Cara Mengatasi Keluar Darah Saat Berhubungan Intim

Apa kamu pernah berdarah saat atau tiap berhubungan badan? Setelah selesai berhubungan intim, kamu melihat ada darah di seprai. Pada saat kejadian tersebut, kamu tidak sedang mengalami menstruasi. DominoQQ

Mungkin beberapa dari kamu mengalami kasus ini dan bingung apakah ini normal atau tidak. Meski kejadian ini menjadi hal yang menakutkan bagi perempuan, tetapi hal ini umum terjadi.

Sebenarnya, pendarahan selama atau setelah berhubungan seks bisa terjadi karena berbagai alasan. Akan tetapi, dalam beberapa kasus pendarahan tersebut bisa diakibatkan karena infeksi atau tanda kanker serviks. Untuk lebih jelasnya, berikut pembahasan lebih lanjut mengenai cara mengatasi keluar darah saat berhubungan.

Penyebab keluar darah setelah berhubungan

Dilansir Medical News Today, sebelum kamu mengetahui cara mengatasi keluar darah saat berhubungan atau pendarahan postcoital, ada baiknya kamu mempelajari terlebih dahulu penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1. Cedera

Penyebab keluar darah setelah berhubungan seksual paling umum adalah cedera. Saat berhubungan, terjadi gesekan yang dapat menyebabkan robekan kecil atau luka pada jaringan genital yang sensitif.

Selain itu, melahirkan juga dapat membuat jaringan vagina merenggang dan robek. Hal ini juga bisa menyebabkan seseorang yang telah melahirkan menjadi rentan dengan cedera pada organ intim.

Saat pertama kali melakukan hubungan sek, selaput dara pada vagina akan merenggang dan pecah. Hal inilah yang membuat darah keluar pada organ intim. Kamu tidak perlu khawatir karena pendarahan ini akan berlangsung 1–2 hari saja.

2. Vagina kering

Penyebab lainnya dari pendarahan postcoital adalah kekeringan pada vagina. Perlu diketahui, jaringan penghasil lendir pada vagina sangat rentan. Sehingga, kasus ini bisa saja terjadi. Adapun penyebab kekeringan pada vagina antara lain:

Sindrom Genitourinari menopause (GSM) atau atrofi vagina. Sebuah kondisi berkurangnya pelumas, ketebalan, serta elastisitas pada jaringan organ intim perempuan.

Kerusakan pada jaringan ovarium. Kondisi yang menyebabkan pengangkatan ovarium dan menghancurkan sumber estrogen pada tubuh perempuan.

Melahirkan dan menyusui. Kadar estrogen pada tubuh akan menurun setelah melahirkan dan berkaitan pada produksi ASI.

Douching dan obat-obatan. Adapun beberapa obat yang menyebabkan kekeringan vagina seperti obat antiestrogen, obat flu, obat penenang, dan obat antidepresan.

Berhubungan tidak melakukan pemanasan. Perlu diketahui, pemanasan atau foreplay saat berhubungan sangat penting. Hal ini membantu vagina mengeluarkan pelumas alami yang mencegah kekeringan dan gesekan saat berhubungan intim.

3. Polip dan fibroid

Polip dan fibroid adalah pertumbuhan kecil nonkanker pada lapisan serviks atau rahim. Adapun penyakit ini biasanya menyerang pada perempuan yang sedang menstruasi. Polip dan fibroid ini dapat menyebabkan rasa sakit dan pendarahan.

4. Kanker

Pendarahan postcoital adalah gejala umum kanker serviks dan kanker rahim. Adapun kanker yang pada sistem reproduksi atau saluran urogenital dapat mengubah kadar hormon dan jaringan vagina. Hal inilah yang menyebabkan organ intim menjadi lebih rentan mengalami kerusakan. 

Cara mengatasi keluar darah saat berhubungan

Dilansir Greatiest, ada beberapa treatment atau cara mengatasi keluar darah saat berhubungan yang bisa kamu lakukan, di antaranya sebagai berikut:

1. Pelembap vagina

Apabila kamu memiliki permasalahan kekeringan pada vagina, maka pelembap vagina dapat membantu kamu untuk meredakannya. Kamu bisa menemukan produk ini di apotek terdekat. Pelembap tersebut dapat mengembalikan cairan dan pH pada organ intim. Umumnya, pelembap vagina tersedia dalam bentuk cairan, krim, dan gel yang lebih mudah diserap.

Adapun pelembap ini merupakan solusi jangka pendek yang efektif untuk mengurangi gesekan saat berhubungan seksual. Jangan gunakan pelembap berbahan dasar minyak. Gunakanlah pelembap berbahan dasar air atau silikon.

2. Terapi estrogen

Dokter akan menyarankan terapi estrogen, bagi kamu memiliki kadar hormon yang tidak stabil. Ada beberapa terapi yang digunakan, seperti krim topikal, supositoria, cincin yang dimasukkan ke vagina, serta pil. Bagi perempuan yang telah memasuki fase menopause, diskusikan dengan dokter untuk terapi estrogen ini.

3. Perawatan lainnya

Adapun cara mengatasi keluar darah saat berhubungan seksual yang bisa kamu lakukan, di antaranya:

Mengonsumsi antibiotik untuk infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Seperti gonore, sifilis, dan klamidia.

Operasi pengangkatan, cryotherapy, atau elektrokauter untuk kasus Ektropion serviks.

Operasi atau terapi pada penderita kanker serviks dan kanker rahim.

Perawatan lengkap seperti penambahan nutrisi, suplemen, dan akupunktur.

Itulah dari beberapa cara mengatasi keluar darah saat berhubungan seksual yang bisa kamu lakukan. Pendarahan pada vagina setelah berhubungan merupakan hal normal terjadi. Akan tetapi, bila pendarahan masih terus berlanjut, segera temui dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Macam-Macam Bakteri Baik yang Menguntungkan Manusia

 Ada beberapa bakteri baik yang menguntungkan bagi manusia. Bakteri-bakteri ini tinggal di kulit hingga saluran pencernaan manusia. Beberapa di antaranya digunakan juga untuk pembuatan makanan tertentu untuk membawa manfaat kesehatan untuk manusia.

Ternyata, tak semua bakteri menimbulkan kerugian bagi manusia. Ada banyak jenis bakteri yang menguntungkan dan membantu manusia untuk bertahan hidup. Bakteri baik ini disebut dengan probiotik. Tak hanya bakteri, bahkan ada beberapa jamur yang hidup di tubuh manusia yang juga bermanfaat.DominoQQ

Ini dia jenis-jenis bakteri baik yang menguntungkan bagi manusia.

Macam-macam  bakteri baik yang menguntungkan bagi manusia

Manusia menjadi rumah bagi sekitar 10 triliun bakteri baik. Menurut National Human Genome Research Institute, para peneliti memperkirakan bahwa ada 10 kali lebih banyak bakteri dalam tubuh dibandingkan jumlah sel manusia. 

