Blogger Sehat

BlogSehat  -  Ikan lele adalah salah satu spesies ikan tertua dan tersebar paling luas di dunia. Faktanya, ikan lele dapat beradaptasi dengan baik di lingkungannya sehingga mereka bisa berkembang biak di seluruh dunia, kecuali di beberapa tempat dengan suhu ekstrem. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Ikan lele juga hampir selalu tersedia di berbagai tempat, seperti pasar dan supermarket, dengan harga yang relatif terjangkau. Karenanya, ikan ini menjadi lauk favorit banyak orang. Tapi di balik kemudahan untuk mendapatkan ikan lele, ikan berkumis ini menawarkan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Baca terus untuk mengetahui apa sajakah manfaat kesehatan dari ikan lele. 1. Tinggi protein Menurut Food and Nutrition Board, ikan lele seberat 100 gram menyediakan 32-39 persen dari kebutuhan protein harian dengan hanya 105 kalori. Ini lebih menarik daripada ikan salmon, di mana dalam porsi yang sama menyediakan sekitar setengah dari kebutuhan prot

BlogSehat  -  Ada banyak manfaat dari minum teh, terutama teh hijau. Di antaranya bisa bantu turunkan berat badan, mencegah berbagai penyakit karena kandungan antioksidan yang dimiliki, meningkatkan daya ingat, hingga mempercepat laju metabolisme. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Namun, di balik berbagai khasiat minum teh, tetap saja ketika dikonsumsi secara berlebihan akan tidak baik dampaknya. Di bawah ini beberapa efek samping dari kebanyakan minum teh yang perlu diwaspadai. 1. Menghambat penyerapan zat besi Zat besi merupakan komponen utama hemoglobin, bagian dari sel darah merah. Ada banyak hal yang bisa terjadi apabila tubuh kekurangan zat besi. Di antaranya adalah anemia, rambut rontok, letih dan lesu, hingga mengganggu perkembangan janin dalam kandungan, sehingga meningkatkan risiko bayi terlahir prematur. Melansir Eat This, Not That!, berdasarkan hasil riset dalam jurnal Food Research International, diketahui bahwa tanin, senyawa poli

BlogSehat  -  Jamur diklasifikasikan sebagai sayuran di dunia makanan, tetapi secara teknis bukan tanaman. Jamur tergolong dalam kingdom Fungi. Meskipun bukan sayuran, jamur memiliki nutrisi penting bagi tubuh manusia. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Tapi tahukah kamu bahwa jamur ini memiliki banyak manfaat loh bagi tubuh. Jamur dapat menghindarkan manusia dari berbagai macam penyakit ganas yang seringkali merenggut nyawa manusia. Dan berikut adalah penyakit yang bisa dihindari jika mengkonsumsi jamur. 1. Kanker Jamur kaya akan antioksidan. Antioksidan adalah bahan kimia yang menghilangkan radikal bebas, sejenis bahan kimia yang dapat membahayakan sel daalam tubuh seseorang yang berpotensi menyebabkan kanker. Selenium adalah mineral yang tidak ada di sebagian besar buah-buahan dan sayuran tetapi dapat ditemukan di jamur. Selenium memiliki peran dalam fungsi enzim hati dan membantu detoksifikasi beberapa senyawa penyebab kanker dalam tubuh. Se

BlogSehat  -  Zat besi adalah salah satu mineral yang penting untuk banyak fungsi tubuh. Ini karena zat gizi tersebut mendukung transportasi oksigen dalam darah. Selain itu, zat besi juga penting untuk perkembangan dan fungsi sel yang benar serta produksi beberapa hormon dan jaringan. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Saat kadar zat besi di dalam tubuh terlalu rendah, produksi sel darah merah jadi terhambat. Dampaknya, tubuh kekurangan oksigen. Tubuh membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang memungkinkannya membawa oksigen ke seluruh tubuh. Lalu, apa saja tanda dan gejala tubuh kekurangan zat besi? Cek daftarnya berikut ini! 1. Kelelahan yang tidak biasa  Kelelahan adalah salah satu gejala kekurangan zat besi yang paling umum. Ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan zat besi yang dibutuhkan untuk mrmproduksi hemoglobin, yang membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Tanpa hemoglobin yang cukup, maka oks

BlogSehat  -  Libido atau gairah seksual menjadi hal penting bagi pasangan suami istri. Hubungan ranjang yang intim dan harmonis bisa menguatkan ikatan cinta pasangan. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Begitu pula sebaliknya, saat performa seksual tak sesuai harapan, muncul ketidakpuasan yang bisa berbuntut panjang. Ketidakharmonisan hingga godaan perselingkuhan. Aspek psikologis ataupun hormon dapat memengaruhi libido seseorang. “Pada laki-laki dan perempuan, hormon testosteron mendorong banyak libido. Testosteron rendah, artinya dorongan seks pun rendah,” kata Dr. Michael Hirt, pendiri Center for Integrative Medicine, Amerika Serikat (AS), mengutip Insider. Dengan alasan inilah kenapa banyak orang tertarik dengan makanan yang diyakini bersifat afrodisiak, yakni bisa meningkatkan libido, meskipun masih sedikit fakta ilmiah yang bisa membuktikannya. Di sisi lain, ada beberapa jenis makanan yang diketahui bisa "membunuh" libido, sehing

BlogSehat  -  Otak adalah salah satu organ yang paling kompleks dalam tubuh manusia. Otak terdiri atas beberapa bagian dengan fungsinya masing-masing. Setiap bagian otak memiliki tugas tertentu yang memengaruhi sistem kerja berbagai organ tubuh. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Sebagai pusat kontrol tubuh, otak bertugas menjaga detak jantung dan paru-paru untuk bernapas, serta memungkinkan kamu untuk bergerak, merasakan, dan berpikir. Oleh sebab itu, dibutuhkan nutrisi tertentu agar kesehatan otak terlindungi. Makanan yang kamu makan dapat berperan dalam menjaga otak tetap sehat dan dapat meningkatkan tugas mental tertentu, seperti memori dan konsentrasi. Inilah jenis makanan yang bisa meningkatkan fungsi otak. 1. Cokelat hitam Cokelat hitam mengandung kakao. Kakao mengandung flavonoid, sejenis antioksidan. Merujuk Medical News Today, antioksidan sangat penting untuk kesehatan otak, karena otak sangat rentan terhadap stres oksidatif, yang berk

BlogSehat  -  Tanaman pisang memang pantas jadi idola karena memang hampir seluruh bagiannya bisa dimanfaatkan. Selain buahnya, bagian tanaman lain seperti batang hingga bunga atau disebut sebagai jantung pisang juga banyak dikonsumsi dan menawarkan manfaat bagi kesehatan. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Penduduk di Asia Tenggara dan Asia Selatan terbiasa menggunakan jantung pisang sebagai sayuran. Ada yang menjadikannya bahan utama lodeh, abon, kari, dan hidangan lezat lainnya. Untuk kamu yang vegetarian, jantung pisang bisa dijadikan pengganti daging karena rasanya dan teskturnya punya kemiripan. Menurut laporan dalam African Journal of Biotechnology, jantung pisang termasuk bahan makanan yang kaya akan nutrisi seperti kalsium, serat, tembaga, kalium, magnesium, zat besi, dan vitamin E. Dalam 100 gram jantung pisang, nutrisi jantung pisang adalah sebagai berikut: - Energi 51 kkal - Protein 1,6 gram - Lemak 0,6 gram - Karbohidrat 9,9 gram -