5 Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi setelah Terapi Bekam

Hidupsehat - Bekam atau cupping merupakan terapi penyembuhan kuno yang dilakukan dengan menaruh cangkir khusus di punggung, perut, lengan, kaki, atau bagian tubuh lain. Lalu, cangkir tersebut akan mengisap atau menarik kulit ke atas. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Bisa tertular hepatitis C

Arab Saudi merupakan negara di mana hijama (bekam basah) umum dipraktikkan. Berdasarkan sebuah laporan dalam jurnal Annals of Saudi Medicine tahun 2007, dari 24.948 kasus infeksi hepatitis C yang dilaporkan di negara tersebut, hijama adalah cara penularan utama pada sebagian besar pasien.Laporan lainnya dalam International Journal of Preventive Medicine tahun 2021, disebutkan bahwa bekam meningkatkan risiko infeksi hepatitis C sebanyak 1,6–3,6 kali. Penyebabnya adalah berbagi alat suntik dan prosedur terapi yang tidak steril.  

              

2. Berisiko terkena hepatitis B

Hepatitis B merupakan infeksi hati serius yang disebabkan oleh virus hepatitis B (HBV). Gejalanya adalah kulit dan mata menguning (jaundice), urine berwarna gelap, demam, nyeri sendi, mual, muntah, hingga kehilangan selera makan.Menurut studi dalam Malaysian Journal of Medical Sciences tahun 2021, riwayat bekam dan perawatan gigi yang pernah dilakukan sebelumnya secara signifikan berhubungan dengan infeksi hepatitis B. Penelitian ini melibatkan 500 orang berusia 18–65 tahun yang diambil darahnya di rumah sakit di Sana'a, Yaman, pada Agustus-Oktober 2016.

3. Berisiko terinfeksi virus herpes simpleks

Seseorang bisa terinfeksi virus herpes simpleks karena akupunktur dan bekam. Ini terjadi pada perempuan berusia 56 tahun yang mengalami lesi kulit yang menyakitkan di lengan kirinya serta riwayat mialgia (nyeri otot) di lengan tersebut selama beberapa bulan.Untuk mengobati mialgia, pasien tersebut melakukan terapi akupunktur dan bekam. Setelah biopsi, terlihat degenerasi balon dan badan inklusi pada epidermis dan mid-dermis, yang merupakan penanda infeksi virus herpes simpleks. Padahal, pasien tersebut tidak pernah terkena herpes atau memiliki riwayat herpes dari keluarga.Menurut laporan kasus dalam jurnal Annals of Dermatology tahun 2011 tersebut, disimpulkan bahwa pasien terkena infeksi herpes dari terapi bekam atau jarum akupunktur yang terkontaminasi.             

4. Rentan terkena luka bakar

Banyak orang yang mengalami luka bakar setelah melakukan terapi bekam. Ini bukan hal yang aneh, mengingat prosedur bekam melibatkan cangkir yang dipanaskan supaya bisa mengisap kulit.Karena terapi melibatkan panas, luka bakar bisa menjadi konsekuensi yang tidak diinginkan, terutama jika tidak dilakukan dengan benar atau oleh praktisi yang terdaftar.Luka bakar akibat bekam merupakan cedera yang tidak disengaja dan sebagian besar terjadi di rumah. Kebanyakan adalah luka bakar ringan dan hanya sedikit kasus yang tergolong parah.Sebuah studi dalam Medical Journal of Australia meneliti lebih dari 18.700 pasien yang terdaftar di Burns Registry of Australia and New Zealand selama tahun 2009–2016. Dari belasan ribu orang yang menderita luka bakar, sebanyak 20 di antaranya disebabkan oleh bekam.Sebagian besar pasien harus dirawat di rumah sakit karena mengalami luka bakar di wajah, tangan, dan anggota tubuh lainnya. Bahkan, ada delapan orang yang memerlukan cangkok kulit.

Baca Juga : 4 Minuman yang Harus Dihindari saat Panas Terik, biar Gak Dehidrasi

5. Menyebabkan perubahan warna kulit

Terkadang, bekam menyebabkan perubahan warna kulit. Ini karena pembuluh darah di bawah kulit pecah dan meninggalkan bekas seperti memar.Perubahan warna kulit ini tidak berbahaya dan tidak permanen. Jika bekas bekam berwarna merah muda, maka akan memudar dalam beberapa menit hingga satu jam. Jika bekasnya berwarna merah tua, maka akan memudar dalam 3 hari hingga 2 minggu, tergantung kemampuan regenerasi kulit.Nah, itulah beberapa masalah kesehatan yang mungkin terjadi setelah melakukan terapi bekam. Jika ingin melakukannya, pastikan alat-alatnya steril lalu terapis dan kliniknya bereputasi baik, ya! - DominoQQ

4 Minuman yang Harus Dihindari saat Panas Terik, biar Gak Dehidrasi

Hidupsehat - Saat beraktivitas di luar ruangan waktu cuaca panas terik, kamu akan kepanasan, berkeringat, dan akan mencari minuman untuk menghilangkan haus. Apalagi minuman dingin!Namun, ada beberapa jenis minuman yang harus dihindari saat panas terik karena bisa menyebabkan atau memperparah dehidrasi. Apa saja minuman tersebut? - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda memang perlu dihindari untuk diminum terlalu banyak karena dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kesehatan gigi yang buruk.Selain itu, minuman bersoda juga dapat menyebabkan risiko kesehatan yang lebih langsung, yaitu dehidrasi.Minum soft drink untuk rehidrasi justru memperburuk dehidrasi dan meningkatkan cedera ginjal, dibandingkan dengan air biasa atau air yang dimaniskan dengan stevia, menurut sebuah studi tahun 2016.Walaupun studi tersebut dilakukan pada tikus, tetapi para peneliti mengatakan bahwa temuan itu masih menimbulkan kekhawatiran bagi orang-orang yang rutin menghilangkan dahaga dengan minuman bersoda.Kalau kamu menginginkan minuman manis dan berbuih untuk dinikmati saat cuaca panas, kamu bisa menambahkan potongan atau irisan buah segar ke dalam segelas air seltzer atau sparkling water.

  

2. Kopi dan teh

Kafein meningkatkan produksi urine, yang berarti kafein bersifat diuretik. Namun, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa cairan dalam minuman berkafein menyeimbangkan efek diuretik dari kadar kafein pada umumnya.Akan tetapi, itu semua tergantung seberapa terbiasa tubuh dengan kafein. Apabila kamu minum kopi atau teh setiap hari dan menyeimbangkannya dengan banyak air putih, kamu mungkin aman mengonsumsi teh atau kopi dalam jumlah sedang cuaca panas terik. Namun, jika tubuh sensitif terhadap kafein, itu dapat menimbulkan efek dehidrasi yang besar.

3. Minuman berenergi

Minuman energi mengandung gula, kafein, dan bahan kimia lainnya yang menjadikannya pilihan yang buruk untuk hidrasi saat cuaca panas.Beberapa produk minuman berenergi mengandung lebih banyak kafein daripada kopi, teh, atau soft drink standar. Beberapa minuman berenergi juga mungkin mengandung lebih banyak gula daripada soft drink.Perlu diingat bahwa minuman energi dan minuman olahraga adalah dua hal yang berbeda. Minuman olahraga mengandung elektrolit, yang mana ini bisa menggantikan garam dan mineral yang hilang melalui keringat.

Baca Juga : 6 Penyakit yang Mengintai dari Kebiasaan Minum Es Teh Manis

4. Alkohol

Walaupun segelas bir dingin tampak menggiurkan untuk diminum saat cuaca panas, tetapi perlu diingat bahwa alkohol jenis apa pun adalah hal terakhir dalam daftar yang dianjurkan.Karena bersifat diuretik, alkohol berkontribusi terhadap peningkatan keluaran urine, yang meningkatkan risiko dehidrasi. Alkohol menghambat produksi hormon yang disebut vasopresin. Ini merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk menurunkan ekskresi air dan reabsorpsi air dalam tubuh. Alkohol mematikan hormon ini yang membuat kita lebih sering ke kamar mandi. - DominoQQ

6 Penyakit yang Mengintai dari Kebiasaan Minum Es Teh Manis

Hidupsehat - Di cuaca yang sangat panas seperti sekarang ini, tak sedikit orang yang berusaha menyegarkan diri dengan minum es teh manis. Minuman ini memang jadi favorit banyak orang. Akan tetapi, walaupun terasa menyegarkan, minuman ini gak baik dikonsumsi terlalu sering, apalagi setiap hari.Tahukah kamu bahwa terlalu sering minum es teh manis bisa membawa risiko kesehatan yang gak bisa diabaikan? Kebiasaan ini ternyata bisa memicu berbagai penyakit yang serius, lho. Dari diabetes hingga gangguan pencernaan, efek buruknya bisa mengejutkan. Yuk, simak risiko penyakit yang bisa muncul akibat konsumsi berlebihan minum es teh. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Diabetes tipe 2

Es teh manis memang menyegarkan, tapi kadar gula di dalamnya bisa memicu diabetes tipe 2. Gula tambahan yang terkandung dalam es teh manis meningkatkan kadar glukosa dalam darah, yang bisa menyebabkan resistansi insulin. Resistansi insulin ini menjadi awal mula berkembangnya diabetes tipe 2. Terlalu banyak asupan gula tambahan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes secara signifikan.Minum es teh manis secara rutin berarti kamu juga mengonsumsi gula dalam jumlah yang besar. Apalagi, jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, tubuh tidak bisa membakar semua kalori yang berasal dari gula tersebut. Akibatnya, gula menumpuk dalam darah dan memicu masalah kesehatan serius, termasuk diabetes.                

2. Obesitas

Selain diabetes, kebiasaan minum es teh manis juga berpotensi membuat berat badanmu naik drastis. Gula dalam es teh manis adalah sumber kalori kosong, artinya tidak memberi nutrisi penting bagi tubuh tapi tetap menambah kalori harian. Konsumsi minuman yang mengandung gula seperti es teh manis sangat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan obesitas.Obesitas dapat membuka pintu untuk berbagai penyakit serius, termasuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke. Oleh karena itu, jika kamu sedang berusaha menjaga atau menurunkan berat badan, mengurangi atau menghindari es teh manis adalah langkah yang bijak. Dengan memilih minuman yang lebih sehat, kamu tidak hanya menjaga berat badan, tetapi juga melindungi kesehatan jantungmu.

