5 Bahaya Tersembunyi dari Minum Susu Mentah, Hindari!

Hidupsehat - Susu mentah sering kali dianggap sebagai pilihan yang lebih alami karena tidak melalui proses pasteurisasi. Banyak orang yang meyakini bahwa susu mentah lebih kaya nutrisi dan enzim penting yang katanya hilang saat dipanaskan. Namun, apa benar manfaat tersebut lebih besar daripada risikonya?

Ternyata di balik kesegarannya, susu mentah menyimpan bahaya yang cukup mengerikan, terutama karena adanya bakteri yang dapat menyebabkan berbagai penyakit serius. Ketika mengonsumsi susu mentah, terdapat risiko terkena infeksi bakteri yang dapat mengganggu kesehatan. Apakah manfaat dari susu mentah sebanding dengan bahayanya? Mari kita telusuri risiko kesehatan minum susu mentah secara lebih lanjut! - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Infeksi bakteri bisa menyebabkan keracunan makanan

Susu mentah sering kali mengandung bakteri berbahaya seperti Salmonella, E. coli, dan Campylobacter, yang dapat menyebabkan keracunan makanan serius. Ketika bakteri ini masuk ke tubuh, gejala seperti mual, diare, sakit perut, dan demam bisa muncul. Menurut CDC, susu mentah sudah beberapa kali terbukti menjadi penyebab wabah penyakit yang ditularkan lewat makanan.Selain itu, gejala yang ditimbulkan oleh infeksi bakteri ini sering kali memerlukan perawatan intensif, bahkan sampai dirawat di rumah sakit. Mengonsumsi susu mentah berarti mengambil risiko besar, karena kita tidak pernah tahu kapan bakteri tersebut aktif dan berbahaya.Bagi sebagian orang, gejala keracunan makanan mungkin tampak biasa. Namun, ketika bakteri ini menyerang sistem tubuh yang lemah, dampaknya bisa sangat berat. 

2. Risiko listeriosis pada ibu hamil

Ibu hamil sangat rentan terhadap bakteri berbahaya bernama Listeria, yang juga sering ada dalam susu mentah. Infeksi Listeria atau listeriosis bisa menimbulkan masalah serius selama kehamilan seperti keguguran, persalinan prematur, bahkan kematian bayi dalam kandungan. Oleh karena itu, susu mentah sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, demi melindungi kesehatan janin.Dampak infeksi Listeria bagi bayi bisa jauh lebih fatal karena bakteri ini bisa menyerang sistem imun yang belum sepenuhnya berkembang. Meskipun risiko ini mungkin tampak kecil, dampaknya pada ibu dan janin bisa sangat besar. Konsumsi susu mentah pada masa kehamilan memang bukan pilihan yang bijak karena risiko yang dihadapi jauh lebih besar daripada manfaatnya.

3. Risiko penyakit serius bagi orang dengan sistem imun lemah

Orang dengan sistem imun yang lemah seperti penerima transplantasi, penderita HIV/AIDS, pasien kanker, dan lansia sangat rentan terhadap infeksi akibat konsumsi susu mentah. Sistem pertahanan tubuh mereka yang lemah membuat mereka rentan terhadap penyakit berat. Ini bisa mengakibatkan rawat inap atau bahkan kematian jika tidak ditangani dengan tepat.Konsumsi susu mentah sangat berisiko karena bakteri berbahaya dalam susu mentah bisa langsung menginfeksi dan memperburuk kondisi kesehatan mereka. Dalam kasus ini, bahkan jumlah bakteri yang sedikit pun bisa menimbulkan infeksi serius. Menghindari susu mentah adalah langkah paling aman untuk melindungi mereka dari risiko infeksi yang parah.

4. Risiko penyakit kronis dalam jangka panjang

Beberapa infeksi akibat bakteri dalam susu mentah juga bisa menimbulkan komplikasi kesehatan jangka panjang. Misalnya, bakteri Campylobacter bisa menyebabkan sindrom Guillain-Barré, penyakit langka tapi berbahaya di mana sistem imun tubuh menyerang sistem saraf. Hal ini bisa menyebabkan kelumpuhan yang membutuhkan perawatan intensif dalam jangka panjang.Dampak jangka panjang seperti ini menunjukkan bahwa mengonsumsi susu mentah bukan hanya risiko sesaat, tetapi bisa meninggalkan bekas yang bertahan lama di tubuh kita. Pilihan untuk minum susu mentah memang memiliki berdampak besar. Jadi, lebih aman untuk menghindarinya sama sekali.

Baca Juga : 6 Cara Mengurangi Asupan Gula tanpa Merasa Tersiksa, Berani Coba?

5. Risiko tinggi bagi anak kecil

Anak-anak sangat rentan terhadap bahaya susu mentah karena sistem imun mereka yang masih berkembang. CDC melaporkan bahwa penyakit yang ditularkan dari susu mentah sering kali berdampak lebih besar pada anak-anak dan remaja. Infeksi bakteri pada anak-anak bisa berkembang sangat cepat dan membahayakan keselamatan mereka.Karena risiko ini, para orang tua sebaiknya menghindari memberi susu mentah kepada anak-anak. Tubuh kecil mereka belum siap melawan infeksi yang mungkin muncul, sehingga menghindari konsumsi susu mentah adalah langkah yang paling aman dan bijak.Penting untuk mempertimbangkan ulang pilihan kita saat memilih produk susu. Dengan mengutamakan kesehatan dan keamanan, kita bisa menghindari risiko serius yang tersembunyi di balik keinginan untuk mengonsumsi susu mentah. Ingat, gak semua yang alami berarti aman, ya! - DominoQQ

6 Cara Mengurangi Asupan Gula tanpa Merasa Tersiksa, Berani Coba?

Hidupsehat - Mengurangi asupan gula bisa terasa seperti tantangan besar, terutama kalau kamu sudah terbiasa menikmati makanan manis setiap hari. Tapi, apakah kamu tahu bahwa terlalu banyak gula bisa memengaruhi energi, kulit, hingga kesehatan secara keseluruhan?

Jangan khawatir, mengurangi gula bukan berarti kamu harus melepas semua kenikmatan hidup, lho. Dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa mulai mengurangi gula tanpa merasa tersiksa atau kehilangan semangat.Dalam artikel ini, kita akan membahas enam cara praktis yang bisa kamu coba. Tips ini dirancang agar kamu tetap bisa menikmati hidup tanpa merasa terbebani. Yuk, kita mulai perjalanan menuju hidup yang lebih sehat! - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Mulai dengan menyadari kebiasaanmu

Langkah pertama untuk mengurangi gula adalah menyadari seberapa banyak gula yang kamu konsumsi setiap hari. Menurut The Mayo Clinic, asupan gula tambahan sebaiknya gak lebih dari 10% dari total kalori harianmu. Namun, gula sering kali tersembunyi dalam makanan olahan yang kita konsumsi.Coba catat makanan dan minuman yang kamu konsumsi selama seminggu menggunakan jurnal atau aplikasi kesehatan. Di akhir minggu, evaluasi datanya. Dari sini, kamu bisa melihat pola konsumsi gula harianmu dan menentukan area yang perlu diperbaiki. Dengan kesadaran ini, kamu lebih siap untuk membuat perubahan kecil tapi bermakna.

2. Simpan makanan manis di luar jangkauan

Kalau kamu punya makanan atau minuman manis di rumah, seperti cokelat, kue, atau minuman soda, kemungkinan besar kamu akan tergoda untuk mencicipinya. Solusinya? Jangan letakkan makanan manis di tempat yang mudah terlihat. Menurut ahli kesehatan, lingkungan sangat memengaruhi kebiasaan makan kita.Singkirkan camilan manis dari meja kerja, dapur, atau mobilmu. Jika sulit membuangnya, kamu bisa menyimpannya di tempat yang sulit dijangkau atau mendonasikannya. Dengan begini, kamu bisa lebih fokus pada pilihan makanan yang lebih sehat tanpa tergoda oleh camilan yang penuh gula.

3. Ganti dengan alternatif yang lebih sehat

Daripada menghilangkan gula sepenuhnya, coba ganti makanan manis favoritmu dengan alternatif yang lebih sehat. Misalnya, kalau kamu suka soda, coba ganti dengan air putih yang diberi irisan buah. Untuk camilan manis, kamu bisa mencoba buah segar atau yogurt rendah gula.Menurut penelitian, mengganti makanan dengan kandungan gula tinggi menggunakan alternatif yang lebih sehat membantu tubuh beradaptasi tanpa merasa kekurangan. Jadi, kamu tetap bisa menikmati rasa manis dengan cara yang lebih baik untuk kesehatanmu.

4. Makan dengan sadar

Kadang saat menghindari makanan manis, justru kita merasa semakin ingin memakannya. Bila kamu benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, jangan larang dirimu. Sebaliknya, nikmati makanan itu dengan penuh kesadaran.Misalnya, jika kamu ingin makan sepotong kue, duduklah dengan tenang, kunyah perlahan, dan nikmati rasanya. Cara ini membuatmu merasa puas tanpa perlu mengonsumsi dalam jumlah berlebihan. Dengan mindful eating, kamu juga belajar mendengarkan kebutuhan tubuhmu tanpa rasa bersalah.

5. Perbanyak minum air putih dan konsumsi serat

Terkadang rasa lapar atau keinginan untuk makanan manis sebenarnya adalah sinyal tubuh yang membutuhkan cairan atau serat. Saat kamu merasa ingin makan sesuatu yang manis, coba minum segelas air putih terlebih dahulu. Tambahkan camilan kaya serat, seperti buah apel atau segenggam kacang, untuk membantu menstabilkan gula darahmu.Menurut pakar kesehatan, serat membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama. Dengan mengonsumsi lebih banyak air dan serat, keinginanmu untuk makanan manis bisa berkurang secara alami.

