualitas udara buruk.hidupsehat

Kenali Nutrisi untuk Tingkatkan Suasana Hati, Jangan Kekurangan ya

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Apa yang kita makan memberikan efek langsung pada struktur otak dan seberapa baik kerjanya. Kondisi otak sendiri sangat memengaruhi emosi dan suasana hati. 

Makanan yang menyediakan nutrisi yang melindungi dari kerusakan sel memberikan manfaat paling besar bagi otak. Beberapa nutrisi juga telah menunjukkan manfaat khusus untuk meningkatkan suasana hati. Sebaliknya, kekurangan nutrisi tertentu dapat menyebabkan masalah suasana hati.klik

1. Vitamin B

Vitamin B terbagi menjadi beberapa jenis, di antaranya adalah:

> Tiamina (vitamin B1)

> Niasin (vitamin B3)

> Folat (vitamin B9)

> Kobalamin (vitamin B12)

Semua jenis vitamin B memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan, tetapi vitamin B12 dan folat memiliki peran besar dalam memengaruhi gejala depresi. Dijelaskan laman Verywell Mind, defisiensi vitamin B12 dan folat lebih sering ditemukan pada individu yang mengalami depresi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami depresi. Rendahnya kadar folat juga diyakini menjadi pemicu alkoholisme dan depresi serta menghambat respons penuh dan lengkap terhadap antidepresan.

Studi yang dimuat dalam Journal of Psychopharmacology tahun 2005 mengungkapkan bahwa di daerah yang makanannya kaya akan folat, seperti China, populasi di kawasan tersebut memiliki tingkat depresi yang lebih rendah. Vitamin B dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti hati, ikan dan makanan laut, unggas, telur, produk susu, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan biji-bijian.

2. Vitamin D

Masih belum dipahami dengan pasti apakah kekurangan vitamin D merupakan penyebab atau akibat depresi. Yang jelas, penelitian dalam jurnal Acta Pediatrica tahun 2012 mendapatkan hasil bahwa suplementasi vitamin D memperbaiki gejala depresi pada orang dewasa.

Orang-orang yang tinggal di wilayah yang kurang paparan sinar matahari juga lebih rentan mengalami depresi atau masalah suasana hati. Ini dimungkinkan karena kurangnya paparan sinar matahari berkontribusi pada kurangnya asupan vitamin D.

Karena sinar matahari adalah sumber vitamin D yang utama, kamu bisa mendapatkannya dengan berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari.SahabatQQ Selain itu, kamu juga bisa mencukupi asupan vitamin D dari makanan, seperti kuning telur, daging merah, minyak ikan, dan hati.

3. Omega-3

Omega-3 adalah lemak sehat tak jenuh ganda yang memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk mendukung kesejahteraan secara keseluruhan. Diterangkan laman Independent, omega-3 dari minyak ikan membentuk struktur otak dalam kondisi paling sehat. Saat kita tidak mendapatkan cukup omega-3, itu memengaruhi suasana hati dan kinerja mental.

Ikan dan makanan laut lainnya, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah beberapa sumber omega-3 yang bagus. Selain itu, kamu juga bisa mencukupi kebutuhan omega-3 dari suplemen.

4. Zat besi

Zat besi memainkan banyak peran penting dalam tubuh, mulai dari transportasi oksigen hingga mendukung tingkat energi dan kekuatan otot, diterangkan laman Washington Post.

Lebih lanjut, rendahnya kadar zat besi dalam tubuh dapat memicu perasaan lelah dan depresi. Kekurangan zat besi muncul lebih sering pada perempuan daripada laki-laki, terutama perempuan usia subur.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, apatis, dan perubahan suasana hati, semua gejala yang terkait dengan depresi. Mendapatkan zat besi yang cukup akan membantu mencegah anemia zat besi dan gejala terkait. Beberapa makanan yang merupakan sumber zat besi, adalah kerang, bayam,  jeroan, kacang-kacangan, dan daging merah.

