Meski Lezat, Ini 5 Bahaya Minum Teh Susu Terlalu Sering

DokterSehat - Teh susu alias milk tea adalah minuman yang sangat populer di banyak negara. Rasanya yang lezat, bisa ditambahkan banyak topping dan berbagai rasa, membuat banyak orang yang ketagihan dan meminumnya hampir setiap hari.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Teh maupun susu dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Akan tetapi, tidak demikian dengan minuman teh susu. Dalam secangkir teh susu yang banyak dijual di luar sana mengandung banyak pemanis, sirop, irisan buah, boba, keju, dan sebagainya. Karenanya, tak mengherankan jika minuman teh susu tidak menyehatkan seperti teh maupun susu.

Jika kamu termasuk penggemar teh susu dan sering mengonsumsi minuman ini, kamu patut waspada terhadap masalah kesehatan berikut ini.

1. Sulit tidur

Teh susu biasanya dibuat dengan teh hitam, yang mengandung sekitar 47 miligram kafein dalam satu porsinya. Akibatnya, 15 menit setelah minum teh susu, kafein telah memasuki aliran darah dan berdampak pada peningkatan tingkat energi. Jika dinikmati pada malam hari atau sebelum tidur, ini akan membuat kamu kesulitan untuk tidur.

Menurut National Sleep Foundation, dibutuhkan sekitar 6 jam untuk setengah dari kafein yang dikonsumsi agar keluar dari sistem. Jadi, meskipun secangkir teh susu hangat mungkin terasa menenangkan, sebenarnya minuman ini justru membuat kamu sulit tidur dan kemudian bangun dalam kondisi yang kurang fit.

2. Mempersulit program penurunan berat badan

Satu cangkir teh murni hanya mengandung sedikit kalori dan bahkan dapat membantu membakar kalori. Akan tetapi, menambahkan susu ke dalamnya berpotensi menghentikan manfaat ini, menurut laman WebMD. 

Bahkan, menurut penelitian yang dilakukan oleh Tea Research Association di India, ketika susu digabungkan dengan teh, protein dalam susu akan terikat dengan senyawa dalam teh yang bertanggung jawab untuk menurunkan berat badan.

Ketika hal tersebut terjadi, efek pada metabolisme dinetralkan, dan teh tidak memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan.SahabatQQ

3. Memicu perasaan gelisah

Menurut Harvard Medical School, konsumsi kafein dapat menyebabkan kegelisahan dan memicu tubuh bereaksi seperti saat kamu menghadapi kecemasan. Akibatnya, kamu mungkin mengalami peningkatan detak jantung, tiba-tiba menjadi gugup, atau merasa gelisah.

Kadar kafein yang tinggi tidak hanya dapat meningkatkan kecemasan, tetapi juga dapat menurunkan produksi serotonin kimiawi yang menyenangkan dalam tubuh, yang kemudian memicu suasana hati menjadi tertekan. Jadi, walaupun dalam sesaat teh susu bisa memuaskan lidah, tetapi sebenarnya teh susu tidak baik untuk suasana hati.

4. Memicu jerawat

Jerawat sangat dipengaruhi oleh diet. Susu telah lama diketahui menyebabkan jerawat. Menurut laman The List, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa semakin banyak produk susu yang kamu konsumsi, semakin rentan kamu mengalami pori-pori tersumbat. Namun, jenis susu yang dicampurkan dalam teh dapat memiliki efek berbeda pada kulit.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Academy of Dermatology, minum susu, khususnya susu skim, membuat kulit lebih berisiko terkena jerawat.Agen Domino99

5. Memicu diabetes

Minum teh susu setiap hari berpengaruh buruk terhadap asupan gula yang kamu konsumsi. Menurut Asian and Pacific Islander Obesity Prevention Alliance (APIOPA), konsumsi gula sangat memengaruhi kesehatan. Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang berpotensi memicu diabetes tipe 2. 

Boba milk tea, salah satu jenis teh susu yang sangat populer, mengandung 90 gram gula dalam satu cangkir. Padahal, rekomendasi asupan gula dari Kementerian Kesehatan RI adalah tak lebih dari 50 gram (setara dengan 4 sendok makan) per hari.

