Doyan Bawang Putih? Ini 6 Manfaat Kesehatan yang Bisa Kamu Dapat

BlogSehat - Meski dikenal dengan baunya yang menyengat, tetapi bawang putih adalah salah satu bumbu masak yang dipakai luas di berbagai belahan dunia. Tak cuma itu, bawang putih juga sudah lama diandalkan sebagai pengobatan alami untuk mendukung kesehatan dan membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Bau menyengat pada bawang putih berasal dari kandungan sulfur organik. Kandungan ini adalah salah satu nutrisi andalan bawang putih yang umum dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh. Bila kamu doyan bawang putih, berbahagialah, karena kamu bisa mendapatkan beberapa manfaat kesehatan berikut ini!

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu faktor risiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke yang telah banyak memakan nyawa.

Dilansir Healthline, beberapa studi terhadap manusia telah menemukan bahwa suplemen bawang putih dapat memberikan dampak signifikan dalam menurunkan tekanan darah pada orang-orang dengan hipertensi.

Studi dalam Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences tahun 2013 menemukan bahwa 600-1.500 mg ekstrak bawang putih sama efektifnya dengan obat Atenolol dalam mengurangi tekanan darah selama periode 24 minggu.

Dosis suplemen harus cukup tinggi untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Jumlah yang dibutuhkan setara dengan sekitar empat siung bawang putih per hari.

2. Mengurangi kolesterol

Bawang putih juga diketahui dapat menurunkan jumlah kolesterol total dan low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat.SahabatQQ

Beberapa penelitian menemukan, untuk orang-orang dengan kolesterol tinggi, suplemen bawang putih tampaknya dapat mengurangi kolesterol total dan/atau LDL sekitar 10-15 persen.

3. Mengurangi risiko kanker paru-paru

Menurut studi yang dilakukan di Jiangsu Provincial Center for Disease Control and Prevention, Tiongkok, orang-orang yang mengonsumsi bawang putih mentah setidaknya dua kali seminggu selama masa studi 7 tahun dilaporkan mengalami penurunan risiko kanker paru-paru hingga 44 persen.

Studi yang diterbitkan di jurnal Cancer Prevention Research tahun 2013 ini melakukan wawancara tatap muka dengan 1.424 pasien kanker paru-paru dan 4.543 individu sehat. Mereka ditanya tentang pola makan dan gaya hidupnya, termasuk pertanyaan tentang merokok dan seberapa sering mereka mengonsumsi bawang putih.

Tim peneliti menuliskan bahwa hubungan pelindung antara asupan bawang putih mentah dan kanker paru-paru telah diamati dengan pola respon-dosis, menunjukkan bahwa bawang putih berpotensi berfungsi sebagai agen kemo-preventif untuk kanker paru-paru.

Selain itu, sebuah studi dari University of Buffalo, Amerika Serikat, juga menemukan khasiat bawang putih dalam menurunkan risiko kanker paru-paru. Ini dikarenakan bawang putih mengandung senyawa organo-sulfur, yang bertanggung jawab atas sebagian besar sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antikanker.

4. Membersihkan racun dalam tubuh

Dalam penggunaan dosis tinggi, senyawa sulfur dalam bawang putih telah terbukti dapat melindungi kerusakan organ akibat toksisitas logam berat.

Studi dalam Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology tahun 2012 meneliti karyawan pabrik aki mobil (paparan berlebihan terhadap timbal) selama 4 minggu. Dari situ, ditemukan bahwa bawang putih mengurangi kadar timbal dalam darah sebesar 19 persen. Ditemukan juga pengurangan banyak tanda klinis toksisitas, termasuk sakit kepala dan tekanan darah.

5. Mencegah kerusakan hati

Berdasarkan studi yang dilakukan di Institute of Toxicology, School of Public Health, Shandong University, Tiongkok, mencoba mencari tahu apakah kandungan dialil disulfida (DADS), senyawa organosulfur yang diturunkan dari bawang putih, mungkin memiliki efek perlindungan terhadap stres oksidatif yang diinduksi etanol. Hasilnya, DADS mungkin membantu melindungi dari kerusakan hati akibat etanol (konsumsi minuman beralkohol).

Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - General Subjects tahun 2013.Agen Domino99

6. Mencegah flu

Khasiat bawang putih dalam meningkatkan fungsi sistem imun sudah dikenal secara luas.

Sebuah studi 12 minggu dalam jurnal Advances in Therapy tahun 2001 menemukan bahwa suplemen bawang putih mengurangi jumlah pilek sebanyak 63 persen dibandingkan dengan pemberian plasebo. Durasi rata-rata gejala flu juga berkurang hingga 70 persen, dari 5 hari pada kelompok plasebo menjadi hanya 1,5 hari pada kelompok bawang putih.

Ada pula studi lainnya dalam jurnal Clinical Nutrition tahun 2012 yang menemukan bahwa dosis tinggi ekstrak bawang putih tua (2,56 gram per hari) dapat mengurangi jumlah hari sakit pada orang dengan pilek atau flu hingga 61 persen.

Terdengar menjanjikan, ya? Akan tetapi satu tinjauan ilmiah dalam Cochrane Database of Systematic Reviews tahun 2014 menyimpulkan bahwa bukti khasiat bawang putih ini tidak cukup dan masih butuh penelitian lebih lanjut.