Baca Juga : 4 Tanda Kuku yang Kondisinya Sehat

6. Prioritaskan buah, sayur, dan makanan utuh

Makanan olahan sering kali mengandung gula tambahan yang tinggi. Sebaliknya, buah, sayur, dan makanan utuh seperti biji-bijian adalah sumber nutrisi yang lebih baik dan alami. Cobalah untuk mengganti camilan olahan dengan potongan buah segar atau sayuran yang mudah dijadikan snack sehat.Sebagai contoh, bawalah apel dan segenggam almond sebagai camilan saat kamu bepergian. Dengan menyiapkan makanan sehat sebelumnya, kamu gak akan tergoda untuk membeli camilan manis di luar.Mengurangi gula bukan berarti kamu harus kehilangan kesenangan dalam hidup. Dengan langkah-langkah sederhana seperti menyadari kebiasaanmu, mengganti makanan dengan alternatif sehat, dan memperbanyak serat, kamu bisa menjalani hidup lebih sehat tanpa rasa tersiksa. Ingat, perubahan kecil yang konsisten jauh lebih efektif daripada perubahan besar yang sulit dijalankan. - DominoQQ

4 Tanda Kuku yang Kondisinya Sehat

Hidupsehat - Kuku bukan hanya berfungsi untuk melindungi ujung jari saja, namun juga menjadi indikator kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tidak heran apabila kondisi tubuh yang sehat akan mencerminkan pola hidup yang baik dan juga proses perawatan yang tepat. Sebaliknya perubahan pada tekstur, warna, atau pun kekuatan kuku dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang mungkin dialami.

Kuku pada setiap orang mungkin saja berbeda-beda, sehingga dapat dikenali melalui ciri-ciri khusus untuk memastikan bahwa kondisinya tetap sehat tanpa masalah. Berikut ini merupakan pertanda utama yang menunjukkan bahwa dalam kondisi yang sehat, sehingga hanya perlu dirawat dengan baik. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Warna kuku terlihat merata dan cerah

Kuku yang sehat memiliki warna pink cerah atau merah muda yang merata dengan bagian dasar kuku berwarna putih pada bagian ujungnya. Warna tersebut menunjukkan bahwa kuku memang memiliki aliran darah yang baik tanpa masalah, sehingga kondisinya benar-benar sehat.Jika kamu menemukan kuku yang justru terlihat pucat, kuning, hingga memiliki bercak, maka dikhawatirkan menjadi tanda infeksi atau pun masalah kesehatan lain yang serius. Oleh sebab itu. Kamu harus ekstra waspada terhadap setiap perubahan warna yang mungkin terjadi pada kuku agar bisa diatasi dengan sebaik mungkin.                

2. Permukaan kuku terasa halus tanpa garis atau lekukan

Kuku yang sehat ternyata dapat dikenali melalui permukaan yang tampak halus, tanpa tonjolan, garis-garis vertikal, hingga lekukan yang dimiliki. Biasanya sedikit garis vertikal menunjukkan kondisi yang normal seiring bertambahnya usia, namun hal ini akan berbeda jika lekukan yang dimiliki ternyata berlebihan.Bukan tidak mungkin jika lekukan berlebihan pada kuku menandakan terjadinya kekurangan nutrisi atau trauma pada kuku. Oleh sebab itu, perlu penanganan yang tepat agar nantinya kondisi kuku bisa sehat kembali seperti sedia kala dan tidak lagi mengalami lekukan yang berlebih.             

3. Kuku tampak kuat dan tidak mudah patah

Ciri lain dari kondisi kuku yang sehat dapat ditandai dengan teksturnya yang cukup kokoh, sehingga cukup mudah untuk dikenali. Biasanya kuku yang sehat bukan hanya kokoh, namun juga tidak mudah mengalami rapuh, patah, hingga terkelupas, sehingga cukup gampang untuk bisa membedakannya.Jika kamu justru menemukan bahwa kuku sering mengalami keretakan atau pecah, maka dikhawatirkan bagwa kukumu kekurangan vitamin penting, seperti biotin. Selain kekurangan vitamin, kuku yang mudah patah bisa jadi karena paparan bahan kimia yang menimbulkan kerysakan, seperti deterjen tanpa sarung tangan.

Baca Juga : 5 Makanan yang Bisa Mencegah Rambut Putih, Mampu Tingkatkan Melanin

4. Tidak ada infeksi atau peradangan di sekitar kuku

Kuku yang sehat sebetulnya cukup mudah dikenali karena tidak memiliki adanya infeksi atau pun peradangan yang ada di sekitar kuku. Peradangan tersebut biasanya berkaitan dengan tanda kemerahan, pembengkakan, atau pun nyeri yang ada di area kuku, sehingga dapat menimbulkan ketidaknyamanan tersendiri.Kuku yang sehat bukan hanya bebas dari risiko infeksi, namun tidak ditemukan adanya jamur atau pun perubahan bentuk kuku secara signifikan. Biasanya perubahan bentuk buku tersebut terlihat dari kondisi kuku yang tampak menguning atau pun menebal, sehingga menunjukkan bahwa kuku dalam kondisi yang baik tanpa mengalami masalah apa pun.Memiliki kuku yang sehat adalah hasil dari perawatan yang baik dan juga melakukan pola hidup yang seimbang. Setidaknya melalui cara-cara yang tepat, kamu bisa mengetahui apakah memang dalam kondisi yang prima atau pun tidak. Jangan lupa untuk menjaga kebersihan kuku dan melindungi dari paparan bahan kimia agar tetap sehat! - DominoQQ

5 Makanan yang Bisa Mencegah Rambut Putih, Mampu Tingkatkan Melanin

Hidupsehat - Melanin adalah suatu pigmen yang bisa memberi warna pada kulit, rambut, dan mata. Pada rambut, zat tersebut bisa memberi warna hitam, pirang, hingga putih. Jadi, ketika produksi melanin tinggi, rambut cenderung berwarna gelap. Sebaliknya, saat melanin berkurang, warna rambut akan memudar atau berwarna putih alias menjadi uban.Seiring bertambahnya usia, produksi melanin rambut memang akan menurun secara alami dan menyebabkan beberapa perubahan, seperti munculnya rambut putih. Akan tetapi, penurunan ini juga bisa terjadi secara dini, yaitu pada usia remaja. Itulah kenapa, tak sedikit anak muda yang sudah memiliki uban.Nah, jika kamu tidak ingin mengalami hal ini, ada beberapa cara untuk menjaga dan meningkatkan melanin rambut. Salah satunya adalah menjaga asupan makanan. Apa saja makanan yang dapat membantu meningkatkan produksi melanin rambut dan mencegah rambut putih prematur? Yuk, simak berikut ini! - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Makanan kaya antioksidan

Antioksidan adalah suatu zat yang dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel tubuh. Zat ini dapat mencegah kerusakan sel melanosit, yaitu sel penghasil melanin. Oleh sebab itu, makanan kaya antioksidan sering kali direkomendasikan untuk menjaga kesehatan melanin rambut dan mencegahnya dari kekurangan yang bisa menyebabkan perubahan warna rambut.

Ada banyak jenis makanan yang kaya akan antioksidan. Beberapa di antaranya adalah:

• Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, bayam, atau sawi 
• Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, kacang merah, dan lainnya 
• Biji-bijian utuh 
• Cokelat hitam yang minimal mengandung 70 persen kakao 
• Kelompok buah beri, seperti raspberi, blueberry, dan blackberry 
• Brokoli
• Wortel
• Labu

2. Makanan yang mengandung mineral besi dan tembaga

Tahukah kamu, zat besi dan tembaga merupakan mineral penting yang juga dibutuhkan untuk produksi melanin tubuh, lho! Mineral ini dapat menjaga dan meningkatkan produksi melanin sehingga tetap mampu menjaga warna rambut tetap sehat. Kamu dapat memperoleh sumber zat besi dan tembaga dari makanan seperti sayuran berdaun hijau tua, kacang lentil, almond, kacang tanah, dan cokelat hitam.

3. Makanan kaya vitamin A, C, dan E

Vitamin A, C, dan E juga termasuk mikronutrien yang juga berperan penting untuk meningkatkan produksi melanin. Vitamin-vitamin ini dapat bertindak sebagai antioksidan kuat dan menjaga kesehatan kulit kepala. Menurut studi dalam jurnal Foods and Function tahun 2014, vitamin A, C, dan E dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV, yang bisa menyebabkan kerusakan rambut, seperti rambut putih prematur.   Beberapa contoh makanan kaya vitamin A, termasuk wortel, ubi jalar, kacang polong, daging, ikan, hati ayam, dan banyak lagi. Makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, beri, kiwi, brokoli, tomat, dan lainnya. Sementara itu, vitamin E bisa didapatkan dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau.

4. Makanan kaya akan vitamin B

Selain vitamin A, C, dan E, beberapa jenis vitamin B juga dibutuhkan untuk produksi melanin rambut, yaitu vitamin B6, B7 (biotin), dan B12. Vitamin B6 dan B7 dapat membantu meningkatkan produksi melanin dan mendukung pertumbuhan serta pemeliharaan rambut yang sehat. Sementara itu, vitamin B12 dapat membantu produksi sel darah merah dan DNA yang dapat mempertahankan warna rambut alami.Beberapa alternatif makanan kaya vitamin B6, B7, dan B12 yang efektif meningkatkan melanin rambut termasuk, daging, ikan, unggas, susu, telur, buncis, dan pisang. Selain makanan, vitamin ini juga bisa diperoleh melalui suplementasi.  Namun, ada baiknya selalu konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengambil suplemen apa pun, ya!

Baca Juga : 3 Cara Ampuh Bangkitkan Semangat yang Menurun, Tetap di Jalurmu!

