Bekerja Dengan Komputer, Kenali Tips Menjaga Kesehatan Mata

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Di era digital yang serba canggih ini, banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya di depan komputer, smartphone, tablet, atau perangkat lainnya. Baik bekerja, belajar, atau bersosialisasi di media sosial, ketergantungan terhadap teknologi makin meningkat. Padahal, menatap layar secara berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan mata.

Menjaga mata saat bekerja dengan komputer atau laptop sangat penting. Dirangkum dari American Optometric Association, National Institute for Occupational Safety and Health, The Vision Council, dan Mayo Clinic, berikut ini tips yang bisa membantu melindungi mata kita dari efek negatif penggunaan komputer yang berlebihan.klik

1. Atur pencahayaan dan kontras monitor

Pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup dapat menyebabkan ketegangan pada mata kita. Pastikan ruangan tempat kamu bekerja cukup terang, dan sesuaikan kecerahan monitor agar tidak terlalu terang atau terlalu gelap.

2. Istirahatkan mata secara teratur

Saat bekerja dengan komputer, mata kita sering kali fokus pada layar untuk waktu yang lama, bahkan bisa nonstop berjam-jam. Kalau begini terus, ini dapat menyebabkan kelelahan mata dan ketegangan yang berlebihan.SahabatQQ

Usahakan untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit sekali pandangi objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Mempraktikkannya secara rutin akan membantu mengurangi ketegangan mata dan memberikan mata waktu istirahat yang diperlukan.

3. Gunakan filter anti silau

Cahaya yang dipancarkan oleh monitor komputer dapat menyebabkan silau dan mengganggu penglihatan kita. Menggunakan filter anti silau pada monitor dapat membantu mengurangi efek silau dan mencegah kelelahan mata.

Filter ini tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari pelindung layar fisik hingga perangkat lunak yang dapat diinstal di komputer.

4. Pastikan ergonomi yang tepat

Posisi tubuh dan posisi monitor yang salah dapat menyebabkan stres pada mata dan leher kita. Pastikan monitor berada pada tingkat mata yang nyaman berjarak sekitar 20 hingga 24 inci (50–60 cm) dari wajah dan terletak sejauh lengan yang nyaman untuk mengurangi tegangan pada mata dan otot leher.

Selain itu, pastikan pula posisi duduk yang baik dengan menggunakan kursi yang ergonomis dan memberikan dukungan yang memadai.

5. Periksa penglihatan secara berkala

Penting untuk menjaga kesehatan mata dengan melakukan pemeriksaan penglihatan secara teratur. Jika kamu mengalami gejala seperti penglihatan kabur, mata kering, atau sakit kepala yang berhubungan dengan penggunaan perangkat elektronik,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya temuilah dokter spesialis mata untuk mendapatkan pemeriksaan dan saran medis yang tepat.

Mengingat pentingnya kesehatan mata kita, perhatikanlah penggunaan komputer dengan bijak dan jaga keseimbangan antara waktu yang dihabiskan di depan layar dengan waktu istirahat yang cukup.

Dengan melakukan upaya pencegahan dan merawat mata kita dengan baik, kita bisa terus bekerja dengan komputer secara nyaman dan meminimalkan dampak negatif terhadap kesehatan mata kita.hidupsehat

~ JAYASAHABAT.NET ~

KURANGIN MAKANAN BERMINYAK

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Indonesia memang identik dengan makanan yang beragam dan memiliki cita rasa lezat, tak terkecuali makanan berminyak. Hal tersebut terbukti dari penggunaan minyak yang hampir selalu dipakai dalam setiap masakan Indonesia, seperti gorengan, nasi goreng, hingga rendang yang menggunakan minyak sebagai salah satu bahan utamanya.

 Namun meskipun menambah cita rasa suatu makanan, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan minyak berlebih juga tidak baik bagi kesehatan seseorang. Banyak penyakit yang mengintai karena minyak yang masuk dalam tubuh berlebih, apalagi bila minyak tersebut merupakan minyak jelantah yang sudah dipakai berulang kali.klik

Berikut adalah 5 bahaya yang mengancam tubuh manusia yang disebabkan oleh kandungan minyak berlebih.

> Jerawat

Jerawat adalah kondisi dimana kulit wajah manusia seperti membengkak, yang disebabkan karena adanya penyumbatan oleh minyak dan sel-sel kulit mati. Namun, tanpa disadari makanan berminyak juga menjadi salah satu alasan mengapa jerawat muncul pada wajah manusia.

Hal tersebut karena minyak mengandung beberapa lemak, seperti lemak trans, lemak jenuh, dan minyak yang dihidrogenasi. Ketiga unsur tersebut dapat menumpuk dalam sel tubuh manusia dan memicu penyumbatan pori-pori wajah, sehingga muncul jerawat dan komedo di wajah.sahabatqq

> Merusak bakteri baik di usus

Usus manusia diketahui memiliki bakteri baik yang dapat membantu proses pencernaan. Sayangnya dengan mengkonsumsi minyak berlebih, bakteri baik tersebut dapat hilang atau berkurang karena dirusak oleh minyak. Hal tersebut bila dibiarkan akan memicu penyakit lain, seperti penyakit jantung, kolesterol, hingga obesitas.