Sebagian besar bakteri tersebut berdiam di saluran pencernaan dan membantu tubuh untuk mencerna makanan serta menyerap nutrisi. 

Berikut adalah jenis bakteri baik yang ada dalam tubuh manusia dan manfaatnya:

1. Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus adalah salah satu jenis bakteri yang menguntungkan bagi manusia yang berada di usus. Probiotik Lactobacillus acidophilus juga telah digunakan untuk menangani infeksi bakteri di vagina dan diberikan dokter secara supositoria (tabung khusus yang dimasukkan ke dalam vagina atau anus untuk memasukkan obat).

Selain menangani infeksi, Lactobacillus acidophilus juga dikonsumsi dalam bentuk pil untuk mencegah dan menangani diare.

Pada makanan, bakteri baik Lactobacillus acidophilus dapat ditemukan pada produk kedelai yang difermentasikan, seperti miso dan tempe.

2. Lactobacillus rhamnosus GG

Bakteri Lactobacillus rhamnosus GG digunakan untuk menangani diare wisatawan, jenis diare yang kerap dialami para pelancong. Bakteri ini dapat membantu mengatasi diare yang disebabkan oleh bakteri Clostridium difficile atau diare yang dipicu oleh antibiotik.

Selain diare, Lactobacillus rhamnosus GG juga menjadi bakteri yang menguntungkan karena dapat mencegah eksim pada bayi.

3. Lactobacillus salivarius

Bakteri baik Lactobacillus salivarius ini diketahui bermanfaat untuk membantu menghambat pertumbuhan Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori sendiri merupakan bakteri yang memicu terjadinya tukak lambung.

4. Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum adalah bakteri yang menguntungkan manusia dengan cara membantu meningkatkan imunitas untuk melawan infeksi bakteri penyebab penyakit.

5. Bifidobacteria bifidum

Bakteri Bifidobacteria bifidum diketahui dapat membantu manusia dalam melawan bakteri jahat. 

Menurut studi, Bifidobacteria bifidum juga membantu meredakan gejala irritable bowel syndrome (IBS), gangguan kronis pada usus besar.

Apabila dikombinasikan dengan Lactobacillus acidophilus, bakteri Bifidobacteria bifidum bisa berpotensi untuk mencegah eksim pada bayi yang baru lahir.

6. Bifidobacteria infantis

Bifidobacteria infantis juga diyakini sebagai bakteri yang menguntungkan manusia dengan membantu meredakan gejala IBS, termasuk perut kembung dan sakit di bagian perut.

7. Bifidobacteria lactis

Bakteri yang menguntungkan ini ditemukan ahli dapat menurunkan kadar kolesterol pada wanita, serta pada orang yang menderita diabetes tipe 2.

8. Bifidobacteria brefe

Bifidobacteria brefe adalah salah satu bakteri yang juga bermanfaat bagi manusia dan tinggal di saluran pencernaan dan vagina. 

Di kedua tempat tersebut, bakteri ini melawan bakteri ataupun jamur yang menyebabkan infeksi. Bakteri ini juga membantu tubuh menyerap nutrisi dengan memfermentasi gula. Selain itu, Bifidobacteria brefe juga dapat memecah serat tanaman dan membuatnya mudah dicerna.

9. Bifidobacteria animalis

Bakteri baik ini membantu saluran pencernaan melawan bakteri jahat yang dibawa melalui makanan. 

Selain itu, bakteri yang menguntungkan manusia ini juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

10. Streptococcus thermophilus

Probiotik Streptococcus thermophilus dapat menghasilkan enzim laktase. Enzim ini diperlukan tubuh untuk mencerna gula yang ada dalam susu dan produk susu lain. 

Beberapa studi pun menunjukkan bahwa bakteri yang menguntungkan tersebut mampu mencegah intoleransi laktosa.

Jenis makanan yang mengandung bakteri baik untuk tubuh 

Bakteri baik bisa juga ditemukan pada makanan atau bahkan minuman. Beberapa orang mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung bakteri baik untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh mereka.

Berikut adalah sejumlah makanan yang mengandung bakteri baik yang bisa dikonsumsi: 

Tempe

Sauerkraut atau acar kol

Bir

Roti sourdough

Cokelat

Kimchi

Miso

Yogurt

Buttermilk atau susu mentega

Berbagai makanan tersebut bisa dengan mudah Anda dapatkan baik di pasar, swalayan maupun toko online. Akan tetapi, pastikan makanan dalam keadaan baik sebelum dikonsumsi.

Perlukah mengonsumsi suplemen probiotik?

Riset terkait aman tidaknya suplemen probiotik masih diperlukan lebih lanjut. Sebab, ada beberapa kasus pasien yang mengalami bakteremia (terdapatnya bakteri di aliran darah) setelah mengonsumsi suplemen probiotik. Begitu juga dengan kasus fungemia (terdapat jamur di darah).

Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, termasuk suplemen probiotik. Bertanya dengan dokter menjadi langkah bijak, terlebih jika saat ini Anda mengonsumsi obat tertentu, memiliki sistem imun yang rendah (seperti HIV/AIDS), dan sedang hamil dan menyusui.

5 Cara Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

 Hindari Serangan Virus dengan Perubahan Gaya Hidup Sederhana Berikut IniKita seringkali dihujani berita mengenai serangan penyakit dan infeksi. Walaupun beragam faktor eksternal mungkin mempengaruhi hal ini, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, dan daya tahan tubuh yang kuat bisa berlaku seperti tanda “STOP” bagi serangan virus yang berniat hidup di tubuh Anda.

Berikut ini beberapa cara sederhana namun ampuh untuk meningkatkan dan memperkuat daya tahan tubuh dalam menangkal serangan penyakit di kemudian hari!

1. Cukup Tidur dan Kelola Stres Anda

Cukup tidur dan mengelola tingkat stres dapat membantu mengendalikan kadar kortisol, suatu hormon steroid dalam tubuh. Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal pada bagian atas masing-masing ginjal ini akan dilepaskan sebagai respon terhadap peristiwa atau kondisi semacam kurang tidur atau stres akut.

Kortisol berfungsi untuk mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sebenarnya bagus, namun lama-kelamaan efek antiradang ini juga akan menekan sistem imun. Peradangan kronis yang disebabkan oleh faktor gaya hidup seperti pola makan yang buruk, kurang tidur, dan stres menyebabkan peningkatan kadar kortisol sehingga berdampak negatif bagi sistem imun.

Sistem imun yang terganggu akan membuat Anda rentan terhadap flu dan penyakit lainnya, cenderung mudah alergi terhadap makanan, dan berisiko lebih besar mengalami beragam masalah saluran cerna. Jadi, cukupilah waktu tidur dan kelola stres Anda untuk mempertahankan daya tahan tubuh yang kuat terhadap penyakit! DominoQQ

2. Sesendok Susu Fermentasi (Yoghurt) untuk Menghindari Penyakit

Menjaga kesehatan saluran cerna merupakan bagian penting dalam membangun sistem imun yang kuat karena 70 hingga 80% sistem imun kita terletak di sepanjang usus. Ketidakseimbangan komposisi bakteri dalam usus dapat mempengaruhi komposisi kimiawi dalam sistem imun, dan membuat Anda rentan terhadap penyakit.

