4 Manfaat Kacang Almond bagi Pertumbuhan Anak

Hidupsehat - Kacang almond merupakan salah satu bahan makanan yang banyak diolah atau bisa dijadikan camilan sehat.Selain memiliki rasa yang lezat, almond juga mengandung beragam nutrisi penting. Di antaranya tinggi akan antioksidan, vitamin E, protein, dan serat. Itu tidak hanya baik bagi orang dewasa, tetapi juga bermanfaat bagi pertumbuhan anak.Almond bisa menjadi variasi makanan untuk anak. Setidaknya ada empat alasan kenapa kacang almond baik bagi pertumbuhan anak. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak

Menjaga sistem imun atau kekebalan tubuh harus menjadi perhatian orang tua. Pasalnya, ketika daya tahan tubuh anak kuat, anak jadi tidak gampang sakit serta lebih tanggap dalam mempelajari hal baru. Almond bisa membantu mencapai tujuan ini.Dijelaskan dalam laman FirstCry Parenting, kandungan alkali dalam almond memberikan dorongan untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak.Kandungan alkali tersebut juga berperan besar dalam produksi antioksidan yang membantu menghilangkan radikal berbahaya di dalam tubuh anak, sehingga menurunkan risiko penyakit.Di sisi lain, almond juga kaya akan vitamin E, yang mana ini dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung koroner.                

2. Meningkatkan kecerdasaan otak 

Selain baik untuk sistem imun, almond juga mengandung beragam nutrisi yang dapat membantu perkembangan otak dan kecerdasan anak.Kacang almond mengandung L-cartinine dan riboflavin, yang dapat meningkatkan perkembangan otak. Nutrisi-nutrisi tersebut berperan menjaga metabolisme dan memberi energi pada tubuh.             

3. Memperkuat tulang anak 

Kacang almond juga mengandung sejumlah mineral penting,  seperti kalsium dan fosfor, dalam jumlah tinggi. Kalsium dan fosfor bermanfaat untuk menjaga kekuatan gigi dan tulang anak. Dalam jangka panjang, ini membantu mencegah osteoporosis di kemudian hari.

4. Bersifat antiinflamasi

Inflamasi atau peradangan merupakan cara tubuh untuk melindungi tubuh dari bakteri, cedera, dan lainnya. Akan tetapi, peradangan kronis dalam jangka panjang bisa menimbulkan kerusakan organ dan meningkatkan risiko penyakit.Kabar baiknya, kacang almond memiliki sifat antiinflamasi. Kacang ini mengandung sejumlah asam lemak vital, seperti asam lemak linolenat dan linoleum, yang memiliki sifat antiinflamasi. Asam lemak ini membantu mengurangi peradangan pada tubuh.Kacang almond bisa mulai diberikan kepada anak yang sudah bisa diberikan MPASI. Jangan berikan jika anak memiliki alergi kacang almond.Walaupun pada umumnya menyehatkan, tetapi ada juga beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. Salah satunya, almond mengandung oksalat, yang mana jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.Untuk anak kecil, rekomendasinya adalah memberikan dua atau tiga butir almond dalam sehari - DominoQQ

4 Tips Aman Mengatur Porsi Makan saat Diet

Hidupsehat - Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet, mengatur porsi makan sangat dianjurkan untuk membatasi asupan kalori.Bukan sekadar mengurangi, tetapi kamu juga harus memperhatikan kebutuhan dan pola makan yang sehat. Ini penting, tujuannya agar kamu lebih konsisten dan proses penurunan berat badan tidak menyiksa.Orang yang menurunkan berat badan secara bertahap melalui pola makan sehat dan olahraga teratur adalah mereka yang paling berhasil mempertahankan berat badan barunya. Mereka tidak terlalu fokus pada defisit kalori dan lebih fokus pada hidup sehat, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC). - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Makan lebih banyak sayuran

Salah satu kunci penting dalam menurunkan berat badan yaitu membatasi dan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.Jika makanan yang kamu konsumsi berlebihan, tentu saja upaya kamu akan sia-sia, bahkan sebelum kamu memulainya. Belum lagi jika makanan yang dikonsumsi memiliki kalori tinggi misalnya, proses penurunan berat badan juga akan lebih sulit.Untuk mengatur porsi makan agar tidak kurang atau berlebihan, kamu bisa menyiasatinya dengan memperbanyak makan sayuran.Dilansir Health, memperbanyak konsumsi sayuran adalah salah satu cara mudah untuk mengurangi kalori sekaligus membuat kamu merasa kenyang.Mulailah dengan langkah sederhana, seperti makan lalapan atau salad. Kalau membuat sup, perbanyak makan sayur. Saat makan besar, kurangi nasi dan perbanyak sayuran. Makin banyak makan sayur, kamu akan lebih cepat kenyang.  

        

2. Konsumsi protein setiap kali makan

Protein merupakan nutrisi yang memiliki beragam fungsi bagi tubuh. Di antaranya mendukung sistem kekebalan tubuh, sumber energi, dan lain-lain.Tak hanya itu, protein juga efektif untuk membantu program diet karena bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama.Sebuah penelitian tahun 2012 mengamati efek makan makanan berprotein tinggi terhadap perasaan kenyang. Peserta makan makanan dengan 20–30 persen kalori dari protein. Individu yang mengonsumsi makanan tinggi protein merasa lebih kenyang, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, dibandingkan ketika makanan yang dikonsumsi mengandung setengah jumlah protein tersebut, Healthline melansir.Konsumsilah makanan tinggi protein yang bersumber dari tumbuh-tumbuhan atau hewan yang tanpa lemak. Misalnya telur, dada ayam, kacang-kacangan, atau polong-polongan.             

3. Minum air putih (500 ml) sebelum makan

Minum air putih sebelum makan ternyata juga bisa membantu mengurangi berat badan. Dengan melakukannya, ini bisa memberi efek kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan menjadi lebih terkontrol.Namun, perlu diingat bahwa efeknya ini tidak instan dan juga tergantung usia.Dalam sebuah penelitian pada orang dewasa yang lebih tua, orang yang minum sekitar dua gelas (500 ml) air sebelum sarapan makan sekitar 13 persen lebih sedikit dibanding peserta yang tidak minum air sebelum makan. Akan tetapi, ini tampaknya tidak memberikan efek yang sama pada orang dewasa muda.Meski demikian, mengganti minuman berkalori tinggi dengan air putih dapat mengurangi total kalori saat makan.

4. Buat jadwal makan teratur

Bukan hanya kurang motivasi, program diet bisa menjadi kurang efektif atau justru berpotensi berbahaya karena kebiasaan makan baru yang keliru.Misalnya, kamu mengurangi porsi makan dengan melewatkan sarapan. Ini tidak disarankan.Dilansir Eating Well, sebuah studi tahun 2020 terhadap 21.972 mahasiswa di bidang diabetes, sindrom metabolik, dan obesitas menemukan bahwa melewatkan sarapan secara teratur dan sarapan tidak teratur berkaitan dengan rendahnya kebahagiaan, depresi, dan gangguan stres pasca trauma.Untuk meminimalkan risikonya, patuhilah jam makan meskipun sedang diet. Usahakan untuk makan seperti biasanya, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.Untuk mengontrol rasa lapar di antara jam makan, kamu bisa makan camilan sehat yang tinggi serat, misalnya segenggam kacang atau potongan buah.Mengatur porsi makan saat diet tidak boleh dilakukan sembarangan, apalagi sampai mengurangi porsi makan secara drastis.Selain mengurangi porsi, kamu juga perlu memperhatikan kebutuhan dan pola makan yang sehat agar upaya kamu konsisten dan diet kamu tidak gagal atau berhenti di tengah jalan. - DominoQQ

Amankah Makan Cumi-cumi Mentah?

Hidupsehat - Cumi-cumi adalah makanan laut yang populer di seluruh dunia. Cumi-cumi enak, serbaguna, dan relatif murah. Ini juga cocok disajikan dengan cara dipanggang, dibakar, direbus, dan dikukus.Namun, ada juga yang lebih senang memakan cumi-cumi dalam bentuk mentah atau tanpa dimasak. Salah satu alasannya adalah karena seafood ini memiliki rasa yang lezat bahkan dalam bentuk mentahnya.Misalnya, di Jepang cumi-cumi dimakan mentah sebagai sashimi. Yang lebih ekstrem lagi, di Thailand ada kuliner cumi-cumi dimakan hidup-hidup bersama dengan saus pedas. Kuliner ini dikenal sebagai "squid shot" dan sempat menjadi tren di TikTok pada akhir tahun 2022.

Sebelum ikut-ikutan tren, ada baiknya kamu mencari tahu terlebih dahulu keamanan makan cumi-cumi mentah. Apakah ini benar-benar aman ataukah ada risiko kesehatan serius yang mengintai? - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Amankah makan cumi-cumi mentah?

Makan cumi-cumi mentah tidak aman bagi kesehatan. Bukan hanya cumi-cumi, tetapi makanan laut lainnya juga sebaiknya tidak dimakan mentah.

Dilansir Nation Thailand, mengonsumsi makanan laut mentah akan memungkinkan bakteri Vibrio parahaemolyticus masuk ke dalam tubuh.

Ini merupakan sejenis bakteri yang banyak ditemukan di lumpur laut. Jika bakteri ini masuk ke dalam tubuh, maka akan menyebabkan sakit perut, diare, dan keracunan makanan.

Dalam kasus yang serius, infeksi dapat menyebabkan tukak di lambung dan usus.

Selain bakteri, makanan laut mentah juga bisa mengandung parasit, seperti Anisakis spp. dan Diphyllobothrium. Parasit ini dapat menyebabkan mual, sakit perut, dan usus tersumbat. 

2. Kejam bagi hewan

Terlepas dari dampak buruk makan cumi-cumi mentah terhadap manusia, memakan cumi hidup-hidup merupakan bentuk kekejaman terhadap hewan.

Hewan ini akan merasakan sakit setiap kali bagian tubuhnya dilepas, terpotong, akibat kunyahan demi kunyahan. Belum lagi proses yang digunakan untuk mengonsumsi cumi-cumi tersebut.

Misalnya, di Thailand cumi-cumi hidup biasanya disajikan bersama saus pedas. Dilansir Mashable Sea, secara alami cumi-cumi akan mencoba menghirup cairan saus pedas.

Ini membuat cumi-cumi tersiksa karena seluruh tubuhnya terasa perih akibat saus pedas, sama seperti saat kamu mengoleskan cabai ke kulitmu yang terluka atau menghirup saus pedas.             

3. Cara memasak cumi-cumi yang benar

Cara paling sehat dan manusiawi dalam mengonsumsi cumi-cumi adalah dengan memasaknya terlebih dahulu. Untuk membunuh bakteri dan parasit berbahaya, cumi-cumi harus dimasak secara menyeluruh dalam suhu di atas 70 derajat Celcius selama lebih dari dua menit. 

Untuk menambah rasa dan dosis vitamin C, mengutip dari Livestrong, kamu direkomendasikan untuk menambah perasan jus lemon di atas cumi-cumi yang sudah matang.