> Meningkatkan risiko kanker

Tidak hanya mengganggu kinerja usus, kandungan minyak yang berlebih dalam tubuh manusia juga dapat memicu berbagai jenis kanker, seperti kanker paru, kanker payudara, hingga kanker kulit. 

> Mengganggu fungsi otak

Minyak juga dapat mengganggu kinerja atau fungsi otak. Pola makan yang berlebihan dan mengandung minyak yang cukup banyak, dapat agen domino99 terpecaya menyebabkan sindrom metabolik. Sindrom tersebut nantinya terkait dengan kerusakan pada jaringan, aktivitas, dan kinerja otak seorang manusia.

> Obesitas, penyakit jantung, dan diabetes

Ancaman yang terakhir adalah obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. Dengan mengkonsumsi makanan berminyak, maka berarti kalori yang masuk ke dalam tubuh manusia juga semakin banyak. Hal tersebut nantinya akan memicu kenaikan berat badan berlebih, atau obesitas.

Kemudian obesitas akan mengancam kinerja jantung manusia. Obesitas  merupakan kenaikan badan berlebih karena adanya lemak yang berlebih. Lemak tersebut tentu akan mengganggu kinerja jantung, karena dapat menyumbat sistem peredaran darah manusia.

Itulah 5 bahaya yang mengancam tubuh manusia karena mengkonsumsi makanan berminyak secara berlebih. Semoga membantu.hidupsehat

~ jayasahabat.com ~

Cara Mengatasi Keluar Darah Saat Berhubungan Intim

Apa kamu pernah berdarah saat atau tiap berhubungan badan? Setelah selesai berhubungan intim, kamu melihat ada darah di seprai. Pada saat kejadian tersebut, kamu tidak sedang mengalami menstruasi. DominoQQ

Mungkin beberapa dari kamu mengalami kasus ini dan bingung apakah ini normal atau tidak. Meski kejadian ini menjadi hal yang menakutkan bagi perempuan, tetapi hal ini umum terjadi.

Sebenarnya, pendarahan selama atau setelah berhubungan seks bisa terjadi karena berbagai alasan. Akan tetapi, dalam beberapa kasus pendarahan tersebut bisa diakibatkan karena infeksi atau tanda kanker serviks. Untuk lebih jelasnya, berikut pembahasan lebih lanjut mengenai cara mengatasi keluar darah saat berhubungan.

Penyebab keluar darah setelah berhubungan

Dilansir Medical News Today, sebelum kamu mengetahui cara mengatasi keluar darah saat berhubungan atau pendarahan postcoital, ada baiknya kamu mempelajari terlebih dahulu penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1. Cedera

Penyebab keluar darah setelah berhubungan seksual paling umum adalah cedera. Saat berhubungan, terjadi gesekan yang dapat menyebabkan robekan kecil atau luka pada jaringan genital yang sensitif.

Selain itu, melahirkan juga dapat membuat jaringan vagina merenggang dan robek. Hal ini juga bisa menyebabkan seseorang yang telah melahirkan menjadi rentan dengan cedera pada organ intim.

Saat pertama kali melakukan hubungan sek, selaput dara pada vagina akan merenggang dan pecah. Hal inilah yang membuat darah keluar pada organ intim. Kamu tidak perlu khawatir karena pendarahan ini akan berlangsung 1–2 hari saja.

2. Vagina kering

Penyebab lainnya dari pendarahan postcoital adalah kekeringan pada vagina. Perlu diketahui, jaringan penghasil lendir pada vagina sangat rentan. Sehingga, kasus ini bisa saja terjadi. Adapun penyebab kekeringan pada vagina antara lain:

Sindrom Genitourinari menopause (GSM) atau atrofi vagina. Sebuah kondisi berkurangnya pelumas, ketebalan, serta elastisitas pada jaringan organ intim perempuan.

Kerusakan pada jaringan ovarium. Kondisi yang menyebabkan pengangkatan ovarium dan menghancurkan sumber estrogen pada tubuh perempuan.

Melahirkan dan menyusui. Kadar estrogen pada tubuh akan menurun setelah melahirkan dan berkaitan pada produksi ASI.

Douching dan obat-obatan. Adapun beberapa obat yang menyebabkan kekeringan vagina seperti obat antiestrogen, obat flu, obat penenang, dan obat antidepresan.

Berhubungan tidak melakukan pemanasan. Perlu diketahui, pemanasan atau foreplay saat berhubungan sangat penting. Hal ini membantu vagina mengeluarkan pelumas alami yang mencegah kekeringan dan gesekan saat berhubungan intim.

3. Polip dan fibroid

Polip dan fibroid adalah pertumbuhan kecil nonkanker pada lapisan serviks atau rahim. Adapun penyakit ini biasanya menyerang pada perempuan yang sedang menstruasi. Polip dan fibroid ini dapat menyebabkan rasa sakit dan pendarahan.

