PERDANA!!! Cacing Hidup Ditemukan di Otak Manusia, Horor!

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Seekor cacing berukuran 8 sentimeter ditemukan hidup di otak seorang wanita di Australia. Para peneliti mengatakan ini adalah pertama kalinya parasit tersebut ditemukan pada manusia.

Cacing tersebut diambil dari otak pasien saat operasi di ibu kota Australia, Canberra, pada Juni 2022. Kasus luar biasa ini telah didokumentasikan dalam jurnal Emerging Infectious Diseases edisi terbaru.klik

1. Cacing ditemukan masih hidup dan menggeliat

Cacing merah sepanjang 8 sentimeter tersebut masih hidup dan menggeliat saat ditarik dari otak pasien. Para ilmuwan meyakini bahwa cacing itu mungkin sudah berada di otak pasien bahkan sejak dua bulan sebelum diekstraksi.

Sanjaya Senanayake, profesor kedokteran di Australian National University sekaligus salah satu peneliti yang terlibat dalam kasus ini, mengatakan bahwa ini merupakan temuan yang tak terduga. 

"Dia (dokter bedah) dan semua orang di ruang operasi mendapat kejutan besar ketika mengambil beberapa alat untuk menemukan kelainan,SahabatQQ dan kelainan itu ternyata adalah cacing merah muda berukuran 8 sentimeter yang menggeliat dan hidup," dilansir VOA pada Selasa (29/8/2023). 

2. Infeksi ditularkan dari hewan ke manusia

Pasien Australia berusia 64 tahun itu dilaporkan mengeluh sakit perut, diare, dan depresi. Ia dirawat di rumah sakit pada Januari 2021. Hasil pemindaian kemudian menunjukkan adanya kelainan pada otaknya.

Pada Juni 2022, dia menjalani biopsi di Rumah Sakit Canberra dan ditemukan parasit pada otaknya. Dari kasus ini, Senanayake mengingatkan akan bahaya penyakit dan infeksi yang ditularkan dari hewan ke manusia (zoonosis).

“Infeksi baru ini muncul dan sebagian besar berasal dari dunia hewan dan memasuki dunia manusia, dan ini adalah salah satu dari infeksi tersebut, dan ini menunjukkan seiring dengan bertambahnya populasi manusia, kita semakin mendekat dan melanggar habitat hewan,” ucapnya. 

"Interaksi domestik, hewan liar, flora liar, dan manusia akan menyebabkan lebih banyak munculnya infeksi baru ini," tambah Senanayake. 

3. Ilmuwan masih terus meneliti kasus ini

Tim peneliti menduga larva, atau parasit remaja, juga terdapat di organ lain tubuh wanita tersebut, termasuk paru-paru dan hati. Pasien dilaporkan pulih dengan baik pasca operasi.

Tim peneliti tersebut melibatkan beberapa ahli dari berbagai bidang, termasuk ilmuwan, dokter imunologi penyakit menular,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya dan bedah saraf dari Australian National University, CSIRO, University of Melbourne, dan University of Sydney.

Cacing gelang ini biasanya ditemukan pada ular piton karpet, yang umum ditemukan di Australia. Ular tidak berbisa tersebut diperkirakan menyebarkan parasit melalui kotoran ke rumput atau tanaman yang disentuh oleh pasien di negara bagian New South Wales, Australia.hidupsehat

Mimpi Basah, Kenali Penyebabnya Tidur Tengkurap Termasuk

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Semasa remaja, mungkin kamu pernah mengalami kamu kaget mendapati keadaan celana dalam yang basah dan lengket saat bangun tidur. Kala itu tak lain adalah momen pertama kalinya kamu mengalami yang mimpi basah.

Nocturnal emission atau mimpi basah adalah proses terjadinya orgasme tanpa sadar dalam mimpi saat seorang pria terlelap, baik erotis maupun tidak. Umumnya hal ini memang banyak dirasakan oleh seorang pria yang berada di usia remaja. Meski begitu, tidak menutup kemungkinan bagi seorang pria yang sudah dewasa, bahkan sudah menikah, masih mengalami mimpi basah.klik

Pernahkah kamu bertanya-tanya tentang apa, sih, sebenarnya penyebab mimpi basah itu? Nah, untuk menjawab rasa penasaran kamu, berikut penjelasannya yang dilansir medindia. Simak sampai tuntas, ya!