Sebaiknya, olah cumi-cumi dengan cara dikukus, direbus, dipanggang, dibakar, atau ditumis karena lebih rendah lemak jenuh dan natriumnya dibandingkan dengan cumi goreng.

4. Manfaat cumi-cumi bagi kesehatan

Pada dasarnya, makan cumi-cumi memberikan banyak manfaat kesehatan. Ini karena makanan laut ini kaya akan nilai gizi. Berikut manfaat cumi-cumi dilansir The Health Site: 

• Nilai gizi: Cumi-cumi tinggi kandungan protein, mineral, dan rendah kalori.  
• Tinggi protein dan rendah kalori: Cumi-cumi sangat baik bagi mereka yang ingin menambah asupan protein tanpa menambah berat badan. Satu porsi cumi-cumi 100 gram hanya mengandung 75kkal kalori.  
• Tanpa karbohidrat: Siapapun yang sedang menjalani diet keto dapat memasukkan cumi ke dalam menu makanan karena tidak mengandung karbohidrat. 
• Sumber vitamin B12 dan B6: Vitamin ini dibutuhkan tubuh untuk kesehatan saraf dan darah serta untuk melindungi jantung dari stroke. 
• Sumber selenium dan vitamin E: Selenium bekerja dengan vitamin E dalam meningkatkan pertumbuhan dan kesuburan tubuh. Keduanya juga merupakan antioksidan yang diyakini berperan dalam melawan kanker dan membantu menghambat pertumbuhan tumor. 

5. Risiko kesehatan cumi-cumi

Makan cumi-cumi dalam jumlah terlalu banyak berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Risiko kesehatan utama dari cumi-cumi berasal dari kadar merkuri dan alerginya. 

Berikut beberapa risiko kesehatan mengonsumsi cumi-cumi dilansir WebMD: 

• Alergi: Zat yang disebut tropomiosin kemungkinan besar menjadi penyebab beberapa orang alergi terhadap cumi-cumi. Siapa pun yang memiliki alergi kerang sebaiknya menghindari cumi-cumi. 
• Keracunan merkuri: Cumi-cumi dan makanan laut lainnya diketahui mengandung merkuri. Penumpukan merkuri dalam tubuh dapat menimbulkan bahaya yang serius, terutama bagi anak-anak. 

Akhir kata, mengonsumsi cumi-cumi mentah bisa berisiko bagi kesehatan, dan memakannya hidup-hidup merupakan bentuk kekejaman terhadap hewan. Yang terbaik adalah memasaknya hingga matang sebelum mengonsumsinya.

Yang tak kalah penting, jangan makan cumi-cumi secara berlebihan karena bisa menimbulkan risiko kesehatan. - DominoQQ

Bolehkan Ibu Hamil Mengecat Tembok?

Hidupsehat - Ibu hamil punya banyak pantangan yang sebaiknya dipatuhi demi kehamilan yang sehat.Untuk menyambut anggota baru di rumah, biasanya calon orang tua sibuk mendekorasi kamar. Salah satu hal yang biasa dilakukan adalah mengecat tembok.Apakah ibu hamil boleh mengecat tembok? Temukan jawabannya di sini. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Faktor yang perlu dipertimbangkan

Tingkat toksisitas selama kehamilan sulit diprediksi karena belum ada metode untuk mengukur paparannya. Kemungkinan keracunan cat bergantung pada bahan kimia dan pelarut yang terkandung dalam cat dinding serta jumlah paparannya.

Paparan cat selama kehamilan sulit dipelajari dan penelitian yang dilakukan masih belum pasti.

Secara keseluruhan, faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan adalah: 

• Jenis cat. 
• Bahan dalam cat seperti pelarut. 
• Jumlah dan durasi pemaparan. 

Hindari penggunaan pelarut yang biasa digunakan untuk pengupasan cat atau pewarnaan cat.

Faktor utama pengecatan adalah paparan cat dan asap pelarut yang dikenal sebagai senyawa organik yang mudah menguap atau VOC.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa paparan terus-menerus terhadap pelarut ini dapat menyebabkan cacat lahir atau meningkatkan risiko keguguran (IJERPH, 2016).

   

2. Cara mengurangi risiko

Jika khawatir tentang risiko cat yang dapat memengaruhi bayi dalam kandungan, sebaiknya hindari mengecat dan mendekorasi apa pun saat hamil, mengutip dari National Health Service.

Namun, jika memilih untuk mengecat dan mendekorasi, ibu hamil dapat mengurangi potensi risiko dengan cara: 

• Tidak mengecat dan mendekorasi setidaknya sampai minggu ke-13 kehamilan. Risiko sekecil apa pun yang mungkin terjadi pada janin terjadi pada minggu ke-0 hingga ke-12 karena menjadi periode organ bayi mulai berkembang. 
• Menggunakan cat berbahan dasar air, bukan cat berbahan dasar pelarut dan cat semprot yang mengandung pelarut. 
• Pastikan ruangan tempat mengecat punya ventilasi yang baik dengan membuka semua jendela atau pintu. 
• Mengenakan pakaian pelindung seperti sarung tangan, celana panjang, masker wajah, atasan lengan panjang, dan kacamata. 
• Tidak makan atau minum di ruangan yang didekorasi. 
• Cuci tangan setelah selesai mengecat agar tidak ada bahan dekorasi yang tertelan secara tidak sengaja. 

Mengutip American Pregnancy Association, cat berbahan dasar timbal umumnya digunakan sebelum 1970-an. Jadi, ibu hamil sebaiknya juga menghindari menghilangkan cat lama karena risiko paparan timbal.

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), paparan cat timbal akan meningkatkan kemungkinan keracunan timbal dan keterbelakangan mental. Menghilangkan dan mengampelas cat lama harus dihindari.

3. Rekomendasi cat yang aman

Mengecat di ruangan yang berventilasi meski dengan cat yang rendah VOC dianggap memiliki risiko yang lebih kecil dibandingkan dengan merenovasi rumah tua yang mungkin mengandung cat timbal.

Hal ini bisa berbahaya bagi ibu hamil dan bayi yang sedang berkembang di perutnya. Akan tetapi, jika tidak ingin mengambil risiko, ibu hamil bisa meminta bantuan orang lain untuk mendekorasi kamar bayi.

Dilansir Parents, jika kamu masih ragu-ragu, periksa labelnya sebelum mulai mengecat. Zero-VOC (senyawa organik yang mudah menguap) dianggap sebagai cat terbaik untuk digunakan saat hamil.

Kemudian, cat akrilik atau lateks yang berbahan dasar air akan lebih baik daripada yang berbahan dasar minyak karena cat minyak mengandung pelarut yang berpotensi berbahaya.

Perhatikan hal-hal yang sudah disebutkan di atas sebelum mengecat tembok. Jika takut berisiko untuk janin, sebaiknya hindari kegiatan tersebut dan bisa minta bantuan pasangan atau orang lain. - DominoQQ

Apakah Jahe Bisa Meningkatkan Gairah Seks?

Hidupsehat -  Jahe merupakan tanaman dengan khasiat obat yang ampuh, dan sering digunakan untuk mengobati berbagai masalah dan penyakit.Bahan makanan ini juga telah lama digunakan sebagai stimulan alami dalam berbagai bentuk pengobatan tradisional untuk meningkatkan gairah seksual dan libido secara alami.Apa benar jahe bisa meningkatkan gairah seks? Apakah ada bukti ilmiahnya? Berikut penjelasannya. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Membantu meningkatkan aliran darah

Jahe mungkin tidak bisa meningkatkan gairah seks secara langsung, tetapi manfaat tersebut bisa diberikan oleh jahe melalui berbagai aspek, salah satunya aliran darah.Jahe dapat meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang lancar bisa membantu meningkatkan gairah seksual dan libido (Nature Reviews Urology, 2019).Sebuah studi tinjauan terhadap enam penelitian juga menyimpulkan bahwa suplementasi jahe menurunkan tingkat tekanan darah sistolik dan diastolik.Meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut, tetapi ini bisa bermanfaat bagi libido. Ini karena penelitian menemukan bahwa peningkatan tekanan darah dikaitkan dengan risiko disfungsi seksual yang lebih tinggi baik pada laki-laki maupun perempuan.Penelitian lain menunjukkan bahwa jahe juga dapat mencegah penggumpalan darah dan membantu melebarkan pembuluh darah untuk mendukung aliran darah yang lebih baik. 

2. Mengurangi stres oksidatif

Stres oksidatif merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh. Ini bisa menyebabkan peradangan dan kerusakan sel.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres oksidatif bahkan dapat berdampak negatif pada kesuburan dan fungsi seksual (Andrologia, 2020).             

Jahe telah terbukti memiliki kemampuan meredakan peradangan dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.Penelitian pada tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi stres oksidatif bila dikombinasikan dengan bahan lain. Ini bisa membantu mengobati disfungsi ereksi.Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui bagaimana sifat antiinflamasi jahe secara spesifik dapat memengaruhi gairah seks pada manusia.

3. Bisa meningkatkan kesuburan

Beberapa penelitian menemukan bahwa jahe dapat meningkatkan kesuburan laki-laki dan perempuan.Menurut sebuah ulasan dalam jurnal Biomolecules (2018), penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan produksi testosteron.Hal ini terlihat melalui efek jahe dalam meningkatkan aliran darah, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan kadar hormon luteinizing. Ini adalah hormon yang terlibat dalam sintesis testosteron.Jahe juga dapat meningkatkan kualitas air mani dengan meningkatkan konsentrasi, motilitas, dan kelangsungan hidup sel sperma (Andrologia, 2019).Walaupun tidak berdampak secara langsung, tetapi jahe bisa membantu meningkatkan gairah seks melalui berbagai cara.Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan aliran darah, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan kesuburan baik pada perempuan maupun laki-laki.Namun, perlu diingat bahwa penelitian pada manusia masih sangat terbatas. Penelitian pada tabung reaksi dan hewan sering kali menggunakan ekstrak jahe dengan konsentrasi tinggi. - DominoQQ

4 Jenis Stroke yang Perlu Diketahui, Catat!

Hidupsehat - Stroke terjadi saat darah berhenti mengalir ke otak. Ini selanjutnya menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak yang tidak dapat diperbaiki. Efek stroke bergantung pada bagian otak yang rusak dan besarnya kerusakan yang terjadi.

Perawatan stroke bersifat sensitif terhadap waktu. Misalnya, seseorang yang mengalami stroke yang disebabkan oleh pembekuan darah harus diberi obat penghilang bekuan darah dalam waktu 4,5 jam setelah gejalanya muncul agar pengobatannya efektif.

Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui tanda-tanda stroke dan segera mendapatkan perawatan medis. Jika kamu baru saja mengalami gejala stroke, jangan mengemudi karena ini bisa berbahaya. Sebaiknya hubungi ambulans atau minta orang terdekat untuk mengantarmu ke rumah sakit.Stroke terbagi menjadi beberapa jenis tergantung penyebabnya. Di sini, kita akan membahas apa saja jenis-jenis stroke. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Stroke iskemik

Stroke iskemik terjadi saat gumpalan darah menghalangi aliran darah ke otak. Dijelaskan Healthline, penggumpalan darah biasanya disebabkan oleh aterosklerosis, yaitu penumpukan lemak di pembuluh darah. Gumpalan lemak ini dapat pecah dan menghalangi aliran darah ke otak. 