4. Kanker

Pendarahan postcoital adalah gejala umum kanker serviks dan kanker rahim. Adapun kanker yang pada sistem reproduksi atau saluran urogenital dapat mengubah kadar hormon dan jaringan vagina. Hal inilah yang menyebabkan organ intim menjadi lebih rentan mengalami kerusakan. 

Cara mengatasi keluar darah saat berhubungan

Dilansir Greatiest, ada beberapa treatment atau cara mengatasi keluar darah saat berhubungan yang bisa kamu lakukan, di antaranya sebagai berikut:

1. Pelembap vagina

Apabila kamu memiliki permasalahan kekeringan pada vagina, maka pelembap vagina dapat membantu kamu untuk meredakannya. Kamu bisa menemukan produk ini di apotek terdekat. Pelembap tersebut dapat mengembalikan cairan dan pH pada organ intim. Umumnya, pelembap vagina tersedia dalam bentuk cairan, krim, dan gel yang lebih mudah diserap.

Adapun pelembap ini merupakan solusi jangka pendek yang efektif untuk mengurangi gesekan saat berhubungan seksual. Jangan gunakan pelembap berbahan dasar minyak. Gunakanlah pelembap berbahan dasar air atau silikon.

2. Terapi estrogen

Dokter akan menyarankan terapi estrogen, bagi kamu memiliki kadar hormon yang tidak stabil. Ada beberapa terapi yang digunakan, seperti krim topikal, supositoria, cincin yang dimasukkan ke vagina, serta pil. Bagi perempuan yang telah memasuki fase menopause, diskusikan dengan dokter untuk terapi estrogen ini.

3. Perawatan lainnya

Adapun cara mengatasi keluar darah saat berhubungan seksual yang bisa kamu lakukan, di antaranya:

Mengonsumsi antibiotik untuk infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Seperti gonore, sifilis, dan klamidia.

Operasi pengangkatan, cryotherapy, atau elektrokauter untuk kasus Ektropion serviks.

Operasi atau terapi pada penderita kanker serviks dan kanker rahim.

Perawatan lengkap seperti penambahan nutrisi, suplemen, dan akupunktur.

Itulah dari beberapa cara mengatasi keluar darah saat berhubungan seksual yang bisa kamu lakukan. Pendarahan pada vagina setelah berhubungan merupakan hal normal terjadi. Akan tetapi, bila pendarahan masih terus berlanjut, segera temui dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Mengenal Terapi Sel Punca, Metode Penanganan HIV

 

Mengenal Terapi Sel Punca, Metode Penanganan HIV

Mungkin kamu pernah mendengar mengenai terapi sel punca. Ini merupakan sebuah terapi yang biasanya digunakan sebagai metode pengobatan penyakit degeneratif dan sel kanker. 

Melansir Kebijakan Kesehatan Indonesia (KKI), di Indonesia sendiri baru terdapat dua rumah sakit yang menyediakan layanan ini, yaitu Rumah Sakit dr Soetomo dan Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM).

Baru-baru ini, metode terapi ini digunakan untuk pengobatan HIV. Sebagaimana diketahui penderita HIV/AIDS membutuhkan pengobatan serta pengawasan seumur hidupnya. Terapi yang biasanya diterapkan pada pasien adalah terapi antiretroviral (ARV).

Namun, baru-baru terapi sel punca disebut sebagai terobosan baru yang memberikan pemulihan lebih baik. Akan tetapi, pengobatan ini masih membutuhkan banyak penelitian lagi. Berikut penjelasannya dalam artikel di bawah ini. DominoQQ

Apa itu terapi sel punca?

Sebelum kamu mengetahui terapi ini lebih jauh, terlebih dahulu pahami dulu mengenai sel punca itu sendiri. mengenai Sel punca atau stem cell adalah sel yang belum memiliki peran atau fungsi khusus, sehingga sel punca ini dapat menyesuaikan, mengubah, serta memperbanyak diri dengan cara membelah.

Hal inilah yang membuat jenis sel ini kerap digunakan pengobatan medis untuk bahan transplantasi. Prosedurnya adalah dengan memindahkan stem cell ini ke organ tubuh tertentu dan menjadi sel khusus dengan fungsi yang lebih spesifik. Terapi ini pun ternyata bisa menjadi alternatif penanganan HIV (Human Immunodeficiency Virus), lho!

HIV  adalah sebuah virus yang merusak sel-sel sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, tubuhmu tidak mampu untuk melawan infeksi atau penyakit yang datang. Infeksi ini memicu gejala AIDS, seperti kanker, infeksi patogen, dan bisa berujung pada kematian.

Baru-baru ini terapi sel punca digunakan sebagai pengobatan HIV. Dilansir Medical News Today, seorang perempuan positif HIV melakukan terapi sel punca yang dinyatakan sembuh dan terbebas dari virus tersebut selama 14 bulan terakhir.

Bagaimana cara kerja terapi ini?

Adapun terapi punca untuk HIV ini adalah jenis sel punca rekayasa genetika. Sel punca diambil dari rekayasa genetika sel induk progenitor anti-HIV (HSPC) dalam tubuh pasien. Tujuannya tidak lain agar tubuh pasien lebih kebal terhadap infeksi HIV.