3. Kerusakan gigi

Gula yang terkandung dalam es teh manis bukan hanya berbahaya bagi tubuh, tapi juga bagi gigi. Gula bisa menjadi makanan bagi bakteri dalam mulut, yang kemudian menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Jika dibiarkan, kerusakan gigi bisa berkembang menjadi gigi berlubang, infeksi gigi, dan masalah gigi lainnya.Konsumsi minuman manis yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama masalah gigi pada banyak orang. Minum es teh manis secara rutin berarti kamu juga memberi lebih banyak waktu bagi gula untuk menempel pada gigi, terutama jika kamu tidak segera membersihkan mulut setelah minum. Akibatnya, risiko terkena gigi berlubang dan penyakit gusi meningkat.

4. Batu ginjal

Es teh manis mungkin tampak seperti pilihan yang aman dibandingkan dengan minuman berkarbonasi, tapi tahukah kamu bahwa es teh manis mengandung oksalat yang cukup tinggi? Medical News Today melaporkan bahwa oksalat adalah zat kimia yang dapat membentuk kristal di ginjal, terutama jika kamu tidak cukup minum air putih. Akibatnya, risiko terbentuknya batu ginjal bisa meningkat.Batu ginjal adalah kondisi yang sangat menyakitkan dan seringkali memerlukan tindakan medis untuk mengatasinya. Minum es teh manis secara rutin tanpa diimbangi konsumsi air putih yang cukup hanya akan memperburuk risiko ini. Jadi pertimbangkan lagi, ya.

5. Penyakit jantung

Konsumsi gula berlebih, termasuk dari es teh manis, tidak hanya berdampak pada berat badan, tetapi juga kesehatan jantung. Gula tambahan dapat meningkatkan kadar lemak jahat (LDL) dalam darah serta menurunkan kadar lemak baik (HDL), yang pada akhirnya memperburuk kesehatan jantungmu. Dilansir Healthline, orang yang mengonsumsi gula dalam jumlah besar setiap harinya memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi gula dalam jumlah terbatas.Bukan hanya itu, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan kronis dalam tubuh. Peradangan ini menjadi salah satu faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular yang serius. Ketika tubuh terus-menerus terpapar kadar gula tinggi, sistem imun dapat terganggu dan memicu respons peradangan.

Baca Juga : 5 Rempah Ajaib untuk Meredakan Nyeri Sendi akibat Peradangan 

6. Asam urat

Konsumsi gula berlebih juga berkaitan dengan meningkatnya kadar asam urat dalam darah. Fruktosa, salah satu jenis gula yang sering digunakan dalam minuman manis, termasuk es teh manis, dapat memicu peningkatan produksi asam urat.Asam urat yang tinggi dapat menumpuk di sendi, menyebabkan rasa sakit yang dikenal sebagai encok. Peningkatan kadar asam urat akibat konsumsi minuman manis adalah salah satu penyebab umum terjadinya serangan asam urat. Bagi kamu yang sudah memiliki riwayat asam urat, mengurangi atau bahkan menghindari es teh manis bisa membantu mencegah kambuhnya gejala yang menyakitkan tersebut.Es teh manis memang terasa nikmat dan menyegarkan, terutama di tengah cuaca panas. Namun, konsumsi berlebihan bisa membawa dampak serius bagi kesehatanmu. Sebagai alternatif, kamu bisa mencoba teh tanpa gula atau menambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami. Namun yang terbaik tetaplah minum air putih. Jadi, kamu harus bijak dalam memilih minuman untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. - DominoQQ

5 Rempah Ajaib untuk Meredakan Nyeri Sendi akibat Peradangan

Hidupsehat - Nyeri sendi akibat peradangan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Baik itu karena arthritis atau cedera ringan, rasa sakit yang muncul sering kali memaksa kita untuk mencari solusi cepat. Mengonsumsi obat pereda nyeri bisa menjadi pilihan, tetapi tahukah kamu bahwa rempah-rempah alami juga bisa menjadi alternatif yang efektif?Sejak zaman dahulu, tanaman herbal dan rempah telah digunakan sebagai pengobatan alami untuk berbagai macam penyakit, termasuk nyeri sendi. Di balik rasanya yang kuat, rempah-rempah ini mengandung senyawa aktif yang efektif dalam meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit. Yuk, simak lima rempah yang bisa kamu temukan di dapur dan mulai manfaatkan untuk meredakan nyeri sendi! - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Kunyit

Kunyit adalah salah satu rempah yang paling terkenal untuk meredakan nyeri sendi. Dilansir Healthline, kandungan curcumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Curcumin dapat membantu menghambat produksi zat-zat yang menyebabkan peradangan dalam tubuh, sehingga cocok digunakan oleh mereka yang menderita arthritis atau peradangan sendi lainnya. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai suplemen atau menambahkannya dalam masakan harianmu, seperti sop atau kari.Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kunyit secara rutin bisa membantu meredakan rasa sakit dengan efek yang hampir setara dengan obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID). Jadi, tidak ada salahnya mencoba memasukkan kunyit dalam menu harianmu untuk menjaga kesehatan sendi. Untuk hasil optimal, disarankan untuk mengonsumsinya bersama dengan lada hitam, yang dapat meningkatkan penyerapan curcumin di tubuh.        

        

2. Jahe

Jahe sering dianggap sebagai rempah serbaguna. Jahe mengandung gingerol, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat jalur yang memicu peradangan dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri pada sendi.Banyak orang yang menderita osteoarthritis melaporkan penurunan nyeri setelah rutin mengonsumsi jahe. Bahkan, dalam sebuah studi, jahe terbukti mampu mengurangi nyeri dan kekakuan sendi lebih baik dibandingkan plasebo. Kamu bisa menikmati jahe dalam bentuk teh atau menambahkannya dalam masakan. 

3. Kayu manis

Selain digunakan sebagai penambah aroma pada makanan dan minuman, kayu manis juga memiliki manfaat untuk kesehatan sendi. Kayu manis mengandung senyawa cinnamaldehyde dan eugenol yang berfungsi sebagai anti-inflamasi. Senyawa ini membantu meredakan nyeri akibat peradangan pada sendi dengan mengurangi produksi sitokin, yaitu zat yang menyebabkan peradangan.             

Mengonsumsi kayu manis secara teratur dapat membantu menurunkan rasa nyeri pada penderita arthritis. Kamu bisa mencampurkannya dalam teh, smoothie, atau makanan penutup untuk memperoleh manfaat anti-inflamasinya. Selain itu, kayu manis juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, sehingga rempah ini tidak hanya baik untuk sendimu, tetapi juga untuk keseluruhan kesehatanmu.

4. Lada hitam

Lada hitam adalah rempah yang kerap dianggap remeh, padahal manfaat kesehatannya luar biasa, termasuk untuk meredakan nyeri sendi. Piperine, senyawa aktif dalam lada hitam, memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif dalam mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi. Selain itu, lada hitam juga membantu penyerapan rempah lain, seperti kunyit, sehingga memberikan manfaat yang lebih optimal.Mengonsumsi lada hitam dalam makanan sehari-hari dapat membantu mengurangi gejala arthritis, terutama saat peradangan kambuh. Untuk mengonsumsinya pun cukup mudah. Tambahkan sejumput lada hitam dalam masakan seperti sup, daging panggang, atau salad untuk meningkatkan rasa sekaligus mendapatkan manfaat kesehatannya.

Baca Juga : 5 Minuman untuk Memperlancar Buang Air Kecil

5. Bawang putih

Bawang putih dikenal dengan khasiatnya untuk meningkatkan sistem imun, tetapi ternyata juga sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi. Medical News Today menyebutkan, senyawa allicin dalam bawang putih memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Allicin bekerja dengan menghambat aktivitas enzim yang berperan dalam proses peradangan, sehingga membantu meredakan nyeri sendi secara alami.Studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi risiko berkembangnya penyakit sendi degeneratif, seperti osteoarthritis. Kamu bisa menambahkannya dalam masakan sehari-hari atau memakannya mentah untuk mendapatkan manfaat maksimal. Jika kamu merasa terlalu kuat, bawang putih bisa dihaluskan dan dicampur dalam saus atau minyak salad.Rempah-rempah memang bukan obat ajaib yang bisa menyembuhkan semua penyakit, tetapi sebagai bagian dari gaya hidup sehat, mereka bisa membantu meredakan nyeri sendi akibat peradangan. Mulai dari kunyit hingga bawang putih, semua rempah ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan sendi dan peradangan. Menggabungkannya dalam pola makan sehari-hari tidak hanya membuat makanan lebih lezat, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. - DominoQQ

5 Minuman untuk Memperlancar Buang Air Kecil

Hidupsehat - Siapa di sini yang sudah merasa cukup minum, tapi tetap jarang ke toilet? Kamu mungkin perlu minuman untuk memperlancar buang air kecil berikut ini. Konon, minuman ini dapat meningkatkan frekuensi ke toilet sehingga membantu kemih lebih sehat.Tenang, jenis minumannya tidak jauh-jauh dengan yang biasa kita konsumsi, kok. Kamu bisa mendapatkannya dengan mudah bahkan saat tengah bekerja - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Minuman untuk memperlancar buang air kecil

Berapa kali normalnya buang air kecil dalam 24 jam? Rata-rata orang akan ke toilet sekitar 6—7 kali sehari. Namun, hal itu pun bisa tergantung pada masing-masing individu, termasuk pula seberapa banyak cairan yang dikonsumsi dan faktor lainnya, melansir Medical News Today.Jika kamu merasa frekuensi buang air kecilmu kurang, mungkin minuman berikut ini dapat membantu. Yuk, sesekali coba!                

1. Teh

Siapa yang nongkrong selalu minum es teh? Indonesia banget, kan? Teh merupakan salah satu minuman yang dapat memicu kencing. Pasalnya, minuman tersebut mengandung kafein yang dapat membuatmu lebih sering ke toilet.Lebih jelasnya, kafein bersifat diuretik. Artinya, mampu meningkatkan jumlah air dan garam yang dikeluarkan tubuh sebagai urine. Jadi, jangan heran kalau kamu sering ke toilet setelah minum teh.

2. Kopi

Sama seperti alasan teh masuk sebagai minuman untuk memperlancar buang air kecil. Kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga bisa meningkatkan keinginan buang air kecil.Meski demikian, bukan berarti kamu bisa mengonsumsi kopi sebanyak-banyaknya agar lebih sering ke kamar mandi, ya. Tetap batasi asupan kopi, terlebih jika kandung kemihmu sensitif. Ini perlu dilakukan agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.

3. Minuman bersoda

Buih-buih di minuman bersoda tampak menyegarkan, terlebih saat siang-siang terik. Selain membuat tenggorokan lega, minuman bersoda juga dapat membuatmu lebih sering ke toilet, lho.Untuk itu, minuman bersoda atau berkarbonasi ini bisa dijadikan sebagai minuman untuk memperlancar buang air kecil. Namun, hati-hati, sebab terlalu banyak mengonsumsi minuman jenis ini dapat memicu inkontinensia desakan atau kondisi yang membuat seseorang sulit menahan kencing.