Stroke iskemik bisa juga terjadi karena bekuan darah berpindah dari bagian lain tubuh ke otak atau yang dikenal sebagai stroke emboli. Diperkirakan, 15 persen stroke emboli dipicu oleh fibrilasi atrium, yaitu kondisi saat jantung berdetak tidak teratur. Gumpalan darah pemicu stroke iskemik tidak dapat hilang tanpa pengobatan.

2. Stroke hemoragik

Stroke hemoragik terjadi pada sekitar 13 persen dari kasus stroke, berdasarkan data dari American Stroke Association. Jenis stroke ini terjadi saat pembuluh darah yang melemah pecah dan mengeluarkan darah ke bagian otak di sekitarnya. Darah kemudian menumpuk dan menekan jaringan otak di sekitarnya.

Stroke hemoragik terbagi menjadi dua jenis: perdarahan intraserebral (di dalam otak) atau perdarahan subarachnoid (antara lapisan dalam dan luar jaringan yang menutupi otak). Gejala yang ditimbulkan bervariasi tergantung di mana gumpalan berada. Hal ini dapat mencakup berbagai macam fungsi otak, seperti kesulitan bergerak, masalah koordinasi, sensasi, kesulitan berpikir atau mengingat, berbicara, atau melihat. Jenis stroke ini sering menyebabkan sakit kepala dan kejang.             

3. Transient ischemic attack (TIA)

Serangan iskemik transien atau transient ischemic attack (TIA) disebabkan oleh gumpalan kecil yang menyumbat arteri untuk sementara waktu, dikutip laman Heart & Stroke. Gejala TIA biasanya hilang sepenuhnya dalam waktu 24 jam atau bahkan hanya dalam waktu satu jam. 

Jika gejala tetap berlanjut setelah 24 jam, maka itu tidak dianggap sebagai TIA, melainkan stroke. Meskipun gejalanya hanya berlangsung singkat, TIA bisa menjadi peringatan akan terjadinya stroke di masa depan. Ini adalah keadaan darurat medis yang memerlukan penanganan medis segera.

4. Stroke batang otak

Sama seperti namanya, ini adalah jenis stroke yang memengaruhi batang otak. Stroke jenis ini dapat mempengaruhi kedua sisi tubuh. Jika ini terjadi, seseorang tidak akan dapat berbicara atau menggerakkan anggota tubuh dari leher ke bawah.

Sulit untuk mengenali stroke batang otak. Pasalnya, beberapa orang yang mengalami hal ini mungkin memiliki beberapa gejala tanpa tanda kelemahan pada satu sisi tubuh. Diterangkan WebMD, gejala stroke batang otak, meliputi: 

• Vertigo, pusing, dan kehilangan keseimbangan 
• Mual dan/atau muntah 
• Penglihatan ganda 
• Ucapan tidak jelas 
• Pingsan 
• Masalah tekanan darah dan pernapasan 
• Hanya bisa menggerakkan mata 

Stroke adalah kondisi yang berbahaya, apa pun jenisnya. Jika kamu atau orang terdekatmu mengalami gejala stroke, seperti kelemahan sebagian tubuh, segera cari penanganan medis! - DominoQQ

Berapa Jumlah Maksimal Makan Telur Sehari?

Hidupsehat - Telur adalah makanan populer dan bergizi tinggi yang kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, protein, dan lemak.

Di negara-negara yang harga telurnya terjangkau dan mudah didapat, banyak orang yang mengonsumsinya secara teratur atau bahkan setiap hari.

Namun, kamu mungkin pernah mendengar bahwa kolesterol yang ditemukan dalam telur berkontribusi terhadap penyakit jantung. 

Telur tidak diragukan memiliki jumlah kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan beberapa makanan lainnya. Akan tetapi, telur juga mengandung senyawa bioaktif penuh manfaat dan nutrisi pelawan penyakit lainnya.

Lantas, berapa jumlah maksimal makan telur sehari? Simak penjelasannya di bawah ini. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 

Berapa jumlah maksimal konsumsi telur per hari?

Jawaban untuk pertanyaan ini tidak bersifat pasti. Menurut berbagai studi, efek telur terhadap kadar kolesterol sangat bervariasi tergantung risiko kesehatan dan kondisi tubuh setiap individu.

Namun, jumlah konsumsi telur untuk orang dewasa sehat idealnya adalah 1–2 butir per hari (The American Journal of Clinical Nutrition, 2020; European Journal of Clinical Nutrition, 2018).             

Manfaat telur untuk kesehatan

Telur termasuk bahan makanan yang serbaguna, menjadi sumber protein tanpa lemak yang baik, dan mudah disiapkan.

Telur juga menawarkan banyak manfaat kesehatan, terlepas dari perdebatan seputar kandungan kolesterolnya.

Dilansir Healthline, beberapa manfaat sehat telur meliputi: 

• Mengandung vitamin dan mineral: Khususnya kolin, selenium, dan vitamin B. 
• Kaya akan antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan penyakit kronis. 
• Dipercaya dapat memperbaiki beberapa biomarker penyakit jantung: Ini termasuk biomarker inflamasi seperti kadar interleukin-6 dan protein C-reaktif dalam darah. 
• Mengenyangkan dan bisa membantu menurunkan berat badan: Berkat kandungan protein tanpa lemak yang tinggi, telur mungkin lebih mengenyangkan dibandingkan dengan sarapan tinggi karbohidrat seperti sereal. 

Jika kamu merasa ragu terkait jumlah konsumsi telur harian yang aman, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran terbaik mengenai pola makan yang sehat. - DominoQQ

Adakah Bahaya Makan Laron bagi Kesehatan? Ini Penjelasannya

Hidupsehat - Di beberapa tempat, serangga kerap dijadikan menu santapan. Serangganya pun beragam, salah satu yang menarik adalah laron. Biasanya, serangga ini diolah dengan tepung dan digoreng sebagai peyek.Pertanyaannya, adakah bahaya makan laron bagi kesehatan? Sebelum mengonsumsinya, pastikan kamu tahu dulu potensi bahayanya, ya. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Laron bagian dari siklus hidup rayapPernah tahu hewan yang berterbangan di sekitar lampu sesaat setelah hujan? Nah, hewan itulah yang kerap disebut laron oleh masyarakat Indonesia. Perlu kamu tahu bahwa laron merupakan bagian dari siklus kehidupan rayap. Oleh karenanya, laron juga sering disebut rayap terbang.FYI, laron merupakan rayap reproduktif yang bertanggung jawab memulai koloni rayap baru. Ketika rayap akhirnya memiliki sayap, maka akan meninggalkan koloninya untuk berkembang biak, melansir Whats That Bug. Dibanding serangga lainnya, laron cenderung tidak berbahaya. Sumber yang sama menyebutkan bahwa rayap bersayap tidak menggigit manusia. Mereka juga tidak membawa atau menularkan penyakit apa pun.

Adakah bahaya makan laron bagi kesehatan?

Uniknya, laron merupakan serangga yang kerap dijadikan konsumsi di beberapa daerah di Asia Selatan, Afrika sub-Sahara, dan Thailand. Bahkan di Zimbabwe, laron jadi masakan terpopuler kedua yang banyak dijumpai di Mashonaland TImur dan Tengah, Masvingo, serta Harare, melansir sumber yang sama.Laron sendiri dikatakan memiliki nutrisi tinggi, termasuk kandungan asam lemak tak jenuh dan protein. Dalam 100 gram laron, dikatakan memiliki 44,82-47,31 gram asam lemak tak jenuh dan 33,51-39,74 gram protein, melansir studi dalam Journal of Food Composition and Analysis.Dengan nutrisi tersebut, adakah bahaya makan laron bagi kesehatan? Well, serangga ini dinilai tidak berbahaya bahkan untuk dikonsumsi. Di Thailand, olahan laron bahkan telah dikemas dan disetujui untuk dikonsumsi oleh Food and Drugs Administration.Meski demikian, kamu tetap perlu memperhatikan bagaimana pengolahan laron sebelum dikonsumsi, ya. Pasalnya, memakan laron mentah bisa saja memicu masalah pencernaan seperti diare atau bahkan memunculkan gejala alergi. Terkait bahaya makan laron memang masih diperlukan banyak penelitian untuk memastikan ada tidaknya reaksi negatif bagi kesehatan tubuh. Jika mengonsumsinya, pastikan porsi secukupnya dan mengolah laron dengan benar, ya. - DominoQQ

7 Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

Hidupsehat - Ketika didiagnosis dengan kolesterol tinggi, dokter mungkin menyarankan untuk segera rutin berolahraga.Ya, selain memperbaiki pola makan, olahraga menjadi salah satu perubahan gaya hidup paling efektif yang dapat kamu lakukan untuk membantu mengelola kondisi dan mencegah komplikasi.Kolesterol merupakan salah satu zat lemak yang beredar di darah. Jika kamu mengonsumsi banyak makanan yang mengandung kolesterol, zat ini dapat menempel pada dinding bagian dalam arteri, mempersempitnya dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan berolahraga, berat badan akan menurun yang disertai penurunan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), dan peningkatan kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL).Ada beberapa pilihan olahraga yang bisa kamu coba. Inilah jenis olahraga untuk membantu menurunkan kolesterol dengan cepat! - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Jalan cepat

Jalan kaki adalah salah satu jenis olahraga terbaik karena mudah, murah, dan aman dilakukan oleh siapa pun. Terlebih, bagi orang lanjut usia, jalan kaki sangat baik dalam hal melindungi kesehatan sendi.Sebuah penelitian yang membandingkan puluhan ribu pelari dengan pejalan kaki menunjukkan bahwa jumlah olahraga memainkan peran yang lebih penting dibandingkan jenisnya (Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 2013).Orang yang menggunakan tingkat energi yang sama saat berolahraga merasakan manfaat serupa, baik saat berjalan atau berlari. Manfaatnya termasuk penurunan risiko kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.          

2. Bersepeda

Bersepeda mengeluarkan energi yang sama seperti joging, tetapi tidak terlalu membebani persendian. Jika mengalami nyeri sendi, sebaiknya pilih bersepeda daripada lari.Bersepeda juga memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol sama baiknya dengan lari. Orang yang bersepeda ke tempat kerja memiliki kemungkinan lebih kecil terkena kolesterol tinggi dibandingkan mereka yang tidak bersepeda (Journal of American Heart Association, 2016).

3. Berenang

Berenang mungkin merupakan latihan aerobik yang paling baik untuk persendian. Sebuah studi membandingkan hasil dari kebiasaan berenang dengan berjalan kaki pada perempuan berusia 50 hingga 70 tahun (Metabolism Clinical and Experimental, 2010). Hasilnya, orang yang berenang memiliki berat badan, distribusi lemak tubuh, dan kadar kolesterol LDL lebih baik daripada orang yang berjalan kaki.Studi lainnya mengamati efek menguntungkan dari berenang pada laki-laki. Para peneliti menemukan bahwa perenang memiliki risiko kematian akibat apa pun sebesar 53 persen lebih rendah dibandingkan laki-laki yang tidak banyak bergerak (International Journal of Aquatic Research and Education, 2008).