Dari hasil ini, dapat dilihat bahwa sel punca HSPC dapat mengganggu perkembangan HIV dan menghambat virus lain dalam tubuh masuk. Selain itu, sel ini menjadi pelindung sel darah putih (leukosit) yang sangat penting bagi tubuh. 

Sel HSPC ini akan terus membelah dan menyerang virus HIV. Oleh sebab itu, terapi sel punca sangat memiliki potensi besar untuk mengendalikan produksi HIV dalam tubuh.

Kasus terapi sel punca sembuhkan HIV

Melansir World Health Organization, The International Maternal Pediatric Adolescent AIDS Clinical Trial Network (IMPAACT) P1107 melaporkan kasus pertama perempuan yang positif HIV sembuh setelah menjalani transplantasi sel terapi punca.

Adapun transplantasi yang dilakukan adalah dengan sel punca yang diambil berasal dari sel induk darah yang digunakan untuk pengobatan pasien penderita leukemia myelogenous akut. Sel punca ini kemudian terus bermutasi, sehingga pasien menjadi kebal infeksi HIV.

Adapun sel transplantasi ini berasal dari dua sumber, yaitu:

Sel induk kerabat atau sumsum tulang yang biasanya digunakan untuk pengobatan kanker dan komplikasi infeksi HIV.

Sel punca yang berasal dari tali pusar berasal dari ibu yang baru saja bersalin. Hal ini digunakan untuk pemulihan darah jangka panjang.

Penelitian ini dilakukan pada tahun 2015 dengan seorang perempuan yang berasal dari New York. Sebelumnya, perempuan tersebut melakukan terapi ARV (antiretroviral) selama 37 bulan. Kemudian, setelah melakukan terapi punca, selama 14 bulan tidak terdeteksi HIV. 

Tidak bisa diterapkan pada semua penderita HIV

Menurut Direktur Medis Terrence Higgins Trust , Dr Brady, terapi sel punca atau transplantasi sel induk ini sangat berisiko. Walau begitu, terapi ini merupakan metode penanganan yang cukup efektif untuk jutaan penderita HIV di seluruh dunia. 

Meski perempuan dalam kasus terapi sel punca tidak memiliki gejala HIV lagi, tetapi hal ini sejatinya untuk penundaan jangka panjang, bukan sembuh total. Para peneliti juga mencatat bahwa terapi punca hanya dilakukan bagi pasien HIV yang sedang mengalami kanker dan membutuhkan terapi ini.

Apa manfaat lain dari sel punca?

Dilansir Mayoclinic, para peneliti menjelaskan sel punca induk akan membelah diri menjadi sel-sel lain atau disebut dengan sel anak. Adapun sel anak ini terbagi lagi menjadi dua, yaitu sel punca baru dan sel dewasa.

Sel punca baru akan terus membelah diri dan tidak memiliki fungsi khusus. Sedangkan, sel dewasa yang ditempatkan pada organ tertentu akan memiliki fungsi spesifik, yakni mulai dari sel darah, sel tulang, hingga sel otak.

Adapun manfaat dari pengembangan sel punca ini antara lain:

Digunakan dalam ilmu kedokteran untuk memahami bagaimana penyakit terjadi dan kondisi berkembangkan.

Menghasilkan sel-sel yang lebih sehat guna menggantikan sel lain yang terkena penyakit melalui terapi sel punca.

Meregenerasi serta memperbaiki jaringan pada tubuh manusia yang rusak ataupun terkena penyakit.

Sel punca memiliki potensi yang lebih besar untuk menumbuhkan jaringan baru. Hal ini yang menyebabkan sel ini sering digunakan dalam pengobatan regeneratif dan transplantasi. Adapun orang-orang yang mengikuti terapi sel punca biasanya memiliki riwayat penyakit ini:

Cedera tulang belakang

Penyakit parkinson

Diabetes tipe 1

Penyakit jantung

Alzheimer

Luka bakar

Kanker

Osteoartritis

Amyotrophic lateral sclerosis.

Itulah tadi beberapa informasi mengenai terapi sel punca. Meski percobaan terapi ini telah berhasil dilakukan pada penderita HIV, metode ini masih diperlukan beberapa penelitian lebih lanjut dengan harapan dapat menjadi alternatif pengobatan pasien HIV di masa mendatang.

6 Cara Mengentalkan Sperma dan Meningkatkan Kesuburan

 Cara mengentalkan sperma dilakukan dengan menjaga berat badan dan konsumsi vitamin. Hindari berhubungan seks dalam beberapa hari untuk menjaga kesuburan sperma.

Sperma encer mungkin akan memunculkan berbagai kekhawatiran, terutama bagi Anda yang tengah menjalani program hamil bersama pasangan. Namun, tak perlu panik karena ada sejumlah cara untuk mengentalkan sperma yang bisa Anda lakukan.

Saat menyebut sperma encer, yang dimaksud sebenarnya adalah air mani, yakni cairan yang dikeluarkan saat ejakulasi. Sperma sendiri merupakan bagian dari air mani dan tidak dapat dilihat secara kasat mata.