Asupan yoghurt setiap pagi dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh dengan suplai probiotik, atau bakteri baik, yang membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa suplemen probiotik dapat menurunkan insidensi infeksi saluran napas dan saluran cerna. Produk susu fermentasi juga diketahui dapat mengurangi infeksi saluran napas pada orang dewasa dan anak-anak.

3. Tingkatkan Asupan Vitamin C

Vitamin C, atau asam askorbat, telah lama dikenal sebagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi sistem imun tubuh. Vitamin C dapat menstimulasi sistem imun untuk melawan sel-sel asing yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat meningkatkan jumlah antibodi yang diproduksi oleh tubuh — suatu hal yang sangat penting dalam melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus.

Walaupun dosis vitamin C yang dibutuhkan antara satu orang dengan lainnya berbeda-beda, pria dewasa umumnya dianjurkan untuk mengkonsumsi 90 mg vitamin C setiap hari, sementara wanita dewasa sebaiknya mendapatkan paling tidak 75 mg setiap harinya. Vitamin C dosis tinggi antara 250 mg hingga 1 gram sehari terkadang digunakan untuk membantu mengurangi insidensi dan durasi serangan flu.

Buah jeruk dan kentang sama-sama kaya akan vitamin C, sementara itu, banyak juga sari buah yang mengandung 100% vitamin C yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. 

4. Makan Sehat dan Seimbang

Diet seimbang akan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan oleh sistem imun. Penelitian pada orang dewasa tua menunjukkan bahwa peningkatan asupan buah dan sayuran dapat meningkatkan respon antibodi terhadap vaksin Pneumovax yang melindungi tubuh dari serangan Streptococcus pneumonia.

Selain vitamin, mineral dan makanan yang telah disebutkan sebelumnya, pastikan juga untuk mengkonsumsi diet sehat secara keseluruhan. Menjalani diet seimbang dengan  seluruh nutrisi yang dibutuhkan tubuh akan membantu memastikan tubuh dan sistem imunnya berfungsi secara optimal.

Cobalah sertakan banyak buah dan sayuran, serealia utuh, protein sehat, dan produk olahan susu rendah lemak ke dalam diet Anda. Makanan seperti ini akan memberikan banyak vitamin, mineral, serta antioksidan yang sangat penting bagi sistem imun.

Ingatlah untuk meneliti sebelum membeli suplemen vitamin, mineral, atau herbal apa pun. Suplemen biasanya tidak diregulasi ketat, jadi pastikan untuk membelinya dari produsen terpercaya. Cari ulasan online dari pengguna, maupun informasi lain mengenai produsennya.

Tips Khusus: Manfaatkan bawang putih. Bawang putih adalah suatu antimikrobia berspekturm luas dan penguat daya tahan tubuh. Namun, karena panas dapat menonaktifkan kandungan senyawa utamanya, tambahkanlah bawang putih ke dalam makanan tepat sebelum disajikan.

Tips Khusus 2: Jika sering menempuh perjalanan bisnis, Anda juga tetap bisa menjalani diet seimbang dengan mudah sekalipun sibuk.

5. Minum Teh

Dalam penelitian Harvard, orang-orang yang minum 5 cangkir teh hitam selama 2 minggu memiliki kadar interferon penangkal serangan virus, 10 kali lipat lebih tinggi dibandingkan mereka yang meminum minuman plasebo panas.

Kandungan asam amino yang bertanggung jawab atas peningkatan daya tahan tubuh ini, L-theanin, sangat banyak dalam teh hitam dan teh hijau, bahkan teh nonkafein juga memilikinya! Dosis optimalnya adalah beberapa cangkir setiap hari.

Tips Khusus: Untuk meningkatkan kadar antioksidan hingga 5 kali lipat lebih banyak dari sekantong teh, celupkan naik turun selama Anda menyeduhnya.

Walaupun ada begitu banyak cara meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal penyakit, tips yang paling bermanfaat adalah mengkonsumsi diet seimbang dan menyertakan banyak vitamin C alami. Bahan-bahan penangkal penyakit alami ini dapat mendukung tubuh berfungsi dalam efisiensi maksimal sehingga tetap sehat dan siap menghadapi tantangan yang menghadang di depan!

4 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami

DominoQQ 

Cara Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat nih guys !!!

Bekas jerawat di wajah kerap menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, ada cara menghilangkan bekas jerawat secara alami yang dapat Anda coba lakukan di rumah. Dengan begitu, wajah bersih dan sehat pun dapat Anda peroleh.

Sebelum memutuskan untuk melakukan perawatan wajah di klinik kecantikan, tidak ada salahnya bila Anda mencoba lebih dulu berbagai cara menghilangkan jerawat dan bekasnya secara alami di rumah. Selain mudah dilakukan, perawatan wajah dengan menggunakan bahan alami juga cenderung lebih murah dan minim efek samping.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami

Untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan di rumah, yaitu:

1. Menggunakan lidah buaya

Anda bisa memanfaatkan lidah buaya sebagai bahan alami untuk menghilangkan bekas jerawat. Lidah buaya mampu memudarkan noda hitam bekas jerawat karena mengandung aloin, yaitu senyawa yang dapat mencerahkan area kulit yang gelap dan mengurangi pigmentasi kulit.

Cara mengggunakannya pun cukup mudah. Lepaskan kulit dari daunnya dan ambil daging lidah buaya yang terlihat bening. Selanjutnya, oleskan daging buah tersebut ke bekas jerawat dengan gerakan melingkar dan bilas dengan air setelah didiamkan selama 30 menit. Ulangi cara ini sebanyak 2 kali sehari.

Jika Anda tidak mau repot mengambil daging lidah buaya langsung dari tanamannya, Anda bisa menggunakan gel lidah buaya asli yang tersedia di pasaran. Namun, pastikan Anda membeli produk yang aman dan sudah terdaftar di BPOM.

2. Menempelkan irisan lemon

Lemon juga bisa Anda gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami. Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya dipercaya mampu memudarkan noda bekas jerawat di wajah dengan baik. Anda juga bisa menggunakan jeruk purut sebagai aleternatif untuk menghilangkan bekas jerawat.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa menempelkan irisan lemon segar ke bekas jerawat. Sayangnya, pemilik kulit sensitif sebaiknya tidak memanfaatkan lemon untuk menghilangkan bekas jerawat karena rentan mengalami iritasi.