Itulah sejumlah manfaat kesehatan bawang putih bagi kesehatan tubuh. Itu cuma beberapa, lo, karena manfaat lainnya masih banyak. Jadi, jangan pelit menambahkannya ke dalam masakanmu, ya!

5 Manfaat Kesehatan Marshmallow, Bukan Hanya untuk Camilan

BlogSehat - Tanaman marshmallow paling terkenal karena digunakan sebagai salah satu bahan pada kembang gula yang manis dan kenyal. Camilan marshmallow pada awalnya dibuat dari tanaman marshmallow sungguh, namun saat ini banyak camilan marshmallow yang sudah tidak lagi menggunakan tanaman marshmallow.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Sebelumnya, tanaman marshmallow sudah lama digunakan sebagai ramuan obat untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan. Baca terus untuk mengetahui apa manfaat kesehatan dari marshmallow.

1. Mempercepat penyembuhan batuk

Ekstrak tanaman marshmallow sudah terbukti dapat mengurangi keparahan dan durasi batuk. Klaim tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Complementary Medicine Research.

Menurut ilmuwan yang terlibat dalam penelitian, ini dikarenakan senyawa tertentu di dalam marshmallow dapat berinteraksi dengan reseptor serotonin, yang berperan dalam refleks batuk tubuh. Senyawa dalam marshmallow juga dapat membentuk lapisan pelindung pada lapisan tenggorokan, yang dapat mencegah iritasi pada tenggorokan.

Ekstrak tanaman marshmallow sudah terbukti dapat mengurangi keparahan dan durasi batuk. Klaim tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Complementary Medicine Research.

Menurut ilmuwan yang terlibat dalam penelitian, ini dikarenakan senyawa tertentu di dalam marshmallow dapat berinteraksi dengan reseptor serotonin, yang berperan dalam refleks batuk tubuh. Senyawa dalam marshmallow juga dapat membentuk lapisan pelindung pada lapisan tenggorokan, yang dapat mencegah iritasi pada tenggorokan.

2. Memiliki sifat anti-inflamasi

Ada bukti bahwa senyawa khusus di dalam marshmallow, seperti polisakarida dan flavonoid memiliki efek anti-inflamasi. Satu studi dalam jurnal Pharmaceutical Biology dengan subjek tikus meneliti efek dari larutan cairan ekstrak marshmallow dan menemukan bahwa ekstrak tersebut secara signifikan mengurangi peradangan kronis dan akut.

Peneliti beranggapan bahwa salah satu cara ekstrak marshmallow mengurangi peradangan adalah dengan membentuk lapisan pelindung pada lapisan tenggorokan dan usus, yang dapat melindungi jaringan ini dari iritasi.SahabatQQ

3. Mengatasi masalah kulit

Akar marshmallow dapat membantu mengatasi iritasi dan peradangan kulit. Sebuah tinjauan dalam Advances in Dermatology and Allergology/Postȩpy Dermatologii I Alergologii menunjukkan bahwa aplikasi marshmallow secara topikal dapat membantu mengatasi eksim dan kerusakan dari radiasi UV, atau paparan sinar matahari.

Meskipun akar marshmallow memiliki efek penyembuhan pada kulit yang rusak akibat sinar matahari, tapi marshmallow tidak boleh digunakan sebagai pengganti tabir surya. Radiasi UV dari matahari adalah penyebab utama kanker kulit, dan juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit.

4. Melindungi dari tukak lambung

Sebuah studi yang dilaporkan dalam Pharmaceutical and Biosciences Journal menemukan bahwa ekstrak bunga marshmallow dapat membantu melindungi usus dari tukak lambung. Penelitian tersebut dilakukan dengan menguji efek ekstrak tersebut pada tikus menggunakan antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk menginduksi bisul pada hewan pengerat. Hasilnya, tikus yang menerima akar marshmallow lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami sakit maag dibandingkan tikus yang tidak mendapatkan ekstrak marshmallow.

Dari penelitian tersebut, disimpulkan bahwa lendir dan flavonoid pada tanaman marshmallow dapat menutupi dan melindungi lapisan mukosa lambung, yang dapat mengurangi risiko terjadinya tukak tertentu, termasuk tukak yang berhubungan dengan NSAID.Agen Domino99

5. Dapat berfungsi sebagai diuretik

Akar marshmallow juga dapat berfungsi sebagai diuretik. Diuretik membantu tubuh membuang kelebihan cairan, yang dapat membersihkan ginjal dan kandung kemih.

Ekstrak marshmallow dapat mendukung kesehatan saluran kemih secara keseluruhan. Penelitian dalam Avicenna Journal of Phytomedicine menunjukkan bahwa marshmallow memiliki efek antibakteri yang mungkin berguna dalam mengobati infeksi saluran kemih.

Cara menggunakannya, buat teh dari akar marshmallow dengan menambahkan 2 sdt akar marshmallow ke dalam secangkir air mendidih. Kamu bisa minum beberapa cangkir teh marshmallow sepanjang hari.

Secara umum, marshmallow adalah pilihan alami yang baik untuk mengobati penyakit ringan. Tapi, seperti halnya pengobatan herbal lainnya, kamu tidak bisa menggunakan herbal sebagai pengganti pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter.