4. Angkat beban

Angkat beban banyak direkomendasikan untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan beban juga sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi.Studi menunjukkan bahwa mereka yang berpartisipasi dalam olahraga ketahanan mampu membersihkan LDL dari aliran darah mereka lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak melakukan latihan ketahanan (Atherosclerosis, 2011).Latihan ketahanan juga dapat membantu melindungi kesehatan jantung.Sebuah studi melaporkan bahwa menggabungkan latihan ketahanan dan latihan aerobik membantu orang menurunkan lebih banyak berat badan dan lemak dibandingkan hanya melakukan salah satunya saja (BMC Public Health, 2012).Kombinasi tersebut juga menciptakan peningkatan kebugaran kardiovaskular.

5. Aktivitas fisik secara teratur

Selain olahraga, melakukan aktivitas fisik apa pun secara teratur juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, dilansir Health Shots.Hal tersebut dapat mencakup aktivitas sehari-hari, seperti menyapu, mengepel, jalan kaki ke pasar, berkebun, dan naik turun tangga.Jadi, jika kamu tidak punya waktu untuk berolahraga, pastikan kamu tetap aktif sepanjang hari dan menghindari duduk terlalu lama.

6. Yoga

Selain berbagai bentuk latihan aerobik, ternyata yogya juga terbukti mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam beberapa kasus, ini juga secara langsung memengaruhi kadar kolesterol.Program yoga selama tiga bulan membantu menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL. Ini juga meningkatkan kadar kolesterol HDL pada pengidap diabetes. Dalam studi ini, para peserta berlatih selama sekitar satu jam sehari (Indian Heart Journal, 2013).7. BerlariBerlari secara teratur juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Ini dapat membantu meningkatkan kebugaran, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.Orang yang rutin berlari memiliki risiko kematian 27 persen lebih rendah dari semua penyebab kematian (British Journal of Sports Medicine, 2019). Berlari juga dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah.Kolesterol tinggi bisa dikelola (dan dicegah) dengan rutin berolahraga dan pengobatan dari dokter jika diperlukan. Kamu juga bisa menurunkan kolesterol dengan melakukan perubahan gaya hidup, seperti memperbaiki pola makan dan berhenti merokok. - DominoQQ

4 Gejala Kanker Sarkoma, Jangan Remehkan Benjolan

Hidupsehat - Sarkoma adalah kanker yang dimulai di jaringan ikat. Jaringan ikat terdiri dari sel-sel dan serat yang menghubungkan dan mendukung bagian tubuh lainnya. Terkadang sel-sel ini menjadi rusak dan mulai membelah dan berkembang biak. Sel kanker ini dapat membentuk tumor.Kita memiliki jaringan ikat di seluruh tubuh, sehingga sarkoma bisa berkembang di mana saja. Sarkoma paling sering muncul sebagai benjolan di lengan dan kaki. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Ada tiga jenis utama sarkoma: Sarkoma jaringan lunak tumbuh di lemak, otot, saraf, pembuluh darah, dan kulit dalam. Ini adalah tipe yang paling umum, menyumbang sekitar 80 persen dari semua sarkoma. Sarkoma tulang tumbuh di tulang dan tulang rawan. Sarkoma jinak tumbuh di jaringan ikat, biasanya di lengan, kaki, persendian, atau perut. Angka kasusnya sangat jarang. Secara teknis tipe ini bukan kanker, tetapi sering ditangani oleh dokter kanker. Terkadang pertumbuhannya lambat dan tidak menimbulkan masalah, tetapi kadang pertumbuhannya cepat dan menimbulkan rasa sakit. Pertumbuhan ini bisa menjadi agresif dan sering muncul kembali, tetapi tidak menyebar. 

Deteksi dini adalah kunci untuk mendiagnosis dan mengobati sarkoma. Ada empat kualitas yang dapat membantu menentukan apakah benjolan baru atau yang sudah ada berpotensi menjadi sarkoma.

1. Lokasi

Mayoritas sarkoma berkembang di lengan dan kaki, khususnya di ujung atas ekstremitas (anggota badan). Sarkoma juga bisa berkembang di bokong, dinding dada, panggul, serta area kepala dan leher, dilansir Penn Medicine. Sarkoma bisa tumbuh menjadi massa yang besar dan dalam.Di sisi lain, sarkoma cenderung tidak berkembang di jari tangan dan kaki. Namun, area-area ini tetap tidak boleh diabaikan.Jari tangan dan kaki adalah tempat umum munculnya kista atau benjolan jaringan lunak jinak (bukan kanker) lainnya. Salah satu massa jaringan lunak yang paling umum di tangan dan kaki adalah lipoma superfisial atau intramuskular, yaitu benjolan lemak jinak yang tumbuh lambat. Biasanya, lipoma terasa pucat, tidak empuk, dan bisa bergerak jika diberi sedikit tekanan. 

         

2. Tingkat pertumbuhan

Jika benjolan terlihat membesar, terutama dalam waktu yang relatif cepat, sebaiknya benjolan tersebut dievaluasi oleh dokter, apalagi jika benjolannya sudah berkembang besar menjadi seukuran bola golf.Di sisi lain, jika ukurannya tetap sama selama beberapa minggu hingga bulan, kemungkinan besar itu bukan sarkoma.Evaluasi medis dapat menentukan sifatnya. Tergantung pada ukuran dan lokasi massa, MRI atau USG akan digunakan.

3. Nyeri

Sebagian besar sarkoma jaringan lunak tidak menimbulkan rasa sakit, yang sayangnya membuat orang salah mengira bahwa mereka tidak perlu menemui dokter.Jika sarkoma terletak jauh di dalam, tumbuh dengan cepat, dan terletak di dekat area sensitif seperti saraf skiatik (saraf terbesar pada manusia, berasal dari punggung bawah dan berjalan ke posterior melalui ekstremitas bawah hingga ke tumit kaki), ini mungkin menimbulkan rasa sakit.Sarkoma yang dimulai di tulang juga akan menimbulkan rasa sakit dan gejala lainnya.

4. Kepadatan benjolan

Kepadatan benjolan juga bisa menjadi indikasi bahwa benjolan lebih dari sekadar timbunan lemak.Kalau benjolan yang ada lembut dan mudah digerakkan, ini mungkin tidak terlalu mengkhawatirkan jika dilihat dari sudut pandang sarkoma. Akan tetapi, sebaiknya awasi benjolan tersebut dan temui dokter jika ada perubahan, muncul gejala lain yang tidak biasa, atau sesimpel jika kamu khawatir. - DominoQQ

Bolehkah Berenang saat Hujan?

 Hidupsehat - Dulu waktu kecil kamu mungkin pernah dinasihati oleh orang tua bahwa berenang saat hujan bisa bikin sakit. Namun, kadang ide untuk berenang saat hujan tampak menggoda karena bisa menjadi pengalaman mengasyikkan.Bolehkah berenang saat hujan? Apakah melakukannya akan bikin kamu sakit? Terus baca artikel ini, ya. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat berenang saat hujanDilansir Philathletics, berenang di tengah hujan dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Ini juga dapat meningkatkan dan apresiasi kamu terhadap elemen alam seperti air dan hujan.Pertama dan terpenting, berenang saat hujan memiliki manfaat fisik. Ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan memberikan paparan berbagai elemen seperti angin, udara dingin, dan hujan yang bertindak sebagai stimulan pada sel-sel tubuh.Peningkatan kontak dengan unsur-unsur alam ini akan meningkatkan resistansi terhadap infeksi atau penyakit yang disebabkan oleh perubahan lingkungan.Selain itu, berolahraga di luar ruangan membuat kamu terpapar lebih banyak udara yang kaya akan oksigen, membantu meningkatkan fungsi pernapasan seperti teknik menghirup dan mengembuskan napas.Akan tetapi, kamu juga perlu mempertimbangkan risiko-risiko di bawah ini yang berpotensi terjadi saat kamu berenang di tengah hujan.

1. Pilek

Menurut laman ActiveSwim, perlu diingat bahwa hujan itu sendiri tidak bikin kamu sakit. Yang bikin kamu sakit adalah sistem kekebalan tubuh yang lemah.Hujan bisa memicu dan meningkatkan risiko kamu mengalami pilek. Ketika suhu tubuh menurun, sistem imun pun melemah. Kuman penyakit akan lebih kuat ketika sistem imun tidak melindungi tubuh kamu secara optimal.Paparan hujan dalam waktu yang lama, misalnya beberapa jam, bisa bikin kamu sakit.

2. Hipotermia

Berenang saat hujan deras dan angin kencang bisa membuat air menjadi lebih dingin. Berenang dalam air dingin ditambah paparah hujan dan angin bisa meningkatkan risiko terjadinya hipotermia.Terlebih, perenang biasanya tidak sadar bahwa mereka sudah kedinginan karena mereka mengira akan kedinginan setelah keluar dari air. Ini bisa menghalangi perenang untuk mencari pertolongan medis secepat mungkin.Hujan deras bisa menurunkan suhu air secara signifikan, membuat berenang menjadi tidak nyaman atau bahkan berbahaya, terutama dalam waktu lama.             

3. Risiko cedera

Area di sekitar kolam bisa menjadi berbahaya saat hujan. Lantai di sekitar kolam yang licin bisa menyebabkan cedera jika kamu terpeleset atau terjatuh.Bisa saja kamu jatuh ke dalam air dalam keadaan tidak sadar sehingga berpotensi tenggelam.Kolam renang luar ruangan cenderung keruh sehingga jarak pandang di bawah air menjadi terganggu. Hal ini akan menyulitkan perenang untuk tetap waspada terhadap lingkungan di sekitarnya.

4. Polutan

Dijelaskan dalam laman Livestrong, curah hujan yang tinggi dapat menyebabkan limpasan air yang membawa polutan dari daerah sekitar ke kolam, danau, atau lautan tempat kamu berenang.Polutan ini dapat mencakup bahan kimia, kotoran, bahkan bakteri. Dianjurkan untuk memeriksa kualitas air sebelum berenang di tengah hujan, terutama di perairan alami.Polutan sendiri bisa menyebabkan asma, ISPA, gangguan paru-paru, penyakit kardiovaskular, serta gangguan tumbuh kembang pada anak.Oleh karena itu, berenang sebaiknya dihindari selama badai atau 12 hingga 24 jam setelah badai besar.