Itulah beberapa dampak negatif terlalu sering mengonsumsi teh susu alias milk tea bagi kesehatan. Sebenarnya, sah saja kok mengonsumsi teh susu sesekali dan tidak diminum saat menjelang tidur.

5 Teh ini Punya Kandungan Gizi yang Tinggi, Menyehatkan!

DokterSehat - Teh adalah minuman favorit banyak orang. Apalagi, jika diminum dalam keadaan hangat, teh bisa memberikan efek relaksasi yang menenangkan. Selain itu, teh bisa meningkatkan kinerja otak, mempercepat pembakaran lemak dan mengurangi risiko kanker karena memiliki antioksidan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Tahukah kamu nilai gizi yang ada pada masing-masing minuman teh? Dan minuman teh apa yang paling menyehatkan?

1. Teh hijau

Teh hijau alias hot ocha ini sering kita jumpai di restoran Jepang. Meski begitu, kita bisa membuatnya sendiri. Teh hijau hangat digemari karena bisa membantu penurunan berat badan, mengurangi stres, memerangi diabetes dan penyakit jantung.

Satu cangkir teh hijau mengandung 0 kalori, 0 gram lemak, 0 mg kolesterol, 0 gram karbohidrat dan 0 gram protein. Jika kamu menambahkan madu dalam teh, maka nilai gizinya akan berubah menjadi 60 kalori dan 17 gram karbohidrat, jelas laman Spark People.

2. Teh hitam

Ini adalah jenis teh yang sering kita minum sehari-hari. Dari segi harga, teh hitam biasanya lebih terjangkau dari teh hijau. Selain itu, manfaatnya pun tak kalah dari teh hijau. Tak heran, banyak orang yang menjadikan teh hitam sebagai minuman favoritnya.

Dalam 100 ml teh hitam, mengandung 2 kalori, 0 mg kolesterol, 3 mg natrium, 37 mg kalium, 0,3 gram karbohidrat, 3 mg magnesium dan 20 mg kafein. Perlu diingat, ini adalah teh hitam yang tidak diberi gula, ya!SahabatQQ

3. Teh susu

Rasanya, hampir semua orang suka teh susu alias milk tea. Disajikan dalam kondisi panas atau dingin, keduanya sama-sama enak! Cara membuatnya pun mudah dan bisa dipraktikkan di rumah. Tahukah kamu, nilai gizi yang ada pada segelas teh susu?

Dalam secangkir teh susu (243 ml), mengandung 74 kalori, 3,2 gram lemak, 9,8 mg kolesterol, 42 mg sodium, 159 mg potasium, 8,4 gram karbohidrat dan 3,1 gram protein, jelas laman Nutritionix. Selain itu, ada 11 persen kalsium dan 3 persen vitamin A yang ada di dalamnya.

4. Teh dengan madu

Bosan minum teh yang itu-itu aja? Terkadang, beberapa orang menambahkan variasi untuk memperkaya citarasa. Misalnya, menambahkan madu ke dalam teh agar rasanya lebih manis. It tasted better with honey!Agen Domino99

Dalam secangkir teh dengan madu (294 ml), mengandung 137 kalori, 0 gram lemak, 0 mg kolesterol, 1,8 mg sodium, 76 mg potasium, 37 gram karbohidrat dan 0,1 gram protein, ungkap laman Fat Secret.

5. Boba milk tea

Glek! Satu gelas boba milk tea rasanya bisa membuat iman kita tergoda. Citarasa milk tea-nya yang khas dipadukan dengan boba yang lembut, chewy dan mudah dikunyah. It's such as heaven! Namun, apakah boba milk tea ini sehat bagi tubuh?

Dalam secangkir boba milk tea (288 ml), mengandung 139 kalori, 0,3 gram lemak, 1,2 mg kolesterol, 9,5 mg sodium, 53 mg potasium, 34 gram karbohidrat dan 0,6 gram protein, terang laman Nutritionix. Perlu diingat, ini adalah nilai gizi dalam 288 ml minuman. Padahal, biasanya kita minum boba milk tea sebanyak 500-600 ml dalam sekali teguk!

