6 Penyebab Sakit Perut pada Wanita setelah Berhubungan Seks

BlogSehat - Wanita memang rentan mengalami nyeri setelah berhubungan seks. Baik nyeri di sekitar vagina, pinggang maupun perut. Terdapat berbagai penyebab timbulnya sakit perut setelah berhubungan intim.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Mulai dari dampak orgasme hingga menjadi suatu indikasi penyakit yang lebih serius. Nah, berikut ini beberapa hal yang dapat menyebabkan sakit perut setelah berhubungan seks. Keep scrolling!

1. Orgasme

Penyebab sakit perut setelah berhubungan intim yang kerap tidak disadari adalah orgasme. Dilansir Healthline, saat wanita mengalami orgasme maka dapat memicu otot-otot pelvic untuk berkontrasi. 

Bagi sebagian orang, kontrasi otot ini akan terasa begitu menyakitkan pada bagian perut bawah dan panggul. Nyeri setelah melakukan orgasme disebut dysorgasmia. 

Beberapa kondisi yang menyebabkan wanita rentan mengalami dysorgasmia, antara lain : 

- Wanita yang sedang hamil
- Wanita yang memiliki kista ovarium
- Wanita yang menderita endometriosis

2. Penetrasi yang terlalu dalam

Masih berdasarkan keterangan dari Healthline, penetrasi yang terlalu dalam akibat penis yang terlalu panjang dapat menyebabkan nyeri pada area vagina ataupun perut. Namun, jangan khawatir karena rasa sakit ini hanya bersifat sementara.

Rasa sakit ini juga akan hilang setelah beristirahat. Gantilah posisi seks untuk mencegah sakit perut akibat penetrasi yang terlalu dalam.SahabatQQ

3. Penyakit menular seksual

Dilansir Medical News Today, beberapa penyakit menular seksual seperti klamidia dan gonore dapat menimbulkan kram perut, termasuk setelah berhubungan seks. Penyakit ini juga akan menyebabkan keluarnya keputihan lebih banyak dari vagina, demam, serta nyeri saat buang air kecil.

Namun, baik klamidia atau gonore menjadi sulit dideteksi jika dialami oleh wanita. Pasalnya, kedua penyakit ini seringkali tidak menimbulkan gejala apapun. 

4. Infeksi saluran kemih

Sakit perut setelah berhubungan seks dapat disebabkan oleh adanya infeksi pada saluran kemih. Wanita memiliki resiko yang lebih besar dibandingkan pria untuk mengalami infeksi saluran kemih.

Dilansir WebMD, infeksi saluran kemih atau urinary tract infection, adalah terjadinya infeksi pada sistem saluran kemih, yang meliputi ginjal, kandung kemih, ureter, dan uretra.

Infeksi pada saluran kemih ini akan menimbulkan beberapa tanda dan gejala lainnya, antara lain : 

- Rasa terbakar ketika buang air kecil
- Timbul rasa sakit atau seperti tertekan di punggung atau perut bagian bawah
- Demam (sebagai tanda infeksi mungkin sudah masuk ke area ginjal)
- Dorongan yang sering atau intens untuk buang air kecil, meskipun hanya sedikit yang keluar saat kamu melakukannya

5. Masalah pada pencernaan

Dilansir Netdoctor, adanya gangguan kesehatan pencernaan dapat menimbulkan sakit perut bahkan setelah berhubungan seks. Masalah pencernaan yang dapat menimbulkan kondisi tersebut, contohnya irritable bowel syndrome (IBS) dan penyakit crohn.Agen Domino99

Kedua penyakit tersebut dapat mempengaruhi frekuensi buang air besar, seperti diare bahkan sembelit. Kondisi itulah yang dapat menyebabkan kram perut setelah bercinta.

6. Vaginismus

Dilansir laman Patient, vaginismus adalah kondisi dimana terjadi pengencangan otot-otot di sekitar vagina secara tidak sengaja pada saat penetrasi. Meskipun vaginismus tidak berpengaruh pada hasrat seksual wanita. Namun, wanita yang mengalami vaginismus akan merasakan sakit atau kram pada perut setelah berhubungan intim. 

Selain beberapa penyebab diatas, pengaruh emosional seperti stres, trauma, atau merasa tegang dapat menyebabkan wanita merasakan sakit perut setelah berhubungan intim. 

Perut yang mengalami nyeri atau sakit setelah berhubungan seks dapat menghilang dengan sendirinya. Akan tetapi, jika rasa sakit semakin meningkat dan intens. Maka, sebaiknya segera untuk menemui dokter agar mendapatkan solusi yang tepat.

