5 Makanan Penyebab Usus Buntu yang Perlu Diketahui

Hidupsehat - Makanan penyebab usus buntu merupakan salah satu faktor yang dapat memicu radang usus buntu. Oleh karena itu, beberapa jenis makanan perlu dibatasi konsumsinya. Lantas, apa saja jenis makanan yang dapat memicu kondisi ini?

Penyakit usus buntu merupakan peradangan pada usus buntu atau apendiks. Seseorang dapat menderita penyakit ini karena beberapa faktor, seperti infeksi cacing atau parasit, usus tersumbat feses, cedera di bagian perut, dan pembesaran kelenjar getah bening di dinding saluran cerna. Tak hanya itu, konsumsi jenis makanan tertentu juga diketahui dapat memicu peradangan pada usus buntu.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Beberapa Makanan Penyebab Usus Buntu

Ada beberapa jenis makanan yang diduga dapat menyebabkan usus buntu, yaitu:

1. Makanan pedas

Makanan pedas, seperti cabe dan paprika, kerap disebut sebagai makanan penyebab usus buntu. Ini karena mengonsumsi makanan pedas berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada saluran cerna, sehingga memicu terjadinya radang usus buntu.

Pada beberapa kasus, dokter kerap menemukan biji cabe dan paprika saat proses operasi usus buntu. Hal ini menimbulkan asumsi bahwa biji cabe dan paprika sulit dicerna, sehingga menyebabkan penyumbatan serta peradangan pada usus buntu.

Namun, hal tersebut belum terbukti secara medis, karena minimnya angka kasus usus buntu akibat biji cabe maupun paprika. Meski demikian, Anda tetap disarankan untuk membatasi konsumsi makanan pedas, terutama yang mengandung cabe dan paprika serta bijinya.

2. Makanan rendah serat

Daging dan produk olahannya, seperti bakso dan sosis, juga berpotensi menjadi makanan penyebab usus buntu. Hal ini karena rendahnya kandungan serat dalam makanan tersebut yang bisa menyebabkan sembelit, bahkan memicu radang usus buntu.

Untuk meminimalkan risiko radang usus buntu, Anda sebaiknya membatasi konsumsi makanan tersebut atau mengimbanginya dengan konsumsi sayuran.

3. Makanan cepat saji

Sama halnya dengan daging dan produk olahannya, makanan cepat saji biasanya mengandung sedikit atau bahkan tanpa serat. Oleh karena itu, terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji juga dapat memicu sembelit yang merupakan salah satu faktor risko terjadinya radang usus buntu.

Baca Juga : 5 Manfaat Daging Ayam dan Tips Mengolahnya yang Tepat

4. Makanan tinggi garam

Makanan yang kandungan garamnya terlalu tinggi bisa menyebabkan usus mengalami iritasi, sehingga meningkatkan risiko terjadinya peradangan pada usus buntu. Tidak hanya itu, jenis makanan ini juga bisa mengganggu kerja ginja dan meningkatkan risiko terjadinya hipertensi.

5. Buah berbiji

Mengonsumi buah-buahan yang mengandung biji di dalamnya, seperti anggur, jeruk, dan jambu biji diduga dapat menyebabkan penyakit usus buntu. Hal ini karena biji-bijian dari buah tersebut sulit dicerna oleh usus dan akhirnya dapat menyumbat usus buntu.

Meski demikian, bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi buah-buahan tersebut sama sekali. Anda tetap bisa mengonsumsi buah yang berbiji setelah menghilangkan bijinya terlebih dahulu.

Itulah beberapa makanan penyebab usus buntu yang perlu Anda waspadai. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Selama tidak dikonsumsi secara berlebihan, berbagai jenis makanan di atas tidak akan membuat Anda langsung menderita penyakit usus buntu.

Untuk mencegah usus buntu pun tidak semata-mata dapat dilakukan hanya dengan membatasi konsumsi makanan penyebab usus buntu. Anda tetap perlu menerapkan pola hidup sehat dengan mencukupi kebutuhan air putih, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, serta rutin berolahraga.- DominoQQ

5 Manfaat Daging Ayam dan Tips Mengolahnya yang Tepat

Hidupsehat - Manfaat daging ayam yang paling banyak dikenal adalah membangun massa otot dan menurunkan berat badan. Manfaat ini dapat diperoleh karena daging ayam tinggi protein. Namun, pastikan Anda mengolahnya dengan benar agar manfaat yang diperoleh bisa maksimal.

Selain dari kandungan proteinnya yang tinggi, manfaat daging ayam juga dapat diperoleh dari kandungan nutrisi lain, seperti selenium, fosfor, vitamin B6, vitamin B12, dan kalium.

Daging ayam sebenarnya juga mengandung lemak, tetapi tidak sebanyak kadar proteinnya. Hal ini membuat daging ayam sering dijadikan sebagai menu makanan sehat sehari-hari, terutama bagi orang yang sedang meningkatkan asupan protein.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Berbagai Manfaat Daging Ayam untuk Kesehatan

Berkat beragam kandungan nutrisinya, daging ayam dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti:

1. Memperkuat tulang

Kandungan protein, kalsium, dan kalium di dalam daging ayam bisa menjaga kesehatan tulang. Dengan memenuhi ketiga nutrisi tersebut, tulang akan lebih kuat dan sehat sehingga risiko terjadinya tulang keropos atau osteoporosis berkurang.

2. Membangun massa otot

Manfaat daging ayam lainnya adalah membangun massa otot. Manfaat ini diperoleh dari kandungan protein yang tinggi di dalamnya. Protein akan diolah menjadi asam amino yang nantinya digunakan tubuh untuk membentuk jaringan tubuh, termasuk jaringan otot.

Agar massa otot lebih cepat meningkat, konsumsi daging ayam yang kaya protein juga perlu diimbangi dengan latihan untuk menguatkan otot, misalnya angkat beban.

3. Menurunkan berat badan

Kandungan protein yang tinggi dalam daging ayam juga dapat menurunkan berat badan. Ini karena protein dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan begitu, rasa lapar bisa ditekan dan keinginan makan banyak dapat berkurang.

Berkat manfaat inilah daging ayam, terutama bagian dadanya, sering dikonsumsi sebagai menu diet sehat bagi orang yang sedang menurunkan berat badan. Agar manfaat daging ayam lebih maksimal, Anda juga perlu berolahraga secara rutin.

4. Memperbaiki suasana hati

Siapa sangka daging ayam juga mampu meningkatkan suasana hati. Manfaat ini diperoleh dari asam amino triptofan yang dikaitkan dengan produksi hormon serotonin, yaitu hormon yang berfungsi untuk memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.

Baca Juga : 5 Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan Tubuh

5. Menyehatkan jantung

Daging ayam tanpa kulit baik untuk kesehatan jantung. Ini karena kadar lemak jahatnya lebih rendah dibandingkan daging merah. Meski begitu, hindari mengonsumsi daging ayam secara berlebihan apalagi yang digoreng. Agar lebih sehat, konsumsi daging ayam tanpa kulit dan masak daging ayam dengan cara dipanggang atau dikukus.

Tips Sehat Memasak Daging Ayam

* Manfaat daging ayam di atas bisa Anda peroleh bila diolah dengan cara yang tepat. Berikut ini adalah beberapa tips mengolah daging ayam yang sehat:

* Pilihlah daging ayam segar, bukan daging ayam olahan seperti sosis.

* Usahakan untuk selalu memilih daging ayam tanpa kulit.

* Masak daging ayam dengan sedikit atau bahkan tanpa minyak, misalnya dengan cara ditumis, dibakar, dipanggang, atau dikukus.

* Jika ingin digoreng, sebaiknya gunakan minyak sehat, seperti minyak zaitun atau minyak kanola.

Tambahkan sajian ayam dengan sayuran, nasi, dan kacang-kacangan agar kebutuhan nutrisi tercukupi dengan seimbang.

Saat memasak, pastikan daging ayam sudah matang sempurna. Pasalnya, daging ayam yang kurang matang bisa terkontaminasi bebagai bakteri penyebab penyakit, seperti Salmonella dan Campylobacter. Kedua bakteri ini bisa menyebabkan diare, demam, kram perut, mual, muntah, dan hilang nafsu makan.

Perlu Anda ingat juga bahwa daging ayam tetap mengandung lemak. Jadi, sebaiknya konsumsi daging ayam dalam batas wajar, yaitu tidak lebih dari 85 gram per sekali makan.- DominoQQ

5 Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan Tubuh

Hidupsehat - Manfaat beras merah sudah dikenal secara luas, terutama oleh kalangan pelaku diet. Beras ini dinilai lebih bernutrisi dan lebih sehat daripada beras putih. Selain baik dikonsumsi untuk menjaga pola makan, beras merah juga menyimpan segudang manfaat lain untuk kesehatan tubuh.

Beras merah merupakan biji-bijian utuh yang hanya mengalami sekali proses pengelupasan kulit, sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak terbuang. Inilah yang membuat beras merah memiliki lebih banyak nutrisi dan termasuk jenis beras yang lebih sehat daripada beras putih

Salah satu nutrisi yang terkandung di dalam beras merah adalah serat. Nutrisi ini berperan penting dalam proses penurunan berat badan atau diet.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan

Berikut adalah manfaat beras merah bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan:

1. Mengontrol berat badan

Manfaat beras merah yang pertama adalah membantu mengontrol berat badan. Beras merah mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi beras merah secara rutin bermanfaat untuk mengendalikan berat badan. Hal ini menjadikan beras merah baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.

2. Melancarkan pencernaan

Beras merah tinggi akan kandungan serat dan karbohidrat kompleks. Kandungan tersebut dapat melancarkan pencernaan dan menjaga bakteri baik di usus. Bahkan, jika dikonsumsi secara rutin, beras merah juga bisa mencegah sembelit.

3. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat beras merah selanjutnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah. Ini karena beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih. Oleh karena itu, mengonsumsi beras merah tidak meningkatkan kadar gula dalam darah.

Selain mengontrol kadar gula darah, mengonsumsi beras merah secara rutin juga baik untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga : 10 Faktor Risiko Penyebab Kanker Payudara

4. Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskuler

Beras merah tidak hanya kaya akan serat, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, seperti antioksidan, magnesium, dan zat lignan. Seluruh kandungan nutrisi tersebut berperan dalam mencegah penumpukan kolesterol jahat di dalam darah, mengontrol tekanan darah, serta mencegah penyumbatan di pembuluh darah.

Oleh karena itu, beras merah baik dikonsumsi untuk mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler).