5. Minuman herbal

Meski belum ada studi ilmiah yang mengkaji manfaat tanaman herbal untuk meningkatkan produksi melanin, namun, tanaman ini dipercaya secara anekdot dapat menjaga warna rambut tetap sehat. Studi dalam Pharmacognosy Review tahun 2011 melaporkan bahwa tanaman herbal dan teh bisa melindungi kulit dari kerusakan sinar UV. Hal ini dikarenakan tanaman tersebut kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol.Produk herbal yang dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi melanin meliputi teh hijau, teh hitam, kunyit, dan buah goosberry (amla, dalam bahasa India). Jika kamu tertarik mencobanya, kamu bisa mengonsumsi herbal tersebut dalam bentuk minuman sehat atau suplemen.Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi produksi melanin rambut, seperti penuaan, gaya hidup, dan kekurangan nutrisi dalam makanan. Nah, jika kamu ingin meningkatkan produksi melanin dari dalam tubuh dan mencegah munculnya rambut putih, kamu bisa mencoba mengonsumsi sumber makanan di atas. Semoga bermanfaat, ya! - DominoQQ

5 Bahaya Mencabut Rambut Putih, Bisa Memicu Kerusakan Fatal

Hidupsehat - Saat melihat rambut putih atau uban di tengah-tengah rambut hitam, kamu mungkin gemas dan ingin segera mencabutnya. Tak jarang, kamu meminta bantuan teman atau orang terdekatmu untuk menghilangkannya.Dorongan hati untuk mencabut rambut putih terkadang memang sulit dihindari. Pasalnya, selain gemas, uban kerap dianggap mengangganggu penampilan. Apalagi, rambut putih sering dikaitkan dengan tanda-tanda penuaan.Namun, tahukah kamu, mencabut rambut putih bisa menimbulkan kerusakan yang lebih fatal, lho. Dari memicu infeksi hingga kebotakan, berikut beberapa bahaya mencabut rambut putih yang harus kamu ketahui! -  SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Memicu infeksi kulit kepala

Saat mencabut rambut putih, kulit kepalamu terasa tertarik dan sakit, bukan? Awalnya, kamu mungkin menganggap hal tersebut normal dan tidak akan berdampak apa pun. Namun, mengutip University of Arkansas for Medical Science (UAMS), mencabut rambut putih bisa berakibat pada infeksi kulit kepala, lho.Menurut penjelasan dari seorang dokter spesialis pengobatan keluarga (family medicine) dari UAMS Medical Center, Shashank Klareti, mencabut uban bisa menyebabkan trauma pada folikel rambut. Terkadang, folikel yang mengalami trauma akan membentuk pustula di kulit kepala. Pustula adalah benjolan kecil berisi nanah (salah satu jenis jerawat).                

2. Menimbulkan bekas luka di kulit kepala

Selain menyebabkan infeksi, mencabut rambut putih bisa menimbulkan bekas luka di kulit kepala. Ini berkaitan dengan pustula yang tumbuh akibat dari mencabut uban. Pustula yang tidak ditangani dengan baik dapat pecah dan mengakibatkan bekas luka di kulit kepala.Jadi, ada baiknya kamu tidak mencabut rambut putih. Apalagi, mencabutnya secara kasar. Mungkin terasa biasa-biasa saja pada awalnya, namun dampaknya pasti akan muncul berjalannya waktu.

3. Mengakibatkan rambut tumbuh ke dalam             

Mengutip dari Huffpost, seorang dokter spesialis kulit, Hamdan Absdullah Hamed, mengatakan bahwa mencabut rambut putih bisa mengakibatkan helai rambut setelahnya tumbuh ke dalam kulit kepala. Mengapa demikian?Hamed menjelaskan, ketika uban dicabut, itu akan meninggalkan lubang kecil di kulit. Setelah itu, lubang tersebut akan terisi oleh minyak dan ketombe, sehingga folikel menjadi tersumbat. Ketika folikel tersumbat, maka rambut baru berpotensi tumbuh ke dalam kulit kepala. Lagi dan lagi, ini bisa menyebabkan infeksi kulit kepala yang cukup serius.

4. Bisa menyebabkan kebotakan

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, mencabut rambut putih secara terus menerus bisa membuat folikel trauma. Selain infeksi, ini juga dapat menyebabkan kerontokan rambut dini. Jika terus dibiarkan, maka akibat yang lebih fatal yaitu kebotakan permanen.Berdasarkan penjelasan dari dokter kulit bersertifikat di Miami, Florida, Amerika Serikat, Flor A. Mayoral, folikel rambut yang rusak akibat pencabutan secara kasar dapat memperlambat pertumbuhan rambut. Apabila hal itu terus dilakukan, maka bisa mengakibatkan kebotakan atau kerontokan rambut permanen.

Baca Juga : 3 Alasan Kenapa Kamu Perlu Mandi setelah Kehujanan

5. Membuat rambut menjadi lebih kasar dan tipis

Saat mencabut uban, kamu mungkin berekspektasi rambut baru yang tumbuh setelahnya akan lebih bagus dan sehat. Padahal, hal itu keliru. Faktanya, dilansir Limmer Hair Transplant Center, mencabut rambut putih secara terus menerus di tempat yang sama dapat menyebabkan rambut baru tumbuh lebih kasar dan tipis.Logikanya, sama seperti tanah yang menumbuhkan tanaman, folikel yang rusak (trauma) tidak akan mendatangkan helai rambut yang sehat. Oleh sebab itu, kamu harus menghentikan kebiasaan mencabut rambut putih mulai dari sekarang. Sebagai alternatifnya, kamu bisa menangani uban dengan mengubah warnanya menggunakan cat rambut. Selain aman, rambut juga akan tampak lebih stylish! - DominoQQ

3 Alasan Kenapa Kamu Perlu Mandi setelah Kehujanan

Hidupsehat - Ketika terjebak hujan tanpa pelindung, tubuh menjadi basah dan sering kali terasa dingin. Banyak orang tumbuh besar dengan keyakinan bahwa segera mandi setelah kehujanan adalah suatu keharusan untuk mencegah penyakit.Lantas, apakah setelah kehujanan harus mandi?Hingga saat ini, tidak ada temuan ilmiah yang mengharuskan kamu untuk segera mandi setelah kehujanan. Akan tetapi, mandi setelah kehujanan bisa bermanfaat dalam hal kebersihan dan mencegah penyakit yang tidak diinginkan. Inilah beberapa alasan kamu disarankan untuk mandi setelah kehujanan. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Menghilangkan kuman dan kotoran

Hujan tidak selalu bersih. Di banyak daerah perkotaan, air hujan dapat membawa polutan dari atmosfer, termasuk debu, bakteri, dan zat kimia berbahaya.Ketika kamu kehujanan, kuman dan kotoran ini bisa menempel pada kulit dan rambut.  Mandi setelah kehujanan membantu membersihkan tubuh dari kontaminan ini. Penggunaan sabun dan air bersih efektif dalam menghilangkan kuman dan kotoran dari kulit dan rambut.Selain itu, mandi juga membantu mengurangi risiko terjadinya iritasi kulit yang disebabkan oleh polutan yang terbawa oleh air hujan. Oleh karena itu, mandi setelah kehujanan menjadi langkah penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit.                

2. Menjaga suhu tubuh dengan mandi air hangat

Kehujanan bisa membuat tubuh terasa dingin, terutama jika kamu berada di luar ruangan dalam waktu yang lama.Ketika tubuh basah dan terpapar suhu dingin, mekanisme pengaturan suhu tubuh bekerja lebih keras untuk menjaga suhu inti tetap stabil. Proses ini bisa membuat kamu merasa menggigil dan tidak nyaman.Jika terus-menerus kedinginan, sistem kekebalan tubuh bisa melemah. Ini membuat kamu lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri.             

Mandi dengan air hangat setelah kehujanan membantu mengembalikan suhu tubuh ke tingkat normal. Air hangat merangsang sirkulasi darah dan mempercepat pemulihan suhu tubuh.

Baca Juga : 10 Suplemen yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

3. Mencegah masalah kulit dan rambut

Air hujan yang tercemar bisa menyebabkan berbagai masalah kulit dan rambut, seperti iritasi, gatal, dan ketombe.Di daerah dengan polusi tinggi, air hujan dapat mengandung zat kimia yang merusak lapisan pelindung alami kulit dan rambut.Mandi dan keramas setelah kehujanan dapat membantu menghilangkan residu berbahaya tersebut dan menjaga kesehatan kulit serta rambut.Penggunaan sampo dan kondisioner yang tepat juga bisa membantu memperbaiki dan melindungi rambut dari kerusakan lebih lanjut.Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa kehujanan menyebabkan penyakit secara langsung, tetapi mandi setelah terkena hujan adalah praktik yang baik. Dengan begitu, kamu bisa menghilangkan kuman dan kotoran dan mencegah kemungkinan masalah kesehatan. - DominoQQ

10 Suplemen yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Hidupsehat - Untuk menurunkan berat badan, biasanya kita melakukan diet dan rutin olahraga, terutama kardio. Ada pula yang mengonsumsi suplemen tertentu. Suplemen mungkin bisa membantu, tetapi tak jarang membawa efek samping tertentu.Ada banyak ragam suplemen dengan klaim membantu berat badan turun, sehingga kadang ini bikin konsumen bingung dalam memilih. Dirangkum berbagai sumber, inilah beberapa suplemen yang bisa membantumu dalam menurunkan berat badan. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Ekstrak teh hijau

Selain dibuat minuman, teh hijau juga tersedia dalam bentuk ekstrak untuk dikonsumsi sebagai suplemen untuk membantu menurunkan berat badan. Ekstrak teh hijau diketahui dapat meningkatkan aktivitas hormon norepinefrin dan mengandung antioksidan utama, yakni katekin epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu proses pembakaran lemak.EGCG adalah senyawa yang dapat membantu mencegah dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan salah satu penyebab peradangan, sehingga dapat menghambat penurunan berat badan.Dilansir Healthline, telah banyak penelitian terhadap manusia yang menunjukkan hasil atau kesimpulan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menghilangkan lemak, terutama di area perut.Selain itu, semua manfaat teh hijau juga tersedia dalam bentuk ekstrak. Kafein dalam ekstrak teh hijau juga dapat mempercepat tubuh dalam membakar kalori, atau disebut sebagai termogenesis.Akan tetapi, meski ekstrak teh hijau umumnya aman dikonsumsi dan dapat ditoleransi tubuh, tetapi kafein yang terkandung di dalamnya mungkin bisa menyebabkan gejala efek samping pada orang-orang yang sensitif terhadap kafein.                

2. Inulin

Mengonsumsi suplemen inulin mungkin dapat membantu menurunkan berat badan. Inulin sendiri merupakan serat prebiotik yang terbukti dapat membantu mengurangi berat badan dan membawa perubahan yang baik bagi mikrobiota usus. Seseorang dapat mulai mengonsumsi 2-3 gram suplemen inulin setiap hari disertai dengan minum banyak air, dilansir Eat This Not That!Sebuah studi dalam jurnal Clinical Nutrition tahun 2020 menyatakan bahwa inulin dapat mengatur nafsu makan. Kemudian, penelitian menyimpulkan bahwa diet yang diperkaya inulin mampu meningkatkan penurunan berat badan pada pasien obesitas, dan lebih manjur lagi pada pasien yang tidak dapat menerima metformin sebagai obat antidiabetes.

3. Probiotik

Probiotik dapat meningkatkan kesehatan usus serta membantu menurunkan berat badan. Sebab, menurut sebuah laporan yang merangkum data dari 14 studi berbeda, ditemukan bahwa pasien yang mengonsumsi probiotik mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibandingkan dengan kelompok plaseboMengonsumsi probiotik saat diet juga dapat membawa manfaat tambahan, karena probiotik dapat membantu mempertahankan tingkat bakteri baik di usus.