4. Buah dan jus jeruk

Dilansir WebMD, jeruk dan olahannya bersifat asam dapat membuatmu lebih sering buang air kecil. Hal serupa juga berlaku pada grapefruit, clementine, lemon, dan limau. Seluruhnya buah-buahan tersebut memiliki sifat serupa dengan jeruk.Kondisi tersebut berlaku baik ketika mengonsumsi buah secara langsung maupun diolah, ya. Meski demikian, efek dari konsumsi buah jeruk terhadap keinginan berkemih ini bisa berbeda pada tiap individu.

Baca Juga : 5 Kesalahan yang Terjadi saat Mengolah Ikan Mentah

5. Air putih

Sederhana saja, air putih merupakan minuman untuk memperlancar buang air kecil yang paling mudah kamu dapatkan. Makin banyak air putih yang kamu konsumsi, makin tinggi pula frekuensi buang air kecil.Nah, bisa jadi selama ini kesulitan buang air kecil karena tidak cukup air yang dikonsumsi. Namun, jangan terlalu banyak juga karena dapat menurunkan garam dalam darah ke tingkat yang tidak sehat, melansir sumber yang sama.Apabila konsumsi minuman untuk memperlancar buang air kecil tak juga membantu, sebaiknya segera hubungi dokter, ya. Apalagi jika disertai rasa nyeri saat berkemih. Kondisi tersebut mungkin menjadi tanda awal adanya penyumbatan pada saluran kemih, melansir Cleveland Clinic. - DominoQQ

5 Kesalahan yang Terjadi saat Mengolah Ikan Mentah

Hidupsehat - Siapa yang tidak suka hidangan berbahan ikan segar? Dari sashimi hingga ceviche, ikan mentah kian populer sebagai bahan masakan lezat. Namun, di balik kelezatannya, mengolah ikan mentah memerlukan perhatian ekstra, terutama dalam hal kebersihan dan teknik penyimpanannya.Tanpa disadari, ada beberapa kesalahan fatal yang sering dilakukan saat mengolah ikan mentah. Hal ini bisa berujung pada masalah kesehatan serius, seperti keracunan makanan. Yuk, simak lima kesalahan umum yang sering terjadi saat mengolah ikan mentah, agar kamu bisa terhindar dari bahaya yang mengintai! - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Tidak mencuci tangan sebelum dan sesudah mengolah ikan

Kesalahan pertama yang sering diabaikan adalah tidak mencuci tangan sebelum dan sesudah mengolah ikan mentah. Tangan yang kotor dapat menjadi sumber bakteri berbahaya seperti Salmonella atau E. coli yang bisa mencemari ikan. Dilansir dari Medical News Today infeksi bakteri ini bisa menyebabkan diare, muntah, hingga komplikasi serius lainnya.Mencuci tangan dengan sabun selama 20 detik dapat membantu mengurangi risiko kontaminasi. Pastikan juga kamu tidak hanya mencuci tangan sebelum mengolah ikan, tetapi juga setelah selesai, terutama jika kamu berencana menangani bahan makanan lainnya. Ini penting untuk menghindari perpindahan bakteri ke bahan makanan lain yang akan dikonsumsi.

2. Menggunakan peralatan yang terkontaminasi

Menggunakan peralatan dapur yang tidak bersih atau terkontaminasi adalah kesalahan umum lainnya yang sering terjadi. Banyak orang tidak sadar bahwa menggunakan talenan, pisau, atau alat dapur lain yang sudah terkontaminasi dapat memindahkan bakteri dari ikan mentah ke makanan lain. Kontaminasi silang adalah salah satu penyebab utama keracunan makanan yang dapat dihindari dengan menjaga kebersihan peralatan dapur. Agar lebih aman, selalu gunakan talenan dan pisau yang berbeda untuk mengolah ikan mentah dan bahan makanan lain. Setelah digunakan, segera cuci peralatan dengan air panas dan sabun untuk memastikan kebersihannya. Jangan biarkan bakteri berkembang biak di alat dapur yang kotor karena ini bisa mengancam kesehatan seluruh anggota keluarga.

3. Menyimpan ikan mentah pada suhu yang salah

Ikan mentah sangat sensitif terhadap suhu, dan salah satu kesalahan terbesar adalah menyimpannya di suhu yang salah. Ikan yang tidak disimpan pada suhu yang tepat bisa terkontaminasi bakteri berbahaya dengan cepat. Ikan harus selalu disimpan di dalam lemari pendingin atau freezer untuk menjaga kesegarannya dan mencegah bakteri tumbuh.  Bahkan, Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan agar ikan mentah yang tidak akan langsung diolah, sebaiknya dibekukan pada suhu -18°C. Jika disimpan di suhu yang tidak sesuai, bakteri seperti Listeria dan Vibrio bisa berkembang, yang bisa menyebabkan infeksi serius, terutama pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Penting untuk selalu memperhatikan penyimpanan ikan mentah demi mencegah risiko penyakit.

4. Membiarkan ikan terpapar udara terlalu lama

Membiarkan ikan mentah terpapar udara terlalu lama adalah kesalahan lain yang sering dilakukan. Ikan yang dibiarkan terlalu lama pada suhu ruangan dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri berbahaya. Bahkan, dalam waktu dua jam saja, ikan mentah bisa mulai kehilangan kesegarannya dan mulai terkontaminasi bakteri.Healthline menyebutkan, waktu penyimpanan yang tidak tepat adalah salah satu penyebab utama keracunan makanan dari ikan. Jika kamu tidak segera mengolah ikan mentah, pastikan untuk segera menyimpannya kembali di lemari pendingin atau freezer. Selain itu, hindari membuka tutup kemasan ikan terlalu lama. Udara dapat mempercepat proses oksidasi yang merusak tekstur dan rasa ikan.

Baca Juga : 5 Alasan Kuku Butuh Vitamin untuk Tampil Sehat dan Menawan

5. Mengabaikan tanda-tanda ikan sudah tidak segar

Kesalahan terakhir yang sering terjadi adalah mengabaikan tanda-tanda ikan yang sudah tidak segar. Ikan yang tidak segar sering kali memiliki bau amis yang sangat kuat, tekstur daging yang lembek, dan mata yang keruh. Mengonsumsi ikan yang sudah basi dapat menyebabkan keracunan scombroid, yang ditandai dengan gejala seperti ruam kulit, sakit kepala, dan mual. Untuk menghindari hal ini, selalu periksa kondisi fisik ikan sebelum membelinya. Pastikan ikan memiliki mata yang jernih, daging yang kenyal, dan tidak berbau terlalu amis.Mengolah ikan mentah memang membutuhkan perhatian khusus, terutama dalam hal kebersihan dan penyimpanan. Kesalahan-kesalahan kecil seperti tidak mencuci tangan, menggunakan peralatan yang terkontaminasi, hingga menyimpan ikan pada suhu yang salah dapat berdampak serius pada kesehatan. Sebagai langkah pencegahan, selalu pastikan kebersihan tangan, peralatan dapur, dan penyimpanan ikan. Dengan langkah tepat dan menerapkan tips aman mengolah ikan mentah di rumah, kamu bisa tetap menikmati hidangan ikan mentah yang lezat dan sehat. - DominoQQ

5 Alasan Kuku Butuh Vitamin untuk Tampil Sehat dan Menawan

Hidupsehat - penampilan. Kuku yang sehat dan indah tidak hanya menambah daya tarik, tetapi juga mencerminkan kondisi tubuh secara keseluruhan. Meskipun banyak yang menginvestasikan waktu dan uang untuk perawatan kuku, sering kali perhatian terhadap asupan nutrisi yang tepat, terutama vitamin, terabaikan.Vitamin memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan kuku, membantu pertumbuhan, dan mencegah berbagai masalah yang mungkin muncul. Banyak orang yang mengalami masalah kuku, seperti kuku rapuh, patah, atau bahkan infeksi, sering kali disebabkan oleh kurangnya vitamin dalam pola makan mereka. Berikut ini lima alasan mengapa kuku butuh vitamin untuk tampil menawan. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Mendukung pertumbuhan kuku

Pertumbuhan kuku yang optimal memerlukan dukungan nutrisi yang tepat, terutama vitamin. Biotin, yang dikenal sebagai vitamin H, telah terbukti mempercepat pertumbuhan kuku. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi biotin dapat meningkatkan ketebalan kuku dan mengurangi kerusakan. Dalam praktiknya, banyak orang yang melaporkan peningkatan yang signifikan dalam pertumbuhan kuku setelah mengonsumsi suplemen biotin secara rutin.Selain biotin, vitamin E juga memainkan peran penting dalam proses ini. Vitamin ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar kutikula, yang pada gilirannya mendukung pertumbuhan kuku yang lebih sehat. Dengan memperhatikan asupan vitamin yang tepat, proses pertumbuhan kuku dapat berlangsung lebih cepat dan efektif.Kuku yang tumbuh dengan baik tidak hanya lebih panjang, tetapi juga lebih kuat dan tahan terhadap kerusakan. Ini sangat penting bagi mereka yang menginginkan tampilan kuku yang selalu menawan. Dengan memastikan bahwa tubuh mendapatkan cukup vitamin, kuku dapat tumbuh dengan optimal dan sehat.

2. Mencegah kuku rapuh

Kuku rapuh dan mudah patah merupakan masalah umum yang sering dialami banyak orang. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya asupan vitamin tertentu, seperti vitamin D dan kalsium. Kedua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kekuatan kuku. Tanpa asupan yang cukup, kuku dapat menjadi lemah dan rentan terhadap kerusakan.Vitamin D, misalnya, membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif. Kalsium adalah mineral penting yang memberi struktur pada kuku. Ketika kedua vitamin ini dikombinasikan dengan baik, kuku akan memiliki daya tahan yang lebih baik terhadap stres fisik dan lingkungan. Dengan demikian, menjaga asupan vitamin D dan kalsium yang cukup sangat krusial untuk mencegah kuku menjadi rapuh.Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti susu, ikan, dan sayuran hijau, dapat membantu mengatasi masalah kuku rapuh. Dengan perhatian yang tepat terhadap nutrisi, kuku bisa tetap kuat dan indah, serta mengurangi risiko kerusakan yang tidak diinginkan.