5. Mengurangi risiko terkena kanker

Manfaat beras merah yang terakhir adalah mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Kandungan antioksidan di dalam beras merah, seperti fenolat dan flavonoid, berperan dalam melindungi sel tubuh dari stres oksidatif yang menjadi pemicu berbagai penyakit kanker, termasuk kanker usus besar.

Untuk memaksimalkan manfaat beras merah, Anda juga disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat lainnya, seperti banyak mengonsumsi buah dan sayur, rutin berolahraga, berhenti merokok, dan membatasi minuman beralkohol. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Beras merah juga dapat terkontaminasi oleh kutu beras, sehingga kualitas beras dan nutrisinya berkurang. Oleh karena itu, penyimpanan beras merah juga harus diperhatikan supaya manfaatnya bisa diperoleh secara maksimal.- DominoQQ

10 Faktor Risiko Penyebab Kanker Payudara

Hidupsehat - Penyebab kanker payudara pada wanita belum dapat diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ini, termasuk memiliki keluarga dengan riwayat kanker payudara, berusia di atas 50 tahun, merokok, konsumsi alkohol, sampai mengalami gangguan hormon.

Kanker payudara merupakan penyakit berbahaya yang menyebabkan kematian pada perempuan. Beberapa negara mengklaim bahwa kanker payudara adalah kanker nomor dua pada wanita yang banyak menyebabkan kematian setelah kanker paru-paru. Oleh karena itu, kenali ciri-ciri, penyebab, terapi hingga cara mencegah kanker payudara dalam artikel ini.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Penyebab Kanker Payudara

Penyebab kanker payudara tidak dapat diketahui dengan pasti, tetapi ada beberapa faktor risiko yang dapat berpeluang mengakibatkan penyakit ini. Di antaranya:

1. Berusia di Atas 50 Tahun

Risiko terkena kanker payudara meningkat seiring bertambahnya usia. Melansir NHS, penyakit ini paling sering terjadi pada wanita berusia di atas 50 tahun atau yang sudah mengalami menopause. Dalam beberapa kasus 8 dari 10 kanker payudara terjadi pada wanita di atas usia 50 tahun.

2. Mempunyai Riwayat Keluarga dengan Kanker Payudara

Ketika ada anggota keluarga dekat yang pernah mengalami kanker payudara atau ovarium, kemungkinan terkena penyakit ini juga tinggi. Namun, mengingat kanker payudara adalah jenis kanker paling umum pada wanita, ada kemungkinan bahwa lebih dari satu anggota keluarga dapat terkena secara kebetulan.

Sebagian besar kasus kanker payudara tidak bersifat turun-temurun, tetapi terdapat gen seperti BRCA1 dan BRCA2 yang dapat meningkatkan risiko kanker jenis ini. Kemungkinan gen-gen tersebut diwariskan dari orang tua ke anak. Selain itu, gen-gen seperti TP53 dan CHEK2 juga memiliki kaitan dengan peningkatan risiko terkena kanker payudara.

3. Pernah Terkena Kanker Payudara atau Benjolan Sebelumnya

Jika Anda sebelumnya telah mengalami kanker payudara atau perubahan sel kanker awal yang bersifat non-invasif di saluran susu payudara, risiko terkena kanker ini pun tinggi. Meskipun tidak semua benjolan di payudara tanda kanker, beberapa jenis benjolan tersebut dapat sedikit meningkatkan risiko terkena kanker.

Beberapa perubahan jinak dalam jaringan payudara Anda, seperti sel-sel yang tumbuh secara abnormal dalam saluran (hiperplasia duktal atipikal), atau sel-sel abnormal di dalam lobus payudara (karsinoma lobular in situ) dapat membuat kemungkinan terkena kanker payudara lebih tinggi.

4. Jaringan Payudara Padat

Payudara Anda terdiri dari ribuan kelenjar kecil yang menghasilkan susu. Jaringan kelenjar ini memiliki konsentrasi sel payudara yang lebih tinggi daripada jaringan payudara lainnya sehingga payudara menjadi lebih padat. Wanita dengan jaringan payudara padat mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara karena adanya lebih banyak sel yang berpotensi menjadi kanker.

Jaringan payudara padat juga dapat menyulitkan pembacaan hasil mamogram karena benjolan atau area jaringan abnormal lebih sulit terdeteksi. Pada umumnya, payudara wanita muda cenderung lebih padat. Namun, seiring bertambahnya usia, jumlah kelenjar dalam payudara berkurang dan digantikan oleh lemak, sehingga payudara menjadi kurang padat.

5. Paparan Hormon Estrogen Tinggi

Hormon estrogen pada wanita terkadang dapat merangsang dan menyebabkan pertumbuhan sel kanker payudara. Hal ini karena ovarium yang merupakan tempat sel telur Anda disimpan, mulai memproduksi estrogen ketika memasuki masa pubertas untuk mengatur siklus menstruasi. Risiko Anda terkena kanker payudara mungkin sedikit meningkat dengan jumlah estrogen yang tubuh alami.

Misalnya, jika Anda mulai haid pada usia muda dan menopause terjadi lebih lambat dari biasanya, tubuh akan lebih banyak terpapar estrogen selama waktu yang lebih lama. Begitu juga, ketika tidak memiliki anak atau melahirkan anak pada usia lebih tua sedikit meningkatkan risiko Anda terkena kanker payudara. Hal ini karena kadar estrogen dalam tubuh tidak terganggu oleh kehamilan.

Baca Juga : 6 Manfaat Air Tajin untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

6. Terapi Penggantian Hormon (HRT)

Terapi penggantian hormon (HRT) dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Semua jenis HRT, kecuali estrogen vagina dapat meningkatkan risiko ini. Tetapi, jika Anda menggunakan HRT kurang dari 1 tahun, tidak ada peningkatan risiko kanker payudara yang terdeteksi.

Namun, bila penggunaan HRT berlangsung lebih dari 1 tahun, risiko Anda terkena kanker payudara akan meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan HRT sama sekali. Meskipun risiko ini akan berkurang setelah Anda berhenti menggunakan HRT, namun risiko tersebut masih ada selama lebih dari 10 tahun setelah penghentian, jika dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah menggunakan HRT.

7. Memakai Pil Kontrasepsi

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menggunakan pil kontrasepsi memiliki sedikit peningkatan risiko terkena kanker payudara. Namun, risiko tersebut mulai menurun setelah Anda berhenti mengonsumsi pil, dan risiko kanker payudara Anda kembali normal 10 tahun setelah berhenti.

8. Obesitas

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara, terutama setelah mengalami menopause. Hal ini karena jaringan lemak yang berlebihan dapat menghasilkan estrogen tambahan yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel kanker dalam payudara.

9. Konsumsi Alkohol

Minum alkohol secara teratur juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin tinggi risikonya. Alkohol dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk meningkatkan kadar estrogen, yang kemudian dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

10. Terpapar Radiasi

Radiasi adalah energi dalam bentuk gelombang atau partikel yang dapat menyebabkan perubahan pada sel-sel tubuh manusia. Paparan radiasi tertentu, seperti sinar-X dan CT scan, dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.

Ketika tubuh terpapar radiasi, sel-sel dalam jaringan payudara dapat mengalami kerusakan DNA. Jika kerusakan ini tidak diperbaiki dengan benar oleh sistem tubuh, hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan sel yang tidak terkendali, yang pada akhirnya dapat berkembang menjadi kanker.- DominoQQ

6 Manfaat Air Tajin untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Hidupsehat - Manfaat air tajin yang cukup populer adalah menjaga kulit tetap awet muda. Selain itu, air tajin juga diketahui baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Namun, untuk mendapatkan manfaat air tajin, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Air tajin adalah air hasil rebusan beras yang sudah sejak lama digunakan sebagai minuman tradisional berkhasiat. Di beberapa budaya, manfaat air tajin diyakini sebagai sumber nutrisi tambahan, terutama untuk bayi, orang sakit, atau orang yang sedang dalam masa pemulihan.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Inilah Manfaat Air Tajin

Manfaat air tajin untuk kesehatan tubuh dan kulit dapat diperoleh berkat berbagai nutrisi yang berasal dari pati, serta vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, magnesium, kalsium, mangan, dan seng. Air tajin juga mengandung karbohidrat, lemak baik, dan senyawa yang bersifat antioksidan.

Berikut ini adalah berbagai manfaat air tajin yang bisa Anda peroleh:

1. Meningkatkan energi

Air tajin dapat dijadikan sebagai sumber energi instan bagi tubuh karena mengandung karbohidrat yang berasal dari pati beras. Pati tersebut dipecah menjadi glukosa yang kemudian digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar untuk beraktivitas.

Selain karbohidrat, air tajin juga mengandung vitamin E yang dapat memperkuat daya tahan tubuh dengan mendukung produksi sel-sel imun dan magnesium yang bisa meningkatkan fungsi imun tubuh.

2. Menghidrasi tubuh

Manfaat air tajin dapat mencegah dehidrasi karena mengandung elektrolit, seperti kalium dan magnesium, yang larut saat merebus beras. Elektrolit ini membantu tubuh mempertahankan keseimbangan cairan, sedangkan kandungan airnya langsung menggantikan cairan yang hilang, sehingga efektif mencegah dehidrasi.

Selain itu, air tajin juga mudah dicerna dan cepat diserap oleh tubuh sehingga baik untuk rehidrasi, terutama setelah melakukan aktivitas fisik atau saat sakit.

3. Mencerahkan kulit

Air tajin bisa Anda manfaatkan untuk mencerahkan kulit berkat kandungan vitamin A, vitamin E, dan senyawa ferulic acid. Nutrisi tersebut berperan dalam regenerasi sel kulit, memperbaiki tekstur kulit, dan mengurangi hiperpigmentasi. Dengan begitu, kulit akan tampak lebih cerah dan sehat.

4. Melancarkan kerja sistem pencernaan

Air tajin membantu memperlancar proses pencernaan dan mendorong gerakan usus, sehingga dapat mengurangi rasa penuh atau kembung di lambung. Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air tajin juga dapat melunakkan feses dan mencegah sembelit.

Baca Juga :  7 Bahaya Micin jika Dikonsumsi Berlebihan

5. Mencegah penuaan dini

Air tajin juga bisa membuat kulit awet muda. Ini berkat senyawa antioksidan dari ferulic acid, tokotrienol, vitamin A, vitamin E, dan seng yang dapat melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit dan penuaan dini, seperti keriput dan garis halus pada kulit.

Selain itu, kandungan asam amino dan mineral dalam air tajin dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit, mendukung produksi kolagen, dan menjaga elastisitas kulit sehingga kulit tetap kencang dan tampak awet muda. Kombinasi ini melindungi kulit dari penuaan dini secara alami.