Bahaya! 5 Dampak Buruk akibat Penurunan Berat Badan yang Terlalu Cepat

BlogSehat - Saat ini, banyak iklan yang menawarkan penurunan berat badan dengan cepat, baik dengan obat-obatan maupun metode diet tertentu. Umumnya, penurunan berat badan bermanfaat bagi kesehatan. Akan tetapi, beberapa perubahan tidak terduga juga bisa muncul ketika kamu kehilangan berat badan, terutama bila berat badan turun drastis dalam waktu terlalu cepat.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Harus diwaspadai, berikut ini adalah beberapa dampak buruk yang bisa terjadi bila mengalami penurunan berat badan yang terlalu cepat.

1. Metabolisme tubuh yang sangat lambat

Penurunan berat badan yang cepat umumnya terjadi akibat pengurangan kalori yang ekstrem. Misalnya, kamu yang mulainya makan 3.000 kalori menjadi 1.200 kalori dalam sehari. Masalahnya, tubuh menganggap pengurangan tersebut sebagai tanda bahwa persediaan makanan terbatas dan kemudian masuk ke mode kelaparan. Ketika tubuh berada dalam mode kelaparan, metabolisme tubuh akan melambat untuk membantu kamu menghemat energi.

Sebuah pengamatan yang dilaporkan dalam jurnal Obesity menemukan bahwa semakin banyak berat badan yang turun, maka metabolisme menjadi semakin melambat. Pada akhirnya, hal ini menyebabkan banyak peserta mengalami lebih banyak kenaikan berat daripada pada awalnya.

2. Kulit kendur dan muncul stretch mark

Berat badan yang berkurang dengan cepat dapat menyebabkan kulit menjadi kendur dan timbul stretch mark. Ini bisa terjadi karena kulit tidak dapat menyusut secepat tubuh.

Menurut ahli dari Academy of Nutrition and Dietetics, kamu bisa mencegah masalah kulit kendur dan stretch mark dengan fokus pada penurunan berat badan yang lambat dan stabil untuk memberi kulit waktu menyusut seiring dengan tubuh.

Selain itu, terapkan latihan ketahanan untuk mencegah hilangnya massa otot tanpa lemak serta mencegah kulit kendur selama penurunan berat badan.SahabatQQ

3. Masalah menstruasi

Perubahan pada tubuh yang terjadi selama penurunan berat badan juga dapat memengaruhi siklus menstruasi. Mengutip VeryWell Health, semakin banyak dan cepat berat badan yang kamu turunkan, maka semakin besar kemungkinan menstruasi akan terpengaruh.

Masalah tersebut terjadi karena tubuh mengira itu kelaparan secara hormonal. Lektin akan mematikan periode menstruasi karena tubuh mengira kamu sedang kelaparan dan tidak sehat bagi perempuan yang kelaparan untuk hamil saat itu. Jadi, tubuhmu akan menahan haid supaya tidak hamil.

4. Kesulitan tidur

Diet dan jam tidur memiliki hubungan yang kuat. Kamu mungkin akan mengalami masalah tidur selama penurunan berat badan karena perubahan pola makan.

Dasar-dasar tidur bermuara pada bahan kimia yang disebut adenosine, yang menumpuk di tubuh sebelum peningkatan melatonin, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke.

Jika kamu ingin bisa tidur nyenyak di malam hari, kamu perlu meningkatkan kadar triptofan. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan dengan sedikit karbohidrat dengan protein dan, itu akan meningkatkan kadar triptofan di otak dan melatonin.

Sebaliknya, saat kamu tidak makan cukup atau makan lebih sedikit kalori, keseimbangan hormonal akan berubah dan kamu kesulitan tidur.Agen Domino99

5. Massa otot berkurang drastis

Saat menurunkan berat badan, seharusnya kita menyingkirkan jaringan adiposa, bukannya massa otot. Sayangnya, jika kamu memangkas kalori terlalu cepat, ini akan berdampak buruk bagi otot.

Dijelaskan dalam laman Healthline, diet pembatasan kalori dapat menyebabkan tubuh memecah otot untuk mendapatkan energi dan bahan bakar. Selain membuat tubuh tampak kurang sehat, hilangnya massa otot juga dapat memperlambat metabolisme.

Sebenarnya, hal tersebut dapat dicegah dengan melakukan penurunan berat badan secara perlahan dengan memperhatikan apa yang kamu makan. Selain itu, penurunan berat badan yang lambat dan stabil adalah cara terbaik untuk menghormati tubuh. Akan tetapi, jika kamu perlu menurunkan berat badan dengan cepat, pastikan dietmu diawasi oleh dokter atau ahli gizi.

5 Buah yang Bantu Kamu Terhidrasi Sepanjang Hari Saat Puasa

BlogSehat - Hidrasi adalah keharusan saat kamu sedang berpuasa. Durasi puasa yang cukup lama dalam satu hari dengan jangka waktu selama satu bulan akan membuatmu mengalami masalah kesehatan jika tidak memerhatikan jumlah air yang masuk ke dalam tubuh. 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Selain minum air yang cukup, kamu bisa mengonsumsi buah dengan kadar air yang tinggi agar mendapatkan hidrasi yang cukup sepanjang hari. Di bawah ini adalah lima buah yang bisa kamu konsumsi untuk membantu tubuhmu terhidrasi saat berpuasa.

1. Semangka

Menurut laman Healthline semangka mengandung 92% air yang membuat semangka menjadi salah satu makanan paling menghidrasi. Semangka merupakan buah yang rendah kalori sehingga membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Maka dari itu semangka cocok dikonsumsi saat sahur agar kamu bisa melewati puasa dengan hidrasi yang cukup dan rasa kenyang lebih lama.