Nah, itulah nilai gizi yang ada pada masing-masing jenis minuman teh. Kini, kamu tahu mana yang sehat dan tidak sehat!

Ini 6 Manfaat Mengejutkan Jus Jeruk bagi Tubuh, Bisa Cegah Batu Ginjal

DokterSehat - Jeruk adalah satu dari sekian buah yang tumbuh subur di daerah tropis seperti Indonesia. Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan. Selain rasanya yang segar, jeruk memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Apa saja manfaatnya bisa kamu rasakan bila mengonsumsinya secara rutin? Yuk, langsung saja simak ulasannya berikut ini!

1. Kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh

Menurut data dari FoodData Central yang dipublikasikan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), sebanyak 100 ml jeruk mengandung nutrisi sebagai berikut:

- Total energi: 46 kcal
- Protein: 0,83 gram
- Total lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 11,7 gram
- Gula: 9,58 gram
- Kalsium: 8 mg
- Magnesium: 12 mg
- Potasium: 196 mg
- Sodium: 6 mg
- Vitamin C: 196 mg

2. Antioksidannya melimpah

Antioksidan adalah satu senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh. Pasalnya, antioksidan mampu mencegah terjadinya berbagai penyakit seperti penyakit jantung hingga kanker.

Menurut laporan yang dipublikasikan oleh "Journal of Agricultural and Food Chemistry" tahun 2005, jenis senyawa antioksidan yang terkandung dalam buah jeruk antara lain, flavonoid dan karotenoid.

Hal ini juga dibuktikan dengan hasil studi penelitian yang dipublikasikan oleh "Food & Nutrition Research" tahun 2015, bahwa mengonsumsi jus jeruk selama 8 minggu berturut-turut sebanyak 750 ml mampu meningkatkan jumlah antioksidan tubuh secara signifikan.

3. Mencegah terjadinya penyakit batu ginjal

Batu ginjal adalah kondisi yang menyebabkan kerusakan pada ginjal jika tak segera ditangani. Siapa sangka, ternyata rutin minum jus jeruk mencegah kamu mengalami batu ginjal, lho!

Menurut sebuah laporan dalam "Clinical Journal of the American Society of Nephrology" tahun 2006, dikatakan bahwa mengonsumsi jus jeruk secara teratur bisa meningkatkan pH urine, kondisi basa dalam urine yang mampu mencegah terjadinya risiko batu ginjal.SahabatQQ

4. Meningkatkan kadar kolesterol baik

Penyakit kardiovaskuler adalah salah satu penyakit berbahaya yang bisa merenggut nyawa seseorang. Nah, kolesterol tinggi adalah salah satu yang jadi penyebabnya.

Meski demikian kolesterol ada beberapa jenis, dan tidak semua menyebabkan penyakit. Jenis kolesterol yang sehat adalah high-density lipoprotein (HDL) alias si kolesterol baik, yang tugasnya adalah menyingkirkan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal "American Society for Clinical Nutrition" tahun 2000, jus jeruk mampu meningkatkan kadar HDL hingga 27 persen dan menurunkan kadar LDL hingga 20 persen!

5. Sistem imunitas tubuh makin kuat!

Dilansir Longevity, jus jeruk kaya akan kandungan vitamin C. Nah, seperti yang sudah kamu ketahui, vitamin C berdampak besar bagi daya tahan tubuh. Dengan sistem imun yang kuat, tubuh kita akan lebih terjaga dari berbagai penyakit, seperti flu dan batuk.Agen Domino99

6. Kulit sehat dan glowing

Dilansir NDTV Food,  jus jeruk mengandung antioksidan sekaligus vitamin C alami yang mampu menangkal radikal bebas. Radikal bebas ini adalah penyebab kulit menjadi kusam dan mempercepat penuaan dini.