6. Menjaga kesehatan rambut

Manfaat air tajin bisa untuk membuat rambut lebih sehat dan lebat. Hal ini berkat kandungan seng yang dapat meregenerasi sel dan menjaga kesehatan folikel rambut, serta senyawa inositol yang diketahui mampu mempercepat pertumbuhan rambut.

Selain itu, asam amino pada air tajin juga dapat merangsang tubuh memproduksi keratin untuk memperkuat helaian rambut, sehingga rambut tidak mudah patah.

Cara Membuat dan Menggunakan Air Tajin

Air tajin sering kali disalahartikan sebagai air cucian beras, padahal air cucian beras berfungsi untuk menghilangkan kotoran atau debu dari beras. Sementara itu, air tajin adalah air rebusan beras yang dihasilkan setelah beras dimasak.

Berikut ini adalah cara yang bisa Anda terapkan untuk membuat air tajin:

* Cuci beras dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran atau debu.

* Rebus 3–4 cangkir air hingga mendidih.

* Masukkan beras ke dalam air mendidih dan kecilkan api.

* Masak beras dengan api kecil selama 10–15 menit atau hingga air berubah keruh.

* Saring air rebusan beras (air tajin) ke dalam wadah bersih.

* Biarkan air tajin dingin sebelum digunakan.

Air tajin bisa langsung diminum atau digunakan sebagai toner dan masker rambut. Selain itu, air tajin juga bisa ditambahkan dengan garam dan essential oil untuk dijadikan scrub badan. Pada bayi, air tajin dapat diberikan secara langsung atau dicampurkan ke dalam MPASI.

Pemberian air tajin pada bayi umumnya aman bila usianya sudah menginjak di atas 6 bulan. Namun, bayi di bawah 6 bulan tidak dianjurkan minum air tajin karena bisa membuat bayi tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup.

Air tajin juga jarang memicu reaksi alergi. Namun, beberapa kasus pada anak-anak, air tajin dapat memicu ruam dan bengkak di kulit, gatal pada mulut dan bibir, hidung tersumbat, serta mengi. Anda juga tidak dianjurkan menggunakan air tajin apabila memiliki luka terbuka di kulit.- DominoQQ

7 Bahaya Micin jika Dikonsumsi Berlebihan

Hidupsehat - Bahaya micin tidak selalu terjadi. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, micin bisa menimbulkan keluhan fisik bahkan memicu gangguan kesehatan yang membahayakan tubuh.

Seperti halnya garam dan merica, penggunaan micin atau MSG (monosodium glutamate) sebagai penyedap rasa makanan sebenarnya aman-aman saja. Namun, Anda disarankan untuk mengonsumsi micin dalam jumlah yang wajar agar terhindar dari efek samping atau dampak micin yang dapat muncul.

Kandungan Micin dalam Makanan

Micin secara alami dapat ditemukan dalam makanan yang mengandung protein tinggi. Beberapa makanan yang mengandung micin alami meliputi:

* Daging sapi
* Rumput laut
* Keju parmesan
* Tomat

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Bahaya Micin bagi Tubuh

Seperti yang disebutkan sebelumnya, bahaya micin bagi tubuh tidak muncul jika penyedap rasa gurih (umami) ini dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Hingga saat ini, belum ada aturan pasti terkait jumlah konsumsi MSG. Namun, MSG sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari 6 gram atau 1½ sendok teh per hari.

Lain halnya jika Anda mengonsumsi micin secara berlebihan. Beberapa penelitian menunjukan bahwa ada beragam dampak micin yang bisa muncul akibat konsumsi yang berlebihan. Berikut ini adalah beberapa dampaknya:SahabatQQ

1. Chinese restaurant syndrome

Kondisi ini bisa terjadi saat Anda mengonsumsi micin lebih dari 3 gram per hari. Gejala dari sindrom ini beragam, mulai dari sakit kepala, kesemutan, jantung berdebar, nyeri dada, mual, tubuh terasa letih, dan rasa kantuk yang berlebihan.

Gejala yang muncul pun bisa bersifat ringan hingga berat, tetapi Anda yang sensitif terhadap micin atau MSG berisiko mengalami gejala yang lebih parah saat terkena chinese restaurant syndrome.

2. Kerusakan sel saraf

Sejumlah penelitian menyatakan bahwa kandungan glutamat pada MSG dosis tinggi dapat berperan sebagai racun yang menyebabkan kerusakan sel saraf. Bahkan, disebutkan pula bahwa MSG dapat menyebabkan gangguan fungsi otak dan kerusakan berbagai organ.

Sejumlah penyakit yang dikaitkan dengan kerusakan saraf akibat konsumsi MSG berlebih adalah penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan stroke.

3. Asma

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa mengonsumsi micin dengan takaran berlebih dapat memicu kambuhnya asma, khususnya bagi yang sensitif atau alergi terhadap MSG. Kambuhnya asma akibat MSG biasanya terjadi ketika mengosnumsi kaldu, kecap, atau saus yang mengandung MSG tinggi.

4. Obesitas dan kegemukan

Dampak micin yang dikonsumsi secara berlebihan selanjutnya adalah obesitas. Namun, hal ini perlu diteliti lebih lanjut karena ada pula penelitian lain yang menyatakan bahwa micin dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama dan dapat menjaga berat badan.

Baca Juga : 10 Manfaat Kacang Hijau yang Sayang untuk Dilewatkan

5. Sakit kepala dan hipertensi

Micin yang dikonsumsi berlebihan juga dipercaya dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Beberapa orang yang sensitif terhadap micin juga akan mengalami efek berupa sakit kepala setelah mengonsumsinya. Meski begitu, penyebab hal tersebut belum diketahui secara pasti.

6. Kerusakan sel

Sejumlah peneliti juga mengklaim bahwa MSG dapat memicu kerusakan pada sel-sel tubuh. Efek micin ini diprediksi bisa merusak limfosit, yaitu bagian dari sel darah putih. Namun, hal ini pun masih perlu diteliti lebih lanjut.

7. Kerusakan ginjal

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi micin dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Namun, penelitian ini baru dilakukan terhadap hewan dan masih perlu diteliti lebih lanjut. Perlu ditekankan bahwa semua dampak micin yang ditimbulkan akibat mengonsumsinya secara berlebihan memang masih perlu diteliti lebih lanjut. Pasalnya, beberapa penelitian masih sebatas pada hewan saja.

Konsumsi micin dalam batas yang wajar masih dianggap aman, sehingga Anda tidak perlu khawatir. Meski begitu, bagi orang yang memiliki alergi terhadap micin atau MSG, sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang mengandung bahan ini.- DominoQQ

10 Manfaat Kacang Hijau yang Sayang untuk Dilewatkan

Hidupsehat - Selain diolah menjadi makanan dan minuman, manfaat kacang hijau untuk kesehatan ada beragam. Berkat berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, kacang hijau mampu menjaga berat badan bahkan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan kanker.

Kacang hijau (Vigna radiata) merupakan jenis kacang-kacangan yang berasal dari India. Meski begitu, jenis kacang yang satu ini sudah banyak ditemukan di sebagian besar negara di dunia, salah satunya Indonesia.

Di Indonesia, kacang hijau sering diolah menjadi makanan dan minuman, misalnya bubur kacang hijau, tempe, dan es kacang hijau. Selain rasanya yang lezat, kacang hijau juga bisa memberikan manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Ada beragam manfaat kacang hijau untuk kesehatan yang dapat diperoleh dan sayang jika dilewatkan, antara lain:

1. Menjaga berat badan

Salah satu manfaat kacang hijau untuk tubuh adalah menjaga berat badan. Kandungan serat dalam kacang hijau bisa memberikan efek kenyang lebih lama sehingga membuat Anda mampu mengontrol nafsu makan. Dengan begitu, Anda tidak akan makan secara berlebihan dan berat badan pun akan tetap terjaga.

2. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam kacang hijau juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Manfaat ini turut didukung oleh kandungan pati yang tinggi dalam kacang hijau.

Serat maupun pati merupakan kandungan yang bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Jumlah normal dari bakteri baik di usus tentunya dapat melancarkan pencernaan dan menurunkan risiko Anda mengalami sembelit.

3. Meningkatkan stamina tubuh

Kacang hijau juga dapat menjadi sumber energi karena mengandung karbohidrat kompleks. Jenis karbohidrat yang satu ini akan diolah menjadi pasokan energi untuk tubuh sehingga membuat Anda lebih bertenaga dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Manfaat ini cocok bagi pria maupun wanita yang memiliki aktivitas maupun keseharian yang aktif dan membutuhkan banyak energi.

4. Mengontrol tekanan darah

Antioksidan yang terkandung dalam kacang hijau diketahui dapat menghalangi kinerja enzim angiotensin converting enzyme (ACE). Enzim yang diproduksi oleh tubuh ini mampu meningkatkan tekanan darah.

Dengan menghalangi kinerja enzim tersebut, tekanan darah di dalam tubuh akan terkontrol dan kondisi tekanan darah tinggi dapat Anda hindari.

Baca Juga : 8 Pengobatan Rematik untuk Mengatasi Gejalanya

5. Mengontrol gula darah

Kacang hijau kaya akan polifenol yang dapat mengontrol kadar gula darah. Fungsi polifenol sendiri adalah merangsang hormon insulin untuk bekerja secara efektif dalam mengubah glukosa menjadi energi dan menurunkan resistensi insulin. Hal ini tentunya akan mempertahankan kadar gula darah tetap normal.

Oleh karena itu, mengonsumsi kacang hijau secara teratur bisa mengurangi risiko Anda terkena diabetes tipe 2.

6. Mencegah anemia

Manfaat kacang hijau lainnya adalahnya mencegah anemia. Manfaat ini didapat dari berbagai kandungan mineral dalam kacang hijau, seperti zat besi, kalsium, fosfor, natrium, dan juga kalium. Mineral-mineral tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah terjadinya anemia.

7. Menurunkan kadar kolesterol

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam kacang hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada hewan percobaan. Berkat penelitian inilah kacang hijau juga digadang-gadang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami pada manusia.

8. Menurunkan risiko terkena osteoporosis

Khasiat kacang hijau dalam mencegah osteoporosis berasal dari kandungan magnesiumnya yang cukup tinggi. Sebuah studi menjelaskan bahwa mengonsumsi magnesium secara teratur dapat menambah kepadatan mineral pada tulang. Dengan begitu, kesehatan tulang akan terjaga dan risiko osteoporosis pun dapat menurun.

9. Menyehatkan janin dan mengurangi risiko komplikasi persalinan

Bagi ibu hamil, mengonsumsi kacang hijau secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan folat yang dibutuhkan selama kehamilan. Folat sendiri merupakan nutrisi yang sangat penting agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Tak hanya itu, folat dalam kacang hijau juga memiliki khasiat dalam mengurangi risiko terjadinya komplikasi persalinan yang tentunya berbahaya bagi ibu dan bayi.