4. Vitamin B12

Sebuah penelitian berjudul “Inverse Association Between Serum Vitamin B12 Concentration and Obesity Among Adults in the United States” dalam jurnal Frontiers in Endocrinology tahun 2019 menemukan, dari 9.075 subjek penelitian usia 20 tahun ke atas, konsentrasi serum vitamin B12 yang lebih rendah ditemukan pada orang-orang dengan obesitas.Dengan kata lain, konsentrasi serum vitamin B12 yang lebih tinggi berbanding terbalik dengan obesitas. Karenanya, suplemen vitamin B12 dapat membantu meningkatkan metabolisme energi dan membantu menurunkan berat badan.

5. Ekstrak Garcinia cambogia

Garcinia cambogia merupakan buah berwarna hijau yang bentuknya mirip labu. Bagian kulit buah ini mengandung asam hidroksisitrat (HCA) yang merupakan bahan aktif yang digunakan dalam ekstrak suplemen.Mengutip Healthline, ekstrak Garcinia cambogia dapat menghambat enzim penghasil lemak dalam tubuh dan meningkatkan kadar serotonin, sehingga berpotensi mengurangi keinginan makan atau mengidam.Sebuah tinjauan ilmiah terhadap 12 studi tentang Garcinia cambogia, disimpulkan bahwa suplementasi yang dilakukan selama beberapa minggu bisa menghasilkan penurunan berat badan rata-rata sekitar 0,88 kg. Memang jumlah tersebut tidak seberapa, tetapi suplementasi Garcinia cambogia dikatakan minim efek samping serius. Cuma ada beberapa laporan mengenai masalah pencernaan ringan.

6. Glukomanan             

Glukomanan adalah sejenis serat yang ditemukan dalam tanaman akar ubi gajah atau tanaman konjak. Sebagai serat, kandungan ini dapat membantu menghalangi lemak dalam makanan agar tidak mudah diserap tubuh.Glukomanan dapat menyerap air dan menjadi seperti gel yang dapat meningkatkan rasa kenyang. Dilansir Healthline, tiga penelitian terhadap manusia menunjukkan bahwa suplementasi glukomanan yang dikombinasikan dengan pola makan sehat dapat menurunkan berat badan sekitar 3,6 hingga 4,5 kg dalam 5 minggu.Selain itu, glukomanan juga merupakan makanan untuk bakteri baik di usus. Kemudian, serat ini dapat menurunkan gula darah, kolesterol, trigliserida, serta efektif untuk meredakan sembelit.Namun, ada efek samping dari suplemen glukomanan yang perlu diwaspadai, seperti perut kembung dan bisa menyebabkan tubuh sulit untuk menyerap obat. Karenanya, bila kamu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, baiknya konsumsi sekitar satu jam sebelum atau empat jam sesudah mengonsumsi suplemen glukomanan

7. Kitosan

Kitosan adalah senyawa menyerupai gula yang terdapat pada lapisan luar cangkang lobster, kepiting, dan udang. Kandungan ini diketahui dapat memblokir lemak dan kolesterol agar tidak mudah diserap oleh tubuh, dilansir WebMD.Akan tetapi, belum banyak cukup bukti mengenai efektivitas kitosan untuk mengurangi berat badan, meski kitosan sendiri banyak digunakan sebagai bahan dalam suplemen penurun berat badan.Kitosan umumnya tidak menimbulkan efek samping yang berat. Karena terbuat dari hewan bercangkang, seseorang yang alergi dengan itu atau alergi makanan laut sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen ini.

8. Serat

Serat telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan melalui berbagai mekanisme. Serat meningkatkan rasa kenyang (perasaan kenyang), menurunkan penyerapan makronutrien, mengubah sekresi hormon usus, dan mengoptimalkan mikrobioma usus.Usahakah untuk mendapatkan serat dari makanan melalui sumber pangan seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Namun, kalau merasa tidak mampu memenuhi kebutuhan serat harian lewat makanan, penggunaan suplemen serat bisa dipertimbangkan.

9. Vitamin D

Dilansir HealthMatch, ada hubungan antara kekurangan vitamin D dan obesitas. Orang yang obesitas memiliki kadar vitamin D lebih rendah daripada orang yang tidak gemuk.Dua alasannya antara lain: 

• Jaringan adiposa (lemak) menyimpan vitamin D, menghasilkan kadar plasma yang lebih rendah. 
• Orang yang kegemukan mungkin menghabiskan lebih sedikit waktu di luar ruangan untuk berolahraga di bawah sinar matahari 

Akan tetapi, kaitan itu tampaknya juga berfungsi sebaliknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu penurunan berat badan pada orang dewasa dan anak-anak. Efeknya paling terlihat dalam penelitian yang mengamati perempuan pascamenopause, yang menggabungkan suplemen vitamin D dan kalsium.

Baca Juga : 7 Minuman untuk Mengencerkan dan Mengeluarkan Dahak

10. Minyak ikan

Meskipun suplementasi minyak ikan belum terbukti membantu penurunan berat badan secara umum, tetapi ini telah terbukti dapat mengurangi lemak perut.Sebuah metaanalisis besar dari studi minyak ikan sebagai suplemen penurunan berat badan dalam jurnal PLOS One tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat memperoleh manfaat dari pengurangan lemak perut dengan suplemen minyak ikan bila dikombinasikan dengan modifikasi gaya hidup.Perlu diingat, mengandalkan suplemen saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan secara sehat. Tetap harus dikombinasikan dengan pengaturan pola makan dan rutin olahraga. Tak lupa, selalu tidur cukup dan mampu mengelola stres dengan agar hasilnya optimal.Bila kamu ingin mengonsumsi suplemen tertentu untuk membantu penurunan berat badan, langkah paling bijak adalah mengonsultasikannya terlebih dulu ke dokter dan/atau ahli gizi, apalagi bila kamu sedang dalam terapi obat-obatan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu. - DominoQQ

7 Minuman untuk Mengencerkan dan Mengeluarkan Dahak

Hidupsehat - Dahak adalah lendir yang berada di paru-paru dan saluran udara bagian bawah. Lendir berfungsi melindungi sistem pernapasan dari kuman dan kontaminan asing, seperti polusi. Namun, produksi lendir yang berlebihan bisa terasa tidak nyaman, sehingga kamu merasa perlu mengeluarkannya.Kunci untuk mengatasi masalah dahak yang mengganggu tenggorokan adalah dengan banyak minum. Minum dapat membantu mengencerkan lendir dan mengeluarkannya dengan mudah.Sayangnya, tidak semua minuman berdampak positif untuk mengatasi masalah dahak. Sebab, beberapa minuman justru membuat lendir lebih kental dan sulit keluar dari tubuh.Apa saja minuman yang baik dikonsumsi untuk mengatasi dahak yang mengganggu? Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu mengencerkan dahak dan mengeluarkannya. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Air jahe

Jahe adalah akar sehat yang dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan. Misalnya mengurangi peradangan di tenggorokan, meredakan sakit perut, mengurangi batuk, dan nyeri otot.Untuk membuatnya, kamu dapat merendam beberapa potong akar jahe dalam air mendidih selama 10 menit. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa atau meningkatkan kekuatan melawan dahak.

2. Jus lemon dan madu

Jus lemon dan madu bersifat ekspektoran karena kombinasi ini kaya akan vitamin C dan antioksidan. Ini dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, yang selanjutnya meredakan batuk dan mempercepat pemulihan pilek dan flu. Selain itu, madu dapat melembapkan tenggorokan dan mengurangi iritasi jaringan sehingga membantu meredakan batuk. Kamu hanya perlu mencampurkan secukupnya jus lemon dan madu dalam satu gelas air. Selanjutnya, minum sesegera mungkin.

3. Kaldu tulang

Menyesap kaldu tulang buatan sendiri dapat membantu mendukung kekebalan, mengencerkan lendir di saluran napas, menenangkan otot, dan mendorong detoksifikasi.Kaldu tulang kaya akan asam amino, yang membantu memecah dahak. Selanjutnya, dahak akan didorong keluar dan membuat saluran udara menjadi bersih.Untuk membuat kaldu tulang yang bergizi, kamu disarankan untuk menggunakan berbagai macam tulang, seperti tulang sumsum, buntut sapi, buku jari, dan kaki. Juga, tambahkan cuka untuk membantu menarik semua nutrisi berharga dari tulang ke dalam air. Kamu juga bisa menambahkan sayuran dan rempah-rempah untuk menambah rasa dan meningkatkan nilai gizi.

4. Kunyit dan susu hangat

Kunyit adalah herbal bersifat antimikroba yang bisa digunakan untuk menghilangkan dahak berlebihan di tenggorokan. Sebab, banyaknya zat antiinflamasi dalam kunyit dapat menghentikan sel-sel yang memproduksi sekresi berlebihan.Minum kunyit yang dicampur dalam susu hangat pada malam hari dapat membantu mengatasi gejala infeksi dan flu. Termasuk, tenggorokan yang tidak nyaman akibat dahak yang menumpuk.

5. Teh akar licorice

Akar licorice telah lama digunakan secara tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti batuk, infeksi, dan masalah pencernaan.Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa licorice efektif dalam menghentikan pertumbuhan beberapa spesies bakteri, jamur, dan beberapa virus.Selain itu, penelitian pada tikus menemukan bahwa komponen dalam licorice dapat menurunkan frekuensi batuk sebesar 30 hingga 78 persen. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa licorice dapat bertindak sebagai ekspektoran, yang membantu melonggarkan lendir.

6. Teh timi

Daun timi biasa digunakan sebagai bumbu. Namun, tanaman ini juga memiliki aktivitas antimikroba dan mungkin bermanfaat untuk mengobati batuk.Sebuah uji coba terkontrol yang menyelidiki ekstrak timi pada batuk akut menemukan bahwa ekstrak tersebut dapat membantu mengurangi serangan dan keparahan batuk.Untuk membuat teh timi, kamu bisa merebus 3 tangkai teh timi segar dalam 1 1/2 cangkir air mendidih selama sekitar 5 menit.