5. Visibilitas

Ada perbedaan besar antara hujan ringan saat musim semi dan hujan lebat. Meskipun hujan lebat tidak akan memengaruhi lingkungan di sekitar, tetapi ini mungkin akan menghalangi sudut pandang kamu, dilansir Straight Line Swimming.Jika berenang di kolam luar ruangan, jarak pandang yang buruk bukanlah hal yang ideal, tetapi mungkin tidak berbahaya. Namun, kamu berenang di pantai, disarankan untuk selalu melihat keadaan dari pantai tersebut dan cuaca buruk yang dapat memengaruhi aktivitas berenang.Begitu pula di danau, mungkin ada perahu atau lalu lintas air lainnya yang tidak akan menyadari keberadaan kamu. Meskipun bisa membawa peluit, tetapi jika hujan sangat deras, orang di sekitar tidak akan dapat mendengarnya.Berenang di tengah hujan bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan, asalkan tindakan pencegahan tertentu diperhatikan. Umumnya aman untuk berenang di tengah hujan selama tidak ada badai petir atau kilat.Namun, penting untuk mempertimbangkan faktor-faktor seperti kualitas air, jarak pandang, suhu, dan kenyamanan pribadi sebelum mengambil keputusan untuk berenang saat hujan. - DominoQQ

Es Batu Aluminium sebagai Pengganti Es Batu Biasa, Amankah?

Hidupsehat - Es batu adalah sebuah komponen yang dapat membuat minuman menjadi dingin dan segar. Biasanya, es batu dibuat dari air yang dibekukan di dalam cetakan plastik atau silikon. Namun, tahukah kamu bahwa ada jenis es batu lain yang terbuat dari aluminium atau stainless steel?Es batu aluminium adalah benda berbentuk kubus yang terbuat dari logam aluminium yang bisa digunakan berulang-ulang untuk mendinginkan minuman. Es batu aluminium tidak mencair seperti es batu biasa, sehingga tidak akan merusak rasa minuman.Namun, apakah es batu aluminium aman untuk digunakan? Apa saja keuntungan dan kerugiannya? - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Es batu aluminium tidak mengandung bahan kimia berbahaya

Salah satu keuntungan dari es batu aluminium adalah tidak mengandung bahan kimia berbahaya yang bisa masuk ke dalam minuman.Es batu biasa yang dibuat dari air keran atau air kemasan bisa terkontaminasi oleh bakteri, virus, logam berat, klorin, atau zat-zat lain yang berpotensi membahayakan kesehatan.Selain itu, cetakan plastik atau silikon yang digunakan untuk membuat es batu biasa juga bisa melepaskan bahan kimia seperti BPA atau silika yang bisa berdampak negatif pada tubuh.Dirangkum dari beberapa sumber, sebagian cetakan es plastik mengandung BPA, bahan kimia yang telah terbukti membawa risiko kesehatan. Namun, cetakan es silikon cenderung lebih aman karena tidak menunjukkan tanda-tanda pelepasan apa pun ke dalam makanan atau air pada suhu dingin.Es batu aluminium tidak akan mencair dan tidak akan bereaksi dengan minuman, sehingga tidak akan mengubah komposisi kimia minuman. Es batu aluminium juga mudah dibersihkan dan disimpan, sehingga lebih higienis dan steril.   

       

2. Es batu aluminium bisa membuat minuman tetap dingin tanpa mengubah rasa

Es batu biasa yang mencair akan menambah volume air di dalam minuman, sehingga bisa mengurangi konsentrasi rasa dan aroma minuman. Ini bisa merusak kenikmatan minuman, terutama untuk minuman yang memiliki rasa dan aroma khas, seperti kopi, teh, jus, atau alkohol.Di sisi lain, es batu aluminium tidak mencair dan hanya bertukar suhu dengan minuman, sehingga tidak akan mengubah rasa dan aroma minuman. Es batu aluminium juga bisa digunakan untuk berbagai jenis minuman, baik panas maupun dingin, karena tidak akan meleleh atau pecah.

3. Es batu aluminium lebih awet dan hemat

Es batu biasa yang dibuat dari air harus dibuat secara berkala dan membutuhkan ruang penyimpanan yang cukup di dalam freezer.Selain itu, es batu biasa juga mudah meleleh dan berubah bentuk, sehingga tidak bisa digunakan berulang-ulang. Es batu aluminium, dapat digunakan berulang-ulang tanpa perlu dibuat ulang seperti es batu air.Es batu aluminium hanya perlu dimasukkan ke dalam freezer selama beberapa jam sebelum digunakan, dan bisa disimpan di dalam wadah tertutup di luar freezer setelah digunakan.Es batu aluminium juga tidak mudah rusak atau berubah bentuk, sehingga bisa digunakan dalam jangka waktu yang lama.

4. Es batu aluminium lebih mudah digunakan dan dibersihkan

Es batu biasa yang dibuat dari cetakan plastik atau silikon sering kali sulit untuk dilepaskan dari cetakannya. Kadang-kadang, kita harus memukul-mukul atau menyiram cetakan dengan air hangat untuk melepaskan es batu. Ini bisa menyebabkan es batu pecah atau meleleh sebelum digunakan.Sementara itu, es batu aluminium tidak perlu dilepaskan dari cetakan, karena bentuknya sudah permanen. Es batu aluminium juga lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam gelas atau botol, karena ukurannya yang lebih kecil dan ringan.Es batu aluminium juga lebih mudah untuk dibersihkan, karena tidak menempel pada permukaan. Cukup bilas dengan air bersih dan keringkan dengan lap kering, dan es batu aluminium siap digunakan kembali.

5. Es batu aluminium memiliki beberapa kekurangan

Meskipun memiliki beberapa keuntungan, tetapi es batu aluminium juga memiliki beberapa kekurangan.Salah satu kekurangan dari es batu aluminium adalah harganya yang lebih mahal. Es batu aluminium membutuhkan proses pembuatan yang lebih rumit dan bahan baku yang lebih mahal, sehingga harganya juga lebih tinggi.Selain itu, es batu aluminium juga memiliki kemampuan pendinginan yang lebih rendah daripada es batu biasa. Es batu aluminium hanya dapat menurunkan suhu minuman sekitar 5–10 derajat Celcius, sedangkan es batu biasa dapat menurunkan suhu minuman hingga 20–30 derajat Celcius.Tak hanya itu, es batu aluminium juga bisa menimbulkan risiko cedera jika digigit atau tertelan. Es batu aluminium yang sangat dingin dapat menyebabkan ice burn pada mulut atau lidah. Dan, jika sampai tertelan bisa menyebabkan tersedak atau luka pada saluran pencernaan.Es batu jenis aluminium memang bisa menjadi pengganti es batu biasa. Keduanya memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing dari segi harga, kualitas, dan potensi risiko. Pilih sesuai preferensi kamu, ya! - DominoQQ

4 Dampak Negatif Jika Kamu Konsumsi Sosis Berlebihan

Hidupsehat -  Sosis merupakan salah satu jenis   makanan olahan yang  digemari oleh banyak orang, utamanya anak-anak. Pasalnya selain memiliki cita rasa yang lezat, sosis juga memiliki beberapa manfaat. Salah satunya yaitu sebagai sumber energi karena mengandung karbohidrat. Meskipun demikian, terlalu banyak konsumsi sosis juga perlu dihindari, karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.Mengapa demikian? Sebab sosis merupakan makanan olahan. Melansir Healthline, Sebagian besar daging olahan dianggap tidak sehat dan dikaitkan dengan peningkatan risiko komplikasi kesehatan seperti kanker. Ini karena kandungan bahan kimia pada daging olahan tersebut yang menyebabkan tidak sehat. Maka dari itu, kamu perlu batasi konsumsinya, ya.Berikut empat dampak negatif jika kamu konsumsi sosis berlebihan. Selengkapnya ikuti daftarnya sampai akhir. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular

Pada dasarnya segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Gak terkecuali ketika kamu konsumsi daging olahan seperti sosis ini terlalu sering. Sebab bukan sepele, ini bisa memicu masalah kesehatan serius, salah satunya yaitu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.Melansir Ucla Health, studi menemukan bahwa konsumsi 150 gram (kurang lebih 5 ons) daging olahan dalam seminggu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 46% dan risiko kematian sebesar 50% jika dibandingkan dengan tidak mengonsumsi daging olahan.  Adapun penyakit Kardiovaskular (CDV) merupakan suatu kondisi di mana terdapat adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Jadi untuk mengantisipasi kamu bisa menerapkan beberapa tips. Misalnya dengan memilih sosis yang masih segar dan memeriksa kandungan gizi, serta periksa bahan-bahannya. Sebisa mungkin pilih sosis dengan kandungan garam dan lemak jenuh yang rendah, ya.          

2. Meningkatkan risiko penyakit kronis

Penyakit kronis merupakan penyakit tidak menular yang muncul dan berkembang dalam waktu yang lama. Hal ini bisa terjadi bukan hanya karena faktor keturunan, namun juga karena pola hidup kurang sehat, seperti terlalu sering konsumsi daging olahan yaitu sosis, misalnya.Dilansir Healthline, konsumsi daging olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko banyak penyakit kronis. Sepeti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kanker perut, dsb. Adapun studi tentang efek konsumsi daging olahan pada manusia semuanya bersifat observasional.             

Penelitian mengungkapkan orang yang makan daging olahan lebih mungkin terkena penyakit tersebut, namun mereka tidak dapat membuktikan bahwa daging olahanlah penyebabnya. Meskipun demikian, ini juga didukung oleh penelitian pada hewan. Contohnya pada penelitian tikus yang mana menunjukkan bahwa konsumsi daging olahan meningkatkan risiko kanker usus. Intinya, daging olahan mengandung zat kimia berbahaya yang bisa memicu risiko penyakit tersebut.

3. Meningkatkan kolesterol jahat (LDL)

Pada dasarnya sosis juga memiliki beberapa manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam kadar yang wajar. Hal tersebut karena sosis mengandung protein dan karbohidrat, sehingga berperan untuk meningkatkan energi. Meskipun demikian, jika dikonsumsi terlalu sering atau berlebihan justru  bisa memicu masalah kesehatan. Misalnya dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) karena tinggi lemak jenuh.Mengutip dari Live Strong, tiga ons sosis sapi mengandung 12,7 gram lemak jenuh, atau 63 persen dari nilai harian per porsi. Sebaliknya, porsi sosis ayam atau kalkun yang sama mengandung 1,9 gram lemak jenuh atau 10 persen dari nilai harian per porsi. Adapun Joan Salge Blake, EdD, RDN, seorang profesor klinis di Universitas Boston menyebut, ketika suatu makanan memiliki kandungan lebih dari 20 persen nilai harian lemak jenuh per porsi, maka dikatakan mengandung lemak jenuh yang tinggi.