10. Menangkal radikal bebas

Manfaat kacang hijau lainnya yang tidak kalah penting adalah menangkal radikal bebas penyebab kerusakan pada jaringan tubuh. Manfaat ini bisa dirasakan berkat tingginya kandungan antioksidan dalam kacang hijau.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan, tubuh Anda pun menjadi tidak rentan terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Oleh karena itu, Anda bisa mulai memasukkan kacang hijau ke dalam menu makanan sehari-hari. Namun, batasi jumlah gula yang ditambahkan ke dalamnya.- DominoQQ

8 Pengobatan Rematik untuk Mengatasi Gejalanya

Hidupsehat - Pengobatan rematik dilakukan untuk meredakan gejala yang timbul dan mencegahnya kambuh. Tidak selalu dengan menggunakan obat, pengobatan rematik juga dapat dilakukan dengan menerapkan perawatan sederhana di rumah.

Rematik merupakan radang sendi yang disebabkan oleh penyakit autoimun. Pada penderita rematik, sistem kekebalan tubuh berbalik menyerang persendian yang sehat, sehingga menyebabkan nyeri, kaku, dan bengkak.

Sering dikelompokkan dalam penyakit radang sendi (arthritis), penyakit rematik sebenarnya juga mencakup beberapa kondisi kesehatan lain. Beberapa penyakit tersebut adalah ankylosing spondylitis, lupus, penyakit asam urat (gout), osteoarthritis, psoriasis arthritis, dan rheumatoid arthritis. Penanganan rematik yang tepat dan cepat dapat meredakan gejala rematik dan mencegahnya kambuh. Selain itu, penanganan bahkan dapat mencegah kemungkinan terjadinya komplikasi.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Berbagai Pilihan Pengobatan Rematik

Pengobatan rematik dilakukan untuk mengatasi gejala dan mencegah keparahan kondisi. Salah satu gejala yang paling sering dikeluhkan dan mengganggu aktivitas adalah nyeri sendi.

Kondisi tersebut dapat diatasi dengan melakukan kombinasi beberapa terapi, seperti mengonsumsi obat dan melakukan fisioterapi. Berikut adalah berbagai pilihan pengobatan rematik yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejalanya:

1. Latihan pernapasan

Nyeri akibat rematik bisa terjadi kapan pun dan di mana pun. Ketika gejala rematik yang satu ini muncul, Anda bisa meredakannya dengan melakukan latihan pernapasan. Pengobatan rematik satu ini dilakukan dengan cara menarik napas panjang dan dalam secara teratur, kemudian mengembuskannya melalui hidung atau mulut secara perlahan.

Lakukan latihan pernapasan ini berulang kali hingga Anda merasa tenang dan lebih rileks. Agar lebih fokus, Anda juga dapat melakukannya sambil memejamkan mata. Pengobatan rematik ini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, baik dalam posisi berdiri, duduk, atau berbaring. Anda juga bisa menggabungkan latihan pernapasan dengan gerakan-gerakan sederhana, seperti yoga atau tai chi.

2. Jahe

Selama berabad-abad, jahe telah digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk rematik. Hal ini karena senyawa gingerol dan shogaol dalam jahe memiliki efek antiradang yang membantu meringankan gejala rematik.

Senyawa-senyawa tersebut akan menghambat enzim dalam tubuh agar tidak menimbulkan peradangan. Dengan demikian, nyeri yang merupakan efek peradangan karena rematik dapat berkurang. Untuk pengobatan rematik, jahe dapat diolah lalu diminum sebagai teh atau jamu, maupun dioleskan ke area yang nyeri

3. Kunyit

Senyawa aktif kurkumin yang terdapat pada kunyit memiliki sifat antiradang yang dapat memperlambat perkembangan penyakit rematik dan mengurangi gejalanya. Kurkumin bekerja dengan cara menekan produksi senyawa kemokin dan sitokin penyebab peradangan. Kunyit sebagai pengobatan rematik dapat diolah dan dikonsumsi sebagai teh, jamu, bumbu masakan, hingga suplemen.

4. Kompres hangat atau kompres dingin

Untuk mengendurkan otot yang tegang sekaligus meredakan nyeri, bengkak, dan kaku pada area tubuh yang terkena rematik, Anda dapat mengompres area tersebut dengan kompres hangat atau kompres dingin.

Kompres hangat bisa dilakukan dengan menggunakan handuk yang telah direndam dalam air hangat. Sementara itu, kompres dingin dapat dilakukan dengan menaruh es batu yang telah dibungkus kain. Selain menggunakan kompres hangat atau kompres dingin, mandi atau berendam dengan air hangat juga bisa menjadi salah satu pengobatan rematik. Rasa hangat dari air yang digunakan untuk mandi atau berendam efektif meredakan nyeri otot.

Baca Juga :  9 Manfaat Sirih Cina untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya

5. Krim antinyeri

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa krim yang mengandung capsaicin, salicylic acid, atau menthol dapat meredakan nyeri akibat penyakit rematik. Kandungan-kandungan tersebut mampu menghambat zat yang menimbulkan peradangan dan nyeri pada penderita rematik.

Selain itu, Anda juga dapat menggunakan krim yang mengandung diclofenac. Krim tersebut dapat mengurangi nyeri dan bengkak akibat rematik. Namun, pengobatan rematik yang satu ini hanya bisa Anda dapatkan dengan resep dokter. Jika Anda merasa ribet karena harus mengoleskan krim antinyeri secara terus-menerus untuk meredakan gejala rematik, Anda bisa menggunakan koyo yang mengandung bahan-bahan tersebut.

6. Obat antinyeri

Selain menggunakan krim antinyeri, Anda juga bisa mengonsumsi obat antinyeri. Obat ini bekerja dengan cara menghambat produksi zat yang menyebabkan peradangan pada area tubuh. Dengan begitu, nyeri akibat rematik dapat berkurang.

Pengobatan rematik yang satu ini dapat Anda konsumsi dengan atau tanpa resep dokter. Beberapa obat yang termasuk ke dalam kelompok obat antinyeri adalah ibuprofen, diclofenac, dan naproxen. Obat-obat tersebut tersedia dalam bentuk tablet, kaplet, kapsul, dan sirop.

7. Obat antiperadangan

Obat antiperadangan seperti  disease modifying antirheumatic drugs (DMARDS) dan kortikosteroid juga merupakan sekelompok obat yang sering diresepkan oleh dokter sebagai pengobatan rematik.

Kortikosteroid akan menghambat produksi zat yang menimbulkan peradangan dalam tubuh. Sementara itu, DMARDS bekerja sebagai imunosupresan atau penekan aktivitas sistem imun yang akan menurunkan peradangan. Obat-obatan antiperadangan ini tersedia dalam bentuk tablet dan kaplet.

8. Operasi

Perawatan atau obat-obatan diberikan untuk mengatasi keluhan dan mencegah komplikasi rematik berupa kerusakan sendi. Namun, jika kerusakan sendi yang terjadi sudah parah, dokter akan menyarankan operasi untuk mengurangi rasa sakit dan memperbaiki kerusakan sendi, sehingga fungsinya dapat dipertahankan.

Jenis operasi yang biasa dokter lakukan sebagai pengobatan rematik adalah:

- Sinovektomi, untuk mengangkat lapisan sendi yang mengalami peradangan

- Operasi tendon, untuk memperbaiki tendon yang kendur atau putus

- Operasi fusi sendi (arthrodesis), untuk mengangkat jaringan yang rusak dan menyambungkannya kembali dengan menggabungkan tulang yang rusak dengan sepotong tulang kecil dari bagian tubuh lain

- Operasi penggantian sendi total (total joint replacement), dilakukan dengan mengangkat bagian sendi yang rusak dan menggantinya dengan sendi buatan dari logam atau plastik

- Selain pengobatan rematik di atas, gejala rematik juga dapat diatasi dengan melakukan beberapa perawatan alternatif, seperti akupunktur dan terapi pijat. Namun, belum ada bukti yang cukup kuat untuk memastikan efektivitas perawatan tersebut.

Untuk mendukung keberhasilan pengobatan rematik dan mencegah rematik menjadi makin parah, Anda juga disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat. Beberapa perubahan gaya hidup yang bisa dilakukan termasuk menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan kaya akan omega-3 dan antioksidan, beristirahat yang cukup, serta berolahraga secara teratur.- DominoQQ

9 Manfaat Sirih Cina untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya

Hidupsehat - Coba deh cek rumput liar yang ada di pekarangan rumahmu. Bisa jadi, salah satunya ada sirih cina. Meski tumbuh secara liar, sirih cina sudah sejak lama dimanfaat oleh masyarakat sebagai obat herbal. Salah satu manfaat yang cukup populer adalah mengobati asam urat.

Sirih cina (Peperomia pellucida) merupakan tanaman dari famili Piperaceae, sama seperti sirih hijau dan sirih merah. Tanaman ini memiliki daun berwarna hijau berkilau dengan bentuk hati. Untuk mendapatkan manfaatnya, sirih cina bisa diolah menjadi berbagai sajian.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat Sirih Cina untuk Kesehatan

Sirih cina mengandung banyak senyawa aktif, di antaranya flavonoid, tanin, alkaloid, saponin, terpenoid, steroid, glikosida, dan triterpenoid. Berkat kandungannya ini, mengonsumsi sirih cina bisa memberikan manfaat-manfaat berikut ini:

1. Mengatasi sakit kepala

Ingin coba pengobatan tradisional untuk mengatasi sakit kepala? Sirih cina jawabannya. Tanaman ini diketahui memiliki efek analgesik yang bisa meredakan nyeri-nyeri pada tubuh, termasuk sakit kepala.

2. Menurunkan demam

Kalau kamu sedang demam, kamu bisa memanfaat sirih cina sebagai pengobatannya. Salah satu penetilan menyatakan adanya efek antipiretik dari kombinasi ekstrak sirih cina dengan green chiretta yang mirip dengan parasetamol. Sayangnya penelitiannya masih terbatas pada hewan dan belum bisa dipastikan apakah akan sama efeknya jika diberikan kepada manusia.

3. Meredakan diare

Sirih cina juga dipercaya bisa digunakan untuk mengatasi diare. Hal ini digadang-gadang akibat kandungan zat di dalamnya yang bersifat aktioksidan sekaligus punya aktivitas antidiare.