1. Masa pubertas

Memasuki masa pubertas, seorang remaja akan mengalami perubahan secara alami pada tubuhnya. Salah satunya adalah menstruasi untuk remaja perempuan; sedangkan remaja laki-laki mengalami mimpi basah. Tahapan ini mempunyai arti bahwa seorang anak mulai tumbuh menjadi lebih dewasa secara seksual. Pada anak laki-laki, ini merupakan tanda bahwa testis pada anak sudah bisa memproduksi sperma. Artinya, ia sudah dapat membuahi sel telur jika berhubungan seksual dengan lawan jenis.

Pada masa pubertas di usia kisaran 12-16 tahun, hormon testoteron pada tubuh anak laki-laki akan meningkat secara signifikan. Untuk mengeluarkan cairan sperma yang menumpuk ini akhirnya disalurkan melalui mimpi basah. Seseorang akan mengalami mimpi yang menaikkan hasratnya saat tidur.SahabatQQ Pada masa puber, mimpi basah akan lebih sering terjadi karena perubahan hormonal. Kondisi ini adalah wajar dan sangat normal.

2. Kandung kemih penuh

Alasan lain penyebab ereksi saat tidur adalah kandung kemih yang sudah terlalu penuh. Ketidakmampuan mengontrol kandung kemih juga menjadi salah satu penyebab terjadinya mimpi basah. Ketika kandung kemih membengkak saat tidur, urine juga menuju ke arah penis. Akibatnya, urine menekan penis yang menyebabkan terjadinya ereksi.

Seorang pria yang sedang terlelap tidak memiliki kendali pada tubuhnya. Kondisi tertidur pulas inilah yang secara otomatis membuat tidak ada kontrol fisik untuk mengendalikan fungsi ereksi sehingga terjadi nocturnal emission. Mimpi basah yang terjadi berbarengan dengan ereksi di pagi hari biasanya disebabkan oleh kandung kemih yang terlalu penuh.

3. Tidur tengkurap

Posisi tidur tengkurap memang bukan posisi tidur yang disukai banyak orang. Namun, ada sebagian orang yang merasa lebih nyaman dengan posisi tidur seperti ini. Terkait mimpi, ternyata salah satu penyebab mimpi basah adalah tidur tengkurap. Walaupun tidak selalu menjadi faktor pemicu terjadinya mimpi basah, tidur tengkurap bisa membuat seseorang rentan mengalami mimpi erotis.

Hal-hal yang berhubungan dengan percintaan kadang hadir di dalam mimpi dalam posisi tidur tengkurap. Namun, hal ini masih perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah posisi tidur cukup berperan dalam menyebabkan mimpi basah. Jika dikaitkan dengan kesehatan, sebaiknya hindari posisi tidur tengkurap. Karena posisi tidur seperti ini dapat membuat badan terasa pegal ketika terbangun nantinya.

4. Minimnya aktivitas seksual

Faktor lainnya yang men-trigger mimpi basah adalah kurangnya melakukan aktivitas seksual. Umumnya, mimpi basah lebih sering terjadi pada pria yang belum memiliki pasangan. Hal ini wajar karena artinya pria tersebut tidak sering melakukan macam-macam hal yang berlebihan untuk melampiaskan hasrat seksualnya. Pada dasarnya, mimpi basah menandakan bahwa kantong sperma seorang pria sudah penuh sehingga perlu dikeluarkan.

Lewat mimpi basah inilah cara tubuh untuk melepaskan ketegangan seksual dengan mengosongkan simpanan sperma yang sudah penuh di dalam testis.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Bagi yang sudah menikah tapi masih mengalami mimpi basah, bisa dikatakan aktivitas seksual seseorang itu dengan pasangannya cukup minim. Ada baiknya kekurangan ini diimbangi dengan melakukan berbagai kegiatan positif yang berhubungan dengan aktivitas fisik, khususnya berolahraga.

5. Stimulasi tidur

Pada saat tidur, tubuh akan mengalami relaksasi dan aliran darah akan deras membanjiri daerah kemaluan. Hal ini dikarenakan pembuluh darah dapat membesar ketika nitro oksida dilepaskan. Nitro oksida ini diproduksi secara alami di dalam tubuh manusia dan membantu peran produksi penting di dinding arteri.

Kondisi ini memungkinkan aliran darah mencapai jaringan penis dan membuat area tersebut menjadi lebih sensitif. Fenomena inilah yang terkadang membuat seorang pria mengalami mimpi basah. Selain itu, posisi dan pergerakan saat tidur juga dapat menyebabkan stimulasi atau rangsangan pada daerah kemaluan yang dalam keadaan sensitif. 

Mimpi basah adalah sesuatu yang normal. Momen ini merupakan respon alami yang terjadi pada tubuh terhadap perubahan hormonal. Jadi, tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari mimpi basah, ya!