Kandungan vitamin C yang melimpah dari jus jeruk mampu melawan radikal tersebut dan membuat kulitmu jadi sehat, tidak kusam sehingga tampak glowing, dan tentunya kamu bisa terlihat awet muda!

Itulah manfaat baik yang bisa kamu rasakan dengan mengonsumsi jus jeruk. Agar tidak merusak atau mengurangi nutrisinya, sebaiknya jangan menambahkan pemanis tambahan, ya.

Perlu diingat, untuk mendapatkan semua manfaat di atas sekaligus menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, mengonsumsi jeruk saja tidak cukup. Kamu juga harus menjaga pola hidup sehat seperti rajin berolahraga, tidur cukup, kelola stres dengan baik, dan tentunya menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang.

7 Cara Ini Bantu Mengatasi Ketergantungan Alkohol

HaloDokter - Kecanduan atau ketergantungan alkohol punya banyak sisi buruk bagi kesehatan. Bahkan, Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa alkohol telah menyebabkan lebih dari 200 jenis penyakit dan cedera.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Mengatasi ketergantungan alkohol gampang-gampang susah, yang dipengaruhi beberapa faktor. Misalnya tingkat kecanduan itu sendiri, seberapa bulat tekad, termasuk dukungan dari orang-orang di sekitar.

Meski begitu, jangan menyerah begitu saja! Demi kesehatan fisik, mental, dan kualitas hidup yang lebih baik, coba cara-cara di bawah ini untuk segera menghentikan kebiasaan minum alkohol yang berlebihan.

1. Mantapkan niat!

Kalau keinginan kuat, peluang kamu untuk berhasil pun akan semakin besar. Maka, fokuslah pada tujuan kenapa kamu ingin keluar dari 'jurang' candu alkohol, dan lakukan itu semata-mata untuk dirimu, bukan karena disuruh orang lain.

Bila perlu, tuliskan berbagai alasan kenapa kamu harus berhenti minum alkohol dan baca setiap hari untuk memotivasi diri agar tujuanmu tercapai. Misalnya karena ingin merasa lebih sehat, memperbaiki kualitas tidur, memperbaiki hubungan dengan orang lain, dan sebagainya.

2. Batasi sedikit demi sedikit

Langsung menyetop konsumsi alkohol sepenuhnya memang bisa jadi pilihan dan efektif pada beberapa orang. Namun, pada sebagian orang lainnya, ini malah bisa berujung pada kegagalan.

Dilansir dari laman Everyday Health, kamu bisa mengawalinya dengan batasi minum sebanyak 4-5 kali selama seminggu. Jika sudah terbiasa, kurangi lagi frekuensinya sampai kamu benar-benar bisa berhenti sepenuhnya.

Selain itu, mengutip dari laman Harvard Health Publishing, kamu juga bisa menetapkan hari bebas alkohol. Misalnya, tentukan dua hari dalam seminggu untuk tidak minum alkohol, lalu bisa dilanjutkan dengan tidak minum selama seminggu atau sebulan dan rasakan dampaknya bagi tubuh dan pikiran tanpa pengaruh alkohol.SahabatQQ

3. Jauhkan alkohol dari jangkauan

Jauhkan alkohol dari jangkauan. Bila perlu, minta orang lain untuk menyimpan atau menyembunyikannya dan jangan sampai kamu tahu. Karena, bila alkohol mudah dijangkau, kemungkinan kamu akan meminumnya jadi lebih besar, apalagi kalau sedang mengalami stres.

Bila terpaksa dan sudah tak tahan, minta orang lain untuk menyajikannya untukmu. Dengan begitu, asupan alkohol bisa dikontrol dan mencegahmu dari konsumsi bergelas-gelas.

4. Perhatikan jam makan

Cukupi kebutuhan makan harianmu dengan gizi seimbang. Seperti dilansir dari Better Health Channel Australia, saat perut dalam keadaan kosong, itu akan memperbesar kemungkinan kamu minum alkohol.

Selain itu, kurangi asupan makanan yang tinggi garam. Pasalnya, garam mampu menyerap air di dalam tubuh, sehingga kamu jadi cepat haus. Kalau begini, keinginan untuk minum alkohol akan timbul.