4. Mempercepat penyembuhan luka

Luka terbuka atau luka bakar ringan bisa diobati dengan sirih cina, lho. Sifat antiradang dan antihemoragik pada tanaman herbal ini dapat mencegah serta menghentikan perdarahan. Selain itu, senyawa saponin pada sirih cina bersifat antiseptik juga dapat mempercepat penyembuhan luka.

5. Meringankan gejala penyakit mata

Sirih cina sudah sejak lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati penyakit mata, seperti katarak, glaukoma, dan retinopati diabetik. Padahal sampai saat ini penyakit-penyakit tersebut tidak bisa diobati dengan produk herbal.

Penggunaan obat ini dinilai lebih minim efek samping dibandingkan dengan pengobatan konvensional. Sifat antiradangnya juga katanya dapat membantu mengatasi konjungtivitis.

Baca Juga :  8 Efek Mengonsumsi Alkohol bagi Tubuh

6. Meringankan gejala asam urat

Sirih cina diketahui efektif untuk meringankan gejala asam urat, lho. Penelitian menyebutkan jika quercetin, yaitu salah satu kelompok flavonoid, pada sirih cina dapat menghambat produksi asam urat di dalam tubuh dan mencegah serangan asam urat.

Jika konsumsi sirih cina dibarengi dengan rutin olahraga, tentu manfaatnya bisa lebih maksimal. Dalam penelitian tersebut juga dijelaskan kalau rutin melakukan Tai Chi dapat meningkatkan kelenturan sendi dan sirkulasi darah pada penderita asam urat.

7. Mencegah peradangan paru-paru

Peran antibakteri pada sirih cina memang tidak perlu diragukan lagi. Flavonoid, tanin, steroid, serta senyawa tanaman lainnya pada sirih cina diketahui efektif dalam menghambat perkembangan bakteri Pseudomonas Aeruginosa dan Klebsiella Pneumoniae yang bisa menyebabkan peradangan paru-paru, seperti pneumonia.

8. Menurunkan tekanan darah

Sirih cina cocok nih dikonsumsi oleh penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Penelitian menyebutkan kalau antioksidan dari sumber nabati, seperti sirih cina, dinilai lebih efektif dalam menurunkan tekanan darah dibandingkan dengan makanan dari sumber hewani.

9. Melawan radikal bebas

Zat-zat yang terkandung di dalam sirih cina diketahui memiliki sifat antioksidan. Beberapa diantaranya adalah polifenol, tanin, dan flavonoid. Nah, antioksidan berperan penting dalam melawan efek radikal bebas yang bisa membuat sel-sel tubuh rusak.

Bahkan, sudah ada lho penelitian yang membuktikan kalau sirih cina efektif dalam menjaga sel-sel dalam tubuh tetap sehat, sehingga risiko terkena kanker bisa dicegah.

Nah, itulah manfaat sirih cina yang perlu kamu ketahui. Tanaman ini bisa dikonsumsi dengan cara dijadikan teh atau dicampur ke dalam masakan. Untuk mengobati luka di kulit, kamu bisa tumbuk beberapa lembar daun terlebih dahulu, kemudian balut di atas luka. Selain berbagai manfaat yang telah dijelaskan sebelumnya, daun sirih cina juga mempunyai manfaat untuk wajah, lho.

Meski punya banyak khasiat, penggunaan sirih cina sebagai tanaman obat masih perlu diteliti lebih lanjut. Selain itu, beberapa hasil penelitian dari manfaat di atas juga baru dilakukan pada hewan percobaan, sehingga uji klinis pada manusia masih diperlukan untuk memastikan efektivitas dan keamanannya.- DominoQQ

8 Efek Mengonsumsi Alkohol bagi Tubuh

Hidupsehat - Alkohol adalah salah satu zat yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Minum miras sedikit saja mungkin tidak akan langsung menimbulkan bahaya fatal. Sejak awal meminumnya, Anda akan merasakan sejumlah efek yang ditimbulkan alkohol bagi tubuh.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Bagaimana alkohol memengaruhi tubuh?

Alkohol memengaruhi tubuh Anda dengan banyak cara. Beberapa efek alkohol pada tubuh bisa bersifat langsung dan mungkin hanya bertahan bentar. Sementara beberapa efek lainnya mungkin tidak begitu tampak secara langsung.

Meski begitu, Anda jangan senang dulu. Efek ini umumnya akan terakumulasi dari waktu ke waktu hingga pada saatnya akan merusak kesehatan fisik, mental, bahkan kualitas hidup Anda. Pada dasarnya, semakin banyak dan sering seseorang menenggak alkohol, maka semakin besar pula efek yang akan mereka rasakan pada tubuhnya.SahabatQQ

Efek yang muncul setelah minum alkohol

Saat mengonsumsi alkohol, kita akan merasakan beberapa efek pada tubuh. Efek ini dapat bersifat ringan hingga cukup parah, yang biasa kita sebut mabuk. Simak sejumlah gejala yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi alkohol sejak tegukan pertama.

1. Jantung berdebar tidak teratur

Beberapa orang merasakan jantung berdebar tidak teratur setelah minum alkohol. Alkohol memang dapat memberikan pengaruh pada jantung. Bila Anda terus melanjutkan kebiasaan minum alkohol, maka risiko Anda mengalami atrial fibrilasi atau gangguan irama jantung dapat meningkat.

2. Koordinasi tubuh terganggu

Anda tentu mengetahui adanya larangan mengemudi di bawah pengaruh alkohol. Zat alkohol bisa mengganggu kemampuan koordinasi antara visual otak dan kendali otot-otot pada tubuh.

Alkohol juga bisa melemahkan pandangan yang dikendalikan otak serta mengganggu kontrol bagian tubuh mana yang ingin digerakkan. Kondisi ini bisa membahayakan nyawa bila Anda tetap nekat mengemudi atau mengoperasikan mesin.

3. Mual dan muntah

Efek ini adalah salah satu yang paling sering terjadi setelah Anda minum alkohol. Saat Anda mengonsumsi alkohol, enzim di dalam hati mulai bekerja memecah zat dengan kecepatan sekitar satu gelas per jam.

Selama proses ini berlangsung, zat alkohol dipecah menjadi asetaldehida. Bila kadar asetaldehida menjadi terlalu tinggi, organ hati tidak akan mampu menampungnya. Akibatnya, hati akan bereaksi dengan membuat Anda muntah untuk mengeluarkan kelebihan alkohol.

4. Wajah memerah

Alkohol juga bisa membuat wajah Anda tampak merah merona. Seringnya, efek ini muncul karena tubuh kesulitan dalam mencerna alkohol sepenuhnya.

Pada orang-orang yang sensitif dengan alkohol, mereka memiliki versi gen aldehid dehidrogenase 2 (ALDH2) yang salah. ALDH2 adalah enzim yang berfungsi untuk memecah zat asetaldehida dalam alkohol. Ini membuat asetaldehida menumpuk dalam tubuh dan menimbulkan semburat merah pada wajah saat sedang mengonsumsi alkohol.

Baca Juga : 8 Ciri-Ciri Asam Lambung yang Perlu Diperhatikan

5. Perubahan suasana hati

Alkohol dapat menjadi depresan yang memengaruhi tingkat hormon yang mengatur kebahagiaan dalam otak seperti serotonin dan dopamin. Karena alasan ini, Anda tak perlu heran jika di hari berikutnya Anda merasa cemas dan sedih, meski malam sebelumnya alkohol membuat Anda merasa sangat bergairah.

6. Perubahan suhu tubuh

Pernahkah Anda merasa badan jadi hangat setelah minum alkohol? Ya, alkohol memperlebar pembuluh darah dan membuat aliran darah ke kulit jadi lebih lancar. Hal ini membuat kulit Anda memerah dan terasa hangat.

Namun, efek ini tidak bertahan lama. Panas dari aliran darah tersebut langsung keluar dari tubuh Anda. Begitu proses ini berakhir, suhu tubuh Anda akan kembali menurun.

7. Bicara cadel dan meracau

Tak lama setelah minum alkohol, Anda jadi lebih santai, ingin bersosialisasi, dan mungkin juga jadi lebih banyak bicara. Bila Anda terus minum setelahnya, Anda akan mulai kesulitan membentuk kata-kata dan berbicara tidak jelas.

Alkohol dapat memengaruhi jumlah asam gamma-aminobutyric (GABA) di otak. Bila asam ini terlalu tinggi, kemampuan otak dalam memproses informasi yang dikirim dari tubuh akan terganggu. Alhasil, Anda akan bicara meracau.

8. Sering buang air kecil

Setiap harinya, otak mengeluarkan hormon yang mengatur ginjal agar tidak menghasilkan terlalu banyak urine. Namun, konsumsi alkohol dapat menunda proses ini. Akibatnya, Anda jadi lebih sering buang air kecil dan membuat Anda dehidrasi. Bila kebiasaan ini terus terjadi, bukan tidak mungkin efek racun alkohol serta beban kerja yang lebih ekstra akan melemahkan ginjal Anda.

Penting untuk dipahami bahwa tingkat keparahan efek jangka pendek alkohol pada tubuh biasanya tergantung pada seberapa banyak seseorang meminumnya. Faktor lain seperti jenis alkohol, asupan cairan tubuh, serta makanan yang dikonsumsi sebelum minum alkohol juga memengaruhi seberapa parah efek yang ditimbulkan.- DominoQQ

8 Ciri-Ciri Asam Lambung yang Perlu Diperhatikan

Hidupsehat - Ciri-ciri asam lambung dapat diketahui dari munculnya rasa tidak nyaman di perut bagian atas sampai kerongkongan. Selain itu, gejala penyakit asam lambung juga dapat muncul setelah konsumsi makanan atau obat-obatan tertentu.

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi ketika ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Keluhan ini biasanya muncul minimal dua kali seminggu. 

Jika tidak ditangani dengan baik, penyakit asam lambung bisa menyebabkan peradangan dan terbentuknya jaringan parut di kerongkongan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan ciri-ciri asam lambung agar dapat melakukan langkah penanganan yang tepat.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Inilah Ciri-Ciri Asam Lambung

Berikut ini adalah ciri-ciri asam lambung yang perlu Anda kenali:

1. Cairan atau makanan naik ke mulut

Ciri-ciri asam lambung yang pertama adalah naiknya cairan atau makanan dari lambung ke mulut setelah makan atau disebut regurgitasi. Asam lambung naik ini sering disertai dengan rasa asam atau pahit mulut. Regurgitasi terjadi karena katup antara lambung dan kerongkongan tidak berfungsi dengan baik, sehingga memungkinkan asam lambung dan sisa makanan naik kembali ke kerongkongan.

2. Bau mulut

Ada banyak penyakit yang ditandai dengan bau mulut, salah satunya asam lambung. Bau mulut akibat asam lambung cenderung beraroma lebih asam dan mirip dengan makanan yang baru saja dimakan.