4. Tinggi akan garam yang bisa memicu osteoporosis

Pada dasarnya, makanan yang terbuat dari daging olahan seperti sosis memang menggugah selera. Akan tetapi jenis makanan  ini juga sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Sebab selain tinggi akan lemak jenuh, sosis juga tinggi akan garam. Yang mana makanan tinggi garam juga  bisa memicu timbulnya berbagai risiko masalah kesehatan.Melansir Live Strong, semakin banyak garam yang kamu konsumsi, semakin banyak pula kalsium yang hilang dari tubuh melalui buang air kecil.  Itu berarti jika kamu kekurangan pasokan kalsium dalam darah, hal ini akan menyedot kalsium pada tulang. Pada gilirannya makanan  tinggi natrium dapat berkontribusi pada melemahnya tulang, yang menyebabkan osteoporosis.Maka dari itu, akan lebih baik jika kamu  memperhatikan beberapa hal saat akan konsumsi sosis tersebut. Misalnya saat membeli sosis yang mentah atau setengah matang,  masak pada suhu yang sesuai. Dalam hal ini kamu bisa cek suhu melalui termometer khusus untuk daging. Selain untuk mengetahui tingkat kematangan, ini diperlukan untuk mencegah bakteri berbahaya.Pada dasarnya sosis memang menjadi olahan makanan yang menggoda selera. Tetapi meskipun enak, jika dikonsumsi terlalu sering bisa menimbulkan berbagai risiko masalah kesehatan. Maka dalam konsumsinya, kamu perlu memperhatikan beberapa hal. Seperti dengan tidak konsumsi terlalu sering, cek bahan-bahan yang digunakan, dsb. - DominoQQ

5 Penyebab Kaki Gatal saat Hamil, Ada yang Serius

Hidupsehat - Gatal sesekali bukanlah masalah, tetapi jika terus-terusan terjadi tentu sangat mengganggu dan ini tidak boleh diabaikan.Gatal adalah salah satu keluhan yang dialami oleh beberapa ibu hamil. Beberapa perempuan mengalami peningkatan rasa gatal pada kulit selama kehamilannya. Rasa gatal bisa terjadi di seluruh tubuh atau terbatas pada beberapa area, seperti kaki.Sering kali, kaki gatal saat hamil tidak perlu dikhawatirkan. Akan tetapi, kalau gatal-gatal terjadi sepanjang hari, penting untuk memberi tahu dokter. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Perubahan hormonal pada kulit

Hormon berfluktuasi selama kehamilan dan ini bisa menyebabkan kulit teriritasi.Selain itu, sistem kekebalan bekerja secara berbeda saat hamil. Sistem ini meningkatkan atau menekan fungsi tertentu untuk sementara, sehingga bayi bisa tumbuh dengan baik.Kombinasi hormon dan perubahan sistem kekebalan tubuh dapat menyebabkan beberapa kondisi kulit khusus kehamilan yang dapat menyebabkan kaki gatal.

Ibu hamil mungkin akan mengalami: 

• Benjolan kecil dan gatal yang menyerupai gigitan serangga (prurigo). 
• Gatal-gatal seperti ruam dan gatal (papula urtikaria pruritik dan plak pada kehamilan/PUPP). 
• Bercak merah, bersisik, gatal (eksem atau erupsi atopik pada kehamilan/AEP). 

Kabar baiknya, kondisi kulit ini tidak akan membahayakan bayi dan akan hilang setelah melahirkan.                

2. Sensitivitas saraf

Karena kondisi hormon saat hamil, beberapa perempuan merasa saraf mereka lebih sensitif selama kehamilan.Hal-hal yang tampak biasa, seperti berkeringat, merasa hangat, memakai pakaian ketat, lecet, memakai sepatu yang salah, atau hanya berbaring di tempat tidur bisa menyebabkan kaki gatal, dilansir Healthline.

3. Kulit meregang

Tubuh mengalami beberapa perubahan luar biasa saat hamil, dan peregangan kulit di perut, paha, bokong, dan payudara adalah salah satunya.Tergantung pada gen, hormon, dan tingkat kenaikan berat badan, kamu mungkin lebih atau kurang rentan terhadap timbulnya stretch mark. Stretch mark bisa menjadi sumber rasa gatal.Meskipun kecil kemungkinan terjadinya stretch mark terjadi di kaki, tetapi pada dasarnya kaki menanggung beban ekstra selama kehamilan dan ligamen mengalami peregangan yang bisa menyebabkan sensasi gatal.

4. Psoriasis

Jika kamu mengalami psoriasis sebelum kehamilan, kamu mungkin akan terhindar dari gejala-gejala tersebut saat hamil.Akan tetapi, beberapa perempuan bisa terus mengalami plak yang nyeri dan gatal bahkan selama kehamilan, dan ini bisa terjadi pada kaki.             

5. Kolestasis

Penyebab kaki gatal lain saat hamil yang lebih jarang namun serius adalah kolestasis intrahepatik (ICP) pada kehamilan atau kolestasis obstetri. Jika terjadi, ini biasanya muncul pada trimester ketiga kehamilan.Kolestasis obstetri adalah suatu kondisi hati yang memengaruhi sekitar satu atau dua dari setiap 1.000 calon orang tua, menurut Cleveland Clinic.Kolestasis terjadi akibat berkurangnya atau terhentinya kemampuan hati untuk memproses empedu, cairan pencernaan yang diproduksi oleh hati.Penyebab gatal pada kolestasis tidak diketahui, tetapi sudah ada beberapa hipotesis yang sudah diajukan, termasuk akumulasi asam empedu di kulit yang berperan sebagai agen penyebab gatal.Mengutip dari Verywell Family, kolestasis dapat dialami di seluruh tubuh atau di area tertentu. Jika rasa gatal hanya terbatas pada bagian tubuh tertentu, maka tangan dan kaki adalah area yang paling umum.Intensitas rasa gatal cenderung bertambah dan berkurang, dan sering kali bertambah parah pada malam hari, sehingga bisa mengganggu tidur. Tidak ada ruam pada kolestasis, hanya gatal.Tidak hanya gejala yang mengganggu, kolestasis juga merupakan kondisi serius yang dapat membahayakan perkembangan bayi jika tidak ditangani.Jika tidak diobati, kolestasis saat hamil bisa menyebabkan kelahiran prematur, gawat janin, masalah pernapasan pada bayi, dan lahir mati.Itulah kenapa gatal-gatal selama kehamilan tidak boleh diremehkan. - DominoQQ

Apakah Makan Makanan Pedas saat Hamil Menyebabkan Keguguran?

Hidupsehat - Kehamilan bisa menjadi momen yang menyenangkan sekaligus menegangkan, karena ibu hamil harus membuat keputusan kesehatan yang akan berdampak pada dirinya dan bayi dalam kandungan. Salah satu keputusan tersebut adalah boleh atau tidaknya mengonsumsi makanan pedas selama hamil.Sebagian perempuan mengidam makanan pedas selama hamil, sementara sebagian lainnya cenderung menghindarinya karena takut akan berdampak buruk bagi kesehatan mereka atau bayinya.Bahkan, banyak yang percaya bahwa makan makanan pedas saat hamil bisa memicu keguguran atau menginduksi persalinan. Kali ini, kita akan mengeksplorasi apakah benar makan makanan pedas saat hamil bisa memicu keguguran. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Alasan ngidam makanan pedas saat hamil

Banyak perempuan ngidam makanan tertentu selama hamil dan yang paling banyak diidamkan adalah makanan manis, seperti cokelat, es krim, dan makanan penutup. Namun, ngidam makanan pedas juga cukup umum.Faktanya, menurut penelitian, sekitar 3,3 persen perempuan juga melaporkan ngidam makanan pedas, seperti kari, cabai, dan rempah-rempah (Journal of Human Nutrition and Dietetics, 2016)Tidak sepenuhnya jelas apa yang menyebabkan ngidam makanan pedas selama kehamilan. Namun, para peneliti percaya hal tersebut merupakan kombinasi dari perubahan hormonal, kekurangan nutrisi, dan bahan atau senyawa tertentu dalam makanan yang diinginkan.          

2. Apakah makanan pedas bisa menyebabkan keguguran?

Lantas, benarkah makan makanan pedas saat hamil bisa menyebabkan keguguran?Kabar baiknya, tidak ada bukti bahwa mengonsumsi makanan pedas menyebabkan keguguran atau menginduksi persalinan.Belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa makan makanan pedas berbahaya bagi ibu hamil atau bayi dalam kandungan. Menikmati makanan pedas selama kehamilan sepenuhnya aman.Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi makanan pedas dapat menginduksi persalinan. Kepercayaan ini sudah meluas dan turun dari generasi ke generasi. Dalam sebuah penelitian, tim peneliti menemukan bahwa 22 persen dari sekitar 100 perempuan mencoba menginduksi persalinan dengan mengonsumsi makanan pedas (Birth, 2011). Akan tetapi, penelitian tidak mendukung hal ini.Jadi, tidak benar bahwa makanan pedas memicu persalinan atau menyebabkan keguguran.

3. Efek makanan pedas pada janin

Kamu boleh merasa lega karena faktanya, mengonsumsi makanan pedas selama kehamilan 100 persen aman untuk bayi. Namun, ada satu peringatan kecil.Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tertentu selama kehamilan dapat mengubah rasa cairan ketuban (The American Journal of Clinical Nutrition, 2019). Namun, penelitian ini sebenarnya tidak mengamati asupan makanan pedas secara spesifik.Namun demikian, ini mungkin memengaruhi selera bayi. Dan, mereka mungkin akan lebih menyukai rasa tertentu yang sudah dikenalnya di kemudian hari.

4. Efek mengonsumsi makanan pedas pada perempuan hamil

Meskipun makanan pedas tidak akan memengaruhi janin dalam kandungan, tetapi ini bisa mengiritasi sistem pencernaan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, dikutip dari Today’s Parent.Jika kamu sudah mengalami heartburn, diare, atau sakit perut, sebaiknya hindari makanan pedas selama kehamilan. Juga, meskipun kamu dapat menoleransi makanan pedas dengan baik saat hamil, sebaiknya hindari makanan pedas pada malam hari sebelum tidur karena dapat memperburuk masalah pencernaan.

5. Apakah makan makanan pedas bisa menginduksi persalinan?

Meskipun banyak perempuan mengonsumsi makanan pedas pada akhir periode kehamilan untuk menginduksi proses persalinan, tetapi tidak ada bukti bahwa hal ini efektif. Faktanya, sebagian besar cara menginduksi persalinan secara alami tidak terbukti membantu.Beberapa orang yang percaya bahwa makanan pedas mampu menginduksi persalinan berteori bahwa makanan pedas menyebabkan kontraksi dengan merangsang sistem pencernaan. Ada pula yang berpendapat bahwa makanan pedas meningkatkan produksi prostaglandin, yang juga bisa membantu melancarkan proses persalinan.Diterangkan dalam laman Baby Center, meskipun sakit perut atau diare dapat melepaskan prostaglandin ke dalam tubuh dan merangsang kram rahim ringan, hal tersebut tidak cukup untuk menyebabkan persalinan.Jadi, ibu hamil boleh makan makanan pedas karena ini tidak akan berefek buruk pada janin yang sedang berkembang. Akan tetapi, jika kamu mengalami masalah pencernaan atau gejala kehamilan yang memburuk setelah makan makanan pedas, sebaiknya hindari. - DominoQQ

6 Makanan Ini Ampuh Mencegah Hipotensi

Hidupsehat - Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah di pembuluh darah lebih rendah dari normal.Tekanan darah rendah bisa menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, mual, penglihatan kabur, hingga pingsan. Darah rendah juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan lain, seperti anemia, dehidrasi, infeksi, atau gangguan jantung.Untuk mengatasi darah rendah, kamu perlu menjaga asupan cairan dan nutrisi yang cukup. Ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Makanan-makanan ini mengandung garam, vitamin B12, folat, atau kafein yang dapat merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan volume darah. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Sup kaleng

Sup kaleng adalah makanan yang bisa dengan mudah kamu temukan di swalayan atau minimarket. Sup kaleng biasanya mengandung garam yang cukup tinggi, yang jika dikonsumsi akan dapat menaikkan tekanan darahmu.Selain itu, sup kaleng juga bisa memberimu cairan dan nutrisi lain, seperti protein, karbohidrat, dan sayuran.Saat memilih sup kaleng, pilihlah yang berbasis kaldu, perhatikan label nutrisi, dan pilihlah yang rendah lemak dan gula. Konsumsilah dengan porsi yang wajar.          