5 Manfaat Kentut Bagi Kesehatan, Jangan Sering Ditahan!

BlogSehat - Berbicara tentang kentut tentu menjadi suatu hal yang kurang mengenakkan, bukan? Namun hal ini sangat wajar dialami oleh semua orang. Kentut sendiri terjadi akibat gas yang dihasilkan oleh tubuh dan disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya akibat proses pencernaan makanan yang lalu dikeluarkan melalui anus. 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kentut mengeluarkan bau yang tidak sedap  sehingga membuat siapa saja yang mencium aromanya akan menghindar dan menutup hidung.  Walaupun begitu, kamu gak bisa menganggap sepele masalah kentut, lho! Banyak yang gak sadar bahwa sebenarnya kentut memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Kentut bahkan dapat memberi peringatan mengenai masalah kesehatan pada tubuhmu. Berikut ini adalah 5 manfaat kentut bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

1. Mengurangi rasa sakit pada perut

Manfaat yang bisa kamu dapatkan setelah kentut adalah mengurangi rasa sakit pada perut. Makanya kenapa kamu dianjurkan untuk tidak keseringan menahan kentut.

Melansir Healthline, saat kamu sedang makan, mengunyah, menelan dan memproses makanan, seluruh aktivitas itu akan mengumpulkan gas di dalam saluran pencernaanmu.  Jika gas menumpuk dalam waktu yang lama, hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada perut. Tapi ketika kamu buang angin, itu dapat menghilangkan gas dan meredakan tekanan yang menyebabkan rasa sakit pada perut.

2. Menjaga kesehatan usus besar

Dalam kondisi berada satu ruangan bersama orang lain tentu membuatmu memilih untuk menahan kentut, bukan? Namun sering menahan kentut bukanlah hal yang baik untuk kamu lakukan. Kamu perlu tahu bahwa kentut juga bermanfaat menjaga kesehatan usus besar.SahabatQQ

Melansir Healthline bahwa menahan gas terlalu sering justru bisa mengiritasi usus besar. Hal ini juga dapat mengiritasi wasir. Itulah mengapa buang angin selalu lebih sehat daripada menahannya.

3. Mendeteksi adanya alergi makanan

Jika seseorang mengalami alergi, biasanya gejala yang dikeluarkan oleh tubuh adalah rasa gatal atau timbul ruam pada kulit. Nah, siapa sangka jika kentut juga bermanfaat untuk mendeteksi adanya alergi makanan, lho!

Melansir Healthline bahwa ketika kamu mengonsumsi makanan yang menyebabkan  alergi, tubuhmu akan menghasilkan gejala yang memberi tahu bahwa saluran pencernaan sedang terganggu.  Gejala ini mungkin seperti diare, mual, kembung, dan buang angin.

Jika kamu mengalami buang angin secara  berlebihan setelah makan makanan tertentu, tubuhmu mungkin mencoba memberi tahumu bahwa makanan tersebut menyebabkan alergi.

Jika hal ini berlangsung terus menerus lebih baik segera periksakan ke dokter untuk memastikan penyebab terjadinya alergi.

4. Mengatasi perut kembung

Salah satu penyebab perut terasa tidak nyaman adalah perut kembung. Perut kembung terjadi akibat udara yang terjebak dalam saluran pencernaan yang tidak dapat dikeluarkan dari tubuh. Tentu hal ini menimbulkan rasa begah dan tidak nyaman. Nah, dengan buang angin kamu bisa mengatasi perut kembung dengan mengeluarkan udara yang terjebak dalam perut.Agen Domino99

5. Sebagai peringatan untuk masalah kesehatan

Bukan hanya membantu mengatasi perut kembung, lho! Ternyata kentut juga dapat menjadi peringatan mengenai masalah kesehatanmu.

Salah satunya jika kamu sering kentut dan mengalami sembelit, hal ini  mungkin memberi tahu bahwa kamu sudah terlalu banyak mengkonsumsi serat. Dr. Niket Sonpal, MD, seorang internis dan ahli gastroenterologi di New York City, mengatakan jika orang yang makan serat secara berlebihan bisa memicu timbulnya gas yang menyebabkan perut kembung, kram, bahkan  sembelit. Serat yang berlebihan inilah yang dapat memperkuat tinjamu. Jika kamu mengkonsumsinya terlalu banyak, gerakan usus pun menjadi sulit untuk dikeluarkan, melansir laman Health.

Adapun menurut tinjauan dari studi Organisasi Kesehatan Dunia yang diterbitkan pada 2019 menjelaskan bahwa  mengonsumsi 25 hingga 29 gram serat makanan setiap hari adalah ukuran yang optimal.

Nah, itulah beberapa manfaat kentut yang penting bagi kesehatan. Dari sekian manfaatnya, yang mana sudah kamu rasakan nih? Walaupun kamu dianjurkan untuk tidak menahan kentut, bukan berarti kamu bisa kentut sembarangan, ya!

Jika kamu sudah merasa ingin buang angin lebih baik segera cari tempat sepi atau toilet agar tidak mengganggu orang yang ada di sekitarmu. Jangan lupa atur pola makan yang sehat agar sistem pencernaanmu juga lancar.