Baca Juga : 7 Jenis Bra untuk Payudara Kendur, Salah Satunya Padded Bra

7. Teh peppermint

Peppermint adalah tanaman anggota keluarga mint yang sejak dulu telah digunakan untuk berbagai tujuan, seperti mengobati flu, masalah pencernaan, dan sakit kepala.Penelitian menunjukkan bahwa peppermint memiliki sifat antimikroba, antioksidan, dan pereda nyeri.Jika diminum saat kamu sedang pilek, teh peppermint dapat membantu meredakan sinus yang tersumbat dan memudahkan napas.Demikianlah beberapa minuman yang dapat membantu mengencerkan dan mengeluarkan dahak. Untuk melengkapi pengobatan rumahan ini, kamu harus minum banyak air untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. - DominoQQ

7 Jenis Bra untuk Payudara Kendur, Salah Satunya Padded Bra

Hidupsehat -  Payudara yang mengendur sebetulnya sangat wajar terjadi. Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi kurang kencang sehingga kurang mampu menahan berat jaringan payudara di bawahnya. Belum lagi faktor gravitasi yang membuat payudara tampak saggy. Meski wajar, menentukan jenis bra untuk payudara kendur sangat diperlukan. Hal itu dilakukan guna mendukung penampilan hingga kenyamanan. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Jenis bra untuk payudara kendur

Memilih jenis bra sesuai bentuk payudara sangat penting, lho. Selain memberikan dukungan pada payudara, jenis bra yang tepat juga bisa memperbaiki postur tubuh. Apalagi, secara tidak langsung, bra dapat memberikan siluet yang membuat tubuh tampak lebih menarik.Ada beberapa jenis bra yang dapat dipilih guna meningkatkan kenyamanan sekaligus penampilan pemilik payudara kendur. Beberapa jenis bra berikut bisa kamu pertimbangkan.

1. T-shirt bra

T-shirt bra alias bra kaus merupakan pilihan yang pas untuk semua bentuk dan ukuran payudara. Bentuk bra ini dirancang agar nyaman digunakan pada segala aktivitas. Bahan yang digunakan pun membuat payudara tampak lebih menyatu dengan pakaian. Di luar itu, bra kaus dapat menunjang bentuk payudara agar tetap terlihat membulat. Plusnya lagi, jenis bra ini nyaman digunakan seharian, lho. 

2. Support bra

Support bra merupakan bra dengan penyangga punggung. Ketika dikenakan, bra ini tampak memenuhi area punggung hingga ketiak. Desain tersebut dirancang untuk menunjang postur tubuh sekaligus mendistribusikan jaringan payudara agar tidak memicu nyeri punggung. Bra jenis ini tidak secara spesifik digunakan untuk payudara kendur. Meski demikian, desainnya secara umum dapat membantu membuat payudara terasa lebih ringan. 

3. Padded bra

Padded bra atau bra berbantal menjadi pilihan yang pas untuk payudara yang saggy. Keberadaan kain tebal dan bantalan ekstra pada bra ini bisa menjadi penyangga payudara. Dengan demikian, tampilan payudara akan lebih meningkat dan terlihat padat. Jenis bra ini terdiri dari beberapa bentuk cup. Baiknya, pilih padded bra dengan cup yang sesuai dengan payudara, ya. Pasalnya, penggunaan padded bra dengan cup yang tidak sesuai bisa menciptakan siluet penampilan yang kurang menarik.             

4. Bra kawat

Perempuan yang memiliki payudara kecil mungkin menghindari penggunaan bra kawat. Namun, bra ini justru bisa membentuk payudara kendur. Hal itu karena kawat di bagian bawah bra dapat memberikan dukungan ekstra dan meningkatkan bentuk payudara. Kalau sedikit terganggu dengan adanya kawat, coba cari bentuk bra kawat yang memiliki bantalan empuk. Sesuaikan juga ukuran cup dengan ukuran payudara, ya. Cup yang terlalu kecil berisiko membuat kawan menekan sisi payudara sehingga tidak nyaman.

5. Full coverage bra

Kalau memiliki payudara yang relatif penuh dan saggy di bagian bawah, mengenakan bra full coverage dapat membantu. Bra jenis ini punya cup lebar yang bisa menyesuaikan dengan bentuk payudara sehingga lebih nyaman. Bentuk cup-nya pun menutupi sebagian besar area payudara sehingga membuat tampilannya lebih dapat. 

6. Balconette bra

Bentuk payudara saggy alias kendur bukan berarti tidak menarik. Kamu bisa mengenakan balconette bra untuk memaksimalkan penampilan.Bra ini memiliki potongan cup lebih pendek. Talinya pun dibuat lebih renggang. Hasilnya, bra ini dapat menopang payudara dan membuatnya terlihat lebih padat serta membundar. 

Baca Juga : 5 Ancaman Penyakit saat Musim Hujan, Waspada!

7. Sport bra

Mirip dengan full coverage bra, sport bra juga menunjang bentuk payudara secara menyeluruh. Bagian belakangnya pun penuh, serupa dengan t-shirt bra. Material kain yang digunakan juga cenderung lebih lembut dan menyerap keringat.Sport bra mungkin bukan jenis bra harian. Meski demikian, beberapa merek menyediakan fitur yang lebih nyaman sehingga cocok digunakan jika kamu aktif bergerak.Jenis bra untuk payudara kendur ini berpusat pada dukungan di bagian bawah, ya. Namun, cup-nya dapat disesuaikan dengan kebutuhan sehingga tetap nyaman dikenakan.  - SahabatQQ

5 Ancaman Penyakit saat Musim Hujan, Waspada!

Hidupsehat - Meskipun membawa keberkahan bagi tanah dan sumber daya alam, seringkali musim hujan juga membawa sejumlah ancaman serius terhadap kesehatan manusia. Dalam periode ini, kondisi lingkungan yang lembap dan genangan air yang meluas menciptakan lingkungan yang mendukung perkembangbiakan berbagai penyakit. Dari Demam Berdarah hingga Leptospirosis sehingga musim hujan membawa tantangan tersendiri dalam menjaga kesehatan masyarakat.Berikut ancaman kesehatan yang muncul selama musim hujan dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk melindungi diri dari risiko tersebut. Yuk, disimak! - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Demam berdarah

Selama musim hujan, fenomena genangan air seringkali menciptakan kondisi yang sangat mendukung perkembangbiakan nyamuk Aedes aegypti, vektor utama penyakit Demam Berdarah (DBD). Nyamuk ini memiliki kecenderungan untuk bertelur di air yang stagnan. Seiring dengan meningkatnya jumlah genangan air, risiko penularan penyakit DBD secara signifikan meningkat. Dalam menghadapi situasi ini, penting untuk meningkatkan upaya pencegahan yang lebih cermat, seperti melakukan pembersihan rutin di tempat-tempat yang memiliki potensi sebagai tempat berkembang biak nyamuk, termasuk pot-pot bunga, bak mandi, dan segala wadah air tergenang lainnya.Selain itu, kesadaran masyarakat perlu ditingkatkan tentang pentingnya menjaga kebersihan lingkungan sekitar selama musim hujan. Kampanye edukasi dapat menekankan betapa vitalnya peran setiap individu dalam mengurangi genangan air di sekitar rumah, sehingga dapat membantu memutus rantai penularan penyakit DBD. Dengan memahami perilaku nyamuk Aedes aegypti dan menjalankan tindakan pencegahan yang tepat, masyarakat dapat berkontribusi secara positif untuk meminimalkan dampak penyakit Demam Berdarah.                

2. Leptospirosis

Leptospirosis, suatu penyakit bakterial yang dapat menimbulkan masalah kesehatan serius yang menjadi perhatian khusus saat musim hujan tiba. Air yang terkontaminasi oleh urine hewan yang terinfeksi menjadi medium utama penularan penyakit ini. Manusia dapat terinfeksi melalui kontak langsung dengan air atau lumpur yang tercemar, yang seringkali lebih meluas selama musim hujan. Oleh karena itu, selama musim hujan sangat penting untuk memahami risiko yang terkait dengan keberadaan hewan liar di sekitar lingkungan rumah.Upaya pencegahan Leptospirosis melibatkan langkah-langkah proaktif seperti menjauhi area-area yang berpotensi terkontaminasi. Kampanye penyuluhan juga dapat membantu meningkatkan kesadaran masyarakat tentang cara-cara menjaga kebersihan dan melindungi diri dari potensi risiko Leptospirosis. Dengan pengetahuan yang memadai dan tindakan pencegahan yang tepat, seseorang dapat menjaga kesehatan mereka sendiri dan mengurangi risiko penularan Leptospirosis saat musim hujan melanda.

3. Infeksi saluran pernapasan             

Kelembaban tinggi dan fluktuasi suhu selama musim hujan menciptakan kondisi ideal bagi penyebaran infeksi saluran pernapasan, termasuk influenza dan pilek. Virus-virus ini dapat lebih mudah menyebar karena partikel-partikel virus dapat bertahan lebih lama di udara yang lembap. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan kesadaran akan kebersihan diri sebagai langkah utama dalam mencegah infeksi saluran pernapasan.Selain menjaga kebersihan diri, tindakan seperti melibatkan praktik mencuci tangan secara teratur dengan sabun, menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit, dan menggunakan masker saat berada di tempat-tempat umum. Kampanye penyuluhan di tingkat komunitas juga dapat memberikan informasi tentang pentingnya vaksinasi influenza selama musim hujan. Dengan penerapan langkah-langkah ini, masyarakat dapat meminimalkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan dan mendorong kesehatan masyarakat yang lebih baik.

4. Penyakit kulit

Lingkungan lembap dan basah selama musim hujan menciptakan kondisi yang meningkatkan risiko infeksi kulit, seperti kurap dan eksim. Kebersihan diri menjadi sangat penting dalam mencegah penyakit kulit ini. Selain menjaga kebersihan tubuh secara rutin, penting untuk memberikan perhatian khusus pada kebersihan kulit yang berpotensi terpapar air hujan atau lingkungan lembap.Dalam upaya pencegahan, mengeringkan diri dengan baik setelah terkena air hujan atau setelah beraktivitas fisik di lingkungan basah sangat dianjurkan. Menggunakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu lembap juga dapat membantu mencegah pertumbuhan mikroorganisme penyebab penyakit kulit. Selain itu, penting untuk menghindari berbagi barang pribadi seperti handuk karena ini dapat menjadi sumber penyebaran infeksi kulit. Dengan menjalankan tindakan pencegahan ini, seseorang dapat meminimalkan risiko terkena penyakit kulit dan menjaga kesehatan kulit mereka selama musim hujan.