3. Meningkatkan kekuatan kuku

Kekuatan kuku tidak hanya ditentukan oleh faktor genetik, tetapi juga oleh asupan vitamin. Vitamin B kompleks, terutama B6 dan B12, berperan dalam pembentukan sel-sel kuku. Kekurangan vitamin ini dapat mengakibatkan kuku yang lemah dan mudah patah. Oleh karena itu, menjaga asupan vitamin B kompleks menjadi sangat penting bagi kesehatan kuku.Selain vitamin B, zinc juga merupakan mineral yang tak kalah penting. Zinc berfungsi dalam proses regenerasi sel, yang membantu memperbaiki kuku yang rusak. Dalam banyak kasus, kekurangan zinc dapat menyebabkan kuku menjadi berkerut dan kehilangan kilau alami. Mengonsumsi makanan yang kaya zinc, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, dapat membantu menjaga kuku tetap kuat.Kuku yang kuat tidak hanya memberikan penampilan yang lebih baik, tetapi juga mengurangi risiko cedera. Dengan memiliki kuku yang kuat, aktivitas sehari-hari dapat dilakukan tanpa khawatir tentang kerusakan kuku. Oleh karena itu, memperhatikan asupan vitamin dan mineral yang tepat menjadi langkah penting dalam perawatan kuku.

4. Mendukung kesehatan kulit sekitar kuku

Kesehatan kuku tidak hanya ditentukan oleh kondisi kuku itu sendiri, tetapi juga oleh kulit di sekitarnya. Kulit yang sehat dapat mendukung pertumbuhan kuku yang optimal. Vitamin C dan vitamin E, misalnya, dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan menjaga kesehatan kulit di sekitar kuku, kuku pun dapat tumbuh dengan lebih baik.Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yang merupakan komponen penting dalam menjaga elastisitas kulit. Kulit yang elastis dan sehat dapat melindungi kuku dari cedera. Dengan memastikan asupan vitamin C yang cukup, kesehatan kulit di sekitar kuku dapat terjaga dengan baik.Dengan perhatian terhadap kesehatan kulit sekitar kuku, risiko infeksi dapat diminimalisir. Kulit yang sehat akan mendukung kuku yang tumbuh dengan baik dan memberikan penampilan yang lebih menarik. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan vitamin yang mendukung kesehatan kulit dalam pola makan sehari-hari.

Baca Juga : 5 Risiko Kesehatan Makan Sashimi dan Sushi dari Ikan Mentah

5. Meningkatkan penampilan kuku

Penampilan kuku yang menawan adalah impian banyak orang. Kuku yang sehat, berkilau, dan kuat akan memberikan kesan positif. Vitamin memainkan peran penting dalam mencapai penampilan kuku yang diinginkan. Selain membantu kuku tumbuh dengan baik, vitamin juga memberikan kilau alami yang membuat kuku terlihat lebih menarik.Mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya vitamin dapat membantu memperbaiki tekstur kuku. Misalnya, vitamin A berperan dalam menjaga kelembapan kuku, sehingga kuku tidak terlihat kusam atau pecah-pecah. Dengan menjaga kelembapan kuku, penampilan keseluruhan akan jauh lebih baik.Selain itu, kuku yang mendapatkan cukup vitamin akan lebih mudah untuk diwarnai dan ditata. Kuku yang sehat akan menerima cat kuku dengan lebih baik, sehingga hasilnya pun lebih memuaskan. Dengan perawatan yang tepat, kuku tidak hanya menjadi sehat, tetapi juga tampil menawan sesuai keinginan.Mengabaikan kebutuhan vitamin dalam perawatan dapat berakibat pada masalah kesehatan kuku yang serius. Dengan memahami lima alasan mengapa kuku butuh vitamin, penting untuk memperhatikan asupan vitamin yang cukup untuk menjaga kesehatan, tampilan, dan kuatnya kuku. Melalui pola makan yang seimbang dan mungkin penambahan suplemen, kuku bisa mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk tampil dalam kondisi terbaik. - DominoQQ

5 Risiko Kesehatan Makan Sashimi dan Sushi dari Ikan Mentah

Hidupsehat - Sashimi dan sushi adalah makanan tradisional Jepang dan telah menjadi favorit banyak orang di seluruh dunia. Sashimi merupakan hidangan berupa ikan mentah yang diiris tipis dan disajikan dengan wasabi atau kecap. Sedangkan sushi mengacu pada gulungan nasi yang dimasak dengan rasa cuka dan dibungkus dengan rumput laut dengan isian sayuran, telur, dan ikan. Sedikit berbeda dengan sashimi, ikan yang digunakan dalam sushi tidak selalu mentah.Karenanya, walaupun sashimi dan sushi dibuat dari bahan yang bernutrisi, kamu patut waspada terhadap risiko kesehatan yang mungkin disebabkan karena ikan mentah yang biasa digunakan pada sashimi dan sushi. Berikut ini beberapa risiko kesehatan dari konsumsi sashimi dan sushi yang perlu kamu waspadai. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Anisakiasis

Infeksi manusia oleh anisakiasis dan nematoda lain dapat disebabkan oleh makan ikan mentah atau setengah matang. Jika kamu makan ikan yang mengandung cacing ini, maka beberapa jam setelahnya kamu dapat mengalami sakit perut yang parah, mual, dan muntah.Jika cacing tidak dimuntahkan, cacing dapat masuk ke dalam dinding usus dan menyebabkan respons imun lokal. Apabila hal ini terjadi, cacing akan mati dan keluar dari sistem tubuh. Namun, pada kasus yang parah, diperlukan pembedahan untuk mengeluarkan cacing secara fisik.                

2. Salmonella

Ikan yang mentah atau tidak cukup matang dapat mengandung bakteri salmonella, yang dapat menyebabkan diare, kram, muntah, sakit kepala, dan demam. Salmonella juga termasuk bakteri klasik yang sering dihubungkan dengan keracunan makanan. Bahkan, sebuah studi dalam Journal of Food Protection menemukan bahwa sekitar 10 persen ikan mentah yang ada di luar perairan Amerika dinyatakan positif salmonella.

3. Listeriosis

Listeriosis disebabkan oleh bakteri Listeria monocytogenes, yang biasa ditemukan di dalam makanan laut mentah, susu dan produk susu yang tidak dipasteurisasi, serta kecambah. Menurut CDC, golongan yang paling berisiko terinfeksi listeriosis adalah perempuan hamil, bayi yang baru lahir, orang yang berusia 65 atau lebih, dan mereka yang memiliki sistem kekebalan yang lemah.Jika bakteri ini menginfeksi sistem saraf, maka dapat menyebabkan meningitis dan meningoencephalitis. Individu yang rentan terkena infeksi sistem saraf adalah mereka yang mengalami gangguan sistem kekebalan dan orang lanjut usia. Pada orang hamil, listeriosis dapat memicu keguguran, bayi lahir prematur atau meninggal, dan infeksi serius pada bayi.

4. Kontaminasi polutan seperti merkuri

Polutan organik persisten (POP) bersifat racun. Ikan diketahui dapat mengakumulasi POP, terutama ikan budidaya, seperti salmon. Dilansir laman Healthline, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan pakan ikan yang terkontaminasi kemungkinan menjadi penyebab utama. Asupan tinggi polutan ini telah dikaitkan dengan penyakit kronis, seperti kanker dan diabetes tipe 2.Satu studi dalam Journal of Toxicology and Environmental Health, menemukan bahwa jumlah POP sekitar 26 persen lebih sedikit pada salmon yang dimasak dibandingkan dengan salmon mentah dari jenis yang sama. Selain itu, logam berat beracun, seperti merkuri, juga merupakan masalah yang bisa ditimbulkan akibat POP.Studi dalam Environmental Research menemukan bahwa jumlah merkuri bioaccessible adalah 50-60 persen lebih rendah pada ikan yang dimasak dibandingkan pada ikan mentah. Ini kemungkinan terkait dengan hilangnya lemak dari fillet ikan saat dimasak.

Baca Juga : 5 Penyakit Berbahaya akibat Sering Makan Ikan Mentah yang Salah Olah

5. Bacillus cereus

Bacillus cereus adalah bakteri yang sering dikaitkan dengan makan sushi, utamanya terkait dengan makan nasi yang terkontaminasi bersama dengan makanan lain seperti ikan, sayuran, daging, dan susu. Menurut US Food & Drug Administration, ada dua jenis infeksi Bacillus cereus, yaitu jenis diare dan jenis muntah. Jenis muntah terkait dengan konsumsi produk beras yang terkontaminasi, seperti nasi goreng yang telah didiamkan pada suhu kamar dalam waktu lama.Bagaimanapun juga, pedoman yang dalam menyiapkan makanan adalah hal yang sangat penting. Jika kamu merasakan ada yang tidak beres pada tubuhmu setelah makan sushi atau sashimi, jangan ragu untuk bicarakan kondisimu dengan dokter. - DominoQQ

5 Penyakit Berbahaya akibat Sering Makan Ikan Mentah yang Salah Olah

Hidupsehat - Makanan mentah, terutama ikan, telah menjadi bagian dari tren kuliner modern yang digemari banyak orang, seperti sushi dan sashimi. Hidangan ini menawarkan rasa segar dan tekstur yang khas, membuatnya semakin populer di berbagai belahan dunia. Namun, tahukah kamu, di balik kenikmatan setiap gigitan ikan mentah yang menggoda, tersimpan bahaya tersembunyi yang bisa mengancam kesehatan.Mengonsumsi ikan mentah secara berlebihan atau tanpa pengolahan yang tepat bisa menimbulkan berbagai risiko penyakit. Berbagai infeksi parasit, bakteri, hingga reaksi alergi dapat mengintai jika kita tidak berhati-hati. Yuk, simak deretan penyakit yang bisa muncul akibat terlalu sering makan ikan mentah yang salah pengolahan dan apa saja yang harus diwaspadai! - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Anisakiasis atau infeksi akibat cacing parasit

Anisakiasis adalah infeksi yang disebabkan oleh cacing parasit dari genus Anisakis yang sering ditemukan dalam ikan mentah atau setengah matang. Ketika seseorang mengonsumsi ikan yang terkontaminasi, cacing ini bisa menempel pada dinding usus dan menyebabkan berbagai gejala seperti nyeri perut, mual, muntah, hingga diare. Dilansir Medical News Today, gejala anisakiasis biasanya muncul beberapa jam setelah konsumsi ikan mentah dan dapat berlangsung selama beberapa minggu jika tidak segera diobati.Penelitian dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menemukan bahwa kasus anisakiasis meningkat di negara-negara yang mengonsumsi ikan mentah secara rutin, seperti Jepang dan Korea. Meski kasus ini lebih jarang ditemukan di negara lain, meningkatnya popularitas sushi dan sashimi membuat infeksi anisakiasis mulai menjadi perhatian global. Untuk mencegah penyakit ini, pastikan ikan yang dikonsumsi mentah telah dibekukan terlebih dahulu untuk membunuh parasit

2. Keracunan makanan akibat bakteri

Keracunan makanan akibat ikan mentah umumnya disebabkan oleh bakteri Vibrio, Salmonella, dan Listeria. Bakteri-bakteri ini sering kali terdapat pada ikan yang tidak disimpan atau diolah dengan benar. Dilansir Healthline, bakteri Vibrio biasanya ditemukan pada ikan mentah yang berasal dari perairan yang terkontaminasi, dan bisa menyebabkan gejala seperti demam, sakit perut, diare berdarah, hingga infeksi kulit.Kasus keracunan makanan akibat konsumsi ikan mentah terus meningkat setiap tahun. Sebagai contoh, pada tahun 2019, lebih dari 23.000 orang dilaporkan mengalami keracunan makanan setelah mengonsumsi makanan laut di Amerika Serikat. Untuk mengurangi risiko ini, penting untuk memastikan ikan yang dimakan segar, bersih, dan disimpan pada suhu yang tepat sebelum disajikan.