2. Ikan asap

Ikan asap adalah makanan yang bisa kamu buat sendiri atau beli di pasar tradisional. Ikan asap mengandung garam dan protein yang cukup tinggi, yang jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak bisa menaikkan tekanan darahmu.Selain itu, ikan asap juga mengandung vitamin B12, yang dapat mencegah anemia. Kamu bisa menikmati ikan asap dengan nasi, sayuran, atau roti. Namun, ingatlah untuk mengonsumsinya dalam porsi yang wajar dan kombinasikan dengan makanan sehat lainnya.

3. Keju cottage

Keju cottage adalah makanan yang terbuat dari susu yang dipisahkan menjadi bagian padat dan cair.Keju cottage mengandung garam, protein, dan kalsium yang dapat membantu tekanan darahmu.Keju ini juga mengandung vitamin B12 dan folat, yang bisa membantu produksi sel darah merah. Kamu bisa menambahkan keju cottage untuk salad, roti lapis, oatmeal, dan lain-lain.             

4. Buah jeruk

Buah jeruk adalah makanan yang segar dan menyehatkan.Buah jeruk mengandung folat, yang dapat membantu pembentukan sel darah merah. Buah jeruk juga mengandung vitamin C, yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.Kamu bisa memakan buah jeruk langsung, membuat jus tanpa gula, atau menambahkannya ke salad atau yoghurt.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam adalah makanan yang lezat dan bisa meningkatkan suasana hati. Cokelat hitam juga mengandung kafein dan teobromin, yang dapat meningkatkan tekanan darahmu.Selain itu, cokelat hitam juga mengandung antioksidan, flavonoid, dan magnesium, yang dapat melindungi pembuluh darah dan jantungmu.Kamu bisa menikmati cokelat hitam dengan buah-buahan, kacang-kacangan, atau susu.

6. Telur

Telur adalah makanan yang mudah ditemukan dan murah. Telur mengandung protein, lemak, dan kolesterol, yang dapat membantu tekanan darahmu.Telur juga mengandung vitamin B12, folat, dan zat besi, yang bisa mencegah anemia. Kamu bisa memasak telur dengan berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau dibuat omelet.Selain mengonsumsi makanan ini, kamu juga perlu menghindari makanan yang bisa menurunkan tekanan darah, seperti alkohol, makanan tinggi karbohidrat, atau makanan yang mengandung nitrat.Jangan lupa juga untuk berolahraga secara teratur, tidur cukup, dan mengelola stres dengan baik. - DominoQQ

4 Efek yang Bisa Timbul jika Minum Kopi saat Perut Kosong

Hidupsehat - Minum kopi menurut sebagian besar orang merupakan suatu kenikmatan yang luar biasa, terutama pada pagi hari sebelum melakukan rutinitas harian. Meminumnya bisa memberikan sensasi seperti meningkatnya energi dan suasana hati sebelum memulai hari.Akan tetapi, minum kopi juga bisa memberikan efek yang tidak menyenangkan karena kandungan kafeinnya jika dikonsumsi secara berlebihan, apalagi saat perut kamu masih kosong.Berikut ini akan dijelaskan efek yang bisa kamu rasakan jika minum kopi saat perut masih kosong. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1.Dapat memperburuk refluks asam 

Refluks gastroesofagus terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan (refluks asam). Refluks yang sering atau terus-menerus dapat menyebabkan reflux gastroesofageal disease (GERD), dilansir National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.Laporan dalam Indonesian Journal of Public Health and Community Medicine menjelaskan bahwa secara umum, mengonsumsi kopi secara regular bisa menyebabkan refluks gastroesofagus dan meningkatkan paparan esofagus bagian bawah terhadap asam lambung.Jadi, jika kamu kerap mengalami gejala asam lambung naik atau heartburn, sebaiknya kurangi minum kopi atau lebih baik menghindarinya. 

         

2.Peningkatan stres

Minum kopi bisa memicu stres. Selain itu, kafein yang terkandung dalam kopi dapat menghadirkan rasa cemas, gelisah, hingga kamu merasa penuh tekanan.Kafein yang dikonsumsi secara berlebihan memiliki efek secara negatif terhadap stres (Journal of Psychopharmacology, 2015).Dengan dosis tinggi, konsumsi kafein dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai "kafeinisme". Gejala-gejalanya meliputi kecemasan, kegelisahan, insomnia, kegembiraan, agitasi psikomotor, disforia, dan aliran pikiran dan ucapan yang bertele-tele.Jika kamu terpapar stres setiap harinya, sebaiknya minimalkan asupan kafein.

3. Memicu buang air besar

Kafein dan polifenol yang terkandung dalam kopi dilaporkan bisa memicu rasa ingin ke toilet untung buang air besar. Sebuah studi menunjukkan sebanyak 33 persen orang ingin buang air besar setelah minum kopi.Secara teoritis, penyerapan kopi jauh lebih cepat saat dikonsumsi dalam kondisi perut kosong dibandingkan dengan setelah mengonsumsi makanan, sehingga efek rasa ingin buang air besar pun lebih tinggi, dilansir Mind Body Green.

4.Penurunan nafsu makan

Efek lain dari minum kopi sebelum makan adalah menurunkan nafsu makan. Sebuah penelitian dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menjelaskan, meskipun secara umum tidak berpengaruh secara signifikan, tetapi asupan kafein sebelum makan bisa mengurangi asupan energi dan kalori.Untuk itu, kamu dianjurkan untuk makan dulu sebelum minum kopi.Jadi, jika kamu seorang penikmat kopi, agar tetap menjaga kesehatan  tubuh, sebaiknya sebagai  bentuk kehati-hatian saja untuk tidak mengonsumsinya saat perut masih kosong.Sebetulnya cuma ada sedikit bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum kopi saat perut kosong berbahaya. Namun, jika kamu mengalami masalah pencernaan atau ketidaknyamanan setelah minum kopi dalam kondisi perut kosong, cobalah makan dulu sebelum minum kopi atau meminumnya bersama makanan dan perhatikan perbedaannya.- DominoQQ

5 Kandungan Belimbing yang Berdampak pada Tubuh

Hidupsehat - Belimbing atau carambola adalah buah tropis yang saat diiris bentuknya menyerupai bintang. Ini merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi di Indonesia.Buah ini memiliki rasa asam yang menyegarkan dan banyak digunakan sebagai bahan masakan, obat, atau pencuci mulut.Selain itu, belimbing juga memiliki banyak kandungan yang memiliki dampak pada tubuh. Berikut ini beberapa kandungan belimbing yang perlu kamu ketahui. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Vitamin C

Belimbing adalah sumber vitamin C yang baik.Vitamin C adalah antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, yang dibutuhkan tubuh untuk menyembuhkan luka.Selain itu, vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.Dilansir Healthline, satu buah belimbing berukuran sedang mengandung sekitar 31 mg vitamin C, yang setara dengan 52 persen dari kebutuhan harian vitamin C. 

 2. Serat

Belimbing juga kaya akan serat, yang dapat membantu pencernaan dan mengatur kadar gula darah.Serat ada dua jenis, yaitu serat larut dan serat tidak larut.Serat larut dapat larut dalam air dan membentuk semacam gel yang dapat menurunkan kolesterol dan lemak dalam darah.Sementara itu, serat tidak larut tidak dapat larut dalam air, tetapi dapat membentuk massa yang membantu makanan dan limbah bergerak dengan mudah di dalam usus.Menurut sebuah penelitian, serat larut dalam belimbing memiliki efek menurunkan kolesterol, sedangkan serat tidak larut dapat mencegah sembelit.Satu buah belimbing berukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat, yang setara dengan 12 persen dari kebutuhan harian serat.

3. Senyawa tanaman

Belimbing juga mengandung berbagai senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan dan kesehatan lainnya.Beberapa senyawa tanaman yang terkandung dalam belimbing adalah kuersetin, asam galat, dan epicatechin. Senyawa-senyawa ini telah ditunjukkan dapat mengurangi risiko penyakit hati berlemak dan kolesterol pada tikus.Senyawa-senyawa tersebut juga sedang diteliti untuk kemampuannya dalam mencegah kanker hati pada tikus.Selain itu, beberapa bukti dari penelitian hewan menunjukkan bahwa gula dalam belimbing dapat mengurangi peradangan. Namun, penelitian untuk mengonfirmasi manfaat potensial belimbing pada manusia masih perlu dilakukan.

4. Oksalat

Menurut Renal Diet HQ, belimbing mengandung oksalat, yaitu senyawa yang dapat membentuk batu ginjal jika terlalu banyak dikonsumsi.Oksalat dapat mengikat kalsium dan zat-zat lain dalam urine dan membentuk kristal yang keras dan tajam. Kristal ini dapat menyumbat saluran kemih dan menyebabkan nyeri, infeksi, atau kerusakan ginjal.Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi belimbing wuluh dapat menimbulkan efek berbahaya (racun) bagi penderita penyakit ginjal, mengutip dari National Kidney Foundation.Zat yang terdapat pada belimbing wuluh dapat memengaruhi otak dan menyebabkan gangguan saraf. Zat beracun ini disebut neurotoksin.Orang dengan ginjal yang sehat dan normal dapat memproses dan mengeluarkan racun ini dari tubuhnya. Namun, bagi penderita penyakit ginjal, hal tersebut tidak mungkin dilakukan. Racun tersebut tetap berada di dalam tubuh dan menyebabkan penyakit serius.Oleh karena itu, orang yang memiliki masalah ginjal perlu menghindari belimbing, baik dalam bentuk segar maupun jus, atau berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

5. Asam tartrat

Belimbing juga mengandung asam tartrat, yaitu asam organik yang memberikan rasa asam pada buah ini.Asam tartrat memiliki beberapa manfaat, seperti mengawetkan makanan, menghambat pertumbuhan bakteri, dan meningkatkan penyerapan zat besi.Dilansir Healthlne, asam tartrat juga dapat menyebabkan efek samping, seperti iritasi mulut, sakit perut, mual, muntah, dan diare.Asam tartrat juga dapat bereaksi dengan logam tertentu, seperti aluminium, dan membentuk senyawa beracun. Oleh karena itu, sebaiknya jangan menggunakan peralatan masak atau wadah yang terbuat dari logam tersebut saat memasak atau menyimpan belimbing.Belimbing adalah buah yang memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, serat, dan senyawa tanaman. Namun, belimbing juga memiliki kandungan yang berpotensi berbahaya, seperti oksalat dan asam tartrat, yang dapat menyebabkan masalah ginjal dan pencernaan.Oleh karena itu, konsumsi belimbing dengan bijak, dengan porsi sewajarnya, dan sesuaikan dengan kondisi kesehatanmu. Jika kamu memiliki masalah ginjal atau alergi, sebaiknya hindari belimbing atau konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya. - DominoQQ

Mengapa Kamu Harus Rutin Menyikat Gigi Setiap Hari?