Mimpi basah tidak berbahaya bagi tubuh atau mengganggu kesuburan. Hanya saja, pastikan untuk menjaga kebersihan bagian kemaluan setelah mengalami mimpi basah.hidupsehat

Udara dalam Ruangan Dapat Disebabkan Oleh Polusi

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Polusi udara di luar selalu menjadi hal yang mendapatkan perhatian besar. Memang, kualitas udara luar sangat memengaruhi banyak aspek kehidupan. Namun, sudah semestinya kualitas udara dalam ruangan tidak luput dari perhatian.

Kita menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, baik rumah, kantor, sekolah, atau tempat lainnya. Selain itu, polusi udara luar juga bisa memengaruhi kualitas udara di dalam ruangan. Untuk itu, sudah sepatutnya kita memperhatikan kualitas udara di mana kita berada.klik

Di bawah ini, kita akan membahas secara detail mengenai bagaimana polusi udara memengaruhi kualitas udara di dalam ruangan, hingga langkah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kualitas udara di dalam ruangan.

1. Bagaimana polusi udara memengaruhi kualitas udara dalam ruangan?

Saat rumah terasa pengap, kamu mungkin akan langsung membuka jendela dan pintu agar sirkulasi udara menjadi lancar dan udara segar bisa masuk. Sayangnya, jika tingkat polusi di luar tinggi, maka membuat pintu dan jendela justru memperburuk ruangan, dikutip dari laman IQAir.

Saat udara luar bebas masuk ke dalam ruangan, paparan terhadap polusi meningkat secara signifikan. Lebih jauh, ozon dan gas luar ruangan lainnya yang memasuki rumah juga dapat bereaksi dengan bahan kimia dalam bahan bangunan dan menciptakan produk sampingan kimia yang berbahaya.

2. Jenis polusi udara yang perlu diwaspadai

Polusi udara luar ruangan biasanya diukur dengan tiga cara:

PM10: Partikulat yang memiliki ukuran kurang dari 10 mikron, seperti debu, serbuk sari, dan jamur. Kebanyakan PM10 memiliki sumber alami.

PM2.5: Partikulat yang memiliki ukuran kurang dari 2,5 mikron. Kebanyakan PM2.5 bersumber dari aktivitas manusia, seperti emisi pabrik, asap dari pembakaran kayu atau bahan bakar kendaraan. Partikel ukuran ini juga mampu menembus jaringan paru-paru dan masuk ke dalam aliran darah.

Ozon troposfer: Dihasilkan dari reaksi panas dengan polutan rendah di atmosfer. Sumber ozon yang paling umum adalah gas dari kendaraan dan proses industri, seperti nitrogen oksida, dan volatile organic compounds.

Polutan luar ruangan ini kerap terbawa masuk melalui ventilasi dan memengaruhi kualitas udara dalam ruangan. Selain dari udara luar, ada beberapa sumber polusi udara dalam ruangan yang lain. Ini dia sumbernya dikutip dari laman United States Environmental Protection Agency (EPA): 

- Pembakaran bahan bakar.

- Tembakau.

- Bahan bangunan.

- Asbes yang rusak.

- Lantai, pelapis, atau karpet.

- Produk pembersih rumah tangga.

- Produk perawatan pribadi.

- Jamur.

- AC dan pemanas udara.

- Kelembapan berlebih.

- Pestisida.

3. Bahaya polusi udara di dalam ruangan

Polusi dalam ruangan bisa lebih berbahaya daripada polusi luar karena kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu di dalam ruangan setiap harinya. Menurut penjelasan dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), polutan dalam ruangan dapat memengaruhi saluran udara dan paru-paru, merusak respons kekebalan, dan mengurangi kapasitas pembawa oksigen darah.

Selain itu, polusi dalam ruangan dapat meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan, yaitu:

Pneumonia: Polusi udara dalam ruangan bertanggung jawab atas 45 persen dari semua kasus kematian akibat pneumonia pada balita. Pneumonia juga menyumbang 28 persen dari semua kasus kematian akibat pneumonia pada orang dewasa.

Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK): Sekitar 25 persen kasus kematian akibat PPOK pada orang dewasa di negara berpenghasilan rendah dan menengah disebabkan oleh paparan polusi dalam ruangan.

Stroke: Sekitar 12 persen kasus kematian akibat stroke terkait dengan paparan harian polusi dalam ruangan. Lebih rinci, polusi ini bersumber dari bahan bakar padat dan minyak tanah yang digunakan untuk memasak.

Penyakit jantung iskemik: Ada lebih dari satu juta kematian setiap tahun akibat penyakit jantung iskemik yang disebabkan oleh paparan polusi udara dalam ruangan.