Semangka bisa kamu konsumsi dengan mencampurkannya bersama buah lain untuk dijadikan salad, atau juga bisa dijadikan jus, smoothie, maupun sorbet.

2. Stroberi

Kadar air dalam buah stroberi adalah 91%. Selain memberi asupan air yang cukup, stroberi juga mengandung banyak serat, anti oksidan, vitamin, dan mineral. Vitamin K dan magnesium yang tinggi pada stroberi dapat membantu menjaga kesehatan tulang dalam tubuhmu.

Kamu bisa mengonsumsi stroberi untuk sahur dengan menjadikannya sebagai topping oatmeal. Sedangkan untuk berbuka, kamu bisa membuat smoothie atau infused water yang akan mengembalikan energimu setelah seharian menahan lapar dan haus.SahabatQQ

3. Melon

Dengan kandungan air sebanyak 90%, melon berperan membantu kamu untuk menahan lapar dan mengurangi nafsu makan saat berpuasa. Melon juga kaya akan vitamin A yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dengan menjadi tameng saat ada infeksi.

Melon bisa dinikmati dengan dimakan langsung untuk menemani sahurmu atau dicampur bersama yogurt agar lebih menyegarkan.

4. Jeruk

Tidak heran jika jeruk disukai banyak orang karena 88 persen kandungan airnya membuat jeruk terasa menyegarkan saat dimakan. Laman Healthline menyebutkan bahwa mengonsumsi jeruk secara teratur dapat melindungimu dari penyakit batu ginjal karena asam sitrat dalam jeruk dapat mengikat kalsium oksalat pembentuk batu untuk dikeluarkan dari tubuh.Agen Domino99

Hidrasi yang cukup juga jadi faktor penting dalam mencegah terjadinya batu ginjal. Jeruk dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan yogurt, atau dijadikan jus agar lebih praktis.

5. Nanas

Kamu yang menyukai nanas pasti setuju bahwa nanas adalah buah yang kaya akan air dan menyegarkan. Nanas memiliki kandungan air sebanyak 87 persen. Dilansir The Mysterious World, nanas mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat mengurangi beberapa masalah pencernaan. Nanas juga kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem imun kamu.

Meski sudah enak saat dimakan langsung, kamu juga bisa menikmati nanas dengan cara lain seperti dijadikan sebagai jus, smoothie, atau es krim.

Lima buah tadi adalah beberapa pilihan buah dengan kandungan air tinggi yang bisa kamu konsumsi untuk menemani hari-harimu saat berpuasa. Dari kelima buah tersebut, mana yang paling sering kamu makan?

Menangis Setelah Bercinta Apakah Normal? Berikut 7 Penyebabnya!!

BlogSehat - Di pikiran kita, hubungan seksual seharusnya menimbulkan perasaan bahagia, nyaman, dan rileks pada tubuh. Namun, ada pula orang yang justru menangis setelah melakukannya.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Ternyata, menangis setelah bercinta merupakan hal yang cukup normal dan bisa terjadi pada siapa saja. Dalam artian, banyak orang yang mengalami hal ini. Survei tahun 2015 dari Women's Sexual Health menunjukkan bahwa 46 persen perempuan yang menjadi responden pernah mengalaminya. Studi lain menunjukkan bahwa 41 persen responden laki-laki juga pernah menangis setelah seks.

Dalam dunia medis, fenomena ini disebut sebagai postcoital disphoria. Mengutip Medical News Today, tangisan tersebut umumnya diiringi dengan berbagai macam perasaan. Mulai dari sedih, terganggu, hingga bahagia.

Penyebab dari poscoital disphoria bermacam-macam dan berbeda untuk setiap orang. Berikut ini beberapa di antaranya!

1. Tangisan bahagia

Sulit untuk memprediksi bagaimana tubuh bereaksi setelah berhubungan seksual. Apalagi jika kamu baru saja mengalami orgasme terhebat atau pengalaman unik lain yang belum pernah kamu rasakan sebelumnya. 

Perasaan yang intens tersebut bisa membuatmu emosional dan akhirnya menitikkan air mata. Dalam kata lain, kamu merasa bahagia hingga menangis. Hal ini sering terjadi ketika seks dilakukan dengan orang yang kita cintai. 

2. Menangis akibat faktor hormonal

Menangis juga bisa disebabkan oleh faktor hormonal. Umumnya, orgasme membuat tingkat hormon dopamin dan oksitosin melejit. Keduanya berperan dalam menciptakan perasaan bahagia.

Akan tetapi, pada kasus tertentu kedua hormon tersebut justru menurun drastis setelah orgasme. Hal tersebut akhirnya membuat kita merasa sedih dan hampa hingga menangis.SahabatQQ

3. Rasa sakit setelah berhubungan seksual

Menangis juga erat kaitannya dengan hubungan seksual yang menyakitkan. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut sebagai dispareunia atau munculnya rasa sakit selama bercinta. Umumnya, perempuanlah yang mengalami hal ini. 

Ada beberapa penyebab dari rasa sakit tersebut. Berikut ini di antaranya:

- Kurangnya proses lubrikasi;
- Iritasi pada organ intim;
- Infeksi vagina;
- Infeksi saluran kencing;
- Eksim di area organ intim;
- Tegangnya otot vagina;
- Penyakit radang panggul;
- Efek samping menopause. 