5. Sibukkan diri

Dilansir dari laman Harvard Health Publishing, sibukkan diri kamu dengan berbagai aktivitas. Misalnya rutin olahraga, menyalurkan hobi memasak, melukis, menonton serial atau film, mempelajari hal baru, mendalami fotografi, main board game, melakukan perawatan diri di rumah, baca buku, beraktivitas dengan sahabat, dan sebagainya.

Dengan melakukan banyak kegiatan, kamu bisa teralihkan dari keinginan untuk minum minuman beralkohol.

6. Coba akupunktur

Dilansir dari laman Verywell Health, akupunktur juga sering direkomendasikan untuk membantu mengurangi ngidam alkohol, meredakan gejala withdrawal (gejala putus alkohol seperti sakit kepala, gemetar, berkeringat, cemas, kram perut, sulit fokus, dan susah tidur), serta mengurangi kecemasan dan depresi yang dirasakan oleh orang-orang yang ketergantungan alkohol.

Sebuah penelitian metanalisis dari berbagai studi dalam jurnal "Hindawi" tahun 2017 menyebutkan bahwa pada akupunktur sham atau akupunktur palsu (jarum ditusukkan di tempat-tempat nonspesifik) yang dimanfaatkan sebagai kontrol, efek terapinya lebih kuat dalam mengurangi keinginan minum dan gejala putus alkohol, begitu juga pada perilaku terkait.Agen Domino99

7. Jangan menyerah

Baca lagi berbagai alasan yang kamu tulis (seperti pada poin nomor 1) dan jadikan itu penguat. Jangan berhenti untuk minta dukungan orang-orang di sekitarmu, atau bila perlu cari bantuan profesional seperti terapis atau konselor.

Hindari hal-hal yang bisa meningkatkan godaan untuk minum, misalnya berhenti dulu hang out dengan orang-orang yang kamu tahu suka minum, tidak pergi ke acara sosial yang menyajikan alkohol, dan sebagainya.

Kamu harus harus gigih. Kebanyakan orang butuh beberapa kali usaha untuk benar-benar bisa berhenti minum alkohol sepenuhnya. Dalam proses ini, kamu bisa mengalami kemunduran. Namun, jangan biarkan hal itu menghentikanmu mencapai tujuan akhir. Terus berusaha!

6 Jus Ini Berkhasiat Mencegah Sakit Tenggorokan

HaloDokter - Di cuaca yang tak menentu seperti sekarang ini, membuat tubuh rentan terserang penyakit. Salah satu penyakit yang sering menyerang adalah sakit tenggorokan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Sakit tenggorokan bisa menyebabkan aktifitas terganggu, karena akan mengakibatkan batuk sepanjang hari. Menurut seorang pakar nutrisi asal Inggris bernama Dr. Kishore, bahwa sakit tenggorokan dapat disembuhkan dengan mengonsumsi beberapa jus buah alami. Penasaran jus apa saja?

1. Jus semangka

Kandungan air dalam buah semangka yang tinggi aka membantu menghidrasi tubuh agar tidak kekurangan cairan dan menyebabkan tenggorokan kering. Selain itu meminum satu gelas jus semangka dapat membuat tubuh lebih segar dan membantu penyembuhan jika sudah terlanjur terserang sakit tenggorokan.

Menurut Dr. Mark Hyman dilansir The Daily Meal, bahwa buah semangka dan brokoli mengandung antioksidan bernama glutathion, yang sangat baik untuk kekebalan tubuh dan mencegah peradangan. Maka dari itu selain bermanfaat baik bagi tenggrokan, mengkonsumsi jus semangka juga membuat tubuh mendapat asupan gizi yang sangat banyak.

2. Jus jeruk

Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan baik bagi tubuh. Jadi meminum jus jeruk tanpa pengawet akan membantu mencegah sakit tenggorokan karena akan membuat tenggorokan seseorang terasa lebih baik.