Kanker paru-paru: Paparan polusi udara indoor bertanggung jawab atas sekitar 17 persen kematian akibat kanker paru-paru pada orang dewasa. Lebih khusus, sumber polutan ini adalah pembakaran minyak tanah, kayu, arang, atau batu bara. Risiko perempuan terkena kanker paru-paru lebih tinggi karena mereka punya peran besar dalam persiapan makanan.

4. Tanda buruknya kualitas udara dalam ruangan

Dijelaskan dalam laman Canadian Centre for Occupational Health & Safety, kamu bisa tahu udara suatu ruangan memiliki kualitas yang buruk saat kamu merasakan hal-hal berikut: 

- Mata, hidung, tenggorokan, dan kulit terasa kering hingga teriritasi.

- Sakit kepala.

- Kelelahan.

- Sesak napas.

- Hipersensitivitas.

- Alergi.

- Hidung tersumbat.

- Batuk dan bersin.

- Pusing.

- Mual.

Sebagai catatan, kualitas udara indoor yang buruk tidak mempengaruhi semua orang dengan cara yang sama. Selain itu, kebanyakan orang merasakan hal ini setelah beberapa jam berada di tempat tersebut dan segera merasa lebih baik setelah meninggalkan ruangan tersebut.

5. Cara menjaga kualitas udara dalam ruangan

Polusi udara dalam ruangan menjadi hal yang perlu mendapatkan perhatian khusus. Kabar baiknya, ada beberapa yang bisa kamu coba untuk membantu menjaga udara dalam ruangan tetap bersih. Ini caranya: 

- Pantau kualitas udara dalam ruangan. Ini memungkinkan kamu mengetahui ketika udara rumah atau ruangan terlalu tercemar sehingga dapat mengambil tindakan untuk mengurangi sumber dan dampaknya.

- Jaga tingkat kelembapan dalam ruangan berada di angka sekitar 40 persen untuk mencegah pertumbuhan jamur.

- Gunakan pelindung di atas kompor untuk menangkap bahan kimia beracun yang dihasilkan dari aktivitas memasak.

- Jangan merokok di dalam ruangan.

- Gunakan ventilasi dan kipas di dalam ruangan secara bijak. Jangan pernah membuka jendela dan pintu saat kualitas udara luar buruk.

- Gunakan pembersih udara dengan filter gas dan bau untuk menyaring partikel dan gas dari udara dalam ruangan.

Itulah penjelasan mengenai pengaruh polusi udara di luar terhadap kualitas udara dalam ruangan. Ingat, kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu di dalam ruangan. Untuk itu, penting untuk menerapkan kebiasaan sehat di dalam ruangan sehingga kita bisa menghirup udara dengan kualitas paling baik.hidupsehat

Terbiasa Panas Dalam, Kenali 7 Obat untuk Dewasa yang Paling Efektif

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Perubahan cuaca yang tak menentu, polusi udara, dan berbagai alasan lain dapat memicu panas dalam. Meski tidak ada definisi medisnya, panas dalam kerap dikaitkan dengan radang tenggorokan dan gejala flu yang muncul akibat infeksi.

Panas dalam bisa menyerang siapa saja, bahkan orang dewasa. Obat panas dalam untuk dewasa berikut ini diklaim dapat meredakan gejala yang muncul. Bikin tenggorokan kembali nyaman, deh.klik

1. Kuldon

Kuldon adalah obat panas dalam untuk dewasa yang patut dipertimbangkan. Obat ini terbuat dari campuran bahan herbal berkualitas, Kuldon diklaim membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan gejala yang bikin tidak nyaman.

Kandungan herbal pada obat herbal Kuldon di antaranya adalah daun sagamanis, akar manis, rumput laut, bunga krisan, alang-alang, temulawak, dan thyme. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi Kuldon secara teratur, ya. Pastikan kamu sesuaikan juga dosisnya.

2. Adem Sari

Salah satu obat panas dalam untuk dewasa adalah Adem Sari. Minuman segar ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat untuk meredakan gejala panas dalam,SahabatQQ seperti tenggorokan kering.

Dengan kandungan ekstrak jeruk nipis, pulosari, dan kayu manis, Adem Sari membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan sensasi cooling di tenggorokan. Minuman ini merupakan solusi yang tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan merasa segar saat menghadapi panas dalam.

3. Madu TJ

Madu telah dikenal sejak lama sebagai obat tradisional yang ampuh mengatasi panas dalam orang dewasa. Kaya akan sifat antibakteri dan antiinflamasi, madu membantu meredakan gejala seperti suhu tubuh tinggi dan nyeri otot. Dilansir Healthline, madu dapat meredakan sakit tenggorokan dengan mengonsumsinya secara langsung.