4. Gangguan kecemasan

Menangis setelah berhubungan seksual juga bisa terjadi karena gangguan kecemasan. Hal ini sering kali dialami oleh seseorang yang memiliki sexual performance anxiety atau kecemasan akan performa seksualnya. 

Mereka umumnya khawatir tidak bisa memenuhi ekspektasi pasangan, cemas akan bentuk tubuh, ekspresi wajah, dan lain sebagainya. Ketika perasaan tersebut muncul ke permukaan, orang yang mengalaminya pun tertekan dan akhirnya menangis. 

Selain itu, gangguan kecemasan secara general juga bisa menyebabkan tangisan setelah bercinta. Rasa cemas tak harus tentang seks, bisa juga mengenai hubungan, pekerjaan, keluarga, dan lain sebagainya. Kekhawatiran dan stres yang menumpuk akan membuat seseorang banjir air mata. Apalagi seks sering kali membuat kita emosional dan rentan.

5. Depresi

Studi tahun 2019 dari Queensland University of Technology, Australia, menunjukkan bahwa depresi dan berbagai masalah psikologis lain berkaitan erat dengan postcoital disphoria. Kondisi tersebut memengaruhi semua aspek kehidupan, termasuk seks. 

Depresi sulit untuk diidentifikasi. Namun, umumnya kondisi ini ditandai dengan kesedihan yang berkelanjutan, perasaan hampa, cemas, mudah marah, sulit tidur, dan hilangnya ketertarikan terhadap semua hal. Jika kamu atau pasanganmu mengalami hal ini, sebaiknya segeralah konsultasi dengan psikolog atau psikiater. 

6. Ada masalah dalam hubungan

Walaupun tidak selalu seperti ini, menangis setelah bercinta juga bisa menjadi tanda dari adanya masalah dalam hubungan. Apalagi ketika hal itu dipendam sendiri dan tidak dikomunikasikan dengan pasangan. Akibatnya, rasa marah dan sedih yang menumpuk pun meluap setelah seks. 

Rentang masalah yang mungkin terjadi pun beragam. Mulai dari hilangnya rasa saling percaya, komunikasi yang buruk, masalah finansial, hingga tak terpenuhinya keinginan salah satu pihak dalam berhubungan seksual.Agen Domino99

7. Trauma

Seperti yang disinggung sebelumnya, seks dan orgasme secara umum dapat membuat seseorang berada dalam kondisi yang rentan, rapuh, atau terekspos. Sebab, pada momen tersebut kita memperlihatkan tubuh dalam kondisi telanjang di hadapan pasangan. 

Ini bukanlah hal yang mudah, terutama jika seseorang memiliki pengalaman buruk terkait seks, pelecehan, atau kekerasan di masa lalu. Jika ini adalah hal yang pernah kamu alami, komunikasikan pada pasangan dan jangan ragu untuk meminta pertolongan pada psikolog. 

Apa yang harus dilakukan?

Menangis setelah berhubungan seksual umumnya akan membuat suasana menjadi awkward. Namun, jika memang kamu merasa ingin menangis, tidak perlu ditahan, keluarkan saja. Setelahnya, beri tahu pasanganmu apa yang kamu rasakan saat itu. Jika memungkinkan, ceritakan pula apa penyebabnya. 

Sementara jika kamu adalah pihak yang menyaksikan pasangan menangis, berikan waktu pada mereka untuk menenangkan diri. Yakinkan bahwa kamu akan membantunya dan menemaninya apa pun yang terjadi.

Jangan paksa mereka untuk cerita, mendesak, atau balik memarahinya karena hal itu akan membuat situasi semakin buruk. Hal terburuk, jangan pernah memaksakan seks jika pasangan tidak siap atau menolaknya. 

Yang paling penting adalah komunikasi. Pastikan kamu dan pasangan mendiskusikan masalah ini setelah kondisi lebih baik. Jangan ragu untuk membicarakan tentang seks dan preferensi masing-masing jika itu adalah masalahnya. Suarakan pendapat dengan baik, hindari kritik yang tidak membangun. 

Jika memang ada masalah psikologis yang dihadapi oleh kamu atau pasangan, segeralah konsultasi dengan psikolog atau psikiater. 

Cita Rasanya Khas, Ini 5 Manfaat Oregano untuk Kesehatan

BlogSehat - Digunakan di berbagai masakan dunia, dari pasta hingga daging panggang, oregano (Origanum vulgare) dianggap sebagai salah satu rempah pokok. Rempah asli dari kawasan Asia Tengah, Asia Selatan, dan Mediterania ini menghadirkan cita rasa yang khas pada hidangan dengan rasa gurih dan manis yang halus di lidah!

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Banyak tersedia di pasaran, rempah ini menyimpan segudang nutrisi penting. Berbagai penelitian mengungkapkan manfaat oregano dalam mengurangi peradangan atau inflamasi dan berbagai potensi menjanjikan lainnya!

Sudah biasa menggunakan oregano dalam masakanmu? Berita baik, inilah berbagai manfaat oregano untuk kesehatan yang sudah terbukti secara sains!

1. Kaya akan antioksidan

Senyawa radikal bebas adalah salah satu beban berat tubuh. Ke mana pun kita pergi, pasti terpapar dengan senyawa merugikan satu ini. Berbagai penelitian mengiyakan bahwa penumpukan senyawa radikal bebas di tubuh bisa menyebabkan penyakit serius, seperti penyakit kardiovaskular hingga kanker.