Baca Juga : 5 Cara Mengecilkan Payudara Laki-Laki yang Efektif dan Aman

5. Penyakit terkait air bersih

Genangan air yang tercemar selama musim hujan dapat menjadi sumber penyakit terkait dengan air, seperti diare dan infeksi saluran pencernaan. Bakteri, virus, dan parasit dapat berkembang biak di air yang terkontaminasi, sehingga meningkatkan risiko penularan penyakit. Untuk menghindari dampak negatif ini, masyarakat diharapkan untuk memastikan keamanan sumber air minum.Langkah-langkah seperti memeriksa kebersihan sumur atau sumber air, menghindari konsumsi air yang tercemar, dan memasak air secara baik sebelum dikonsumsi. Kampanye penyuluhan di tingkat komunitas dapat memberikan informasi tentang praktik-praktik yang aman terkait air bersih. Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, masyarakat dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah penularan penyakit yang terkait dengan air selama musim hujan.Dalam menanggapi ancaman kesehatan selama musim hujan, kesadaran dan tindakan yang tepat memainkan peran penting. Melalui pendekatan proaktif, seperti membersihkan genangan air, menjaga kebersihan diri, dan menghindari kontak dengan lingkungan yang berpotensi berbahaya, kita dapat mengurangi risiko penyakit yang dapat muncul selama periode ini. Musim hujan harus dihadapi dengan kewaspadaan dan kebijaksanaan dalam menjaga kebersihan dan kesehatan pribadi. - DominoQQ

5 Cara Mengecilkan Payudara Laki-Laki yang Efektif dan Aman

Hidupsehat - Payudara laki-laki umumnya tidak berkembang atau berukuran besar sebagaimana perempuan. Akan tetapi, beberapa laki-laki mungkin mengalami penumpukan jaringan di bagian dada sehingga membuat ukuran payudaranya tampak lebih besar. Tampilan yang demikian dapat mengganggu kepercayaan diri. Lantas, adakah cara mengecilkan payudara laki-laki? Berikut beberapa hal yang bisa kamu usahakan untuk membantu mengecilkan tampilan payudara laki-laki. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Cara mengecilkan payudara laki-laki

Umumnya, payudara laki-laki berukuran kecil. Akan tetapi, kondisi ginekomastia (pembesaran jaringan kelenjar) dan pseudoginekomastia (penumpukan jaringan adiposa) dapat memengaruhi membuat payudara menjadi lebih besar. Alhasil, beberapa upaya dilakukan untuk memperkecil payudara laki-laki. Caranya sebetulnya bisa berbeda-beda, tergentung alasan yang mendasari. Berikut penjelasan ringkasnya.                

1. Olahraga

Seperti dijelaskan sebelumnya, ukuran payudara laki-laki yang besar bisa disebabkan oleh penumpukan jaringan adiposa alias lemak. Jika penyebabnya adalah hal itu, cara efektif untuk memperkecilnya adalah berolahraga.Jenis latihan yang dilakukan bisa berfokus pada pembentukan otot dada, misalnya saja angkat beban. Alternatif lainnya, kamu juga latihan kardio untuk membantu mengurangi massa tubuh secara keseluruhan. Adapun olahraga yang dilakukan bisa berlari, jogging, atau berenang. 

2. Atur pola makan

Olahraga dapat membantu mengurangi massa tubuh jika diimbangi dengan mengatur pola makan. Pengaturan tersebut bisa dilakukan bertahap, tetapi berkelanjutan. Hal itu karena mengubah pola makan secara tiba-tiba berisiko menaikkan berat badan dalam waktu singkat. Centers Disease Control and Prevention pun menyarankan beberapa olahan hidangan untuk membantu mengatur kalori harian. Pola makan yang dimaksud yaitu makan buah dan sayur, mengganti camilan, hingga menggunakan teknik memasak rendah atau bahkan tanpa lemak, misalnya dengan mengukus dan merebus.             

3. Ganti konsumsi obat-obatan tertentu

Beberapa obat-obatan diketahui dapat memicu kondisi ginekomastia yang membuat payudara laki-laki lebih besar. Apabila obat yang dikonsumsi ternyata menimbulkan efek tersebut, dokter mungkin menyarankanmua untuk berhenti. Namun, beberapa obat mungkin tidak bisa dihentikan secara mandiri, ya. Oleh karena itu, tanyakan kepada dokter terkait cara berhenti minum obat tersebut dan menentukan obat lain guna mengatasi masalah kesehatanmu.

4. Lakukan pengobatan sesuai kondisi yang mendasari

Ginekomastia bisa menjadi gejala atau akibat gangguan kesehatan tertentu, misalnya saja hipertiroidisme, penyakit ginjal, hipogonadisme, hingga tumor. Meski demikian, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebab sebenarnya.Setelah itu, dokter akan menyarankan perawatan dan pengobatan yang sesuai dengan penyebab ginekomastia. Nah, umumnya pengobatan tersebut juga dapat membantu mengatasi masalah payudara laki-laki yang membesar.

Baca Juga : 6 Efek Makan Buah Mangga Berlebihan, Secukupnya Saja ya

5. Operasi

Operasi dapat dilakukan untuk mengatasi ginekomastia. Bentuk praktiknya bisa beragam, tergantung pada kondisi yang dialami. Namun, sebagian besar dilakukan dengan pengangkatan jaringan atau sedot lemak. Hasil dari operasi tersebut bisa bersifat permanen. Akan tetapi, perubahan berat badan, ketidakseimbangan hormon, atau penggunaan obat-obatan tertentu dapat memicu payudara membesar kembali. Cara mengecilkan payudara laki-laki bergantung pada alasan pemicunya, ya. Untuk itu, pastikan berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui kondisimu sehingga dapat menentukan perawatan yang tepat. - DominoQQ

6 Efek Makan Buah Mangga Berlebihan, Secukupnya Saja ya

Hidupsehat - Mangga adalah satu jenis buah tropis yang bisa kita nikmati sepanjang tahun. Buah ini banyak disukai karena mudah didapat, rasanya manis dan segar, serta mudah diolah dalam berbagai bentuk makanan dan minuman.Walaupun tergolong sebagai buah yang bernutrisi, tetapi apa pun yang dikonsumsi secara berlebihan tentu tidak baik. Berikut ini akan dijelaskan beberapa efek makan buah mangga secara berlebihan yang  kita. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Kenaikan berat badan

Mangga matang berukuran sedang memiliki sekitar 135 kalori. Makan terlalu banyak mangga dapat menghambat defisit kalori kalau kamu sedang melakukannya, sehingga menghambat perjalanan penurunan berat badan, dilansir Boldsky.Meskipun lezat dan bergizi, tetapi mangga juga relatif tinggi gula dan kalori alami. Mengonsumsinya terlalu banyak tanpa mempertimbangkan kandungan kalorinya dapat berkontribusi pada peningkatan asupan kalori secara keseluruhan, sehingga berpotensi menyebabkan penambahan berat badan.Untuk menghindari penambahan berat badan, konsumsilah mangga dalam porsi sedang dan perhatikan ukuran porsi. Memasukkan mangga ke dalam pola makan seimbang yang mencakup beragam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat.Perlu juga dicatat bahwa penambahan berat badan tidak semata-mata disebabkan oleh mangga, melainkan kelebihan asupan kalori secara keseluruhan dari berbagai sumber. Oleh karena itu, praktikkanlah kontrol porsi, pola makan sehat seimbang, dan rutin olahraga untuk menjaga berat badan yang sehat sambil menikmati manfaat nutrisi dari mangga.

2. Masalah pencernaan

Menurut Onlymyhealth, makan mangga secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, terutama karena kandungan seratnya yang tinggi.Mengonsumsi serat secara berlebihan dapat menyebabkan kembung, gas, kram perut, bahkan diare. Penting untuk mengonsumsi mangga dalam jumlah sedang, terutama jika kamu memiliki riwayat pencernaan yang buruk.Selain itu mangga mengandung banyak karbohidrat yang dapat difermentasi. Untuk orang yang memiliki kondisi pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar, sebaiknya batasi konsumsi mangga.Meski demikian, dalam beberapa kasus, mangga bisa membantu gangguan pencernaan. Ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa mangga bisa membantu meredakan diare.

3. Peningkatan kadar gula darah

Peningkatan kadar gula darah bisa menjadi efek samping dari terlalu banyak makan mangga, terutama bagi orang dengan diabetes atau yang resistan terhadap insulin.Mangga secara alami tinggi gula dan karbohidrat, yang dapat menyebabkan peningkatan cepat kadar glukosa darah bila dimakan dalam jumlah banyak. Ini dapat menjadi masalah bagi individu yang perlu mengelola kadar gula darahnya dengan hati-hati.Pantaulah ukuran porsi dan mempertimbangkan kandungan karbohidrat keseluruhan dari makanan yang mengandung mangga. Menyeimbangkan asupan mangga dengan makanan indeks glikemik rendah lainnya, seperti sayuran tinggi serat atau protein tanpa lemak, dapat membantu mengurangi dampak terhadap kadar gula darah.Selain itu, makan mangga bersama sumber protein atau lemak sehat mungkin bermanfaat untuk memperlambat pencernaan dan penyerapan gula. Orang dengan diabetes atau yang khawatir dengan kadar gula darahnya harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan dalam memasukkan mangga ke dalam menu makan sambil menjaga kontrol gula darah.

4. Toksisitas vitamin A             

Toksisitas vitamin A (hipervitaminosis A) merupakan efek samping potensial dari konsumsi mangga dalam jumlah berlebihan. Mangga kaya akan vitamin A, nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam penglihatan, fungsi kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sel. Namun, asupan vitamin A terlalu banyak dari mangga (atau dari sumber makanan lainnya) dapat menyebabkan kelebihan beban dalam tubuh sehingga menyebabkan keracunan.Gejala keracunan vitamin A berkisar dari ringan hingga berat. Berikut beberapa gejala umum keracunan vitamin A, dilansir Insider.

Gejala keracunan akut: 

• Mual
• Sakit kepala
• Penglihatan buram
• Kerusakan hatiGejala keracunan kronis: 

Alopecia, yaitu kondisi yang menyebabkan rambut rontok. 