3. Infeksi norovirus

Norovirus adalah virus yang sangat menular dan sering menjadi penyebab utama keracunan makanan yang berasal dari ikan mentah. Virus ini bisa menyebabkan gastroenteritis akut, yang ditandai dengan gejala seperti mual, muntah, dan diare. Biasanya, norovirus menyebar dengan cepat melalui makanan laut yang tidak diolah dengan benar atau terkontaminasi selama proses penanganan.Kasus penyebaran norovirus sering terjadi di restoran yang menyajikan sushi atau makanan laut mentah lainnya. Salah satu wabah norovirus yang besar terjadi di California pada tahun 2017. Saat itu, lebih dari 90 orang terinfeksi setelah makan sushi dari restoran yang terkontaminasi. Untuk menghindari infeksi ini, penting untuk memastikan bahwa restoran atau tempat makan yang kita kunjungi menerapkan standar kebersihan yang tinggi dalam menangani makanan laut mentah.

4. Risiko alergi makanan laut

Bagi sebagian orang, mengonsumsi ikan mentah dapat memicu reaksi alergi yang serius. Alergi makanan laut, terutama ikan dan kerang, bisa menyebabkan berbagai gejala, mulai dari ruam kulit, gatal-gatal, pembengkakan, hingga anafilaksis, yang merupakan reaksi alergi berat yang dapat mengancam nyawa. Alergi makanan laut adalah salah satu alergi makanan paling umum di dunia, terutama di negara-negara yang sering mengonsumsi makanan laut mentah.Sekitar 2 persen dari populasi dunia dilaporkan memiliki alergi terhadap makanan laut, dan angka ini terus meningkat. Bahkan jika kamu tidak memiliki riwayat alergi, tubuh bisa saja tiba-tiba bereaksi terhadap protein tertentu dalam ikan mentah. Jika kamu mengalami gejala alergi setelah makan ikan mentah, segera cari pertolongan medis untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.

Baca Juga : 6 Cara Menghilangkan Gelambir di Perut, dari Krim hingga Bedah

5. Scombroid

Scombroid, atau keracunan histamin, adalah kondisi yang disebabkan oleh konsumsi ikan mentah yang telah terkontaminasi oleh bakteri penghasil histamin. Bakteri ini biasanya tumbuh pada ikan yang tidak disimpan dengan suhu yang tepat. Histamin yang terbentuk bisa menyebabkan reaksi mirip alergi seperti kemerahan pada wajah, sakit kepala, pusing, mual, dan muntah.Dilansir Healthline, ikan seperti tuna, mackerel, dan sarden adalah jenis ikan yang paling rentan terhadap keracunan scombroid. Untuk mencegah keracunan ini, pastikan ikan yang akan dikonsumsi disimpan dalam suhu yang benar dan dikonsumsi dalam kondisi segar.Makan ikan mentah memang memiliki daya tarik tersendiri, tetapi risiko kesehatan yang mengintai tidak bisa diabaikan begitu saja. Untuk meminimalkan risiko, pastikan ikan yang kamu makan berasal dari sumber yang terpercaya, disimpan dengan benar, dan diolah sesuai standar kesehatan. Dengan begitu, kamu bisa menikmati makanan lezat ini tanpa perlu khawatir akan dampak buruknya. - DominoQQ

6 Cara Menghilangkan Gelambir di Perut, dari Krim hingga Bedah

Hidupsehat - Mengencangkan kulit kendur di perut bisa sulit. Hal ini bisa terjadi karena berbagai faktor, contohnya setelah mengalami penurunan berat badan atau pasca melahirkan.Kulit yang kendur sering kali menjadi masalah estetika yang membuat kepercayaan diri menurun. Jangan khawatir, ada beberapa cara untuk menghilangkan gelambir di perut yang bisa kamu coba.  - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Menggunakan krim pengencang (firming cream)

Krim pengencang kulit dapat membantu mengatasi kulit perut yang kendur dengan meningkatkan produksi kolagen dan elastin. Bahan-bahan seperti retinol, peptida, dan asam hialuronat dalam krim ini bekerja untuk memperbaiki struktur kulit dan meningkatkan elastisitasnya.Studi telah membuktikan bahwa penggunaan retinol bisa meningkatkan produksi elastin fiber atau serat elastisitas pada kulit. Untuk hasil maksimal, gunakan krim ini secara rutin dengan gerakan memutar untuk meningkatkan penyerapan dan sirkulasi darah di area perut. Meskipun hasilnya memerlukan waktu, tetapi penggunaan teratur bisa memperlihatkan perubahan dalam beberapa minggu.                

2. Mengonsumsi suplemen yang tepat

Suplemen seperti kolagen, vitamin C, dan asam hialuronat bisa membantu mengencangkan kulit dari dalam dengan meningkatkan elastisitas dan kelembapan.Kolagen dan vitamin C mendukung pembentukan jaringan kulit yang lebih kuat, sementara asam hialuronat membantu menjaga hidrasi kulit.Selain itu, suplemen protein dapat membantu memperkuat otot di bawah kulit perut, memberikan tampilan yang lebih kencang. Pastikan untuk memilih suplemen yang sesuai dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsinya.

3. Olahraga rutin untuk mengencangkan otot perut

Latihan fisik yang menargetkan otot perut, seperti plank, sit-up, dan leg raise efektif untuk mengencangkan kulit perut. Latihan ini memperkuat otot inti, yang memberikan dukungan lebih baik pada kulit dan membantu mengurangi tampilan kendur.Tambahkan latihan kardio, seperti berlari atau bersepeda, untuk membakar lemak dan meningkatkan sirkulasi darah. Kombinasi latihan kekuatan dan kardio yang rutin akan membantu mendapatkan hasil yang optimal dalam mengencangkan kulit.

4. Menurunkan berat badan dengan sehat

Menurunkan berat badan secara perlahan dan stabil sangat penting untuk mengurangi kulit kendur. Penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat membuat kulit tidak sempat beradaptasi, sehingga tampak lebih kendur.Lemak membandel di bawah kulit dapat membuat kulit tampak kendur. Jenis lemak ini disebut lemak subkutan. Menghilangkan lemak tersebut dapat mengencangkan kulit.Fokuslah pada pola makan seimbang yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat, serta cukup minum air untuk menjaga hidrasi kulit. Pendekatan yang berkelanjutan akan membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kulit kendur lebih lanjut.

5. Pijatan di area perut

Pijatan di area perut juga dapat membantu mengencangkan kulit dengan merangsang sirkulasi darah dan memperbaiki elastisitas. Menggunakan minyak esensial seperti minyak kelapa atau vitamin E saat memijat dapat meningkatkan kelembapan dan nutrisi kulit.Penelitian tahun 2017 menganalisis efek pemijatan kulit yang dipadukan dengan krim kulit anti-penuaan. Ditemukan bahwa pemijatan teratur dengan alat pijat osilasi yang dioperasikan dengan tangan memperkuat efek positif krim tersebut.Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal dan mempercepat regenerasi kulit. 

Baca Juga : 5 Teh yang Cocok untuk Detoks setelah Makan Banyak, Tubuh Jadi Segar

6. Prosedur kosmetik

Prosedur kosmetik seperti terapi radiofrekuensi dan terapi laser dapat memberikan hasil cepat dalam mengencangkan kulit perut. Prosedur ini bekerja dengan merangsang produksi kolagen dan mengencangkan serat kulit yang kendur.Untuk hasil yang lebih permanen, prosedur bedah seperti tummy tuck dapat menghilangkan kulit berlebih dan mengencangkan otot-otot perut. Sebelum memilih prosedur kosmetik, pastikan kamu berkonsultasi dengan dokter bedah untuk memahami risiko dan manfaatnya.Menghilangkan gelambir di perut membutuhkan kombinasi dari perawatan luar, suplemen, olahraga, dan gaya hidup sehat. Penting untuk memilih metode yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kamu. - DominoQQ

5 Teh yang Cocok untuk Detoks setelah Makan Banyak, Tubuh Jadi Segar

Hidupsehat - Pernah gak, kamu merasa kekenyangan setelah makan besar dan perlu segera detoks? Nah, ada solusi mudah yang bisa kamu coba, yaitu dengan minum teh. Gak hanya menyegarkan, teh juga punya banyak manfaat untuk tubuh, terlebih dalam membantu proses detoksifikasi, lho.Gak hanya tentang membersihkan tubuh dari racun, detoks juga memberikan waktu untuk tubuh beristirahat dan memulihkan diri. Jadi, nikmati setiap tegukan teh berikut dan rasakan manfaatnya. Inilah lima teh yang cocok untuk detoks setelah makan banyak. Siap mencoba? - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Teh kunyit dan jahe

1. Teh kunyit dan jaheilustrasi teh kunyit jahe (unsplash.com/ Towfiqu barbhuiya)Setelah makan banyak, sering kali perut terasa kembung dan gak nyaman, kan? Nah, salah satu cara alami yang bisa kamu coba adalah minum teh kunyit dan jahe. Kombinasi teh ini punya banyak manfaat lho, terutama untuk pencernaan.Kunyit mengandung kurkumin, yang punya efek antiinflamasi dan antioksidan. Ini artinya, kunyit bisa membantu meredakan peradangan di dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Sementara itu, jahe terkenal dengan khasiatnya untuk pencernaan. Jahe bisa membantu mengurangi rasa kembung dan mual, sehingga perut terasa lebih nyaman. Dengan mengombinasikan kedua bahan ini dalam secangkir teh hangat, kamu bisa memberikan detoks ringan untuk perutmu setelah makan banyak.