3. Terasa nyeri di dada

Rasa nyeri atau terbakar di dada merupakan salah satu ciri-ciri asam lambung yang bisa Anda kenali. Sensasi ini bisa seperti terbakar, tertekan, atau terhimpit, yang dapat dimulai dari perut dan menjalar ke ulu hati, dada, leher, serta kerongkongan.

Rasa nyeri muncul karena lapisan kerongkongan teriritasi oleh cairan asam dari lambung. Biasanya, rasa nyeri atau terbakar akibat asam lambung naik bisa berlangsung lama, bahkan sampai 2 jam.

4. Sering mual

Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat memicu mual. Ciri-ciri asam lambung ini sering kali disertai dengan perasaan seolah-olah makanan yang sudah Anda konsumsi masih belum sepenuhnya dicerna, meskipun Anda sudah makan beberapa waktu lalu.

5. Sering sakit tenggorokan

Sering sakit tenggorokan termasuk salah satu ciri-ciri asam lambung. Rasa nyeri ini dapat dibarengi dengan tenggorokan yang terasa kering atau seperti ada benjolan yang membuat Anda sulit menelan (disfagia). Sakit tenggorokan akibat asam lambung juga menyebabkan suara menjadi serak.

Baca Juga : 5 Penyebab Sakit Ginjal yang Perlu Diwaspadai

6. Batuk yang tidak kunjung sembuh

Penyakit asam lambung bisa menyebabkan batuk kronis atau batuk kering yang tidak kunjung sembuh. Naiknya asam lambung bisa mengganggu saraf vagus, yaitu saraf utama yang mengatur refleks batuk. Jika saraf ini teriritasi, batuk akan lebih mudah terpicu bahkan dengan sedikit rangsangan.

Selain itu, masuknya sejumlah kecil udara dari cairan asam lambung atau partikel makanan ke saluran napas bisa menyebabkan peradangan pada jaringan paru-paru (mikroaspirasi), yang kemudian memicu batuk terus-menerus.

7. Sendawa berlebihan dan perut kembung

Asam lambung dapat menyebabkan sendawa berlebihan, bahkan bisa sampai lebih dari 30 kali dalam sehari. GERD bisa membuat penderitanya lebih banyak menelan udara. Udara yang tertelan ini menumpuk di lambung dan menyebabkan perut kembung serta sendawa berlebihan. 

8. Produksi air liur meningkat

Air liur yang banyak merupakan ciri-ciri asam lambung yang perlu Anda perhatikan. Ketika asam lambung naik ke kerongkongan, tubuh merespons dengan meningkatkan produksi air liur. Ini merupakan mekanisme perlindungan tubuh untuk membantu menetralkan asam dan melindungi jaringan kerongkongan yang teriritasi. 

Ciri-ciri asam lambung di atas biasanya dapat muncul kapan saja dan gejalanya dapat lebih buruk pada kondisi berikut ini:

- Pada malam hari atau saat berbaring

- Saat membungkuk atau menekuk tubuh

- Setelah makan dalam porsi besar atau terlalu cepat

- Setelah mengonsumsi makanan berlemak atau berminyak, seperti gorengan, kentang goreng, atau keju 

- Setelah makan makanan yang terlalu pedas

- Setelah mengonsumsi makanan dengan cita rasa asam, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, nanas, atau tomat

- Setelah makan makanan berbahan dasar peppermint atau cokelat

- Setelah minum minuman berkafein, minuman beralkohol, dan minuman berkarbonasi

- Setelah minum obat-obatan atau suplemen, seperti obat aspirin, obat antibiotik, obat penghambat alfa, obat bifosfonat, obat nitrat, obat teofilin, suplemen zat besi, dan suplemen kalium

- Kebiasaan merokok 

Selain faktor di atas, penyakit asam lambung bisa terjadi akibat kondisi medis tertentu, seperti obesitas, anemia, asma, sindrom iritasi usus besar (IBS), hernia hiatus, skleroderma, dan rheumatoid arthritis. Ibu hamil juga rentan mengalami penyakit asam lambung.

Jika Anda mengalami ciri-ciri asam lambung, jangan panik dulu, ya. Cobalah duduk bersandar dan atur napas Anda dengan baik sebagai langkah awal mengatasi asam lambung naik. Selanjutnya, minum air putih untuk membersihkan asam dari kerongkongan serta mencegah iritasi. Anda juga dapat minum teh jahe untuk meredakan mual, gas, dan kembung akibat asam lambung.- DominoQQ

5 Penyebab Sakit Ginjal yang Perlu Diwaspadai

Hidupsehat - Ada berbagai hal yang bisa menjadi penyebab sakit ginjal, mulai dari faktor usia hingga keturunan. Namun, kondisi ini sering kali tidak disadari oleh penderitanya sehingga baru ditangani ketika sudah parah. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebabnya agar dapat terhindar dari penyakit ini.

Dalam tubuh manusia terdapat dua buah ginjal yang berada di dekat tulang rusuk bagian belakang sebelah kiri dan kanan. Ginjal memiliki berbagai fungsi penting bagi tubuh, seperti menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menghasilkan hormon untuk produksi sel darah merah.

Ketika mengalami kerusakan ginjal, seseorang akan mengalami masalah kesehatan, misalnya gangguan elektrolit dan anemia. Jika tidak ditangani sejak dini, penyakit ginjal bisa menyebabkan kerusakan ginjal permanen hingga kematian. Oleh karena itu, penting untuk mengenali dan menghindari penyebab sakit ginjal agar risiko Anda terkena penyakit ginjal pun berkurang.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Berbagai Penyebab Sakit Ginjal

Ada berbagai hal yang dapat menyebabkan atau meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ginjal, yaitu:

1. Faktor usia

Faktor usia merupakan penyebab sakit ginjal paling umum, sebab fungsi ginjal seseorang akan menurun seiring bertambahnya usia. Inilah yang menjadi alasan lansia atau orang yang berusia 60 tahun ke atas lebih rentan menderita sakit ginjal.

2. Penyakit tertentu

Penyakit kronis tertentu, seperti diabetes, gangguan autoimun, penyakit jantung, dan hipertensi, diketahui dapat menjadi penyebab sakit ginjal. Ini dapat terjadi karena berbagai penyakit tersebut lama-kelamaan bisa membuat pembuluh darah di ginjal rusak, sehingga aliran darah di ginjal tidak lancar.

Akibatnya, fungsi ginjal akan terganggu dan penderita penyakit tersebut dapat mengalami komplikasi berupa gagal ginjal.

3. Efek samping obat-obatan

Ada banyak jenis obat-obatan yang diketahui dapat menimbulkan efek samping berupa kerusakan ginjal. Jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam dosis tinggi, obat-obatan tersebut berisiko menyebabkan orang yang mengonsumsinya mengalami sakit ginjal.

Jenis obat yang dimaksud meliputi antibiotik, antivirus, obat pereda asam lambung, OAINS, dan diuretik. Selain obat-obatan di atas, narkoba dan obat herbal juga dapat menimbulkan efek samping berupa kerusakan ginjal. Oleh karena itu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan apa pun.

Baca Juga : Sakit Betis Jangan Dibiarkan Saja, Ketahui Cara Mengatasinya

4. Gaya hidup kurang sehat

Gaya hidup kurang sehat merupakan salah satu penyebab sakit ginjal yang tidak disadari oleh banyak orang. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko nda terkena sakit ginjal:

- Kurang minum air putih

- Pola makan tidak sehat, seperti terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak

- Kurang tidur

- Kebiasaan merokok atau menghirup asap rokok

- Konsumsi minuman beralkohol berlebihan

- Jarang olahraga

5. Faktor keturunan

Selain usia, faktor keturunan juga bisa memicu penyakit ginjal. Meski jarang terjadi, terdapat beberapa jenis penyakit ginjal yang diketahui bisa diturunkan, salah satunya penyakit ginjal polikistik. Kelainan genetik ini dapat mengganggu fungsi ginjal hingga menyebabkan gagal ginjal.

Beberapa penyebab sakit ginjal, seperti faktor usia dan keturunan, memang tidak bisa dihindari. Namun, beberapa faktor penyebab sakit ginjal yang lain bisa Anda cegah mulai dari sekarang.

Jika Anda memiliki gaya hidup kurang sehat, cobalah untuk menghentikannya dan mulai rutin menjalani gaya hidup sehat. Dengan begitu, kesehatan dan fungsi ginjal Anda akan terjaga. Selain itu, lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke dokter untuk menilai fungsi ginjal Anda.

Bila Anda mengalami gejala penyakit ginjal, seperti buang air kecil berdarah, urine sedikit atau tidak keluar sama sekali, nyeri pinggang, atau bengkak pada kaki, segera periksakan diri ke dokter. Nantinya, dokter akan melakukan pemeriksaan untuk memastikan penyebab sakit ginjal yang Anda alami dan memberikan penanganan.- DominoQQ

Sakit Betis Jangan Dibiarkan Saja, Ketahui Cara Mengatasinya

Hidupsehat - Sakit betis sering terjadi setelah menjalani aktivitas harian yang padat atau berat. Tingkat keparahan sakit betis berbeda-beda, bisa sekadar nyeri ringan hingga merasa sakit seperti tertusuk-tusuk.

Sakit betis merupakan hal yang cukup umum terjadi dan kerap dihubungkan dengan kram otot yang dapat disembuhkan hanya dengan pijat. Namun, sebenarnya ada banyak kondisi lain yang bisa menyebabkan sakit betis, mulai dari yang sama ringannya dengan kram otot hingga yang berat dan perlu penanganan yang serius.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Penyebab Sakit Betis

Sakit betis bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk gangguan pada otot, sendi, tendon, pembuluh darah, saraf, tulang, atau kulit di sekitar betis. Kondisi ini bisa terjadi saat berolahraga, bekerja, bahkan tidur. Keluhan yang dialami pun bisa berbeda-beda, tergantung penyebabnya.SahabatQQ

Di bawah ini adalah beberapa kondisi yang bisa menyebabkan sakit betis:

1. Kram otot

Kram terjadi ketika otot mengalami kontraksi atau mengencang secara tiba-tiba. Sakit betis karena keram otot umumnya disebabkan oleh olahraga atau aktivitas berat yang dilakukan mendadak dan berlebihan, dehidrasi, maupun cedera otot.

2. Otot tegang

Sakit betis karena otot tegang biasanya terjadi saat kelelahan atau setelah penggunaan otot betis secara berlebihan. Ini juga bisa terjadi di tengah olahraga yang banyak melibatkan otot betis dan tulang kering, misalnya berlari, berenang, atau bersepeda.