5 Kesalahan yang Tanpa Kita Sadari Bikin Olahraga Gak Maksimal

BlogSehat - Sudah tidak diragukan lagi, olahraga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan jiwa. Olahraga dengan rutin bisa meningkatkan hormon endorfin yang membantu kita untuk memiliki emosi yang stabil. Dengan begitu banyak manfaat yang didapat, sesering apa pun kamu berolahraga, tapi ketika kamu masih melakukan cara yang salah maka itu tidak akan ada artinya.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Maka untuk mendapatkan hasil yang maksimal, pertama-tama kamu harus melakukannya dengan benar. Nah, berikut ini adalah beberapa kesalahan yang tanpa kita sadari sering dilakukan saat berolahraga. Yuk koreksi bersama.

1. Olahraga dengan perut kosong

Bahayanya olahraga dengan perut kosong adalah yang terbakar bukan lemak tapi otot. Padahal tujuan dari berolahraga adalah membakar lemak dan membentuk otot. Setidaknya makan pisang, sereal, atau minum susu untuk mengisi perut. Nantinya makanan itulah yang berfungsi menjadi energi saat berolahraga. 

2. Melewatkan pemanasan sebelum olahraga

Karena terlalu bersemangat, kita melupakan satu hal sederhana namun penting yaitu pemanasan. Sekalipun terlihat sepele, pemanasan sebelum olahraga bisa menghindari cedera dan bikin olahraga lebih efektif. Pemanasan juga meningkatkan suhu otot dan aliran darah yang berkontribusi ke peningkatan kinerja olahraga.

Tips pemanasan yang efektif yaitu sesuaikan dengan olahraga yang akan kamu lakukan. Misalnya hari ini kamu akan olahraga yoga atau pilates, maka fokuskan ke pemanasan di area punggung dan leher untuk meregangkan otot.SahabatQQ

3. Overtraining saat olahraga

Memiliki pemikiran bahwa semakin banyak olahraga akan lebih berpengaruh ke kesehatan adalah pemikiran yang salah. Hal ini justru mengakibatkan overtraining atau kondisi tubuh yang mulai menurun karena terlalu banyak olahraga dan tidak diimbangi dengan pemulihan yang cukup. Olahraga yang berlebihan menyebabkan otot tertarik dan mengalami cedera.

Maka untuk memastikan sudah berolahraga dengan intensitas dan waktu yang tepat, dengarkanlah tubuhmu. Ada waktu untuk intens bergerak, ada juga waktu untuk beristirahat. Bagaimanapun juga melakukan olahraga konsisten dengan intensitas yang tepat akan lebih berpengaruh dibanding memaksakan tubuh bekerja keras selama satu hari penuh.

4. Terlalu nyaman dengan latihan yang itu-itu saja

Tubuh kita perlu ditantang untuk mendapatkan hasil yang progresif. Itulah alasan mengapa kita tidak melihat kemajuan jika melakukan latihan yang sama. Ya, karena tubuh kita sudah terbiasa dengan gerakan yang dilakukan.

Yuk, tantang diri kita agar kebugaran tubuh kita meningkat. Misalnya, bila hari ini kita sanggup untuk plank selama 15 detik, tantang diri kita untuk plank selama 30 detik di hari berikutnya. Sekalipun rasanya pasti tidak nyaman, tapi bukankah no pain no gain?Agen Domino99

5. Perlengkapan olahraga tidak tepat

Setiap jenis olahraga pasti memiliki perlengkapan yang berbeda-beda. Memaksakan diri untuk menggunakan pakaian dan perlengkapan yang tidak semestinya akan meningkatkan risiko cedera. Misalnya, ketika workout seharusnya menggunakan matras tapi kamu tidak menggunakannya, alhasil tangan dan punggungmu pasti sakit setelahnya.

Olahraga akan lebih maksimal ketika kita melakukannya dengan cara yang tepat dan waktu yang tepat. Oleh karena itu, jangan sampai kamu buang-buang waktu dan energi karena melakukan kesalahan-kesalahan di atas. Saatnya tingkatkan olahragamu!

Ini 5 Penyebab Urat Tangan Menonjol yang Dialami Banyak Orang

BlogSehat - Urat yang menonjol di permukaan tangan sebenarnya adalah hal yang bisa dialami siapa pun, baik laki-laki maupun perempuan, dan sering kali bukanlah kondisi yang berbahaya. Namun, bagi banyak perempuan, kondisi ini dianggap masalah karena alasan kosmetik. Sebab, urat yang tampak jelas di permukaan tangan membuat tangan terlihat tua.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Jika kamu juga memiliki kondisi ini, kamu mungkin juga bertanya-tanya, apakah hal yang menyebabkan urat tangan tampak menonjol? Untuk menjawab rasa penasaranmu, berikut akan dijelaskan beberapa alasan urat tangan tampak menonjol yang dirangkum dari laman Medical News Today dan Firstcry Parenting.