2. Teh hijau

Setelah makan banyak, kadang kita butuh sesuatu yang bisa membantu membersihkan tubuh dari racun, kan? Nah, teh hijau adalah pilihan yang pas buat kamu, nih. Dilansir MedicineNet, teh hijau ini kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan, lho.Antioksidan dalam teh hijau bisa membantu memperbaiki kerusakan sel dan melawan radikal bebas yang bisa merugikan tubuh. Di samping itu, teh hijau juga punya banyak manfaat lain, termasuk membantu pencernaan dan menurunkan berat badan. Jadi, kalau kamu merasa berat setelah makan banyak, teh hijau bisa membantu meringankan beban itu.

3. Teh adas

Setelah makan banyak, terkadang perut bisa terasa gak nyaman dan kembung, ya. Nah, salah satu cara alami yang bisa kamu coba adalah minum teh adas. Teh adas ini dikenal karena khasiatnya untuk pencernaan, lho.Teh adas dapat membantu meredakan kembung dan mendukung pencernaan yang sehat. Selain itu, minuman ini juga bisa merangsang sistem pencernaan, sehingga membantu mengatasi masalah sembelit.Kandungan dalam teh adas, seperti minyak atsiri, mempunyai sifat antispasmodik yang dapat meredakan kram perut dan melonggarkan otot-otot dalam saluran pencernaan. Jadi, kalau kamu merasa perutmu gak nyaman setelah banyak makan, minum teh adas bisa menjadi solusi alami yang menyegarkan. Coba saja seduh secangkir teh adas hangat dan rasakan khasiatnya untuk perutmu, ya.

4. Teh serai dan mint

Cara alami yang bisa kamu coba adalah minum teh serai dan mint. Kombinasi ini gak hanya menyegarkan, tapi juga bisa membantu membersihkan tubuh dari racun, lho. Serai mempunyai sifat diuretik alami, yang berarti bisa membantu tubuh untuk lebih banyak buang air dan membersihkan racun. Selain itu, serai juga dikenal dapat meredakan ketidaknyamanan perut.Di sisi lain, mint memiliki efek menenangkan pada perut yang terganggu. Mint bisa membantu meredakan perut kembung dan mengurangi rasa gak nyaman setelah makan berlebihan. Dengan mengombinasikan kedua bahan ini dalam secangkir teh hangat, kamu bisa memberikan detoks ringan untuk tubuhmu setelah makan banyak.

Baca Juga : 4 Kebiasaan Pagi yang Bantu Menyeimbangkan Hormon

5. Teh hitam

Teh hitam ini mengandung tanin yang dapat membantu mempromosikan pencernaan dan mencegah masalah usus. Tanin dalam teh hitam dapat membantu mengendurkan otot-otot usus, sehingga proses pencernaan berjalan lebih lancar. Selain itu, teh hitam juga memiliki efek antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri yang mungkin ada di saluran pencernaan.Dengan meminum teh hitam setelah makan berat, kamu bisa membantu tubuh dalam proses pencernaan makanan yang lebih efisien. Jadi, jangan ragu untuk menikmati secangkir teh hitam hangat setelah makan besar. Selain rasanya yang enak, manfaatnya juga bagus untuk kesehatan pencernaanmu, lho.Meski menyegarkan, minum teh yang cocok untuk detoks harus dilakukan dengan bijak dan mengikuti pola makan seimbang. Jika berlebihan, teh bisa mengganggu penyerapan zat besi dan dampak buruk kesehatan lainnya. Jadi, siap detoks dengan teh hari ini? - DominoQQ

4 Kebiasaan Pagi yang Bantu Menyeimbangkan Hormon

Hidupsehat - Seperti yang diketahui, hormon memiliki peran penting dalam tubuh manusia. Di antaranya yaitu  bertanggung jawab untuk mengatur berbagai fungsi tubuh, mulai dari metabolisme hingga proses reproduksi. Namun ketika hormon terganggu atau tidak seimbang, hal ini dapat mempengaruhi kesehatan. Misalnya, bisa menyebabkan gangguan menstruasi.Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan hormon tersebut dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Inilah empat kebiasaan pagi yang bantu menyeimbangkan hormon. Ikuti daftarnya sampai akhir. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Memulai hari dengan berjemur, bukan langsung melihat handphone

Faktanya, ketidakseimbangan hormon  bukan hal yang biasa dan perlu diwaspadai. Sebab jika terus berlanjut, ini dapat menyebabkan perubahan fungsi tubuh. Seperti menyebabkan perubahan nafsu makan, rambut rontok, atau perubahan suasana hati. Untungnya, hormon yang tidak seimbang tersebut dapat di atasi yaitu dengan melakukan perubahan gaya hidup ke yang lebih sehat di pagi hari.Misalnya jika biasanya kamu langsung menatap layar smartphone setelah bangun tidur, ubah kebiasaan dengan  berjemur di bawah sinar matahari pagi. Melansir Only My Health, berjemur di pagi hari juga dapat memicu produksi hormon melatonin. Hormon melatonin dalam tubuh berguna untuk  mengatur siklus tidur. Selain itu, berjemur  juga menjadi cara untuk mendapatkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh.                

2. Melakukan peregangan atau stretching setelah bangun tidur

Selain  berjemur di bawah sinar matahari, melakukan peregangan atau stretching setelah bangun tidur nyatanya juga menjadi kebiasaan pagi yang perlu dilakukan. Peregangan tidak hanya mengurangi ketegangan otot, tetapi juga dapat membantu mendukung metabolisme yang penting untuk memperbaiki hormon.Melansir NDTV, memulai hari  dengan gerakan lembut seperti peregangan ringan dapat membantu mendukung sistem limfatik, pencernaan, dan metabolisme, yang semuanya penting untuk bantu menyeimbangkan hormonal.Dalam hal ini, kamu bisa memulai dengan melakukan gerakan  yang sederhana  setiap pagi. Misalnya dengan melakukan peregangan tubuh bagian atas, peregangan leher,  atau melakukan gerakan senam ringan. Tetapi ingat hindari melakukan olahraga berlebihan, ya. Sebab bukannya baik, ini justru bisa mengganggu keseimbangan hormon dan memicu stres.

3. Minum satu gelas air hangat setelah bangun tidur

Seperti yang diketahui air putih pada suhu apa pun memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Diantaranya yaitu membantu menghilangkan dahaga dan mencegah dehidrasi. Selain mencegah dehidrasi, nyatanya minum  air hangat setelah bangun tidur juga bisa  bantu menyeimbangkan hormon.Pasalnya  air hangat  dapat meningkatkan suhu internal tubuh serta mengaktifkan proses metabolisme. Sehingga ini dapat membantu pembakaran kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Berdasarkan manfaat tersebut, mulailah membiasakan minum air air hangat setiap pagi setelah bangun tidur, ya.

Baca Juga : 3 Tips Alami agar Bokong Terlihat Kencang, Jadi Makin Pede

4. Pilih camilan dari buah-buahan segar

Pada dasarnya faktor gaya hidup seperti latihan atau peregangan, diet, stres, dan kebiasaan tidur memiliki dampak signifikan pada level hormon dalam tubuh. Sehingga dapat dikatakan, perubahan gaya hidup ke arah yang lebih sehat dapat memperbaiki  level hormon, begitu pula sebaliknya. Maka dari itu, memperbaiki gaya hidup mulai dari sekarang penting diperhatikan.Lalu apa saja hal yang perlu dimaksimalkan? Selain memperhatikan faktor fisik seperti dengan memperbaiki durasi tidur, kita juga perlu memperhatikan asupan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Misalnya yaitu dengan konsumsi sayur dan buah kaya antioksidan dan vitamin C, seperti semangka, tomat dan paprika. Sebaliknya sebisa mungkin kurangi makanan atau minuman seperti kafein, makanan olahan, alkohol, dsb.Sering kali kita tidak sadar bahwa gejala sederhana yang dialami merupakan tanda ketidakseimbangan hormon. Misalnya yaitu siklus menstruasi yang tidak lancar, mengalami gangguan tidur, mudah lelah, dsb. Padahal meskipun kelihatannya sederhana ketidakseimbangan hormon dapat mengganggu kesehatan. Maka dari itu penting sekali mengenali tandanya dan mengubah kebiasaan ke yang lebih sehat. - DominoQQ

3 Tips Alami agar Bokong Terlihat Kencang, Jadi Makin Pede

Hidupsehat - Tak dapat dipungkiri jika memiliki bokong indah, berisi, padat dan kencang menjadi idaman bagi sebagian besar perempuan. Bagi mereka, bokong termasuk salah satu aset visual yang berharga.Mereka yang puas dengan bentuk bokongnya, akan terlihat lebih percaya diri ketika memakai busana apapun. Tak perlu menjalani operasi, hanya dengan mempraktikkan tiga cara alami berikut ini, kamu bisa lho memiliki bokong idaman. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Olahraga yang menguatkan otot bokong

Melansir dari Skinny Ms, olahraga seperti squat, planking, crunch atau lunges dapat menguatkan otot bokong dan membuatnya lebih berisi. Squat adalah jenis olahraga yang dapat membangun otot bokong dan sekitarnya. Tekuklah lututmu, lalu turunkan pinggul serendah mungkin, dorong bokong ke belakang seperti akan jongkok, tahan selama 10 detik.Menurut Verywell Fit, gerakan lunges yang berlutut dengan satu kaki, memicu kontraksi yang lebih intens pada otot paha dan betis. Caranya dengan melangkahkan satu kaki ke depan, turunkan tubuh, tekuk kedua lutut, lalu kembali berdiri. Ulangi di sisi kaki lainnya. Kombinasi dua gerakan ini efektif membuat bokong dan tubuh bagian bawah menjadi lebih kencang dan terlihat berisi.

2. Makan makanan yang mengandung kalori dan protein

Mengutip Side Strong, agar bokong terlihat indah dengan lemak yang pas adalah dengan makan makanan yang mengandung kalori, sehingga dapat terakumulasi dengan baik dalam tubuh. Alpukat dan kacang-kacangan mengandung banyak lemak sehat yang bagus untuk mengisi bokong yang datar. Kalori dalam kentang akan disimpan lebih baik jika diimbangi dengan makan sayuran.Karena otot terbuat dari protein, dan tanpa protein, kalori akan berujung menjadi lemak, maka dengan memakan makanan yang mengandung protein, menjadi cara agar lemak yang ditimbun pada bokong bisa seimbang. Tapi ingat, jangan berlebihan ya. Dalam kandungan telur, yogurt, ikan salmon, dada ayam terdapat lemak sehat yang dapat membantu pembentukan otot tubuh.

