Blogger Sehat

BlogSehat  -  Data menyebut, 1 dari 7 orang dewasa mengalami sindrom iritasi usus besar (irritable bowel syndrome atau IBS), suatu kondisi medis yang ditandai dengan gejala berulang dari nyeri perut bagian bawah, perut kembung, dan perubahan kebiasaan buang air besar (diare atau sembelit).  SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Khususnya perut kembung, gejala ini tentu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan tentu kalau kamu mengalaminya, kamu ingin cepat-cepat mengobatinya. Nah, ada beberapa cara alami yang simpel tapi ampuh untuk meredakan perut kembung. Apa saja? 1. Kurangi asupan makanan asin Melansir Cleveland Clinic, makanan ringan seperti kentang goreng atau keripik kentang memang menggoda, tetapi kadar natriumnya bisa menyebabkan retensi cairan, yang merupakan alasan utama kamu bisa mengalami perut kembung. Mengapa bisa demikian? Ini karena natrium memengaruhi kemampuan ginjal untuk membersihkan tubuh dari cairan dan limbah. Secara

BlogSehat  -  Tentunya kamu pernah, kan, mengantuk setelah makan siang? Sebetulnya keluhan ini disebabkan karena adanya ketenangan alami dalam ritme tubuh yang terjadi sekitar jam makan siang yang membuat seseorang mudah mengantuk. Terlebih, mencerna makanan dengan serotonin tinggi seperti pisang, cokelat, atau ceri bisa menambah rasa kantuk. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Namun, tak perlu khawatir akan produktivitasmu. Kamu bisa mencoba cara ini untuk mengontrol rasa kantuk yang dirasakan setelah makan siang. 1. Lakukan olahraga sederhana Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah, memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan otot dan secara alami meningkatkan energi. Olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan seperti meregangkan tubuh, gunakan tangga alih-alih lift, berjalan mengelilingi ruangan kantor, atau gerakan sederhana lainnya. Pada studi dalam dalam Academy of Management Journal tahun 2013, tim peneliti dari Universitas Toronto, Kanada

BlogSehat  -  Beras adalah sumber karbohidrat yang dikonsumsi luas di Tanah Air. Selain beras putih, ada banyak jenis beras yang beredar di pasaran. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Secara umum ada empat jenis beras, yakni beras putih, beras merah, beras cokelat, dan beras hitam. Setelah diteliti oleh para ahli, kandungan nutrisi pada tiap beras terbukti berbeda antara satu sama lain. Khusus beras cokelat, dikatakan bahwa beras ini mengandung banyak nutrisi penting dan manfaat kesehatannya pun amat besar. Apa saja? Simak pembahasan di bawah ini sampai habis, ya! 1. Menjaga kesehatan jantung Tidak diragukan lagi bahwa beras cokelat adalah makanan yang menyehatkan bagi jantung. Beras cokelat mengandung banyak serat serta senyawa bermanfaat yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah studi dalam jurnal Archives of Internal Medicine tahun 2011 menunjukkan, lebih orang 560.000 orang yang mengonsumsi makan berserat tinggi memiliki

BlogSehat  -  Semua perempuan tentu ingin payudaranya indah dan kencang. Tak heran kalau perempuan melakukan berbagai jenis upaya demi mempertahankan payudaranya tetapi kentang. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Faktanya, seiring bertambahnya usia maka payudara secara alami akan menjadi lebih kendur. Sayangnya, hingga saat ini masih banyak pemahaman yang salah seputar payudara karena banyaknya mitos yang beredar. Supaya tidak terjebak dengan informasi yang salah, cek beragam mitos yang beredar tentang penyebab payudara kendur berikut faktanya. 1. Menyusui akan membuat payudara menjadi kendur Sepertinya tak sedikit perempuan (dan laki-laki) yang masih percaya bahwa memberikan air susu ibu (ASI) akan membuat payudara menjadi kendur. Padahal, faktanya tidak demikian. Menurut sebuah penelitian dalam Aesthetic Surgery Journal tahun 2008, dikatakan bahwa menyusui bukanlah faktor yang membuat payudara menjadi kendur. Melansir Prevention, seorang profe