Normalnya, air mani memiliki konsistensi yang kental dan berwarna putih susu. Namun, tekstur dan warna ini bisa berubah karena beberapa faktor. Air mani yang encer bisa menandakan jumlah sperma yang sedikit. Meski sperma encer umumnya bisa kembali normal tanpa pengobatan apa pun, Anda tetap perlu ke dokter jika kondisi ini tak kunjung hilang.DominoQQ

Cara mengentalkan sperma

Umumnya, sperma encer bisa kembali kental dengan sendirinya, terutama jika pola makan menjadi penyebabnya. Memperbaiki pola makan dapat membantu mengatasi sperma encer. Meski demikian, jika sperma tidak kunjung mengental, terdapat beberapa cara untuk mengatasi sperma encer, yakni:

1. Terapi hormon

Obat pengental sperma yang pertama adalah pemberian terapi hormon testosteron. Terapi ini hanya dilakukan bila dokter mengonfirmasi bahwa penyebab air mani Anda encer karena ketidakseimbangan hormon. Untuk mengatasinya, dokter akan memberi obat yang mengandung hormon gonadotropin yang dapat menstimulasi produksi sperma (spermatogenesis).

2. Antibiotik

Jika sperma encer disebabkan oleh infeksi bakteri, obat pengental sperma yang mungkin diberikan adalah antibiotik untuk mengobati infeksinya. Pastikan Anda mengikuti panduan dokter dalam menentukan dosis dan lamanya waktu pemakaian antibiotik tersebut.

3. Operasi 

Bila penyebab sperma encer Anda adalah varikokel, dokter bisa saja merekomendasikan operasi laparoskopi sebagai cara mengatasi permasalahan Anda. Pilihan lainnya, Anda bisa melakukan embolisasi perkutan, yakni dengan membuka sumbatan pada saluran penis sehingga aliran darah kembali normal.

4. Perubahan gaya hidup

Dalam beberapa kasus, encernya sperma mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Untuk itu, cara mengatasi sperma encer yang paling tepat adalah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Berhenti merokok, kurangi berat badan jika Anda kegemukan, serta kurangi konsumsi alkohol atau bila perlu hentikan sama sekali. Selain itu, guna menunjang pola hidup sehat, buat tubuh Anda jadi lebih aktif dengan cara berolahraga secara teratur.

5. Istirahat yang cukup

Tubuh yang sangat lelah akan membuat metabolisme terganggu. Salah satu dampaknya adalah produksi sperma yang sedikit dan encer. Untuk mengatasinya, Anda hanya perlu istirahat cukup dengan tidur minimal 7—9 jam per hari.

6. Menunda hubungan seksual

Cara lain yang bisa dilakukan adalah menunda hubungan seks dalam 2-3 hari Hal ini dilakukan untuk melihat perkembangan konsistensi air mani setelah Anda melakukan perubahan gaya hidup maupun menjalani pengobatan tertentu. Hubungan seks bisa diartikan dengan hubungan intim atau masturbasi sendiri.

Macam-Macam Bakteri Baik yang Menguntungkan Manusia

 Ada beberapa bakteri baik yang menguntungkan bagi manusia. Bakteri-bakteri ini tinggal di kulit hingga saluran pencernaan manusia. Beberapa di antaranya digunakan juga untuk pembuatan makanan tertentu untuk membawa manfaat kesehatan untuk manusia.

Ternyata, tak semua bakteri menimbulkan kerugian bagi manusia. Ada banyak jenis bakteri yang menguntungkan dan membantu manusia untuk bertahan hidup. Bakteri baik ini disebut dengan probiotik. Tak hanya bakteri, bahkan ada beberapa jamur yang hidup di tubuh manusia yang juga bermanfaat.DominoQQ

Ini dia jenis-jenis bakteri baik yang menguntungkan bagi manusia.

Macam-macam  bakteri baik yang menguntungkan bagi manusia

Manusia menjadi rumah bagi sekitar 10 triliun bakteri baik. Menurut National Human Genome Research Institute, para peneliti memperkirakan bahwa ada 10 kali lebih banyak bakteri dalam tubuh dibandingkan jumlah sel manusia. 

Sebagian besar bakteri tersebut berdiam di saluran pencernaan dan membantu tubuh untuk mencerna makanan serta menyerap nutrisi. 

Berikut adalah jenis bakteri baik yang ada dalam tubuh manusia dan manfaatnya:

1. Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus adalah salah satu jenis bakteri yang menguntungkan bagi manusia yang berada di usus. Probiotik Lactobacillus acidophilus juga telah digunakan untuk menangani infeksi bakteri di vagina dan diberikan dokter secara supositoria (tabung khusus yang dimasukkan ke dalam vagina atau anus untuk memasukkan obat).

Selain menangani infeksi, Lactobacillus acidophilus juga dikonsumsi dalam bentuk pil untuk mencegah dan menangani diare.

Pada makanan, bakteri baik Lactobacillus acidophilus dapat ditemukan pada produk kedelai yang difermentasikan, seperti miso dan tempe.