5. Kromium

Manusia membutuhkan kromium dalam jumlah yang sangat kecil, yaitu sekitar 200 mikrogram (mcg). Meskipun begitu, dilansir The Healthy, masih banyak orang yang mengalami defisiensi kromium.

Di dalam tubuh, kromium berperan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, yang pada gilirannya menstabilkan suasana hati. Ini juga membantu mengatur serotonin, melatonin, dan bahan kimia otak lainnya. Kromium bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan, seperti daging, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan rempah-rempah.

6. Magnesium

Magnesium memainkan peran penting dalam ribuan reaksi berbeda di dalam tubuh. Salah satu peran utama magnesium adalah menjaga fungsi saraf dan otot yang normal, mengutip Independent. Magnesium dapat membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi perasaan stres dan kecemasan.

Kurangnya magnesium dapat menyebabkan kelelahan, kram otot, dan sembelit. Untuk mencukupi kebutuhan magnesium tubuh, kamu bisa meningkatkan asupan makanan kaya akan magnesium,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.

7. Vitamin C

Satu penelitian kecil yang dirilis dalam jurnal Antioxidants tahun 2018, menilai kadar vitamin C di antara laki-laki berusia 18–35 tahun. Penelitian mendapatkan hasil bahwa tingginya vitamin C dikaitkan dengan peningkatan suasana hati secara keseluruhan pada laki-laki dewasa muda. 

Hanya saja, karena vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, tubuh tidak menyimpan vitamin ini. Jadi, penting untuk meminumnya secara teratur guna menjaga tingkat kesehatan. Melakukan hal itu dapat meningkatkan suasana hati dan menghasilkan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.

Setiap individu membutuhkan asupan vitamin C minimal 100 mg setiap hari dan tidak lebih dari 2.000 mg per hari. Asupan vitamin C yang terlalu tinggi dapat menyebabkan diare.

8. Triptofan

Triptofan merupakan asam amino esensial, artinya tubuh tidak dapat memproduksinya dan harus diperoleh dari sumber makanan.Triptofan adalah prekursor serotonin, neurotransmiter penting yang diproduksi otak yang berperan dalam tidur, nafsu makan, dan kontrol impuls. Peningkatan kadar serotonin sebenarnya dapat membantu meningkatkan suasana hati, tetapi produksi serotonin dibatasi oleh ketersediaan triptofan.

Beberapa sumber triptofan meliputi kacang-kacangan, susu, salmon, telur, produk kedelai, dada ayam, dan bayam

Mengingat adanya hubungan antara suasana hati dan asupan nutrisi tertentu, jadi penting untuk mengadopsi diet sehat tinggi nutrisi. Sebab, defisiensi semua nutrisi ini dapat menyebabkan suasana hati menjadi negatif.hidupsehat

Mimpi Basah, Kenali Penyebabnya Tidur Tengkurap Termasuk

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Semasa remaja, mungkin kamu pernah mengalami kamu kaget mendapati keadaan celana dalam yang basah dan lengket saat bangun tidur. Kala itu tak lain adalah momen pertama kalinya kamu mengalami yang mimpi basah.

Nocturnal emission atau mimpi basah adalah proses terjadinya orgasme tanpa sadar dalam mimpi saat seorang pria terlelap, baik erotis maupun tidak. Umumnya hal ini memang banyak dirasakan oleh seorang pria yang berada di usia remaja. Meski begitu, tidak menutup kemungkinan bagi seorang pria yang sudah dewasa, bahkan sudah menikah, masih mengalami mimpi basah.klik

Pernahkah kamu bertanya-tanya tentang apa, sih, sebenarnya penyebab mimpi basah itu? Nah, untuk menjawab rasa penasaran kamu, berikut penjelasannya yang dilansir medindia. Simak sampai tuntas, ya!