3. Mengoleskan soda kue

Soda kue dapat berfungsi sebagai exfoliator atau pengelupas sel kulit mati untuk mengurangi bekas jerawat. Caranya, campur 2 sendok makan soda kue dan 2 sendok makan air. Oleskan campuran tersebut ke area bekas jerawat dan diamkan selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air hangat.

Anda disarankan untuk segera mengoleskan pelembap wajah setelah melakukan perawatan dengan soda kue agar kulit tidak menjadi kering.

4. Membuat masker madu

Madu tidak hanya mampu menghilangkan bekas jerawat secara alami, tetapi juga mempercepat penyembuhan luka, mengangkat sel kulit mati, dan mengurangi potensi pembentukan jaringan parut pada luka.

Untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami, oleskan madu pada bekas jerawat setiap hari atau gunakan madu sebagai masker wajah. Cara menggunakan masker madu pun cukup mudah. Setelah mencuci muka dengan sabun dan air, oleskan madu murni ke wajah, diamkan selama beberapa menit, dan bilas dengan air bersih.

Secara umum, berbagai bahan alami di atas aman digunakan pada kulit. Namun, sebagian orang bisa saja mengalami reaksi alergi terhadap bahan-bahan tertentu. Bila Anda mengalami alergi, segera hentikan pemakaian dan periksakan diri ke dokter.

Di sisi lain, menghilangkan bekas jerawat dengan bahan alami tentu membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Jadi, lakukan berbagai cara menghilangkan bekas wajah di atas secara konsisten dan tentunya penuh kesabaran.

Apabila cara menghilangkan bekas jerawat secara alami telah dilakukan secara rutin tetapi noda bekas jerawat tidak kunjung hilang, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu, dokter dapat menentukan jenis perawatan yang sesuai dengan jenis kulit wajah Anda.

7 Bahaya Mandi Malam Hari, Demam Hingga Nyeri Otot

 Hati-hati mandi malam hari bisa merusak kesehatan.
Banyak orang tidak menyarankan untuk mandi di malam hari. Kebiasaan ini dianggap tidak baik untuk kesehatan. Berbagai jenis penyakit sering dikaitkan dengan bahaya mandi malam hari. DominoQQ

1. Menyebabkan Peradangan Sendi

Bahaya mandi malam hari yang paling dikenal adalah rematik atau radang sendi. Penyakit autoimun ini dapat menyebabkan Moms merasa nyeri di beberapa bagian tubuh.

Penyebab rematik sendiri belum begitu jelas, namun menurut para ahli kesehatan penyakit tersebut disebabkan oleh kelainan genetik yang menyerang orang-orang yang produktif.

Beberapa gejala rematik yang perlu Moms ketahui adalah sebagai berikut:

Nyeri pada persendian

Area persendian terasa hangat saat disentuh

Sendi kaku di pagi hari

Kemerahan atau memar di bagian sendi

Penurunan fungsi sendi

Walaupun penyakit ini tidak berbahaya, tetapi Moms akan merasa tidak nyaman saat merasakannya. Jika tidak ingin mengalami kondisi ini, Moms sebaiknya mandi malam menggunakan air hangat. Karena hal ini dapat membantu menyembuhkan rematik dan membuat tidur Moms lebih lelap.

2. Penuaan Dini

Mandi malam juga bisa mempercepat penuaan dini pada tubuh. Beberapa sumber menjelaskan, kondisi tubuh setiap orang berbeda sehingga tidak semua akan tahan saat mandi dengan air dingin di malam hari.

Mandi air dingin di malam hari mengakibatkan peningkatan metabolisme, sehingga tubuh membutuhkan suplai kalori dan oksigen yang cukup tinggi untuk menstabilkannya. Moms sebaiknya menggunakan air hangat sehingga tidak merasakan imbas dari bahaya mandi malam hari

3. Asam Urat

Mandi malam juga bisa memicu serangan asam urat. Penyakit ini sebenarnya akan terjadi karena banyaknya konsumsi zat purin dalam tubuh, sehingga kadar asam urat dalam tubuh akan meningkat. Selain itu, hal ini juga dapat mengakibatkan ginjal tidak mampu menampung atau membuang zat tersebut.

Selain mandi di malam hari, asam urat juga dapat disebabkan konsumsi makanan tertentu lho Moms. Jadi, kalau tidak ingin tersiksa karena asam urat, mulai sekarang kurangi kebiasaan mandi malam dengan air dingin dan tidak konsumsi makanan yang mengandung purin ya Moms.

4. Gangguan Metabolisme Tubuh

Bahaya mandi malam hari lainnya adalah terjadinya gangguan pada sistem metabolisme tubuh. Hal ini dapat terjadi karena, suhu tubuh cenderung sudah mulai melemah dan akan membutuhkan istirahat.

Jika Moms mandi dan pori-pori terbuka maka air akan masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan gangguan pada hormon tubuh. Namun, hal ini dapat diatasi dengan cara mandi malam hari menggunakan air hangat.

5. Hidung Meler

Moms mungkin pernah mengalami kondisi hidung meler atau lendir yang keluar terus menerus di malam hari. Hal ini bisa terjadi karena terlalu sering mandi di malam hari.

Hal ini bisa terjadi karena tubuh yang seharusnya beristirahat harus disiram menggunakan air dingin. Sehingga suhu tubu akan naik naik bahkan menjadi demam. Jika tidak ingin hal ini terjadi, sebaiknya Moms mandi menggunakan air hangat ya.

6. Demam

Bahaya mandi malam hari lainnya adalah demam. Kondisi ini terjadi karena pori-pori tubuh dan panas tubuh yang akan meningkat di malam, sehingga rentan mengalami demam.

Karena tubuh yang panas kemudian tersiram air dingin dapat meningkatkan suhu tubuh hingga menjadi demam. Kondisi ini tentu bisa menganggu aktifitas Moms di pagi hari ya.

7. Nyeri Otot

Nyeri otot juga sering dikaitkan dengan bahaya mandi di malam hari. Kondisi ini terjadi karena air dingin masuk ke dalam tubuh melalui pori-pori. Hal ini terjadi karena air dingin yang masuk ke tubuh dapat menyebabkan nyeri otot.

6 Manfaat Buah-buahan: Penting Dikonsumsi Tiap Hari

BlogSehat, Manfaat buah-buahan bagi kesehatan. Penuhi berbagai vitamin dan nutrisi penting yang diperlukan tubuh dengan cara praktis.

Konsumsi buah-buahan sangat penting untuk dilakukan guna mendapatkan tubuh yang sehat. Berdasarkan temuan World Health Organization (WHO), terdapat 2,8% atau sebanyak 1,7 juta orang yang mengalami kematian akibat jarang mengonsumsi buah ataupun sayur.

Oleh karena itu, WHO memberikan anjuran bagi setiap orang untuk mengonsumsi minimal 150 gram (g) buah per harinya. Asupan ini bisa kamu penuhi dengan satu buah jeruk, apel, ataupun buah lainnya.

