Hidupsehat - Cara mengatasi sakit perut bisa dilakukan sesegera mungkin agar keluhan tidak menjadi berlarut-larut dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika masih tergolong ringan, nyeri perut bisa diatasi dengan melakukan beberapa pengobatan sederhana di rumah.
Ada banyak hal bisa menyebabkan sakit perut, mulai dari konsumsi makanan yang terlalu pedas atau asam, menstruasi alergi makanan, GERD, hingga infeksi saluran pencernaan.
Sakit perut yang tergolong ringan umumnya memang akan mereda sendiri dalam waktu 1–2 hari. Namun, jika tidak segera diatasi, keluhan ini dapat membuat aktivitas sehari-hari jadi terganggu. Oleh karena itu, dibutuhkan cara mengatasi sakit perut agar kamu bisa kembali beraktivitas dengan nyaman.SahabatQQ
Beragam Cara Mengatasi Sakit Perut yang Efektif di Rumah
Jika tidak disertai dengan keluhan lain, sakit perut ringan biasanya bisa cepat hilang dengan menerapkan beberapa cara berikut ini:
1. Kompres perut dengan air hangat
Upaya pertama yang dapat dilakukan sebagai salah satu cara mengatasi sakit perut adalah dengan mengompres perut menggunakan air hangat. Ini karena suhu hangat dari air yang digunakan dapat membuat otot-otot perut yang tegang menjadi lebih rileks, sehingga rasa kram atau nyeri di perut pun berkurang.
Untuk melakukan cara ini tidaklah sulit. Kamu cukup merendam handuk bersih ke dalam air hangat atau memasukkan air hangat ke dalam botol, lalu kompreskan ke area perut yang sakit selama kurang lebih 10–15 menit.
Selain kompres hangat, kamu juga bisa mendapatkan efek yang sama dengan berendam atau mandi menggunakan air hangat.
2. Pijat area perut yang sakit
Melakukan pijatan lembut di area perut yang sakit selama beberapa menit diketahui efektif dalam mengatasi sakit perut. Pasalnya, cara ini melemaskan otot-otot perut yang tegang. Dengan begitu, sakit perut pun berkurang.
Tak hanya itu, memberikan pijatan lembut dengan gerakan melingkar searah jarum jam juga bisa membantu mempercepat pergerakan dan proses pencernaan makanan, serta mengurangi gas berlebih yang membuat perut sakit.
Guna mendapatkan manfaat yang lebih maksimal dari cara mengatasi sakit perut yang satu ini, kamu juga bisa mengoleskan losion yang telah dicampur dengan minyak atsiri, seperti lavender atau peppermint. Soalnya, minyak tersebut memiliki sifat analgesik atau antinyeri yang dapat membantu meredakan sakit perut.
3. Minum air putih
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, setidaknya 8 gelas per hari juga dapat mengatasi sakit perut, terutama yang disebabkan oleh sembelit dan asam lambung. Hal ini karena air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengencerkan asam lambung.
Selain minum air putih, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti mentimun, selada, seledri, dan semangka.
Baca Juga : 7 Manfaat Pecel Sayur untuk Kesehatan
4. Konsumsi teh herbal hangat
Mengonsumsi teh herbal hangat, seperti teh jahe, chamomile, atau peppermint, juga merupakan cara mengatasi sakit perut yang tidak kalah efektif. Hal ini karena senyawa dalam beberapa teh herbal tersebut memiliki efek antiradang yang efektif mengurangi peradangan penyebab perut sakit.
Selain itu, rasa hangat dari air yang digunakan untuk membuat teh juga dapat membuat otot-otot di perut menjadi rileks, sehingga sakit perut pun mereda.
5. Minum obat pereda nyeri
Jika berbagai cara mengatasi sakit perut di atas sudah kamu lakukan, tetapi keluhan sakit perut tidak juga kunjung mereda, kamu bisa mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol dan ibuprofen.
Dalam mengatasi sakit perut, obat ini nantinya akan bekerja dengan cara menghambat produksi hormon prostaglandin yang menyebabkan sakit perut. Dengan begitu, sakit perut pun mereda.
Meski paracetamol dan ibuprofen bisa kamu beli tanpa resep dokter di apotek, tetapi pastikan kamu mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang tertera pada kemasan ya. Dengan begitu, risiko terjadinya masalah kesehatan lain yang lebih serius dapat dicegah.
Itulah beberapa cara mengatasi sakit perut yang bisa kamu coba di rumah. Untuk mendukung keberhasilan cara mengatasi sakit perut di atas, kamu juga dianjurkan untuk menghindari makanan pedas, berlemak, dan asam, serta minuman beralkohol dan berkafein karena bisa memperparah keluhan nyeri di perut.
Meski beberapa penanganan awal untuk mengatasi sakit perut bisa dilakukan secara mandiri di rumah, kamu sebaiknya memeriksakan diri ke dokter bila keluhan sakit perut tidak kunjung mereda atau makin parah.
Pemeriksaan juga diperlukan jika sakit perut disertai dengan muntah-muntah, tubuh lemas, demam tinggi, atau darah pada tinja. Dengan begitu, dokter dapat memastikan penyebab sakit perut dan menyarankan cara mengatasi sakit perut yang sesuai.- Agen DominoQQ
Tidak ada komentar:
Posting Komentar