1. Masa pubertas

Memasuki masa pubertas, seorang remaja akan mengalami perubahan secara alami pada tubuhnya. Salah satunya adalah menstruasi untuk remaja perempuan; sedangkan remaja laki-laki mengalami mimpi basah. Tahapan ini mempunyai arti bahwa seorang anak mulai tumbuh menjadi lebih dewasa secara seksual. Pada anak laki-laki, ini merupakan tanda bahwa testis pada anak sudah bisa memproduksi sperma. Artinya, ia sudah dapat membuahi sel telur jika berhubungan seksual dengan lawan jenis.

Pada masa pubertas di usia kisaran 12-16 tahun, hormon testoteron pada tubuh anak laki-laki akan meningkat secara signifikan. Untuk mengeluarkan cairan sperma yang menumpuk ini akhirnya disalurkan melalui mimpi basah. Seseorang akan mengalami mimpi yang menaikkan hasratnya saat tidur.SahabatQQ Pada masa puber, mimpi basah akan lebih sering terjadi karena perubahan hormonal. Kondisi ini adalah wajar dan sangat normal.

2. Kandung kemih penuh

Alasan lain penyebab ereksi saat tidur adalah kandung kemih yang sudah terlalu penuh. Ketidakmampuan mengontrol kandung kemih juga menjadi salah satu penyebab terjadinya mimpi basah. Ketika kandung kemih membengkak saat tidur, urine juga menuju ke arah penis. Akibatnya, urine menekan penis yang menyebabkan terjadinya ereksi.

Seorang pria yang sedang terlelap tidak memiliki kendali pada tubuhnya. Kondisi tertidur pulas inilah yang secara otomatis membuat tidak ada kontrol fisik untuk mengendalikan fungsi ereksi sehingga terjadi nocturnal emission. Mimpi basah yang terjadi berbarengan dengan ereksi di pagi hari biasanya disebabkan oleh kandung kemih yang terlalu penuh.

3. Tidur tengkurap

Posisi tidur tengkurap memang bukan posisi tidur yang disukai banyak orang. Namun, ada sebagian orang yang merasa lebih nyaman dengan posisi tidur seperti ini. Terkait mimpi, ternyata salah satu penyebab mimpi basah adalah tidur tengkurap. Walaupun tidak selalu menjadi faktor pemicu terjadinya mimpi basah, tidur tengkurap bisa membuat seseorang rentan mengalami mimpi erotis.

Hal-hal yang berhubungan dengan percintaan kadang hadir di dalam mimpi dalam posisi tidur tengkurap. Namun, hal ini masih perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah posisi tidur cukup berperan dalam menyebabkan mimpi basah. Jika dikaitkan dengan kesehatan, sebaiknya hindari posisi tidur tengkurap. Karena posisi tidur seperti ini dapat membuat badan terasa pegal ketika terbangun nantinya.

4. Minimnya aktivitas seksual

Faktor lainnya yang men-trigger mimpi basah adalah kurangnya melakukan aktivitas seksual. Umumnya, mimpi basah lebih sering terjadi pada pria yang belum memiliki pasangan. Hal ini wajar karena artinya pria tersebut tidak sering melakukan macam-macam hal yang berlebihan untuk melampiaskan hasrat seksualnya. Pada dasarnya, mimpi basah menandakan bahwa kantong sperma seorang pria sudah penuh sehingga perlu dikeluarkan.

Lewat mimpi basah inilah cara tubuh untuk melepaskan ketegangan seksual dengan mengosongkan simpanan sperma yang sudah penuh di dalam testis.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Bagi yang sudah menikah tapi masih mengalami mimpi basah, bisa dikatakan aktivitas seksual seseorang itu dengan pasangannya cukup minim. Ada baiknya kekurangan ini diimbangi dengan melakukan berbagai kegiatan positif yang berhubungan dengan aktivitas fisik, khususnya berolahraga.

5. Stimulasi tidur

Pada saat tidur, tubuh akan mengalami relaksasi dan aliran darah akan deras membanjiri daerah kemaluan. Hal ini dikarenakan pembuluh darah dapat membesar ketika nitro oksida dilepaskan. Nitro oksida ini diproduksi secara alami di dalam tubuh manusia dan membantu peran produksi penting di dinding arteri.