BlogSehat  -  Sama seperti makanan manis, makanan asin juga memiliki penggemar tersendiri dan sering kali dianggap bikin ketagihan. Untuk membuat makanan terasa asin, umumnya garam akan ditambahkan ke dalam makanan. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Ada banyak pro kontra seputar kesehatan makanan asin. Makanan asin kerap disebut sebagai pemicu darah tinggi dan obesitas karena membuat ketagihan. Namun, ternyata jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, makanan asin juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti berikut in. 1. Menyeimbangkan elektrolit dan mencegah kram otot Garam laut adalah sumber elektrolit yang sangat baik, yang menurut studi dalam jurnal Sports Health telah terbukti mencegah kram otot selama olahraga. Kandungan natrium, magnesium, kalium, dan kalsium dalam garam laut semuanya dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan yang optimal. Mineral tersebut harus berasal dari makanan karena tubuh mampu membuatnya sendiri. Tanpa ele

BlogSehat  -  Sudah mencoba berbagai macam skincare tapi efeknya belum kelihatan atau malah bikin iritasi? Ini karena kandungan skincare butuh waktu hingga 12 minggu untuk bekerja, atau bisa juga kamu keliru dalam menggunakan beberapa kandungan yang sebenarnya tidak boleh dipakai bersamaan. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Sebagai contoh, AHA dan BHA bila digunakan bersama dengan vitamin C akan membuat kulit semakin teriritasi, atau kombinasi niacinamide dan vitamin C bila dipakai bersamaan akan membuat efek antioksidan keduanya akan berkurang. Nah, untuk mencegah hal tersebut, yuk, ketahui kombinasi kandungan skincare yang memberi efek positif saat digunakan secara bersamaan! 1. Vitamin C dan Vitamin E Dikenal mampu mencerahkan kulit, vitamin C juga sangat bagus untuk memperbaiki tekstur dan kekencangan kulit. Sama-sama mengandung antioksidan yang cukup kuat, vitamin C dan vitamin E juga mampu melindungi kulit dari radiasi sinar UV, lho. Menu

BlogSehat  -  Manusia bukanlah robot. Meski dituntut untuk melakukan yang terbaik, tetapi kita cuma manusia biasa yang bisa kehabisan energi dan butuh istirahat. Kelelahan, kurangnya konsentrasi, dan rasa malas adalah tanda-tanda bahwa tingkat energi kita menurun. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Penurunan tingkat energi ini merupakan akibat dari gaya hidup yang sibuk yang sehari-harinya kita jalankan. Wajar saja bila mengalami kelelahan. Namun, ada banyak cara alami, kok, yang bisa dilakukan untuk meningkatkan energi. Yuk, segera praktikkan! 1. Makan makanan yang bergizi Kalau selalu merasa lelah, coba, deh, perhatikan kebiasaan makanmu. Layaknya mobil, tubuh juga butuh bahan bakar untuk bisa terus bekerja. Memilih makanan utuh dan bergizi akan menyuplai tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Mengutip berbagai sumber, kebiasaan makan yang sehat bisa menurunkan risiko terkena penyakit kronis sekaligus memengaruhi tin

BlogSehat  -  Merasa pusing atau mual setelah memandang layar dengan lama? Kamu Sebagai pekerja kantoran atau siswa/mahasiswa dengan tugas yang luar biasa banyak, duduk dan memandang ke layar komputer untuk waktu yang lama bukanlah suatu hal yang bisa dihindari. SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Namun tahukah kamu kalau aktivitas tersebut dapat menyebabkan mata lelah? Nah, coba deh lakukan aktivitas cara menyegarkan mata lelah agar matamu bisa kembali fokus! 1. Menutup mata dengan telapak tangan Menutup mata kamu dengan telapak tangan adalah cara yang bagus untuk mengendurkan otot-otot di sekitar mata Kamu sehingga bisa menghilangkan stres dan kelelahan. Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah setiap 90 menit saat kamu sedang menatap layar komputer. Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah berikut ini: - Tutup mata kamu; - Dengan kedua telapak tangan berada di mata dan jari-jari berada di dahi, tekan dengan lembut mata kamu; - Lakukan ini sam