1. Penuaan

Kulit membutuhkan perawatan ekstra seiring bertambahnya usia, termasuk kulit tangan. Namun, jika kamu telah mengabaikan perawatan tangan sepenuhnya di masa muda, kamu mungkin melihat urat tanganmu bengkak dan menonjol, meskipun sekarang kamu sudah melakukan rutinitas perawatan kulit tangan karena kamu baru merawat tangan setelah muncul tanda-tanda penuaan.

Meskipun demikian, jangan khawatir, tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki kondisi tangan. Terus rawat tangan dan kamu pasti akan melihat perbedaan positif. Beberapa langkah dasar seperti melembapkan dan eksfoliasi dapat membantu kamu mendapatkan tangan yang tampak lebih muda jika dilakukan secara rutin.

2. Olahraga

Saat berolahraga, tekanan darah menjadi lebih tinggi. Ketika tekanan darah meningkat, pembuluh darah akan menekan kulit. Pada umumnya, pembuluh darah akan kembali normal setelah seseorang selesai berolahraga.

Akan tetapi, jika kamu sering berolahraga, pembuluh darah akan membengkak secara permanen di tangan dan area tubuh lainnya. Efek ini lebih sering terjadi pada individu dengan rutinitas olahraga mengangkat beban berat.SahabatQQ

3. Tromboflebitis superfisial

Tromboflebitis superfisial adalah pembengkakan pembuluh darah yang dekat dengan permukaan kulit. Penyebab yang mendasari kondisi ini biasanya adalah gumpalan darah.

Gumpalan dapat berkembang setelah penggunaan infus yang berkepanjangan atau akibat adanya trauma lain pada vena. Tromboflebitis superfisial mungkin terasa menyakitkan atau tidak nyaman, tetapi umumnya tidak berbahaya.

4. Persentase lemak tubuh yang rendah

Saat kamu memiliki persentase lemak tubuh yang rendah, jumlah lemak di bawah kulit akan lebih sedikit. Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah tampak lebih dekat ke kulit dan menghasilkan tangan yang berurat. Persentase lemak tubuh yang ideal tidak membuat tangan terlihat tidak sehat, meskipun pembuluh darah terlihat.

Jika kamu merasa persentase lemak tubuhmu di bawah standar ideal, konsultasikan dengan ahli gizi untuk membuat perencanaan diet yang meningkatkan lemak tubuh. Harapannya, ini akan membuat kulit tampak lebih segar dan urat di tangan tidak terlalu menonjol.Agen Domino99

5. Genetika

Penyebab urat tangan yang menonjol yang tidak dapat dihindari mungkin terletak pada gen. Genetika memainkan peran utama dalam menentukan banyak hal, seperti tampilan fisik dan kesehatan, termasuk tangan juga. Jika keluargamu, seperti ibu, ayah, atau saudara kandung memiliki tangan yang tampak berurat, kemungkinan besar kamu akan memiliki kondisi tangan yang sama dengan mereka.

Sebenarnya, ini bukanlah hal yang perlu dicemaskan. Namun, jika kamu ingin mengurangi tampilan tangan yang berurat, kamu dapat menggunakan perawatan laser atau prosedur pengisian lemak.

Dalam kebanyakan kasus, vena tangan yang menonjol tidak membutuhkan perawatan sama sekali. Namun, karena alasan kosmetik, banyak orang yang berniat untuk mencari perawatan. Pilihan pengobatan untuk urat yang menonjol biasanya berupa skleroterapi, terapi laser atau terapi ablasi endovena, dan ligasi vena.

5 Bahaya Akibat Kekurangan Natrium, Mineral Utama pada Garam

BlogSehat - Natrium adalah elektrolit penting dan komponen utama garam meja. Asupan natrium yang terlalu tinggi telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Banyak pedoman yang juga menganjurkan individu agar membatasi asupan natrium.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Namun, meskipun terlalu banyak natrium menyebabkan berbagai masalah, makan terlalu sedikit natrium juga ternyata tidak sehat. Kira-kira, apa bahaya yang mungkin ditimbulkan akibat kurangnya natrium?

Berikut adalah bahaya yang tidak banyak diketahui akibat membatasi natrium secara berlebihan.

1. Meningkatkan resistensi insulin

Resistensi insulin terjadi saat sel-sel tubuh tidak merespons dengan baik sinyal dari hormon insulin, yang menyebabkan peningkatan level insulin serta gula darah. Kondisi ini diyakini merupakan pendorong utama banyak penyakit serius, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Satu studi dalam jurnal Metabolism yang melibatkan 152 peserta yang sehat menemukan terjadinya peningkatan resistensi insulin dalam 7 hari setelah peserta menjalani diet rendah natrium.