Hal ini senada dengan hasil penelitian dari Stephen Lawson dari Linus Pauling Institute, Oregon State University, dilansir Live Strong, yang mengatakan bahwa jus jeruk adalah minuman yang baik untuk mencegah sakit tenggorokan dan bisa dikatakan vitamin C dalam jeruk dapat membantu penyembuhan sakit tenggorokan. Manfaat yang luar biasa, ya?SahabatQQ

3. Jus tomat

Meminum jus tomat dapat membantu mencegah dan juga mengobati sakit tenggorokan. Hal ini karena hampir 95 persen kandungan dalam buah tomat adalah air, yang berfungsi untuk membuat tenggokan selalu basah dan mencegah iritasi.

Hal itu juga diperkuat dengan pernyataan Gul Nasreen, dilansir The News, yang mengatakan bahwa tomat memiliki kandungan zat antioksidan bernama likopen yang sangat baik untuk membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan. Cara meminumnya dengan mencampurkan tomat yang tidak asa dengan sedikit larutan garam agar khasiatnya lebih terasa.

4. Jus kiwi

Buah kiwi memiliki banyak nutrisi seperti vitamin A, C, E, K, kalium, asam amino, folat dan kalsium. Jadi dengan meminum jus kiwi akan membantu mencegah terjadinya sakit tenggorokan dan juga dapat menyembuhkannya jika sudah terserang sakit tenggorokan.

Lebih lanjut, menurut Dr Kieran Elborough, General Manager Of Science, Food Innovation And Plant & Food mengacu pada penelitian yang dilakukan New Zaeland's Plant And Food Research dilansir Muddy Boots, mengatakan bahwa kandungan dalam buah kiwi sangat baik untuk mencegah dan memberikan perlindungan pada sakit tenggorokan.Agen Domino99

5. Jus pisang

Di dalam buah pisang, terdapat kandungan potasium yang bermanfaat sebagai obat alami untuk sakit tenggorokan dan juga mencegah terjadinya batuk. Jadi meminum jus pisang, selain bisa menyembuhkan sakit tenggorokan, juga bisa mencegahnya dengan meminumnya secara teratur.

Selain itu, menurut Shraddha Rupavate dilansir The Health Site, mengatakan bahwa pisang kaya akan kandungan vitamin C, Vitamin B6 dan mineral, selain itu pisang juga memiliki sifat yang lunak hingga mudah ditelan saat menderita sakit tenggorokan.

6. Jus nanas

Di dalam buah nanas, terdapat enzim bernama bromelin. Bromelin berfungsi untuk mencegah iritasi yang terjadi di dalam tenggorokan.

Hal itu senada dengan pernyataan dari Kathryn Hill, dilansir The Kitchn yang mengatakan bahwa nanas memiliki enzim bernama bromelin, yang mengandung zat anti inflamasi. Berfungsi mengurangi iritasi saat sakit tenggorokan, selain itu nanas juga memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh.

Itulah 6 jus buah alami yang berfungsi untuk mencegah dan mengobati sakit tenggorokan. Semua jus yang dibahas diatas akan lebih berkhasiat jika diminum dalam kondisi hangat.

7 Manfaat Rutin Minum Air Lemon Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

Halodokter88 - Lemon merupakan salah satu buah yang dipercaya memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi. Meski rasanya jauh lebih asam dibanding jeruk, ternyata lemon menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Cukup dengan meminum air perasan lemon setiap pagi setelah bangun tidur, kita akan merasakan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mau tahu apa saja? Yuk, simak.

1. Memperkuat kekebalan tubuh

Sudah menjadi rahasia umum bahwa vitamin C memiliki khasiat dapat meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Begitu juga dengan lemon, tingginya kandungan vitamin C didalamnya menasbihkan lemon sebagai salah satu buah yang mampu menyuplai imunitas tubuh. Dengan rutin mengonsumsi air lemon, imun tubuh akan semakin kuat hingga dapat menangkal berbagai macam penyakit terlebih saat disibukkan dengan banyak aktivitas.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan vitamin C dalam lemon bukan hanya baik untuk imunitas tapi juga mampu menjaga kesehatan jantung. Dengan menjaga suplai vitamin C yang cukup bagi darah, akan membantu mencegah risiko terkena stroke dan serangan jantung. Selain itu, lemon yang juga tinggi serat hingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.SahabatQQ