Namun, perlu Toppers catat bahwa 150 g per hari adalah jumlah minimal. Akan lebih baik apabila Toppers mengonsumsi buah lebih banyak lagi (selama dalam jumlah wajar), sehingga mendapatkan gizi maksimal. Toppers juga perlu imbangi dengan makanan sehat lainnya.

Seringkali, kita melupakan pentingnya asupan buah untuk tubuh. Padahal, buah-buahan secara alami memiliki segudang manfaat yang diperlukan oleh tubuh, lho. DominoQQ

Mulai dari melindungi kamu dari berbagai penyakit serius, memberikan energi, menjaga kesehatan kulit, meningkatkan kinerja otak, dan sebagainya. Penasaran lebih lanjut? Simak daftar khasiat penting yang bisa kamu peroleh: 

1. Mencegah Penyakit Serius

Mengonsumsi buah setiap harinya dipercaya mampu mencegah kamu terjangkit dari berbagai penyakit serius, Toppers 

WHO menyebutkan bahwa penyakit jantung koroner (ischaemic heart disease) menjadi salah satu penyebab tingginya kematian di Indonesia. Maka dari itu, untuk mencegah hal itu terjadi, cobalah untuk mengonsumsi buah secara rutin, Toppers.

Sebab, ada penelitian yang menemukan bahwa dengan mengonsumsi buah secara rutin dapat mengurangi terkena risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, stroke, kanker, dan sebagainya.

2. Memenuhi Asupan Vitamin, Nutrisi dan Mineral

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, Toppers perlu memenuhi kebutuhan nutrisi, vitamin, dan mineral.

Kebutuhan ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi berbagai jenis buah. Hampir seluruh alfabet vitamin dapat ditemukan di berbagai buah, lho, Toppers.

Berbagai vitamin dan mineral yang ada di buah ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan memerangi senyawa-senyawa hasil oksidasi, seperti radikal bebas yang tidak baik untuk tubuh.

3. Memerangi Radikal Bebas

Mungkin sebagian dari Toppers masih belum mengerti dengan istilah radikal bebas. Nah, radikal bebas adalah sel-sel tubuh yang telah rusak sehingga berpotensi mengakibatkan berbagai akibat negatif.

Jika tidak ditangani dengan baik, radikal bebas ini dapat menyebabkan stres oksidatif, stroke, alzheimer, hingga terburuknya adalah kanker. Untuk memerangi radikal bebas ini dibutuhkan zat antioksidan, Toppers. 

Perlu Toppers ketahui pula bahwa hampir semua buah memiliki zat antioksidan. Dengan mengonsumsi buah secara rutin diharapkan tubuh menerima zat antioksidan, sehingga mampu memerangi radikal bebas ini. 

4. Menjaga Tubuh Tetap Bugar

Menurut Badan Kesehatan Dunia, seseorang memerlukan asupan serat sebesar 25-29 g setiap harinya untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Di samping itu, serat juga baik untuk kesehatan usus, mulai dari mencegah masalah sembelit, wasir, dan divertikulosis. Nah, asupan serat ini bisa kamu dapatkan di berbagai buah, Toppers!

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Berbagai kandungan vitamin C dan vitamin D dalam buah dipercaya dapat mempertahankan massa otot sehingga mampu menjaga kesehatan tulangmu, Toppers.

ni juga dibuktikan dari studi oleh Florida State University pada 2011 yang menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi buah plum kering dapat mencegah osteoporosis

ak hanya itu, ada juga studi oleh University of East Anglia yang menemukan bahwa alpukat baik untuk membentuk tulang yang lebih kuat.

6. Meningkatkan Kinerja Otak

Pada dasarnya, buah-buahan juga terkenal akan fungsinya untuk meningkatkan kinerja otak, lho, Toppers. Terutama jenis buah beri-berian, seperti strawberry, blueberry, blackberry, blackcurrant, cranberry, dan sebagainya.

Berbagai buah beri ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat memperkuat memori, mencegah penuaan sel otak, dan mencegah kehilangan memori jangka pendek (short term memory loss).

Oleh karena itu, mulai sekarang, diharapkan Toppers dapat lebih banyak mengonsumsi buah, ya! Dengan demikian, asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh juga dapat terpenuhi dengan baik. 

5 Manfaat Meditasi Metta, Dapat Kurangi Stres dan Cemas

BlogSehat - Pernahkah kamu mendengar tentang meditasi metta? Dalam bahasa Pali, metta berarti pengembangan kebajikan, niat baik, dan cinta tanpa syarat untuk semua makhluk.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Meditasi metta merupakan praktik khas Buddhis dan dilakukan untuk menumbuhkan cinta serta kebaikan terhadap semua makhluk.

Meditasi ini ternyata memiliki ragam manfaat, di antaranya cara mengelola kecemasan sosial, mengurangi emosi negatif, dan masih banyak lagi. Bagi kamu yang penasaran, simak deretan manfaatnya sebagai berikut.                                                                                                                       

1. Meningkatkan self-love 

Meditasi metta dapat menumbuhkan rasa kasih sayang terhadap diri sendiri. Hal ini dikarenakan meditasi melibatkan frase yang baik dan terus diucakan kepada diri sendiri. Intinya, kamu harus mencintai diri sendiri dulu sebelum mencintai diri orang lain. 

Manfaat ini dapat mengurangi emosi negatif, seperti merasa tidak layak, keraguan diri, kebimbangan, hingga amarah. 

Sebuah jurnal yang diterbitkan Traumatic Stress pada tahun 2013 menemukan bahwa melakukan meditasi metta secara rutin dapat meningkatkan rasa sayang diri (self-love). Efek ini dapat membantu meringankan gejala gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

2. Mengurangi stres dan kecemasan 

Menurut jurnal Clinical Psychiatry tahun 2013, meditasi metta dapat mengurangi gejala kecemasan secara signifikan. Selain itu, bukti klinis menunjukkan bahwa meditasi metta dapat mengurangi respon peradangan yang disebabkan oleh stres.

Menurut praktisi meditasi, saat melayangkan frase-frase positif ketika melakukan meditasi ini, memungkinkan orang untuk melihat lebih positif pada diri mereka sendiri dan merasakan emosi seperti rasa cinta dan syukur. Emosi tersebut dapat meningkatkan kepuasan hidup dengan mengurangi stres dan kecemasan.SahabatQQ

3. Mengurangi rasa sakit fisik 

Ada beberapa bukti bahwa meditasi ini dapat mengurangi beberapa jenis rasa sakit fisik. Menurut jurnal Holistic Nursing tahun 2005, meditasi ini dapat mengurangi nyeri punggung bawah yang persisten.

Selain itu, sebuah jurnal yang diterbitkan Pain Management Nursing tahun 2014 juga menemukan efek serupa pada orang yang sering mengalami serangan migrain. Para peneliti di kedua studi tersebut mengaitkan penurunan rasa sakit ini berasal dari penghilang stres dalam meditasi metta.