2. Meningkatnya risiko kematian akibat gagal jantung

Gagal jantung terjadi saat jantung tidak memompa cukup darah ke seluruh tubuh untuk memenuhi kebutuhan darah dan oksigen. Ini bukan berarti jantung berhenti bekerja sepenuhnya, namun tetap saja ini adalah masalah kesehatan yang sangat serius.SahabatQQ

Yang menarik untuk diketahui, diet rendah natrium justru dikaitkan dengan meningkatnya risiko kematian pada penderita gagal jantung. Satu ulasan dalam American Journal of Hypertension menemukan bahwa bagi individu dengan gagal jantung, rendahnya asupan natrium dapat meningkatkan risiko kematian. Bahkan, efek ini tergolong kuat, di mana individu yang membatasi asupan natrium memiliki risiko kematian 160 persen lebih tinggi. Namun, hasil tersebut sangat dipengaruhi oleh satu penelitian saja, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.

3. Meningkatkan kolesterol LDL dan trigliserida

Ada banyak faktor yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk peningkatan LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida. Sejumlah penelitian menemukan bahwa pola makan rendah natrium dapat meningkatkan kadar LDL dan trigliserida.

Dalam tinjauan studi pada orang sehat dalam Cochrane Database of Systematic Reviews, diketahui bahwa diet rendah natrium menyebabkan peningkatan 4,6 persen kolesterol LDL dan 5,9 persen peningkatan trigliserida. Ulasan lain dalam Cochrane Database of Systematic Reviews juga melaporkan adanya peningkatan 2,5 persen pada kolesterol dan 7 persen peningkatan trigliserida.

4. Meningkatkan risiko kematian bagi penderita diabetes

Pasien diabetes memiliki peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Banyak pedoman untuk individu dengan diabetes yang merekomendasikan mereka untuk membatasi asupan garam.

Namun, penelitian dalam jurnal Diabetes Care menemukan hubungan antara asupan natrium yang rendah dan peningkatan risiko kematian di antara mereka yang menderita diabetes tipe 1 dan tipe 2. Kendati demikian, ini adalah studi observasional, dan hasilnya harus diinterpretasikan dengan hati-hati.Agen Domino99

5. Meningkatkan risiko hiponatremia

Hiponatremia merupakan kondisi yang ditandai dengan rendahnya kadar natrium dalam darah. Gejala hiponatremia mirip dengan gejala dehidrasi. Pada kasus yang parah, hiponatremia bisa menyebabkan pembengkakan otak, yang memicu sakit kepala, kejang, koma, dan bahkan kematian.

Menurut studi pada Clinica Chimica Acta, orang dewasa lanjut usia memiliki risiko hiponatremia yang lebih tinggi. Ini karena mereka cenderung mengidap penyakit atau mengonsumsi obat yang dapat mengurangi kadar natrium dalam darah.

Atlet juga berisiko tinggi mengembangkan hiponatremia terkait olahraga. Dalam kasus ini, biasanya hal itu disebabkan karena mereka minum terlalu banyak air dan gagal mengganti natrium yang hilang melalui keringat, menurut penjelasan studi di British Journal of General Practice.

Terlalu banyak asupan natrium memang bisa berbahaya, tapi terlalu sedikit juga bisa berakibat serius. Untuk asupan natrium atau garam yang optimal bisa berbeda-beda untuk tiap individu tergantung pada kondisi masing-masing.

Jika kamu memiliki kondisi medis dan penyedia layanan kesehatan menyarankanmu untuk membatasi asupan natrium, ikuti arahan dokter. Namun, jika kamu adalah individu dengan kondisi yang sehat, tidak ada bukti kuat bahwa mengikuti diet rendah natrium akan meningkatkan kesehatanmu.

11 Hal Baik yang Dialami Tubuh saat Berhenti Nge-vape, Niat Berhenti?

BlogSehat - Dianggap lebih aman ketimbang rokok konvensional, tapi semakin ke sini semakin banyak penelitian yang membuktikan risiko bahaya dari penggunaan vape atau rokok elektrik. Vaping juga dikatakan bisa menyebabkan kerusakan paru-paru serta bikin ketagihan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) telah mencatat hampir 3.000 kasus penyakit paru-paru yang berhubungan dengan vaping. Dalam statistik yang dikumpulkan oleh 29 negara bagian, CDC telah mencatat 68 kematian. Tak hanya itu, terdapat potensi bahwa vaping dapat memperburuk gejala COVID-19, berpotensi menyebabkan kasus parah dan meningkatkan risiko kematian.

Para ahli pun gencar menyarankan kita untuk keluar dari jerat vape, seperti halnya rokok, karena risiko bahayanya bagi kesehatan. Dimulai dengan niat dan tekad kuat, ketahuilah bahwa ini yang akan terjadi dalam tubuhmu saat kamu berhenti nge-vape, tubuh dijamin akan berterima kasih!

1. 20 menit pertama: perbaikan kardiovaskular

Dilansir The Healthy, hanya dalam 20 menit setelah tak lagi nge-vape, dikatakan bahwa detak jantung akan kembali normal, tekanan darah turun, dan sirkulasi mulai normal.