3. Memar

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh cedera atau luka karena terjatuh maupun terbentur. Luka memar disebabkan oleh pecahnya jaringan kapiler di bawah kulit yang kemudian tampak sebagai perubahan warna pada kulit akibat rembesan darah.

Selain itu, ada beberapa kondisi lain yang lebih serius dan dapat menimbulkan sakit betis, yaitu:

1. Trombosis vena dalam (deep vein thrombosis)

Deep vein thrombosis merupakan penggumpalan darah yang terjadi di pembuluh darah vena dalam yang terdapat di bagian paha dan betis. Selain sakit betis, kondisi ini juga ditandai dengan pembengkakan betis, betis terasa panas, dan perubahan warna betis menjadi lebih pucat atau kemerahan.

2. Skiatika

Skiatika terjadi karena terjepitnya saraf pada panggul. Kondisi ini umumnya menimbulkan rasa sakit yang menjalar dari panggul, bokong hingga tungkai, termasuk pada betis. Tingkat keparahan nyeri yang ditimbulkan bisa ringan, namun bisa juga berat dan mengganggu kegiatan sehari-hari.

3. Tendinitis

Sakit betis juga bisa disebabkan oleh tendinitis atau peradangan tendon yang terjadi pada tendon Achilles. Kondisi ini ditandai dengan rasa sakit di area sekitar tumit hingga betis. Biasanya, tendinitis tendon Achilles terjadi karena penggunaan otot betis yang berlebihan, misalnya ketika banyak menaiki tangga.

Baca Juga :        6 Cara Menghilangkan Perut Kembung yang Efektif

4. Neuropati diabetik pada saraf tepi

Neuropati diabetik merupakan komplikasi dari penyakit diabetes. Penderita diabetes yang tidak terkontrol kadar gulanya bisa mengalami kerusakan pada saraf, tak terkecuali saraf di betis. Hal ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman seperti ditusuk-tusuk atau rasa panas di betis.

5. Sindrom kompartemen

Sindrom kompartemen terjadi karena peningkatan tekanan di dalam kompartemen otot. Sakit betis yang terjadi karena sindrom kompartemen umumnya terjadi akibat cedera yang hebat pada area tersebut, misalnya patah tulang kering yang melukai jaringan otot, pembuluh darah, dan saraf di sekitar patahan.

6. Leptospirosis

Leptospirosis adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri leptospira. Penyakit ini disebarkan melalui paparan air atau tanah yang terkontaminasi urine atau darah hewan, seperti tikus, sapi, atau anjing, yang terinfeksi bakteri ini.

Selain sakit betis, leptospirosis juga menyebabkan gejala lainnya seperti demam, mual, muntah, sakit kepala, sakit perut, diare, dan menguningnya kulit dan mata.

Cara Tepat Mengatasi Sakit Betis

Metode pengobatan untuk menangani sakit dan pegal di betis berbeda-beda, tergantung kondisi yang Anda alami. Untuk penyebab sakit betis yang ringan, Anda bisa menanganinya secara mandiri di rumah. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengobati sakit betis:

- Hentikan aktivitas.

- Istirahatkan kaki dengan berbaring dan memosisikan kaki lebih tinggi dari badan.

- Kompres bagian betis yang sakit dengan es selama sekitar 20 menit.

- Lakukan peregangan ringan untuk kaki.

- Konsumsi obat pereda rasa sakit, seperti ibuprofen atau paracetamol, bila perlu.

Untuk menghindari sakit betis dan cedera pada otot serta sendi, pastikan Anda selalu melakukan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Mengonsumsi air putih yang cukup bisa mencegah dehidrasi, sekaligus menurunkan risiko cedera saat melakukan aktivitas.

Penyebab sakit betis yang lebih serius perlu diperiksakan ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat. Jika sakit betis yang Anda rasakan disertai kaki pucat, terasa lemas, bengkak, kesemutan, dan membuat Anda sulit beraktivitas, segera periksakan kondisi Anda ke dokter.- DominoQQ

6 Cara Menghilangkan Perut Kembung yang Efektif

Hidupsehat - Cara menghilangkan perut kembung umumnya bisa melalui penanganan sendiri di rumah, misalnya melakukan pijat perut dengan minyak esensial. Selain itu, obat-obatan medis juga bisa diminum untuk mengeluarkan gas yang terperangkap di perut.

Perut kembung terjadi ketika saluran pencernaan terisi udara atau gas, sehingga perut terasa penuh, sesak, dan tertekan. Keluhan yang umum terjadi ini biasanya bersifat ringan dan bisa diatasi dengan berbagai cara sederhana. Namun, pada kondisi keluhan yang cukup berat, cara menghilangkan perut kembung perlu dengan obat-obatan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Cara Menghilangkan Perut Kembung

Perut kembung dapat dipicu oleh banyak faktor, seperti makan berlebihan, konsumsi makanan tinggi garam, intoleransi laktosa, atau haid. Selain itu, keluhan ini juga bisa disebabkan oleh beberapa masalah kesehatan, seperti sembelit, penyakit asam lambung (GERD), sindrom iritasi usus besar (IBS), atau penyakit radang usus (IBD).

Walaupun umumnya ringan dan bisa mereda dengan sendirinya dalam beberapa jam hingga beberapa hari, perut kembung bisa terjadi secara terus-menerus hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, diperlukan penanganan yang tepat agar perut kembung bisa cepat mereda.SahabatQQ

Berikut ini adalah berbagai cara menghilangkan perut kembung yang ampuh:

1. Gunakan minyak esensial untuk pijat perut

Pijatan lembut di sekitar perut dapat merangsang pergerakan gas yang terperangkap di usus sehingga bisa keluar melalui kentut atau sendawa. Cobalah menggosok perut secara perlahan-lahan tepat di atas tulang pinggul dengan gerakan memutar dan tekanan yang ringan.

Agar lebih efektif, gunakanlah minyak esensial untuk memijat perut, terutama minyak peppermint. Minyak esensial ini dapat melemaskan otot di saluran pencernaan sekaligus memberikan efek menenangkan. Namun, jika pijatan menyebabkan nyeri atau perut malah terasa makin tidak nyaman, sebaiknya segera hentikan pijat perut.

2. Kompres panas di bagian perut

Cara menghilangkan perut kembung yang juga bisa dilakukan sendiri di rumah adalah dengan kompres panas. Terapi ini dapat membantu otot-otot di saluran pencernaan relaks sehingga perut kembung pun mereda. Untuk melakukan kompres panas, Anda bisa menggunakan bantal pemanas atau botol air hangat.

Selain itu, mandi air hangat juga bisa dilakukan untuk mengurangi ketegangan sekaligus membantu meredakan stres. Dengan begitu, gas bisa keluar dari perut dan saluran pencernaan pun berfungsi normal kembali.

3. Lakukan peregangan ringan

Melakukan peregangan ringan atau posisi tertentu setelah makan bisa mendorong gas berlebih keluar dari perut. Caranya, lakukan posisi merangkak dan dorong bokong ke arah belakang agak menungging sehingga perut sedikit tertekan. Tahan posisi tersebut selama 5 tarikan napas.  Biarkan perut mengembang sepenuhnya setiap kali menarik napas melalui hidung kemudian keluarkan dari mulut. Cara menghilangkan perut kembung ini bisa membantu gas keluar melalui kentut atau sendawa.

Baca Juga :       7 Penyebab Kaki Sering Kesemutan yang Perlu Diwaspadai

4. Minum teh herbal

Minum teh herbal juga bisa menjadi cara menghilangkan perut kembung yang efektif, terutama teh peppermint, jahe, kunyit, dan chamomile. Konsumsi teh herbal tersebut saat perut kembung dapat melemaskan otot-otot di perut, sehingga gas lebih mudah keluar.

Teh herbal juga dapat melancarkan saluran pencernaan dan membantu mempercepat pengosongan lambung. Tidak hanya menghilangkan perut kembung, minum teh herbal juga dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan lain, seperti sembelit dan diare.

5. Konsumsi makanan tinggi air, kalium, dan probiotik

Cara menghilangkan perut kembung yang patut dicoba adalah mengonsumsi makanan tinggi air serta kaya akan kandungan kalium dan probiotik. Berbagai kandungan tersebut dapat mengontrol produksi gas di perut, melancarkan BAB, serta meningkatkan produksi urine untuk membuang kelebihan air dan natrium di dalam tubuh. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat perut kembung adalah yoghurt, mentimun, alpukat, pisang, tomat, dan seledri.

6. Konsumsi obat-obatan medis

Beberapa obat-obatan yang bisa dibeli tanpa resep dokter juga bisa menjadi cara menghilangkan perut kembung, misalnya antasida, simetikon, atau bismuth subsalisilat.

Obat golongan antasida dapat mengatasi kembung yang disebabkan oleh asam lambung berlebih. Selain itu, simetikon atau bismuth subsalisilat juga bisa diminum untuk mengeluarkan gas yang terperangkap di usus.

Agar perut kembung tidak kembung tidak kambuh kembali, inilah beberapa tips yang bisa diterapkan:

- Hindari makan terlalu cepat.

- Hindari makanan olahan yang rendah serat dan tinggi garam serta lemak.

- Makanlah dalam porsi lebih kecil.

- Minum air yang cukup setiap hari.

- Hindari konsumsi alkohol dan minuman bersoda, serta asupan gula berlebih.

- Batasi makanan pemicu perut kembung, seperti kacang-kacangan, kol, kembang kol, dan produk susu.

- Henti kebiasaan merokok.

Jika berbagai cara menghilangkan perut kembung telah dilakukan, baik dengan penanganan mandiri maupun penggunaan obat-obatan, tetapi perut kembung tidak kunjung membaik atau justru bertambah parah, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Nantinya, dokter akan menentukan penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai.

7 Penyebab Kaki Sering Kesemutan yang Perlu Diwaspadai

Hidupsehat - Umumnya, kaki kesemutan bukanlah suatu kondisi yang mengkhawatirkan. Kondisi ini biasanya dialami seseorang ketika terlalu lama berlutut atau duduk bersila. Namun, pada beberapa kasus, kaki sering kesemutan bisa menjadi suatu tanda adanya penyakit tertentu, terlebih lagi jika berlangsung dalam waktu yang lama dan disertai dengan gejala lain. Karenanya, Anda tetap perlu waspada

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Apa itu Kaki Kesemutan?

Kaki kesemutan adalah kondisi yang cukup umum terjadi. Kesemutan atau dalam istilah medis disebut parestesia biasanya ditandai dengan rasa kebas serta muncul sensasi seperti tertusuk jarum namun cukup ringan. Kondisi ini paling sering terjadi pada bagian kaki dan tangan.