4. Memberikan umur panjang 

Telomer merupakan struktur DNA yang terletak di ujung setiap kromosom dan bekerja untuk melindungi informati genetik. Seiring bertambahnya usia, telomer secara alami usianya mengikis. Stres kronis dapat mempercepat proses pengikisan usia DNA tersebut, sehingga mempercepat penuaan biologis. 

Sebuah studi yang diterbitkan Brain, Behavior, and Immunity pada tahun 2013 meneliti meditasi metta yang dikaitkan dengan peningkatan panjang telomer. Mereka menemukan spekulasi bahwa meditasi metta dapat meningkatkan umur panjang.Agen Domino99

5. Meningkatkan koneksi sosial 

Meditasi metta juga dapat memelihara hubungan sosial yang lebih kuat. Setelah melayangkan frase-frase baik terhadap diri sendiri, hal itu dapat membuatnya lebih senang menyampaikan frase-frase yang baik pula kepada orang lain.

Hal ini memungkinkan seseorang untuk lebih menunjukkan belas kasih dan empati, sehingga mendorong dirinya untuk lebih memahami perasaan orang lain.

Untuk melakukan meditasi ini, kamu tidak perlu peralatan atau perlengkapan khusus. Kamu bisa memulainya dengan duduk di posisi nyaman, fokus, dan melayangkan frase positif secara perlahan.

5 Makanan yang Tinggi Akan Kandungan Natrium, Hati-hati Darah Tinggi!

BlogSehat - Asupan natrium yang terlalu tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat merusak dinding pembuluh darah. Tekanan darah tinggi juga mampu membuat jantung tegang dan akhirnya melemahkannya. Parahnya lagi, tekanan darah tinggi sering tidak menunjukkan tanda atau gejala peringatan sehingga kerap disebut sebagai silent killer. Meskipun begitu, tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama kematian yang dapat dicegah di seluruh dunia.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Natrium adalah komponen utama garam, yaitu sekitar 40 persen dari keseluruhan berat garam. Natrium sering ditambahkan ke dalam makanan guna menambah rasa dan pengawet sehingga kita sering kali mendapatkan lebih banyak natrium dari makanan yang kita beli daripada garam langsung.

Sebagai usaha membatasi asupan natrium harian, kita tidak hanya harus membatasi garam yang kita tambahkan ke dalam makanan, tapi juga pilihan makanan sehari-hari. Di bawah ini telah dikumpulkan dari laman Healthline dan Everyday Health beberapa makanan dengan kandungan natrium paling tinggi sehingga harus dibatasi.

1. Keju cottage

Keju cottage adalah sumber kalsium dan protein yang sangat baik, tetapi juga relatif tinggi natrium. Setengah cangkir atau sekitar 113 gram keju cottage umumnya mengandung 350 mg natrium atau 15 persen dari rekomendasi harian.

Natrium pada keju cottage berasal dari garam yang sengaja ditambahkan untuk meningkatkan rasa sekaligus berkontribusi pada tekstur dan sebagai pengawet. Namun, kamu dapat menurunkan kandungan natrium keju cottage dengan membilasnya di bawah air mengalir selama 3 menit, lalu mengeringkannya. Cara ini dapat mengurangi kandungan natrium hingga 63 persen.

2. Sereal

Sereal dan makanan olahan lainnya menjadi penyumbang terbesar asupan natrium. Misalnya, satu cangkir cornflake mengandung lebih dari 200 mg natrium per porsi. Padahal, tak jarang orang-orang memakan lebih dari satu cangkir cornflake untuk satu kali makan yang dapat dengan cepat menambah asupan natrium.

Banyak menu sarapan olahan lainnya bahkan lebih buruk. Misalnya, biskuit dan panekuk dapat mengandung hingga 800 mg natrium per sajian. Karena alasan ini, sebaiknya kamu tidak memakan sereal sarapan setiap harinya.SahabatQQ

3. Makanan kalengan

Makanan apa pun yang dikemas dalam kaleng dapat menjadi bom natrium. Misalnya, sup kalengan tak jarang mengandung hingga 1.300 mg natrium. Untuk itu, sangat penting membaca daftar nutrisi makanan kalengan dan pilihlah yang mengandung natrium paling sedikit.

Di sisi lain, kamu dapat membuat sup sendiri menggunakan bahan-bahan segar dan berbagai rempah-rempah sebagai pengganti garam untuk membatasi jumlah natrium. Untuk menurunkan asupan natrium, belilah sayuran segar alih-alih sayuran kalengan. Jika kamu terpaksa membeli sayuran kalengan, pastikan untuk membilas semua sayuran kalengan untuk menghilangkan kelebihan natrium sebelum makan.

4. Makanan beku

Banyak makanan beku yang mengandung natrium dalam jumlah tinggi. Beberapa mengandung setidaknya setengah dari batas natrium harian. Oleh sebab itu, periksa label masing-masing varietas karena natrium dapat sangat bervariasi dalam lini produk tertentu.

Idealnya, makanan beku memiliki tidak lebih dari 600 mg natrium agar memenuhi syarat sebagai makanan sehat. Kamu dapat menggunakan angka ini sebagai batas natrium maksimal saat berbelanja makanan beku. Kendati demikian, tetap saja lebih sehat untuk membuat makanan sendiri dari bahan-bahan segar daripada membeli makanan beku.Agen Domino99

5. Saus

Banyak orang terbiasa menambahkan makanan dengan saus, baik saat memasak maupun saat sudah tersaji di meja makan. Sayangnya, banyak yang tidak sadar bahwa sebagian besar komponen saus berasal dari garam yang merupakan sumber utama natrium.

Saus barbekyu mengandung natrium yang sangat tinggi dengan 2 sendok makan atau 30 ml saus mengandung 395 mg natrium atau 17 persen dari batas harian yang direkomendasikan. Kecap bahkan lebih parah karena satu sendok makan atau 15 ml kecap mengandung 1.024 mg natrium atau 44 persen dari batas harian yang direkomendasikan. Solusinya, kamu dapat membuat saus sendiri dan membatasi jumlah garam yang ditambahkan.

Cek lagi, mana nih yang paling sering kamu konsumsi? Untuk ke depannya, pastikan kamu tidak mengonsumsi makanan tinggi natrium ini setiap hari atau batasi porsinya setiap kali makan.

5 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Infeksi Saluran Kencing

BlogSehat - Infeksi saluran kencing atau yang biasa disebut dengan ISK adalah infeksi dan peradangan akibat bakteri yang terjadi pada kandung kemih (Vesica Urinaria). Infeksi saluran kencing ditandai dengan adanya rasa sakit dan terbakar di area panggul ketika buang air kecil. Bahkan tidak jarang penderita juga akan mengalami demam tinggi hingga menggigil. Dibandingkan laki-laki, ternyata wanita lebih rentan mengalami infeksi ini dikarenakan saluran uretra pada wanita lebih pendek dan letaknya berdekatan dengan anus. 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami infeksi saluran kencing, diantaranya sering menggunakan pakaian ketat, celana yang lembab atau basah dan aktif melakukan hubungan seksual. Meskipun bukan termasuk penyakit yang mematikan tapi jika dibiarkan infeksi tersebut akan semakin parah karena bakteri bisa menyebar naik ke ginjal. Selain mengonsumsi obat dari dokter, infeksi saluran kencing juga bisa diatasi dengan cara mengonsumsi lima makanan seperti berikut ini.