Selain itu, pernapasan pun bisa meningkat. Dua bahan utama dalam rokok elektrik—propilen glikol dan gliserin nabati—menghasilkan bahan kimia saat dipanaskan yang merusak saluran pernapasan, menurut penelitian dalam International Journal of Environmental Research and Public Health tahun 2018.

Saat berhenti vaping, kamu akan menyadari pernapasan menjadi lebih ringan dan aliran udara juga lebih lancar atau jernih.

2. Beberapa jam kemudian: penarikan nikotin akan mulai terasa

Nikotin diketahui dapat menyebabkan kecanduan, sehingga berhenti nge-vape tentu akan membuatmu merasakan beberapa gejala penarikan nikotin (nicotine withdrawal) untuk sementara waktu.

Gejala penarikan nikotin akut bisa bersifat psikologis maupun fisik. Gejala psikologis meliputi perubahan suasana hati, sulit konsentrasi, mudah tersinggung, dan kecemasan. Sementara itu, gejala fisik yang mungkin terjadi di antaranya sakit kepala, berkeringat, gemetar, insomnia, peningkatan nafsu makan, kram perut, hingga sembelit.

Itu merupakan efek pertama yang mungkin akan kamu rasakan, sering kali dalam 4 hingga 24 jam setelah berhenti. Efek ini akan mencapai puncaknya sekitar hari ketiga, dan secara bertahap turun selama tiga hingga empat minggu berikutnya. Jadi, kira-kira butuh waktu selama sebulan untuk menghentikan kebiasaan tersebut.SahabatQQ

3. Setelah satu hari: risiko penyakit jantung berkurang

Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine tahun 2018, penggunaan rokok elektrik setiap hari dapat menggandakan risiko terkena serangan jantung.

Bila kamu berhenti, tentu risikonya akan menurun berkat penurunan tekanan darah, peningkatan kadar oksigen, dan berkurangnya pengaruh buruk pada kadar kolesterol dan pembentukan gumpalan darah.

4. Dua hari kemudian: kemampuan indra penciuman dan perasa akan membaik

Seperti halnya merokok, vaping juga bisa menumpulkan kemampuan pancaindra, mengurangi kemampuan untuk mencium dan merasakan. Setelah dua hari bebas vape, kamu akan merasakan perbaikan kemampuan indra penciuman dan perasa. Kamu bisa mencium bau lebih baik begitu pula makanan akan lebih terasa.

5. Setelah tiga hari: nikotin dikeluarkan tubuh

Umumnya nikotin akan meninggalkan tubuh pada hari ketiga, yang mana ini menjelaskan kenapa gejala penarikan nikotin memuncak pada hari ketiga ini.

6. Sebulan kemudian: kondisi paru-paru akan meningkat

Para perokok biasanya sering batuk-batuk atau mengalami mengi saat bernapas (disebut sebagai batuk perokok). Bahkan merokok rokok elektrik bisa sangat mengganggu kesehatan paru-paru dan menyulitkan upaya tubuh dalam melawan infeksi. Nah, berhenti nge-vape akan membantu paru-parumu pulih.

Setelah satu bulan, kapasitas paru-paru akan meningkat, sesak napas dan batuk juga akan berkurang.

7. Setelah tiga bulan: sirkulasi darah membaik

Menurut penelitian dalam jurnal Trends in Cardiovascular Medicine tahun 2016, nikotin dalam dalam rokok menyempitkan pembuluh darah di kulit dan sekitar jantung. Nikotin dalam rokok elektrik juga sama berbahayanya.

Nah, setelah berhenti vaping, sirkulasi darah perlahan membaik, karena pembuluh darah kembali ke diameter normalnya.

8. Setelah sembilan bulan: paru-paru bisa kembali melawan infeksi dengan baik

Setelah sembilan bulan berhenti vaping, kesehatan paru-paru akan meningkat secara signifikan berkat pembaruan struktur mikroskopis seperti rambut di dalam paru-paru yang membantu mengeluarkan lendir dan melawan infeksi. Ini tentu dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan beberapa infeksi dan komplikasi dari beberapa penyakit seperti flu dan pneumonia.

9. Setelah satu tahun: risiko serangan jantung berkurang setengahnya

Mengingat diameter pembuluh darah sudah kembali ke ukuran normal, detak jantung akan kembali ke kecepatan aman, tekanan darah berkurang, dan risiko serangan jantung pun akan lebih rendah hingga 50 persen dibanding saat kamu masih nge-vape.Agen Domino99

10. Setelah lima tahun: penurunan risiko stroke

Efek jangka panjang dari kondisi jantung lebih sehat dan tekanan darah yang lebih rendah bisa memberimu manfaat besar lainnya, yaitu penurunan risiko stroke. Dibandingkan dengan bukan perokok, pengguna rokok elektrik memiliki risiko 71 persen lebih tinggi terkena stroke, menurut penelitian yang dipresentasikan pada International Stroke Conference tahun 2019.

