Hidupsehat - Ciri-ciri masih bisa tinggi sering membuat banyak orang penasaran, terutama ketika mulai merasa pertumbuhan tidak secepat dulu atau saat membandingkan diri dengan orang lain. Wajar lho kalau penasaran tentang potensi tinggi badan, karena setiap orang memiliki pola perkembangan yang berbeda-beda.
Banyak orang merasa khawatir ketika pertumbuhan tinggi badan terasa lambat atau terlihat berbeda dibanding orang lain. Tidak jarang muncul pertanyaan seperti, “Apakah tubuhku masih bisa bertambah tinggi?” Wajar khawatir, karena setiap orang memiliki pola perkembangan yang berbeda.
Supaya paham apakah tubuh masih memiliki peluang bertambah tinggi, kita perlu mengenali bagaimana proses pertumbuhan bekerja dan tanda-tanda apa saja yang menunjukkan bahwa pertumbuhan masih berlangsung.SahabatQQ
Berbagai Ciri-Ciri Masih Bisa Tinggi
Nah, daripada terus-terusan penasaran, yuk paham berbagai ciri-ciri masih bisa tinggi di bawah ini:
1. Usia di bawah 18–20 tahun
Pada banyak orang, pertumbuhan tinggi badan berlangsung hingga akhir masa pubertas. Perempuan umumnya berhenti tumbuh pada usia sekitar 16–18 tahun, sedangkan laki-laki sekitar 18–20 tahun. Pada rentang usia ini, lempeng pertumbuhan atau growth plate biasanya sudah mulai atau bahkan selesai menutup, sehingga pertumbuhan tinggi badan jadi lebih lambat.
Namun, proses setiap orang bisa berbeda ya, termasuk soal growth plate yang lebih cepat atau sedikit lebih lambat.
2. Masih mengalami perubahan fisik
Jika tubuh masih menunjukkan perubahan, seperti bertambah tinggi, berat badan meningkat, atau pakaian cepat terasa sempit, ini bisa menandakan bahwa proses pertumbuhan masih berlangsung. Perubahan ukuran tubuh adalah indikator bahwa tulang dan jaringan lain masih berkembang.
3. Muncul tanda pubertas
Tanda-tanda pubertas, seperti menstruasi yang baru mulai pada perempuan atau mimpi basah pada laki-laki, menunjukkan bahwa tubuh masih berada dalam fase pertumbuhan aktif. Selama fase ini, potensi bertambah tinggi masih ada, meskipun kecepatan pertumbuhan berbeda pada setiap orang.
4. Lempeng pertumbuhan belum menutup
Seperti yang dijelaskan di atas, seseorang masih bisa bertambah tinggi selama growth plate pada tulang panjang belum menutup. Namun, penutupan growth plate hanya bisa dipastikan melalui pemeriksaan rontgen oleh dokter. Jadi, untuk memastikannya, sebaiknya konsultasi dengan dokter dulu ya.
Baca Juga : 4 Manfaat Kombucha untuk Wajah yang Jarang Diketahui
5. Suara belum berubah permanen pada laki-laki
Pada sebagian laki-laki, suara yang baru mulai pecah dan belum stabil dapat menandakan bahwa pubertas masih berlangsung. Selama pubertas aktif, pertumbuhan tinggi badan masih mungkin terjadi meskipun sebagian besar pertumbuhan mungkin sudah terjadi lebih dahulu.
Tips Memanfaatkan Ciri-Ciri Masih Bisa Tinggi
Sambil memerhatikan ciri-ciri masih bisa tinggi yang utama di atas, kamu juga bisa menerapkan tips-tips untuk membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan selama fase perkembangan masih berlangsung lho. Jika diterapkan dengan baik, faktor-faktor ini bisa mengoptimalkan tinggi badan.
Berikut adalah beberapa tips tersebut:
- Usahakan ada lauk berprotein, seperti ayam, telur, ikan, tahu, atau tempe, setiap kali makan. Asupan protein yang cukup membantu pembentukan otot dan tulang.
- Penuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D karena keduanya penting untuk menguatkan dan memanjangkan tulang.
- Lakukan aktivitas fisik, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, secara rutin karena gerakan tubuh bisa membantu tulang tumbuh lebih kuat.
- Lakukan peregangan sederhana setiap hari, agar postur tetap bagus sehingga tinggi tampak lebih optimal.
- Tidur cukup dan teratur setiap malam guna merangsang pelepasan hormon pertumbuhan saat tidur nyenyak.
- Jaga berat badan tetap ideal, karena berat berlebih dapat memberi tekanan ekstra pada tulang dan mengganggu pertumbuhan.
- Minum cukup air sepanjang hari untuk mengoptimalkan metabolisme selama proses pertumbuhan.
- Hindari rokok, vape, dan alkohol, karena zat ini dapat mengganggu kesehatan tulang dan fungsi hormon pertumbuhan.
- Perbaiki postur saat duduk dan menggunakan gadget, karena membungkuk lama dapat membuat tinggi tampak berkurang dan membebani tulang punggung.
Jika kamu masih menunjukkan beberapa ciri-ciri masih bisa tinggi, memanfaatkan masa ini dengan pola hidup sehat yuk! Hal ini dapat membantumu mencapai tinggi badan yang optimal sesuai potensi tubuhmu.Agen DominoQQ
Tidak ada komentar:
Posting Komentar