Kondisi ini memungkinkan aliran darah mencapai jaringan penis dan membuat area tersebut menjadi lebih sensitif. Fenomena inilah yang terkadang membuat seorang pria mengalami mimpi basah. Selain itu, posisi dan pergerakan saat tidur juga dapat menyebabkan stimulasi atau rangsangan pada daerah kemaluan yang dalam keadaan sensitif. 

Mimpi basah adalah sesuatu yang normal. Momen ini merupakan respon alami yang terjadi pada tubuh terhadap perubahan hormonal. Jadi, tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari mimpi basah, ya!

Mimpi basah tidak berbahaya bagi tubuh atau mengganggu kesuburan. Hanya saja, pastikan untuk menjaga kebersihan bagian kemaluan setelah mengalami mimpi basah.hidupsehat

Udara dalam Ruangan Dapat Disebabkan Oleh Polusi

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Polusi udara di luar selalu menjadi hal yang mendapatkan perhatian besar. Memang, kualitas udara luar sangat memengaruhi banyak aspek kehidupan. Namun, sudah semestinya kualitas udara dalam ruangan tidak luput dari perhatian.

Kita menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, baik rumah, kantor, sekolah, atau tempat lainnya. Selain itu, polusi udara luar juga bisa memengaruhi kualitas udara di dalam ruangan. Untuk itu, sudah sepatutnya kita memperhatikan kualitas udara di mana kita berada.klik

Di bawah ini, kita akan membahas secara detail mengenai bagaimana polusi udara memengaruhi kualitas udara di dalam ruangan, hingga langkah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kualitas udara di dalam ruangan.

1. Bagaimana polusi udara memengaruhi kualitas udara dalam ruangan?

Saat rumah terasa pengap, kamu mungkin akan langsung membuka jendela dan pintu agar sirkulasi udara menjadi lancar dan udara segar bisa masuk. Sayangnya, jika tingkat polusi di luar tinggi, maka membuat pintu dan jendela justru memperburuk ruangan, dikutip dari laman IQAir.

Saat udara luar bebas masuk ke dalam ruangan, paparan terhadap polusi meningkat secara signifikan. Lebih jauh, ozon dan gas luar ruangan lainnya yang memasuki rumah juga dapat bereaksi dengan bahan kimia dalam bahan bangunan dan menciptakan produk sampingan kimia yang berbahaya.

2. Jenis polusi udara yang perlu diwaspadai

Polusi udara luar ruangan biasanya diukur dengan tiga cara:

PM10: Partikulat yang memiliki ukuran kurang dari 10 mikron, seperti debu, serbuk sari, dan jamur. Kebanyakan PM10 memiliki sumber alami.

PM2.5: Partikulat yang memiliki ukuran kurang dari 2,5 mikron. Kebanyakan PM2.5 bersumber dari aktivitas manusia, seperti emisi pabrik, asap dari pembakaran kayu atau bahan bakar kendaraan. Partikel ukuran ini juga mampu menembus jaringan paru-paru dan masuk ke dalam aliran darah.

Ozon troposfer: Dihasilkan dari reaksi panas dengan polutan rendah di atmosfer. Sumber ozon yang paling umum adalah gas dari kendaraan dan proses industri, seperti nitrogen oksida, dan volatile organic compounds.

Polutan luar ruangan ini kerap terbawa masuk melalui ventilasi dan memengaruhi kualitas udara dalam ruangan. Selain dari udara luar, ada beberapa sumber polusi udara dalam ruangan yang lain. Ini dia sumbernya dikutip dari laman United States Environmental Protection Agency (EPA): 

- Pembakaran bahan bakar.

- Tembakau.

- Bahan bangunan.

- Asbes yang rusak.

- Lantai, pelapis, atau karpet.

- Produk pembersih rumah tangga.

- Produk perawatan pribadi.

- Jamur.

- AC dan pemanas udara.

- Kelembapan berlebih.

- Pestisida.