Baca juga : 4 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan Jantung

3. Lakukan jogging

Jika kamu menyukai olahraga di ruang terbuka, boleh coba jogging. Menyadur Greatist, jogging atau lari dengan intensitas sedang sampai tinggi dinilai lebih baik daripada berjalan. Sebab lebih cepat membakar kalori. Tak hanya itu, gerakan lari yang naik turun, juga melatih otot pinggang, paha, pinggul serta betis.Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan jogging secara rutin pada pagi atau sore hari. Jogging juga dapat dikombinasikan dengan bentuk latihan lainnya seperti squat. Bila memungkinkan, cobalah trekking pada area yang berkontur naik turun seperti bukit. Pasalnya, saat berlari di area tersebut, membantu melatih otot-otot paha dan bokong.Bokong memang menjadi daya tarik tersendiri bagi perempuan. Jika kamu konsisten melakukannya, kamu akan mendapatkan bentuk bokong yang sesuai ekspektasimu. Yuk, langsung eksekusi! - DominoQQ 

4 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan Jantung

Hidupsehat - Menjaga jantung dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, salah satunya lewat makanan. Makanan yang kamu konsumsi setiap hari memiliki peran besar dalam menjaga fungsi jantung. Nah, salah satu makanan yang baik untuk jantung adalah ubi jalar.Warna pada ubi jalar berasal dari antioksidan yang terkandung di dalamnya. Antioksidan ini sangat bermanfaat untuk melawan penyakit, salah satunya jantung. Mari, kita lihat lebih dalam profil nutrisi ubi jalar dan manfaatnya untuk jantung. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Nutrisi

Ubi jalar memiliki banyak kandungan nutrisi. Satu buah ubi panggang berukuran sedang menawarkan nutrisi sebagai berikut: 

• 151 kalori
• 4 gram protein
• 0 gram lemak
• 32 g karbohidrat
• 3 gram serat
• 943 miligram (mg)kalium
• 22 mg vitamin

2. Manfaat untuk jantung

Dengan kandungan nutrisinya, ubi jalar menawarkan sejumlah manfaat bagi jantung, seperti: 

• Membantu menurunkan tekanan darah: Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama serangan jantung dan stroke. Kandungan antioksidan dalam ubi jalar dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara yang mirip dengan obat penurun tekanan darah umum. 
• Tinggi antioksidan: Mengonsumsi ubi jalar dapat meningkatkan asupan antioksidan dan mengurangi peradangan. Ubi jalar kaya akan antioksidan yang terkait dengan peningkatan kesehatan jantung. 
• Memperbaiki sirkulasi darah: Antioksidan dalam ubi jalar dapat membantu melawan radikal bebas dari polusi udara. Hasilnya, risiko pembentukan bekuan darah berkurang dan sirkulasi darah menjadi lancar. 
• Manajemen berat badan: Berat badan berlebih merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Ubi jalar kaya akan karbohidrat kompleks dan memiliki indeks glikemik rendah yang bisa melancarkan pencernaan dan membuatmu kenyang lebih lama, yang baik untuk manajemen berat badan. 

3. Manfaat lain

Selain untuk jantung, ubi jalar juga menawarkan manfaat kesehatan yang lain, seperti: 

• Memperbaiki penglihatan: Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten yang baik, yaitu karotenoid yang dikenal bermanfaat untuk meningkatan kesehatan mata. 
• Kesehatan usus: Pati resistan dalam ubi membantu meningkatkan pertumbuhan Bifidobacteria, yaitu bakteri sehat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan usus. 
• Melawan kanker: Jenis antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam ubi jalar terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker.  
• Memperbaiki asma: Antioksidan, seperti vitamin A dan C, dalam ubi jalar dapat membantu mengurangi risiko dan gejala asma. 
• Mengatur gula darah: Indeks glikemik ubi jalar tergolong rendah, yang artinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Ini menjadikannya pilihan yang tepat bagi orang dengan diabetes atau pradiabetes. 
• Meningkatkan kesehatan otak: Antosianin dalam ubi jalar juga membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif. 

4. Cara menikmati ubi jalar

Ubi jalar bukan hanya lezat, tetapi juga mudah dinikmati. Berikut beberapa cara terbaik untuk menikmati ubi jalar: 

• Dipanggang: Metode ini sangat mudah dan tidak memerlukan banyak usaha. Yang harus kamu lakukan hanyalah mengatur suhu oven, memasukkan ubi ke dalamnya, dan mengeluarkannya setelah matang. 
• Direbus: Merebus ubi jalar adalah cara sederhana lainnya untuk menikmatinya. Merebusnya dalam air akan membantu ubi menjadi lunak, dan membutuhkan waktu lebih sedikit daripada memanggangnya. Perlu diketahui bahwa merebus sayuran dapat menyebabkan hilangnya sebagian nutrisi. 
• Dikukus: Mengukus ubi dapat mempertahankan lebih banyak nutrisi daripada merebusnya. Mengukus juga mempertahankan rasa manis alami dan tekstur lembutnya dengan sempurna. 
• Goreng dengan air fryer: Air fryer dapat mematangkan ubi jalar dengan sempurna. Untuk ubi jalar goreng, masak pada suhu 200 derajat Celcius selama 20–25 menit, setelah dicampur dengan minyak zaitun dan bumbu. Dengan cara ini, kamu akan mendapatkan ubi yang lebih sehat daripada digoreng. 

Baca Juga : 7 Manfaat Minum Susu Campur Madu, Bisa Tingkatkan Stamina

5. Efek samping ubi jalar

Meskipun memiliki segudang manfaat, tetapi bukan berarti ubi jalar bisa dimakan secara berlebihan.Ubi jalar kaya akan kalium, sehingga bila dikonsumsi dengan obat yang meningkatkan kadar kalium dalam tubuh, seperti beta-blocker, maka dapat menyebabkan masalah.Orang dengan masalah ginjal juga harus berhati-hati mengonsumsi ubi jalar karena ginjal yang tidak berfungsi dengan baik tidak dapat mengeluarkan kelebihan kalium dari tubuh, yang menyebabkan kadar kalium terlalu tinggi dan berbahaya bagi tubuh.Ubi jalar juga mengandung beta-karoten dalam jumlah tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelebihan vitamin A menumpuk di hati.Selain itu, ubi jalar kaya akan karbohidrat. Siapa pun yang sedang menjalani diet pembatasan karbohidrat harus membatasi konsumsi ubi jalar secara berlebihan.Jadi, ubi jalar bermanfaat bagi jantung karena mengandung antioksidan dan nutrisi penting lainnya. Meskipun begitu, perhatikan cara mengolahnya. Jangan memasak ubi jalar dengan terlalu banyak minyak karena ini akan menghilangkan manfaat ubi, bahkan membuatnya menjadi tidak sehat. - DominoQQ

7 Manfaat Minum Susu Campur Madu, Bisa Tingkatkan Stamina

Hidupsehat - Madu dan susu adalah bahan yang dapat memberikan cita rasa yang kaya sehingga keduanya kerap ditambahkan dalam berbagai resep. Keduanya juga kerap dikombinasikan untuk menghasilkan minuman yang lezat.Selain cita rasanya, keduanya juga merupakan sumber dari banyak nutrisi penting bagi tubuh. Saat digabungkan bersama, keduanya memberikan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.Lalu, apa saja manfaat minum susu campur madu bagi kesehatan? Simak sampai selesai untuk tahu jawabannya. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk menjaga fungsi tulang. Namun, minum susu saja masih belum mampu memaksimalkan manfaatnya untuk kesehatan tulang.Madu dan kandungan enzim di dalamnya dapat membantu meningkatkan efektivitas pengangkutan nutrisi dalam tubuh. Ini meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, sehingga manfaat dari minum susu menjadi lebih efektif.Mendapatkan kalsium yang cukup sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Ini sangat penting untuk orang-orang yang memasuki usia lanjut karena tulang mereka mulai kehilangan kepadatan dan kekuatan.                

2. Membantu mengatasi insomnia

Siapa pun yang kesulitan tidur perlu minum segelas susu hangat dicampur madu agar bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Gula alami dari madu yang dilarutkan dalam susu mematikan neurotransmiter yang disebut orexin, sehingga membantu kamu mendapatkan tidur nyenyak.Konsumsi madu juga memicu otak melepaskan insulin serta zat yang disebut triptofan. Triptofan ini kemudian diubah menjadi serotonin, neurotransmiter yang meningkatkan kesejahteraan. Selanjutnya, serotonin diubah menjadi melatonin, hormon yang membantu tidur.

3. Meningkatkan stamina

Kombinasi susu dan madu adalah minuman yang sangat cocok diminum pertama kali di pagi hari untuk meningkatkan stamina. Ini karena kombinasi keduanya menyediakan semua karbohidrat yang diperlukan dan protein penting untuk tubuh. Ini juga cocok diminum saat kamu akan melakukan aktivitas berat, seperti atletik. Ini karena madu adalah asam ergogenik yang meningkatkan kinerja atletik dengan melepaskan energi secara perlahan dalam jangka waktu yang lama.Madu juga meningkatkan metabolisme, mempercepat proses tubuh, dan memberi kamu semua energi yang dibutuhkan untuk menjalani hari.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Susu dan madu masing-masing memiliki manfaat potensial dalam hal kesehatan jantung.Menurut sebuah studi yang dimuat dalam European Journal of Clinical Nutrition, susu telah terbukti meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, yang dapat membantu membersihkan arteri dari plak untuk melindungi dari penyakit jantung. Namun, ini hanya berlaku untuk susu murni, bukan susu skim. Selain itu, kandungan kalium dalam susu juga penting untuk mengontrol tekanan darah.Sementara itu, penelitian lain dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menunjukkan bahwa madu dapat menurunkan kadar trigliserida, kolesterol total, dan low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Bahkan, ini dapat mengurangi peradangan, yang juga berkontribusi pada penyakit jantung.

5. Menjaga sistem pencernaan

Madu dan susu dapat membantu fungsi sistem pencernaan agar bekerja lebih baik. Ini karena susu memiliki karakteristik probiotik yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat.Sementara itu, madu membantu membersihkan usus besar dan menghilangkan makanan yang tidak tercerna. Hasilnya, kamu akan jarang mengalami sembelit dan kram perut.

6. Penghilang stres

Minum susu dan madu dapat mendorong otak untuk melepaskan serotonin sehingga memicu efek relaksasi pada tubuh. Susu dan madu juga mampu menurunkan kadar kortisol dalam tubuh yang merupakan hormon stres. Selanjutnya, ini dapat mengurangi kerusakan hormon pada organ internal. Enzim alami dalam madu juga bertindak sebagai peningkat suasana hati. Jadi, jika sedang merasa stres atau bad mood, cobalah minum segelas susu dengan madu.