11. Sepuluh tahun kemudian: menurunkan risiko kanker

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Scientific Reports menunjukkan bahwa rokok elektrik dan vaping dapat menyebabkan perubahan DNA dan mutasi genetik yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Semakin lama kamu tak menyentuh rokok elektrik, akan makin sehat tubuhmu. Setelah sepuluh tahun, risiko kanker paru-paru bisa berkurang hingga 50 persen, begitu pula risiko kanker pankreas, mulut, dan tenggorokan.

Selain itu, setelah 15 tahun tanpa vape, risiko mengembangkan penyakit jantung koroner pun jadi sama dengan orang-orang yang tidak merokok, begitu pula risiko mengembangkan kanker pankreas.

Bila berhasil bebas dari vape selama 20 tahun, faktor risiko akan jadi serupa dengan orang-orang yang tidak pernah merokok, baik rokok konvensional maupun rokok elektrik. Jadi, demi kesehatan yang lebih baik di masa mendatang, sudah siap untuk berhenti merokok maupun nge-vape?

Ini 5 Manfaat Sukun untuk Kesehatan dan Kecantikan

BlogSehat - Sukun berasal dari pohon yang merupakan anggota keluarga murbei, asli Pasifik Selatan. Umumnya, sukun dikonsumsi sebagai buah dalam keadaan matang dan sebagai sayuran saat masih belum matang. Sukun mengandung zat tepung dan cocok dikonsumsi dengan cara dipanggang, dikukus, digoreng, atau ditumis.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Selain mudah ditambahkan ke dalam diet, sukun juga menawarkan cukup banyak manfaat kesehatan. Baca sampai tuntas untuk tahu apa saja manfaat sukun untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Kaya akan mikronutrien

Sukun menyediakan sejumlah vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan. Dijelaskan dalam laman Verywell Fit, makan satu porsi sukun menyediakan hampir 64 mg vitamin C, atau sekitar 85 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dan 71 persen untuk laki-laki.

Selain itu, kamu juga akan mendapatkan sekitar 16 persen dari asupan tiamina (vitamin B1) yang direkomendasikan, dan sekitar 11 persen dari asupan vitamin B6 yang direkomendasikan. Vitamin lain yang terdapat dalam sukun di antaranya asam pantotenat, riboflavin, niasin, vitamin K, vitamin E, dan folat .

Sukun juga menyediakan berbagai mineral pendukung kesehatan, misalnya menyediakan 23 persen kebutuhan harian kalium. Mineral lainnya juga termasuk magnesium, mangan, tembaga, seng, kalsium, zat besi, fosfor, dan selenium.

2. Membuat rambut lebih tebal dan kuat

Sukun merupakan pilihan yang sehat untuk kesehatan rambut. Dijelaskan dalam buku Bioactive Foods in Promoting Health: Fruits and Vegetables, kandungan asam lemak omega dalam sukun terbukti sangat bermanfaat bagi folikel rambut.

Karenanya, asupannya secara teratur dipercaya mampu memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut. Pilihan yang sangat baik buat kamu yang ingin mendapatkan rambut sehat dan tebal, nih! Singkatnya, sukun adalah perawatan alami yang sangat baik untuk masalah penipisan rambut.SahabatQQ

3. Membuat kulit lebih glowing

Konsumsi sukun secara teratur mampu menjadikan kulit lebih sehat baik dari luar maupun dalam. Dijelaskan dalam buku Fruits of Warm Climates, antioksidan yang ada dalam sukun baik untuk mencegah infeksi kulit dan ruam.

Sukun baik dikonsumsi untuk meningkatkan warna kulit juga. Jadi, konsumsi dalam jumlah yang cukup secara teratur akan memberi perubahan pada warna kulit menjadi lebih mulus dan bersinar.

4. Baik untuk penurunan berat badan

Sukun dianggap sebagai makanan yang ideal untuk kamu yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Buah dengan rasa unik ini baik untuk yang punya berat badan berlebih, karena mengandung lebih sedikit kalori dan serat yang cukup tinggi, menurut studi dalam Plant Foods for Human Nutrition. Serat dalam sukun juga bisa membantu melawan lemak dan selulit.Agen Domino99

Asupan sukun secara teratur juga bermanfaat untuk pergerakan usus yang baik dan menjaga fungsi usus. Kandungan seratnya juga bisa membantu mengeluarkan tinja dan racun dari usus.

5. Mengendalikan diabetes

Kandungan serat dalam sukun dapat memberikan kelegaan pada orang-orang dengan diabetes. Penelitian yang dilaporkan dalam African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines telah membuktikan bahwa asupan sukun secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes dan membuat diabetes tetap terkendali.

Kemampuan tersebut kemungkinan karena kandungan seratnya dapat membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan.