Nah, berbagai penelitian menemukan kandungan antioksidan tinggi pada oregano, baik segar maupun olahan. Sebuah penelitian di Rusia dalam jurnal Applied Biochemistry and Microbiology tahun 2011 menyatakan bahwa minyak esensial oregano mengandung senyawa antioksidan carvacrol dan thymol untuk mengusir radikal bebas.

2. Antibiotik yang baik

Oregano memiliki daya penghancur untuk bakteri yang merugikan. Bahkan, penelitian di Pakistan yang diterbitkan dalam Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences tahun 2009 menyatakan bahwa rempah ini mampu melawan setidaknya 23 bakteri jahat.

Penelitian di Polandia dalam jurnal Medycyna Doświadczalna i Mikrobiologia tahun 2012 juga membuktikan khasiat oregano dalam bentuk minyak esensial, yaitu dapat menghambat pertumbuhan Escherichia coli (E. coli) dan Pseudomonas aeruginosa (P. aeruginosa).

Tim peneliti di Yunani tahun 2015 membandingkan manfaat antibiotik minyak esensial oregano dengan minyak esensial sage (Salvia officinalis) dan timi atau thyme (Thymus vulgaris). Hasilnya, thyme menduduki peringkat pertama dan oregano menduduki peringkat kedua.

Meski demikian, perlu diketahui bahwa penelitian yang ada terbatas pada penelitian tabung reaksi dengan ramuan oregano dalam jumlah terkonsentrasi. Oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk tahu khasiatnya pada manusia.SahabatQQ

3. Berpotensi mencegah kanker

Seperti yang sebelumnya dijelaskan, penumpukan senyawa radikal bebas adalah salah satu penyebab kanker. Karena oregano kaya akan antioksidan, jadi rempah ini bisa membantumu mencegah kanker dibarengi pola hidup sehat dan menghindari pemicu kanker.

Menurut studi observasi tabung reaksi di Italia yang dimuat dalam jurnal Nutrition and Cancer tahun 2009, ekstrak oregano dapat mencegah pertumbuhan dan membunuh sel kanker pada kanker usus besar.

Mendukung hasil tersebut, tes tabung reaksi lain di Tiongkok dalam jurnal Anti-Cancer Drugs tahun 2015 menyatakan bahwa komponen antioksidan carvacrol dapat menekan pertumbuhan dan mencegah penyebaran atau metastasis sel kanker usus besar.

Meski begitu, temuan tersebut masih sebatas uji tabung reaksi dengan ramuan oregano dan senyawanya dalam dosis tinggi. Studi pada manusia dibutuhkan untuk mengetahui efeknya.

4. Antivirus yang baik

Selain bakteri, beberapa observasi tabung reaksi juga menemukan bahwa oregano dan senyawanya dapat mencegah invasi virus! Lagi-lagi, senyawa antioksidan carvacrol dan thymol yang berperan penting dalam khasiat ini.

Sebuah studi tabung reaksi di Amerika Serikat (AS) yang dimuat dalam Journal of Applied Microbiology menyatakan bahwa carvacrol "mematikan" Norovirus, virus yang menjadi biang kerok gangguan pencernaan, hanya dalam 1 jam.

Selain Norovirus, riset tabung reaksi di Taiwan dalam jurnal Planta Medica tahun 2012 juga menemukan bahwa senyawa carvacrol dan thymol bisa melawan herpes simplex virus hingga 90 persen hanya dalam 1 jam. 

Walaupun demikian, temuan tersebut masih butuh penelusuran lebih lanjut, terutama bagaimana oregano memengaruhi infeksi virus pada tubuh manusia.Agen Domino99

5. Mengurangi inflamasi

Inflamasi sebenarnya adalah respons imun tubuh terhadap penyakit atau cedera. Akan tetapi, jika inflamasi terjadi berlebihan, ini bisa menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, hingga penyakit autoimun. Nah, manfaat terakhir oregano di daftar ini adalah menekan inflamasi!

Senyawa antioksidan pada oregano dapat menetralkan radikal bebas, sehingga inflamasi dapat ditanggulangi. Menurut uji coba terhadap tikus di Brasil yang dimuat dalam Journal of Medicinal Food tahun 2012, senyawa carvacrol dikatakan mampu mengurangi pembengkakan akibat inflamasi hingga 57 persen.

Sebelumnya, penelitian terhadap tikus di Slowakia yang dipublikasikan dalam jurnal Mediators of Inflammation pada 2007, campuran minyak esensial thyme dan oregano dapat mengurangi penanda inflamasi pada tikus dengan radang usus besar atau kolitis.

Lagi-lagi, masih dibutuhkan penelitian terhadap manusia untuk benar-benar membuktikan efektivitasnya. 

Kesimpulannya, oregano memiliki manfaat antioksidan yang dapat mencegah penumpukan senyawa radikal bebas dalam tubuh. Artinya, rempah ini berpotensi mencegah berbagai penyakit kronis. Selain itu, oregano juga memiliki potensi antibiotik dan antivirus.

Itulah ulasan mengenai berbagai manfaat oregano untuk kesehatan, bumbu dapur yang cukup umum ditemui di dapur. Untuk menu makan selanjutnya, jangan lupa menambahkannya ke dalam masakanmu, ya!