Baca Juga : 3 Manfaat Cuka Nanas, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

7. Meringankan sembelit

Minum segelas susu hangat dan madu saat sedang sembelit juga dapat membantu meringankan gejalanya secara alami. Ini karena susu hangat dan madu membantu mendorong buang air besar.Madu juga kaya akan enzim yang menstabilkan usus untuk meningkatkan gerakan usus. Kombinasi keduanya mampu membunuh bakteri seperti Staphylococcus yang dapat menyebabkan gangguan usus.Mantap sekali bukan manfaat susu yang dicampur dengan madu? Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa minum susu dan madu setiap hari, tetapi pastikan tidak berlebihan karena apa pun yang berlebihan tidaklah baik. - DominoQQ

3 Manfaat Cuka Nanas, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Hidupsehat - Kalau kamu perhatikan, ada beberapa jenis cuka buah di pasaran yang kerap digunakan dalam masakan atau campuran minuman. Yang paling populer mungkin adalah cuka apel. Selain itu, ada juga cuka nanas.Cuka nanas merupakan salah satu produk olahan nanas melalui tahapan fermentasi yang panjang. Selain rasanya yang kuat, cuka nanas, atau cuka buah apa pun, juga diketahui membawa sejumlah manfaat kesehatan.Cuka nanas, seperti kebanyakan bentuk cuka lainnya, bersifat sangat asam. Sebagian besar jenis cuka buah memberikan manfaat kesehatan yang serupa karena proses fermentasi memecah banyak kualitas unik dari masing-masing buah.Walaupun belum ada bukti pasti apakah cuka buah, seperti cuka nanas, mempunyai manfaat tambahan bagi kesehatan, tetapi cuka itu sendiri dapat memberi keuntungan berikut ini. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Menurunkan gula darah

Salah satu efek konsumsi cuka yang terdokumentasi dengan baik adalah pengaruhnya terhadap gula darah.Bagi orang-orang dengan kadar glukosa darah tinggi secara konsisten, ini merupakan kabar baik. Namun, bagi pasien diabetes yang kondisinya terkontrol dengan baik, menambahkan cuka dalam jumlah besar ke dalam makanan justru dapat membuat gula darahnya menjadi terlalu rendah.Pasien diabetes harus berkonsultasi dengan dokter yang merawat sebelum menambahkan cuka buah ke dalam pola makan harian. 

               

2. Penurunan berat badan

Mengonsumsi sedikit cuka juga dapat membantu menurunkan berat badan.Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi sedikit cuka saat makan—rata-rata satu hingga dua sendok makan—dapat membantu menurunkan berat badan seiring waktu, dilansir WebMD.Studi-studi tersebut berhipotesis bahwa ini karena cuka meningkatkan rasa kenyang, membantu mengurangi nafsu makan.

Baca Juga : 5 Strategi Sehat Mengurangi Keinginan Makan Junk Food, Terapkan!

3. Sumber probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme hidup seperti bakteri dan ragi yang dibuat saat makanan atau minuman difermentasi.Probiotik dianggap memiliki beberapa manfaat kesehatan yang berasal dari peningkatan mikrobioma usus. Mikrobioma usus adalah triliunan mikroorganisme di usus yang bertanggung jawab atas segala hal, mulai dari mencerna makanan, melindungi dari penyakit, hingga membantu sistem kekebalan.Mikrobioma usus yang tidak seimbang dapat menyebabkan dampak kesehatan yang negatif. Probiotik, yang ditemukan dalam makanan serta minuman fermentasi, seperti cuka nanas, dianggap dapat meningkatkan kesehatan usus.Ada satu studi kecil mengenai tepache (minuman fermentasi berkadar alkohol ringan berbahan dasar kulit nanas asal Meksiko) ingin mengetahui jenis probiotik apa yang ada dalam minuman tersebut. Beberapa strain yang ditemukan terkait dengan sifat kesehatan tertentu.Misalnya, ada beberapa bukti bahwa L. plantarum dapat meredakan diare yang disebabkan oleh infeksi E. coli. Lactobacillus dapat membantu menyeimbangkan usus, sehingga membantu penyerapan nutrisi. Lactobacillus bahkan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Meskipun demikian, tidak jelas apakah strain yang sama atau jumlah yang sama akan ditemukan dalam semua tepache, dilansir GoodRx Health.Meski menjanjikan, tetapi para peneliti masih belum bisa memahami seberapa banyak probiotik, terutama dalam kadar yang ditemukan dalam minuman fermentasi, yang dapat membantu kesehatan usus. Belum ada bukti bahwa minuman fermentasi membantu mengatasi masalah kesehatan lain seperti kadar kolesterol atau diare.

• Risiko efek samping

Di balik manfaatnya, ada beberapa risiko dari konsumsi cuka nanas serta cuka lainnya yang perlu kamu tahu. 

• Kerusakan gigi 

Kebanyakan cuka mengandung asam asetat antara 4 persen dan 5 persen, yang merupakan alasan di balik rasa dan baunya yang menyengat.Asam buruk bagi gigi. Ini menghilangkan mineral dari email gigi, sehingga melemahkan gigi seiring waktu. Mengonsumsi terlalu banyak cuka nanas, apalagi meminumnya langsung, dapat merusak gigi secara permanen. 

• Peningkatan asupan kalium 

Meskipun cuka mengandung kalium, tetapi cuka mungkin tidak memberikan manfaat kalium dalam jangka panjang.Ada laporan studi bahwa pada seorang pasien, asam akibat akibat mengonsumsi cuka sari apel dalam jumlah besar tampaknya menyebabkan penurunan kadar kalium dan bahkan osteoporosis.Sebagai tindakan pencegahan, orang yang mungkin memiliki kadar kalium rendah atau osteoporosis sebaiknya menghindari konsumsi cuka dalam jumlah besar sebelum berkonsultasi dulu dengan dokter yang merawat.Secara umum, tidak banyak penelitian yang tersedia mengenai efek kesehatan jangka panjang dari mengonsumsi cuka dalam jumlah besar. Penelitian yang ada memiliki ukuran sampel yang kecil dan hanya berlangsung dalam jangka waktu yang singkat, serta dilakukan terhadap hewan. Pada dasarnya, tidak banyak bukti.Walaupun penelitian belum secara signifikan mendukung manfaat yang diklaim dari mengonsumsi cuka nanas dan cuka buah lainnya secara langsung, tetapi mengonsumsinya sebagai dari pola makan seimbang kemungkinan besar tidak berbahaya. - DominoQQ

5 Strategi Sehat Mengurangi Keinginan Makan Junk Food, Terapkan!

Hidupsehat - Saat ini, keinginan untuk mengonsumsi junk food sering kali sulit dihindari, terutama bagi kamu yang sibuk dan tidak punya waktu untuk memasak. Meskipun terasa lezat, junk food cenderung kaya akan kalori, gula, garam, serta lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.Kebiasaan makan junk food yang terlalu sering bahkan bisa memicu berbagai masalah kesehatan, seperti kenaikan berat badan hingga risiko penyakit diabetes dan jantung. Oleh karena itu, kamu sebaiknya mengendalikan keinginan tersebut dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat. Berikut adalah lima strategi sehat yang bisa kamu terapkan untuk mengurangi keinginan makan junk food secara efektif. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Perbanyak minum air putih

Ketika hasrat untuk makan junk food mulai muncul, alihkan dengan memperbanyak minum air putih. Minum air putih dapat membantu mengurangi rasa lapar sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga keinginan untuk ngemil junk food berkurang.Air putih juga membuat perut terasa lebih kenyang, yang membantu mencegah makan berlebihan. Selain itu, hidrasi yang baik mendukung fungsi tubuh dan menjaga energi tetap stabil, sehingga kamu lebih mungkin memilih makanan yang lebih sehat.

2. Terapkan mekanisme bulking

Mekanisme bulking adalah cara yang sehat untuk mengisi perut dengan makanan rendah kalori tapi tinggi volume, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini dalam jumlah besar, kamu dapat merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori ke dalam tubuh.Makanan yang tinggi serat dan volume air, membantu mengurangi keinginan ngemil junk food karena tubuh merasa kenyang dan terpenuhi. Selain itu, bulking juga membantu menjaga asupan kalori tetap rendah sambil tetap memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.

3. Atur rutinitas tidur yang berkualitas

Atur jadwal tidurmu agar berkualitas, karena kurang tidur bukan hanya memengaruhi energi harian, tetapi juga dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar, seperti ghrelin dan leptin. Ketika kamu tidak mendapatkan tidur yang cukup, tubuh cenderung memproduksi lebih banyak ghrelin, yakni hormon yang merangsang rasa lapar, dan menurunkan leptin, yakni hormon yang memberi sinyal kenyang.Tidur yang cukup dan berkualitas akan membantumu menjaga keseimbangan hormon ini, sehingga kamu tidak tergoda untuk makan junk food hanya karena tubuh merasa lelah atau kurang energi. Dengan memastikan tidur yang cukup, kamu juga meningkatkan konsentrasi dan suasana hati, sehingga lebih mampu membuat pilihan makanan yang sehat.

4. Ganti dengan camilan sehat

Alih-alih ngemil makanan tidak sehat seperti keripik, cokelat, atau gorengan saat merasa lapar. Coba deh, mengganti camilanmu dengan pilihan yang lebih sehat, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak.Camilan sehat ini tidak hanya memberikan rasa kenyang yang memadai, tetapi juga memasok tubuh dengan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan energi. Meski awalnya tidak mudah untuk beralih ke camilan sehat, demi menjaga kesehatan tubuh, kamu pasti bisa mengatasi keinginan untuk makan junk food.

Baca Juga : 5 Pertolongan Pertama saat Mendaki Gunung yang Wajib Dikuasai

5. Atasi stres dengan cara yang sehat

Ketika kamu mengalami stres, kecemasan, dan depresi, otak akan melepaskan kortisol yang meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan berlemak sebagai cara untuk mengatasi rasa stres tersebut. Namun, jika kebiasaan ini terus berlanjut, dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.Oleh karena itu, penting untuk mengatasi stres dengan cara yang sehat, salah satunya melalui meditasi. Meditasi dapat menenangkan pikiran dan memperlambat pola pernapasan. Dengan meditasi, kamu dapat lebih fokus pada masalah yang dihadapi dan belajar mengendalikan keinginan serta pilihan makanan yang tidak sehat.Mengurangi keinginan untuk makan junk food memang bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama jika kebiasaan tersebut sudah terbentuk. Namun, kamu bisa menguranginya dengan bantuan strategi yang tepat, seperti yang telah dijelaskan di atas. Ketika mengurangi junk food, kamu akan merasakan manfaat besar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan dan dalam jangka panjang. Coba, deh! - DominoQQ