3. Bahaya polusi udara di dalam ruangan

Polusi dalam ruangan bisa lebih berbahaya daripada polusi luar karena kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu di dalam ruangan setiap harinya. Menurut penjelasan dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), polutan dalam ruangan dapat memengaruhi saluran udara dan paru-paru, merusak respons kekebalan, dan mengurangi kapasitas pembawa oksigen darah.

Selain itu, polusi dalam ruangan dapat meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan, yaitu:

Pneumonia: Polusi udara dalam ruangan bertanggung jawab atas 45 persen dari semua kasus kematian akibat pneumonia pada balita. Pneumonia juga menyumbang 28 persen dari semua kasus kematian akibat pneumonia pada orang dewasa.

Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK): Sekitar 25 persen kasus kematian akibat PPOK pada orang dewasa di negara berpenghasilan rendah dan menengah disebabkan oleh paparan polusi dalam ruangan.

Stroke: Sekitar 12 persen kasus kematian akibat stroke terkait dengan paparan harian polusi dalam ruangan. Lebih rinci, polusi ini bersumber dari bahan bakar padat dan minyak tanah yang digunakan untuk memasak.

Penyakit jantung iskemik: Ada lebih dari satu juta kematian setiap tahun akibat penyakit jantung iskemik yang disebabkan oleh paparan polusi udara dalam ruangan.

Kanker paru-paru: Paparan polusi udara indoor bertanggung jawab atas sekitar 17 persen kematian akibat kanker paru-paru pada orang dewasa. Lebih khusus, sumber polutan ini adalah pembakaran minyak tanah, kayu, arang, atau batu bara. Risiko perempuan terkena kanker paru-paru lebih tinggi karena mereka punya peran besar dalam persiapan makanan.

4. Tanda buruknya kualitas udara dalam ruangan

Dijelaskan dalam laman Canadian Centre for Occupational Health & Safety, kamu bisa tahu udara suatu ruangan memiliki kualitas yang buruk saat kamu merasakan hal-hal berikut: 

- Mata, hidung, tenggorokan, dan kulit terasa kering hingga teriritasi.

- Sakit kepala.

- Kelelahan.

- Sesak napas.

- Hipersensitivitas.

- Alergi.

- Hidung tersumbat.

- Batuk dan bersin.

- Pusing.

- Mual.

Sebagai catatan, kualitas udara indoor yang buruk tidak mempengaruhi semua orang dengan cara yang sama. Selain itu, kebanyakan orang merasakan hal ini setelah beberapa jam berada di tempat tersebut dan segera merasa lebih baik setelah meninggalkan ruangan tersebut.

5. Cara menjaga kualitas udara dalam ruangan

Polusi udara dalam ruangan menjadi hal yang perlu mendapatkan perhatian khusus. Kabar baiknya, ada beberapa yang bisa kamu coba untuk membantu menjaga udara dalam ruangan tetap bersih. Ini caranya: 

- Pantau kualitas udara dalam ruangan. Ini memungkinkan kamu mengetahui ketika udara rumah atau ruangan terlalu tercemar sehingga dapat mengambil tindakan untuk mengurangi sumber dan dampaknya.

- Jaga tingkat kelembapan dalam ruangan berada di angka sekitar 40 persen untuk mencegah pertumbuhan jamur.

- Gunakan pelindung di atas kompor untuk menangkap bahan kimia beracun yang dihasilkan dari aktivitas memasak.

- Jangan merokok di dalam ruangan.

- Gunakan ventilasi dan kipas di dalam ruangan secara bijak. Jangan pernah membuka jendela dan pintu saat kualitas udara luar buruk.

- Gunakan pembersih udara dengan filter gas dan bau untuk menyaring partikel dan gas dari udara dalam ruangan.

Itulah penjelasan mengenai pengaruh polusi udara di luar terhadap kualitas udara dalam ruangan. Ingat, kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu di dalam ruangan. Untuk itu, penting untuk menerapkan kebiasaan sehat di dalam ruangan sehingga kita bisa menghirup udara dengan kualitas paling baik.hidupsehat