Hidupsehat - Menyikat gigi adalah salah satu kebiasaan sehat yang harus kamu lakukan setiap hari. Tidak hanya untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, menyikat gigi juga memiliki banyak manfaat lain yang mungkin tidak kamu sadari.Berikut ini beberapa alasan yang bisa membuatmu lebih semangat untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Mencegah kerusakan gigi

Salah satu alasan utama mengapa kamu harus rutin menyikat gigi setiap hari adalah untuk mencegah kerusakan gigi.Kerusakan gigi atau karies gigi adalah kondisi ketika lapisan email gigi yang keras dan pelindung terkikis oleh asam yang dihasilkan oleh bakteri. Bakteri ini berasal dari sisa makanan dan plak yang menempel di gigi.Jika tidak dibersihkan, plak akan membentuk karang gigi yang sulit dihilangkan dan akan menyebabkan radang gusi.Kerusakan gigi menimbulkan rasa sakit, sensitivitas gigi, infeksi, dan bahkan kehilangan gigi. Oleh karena itu, menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluorida dapat membantu membersihkan plak dan mencegah kerusakan gigi.          

2. Mencegah bau mulut

Bau mulut atau halitosis adalah kondisi saat mulut kamu mengeluarkan bau yang tidak sedap dan mengganggu.Bau mulut dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kebersihan mulut yang buruk, penyakit mulut, penyakit gigi sistemik, atau makanan dan minuman tertentu.Bau mulut bisa menurunkan rasa percaya diri dan kenyamanan dalam berkomunikasi dan bersosialisasi dengan orang lain.Untuk mencegah bau mulut, kamu harus rutin menyikat gigi setiap hari. Menyikat gigi dapat menghilangkan sisa makanan dan bakteri yang menjadi sumber bau mulut.Selain itu, menyikat gigi juga dapat menyegarkan napas dengan aroma pasta gigi yang kamu gunakan.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara penyakit gusi dan penyakit kardiovaskular.Penyakit gusi adalah peradangan dan infeksi pada jaringan penyangga gigi, seperti gusi, ligamen, dan tulang. Penyakit gusi dapat disebabkan oleh plak dan karang gigi yang tidak dibersihkan.Bakteri yang menyebabkan penyakit gusi akan masuk ke aliran darah dan menyebabkan peradangan pada pembuluh darah. Peradangan ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan, tekanan darah tinggi, stroke, dan serangan jantung.Oleh karena itu, menyikat gigi setiap hari bisa membantu mencegah penyakit gusi dan melindungi kesehatan jantung.

4. Meningkatkan kesehatan otak

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa ada hubungan antara penyakit gusi dan penyakit Alzheimer, yaitu penyakit yang menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan ingatan.Bakteri yang menyebabkan penyakit gusi dapat masuk ke otak melalui aliran darah atau saraf. Bakteri ini dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada sel-sel otak. Kerusakan ini bisa menyebabkan penurunan kemampuan berpikir, belajar, dan mengingat.Oleh karena itu, menyikat gigi setiap hari dapat membantu mencegah penyakit gusi dan melindungi kesehatan otak.

5. Meningkatkan penampilan

Senyum merupakan salah satu faktor penting dalam penampilan. Senyum yang menawan dapat menunjukkan kebahagiaan, kepercayaan diri, keramahan, serta membuat kamu terlihat lebih muda, sehat, dan ceria.Namun, senyum yang indah harus didukung oleh gigi yang bersih dan sehat. Gigi yang mengalami kerusakan akan merusak penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Selain itu, gigi yang tidak sehat menyebabkan berbagai masalah seperti nyeri, bengkak, dan bau mulut.Oleh karena itu, menyikat gigi setiap hari adalah hal penting untuk menjaga kesehatan dan keindahan senyum kamu. Menyikat gigi dapat membantu membersihkan gigi dari noda, plak, dan karang gigi, serta mencegah gigi berubah warna akibat konsumsi makanan dan minuman tertentu seperti kopi, teh, atau akibat kebiasaan merokok.Jangan lupa untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, pada pagi dan malam hari, dengan pasta gigi yang mengandung fluorida.Selain itu, jangan lupa untuk berkumur dengan obat kumur, membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi, dan mengunjungi dokter gigi secara rutin minimal enam bulan sekali. Kesehatan gigi dan mulut adalah salah satu faktor penting untuk kesehatan dan kualitas hidup yang baik. - DominoQQ

Daging Merah vs Daging Putih, Mana yang Lebih Aman untuk Kolesterol?

Hidupsehat -  Kolesterol adalah salah satu zat yang penting bagi tubuh, karena berperan dalam pembentukan membran sel, hormon, dan vitamin D. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, maka bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Contohnya penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Salah satu faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah adalah pola makan, termasuk jenis daging yang dikonsumsi.Daging memang sumber protein hewani yang banyak digemari oleh masyarakat, karena rasanya yang lezat dan mengenyangkan. Namun, apakah semua jenis daging sama baiknya bagi kolesterol? Apakah ada perbedaan antara daging merah dan daging putih dalam hal pengaruhnya terhadap kolesterol? Mari kita simak penjelasannya di bawah ini. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Apa beda daging merah dan daging putih?

Daging merah adalah daging yang berwarna merah ketika mentah. Biasanya berasal dari hewan berkaki empat, seperti sapi, kambing, domba, dan babi. Daging merah mengandung banyak protein, zat besi, seng, dan vitamin B12 yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, daging merah juga mengandung banyak lemak jenuh dan kolesterol, yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker usus besar jika dikonsumsi secara berlebihan.Sementara itu, daging putih adalah daging yang berwarna putih atau keabu-abuan ketika mentah. Biasanya berasal dari unggas, seperti ayam, bebek, kalkun, dan angsa. Daging putih juga mengandung protein, zat besi, seng, dan vitamin B12, tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit daripada daging merah. Daging putih juga mengandung lebih sedikit lemak jenuh dan kolesterol daripada daging merah, sehingga dianggap lebih sehat bagi jantung dan pembuluh darah.                

2. Pengaruh daging merah dan daging putih terhadap kolesterol

Kolesterol adalah jenis lemak yang terdapat dalam darah, yang dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dan kolesterol HDL (high-density lipoprotein). LDL disebut juga sebagai kolesterol jahat, karena bisa menumpuk di dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan. Sementara itu, HDL disebut juga sebagai kolesterol baik, karena bisa membawa LDL keluar dari pembuluh darah dan menuju hati untuk diuraikan.Daging merah dan daging putih memiliki pengaruh yang berbeda terhadap kolesterol LDL dan HDL. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas California-San Francisco, Amerika Serikat, mengonsumsi daging merah dan daging putih sama-sama meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Jumlahnya lebih tinggi dibandingkan saat kita mengonsumsi protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai. Hal ini berlaku baik untuk diet tinggi lemak jenuh maupun rendah lemak jenuh. Namun, daging merah dan daging putih tidak berpengaruh terhadap kolesterol HDL dalam darah.Penelitian ini menunjukkan bahwa daging merah dan daging putih sama-sama tidak baik bagi kolesterol, jika dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini berbeda dengan anggapan umum yang menganggap bahwa daging putih lebih sehat daripada daging merah. Penelitian ini juga menyarankan bahwa faktor lain selain lemak jenuh mungkin lebih berperan dalam menjelaskan hubungan antara konsumsi daging dan penyakit jantung, seperti asam amino, hormon, atau zat aditif yang terdapat dalam daging.

3. Manfaat daging merah dan daging putih bagi kesehatan

Daging merah dan daging putih merupakan sumber vitamin B12 yang hanya terdapat dalam makanan hewani. Vitamin B12 berperan dalam pembentukan sel darah merah, DNA, dan mielin, yaitu zat yang melapisi saraf. Vitamin B12 juga berperan dalam menjaga fungsi otak dan sistem saraf.             

Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia pernisiosa. Ini adalah kondisi di mana tubuh tidak bisa membuat cukup sel darah merah yang sehat. Selain itu, defisiensi vitamin B12 juga bisa menyebabkan kerusakan saraf, gangguan kognitif, dan depresi.Selanjutnya, daging merah dan putih juga merupakan sumber protein hewani yang berkualitas, yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, seperti otot, tulang, kulit, rambut, dan kuku. Protein juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, hormon, dan enzim.Selain itu, daging merah dan putih merupakan sumber seng yang penting bagi tubuh. Seng berperan dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan dan perkembangan, penyembuhan luka, dan indera pengecap dan penciuman. Seng juga jadi zat yang penting untuk produksi testosteron, hormon seks pria yang berpengaruh terhadap kesuburan, libido, dan kesehatan tulang. Kekurangan seng bisa menyebabkan pertumbuhan terhambat, infeksi, kehilangan nafsu makan, dan gangguan fungsi seksual.

4. Bagaimana cara mengonsumsi daging yang sehat?

Untuk mendapatkan manfaat dari daging merah dan daging putih, tanpa meningkatkan risiko kolesterol dan penyakit jantung, kita perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini: 

• Pilihlah daging yang segar, tidak olahan, dan tidak mengandung zat aditif, seperti pengawet, pewarna, atau perasa. 
• Pilih daging yang rendah lemak, dan potong atau buang bagian yang mengandung lemak berlebih 
• Batasi porsi dan frekuensi konsumsi daging merah dan daging putih. 
• Pilihlah cara memasak daging yang sehat, seperti merebus, mengukus, memanggang, atau menumis dengan sedikit minyak. 
• Padukan konsumsi daging merah dan daging putih dengan makanan lain yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu yang rendah lemak. 

Perlu diingat bahwa meskipun daging merah dan daging putih memiliki banyak manfaat nutrisi, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko kolesterol dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan dalam diet dan memasukkan berbagai jenis makanan.

5. Makanan lain yang bisa membantu menurunkan kolesterol

Selain mengonsumsi daging merah dan daging putih dengan cara yang sehat, kita juga bisa menambahkan makanan lain yang bisa membantu menurunkan kolesterol dalam menu makanan kita. Beberapa makanan yang baik untuk kolesterol adalah: 

• Ikan laut, seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel. 
• Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang walnut, kacang mete, dan kacang tanah.  
• Oatmeal dan gandum utuh. 
• Buah-buahan dan sayuran. 

Daging merah dan daging putih adalah sumber protein hewani yang bermanfaat bagi tubuh, asalkan dikonsumsi dengan porsi dan frekuensi yang sesuai. Daging merah dan daging putih sama-sama meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah, tetapi tidak berpengaruh terhadap kolesterol HDL.Untuk menjaga kesehatan kolesterol, kita juga perlu mengonsumsi makanan lain yang bisa menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL, seperti ikan laut, kacang-kacangan, oatmeal, gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran. Selain itu, kita juga perlu menjaga pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, tidak merokok, dan menghindari stres. - DominoQQ