3. Membantu melancarkan kerja sistem pencernaan

Rutin mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari dipercaya akan dapat membantu meningkatkan kerja sistem pencernaan dengan lebih baik. Hal ini dikarenakan air lemon yang kita minum tadi akan dapat meningkatkan gerakan peristaltik di perut dan membantu buang air besar secara teratur. Bukan hanya itu, air lemon hangat ternyata sangat baik untuk membersihkan liver sebab dapat bekerja seperti pemurni darah alami.

4. Menjaga kesehatan mulut dan gigi

Masalah mulut dan gigi seringkali cukup menyulitkan hingga dapat menghambat aktivitas kita. Namun jangan khawatir, lemon ternyata juga dapat menjadi solusi untuk masalah kesehatan mulut. Jika ingin memiliki gigi putih alami, kita hanya perlu mencampur jus lemon dengan baking soda untuk dipakai berkumur. Bukan hanya memutihkan gigi, berkumur air lemon juga dapat menyegarkan nafas, lho. Akan tetapi, perlu diingat untuk tidak terlalu sering melakukannya karena asam lemon juga dapat merusak email gigi.

5. Mengatasi sakit tenggorokan

Kandungan vitamin C dalam lemon sebagai antioksidan alami berguna untuk menambah sistem kekebalan tubuh yang bersifat anti bakteri. Terlebih jika dicampur dengan madu, air lemon tadi akan mampu bekerja mengurangi pembengkakan dalam tenggrokan dan menyembuhkan sakit tenggorokan yang menyertai batuk dan pilek. Disamping itu, zat asam dalam lemon dapat menghilangkan virus dan bakteri berbahaya yang seringkali datang menyerang imun tubuh.Agen Domino99

6. Mencegah batu ginjal

Manfaat lemon untuk kesehatan selanjutnya adalah mencegah batu ginjal. Dengan rutin mengonsumsi 1/2 cangkir jus lemon tiap hari dipercaya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dalam tubuh penderitanya. Hal ini dikarenakan kandungan asam sitrat dalam lemon yang dapat membantu meningkatkan volume urine dan pH urine.

7. Menambah energi

Jika harimu sering diawali dengan kondisi tubuh yang letih dan lesu, cobalah minum campuran air lemon dan madu setiap pagi. Air lemon mengandung vitamin dan mineral yang tidak ditemukan dalam minuman penambah energi lainnya. Dalam lemon terdapat sekitar 30-50 miligram vitamin C dan juga potasium yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh serta mengurangi dampak stres. Disamping itu, penambahan madu juga seperti suplemen alami bagi tubuh yang mampu meningkatkan energi.

Nah, itu tadi beberapa manfaat air lemon yang akan kita dapat jika rutin mengonsumsinya setelah bangun tidur di pagi hari. Yuk, biasakan minum air lemon setiap pagi.

7 Makanan & Minuman yang Jadi Sistem Pertahanan Tubuh dari Penyakit

Halodokter88 - Kamu pasti setuju kalau konsumsi makanan sehat itu sangat penting bagi tubuh. Inilah yang ditekankan oleh dokter William Li, seorang peneliti medis terlatih di Harvard dan seorang ahli pencegahan kanker terkemuka di dunia. Dalam bukunya Eat To Beat Disease, dia mengungkap manfaat kesehatan lebih dari 200 makanan.

Ini lho rekomendasi dokter peneliti di Harvard

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Dalam bukunya, dr Li menjelaskan bagaimanan sistem pertahanan tubuh dari asupan makanan baik bisa melindungi dan melawan penyakit seperti kardiovaskular, diabetes, obesitas, demensia, penyakit autoimun, bahkan kanker. Menurutnya, ada cara untuk meningkatkan sistem pertahanan kita sendiri untuk memperpanjang jumlah tahun sehat dari pilihan menu makanan.