2. Lactobacillus rhamnosus GG

Bakteri Lactobacillus rhamnosus GG digunakan untuk menangani diare wisatawan, jenis diare yang kerap dialami para pelancong. Bakteri ini dapat membantu mengatasi diare yang disebabkan oleh bakteri Clostridium difficile atau diare yang dipicu oleh antibiotik.

Selain diare, Lactobacillus rhamnosus GG juga menjadi bakteri yang menguntungkan karena dapat mencegah eksim pada bayi.

3. Lactobacillus salivarius

Bakteri baik Lactobacillus salivarius ini diketahui bermanfaat untuk membantu menghambat pertumbuhan Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori sendiri merupakan bakteri yang memicu terjadinya tukak lambung.

4. Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum adalah bakteri yang menguntungkan manusia dengan cara membantu meningkatkan imunitas untuk melawan infeksi bakteri penyebab penyakit.

5. Bifidobacteria bifidum

Bakteri Bifidobacteria bifidum diketahui dapat membantu manusia dalam melawan bakteri jahat. 

Menurut studi, Bifidobacteria bifidum juga membantu meredakan gejala irritable bowel syndrome (IBS), gangguan kronis pada usus besar.

Apabila dikombinasikan dengan Lactobacillus acidophilus, bakteri Bifidobacteria bifidum bisa berpotensi untuk mencegah eksim pada bayi yang baru lahir.

6. Bifidobacteria infantis

Bifidobacteria infantis juga diyakini sebagai bakteri yang menguntungkan manusia dengan membantu meredakan gejala IBS, termasuk perut kembung dan sakit di bagian perut.

7. Bifidobacteria lactis

Bakteri yang menguntungkan ini ditemukan ahli dapat menurunkan kadar kolesterol pada wanita, serta pada orang yang menderita diabetes tipe 2.

8. Bifidobacteria brefe

Bifidobacteria brefe adalah salah satu bakteri yang juga bermanfaat bagi manusia dan tinggal di saluran pencernaan dan vagina. 

Di kedua tempat tersebut, bakteri ini melawan bakteri ataupun jamur yang menyebabkan infeksi. Bakteri ini juga membantu tubuh menyerap nutrisi dengan memfermentasi gula. Selain itu, Bifidobacteria brefe juga dapat memecah serat tanaman dan membuatnya mudah dicerna.

9. Bifidobacteria animalis

Bakteri baik ini membantu saluran pencernaan melawan bakteri jahat yang dibawa melalui makanan. 

Selain itu, bakteri yang menguntungkan manusia ini juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

10. Streptococcus thermophilus

Probiotik Streptococcus thermophilus dapat menghasilkan enzim laktase. Enzim ini diperlukan tubuh untuk mencerna gula yang ada dalam susu dan produk susu lain. 

Beberapa studi pun menunjukkan bahwa bakteri yang menguntungkan tersebut mampu mencegah intoleransi laktosa.

Jenis makanan yang mengandung bakteri baik untuk tubuh 

Bakteri baik bisa juga ditemukan pada makanan atau bahkan minuman. Beberapa orang mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung bakteri baik untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh mereka.

Berikut adalah sejumlah makanan yang mengandung bakteri baik yang bisa dikonsumsi: 

Tempe

Sauerkraut atau acar kol

Bir

Roti sourdough

Cokelat

Kimchi

Miso

Yogurt

Buttermilk atau susu mentega

Berbagai makanan tersebut bisa dengan mudah Anda dapatkan baik di pasar, swalayan maupun toko online. Akan tetapi, pastikan makanan dalam keadaan baik sebelum dikonsumsi.

Perlukah mengonsumsi suplemen probiotik?

Riset terkait aman tidaknya suplemen probiotik masih diperlukan lebih lanjut. Sebab, ada beberapa kasus pasien yang mengalami bakteremia (terdapatnya bakteri di aliran darah) setelah mengonsumsi suplemen probiotik. Begitu juga dengan kasus fungemia (terdapat jamur di darah).

Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, termasuk suplemen probiotik. Bertanya dengan dokter menjadi langkah bijak, terlebih jika saat ini Anda mengonsumsi obat tertentu, memiliki sistem imun yang rendah (seperti HIV/AIDS), dan sedang hamil dan menyusui.

Jenis-Jenis Alat Kontrasepsi dan Plus Minusnya

 

Kontrasepsi adalah alat yang digunakan untuk mencegah kehamilan. Bagi perempuan ada macam-macam alat kontrasepsi yang bisa digunakan, seperti pil KB, suntik KB, hingga kondom wanita. Dengan menggunakan alat ini, proses penggabungan sel sperma dan telur akan dihentikan.

Biasanya alat ini digunakan bagi wanita yang sedang tidak memungkinkan untuk hamil, salah satunya karena adalah gangguan kesehatan. Supaya tidak membahayakan kondisi ibu dan anak yang ada di dalam kandungan, dokter akan menyarankan agar si ibu menggunakan alat kontrasepsi guna mencegah kehamilan.DominoQQ

Apa itu Kontrasepsi?