Kesemutan pada kaki terkadang membuat penderitanya kesulitan berjalan untuk sementara waktu. Namun, pada kondisi normal, kondisi tersebut akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat dengan mengubah posisi kaki atau menggerakkannya.SahabatQQ

Penyebab Kaki Sering Kesemutan

1. Diabetes

Penyebab kaki sering kesemutan yang pertama adalah diabetes. Kesemutan pada penderita diabetes disebabkan oleh adanya gangguan pada saraf tepi atau disebut juga dengan neuropati diabetik. Selain kesemutan, gejala lain yang menyertai kondisi ini adalah rasa nyeri dan panas di kedua kaki, terutama di jari dan telapak kaki.

Apabila diabetes tidak ditangani dengan baik, saraf di kaki akan mengalami mati rasa sehingga penderita tidak menyadari apabila terdapat luka di kakinya. Hal ini dapat mengakibatkan luka tidak tertangani dengan baik dan menjadi sumber infeksi.

2. Penyakit Autoimun

Sejumlah penyakit autoimun, seperti penyakit celiac dan lupus, juga bisa menjadi penyebab kaki sering kesemutan. Penyakit autoimun adalah kondisi medis yang terjadi akibat sistem kekebalan tubuh menyerang sel sehat dalam tubuh. Untuk memastikan kondisi ini, dibutuhkan pemeriksaan darah oleh dokter.

3. Saraf Terjepit

Apabila Anda bertanya-tanya mengapa kaki sering kesemutan, mungkin saraf kejepit adalah salah satu penyebabnya. Saraf kejepit biasanya berasal dari cedera atau pembengkakan yang tidak diketahui secara pasti pemicunya. Selain itu, kurang aktif bergerak juga bisa menyebabkan terjadinya saraf terjepit.

4. Gagal Ginjal

Kaki sering kesemutan merupakan salah satu gejala gagal ginjal. Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk komplikasi penyakit lain, seperti hipertensi dan diabetes. Gejala kesemutan akibat gagal ginjal biasanya disertai dengan sensasi nyeri seperti tertusuk jarum, kram otot, kebas, serta kelemahan pada otot kaki.

Baca Juga :       Jenis-Jenis Migrain Beserta Penyebab dan Gejalanyat

5. Racun dalam Tubuh

Setiap harinya ada banyak racun yang masuk ke dalam tubuh tanpa kita sadari, entah berasal dari makanan yang kurang terjaga kebersihannya atau racun yang terserap oleh kulit, seperti arsenik, merkuri, talium, dan zat lainnya. Racun-racun tersebut dapat menyebabkan beberapa bagian tubuh, termasuk kaki mengalami kesemutan dan terasa kebas.

6. Cedera Sendi

Cedera sendi juga bisa menjadi salah satu alasan kenapa kaki sering kesemutan. Kondisi ini biasanya terjadi ketika seseorang melakukan aktivitas fisik berulang tanpa jeda sehingga menyebabkan otot-otot nyeri dan menegang. Selain itu, terlalu lama duduk di depan komputer juga dapat memicu cedera sendi dan memunculkan gejala kesemutan.

7. Kekurangan Vitamin B

Kaki sering kesemutan juga bisa terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B1, B3, B6, dan B12. Pasalnya, beberapa vitamin tersebut berperan penting dalam menjaga fungsi saraf. Untuk mengatasinya, mulailah mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin B, seperti ikan salmon, daging sapi, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.- DominoQQ

Jenis-Jenis Migrain Beserta Penyebab dan Gejalanya

Hidupsehat - Sakit kepala sebelah atau migrain adalah nyeri pada satu sisi kepala yang terasa berdenyut. Migrain dapat berlangsung selama beberapa jam bahkan hari. Kondisi ini kerap membuat penderitanya kesulitan untuk menjalani aktivitas.

Migrain adalah kondisi yang cukup umum terjadi. Gejala migrain sering kali muncul pada masa pubertas dan dapat memburuk saat memasuki usia 35–45 tahun. Untuk mengenal jenis-jenis migrain beserta penyebab, gejala, dan cara mengatasinya, mari simak artikel berikut hingga tuntas.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Apa itu Migrain (Sakit Kepala Sebelah)?

Sakit kepala sebelah atau migrain adalah nyeri pada kepala yang disebabkan oleh gangguan saraf dalam otak. Migrain membuat penderitanya merasa seakan kepala berdenyut parah dan sakit kepala sebelah saja, baik itu sakit kepala sebelah kiri maupun sakit kepala sebelah kanan. Pada beberapa kasus migrain, keluhan juga dapat menyerang kedua sisi kepala.

Migrain adalah kondisi yang cukup umum terjadi dan dapat menyerang semua kalangan usia. Nyeri kepala ini biasanya juga disertai dengan kondisi lain seperti mual, muntah, dan peningkatan sensitivitas terhadap suara serta cahaya. Gejala migrain bisa muncul kapan saja dan dapat berlangsung selama berjam-jam hingga berhari-hari.

Gejala migrain dapat diredakan dengan obat-obatan serta perawatan di rumah. Namun, pengobatan tersebut hanya bertujuan mengurangi frekuensi terjadinya serangan dan tingkat keparahan dari setiap serangan migrain.

Jenis-jenis Migrain

1. Migrain dengan Aura

Jenis migrain ini ditandai dengan gejala awal seperti permasalahan sensorik seperti terdapat kilatan cahaya saat sedang melihat, kesulitan berbicara, atau sensasi kesemutan pada salah satu sisi wajah, lengan, dan kaki. Gejala ini dapat muncul sebelum atau pun pada saat nyeri kepala berlangsung.

2. Migrain Tanpa Aura

Jenis migrain ini tidak memunculkan gejala awal sehingga nyeri kepala terjadi secara tiba-tiba. Ini adalah jenis migrain yang paling umum terjadi.

3. Migrain Aura Tanpa Sakit Kepala

Disebut juga dengan silent migraine karena penderita hanya mengalami gejala-gejala awal migrain tanpa disertai nyeri kepala.

4. Migrain Kronis

Ditandai dengan nyeri kepala yang terjadi secara terus-menerus dan berkepanjangan hingga lebih dari 15 hari dalam sebulan. Kondisi ini perlu segera ditangani untuk mencegah kemungkinan komplikasi, seperti serangan jantung atau hipertensi.

5. Hemiplegic Migraine

Ditandai dengan melemahnya tubuh di satu sisi disertai gejala secara visual dan sensasi kesemutan atau mati rasa.

6. Retinal Migraine

Jenis migrain yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan selama 10-20 menit dan biasanya tidak lebih dari 1 jam. Apabila hal ini baru pertama kali terjadi, ada baiknya mengunjungi rumah sakit untuk pemeriksaan lebih lanjut.

7. Abdominal Migraine

Kondisi ini kerap ditandai dengan nyeri perut, mual, dan muntah. Jenis migrain ini biasanya dialami oleh anak-anak.

Penyebab Migrain

Hingga kini belum diketahui secara pasti penyebab migrain pada seseorang. Namun, hal ini diduga berkaitan dengan penurunan kadar zat kimia dalam otak yang disebut dengan serotonin. Meski belum diketahui secara pasti terkait penyebabnya, namun diketahui bahwa terdapat beberapa faktor yang bisa memicu migrain, di antaranya:

* Efek samping obat-obatan, seperti pil KB atau sedang menjalani terapi hormon.
* Paparan asap rokok, parfum yang menyengat atau aseton (penghapus cat).
* Dampak emosional, misalnya merasa stres berlebih, depresi, burnout, atau terlalu bahagia.
* Tubuh kelelahan dan kualitas tidur yang buruk.
* Melakukan olahraga berat.
* Pola makan yang tidak baik, seperti terlalu banyak mengonsumsi MSG, makanan dengan pemanis buatan, minum kafein dan alkohol secara berlebihan hingga menimbulkan ketergantungan.
* Perubahan kadar hormon estrogen pada wanita, seperti saat hamil, haid, atau menopause.

Baca Juga :      7 Ramuan Pelancar Haid yang Penuh Khasiat

Gejala Migrain

Gejala utama dari migrain adalah sakit kepala sebelah kiri maupun sakit kepala sebelah kanan dengan intensitas yang cukup kuat dan dapat menyebar ke bagian kepala lainnya. Serangan migrain dapat dimulai sejak anak-anak, remaja, atau dewasa muda. Serangan migrain biasanya muncul secara bertahap dalam 4 fase, yaitu prodromal, aura, attack, dan postdrome. Berikut masing-masing penjelasannya.

1. Fase Prodromal

Fase prodromal terjadi dalam beberapa hari atau jam sebelum serangan migrain. Gejala yang umumnya timbul pada fase ini adalah:

- Sembelit.
- Lebih sering menguap.
- Peningkatan nafsu makan.
- Leher terasa kaku.
- Peningkatan frekuensi buang air kecil.
- Perubahan suasana hati secara ekstrem.

2. Fase Aura

Pada beberapa kasus, fase aura biasanya terjadi secara perlahan selama 20-60 menit sebelum serangan migrain terjadi. Beberapa gejalanya yaitu:

- Kesulitan berbicara secara tiba-tiba.
- Terdapat kilatan cahaya atau titik-titik cahaya pada objek yang sedang dilihat (floaters).
- Salah satu sisi tubuh lemas atau mati rasa.
- Tangan dan kaki terasa kebas, kesemutan seperti sensasi tertusuk jarum.
- Hilangnya penglihatan sementara waktu.

3. Fase Attack

Fase attack atau serangan pada migrain adalah fase di mana gejala ringan mulai muncul. Fase ini biasanya dapat berlangsung dari 4 hingga 72 jam atau lebih jika tidak diobati. Beberapa gejala serangan yang muncul adalah:

- Mual dan muntah.
- Nyeri kepala yang semakin memburuk jika sedang bergerak, batuk, atau bersin.
- Sakit kepala sebelah kiri maupun sakit kepala sebelah kanan, namun terkadang juga menyerang kedua sisi bersamaan.
- Nyeri kepala disertai rasa berdenyut.
- Lebih sensitif terhadap cahaya atau suara.

4. Fase Postdrome

Tanda-tanda fase postdrome pada migrain adalah tubuh terasa lemas karena kehabisan energi dan kebingungan atau linglung. Selama fase ini, gerakan kepala secara tiba-tiba berpotensi membuat serangan migrain muncul kembali.

Gejala-gejala migrain, termasuk empat fase di atas, lebih sering muncul saat pagi hari setelah bangun tidur. Namun, terkadang serangan tersebut tidak dapat diprediksi, seperti pada akhir pekan setelah seminggu penuh bekerja atau sebelum menstruasi.- DominoQQ