1. Semangka

Buah semangka mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin dan mineral juga dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri serta mampu mengendalikan peradangan pada penderita infeksi saluran kencing. Buah semangka tersebut bisa dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus. 

2. lemon

Untuk bisa mengatasi infeksi saluran kencing lemon harus dicampur dengan air kelapa. Hal ini dilakukan karena campuran kedua bahan tersebut dipercaya dapat membuat pertahanan tubuh menjadi semakin kuat. Selain itu kandungan senyawa dalam lemon dan kelapa juga dapat mengubah lingkungan bakteri penyebab infeksi sehingga proses perkembangbiakannya menjadi terhambat. Dengan begitu maka produksi urine akan semakin meningkat dan saluran kencing menjadi lebih bersih.SahabatQQ

3. Seledri

Sayuran hijau yang satu ini memiliki kandungan antioksidan, vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh serta dipercaya dapat membantu mengatasi infeksi saluran kencing. Seperti halnya campuran lemon dan air kelapa, mengonsumsi seledri juga dapat meningkatkan produksi urine sehingga saluran kencing akan semakin bersih. 

4. Anggur merah

Siapa sih yang tidak suka mengonsumsi buah anggur merah? Selain enak, ternyata buah yang satu ini juga bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi infeksi saluran kencing. Anggur memiliki kandungan antioksidan yang sangat kaya yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan membantu meningkatkan pemulihan pasca sakit.Agen Domino99

5. Pepaya

Buah pepaya merupakan salah satu buah yang mengandung tingkat keasaman tinggi yang keberadaannya sangat mudah ditemukan. Buah pepaya juga memiliki kandungan vitamin C dan sumber antioksidan alami. Dengan kandungan tersebut buah pepaya dapat digunakan untuk membantu menghilangkan bakteri penyebab infeksi saluran kencing dan merawat kesehatan sistem kemih. 

Nah, itu lah lima makanan yang dapat mengatasi infeksi saluran kencing secara alami. Selain mengonsumsi lima makanan di atas, sebaiknya kamu juga selalu menerapkan gaya hidup sehat dan menghindari hal-hal yang dapat mengakibatkan infeksi saluran kencing tersebut kembali terjadi.

Membahayakan Kesehatan, Ini 5 Efek Negatifnya Kalau Sering Marah

BlogSehat - Bisa dibilang bahwa marah merupakan salah satu emosi yang wajar untuk dimiliki setiap orang. Dan meluapkan marah pun juga perlu untuk menjaga kesehatan mental agar tidak tertekan dan memendam emosi terlalu banyak. Tapi kalau terlalu sering marah dan selalu mengikuti emosi juga gak bakalan baik, tak peduli apakah kamu masih berusia muda atau tua sekalipun.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Sering marah bisa berisiko terkena serangan jantung, stres, dan daya tubuh menurun. Karena percaya atau tidak, emosional yang tidak stabil juga dapat mempengaruhi kesehatan secara perlahan-lahan. Kalau mau tahu lebih jelasnya bisa simak lima poin dalam pembahasan ini.

1. Memancing timbulnya stres dan depresi 

Mungkin belum banyak yang mengetahui ini bahwa emosional seseorang bisa mempengaruhi kesehatan dirinya terutama pada kesehatan mental. Dim ana orang yang tidak bisa mengendalikan emosionalnya dan sering marah sebenarnya bisa memancing timbulnya stres atau depresi, dan biasanya baru terlihat efeknya dalam jangka panjang.

Mau itu marah yang diluapkan ataupun marah yang ditahan, dua-duanya sangat berbahaya dan bisa membuat seseorang terkena depresi. Jadi kalau bisa belajarlah mengontrol amarah, jangan mudah terpancing amarah, dan berdamailah dengan perasaan marah karena jika berlebihan malah buruk untuk dirimu sendiri.

2. Risiko terkena penyakit jantung jadi lebih tinggi 

Ketika marah, biasanya membuat detak jantung berubah lebih cepat dan tekanan darah naik. Nah inilah yang membahayakan kalau sering-sering marah. Yang mana risiko terkena penyakit jantung jadi lebih tinggi dan penyakit lainnya yang berkaitan.

Kemarahan yang terlalu sering atau tak terkontrol memicu perubahan fisiologis yang mempengaruhi darahmu yang dapat menyebabkan serangan jantung, yang mana akan semakin berbahaya untuk orang tua. Makanya mulai dari sekarang daripada sering-sering marah, lebih baik langsung bicarakan saja dengan orang yang membuatmu marah dan selesaikan masalah dengan bijak.SahabatQQ

3. Meningkatkan kecemasan pada diri sendiri 

Sering marah dan meluapkan emosi negatif dengan cara yang buruk sangat berbahaya untuk kamu yang mempunyai gangguan kecemasan. Karena jadinya tidak bisa berpikir lurus dan mengikuti emosi yang bisa berujung pada tindakan ekstrim.

Terlalu sering marah bisa meningkatkan kecemasanmu yang akibatnya membuatmu jadi lebih sensitif, mudah khawatir, overthinking, ketakutan berlebihan dan hal-hal lainnya yang buruk bagi psikologis. Mungkin marah itu kelihatannya sepele, tapi efeknya bisa sangat buruk jika terlalu sering terjadi apalagi jika yang mengalaminya adalah orang yang memiliki kondisi mental tak stabil.

4. Bisa terkena stroke 

Selain penyakit jantung, sering marah juga bahaya untuk kesehatanmu karena bisa memicu penyakit parah lainnya seperti stroke. Hal ini akibat bekuan darah ke otak, yang mana aliran darah di dalam otak jadi naik ketika seseorang marah, apalagi kalau marahnya sampai meledak-ledak.

Jadi bagi kamu yang gak mau terkena stroke karena sering banget marah-marah, cobalah untuk mengubah luapan marahmu ke hal yang lebih positif. Jangan sampai meledak-ledak, melainkan hadapi dengan tenang dan tariklah napas dalam-dalam ketika amarahmu berada di puncak.