• Kulit gatal
• Nyeri otot dan tulang. 
• Tingginya kadar lemak dalam darah, terkadang mengakibatkan benjolan berwarna kekuningan pada kulit. 
• Tingginya kadar lemak dalam darah, terkadang mengakibatkan benjolan berwarna kekuningan pada kulit. 

5. Reaksi alergi

Meskipun alergi mangga relatif jarang terjadi, tetapi ini dapat terjadi pada individu yang rentan. Reaksi alergi sering kali dipicu oleh adanya urushiol, senyawa yang ada pada kulit dan getah mangga.Gejala alergi mangga dapat berkisar dari ringan hingga parah dan mungkin termasuk gatal, kemerahan, dan pembengkakan pada bibir, lidah, atau tenggorokan. Dalam kasus yang lebih parah, bisa terjadi kesulitan bernapas, gatal-gatal, atau bahkan anafilaksis, suatu respons alergi yang mengancam jiwa.Kalau mengalami gejala-gejala di atas setelah makan mangga, segera cari pertolongan medis. Reaksi alergi terhadap mangga bisa menjadi masalah terutama bagi orang yang sensitif terhadap tanaman ivy atau pohok ek beracun, karena mengandung senyawa serupa.Penting untuk berhati-hati dan mewaspadai potensi reaksi alergi saat mengonsumsi mangga, terutama jika mengonsumsi mangga dalam jumlah banyak atau jika ada riwayat alergi.

Baca Juga : 5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan Kulit, Bisa Atasi Jerawat

6. Iritasi mulut

Seperti yang disebutkan pada poin sebelumnya, kulit mangga mengandung zat yang disebut urushiol. Beberapa orang mungkin mengalami iritasi atau sensasi gatal di mulut atau bibir setelah makan mangga.Mengutip Onlymyhealth, mengupas dan mencuci mangga secara menyeluruh dapat membantu meminimalkan risiko ini.Dalam jumlah sedang, mangga bisa menjadi tambahan yang menyehatkan untuk variasi pola makan sehat seimbang karena buah ini mengandung nutrisi penting, termasuk serat serta berbagai vitamin dan mineral. Namun, beda cerita kalau dikonsumsi terlalu banyak.Efek makan mangga berlebihan di antaranya kenaikan berat badan dan gula darah, gangguan pencernaan, toksisitas vitamin A, reaksi alergi, dan iritasi mulut.Terutama untuk orang dengan diabetes, sebaiknya batasi konsumsi mangga karena kandungan gulanya tinggi. Amannya, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi. - DominoQQ

5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan Kulit, Bisa Atasi Jerawat

Hidupsehat - Mangga adalah buah tropis yang telah dibudidayakan dan dikonsumsi di banyak negara di dunia. Buah ini sarat akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.Mengikutisertakan mangga dalam pola makan sehari-hari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit. Ini karena mangga dikemas dengan berbagai nutrisi yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat. Mari kita bahas bagaimana mangga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Mengatasi kerusakan akibat sinar matahari

Mangga mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat mengurangi kerusakan akibat sinar matahari pada kulit dengan mengurangi oksidasi sel kulit. Kendati tidak berfungsi sebagai tabir surya, tetapi antioksidan dan nutrisi lain yang ada dalam mangga bisa mengurangi kerusakan secara signifikan.Selain itu, mangga juga mengandung vitamin C yang mampu mengurangi peradangan. Dan, konsumsi mangga secara teratur mampu mengatasi berbagai masalah kulit yang terkait dengan peradangan, seperti jerawat.Paparan sinar matahari juga dikenal dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan. Sebuah studi dalam jurnal Photodermatology, Photoimmunology and Photomedicine membuktikan bahwa makan mangga bermanfaat untuk mengurangi kerutan akibat sinar matahari.                

2. Membantu pembentukan kolagen

Kolagen merupakan protein yang penting bagi kulit untuk mempertahankan integritas dan elastisitas strukturalnya. Masalah produksi kolagen dapat menyebabkan kulit bersisik dan luka sulit untuk sembuh.Nah, meningkatkan pembentukan kolagen adalah salah satu manfaat utama mangga untuk kulit. Ini karena mangga mengandung vitamin C yang membantu dalam pembentukan kolagen, menurut studi dalam jurnal Nutrients.

3. Mengurangi tanda-tanda penuaan

Studi dalam jurnal Dermato-Endocrinology menunjukkan bahwa vitamin E dan C bekerja sama untuk melindungi kulit dari kerusakan lingkungan. Keduanya disimpan di dalam sel-sel kulit.Saat kulit terpapar polusi lingkungan, jumlah vitamin ini berkurang. Jika vitamin E dan C yang hilang tidak digantikan, kulit akan menjadi lebih rentan terhadap kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan dini. Vitamin C juga mendukung produksi kolagen yang mampu menghambat terbentuknya kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.Mangga adalah sumber vitamin C dan E yang baik. Karenanya, konsumsi mangga secara teratur dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat lingkungan dan sinar matahari.

4. Mengurangi risiko kanker kulit dan kanker lainnya

Polifenol ialah bahan kimia yang disintesis secara alami oleh tanaman. Mangga mengandung polifenol mangiferin yang bersifat antioksidan. Kernel, biji, dan kulit adalah bagian mangga yang mengandung magniferin dalam konsentrasi tertinggi. Sementara bagian lainnya, yaitu daun, batang, dan kulit pohon juga mengandung magniferin.Menurut studi yang dimuat dalam jurnal Lipids in Health and Disease, mangiferin dapat mengurangi risiko kanker kulit dan beberapa jenis kanker lainnya, termasuk: 

• Kanker payudara. 
• Kanker usus besar. 
• Kanker serviks. 

Baca Juga : 3 Cedera yang Bisa Terjadi akibat Treadmill, Jangan Lupa Pemanasan!

5. Dapat mengurangi jerawat

Studi dalam Journal of Nutrition & Food Sciences menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dapat meningkatkan produksi protein keratin tubuh. Produksi keratin yang berlebihan ini kemudian dapat memicu penyumbatan folikel rambut dan kelenjar keringat yang berkembang menjadi jerawat.Mangga merupakan sumber vitamin A dalam jumlah tinggi. Oleh sebab itu, konsumsi mangga secara teratur diyakini mampu mencegah dan mengatasi masalah kulit berjerawat.Sudah jelas, manfaat mangga untuk kulit luar biasa sekali. Namun, makan mangga saja tidak cukup untuk mengatasi semua masalah kulit. Imbangi ini dengan diet seimbang, olahraga, dan tidur cukup. - Infounik

3 Cedera yang Bisa Terjadi akibat Treadmill, Jangan Lupa Pemanasan!

Hidupsehat - Treadmill menjadi salah satu alat latihan favorit untuk menjaga kebugaran tubuh karena praktis dan memungkinkan orang berolahraga di dalam ruangan. Meski begitu, risiko cedera tetap ada jika tidak digunakan dengan benar atau terlalu berlebihan. Jika tidak digunakan dengan benar atau kurang pemanasan, risiko cedera saat menggunakan treadmill akan meningkat. Berikut beberapa cedera akibat treadmill yang perlu kamu waspadai - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Jatuh

Jatuh dari treadmill adalah salah satu cedera yang paling sering terjadi, terutama bagi mereka yang berlari tanpa memperhatikan kestabilan tubuh.Saat pengguna kehilangan keseimbangan atau terjebak di antara belt treadmill yang bergerak, mereka bisa terjatuh dengan sangat cepat.Jatuh ini bisa menyebabkan cedera ringan seperti memar atau lecet. Akan tetapi, dalam beberapa kasus, cedera yang lebih serius seperti patah tulang, keseleo, hingga cedera kepala bisa terjadi.Pastikan untuk menyesuaikan kecepatan treadmill dengan kemampuan kamu. Jangan terlalu memaksa kecepatan tinggi jika tidak terbiasa. Selalu pasang klip pengaman (safety clip) yang akan menghentikan treadmill jika kamu terjatuh.  

              

2.  Cedera tendon Achilles

Cedera pada tendon Achilles terjadi akibat tekanan berlebihan pada tendon yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit. Saat berlari di treadmill, gerakan repetitif yang terus-menerus dapat menyebabkan mikrotrauma pada tendon ini.Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy menemukan bahwa beban yang lebih besar diberikan pada tendon Achilles akibat berlari di atas treadmill dibandingkan dengan berlari di atas tanah pada pelari yang sehat dan tidak cedera. Selain beban yang lebih besar dari treadmill, ketegangan ekstra karena tidak berhenti juga bisa memperparah cedera tendon Achilles.Pemanasan sebelum menggunakan treadmill sangat penting untuk menghindari cedera pada tendon. Lakukan juga peregangan untuk otot betis dan pergelangan kaki. Atur kecepatan dan kemiringan treadmill secara bertahap untuk menghindari tekanan berlebih pada tendon Achilles. 

Baca Juga : 5 Bahaya Timbal dalam Cat bagi Kesehatan, Wajib Diwaspadai!

3. Ketegangan otot

Ketegangan otot adalah cedera yang umum terjadi pada pengguna treadmill, terutama di area kaki, betis, dan punggung. Hal ini terjadi ketika otot terlalu dipaksakan untuk bekerja tanpa pemanasan yang cukup atau menggunakan kecepatan yang tidak sesuai dengan kemampuan tubuh.Otot yang mengalami strain ini akan terasa nyeri, kaku, dan bengkak, membatasi pergerakan tubuh dan mengganggu aktivitas fisik. Cedera ini bisa berujung pada waktu pemulihan yang panjang jika tidak segera ditangani dengan benar. Pemanasan sebelum latihan adalah langkah utama untuk menghindari cedera otot. Mulailah dengan berjalan atau berlari ringan sebelum meningkatkan intensitas. Pastikan postur tubuh tetap tegak dan stabil saat berjalan di treadmill, serta atur intensitas dan durasi latihan secara bertahap.Meskipun treadmill adalah alat yang efektif untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi risiko cedera tetap perlu diwaspadai. Cedera seperti jatuh, tendon Achilles yang tertekan, dan ketegangan otot adalah beberapa risiko yang sering terjadi.  - DominoQQ

5 Bahaya Timbal dalam Cat bagi Kesehatan, Wajib Diwaspadai!

Hidupsehat - Sebuah riset yang dipublikasi oleh Nexus Foundation membuat masyarakat was-was. Dalam studi tersebut dijelaskan bahwa sekitar 73 persen cat di Indonesia masih mengandung timbal jauh di atas batas aman. Padahal timbal merupakan salah satu jenis logam yang berdampak pada kesehatan.Sedihnya lagi, bahaya timbal dalam cat bagi kesehatan tidak langsung muncul begitu saja. Efeknya mungkin baru dirasakan sekian lama setelah terpapar timbal tersebut. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Bahaya timbal dalam cat bagi kesehatan

Perlu diketahui, timbal adalah logam beracun yang secara alami ditemukan di kerak Bumi. Penggunaan timbal dalam cat dilakukan untuk membuat cairan cepat kering saat diaplikasikan hingga menahan kelembapan yang memicu korosi.Logam beracun tersebut juga ditambahkan ke dalam cat sebagai pigmen untuk memberikan warna tertentu. Contohnya, timbal (II) karbonat yang dapat digunakan untuk mendapatkan warna putih dan krem atau timbal tetroksida guna menghasilkan warna merah cerah.  Meski demikian, keberadaan timbal dalam cat tidak bisa diabaikan begitu saja. WHO mencatat, keracunan timbal menyumbang sekitar 0,6 persen dari beban penyakit global. Lebih spesifik, bahaya timbal yang terkandung dalam cat bisa menyebabkan masalah kesehatan berikut.                