Kontrasepsi adalah alat atau obat yang bertujuan untuk menjarangkan kehamilan. Menurut laman Medical News Today, orang-orang yang biasanya menggunakan kontrasepsi ini adalah pasangan yang berniat untuk membatasi jumlah anak dan menjarangkan kehamilan.

Namun tidak hanya itu, kontrasepsi juga cukup sering digunakan oleh beberapa wanita yang sedang dalam kondisi kesehatan yang tidak baik-baik saja, sehingga tidak memungkinkan untuk mengandung.

Menurut buku Ajar Keluarga Berencana dan Kontrasepsi yang diterbitkan oleh Ratu Matahari,S.KM.,M.A.,M.Kes, perempuan tidak disarankan menggunakan alat kontrasepsi jika:

- Memiliki penyakit jantung, hipertensi, diabetes yang tidak terkontrol

- Memiliki riwayat penyakit gangguan pembekuan darah

- Memiliki penyakit osteoporosis

- Sedang mengalami kehamilan

- Sedang menyusui kurang dari 6 minggu setelah melahirkan

- Mengalami perdarahan vagina terus menerus dan belum diketahui penyebabnya

- Memiliki riwayat kanker

Macam-Macam Alat Kontrasepsi

Pemakaian kontrasepsi memang disarankan oleh pemerintah sejak tahun 1970 lewat program KB (keluarga berencana). Program tersebut bertujuan untuk mengendalikan pertambahan jumlah penduduk, membatasi angka kelahiran, dan mengatur jarak kelahiran sehingga dapat menciptakan keluarga sehat sejahtera.

Tidak hanya itu, Kementerian Kesehatan RI juga menyebutkan bahwa program KB ini bertujuan untuk menurunkan angka kematian ibu dan bayi karena kehamilan yang tidak diinginkan ataupun jarak kelahiran yang terlalu dekat.

Supaya meyakinkan, penting untuk memperhatikan beberapa pertimbangan, mulai dari efek sampingnya, efektivitasnya, hingga alat kontrasepsi yang digunakan. Lantas, apa saja alat-alat kontrasepsi yang direkomendasikan untuk digunakan? Berikut informasinya.

1. Pil KB

Pil KB adalah metode kontrasepsi berbentuk pil yang cara mengonsumsinya harus diminum sehari sekali pada jam yang sama setiap hari. Di pasaran, pil KB terdiri dari dua jenis, yaitu pil KB kombinasi dan progestin. 

Pil KB Kombinasi, menggunakan gabungan dari estrogen dan progestin yang bekerja untuk tubuh dalam mencegah ovulasi. Pil KB Kombinasi terdiri dari tiga minggu Pil KB yang mengandung hormon dan satu minggu pil plasebo yang diminum pada saat menstruasi.

Pil KB Progestin, sering juga disebut pil mini, pil ini tidak memiliki kandungan estrogen di dalamnya dan sering diresepkan bagi perempuan yang tidak cocok dengan Pil KB kombinasi.

Dalam penggunaannya, pil KB terdiri dari 21-35 tablet yang harus dikonsumsi dalam satu siklus yang berkelanjutan. Ada beberapa kelebihan dan kekurangan dari pil KB, seperti yang dikutip dari laman Kementerian Kesehatan RI, yakni:

Kelebihan

Tingkat efektivitas tinggi dengan persentase kegagalan hanya 8%.

Haid menjadi lancar dan nyeri berkurang.

Kekurangan

Tidak dapat mencegah penyakit menular seksual

Menyebabkan naiknya tekanan darah, pembekuan darah, keluarnya bercak darah, hingga payudara mengeras

Tidak disarankan digunakan oleh wanita dengan kondisi medis tertentu, seperti penyakit jantung, gangguan hati, hingga kanker payudara

2. IUD

IUD adalah kepanjangan dari intrauterine device. Menurut laman Mayo Clinic, KB IUD merupakan jenis kontrasepsi yang memiliki efektivitas yang tinggi dan kesuburan dapat segera kembali setelah KB dilepas. Adapun beberapa efek samping yang dirasakan dari pemakaian KB IUD, di antaranya perubahan menstruasi dan nyeri perut bawah.

IUD terdiri dari beberapa jenis, yakni IUD yang terbuat dari tembaga dan IUD yang mengandung hormon. Berikut beberapa kelebihan dan kekurangan dari IUD.

Kelebihan

Tidak memerlukan perawatan yang rumit

Alat kontrasepsi ini bertahan lama

Kekurangan

IUD yang terbuat dari tembaga bisa menyebabkan haid tidak lancar

Biaya yang diperlukan cukup mahal

Risiko bergeser dan keluar dari tempatnya

Munculnya bercak darah pada 3-6 bulan pertama pemakaian

3. Kondom

Kondom adalah alat kontrasepsi yang terbuat dari bahan sejenis karet dan dipasang pada alat kelamin sebagai pelindung ketika melakukan hubungan seksual. Sebelum menggunakan kondom, perlu untuk memperhatikan beberapa tata cara penggunaan kondom. 

Menurut laman Healthline, tips pemakaian kondom yang tepat.