6 Pola Makan Ini Bisa Memengaruhi Dorongan Seks, Penasaran?

BlogSehat - Memiliki gairah atau libido yang rendah dapat menimbulkan persoalan dengan pasangan. Seperti keharmonisan yang kurang hingga komunikasi menjadi tidak nyaman. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari faktor usia, masalah psikis, termasuk pola makan. 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Berbicara tentang makanan, tentunya ada beberapa makanan yang memiliki dampak signifikan terhadap kualitas seksual, baik itu menurunkan maupun meningkatkannya, seperti pola makan berikut ini.

1. Mengonsumsi makanan tinggi flavonoid

Fungsi saraf yang baik, kadar hormon yang sehat, dan aliran darah yang tidak terhalang ke daerah panggul sangat penting untuk kinerja seksualitas. Untuk menjaga agar sistem ini berfungsi dengan baik, pertahankan pola makan yang kaya kacang-kacangan, biji-bijian, dan karbohidrat kompleks lainnya, dengan banyak buah dan sayuran.

Asupan yang tak kalah penting adalah makanan yang tinggi akan flavonoid, yaitu senyawa yang banyak ditemukan dalam bahan nabati.

Sebuah studi terhadap 50.000 laki-laki yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2016 menyebutkan bahwa konsumsi tinggi flavonoid dapat meningkatkan fungsi ereksi.

Dari jenis utama flavonoid, peneliti menemukan bahwa ada tiga yang memberikan manfaat terbesar, yaitu antosianin, flavanon, dan flavon, yang semuanya ditemukan dalam buah-buahan beri - seperti blueberry, blackberry, dan stroberi - serta ceri, anggur, apel, pir, dan jeruk.

2. Pasokan vitamin E yang cukup

Banyak ahli percaya bahwa fungsi seksual mungkin akan terganggu tanpa pasokan vitamin E yang baik, yang banyak ditemukan dalam minyak, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan minyak biji gandum.

Beberapa penelitian berskala kecil, termasuk yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Integrative Medicine tahun 2019 menunjukkan, setelah enam minggu mengonsumsi suplemen yang terbuat dari vitamin E dan ginseng, laki-laki dengan disfungsi ereksi menunjukkan peningkatan kondisi dibanding kelompok yang mengonsumsi plasebo.

Sebab akar dari fungsi seksual adalah keseimbangan hormon dan sistem tubuh membutuhkan banyak lemak sehat untuk keseimbangan hormon yang baik.

Dalam sebagian besar penelitian terbaru, vitamin E tidak secara langsung terkait dengan fungsi seksual, tetapi merupakan penanda. Jika kadar vitamin E rendah, kemungkinan kamu akan mengalami masalah malabsorpsi lemak, yang berarti tidak dapat mencerna lemak atau menyerap lemak. Itu bisa mempengaruhi fungsi seksual.SahabatQQ

3. Meningkatkan asupan zat besi

Kelelahan dan depresi adalah penyebab umum keluhan seksual. Keduanya sering dikaitkan, dan keduanya dapat dibantu dengan olahraga teratur, yang merangsang produksi endorfin (zat kimia otak yang meningkatkan suasana hati).

Dalam beberapa kasus, anemia akibat defisiensi zat besi mungkin menyebabkan kelelahan. Tanda-tandanya adalah kulit berubah warna, yakni tampak pucat atau kusam. Selain itu, kamu mungkin mudah kehabisan napas saat berhubungan seks. 

Zat besi bisa didapat dari banyak makanan, seperti daging merah, dada ayam, ikan, kerang-kerangan, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, sereal yang sudah difortifikasi, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan yang dikeringkan.

4. Penuhi asupan zinc

Seng atau zinc juga berhubungan dengan fungsi seksual. Namun, bagaimana ini penting untuk libido belum sepenuhnya dijelaskan.

Sebuah tinjauan studi dalam Journal of Reproduction & Infertility tahun 2018 menunjukkan bahwa seng amat penting untuk kesuburan laki-laki (jumlah mineral yang cukup diperlukan untuk fungsi dan pembuahan sperma yang normal).

Penelitian dalam Journal of Human Reproductive Sciences menunjukkan bahwa seng dapat meningkatkan kinerja seksual. Namun, karena uji cobanya dilakukan terhadap tikus jantan, temuan ini dianggap sebagai pendahuluan.

Sumber seng yang baik di antaranya daging tanpa lemak, daging ayam, telur, seafood, polong-polongan, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai. 

5. Batasi alkohol dan nikotin

Alkohol memiliki aksi yang mirip dengan hormon estrogen. Hal ini dapat berdampak buruk pada kejantanan, menyebabkan impotensi, dan menyusutnya testis pada laki-laki yang banyak minum minuman beralkohol.

Sementara itu nikotin adalah musuh arteri. Tidak hanya dapat meningkatkan pembentukan plak penyumbatan arteri di pembuluh darah di penis, tetapi ini juga bisa menyempitkannya.

Satu gelas minuman beralkohol mungkin bisa membuatmu merasa santai, dua gelas pun kamu merasa baik-baik saja, tetapi kalau sudah gelas ketiga dan seterusnya, ini bisa memengaruhi fungsi seksual pada laki-laki maupun perempuan.Agen Domino99

Dampak langsungnya adalah masalah gairah seks bagi perempuan dan masalah ereksi pada laki-laki. Namun, dampak jangka panjang dari penggunaan alkohol dan nikotin adalah hancurnya hormon. Ini bisa benar-benar mengganggu gairah seks ketika keseluruhan keseimbangan hormon kacau.