1. Masalah kardiovaskular

Sebuah studi dari Lancet Public Health menemukan adanya hubungan paparan timbal dan risiko kematian lebih tinggi akibat penyakit kardiovaskular. Penyakit yang dimaksud meliputi jantung koroner, stroke, dan arteri perifer. Di luar itu, paparan timbal secara terus-menerus juga dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, pada orang dewasa, paparan timbal juga dapat meningkatkan risiko hipertensi. 

2. Gangguan pada sistem saraf

Gangguan sistem saraf menjadi salah satu bahaya timbal yang perlu diwaspadai, terlebih pada anak-anak. Konsentrasi timbal tinggi atau paparan terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otak anak. Akibatnya, anak berpotensi mengalami kejang, kehilangan kendali otot, koma, hingga kematian. Secara langsung, kondisi tersebut akhirnya mengganggu tumbuh kembang anak. 

3. Masalah kesuburan             

Paparan timbal terus-menerus juga memengaruhi kesehatan reproduksi dan gangguan keseimbangan hormon, baik pada pria maupun perempuan. Pada laki-laki, timbal dengan kadar tinggi dalam darah dapat memengaruhi libido, menurunkan kualitas sperma, hingga perubahan DNA sperma. Sementara itu, pada perempuan paparan timbal dapat mengganggu menstruasi, menunda waktu pembuahan, hingga mengubah produksi hormon. Hasilnya, terjadi penurunan kemampuan reproduksi hingga berisiko tinggi mengalami keguguran atau kelahiran prematur.

4. Kerusakan ginjal

Ginjal berperan penting dalam membuang racun pada tubuh. Nah, paparan timbal yang bersifat racun secara otomatis dapat memengaruhi kerja ginjal yang akhirnya  menyebabkan nefrotoksisitas. Meski demikian, kerusakan ginjal akibat paparan timbal dikatakan cukup rendah. Efek ini biasanya terjadi bertahun-tahun setelah paparan atau lebih mungkin terjadi pada individu yang berisiko mengalami penyakit ginjal.

Baca Juga : 6 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mencegah Rambut Rontok

5. Keracunan timbal

Kadar timbal yang tinggi dalam darah dapat memicu gejala keracunan timbal secara umum. Gejala yang dimaksud berupa nyeri otot, kelelahan, sakit perut, sakit kepala, mual, muntah, bagian tubuh tertentu lemah, kejang, hingga koma.Selain itu, paparan timbal kronis dapat meningkatkan risiko gejala lain, seperti hal-hal berikut: 

• Sifat lekas marah 
• Kehilangan nafsu makan 
• Hilang ingatan 
• Kesulitan berkonsentrasi 
• Koordinasi yang buruk. 

Bahaya timbal dalam cat bagi kesehatan umumnya tidak tampak secara langsung. Efeknya pun bisa berkaitan dengan pemicu lain. Meski demikian, paparan timbal jelas harus dihindari, setidaknya untuk mengurangi risiko yang muncul. - DominoQQ

6 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mencegah Rambut Rontok

Hidupsehat - Rambut rontok memang sering kali membuat banyak orang merasa khawatir, terutama bagi kaum hawa. Sebab, rambut yang lebat dan sehat dianggap dapat menunjang penampilan seseorang. Kehilangan 50 sampai 100 helai rambut setiap harinya sebenarnya merupakan hal yang wajar karena ini termasuk siklus pertumbuhan rambut. Namun, jika terjadi kerontokan berlebih maka kamu perlu mencari cara untuk mengatasinya.Ada banyak faktor risiko yang dapat menyebabkan rambut rontok berlebihan, salah satunya kurangnya asupan nutrisi bergizi. Tak hanya itu, beberapa jenis makanan tertentu bahkan diketahui dapat menganggu kesehatan rambut jika dikonsumsi secara berlebihan. Lalu, ada apa saja? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini! - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Makanan yang mengandung tinggi gula

Makanan maupun minuman manis memang terasa nikmat. Tak heran, jika banyak orang yang begitu menggemarinya. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan secara menyeluruh.Hal ini juga berlaku pada kesehatan rambut. Saat mengonsumsi gula berlebihan, produksi hormon insulin dan androgen akan melonjak tajam. Pada akhirnya, kedua hormon tersebut yang nantinya membuat folikel rambut menjadi menyusut sehingga mudah rontok. Gak hanya itu, tingginya kadar gula dalam darah akan menganggu penyerapan nutrisi menuju folikel rambut. Oleh sebab itu, kamu perlu mengurangi mengonsumsi makanan tinggi gula demi kesehatan rambutmu.                 

2. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi

Ikan merupakan sumber protein hewani yang tak pernah absen dari daftar makanan sehat. Sayangnya, beberapa jenis ikan ternyata mengandung merkuri tinggi yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.Merkuri itu sendiri termasuk jenis logam berat yang bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Nah, jenis mercuri yang biasanya terkandung di dalam ikan adalah metilmerkuri (methylmercury). Dilansir Better Health, kadar merkuri dalam ikan akan berbeda-beda tergantung dengan jenis, ukuran dan habitatnya.Jika kamu mengonsumsi ikan yang tinggi merkuri, seperti ikan tenggiri maupun tuna mata besar ini akan menyebabkan kerontokan rambut. Pasalnya, logam berat tersebut akan meningkatkan produksi radikal bebas yang memberikan efek toksik atau racun pada sel-sel tubuh, termasuk folikel rambut.

3. Makanan yang mengandung minyak berlebih

Berbagai makanan yang diolah dengan cara digoreng memang selalu sukses mengundang selera makan. Akan tetapi, jenis makanan ini juga biasanya mengandung tinggi kalori dan lemak jahat yang bisa mengintai kesehatan tubuh. Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan berminyak dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Sebut saja, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, obesitas, menganggu sistem pencernaan bahkan memicu munculnya jerawat.Dilansir dari laman Health Shots, makanan yang digoreng atau mengandung minyak berlebihan juga dapat memengaruhi kesehatan rambut. Proses memasak dengan suhu tinggi dapat meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh yang dapat menyebabkan peradangan dan mempercepat kerontokan rambut.

4. Kelebihan asupan vitamin A

Meski nutrisi ini penting bagi kesehatan, konsumsi yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi tubuh. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam National Library of Medicine tahun 2018, menunjukkan bahwa terlalu banyak vitamin A dapat berkontribusi pada kerontokan rambut. Kadar vitamin A yang terlalu banyak akan memberikan stimulasi berlebih pada folikel rambut. Inilah yang akhirnya menganggu siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan.Kelebihan vitamin A atau disebut juga hipervitaminosis A juga menimbulkan gejala, seperti mual-muntah, sakit perut, nyeri pada tulang, hingga pandangan menjadi kabur. Kondisi ini biasanya terjadi akibat seseorang mengonsumsi suplemen vitamin melebihi dosis yang dianjurkan.

5. Minuman beralkohol

Tidak hanya memabukkan, minuman beralkohol juga akan menyebabkan beberapa kerusakan pada organ tertentu. Misalnya saja, terjadinya penyusutan otak, gangguan fungsi hati hingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Efek buruk mengonsumsi alkohol berlebih juga turut serta memengaruhi kesehatan rambut. Perlu kamu ketahui jika minuman keras bersifat diuretik sehingga memicu buang air kecil lebih banyak. Inilah mengapa jenis minuman tersebut berpotensi menyebabkan dehidrasi. Ketika dehidrasi, kulit kepala dan rambut ikut mengalami kekeringan sehingga mudah patah dan rontok. Gak hanya itu, minuman beralkohol juga dapat mengurangi kadar zat besi dan zinc, kedua mineral yang berperan penting dalam kesehatan rambut.

Baca Juga : 3 Manfaat Leg Day untuk Pria, Bantu Stimulasi Hormon Pertumbuhan

6. Konsumsi karbohidrat sederhana secara berlebihan

Karbohidrat merupakan salah satu makronutrien yang berperan sebagai sumber energi bagi tubuh. Meskipun begitu, jumlah asupan zat gizi ini tetap harus diperhatikan agar tak menimbulkan efek negatif untuk kesehatan. Kebutuhan karbohidrat harian pada setiap orang sebenarnya berbeda-beda. Ini tergantung jenis kelamin, usia dan tingkat aktivitas fisik. Nah, dampak asupan karbohidrat berlebih dapat menimbulkan beberapa efek buruk, seperti mengantuk, mudah merasa lapar, perut kembung hingga sulit menurunkan berat badan.Jumlah asupan karbohidrat yang berlebihan juga dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan rambut. Makronutrien ini diketahui bisa meningkatkan produksi sebum, yakni zat berminyak yang bertugas menjaga kelembapan kulit dan menempel di folikel rambut. Alih-alih menjaga kelembapan kulit kepala, produksi sebum yang terlalu banyak akan merusak dan menyebabkan peradangan pada kulit kepala serta rambut. Akibatnya, kerontokan berlebihan pun tak dapat terhindari.Dengan membatasi enam jenis makanan di atas, kamu dapat mengurangi risiko kerontokan dan memperbaiki kesehatan rambut. Selain itu, memastikan asupan nutrisi yang seimbang dapat membantu menjaga kekuatan rambut dan mencegah kerusakan lebih lanjut. - DominoQQ