Gunakan kondom ketika akan berhubungan intim

Pastikan bahwa kondom tidak dalam kondisi robek

Simpan kondom di tempat yang sejuk dan kering

Gunakan kondom yang terdaftar di BPOM

Periksa kadaluarsa dari kondom tersebut

Dibandingkan yang lain, kondom termasuk alat kontrasepsi yang bisa didapatkan dengan harga terjangkau. Tingkat kegagalan dari kondom ini mencapai 15%, terutama ketika pemakaian kondom tidak tepat.

4. Implan

Alat kontrasepsi selanjutnya adalah implan. Menurut laman Queensland Health, metode implan ini ditempatkan di bawah kulit pada lengan bagian atas. Nantinya, implan tersebut akan mengeluarkan hormon progestin secara perlahan.

Hormon progestin tersebut yang dapat menghentikan ovarium untuk melepaskan sel telur dan mengentalkan lendir serviks, sehingga sulit bagi sperma untuk masuk ke dalam rahim. Sayangnya, implan cukup mahal, sehingga Anda perlu menyiapkan biaya yang besar.

5. Suntikan kontrasepsi

Selanjutnya adalah suntikan kontrasepsi yang bisa diberikan di area bokong atau lengan atas wanita. Suntikan ini memiliki jangka waktu hingga tiga bulan untuk mencegah terjadinya kehamilan. Dibandingkan mengonsumsi pil KB, suntikan kontrasepsi ini disebut-sebut lebih efektif untuk mencegah terjadinya kehamilan.

Sayangnya, suntikan ini bisa menyebabkan menstruasi menjadi terganggu atau tidak teratur.

6. Cincin kontrasepsi

Cincin kontrasepsi adalah jenis alat berbentuk cincin yang fleksibel yang dimasukkan ke dalam vagina. Untuk keamanannya sendiri, alat ini sudah lolos uji FDA (Food and Drug Association). Kendati demikian, persetujuan dari dokter tetap diperlukan agar tidak terjadi kondisi yang tidak diinginkan.

Untuk penggunaannya, alat ini akan dimasukkan ke dalam vagina dan berada di dalam selama minimal 3 minggu berturut-turut. Selama terpasang, hormon progesteron akan dilepaskan ke dalam tubuh untuk mencegah terjadinya kehamilan dan menstruasi.

Normalnya, hormon tersebut akan bertahan selama 5 minggu, kemudian membiarkan tubuh mengalami menstruasi selama 1 minggu. Usai menstruasi selesai, cincin kontrasepsi bisa dipasang kembali.

7. Diafragma

Alat kontrasepsi lainnya adalah diafragma atau kondom wanita. Diafragma ini berbentuk seperti kubah silikon kecil yang lembut dan ditempatkan di dalam vagina untuk menghentikan sperma masuk ke dalam rahim. Pastikan untuk menggunakan diafragma ini dengan posisi yang tepat selama setidaknya 6 jam usai berhubungan seks.

Manfaat Detoksifikasi Digital, tak hanya untuk Kesehatan Tubuh

 

Penetralan digital atau detoksifikasi ketika seseorang menahan diri tidak menggunakan perangkat seperti ponsel, televisi, komputer, tablet, dan mengakses media sosial.

Detoksifikasi digital sering dilihat sebagai cara untuk fokus interaksi sosial kehidupan nyata tanpa gangguan. Meninggalkan perangkat digital, setidaknya untuk sementara orang bisa melepaskan stres yang bersumber dari konektivitas yang konstan. DominoQQ

Manfaat detoksifikasi digital

1. Menurunkan stres

Mengutip WebMD, beberapa eksperimen sosial menemukan rutin beristirahat dari perangkat digital menurunkan tingkat stres. Ini juga membantu seseorang lebih fokus dan memperhatikan lingkungan sekitarnya. 

2. Produktif

Menggulir, menyukai, posting, atau hanya menjelajahi Internet memakan waktu dan membuat orang lalai dari tanggung jawabnya. Itu sebabnya, mengesampingkan penggunaan ponsel akan membantu seseorang fokus berbagai hal yang perlu diselesaikan.

3. Merasa lebih baik 

Kerap kali, aplikasi media sosial membuat seseorang terus-menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Itu mempengaruhi cara seseorang melihat diri sendiri. Sebab itu, mengurangi penggunaan perangkat digital dan akses media sosial bermanfaat meningkatkan citra dan harga diri.

4. Interaksi sosial

Merujuk Cleveland Clinic, mengesampingkan penggunaan perangkat digital membuat banyak kesempatan untuk memperhatikan orang-orang di sekitar. Misalnya, tidak bermain ponsel saat makan bersama membuat seseorang lebih berinteraksi dan terhubung dengan orang lain.

5. Kualitas tidur

Menatap layar perangkat digital, seperti ponsel sebelum tidur membuat otak tetap waspada dan aktif, karena menunda pelepasan zat melatonin. Kurang tidur dalam jangka waktu yang lama bisa mempengaruhi suasana hati dan kesehatan. Detoksifikasi digital membantu tubuh mengontrol siklus tidur dengan lebih baik.