6. Minimalkan konsumsi lemak jenuh

Mungkin kamu sudah tahu kalau asupan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan penumpukan plak lemak aterosklerotik pada pembuluh darah di sekitar jantung.

Namun, yang masih kurang dipahami dengan baik adalah bagaimana plak serupa berkembang di berbagai pembuluh kecil di penis. Tanpa sirkulasi yang mengalir bebas, penis tidak dapat secara fisik menanggapi pesan dari dorongan seks.

Ada tiga nutrisi yang dibutuhkan laki-laki untuk mencapai ereksi, yaitu arginin yang merupakan asam amino, seng, dan vitamin B dalam jumlah sesuai. 

Jadi, bila seorang laki-laki banyak makan makanan cepat saji yang tinggi akan lemak jenuh, ia tidak akan mendapat nutrisi penting yang dibutuhkan untuk mendukung dan menyeimbangkan hormon dan mendukung aliran darah ke penis. Kekurangan nutrisi merusak kadar hormon seperti testosteron.

Itulah beberapa pola makan yang ternyata bisa memengaruhi dorongan dan kualitas seks, baik pada laki-laki maupun perempuan. Yuk, mulai sekarang terapkan pola makan sehat bergizi seimbang dan optimalkan dengan olahraga rutin, istirahat cukup, dan kelola stres dengan baik.

5 Cara Sederhana yang Ampuh Melegakan Hidung Tersumbat, Tanpa Obat!

BlogSehat - Kesulitan bernapas karena hidung tersumbat bisa sangat menyiksa. Terlebih kalau mengalaminya pada malam hari, bisa-bisa jadi tak bisa tidur! Biasanya keluhan ini dialami akibat udara atau cuaca dingin, sinusitis, flu, atau masalah saluran pernapasan lainnya.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Bagi sebagian orang, obat-obatan akan menjadi pilihan untuk mengatasi hidung tersumbat. Namun, sebetulnya kamu juga bisa, lho, melegakan hidung tersumbat tanpa obat, yaitu dengan cara alami. Sederhana tapi ampuh, berikut ini caranya!

1. Steam inhalation 

Steam inhalation atau menghirup uap panas bisa dilakukan dengan cara yang sederhana. Tidak perlu menggunakan alat khusus, kamu hanya butuh handuk dan baskom untuk melakukannya.

Cukup tuangkan air hangat atau panas ke dalam baskom, kemudian arahkan kepalamu ke atasnya. Setelah itu, tutup kepala dengan handuk agar uap yang kamu hirup lebih maksimal. Jangan lupa untuk tetap berhati-hati saat melakukannya agar wajahmu tudak melepuh karena terlalu dekat dengan sumber panas.

Efek yang sama juga bisa didapat dengan mandi air hangat. Uap dan suhu yang diterima saat mandi bisa membantu melegakan pernapasan dan membuat tubuhmu lebih relaks.

2. Kompres dengan air hangat 

Mengompres dengan air hangat bisa membantumu melonggarkan saluran pernapasan. Kamu bisa menggunakan handuk kecil dan meletakannya di kening atau di atas hidung.

Sebelum menggunakan kompres, pastikan air yang akan kamu gunakan berada di suhu yang hangat, ya. Jangan sampai terlalu panas agar tidak membakar kulitmu.SahabatQQ

3. Gunakan balsam atau minyak kayu putih 

Secara umum, balsam dan minyak kayu putih memiliki kesamaan dalam penggunaannya, yaitu digunakan dengan cara dioles. Rasa hangat yang ditimbulkan oleh balsam dan minyak kayu putih bisa memberikan efek menenangkan dan juga melegakan pernapasan.

Untuk mengatasi hidung tersumbat, kamu bisa mengoleskannya pada kening, pelipis, dan dada. Atau juga bisa digunakan hanya dengan menghirup aromanya saja.

4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi 

Mengonsumsi banyak air setiap hari memang selalu menjadi anjuran agar tubuh tetap sehat dan terhidrasi. Hal ini juga penting saat kamu sedang mengalami hidung tersumbat. Sebab, asupan cairan di dalam tubuh bisa membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan, sehingga lendir jadi lebih mudah keluar.

Tak hanya air putih, kamu juga bisa mengonsumsi minuman atau bahkan makanan lain yang mengandung air. Apabila kamu mengalami hidung tersumbat disertai sakit tenggorokan, teh hangat atau makanan yang berkuah bisa sangat melegakan.Agen Domino99

5. Mengonsumsi makanan pedas 

Bagi yang suka makan makanan pedas, cara ini bisa membantumu meredakan hidung tersumbat.

Melansir Time, seorang pakar mengatakan bahwa mekanisme yang menyebabkan keluarnya cairan saat makan makanan pedas adalah tubuh berusaha mengeluarkan zat asing, yang dalam hal ini adalah kandungan yang dimiliki cabai, dengan memproduksi banyak cairan. Di saat yang bersamaan, lendir di dalam hidung juga ikut keluar.

Meski demikian, konsumsi makanan pedas juga sewajarnya saja, jangan berlebihan. Sebab, konsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan iritasi pada lambung.

Itulah lima cara alami dan sederhana untuk melegakan hidung tersumbat. Dari cara-cara di atas, mana yang merupakan andalanmu?