5. Kekebalan tubuhmu jadi menurun karena emosi yang tinggi 

Kamu jadi lebih mudah sakit karena peranan emosional dalam diri kita memang besar. Tubuh pun terkena dampaknya yang mana jadi lebih rentan ketika dilanda emosi yang tak stabil dan meledak-ledak.Agen Domino99

Jadi kalau gak mau punya tubuh yang lemah maka kamu pun juga harus pandai mengelola emosi. Alih-alih meluapkan marah dengan serampangan, akan lebih baik jika dapat mengekspresikannya dengan cara yang lebih aman. Seperti olahraga, kegiatan positif, atau makan makanan sehat sampai rasa marah itu tersalurkan. Daripada merugikan diri sendiri lebih baik seperti ini, kan.

Marah itu memang kelihatannya sepele, tapi kalau gak dikendalikan dan berlebihan bisa-bisa dirimu sendirilah yang rugi karena sering marah ternyata bisa membahayakan kesehatan seperti dalam pembahasan tadi. Jadi berhati-hatilah dengan amarahmu, ya.

5 Penyebab Tiba-tiba Terangsang, Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan

BlogSehat - Mungkin kamu pernah merasa terangsang secara seksual secara tiba-tiba. Gairah tersebut datang tanpa diundang dan mungkin terjadi pada momen yang tidak diinginkan. 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Pada kebanyakan kasus, gairah seks yang muncul secara tiba-tiba, baik pada laki-laki maupun perempuan, bukanlah sesuatu yang perlu diwaspadai. Namun, tentu saja ini membuat kita bertanya-tanya akan penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa penyebab libido mendadak tinggi.

1. Produksi hormon yang sedang naik

Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan gairah akan seks berhubungan dengan produksi hormon dalam tubuh. Dilansir Mind Body Green, gairah seks memiliki hubungan kuat dengan hormon testosteron. Studi dalam jurnal Current Opinion in Urology tahun 2018 menerangkan lebih lanjut fenomena tersebut dengan mengamati terapi hormon testosteron yang ditemukan mampu meningkatkan fungsi ereksi dan libido laki-laki.

Faktanya, hormon estrogen dan progesteron juga berkontribusi pada naiknya libido secara tiba-tiba. Mengutip Medical News Today, estrogen berperan penting dalam perkembangan reproduksi dan seksual, khususnya saat seseorang mengalami pubertas. Makin tinggi produksi estrogen, makin tinggi pula gairah seks individu tersebut.

Berbanding terbalik dengan progesteron, makin tinggi kadar hormon tersebut, maka makin rendah gairah seks seseorang. Ini terbukti lewat berbagai penelitian yang mencoba menguak kondisi menopause pada perempuan. 

Ada banyak hal yang mempengaruhi produksi hormon ini. Mulai dari frekuensi olahraga hingga kondisi yang tidak bisa dihindari, seperti pubertas atau sedang menstruasi.

2. Konsumsi makanan yang meningkatkan gairah seks

Ada beberapa makanan yang bisa membuat seseorang terangsang secara seksual, dikenal dengan afrodisiak. Beberapa makanan tersebut adalah artichoke, asparagus, cokelat, buah ara, tiram, cabai, stroberi, semangka, dan lain-lain. Namun, makanan-makanan tersebut belum banyak diteliti dan hanya memiliki sedikit bukti ilmiah akan khasiatnya.

Ginkgo biloba dan ginseng merah adalah beberapa bahan makanan yang terbukti secara ilmiah dapat membangkitkan gairah seks. Studi berjudul “Ginseng and male reproductive function” dalam jurnal Spermatogenesis tahun 2013, ginseng diketahui mampu meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.

Jadi, bila libido naik secara mendadak, mungkin penyebabnya adalah makanan yang kamu lahap sebelumnya.SahabatQQ

3. Minum alkohol dalam jumlah tinggi

Alkohol dapat menjadi salah satu penyebab seseorang terangsang secara seksual. Menurut buku Recent Developments in Alcoholism tahun 1995, disebutkan kalau konsumsi alkohol dapat meningkatkan gairah seksual, rangsangan, dan kenikmatan seksual pada perempuan, tetapi di sisi lain menurunkan rangsangan fisiologis.

Penurunan rangsangan fisiologis ini menyebabkan seseorang bisa melakukan seks lebih lama. Menurut sebuah laporan dalam jurnal Archives of Sexual Behavior tahun 2018. Dijelaskan kalau durasi seks yang lebih lama tersebut disebabkan karena alat kelamin yang kebas akibat efek alkohol. Bahkan, perempuan yang mengonsumsi alkohol dilaporkan mengalami pelumasan alami vagina dan sulit mencapai orgasme.

Kondisi serupa juga dialami laki-laki. Disebutkan bahwa alat kelamin laki-laki akan mengalami penurunan sensasi akibat alkohol dan membuat seks jadi bisa bertahan lebih lama. Lebih dari itu, alkohol membuat laki-laki menjadi lebih berani dan mengurangi batasan dalam melakukan hubungan seks.

4. Terlalu sering masturbasi

Masturbasi berpengaruh secara langsung maupun tidak langsung pada peningkatan libido seseorang. Makin sering seseorang melakukan aktivitas seksual, termasuk masturbasi, makin mudah pula mereka untuk terangsang, mengingat masturbasi melepaskan hormon dopamin dan testosteron.

Fakta menarik: masturbasi bisa digunakan untuk meningkatkan gairah pasangan. Dilansir Psychology Today, perempuan yang melakukan masturbasi pada umur 50 tahunnya, sebanyak 36 persen di antaranya masih melakukan hubungan seks. Data dari North American Menopause Society membuktikan bagaimana masturbasi bisa berpengaruh pada frekuensi peningkatan atau munculnya gairah seksual.Agen Domino99

5. Menderita gangguan rangsangan seksual persisten

Peningkatan libido secara tiba-tiba juga bisa jadi tanda adanya masalah dalam tubuh. Dilansir WebMD, kondisi tersebut bisa menjadi gejala gangguan rangsangan seksual persisten atau persistent general arousal disorder (PGAD). Ini merupakan kondisi langka dan masih belum diketahui penyebab pastinya.

Meski demikian, para ahli menduga PGAD bisa ditimbulkan oleh masalah psikis, efek obat tertentu, infeksi genital, perubahan hormonal, hingga masalah pada panggul. Ada pula riset yang menyebut bahwa masalah sistem saraf dalam tubuh juga bisa memunculkan PGAD. Sebagai contoh, ada kasus PGAD pada perempuan karena adanya kista di dekat pangkal tulang belakang mereka.

PGAD berbeda dengan hiperseksual. Hiperseksual membuat penderitanya banyak berpikir dan membayangkan melakukan seks setiap saat, sedangkan PGAD membuat penderitanya terangsang bahkan saat tidak sedang memikirkan seks.

PGAD hanya bisa diatasi dengan cara memeriksakan diri ke dokter dan melihat apakah penyebabnya merupakan masalah pada fisik atau mental.

Itulah beberapa penyebab seseorang terangsang secara seksual secara tiba-tiba. Umumnya ini bukan masalah. Namun, jika kamu merasa terganggu atau ini cukup sering dialami hingga memengaruhi keseharian, baiknya periksakan diri ke dokter.