Wah, ternyata sukun yang banyak dikonsumsi sebagai gorengan maupun sayur ini memiliki cukup banyak manfaat kesehatan. Namun, untuk mendapat manfaat sukun secara optimal, perhatikan cara pengolahannya serta tetap menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang, ya.

Pernah Dengar Kopi Jamur? Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

BlogSehat - Susu, cokelat, dan kacang-kacangan merupakan tiga jenis makanan yang sering dikombinasikan dengan kopi. Tak perlu diragukan lagi, rasanya dijamin nikmat dan familier di lidah masyarakat. Namun, pernahkah kamu mendengar kopi yang dicampur dengan jamur?

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kopi jamur merupakan minuman yang populer dikonsumsi di Finlandia. Untuk membuatnya, kopi harus dicampurkan dengan ekstrak atau bubuk jamur. Contohnya jamur chaga, reishi, cordyceps, dan lion's mane.

Walaupun kopi jamur terdengar aneh dan tidak menggiurkan, tetapi minuman ini kaya akan manfaat. Sebab, jenis jamur yang digunakan biasa dipakai untuk pengobatan tradisional. Berikut ini beberapa manfaat kopi jamur untuk kesehatan!

1. Dapat memperkuat imunitas tubuh

Jamur yang dicampurkan ke dalam kopi memiliki beragam manfaat. Salah satu yang telah terbukti secara ilmiah adalah kemampuannya dalam memperkuat imunitas tubuh. Dilansir Healthline, ini dimungkinkan karena sebagian besar jamur mengandung vitamin D.

Zat tersebut memiliki pengaruh yang besar terhadap sistem imun. Ia memiliki sifat antiinflamasi dan dapat mendorong fungsi sel-sel imun seperti sel T dan makrofag. Keduanya berperan dalam memerangi patogen atau sel-sel penyakit. 

2. Meningkatkan kesehatan otak

Berikutnya, jamur juga mampu meningkatkan kesehatan otak. Dilansir The Healthy, mereka dapat meningkatkan pertumbuhan neuron dan fungsi neurotransmiter, senyawa kimia yang bertugas menyampaikan sinyal di antara sel saraf.SahabatQQ

Ini berarti bahwa dengan mengonsumsi jamur, kemampuan kognitif dan memori seseorang dapat terjaga atau bahkan meningkat. Dalam jangka panjang, hal ini bisa mencegah penyakit Alzheimer. 

3. Mencegah penyakit asam lambung

Kopi jamur, terutama yang menggunakan jamur chaga, berpotensi mencegah atau bahkan mengatasi penyakit asam lambung. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Medicinal Mushroom tahun 2019, jamur chaga terbukti dapat mengatasi penyakit asam lambung pada tikus. 

Bukan hanya itu, khasiat tersebut juga bisa kamu dapatkan dari jamur lion's mane dan reishi. Seperti yang disebutkan di atas, keduanya sering dijadikan campuran untuk kopi. 

4. Dapat membantu menurunkan risiko kanker

Jamur ternyata memiliki khasiat yang begitu beragam. Mereka bahkan mampu menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Dilansir Healthline, kamu bisa mendapatkan manfaat tersebut dari semua jamur yang sering dijadikan campuran kopi, yaitu reishi, chaga, lion's mane, cordyceps, dan turkey's tail. 

Menurut berbagai studi ilmiah, jamur tidak hanya mencegah, tetapi juga membantu meredakan efek samping dari pengobatan kanker. Contohnya rasa mual dan muntah yang sering muncul setelah kemoterapi.

5. Mencegah penyakit jantung

Terakhir, jamur yang disebutkan di atas juga baik untuk kesehatan jantung. Manfaat ini utamanya dimiliki oleh jamur reishi. Mengutip sebuah studi dalam International Journal of Medicinal Mushroom tahun 2018, tumbuhan tersebut dapat mengurangi tingkat kolesterol dalam darah, sehingga risiko penyakit jantung bisa diminimalkan.Agen Domino99

Kopi jamur mengandung kafein yang lebih sedikit

Kopi jamur ternyata memiliki kadar kafein yang lebih sedikit. Kadarnya bahkan hanya setengah dari kopi normal. Jadi, minuman ini cenderung lebih aman dikonsumsi oleh orang-orang yang sensitif terhadap kafein. 

Walaupun begitu, ketahuilah bahwa jamur memiliki potensi untuk mengurangi efektivitas obat tertentu. Maka dari itu, jika kamu ingin mengonsumsinya secara rutin, konsultasilah dengan dokter terlebih dahulu. 

Kombinasi jamur dan kopi ternyata baik untuk kesehatan kita. Namun, sayangnya karena minuman ini tergolong baru, belum banyak studi yang secara spesifik meneliti khasiatnya.

Lebih lanjut, kamu juga harus teliti saat ingin membeli kopi jamur. Sebab, tak sedikit penjual yang melebih-lebihkan klaim tetapi mengurangi porsi jamur yang terkandung. Akibatnya, khasiat minuman tersebut pun berkurang.