Penasaran ingin tahu apa saja 'makanan ajaib' itu? Seperti yang dikutip dari bukunya dr. Li, berikut tujuh makanan yang bisa jadi sistem pertahanan tubuh untuk melawan penyakit.

1. Kedelai

Kandungan senyawa mirip estrogen yang ditemukan dalam kedelai, sempat jadi kebingungan publik karena dinilai dapat menyebabkan kanker payudara. Padahal asumsi itu hanya bersumber dari kepercayaan yang keliru.

Dokter Li menjelaskan bahwa penelitian justru menunjukkan estrogen dalam kedelai sebenarnya dapat melindungi tubuh dari kanker payudara. Studi epidemiologis pada wanita pengidap kanker payudara menunjukkan bahwa makan makanan tinggi kedelai bisa menurunkan risiko kambuhnya kanker payudara. "Inilah alasan untuk mencintai dan tidak takut makanan kedelai," kata dr Li.

2. Tomat

Tomat mengandung molekul bioaktif yang disebut likopen. Dr Li menjelaskan bahwa kanker bisa dibuat kelaparan dengan cara membantu memotong pasokan darah yang memberi makan sel-sel kanker. Sebuah penelitian besar di AS tahun lalu menunjukkan bahwa mengonsumsi 470-700ml tomat matang per minggu dikaitkan dengan 30% pengurangan risiko kanker prostat.

3. Mangga

Mangga mengandung gula buah yang alami. Selain itu ada pula kandungan serat, vitamin, mineral, dan bioaktif yang mampu meningkatkan kesehatan dan memberi ketahanan daya tubuh. Dr Li mengidentifikasi mangga sebagai 'grand slammer' karena buah ini mengaktifkan kelima sistem pertahanan kesehatan, dari angiogenesis hingga regenerasi, microbiome, perlindungan DNA, dan imunitas.SahabatQQ

4. Walnut atau kacang pohon

Selain mengandung nutrisi dan lemak sehat, kacang pohon juga merupakan makanan pengaktif kesehatan. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi dua porsi kacang pohon -seperti kacang kenari- setiap minggu, mampu menurunkan risiko kanker usus besar, memperlambat penuaan sel, dan menjadi mikrobioma yang sehat. Selain itu, para ilmuwan telah menemukan bahwa walnut juga mengandung zat alami yang bisa membunuh sel induk kanker.

5. Kopi

Buat para penikmat kopi, tentu ini jadi kabar gembira. Ya, kamu gak cuma dapat aroma dan enaknya secangkir kopi, tapi juga segudang manfaat kesehatan bagi tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu memperlambat penuaan sel dengan meningkatkan panjang telomer, yaitu penutup yang melindungi ujung kromosom yang mengandung DNA kita.

Studi multinasional juga menunjukkan kalau minum dua atau lebih cangkir kopi per hari, dikaitkan dengan penurunan risiko untuk semua penyebab kematian.

6. Teh

Kamu mungkin pernah dengar kalau teh hijau memang punya khasiat kesehatan yang diakui para ahli selama bertahun-tahun. Tapi dokter Li mengatakan kalau teh hitam juga bisa bergabung sebagai penambah kesehatan. Baik teh hijau dan teh hitam ternyata dapat mengaktifkan sistem pertahanan kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan sirkulasi darah, regenerasi, bakteri usus yang sehat, perlindungan DNA, dan kekebalan tubuh.Agen Domino99

7. Cokelat hitam

Buat kamu penggemar cokelat hitam, kebiasaan konsumsi cemilan enak ini gak salah kok! Seperti yang dikatakan dokter Li, penelitian menunjukkan kalau cokelat hitam yang kaya dengan kakao mengandung polifenol yang dapat meningkatkan kadar sel-sel induk regeneratif dalam aliran darah, meningkatkan sirkulasi dan membantu tubuh kita memperbaiki dan meregenerasi organ-organ yang menua.

Itulah sederet makanan dan minuman ajaib yang bisa jadi sistem pertahanan tubuh untuk melawan penyakit. Yuk hadirkan menunya dalam keseharian kita dengan porsi yang sesuai tentunya.