Selain meredakan gejala panas dalam, konsumsi madu secara rutin dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan. Salah satu madu yang dapat kamu konsumsi adalah Madu TJ yang bisa ditemukan di berbagai toko.

4. Alang Sari Jeruk Nipis

Alang Sari Jeruk Nipis adalah solusi unik yang menggabungkan manfaat alang-alang dengan khasiat jeruk nipis. Kandungan alang-alang membantu menurunkan suhu tubuh, sedangkan jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan.

Kandungan dalam komposisi tersebut bisa memberi efek meredakan panas dalam sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dilansir We Trini Food, lemon yang kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh.  

5. Sanjin Watermelon

Sanjin Watermelon adalah suplemen yang terbuat dari ekstrak buah semangka. Kandungan tersebut dikenal memiliki sifat menenangkan dan membantu meredakan panas dalam. Kandungan likopen dan vitamin C dalam buah semangka juga membantu memperkuat sistem imun dan mengurangi peradangan.

Konsumsi Sanjin Watermelon diklaim tidak menimbulkan efek samping selagi tidak ada alergi yang kamu derita. Dengan mengonsumsi Sanjin Watermelon sesuai petunjuk, kamu bisa merasakan manfaat alami buah semangka dalam meredakan gejala panas dalam dengan efektif, lho.

6. Larutan penyegar Cap Kaki Tiga

Larutan penyegar dari merek Cap Kaki Tiga merupakan salah satu obat panas dalam untuk dewasa yang efektif. Kandungan elektrolit dan mineral esensial dalam larutan ini membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh yang hilang.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Larutan ini juga memberikan sensasi menyegarkan dan mengembalikan energi tubuh.

Tersedia berbagai varian rasa sehingga bisa pilih yang paling kamu sukai. Minum larutan ini setidaknya tiga kali dalam sehari atau sesuai dengan kebutuhan untuk meredakan gejala panas dalam. 

7. Larutan penyegar Cap Badak

Selain larutan penyegar Cap Kaki Tiga, ada satu lagi merek obat panas dalam untuk dewasa yaitu larutan penyegar Cap Badak. Larutan ini diklaim efektif untuk meredakan gejala panas dalam, tenggorokan kering, dan sariawan.

Tidak hanya untuk panas dalam, larutan penyegar Cap Badak juga berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh. Dengan harga yang terjangkau, kamu bisa konsumsi larautan ini setidaknya tiga kali sehari atau secukupnya. 

Dari pilihan obat panas dalam untuk dewasa yang ada, kamu bisa sesuaikan dengan preferensi dan kondisi tubuh. Tetaplah mengikuti dosis yang dianjurkan dan konsultasikan dengan tenaga medis jika diperlukan, ya.hidupsehat

~ Playsahabat.net ~

Bisa Membunuh Perlahan, Ini dia 14 Penyakit akibat Polusi Udara

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Polusi udara menyebabkan atau berkontribusi pada berbagai kondisi kesehatan. Efek polusi udara terhadap kesehatan dapat berkisar dari kesulitan bernapas ringan hingga masalah kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Gas dan partikel berbahaya di udara berasal dari berbagai sumber, termasuk asap knalpot kendaraan, asap dari pembakaran batu bara atau gas, dan asap tembakau.

Tingkat polusi udara tetap sangat tinggi di banyak bagian dunia. Indonesia contohnya. Data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2018 menunjukkan bahwa 9 dari 10 orang menghirup udara yang mengandung polutan tingkat tinggi. Estimasi mengungkapkan angka kematian yang mengkhawatirkan, yaitu sebanyak 7 juta orang setiap tahunnya, yang disebabkan oleh polusi udara ambien (luar ruangan) dan rumah tangga.klik

Polusi udara terdiri dari partikel-partikel kecil yang bisa alami atau buatan. Polutan dalam maupun luar ruangan dapat memengaruhi kesehatan.

Polusi udara luar ruangan terdiri dari:

- Partikel dan pembakaran batu bara dan gas.

- Gas berbahaya, seperti nitrogen oksida atau sulfur dioksida.

- Asap tembakau.

- Ozon permukaan tanah.

Pencemaran udara dalam ruangan terdiri dari:

- Bahan kimia rumah tangga.

- Gas berbahaya, seperti karbon monoksida atau radon.

- Bahan bangunan, seperti timah atau asbes.

- Serbuk sari.

- Kapang (mold).

- Asap tembakau.

Menurut WHO, polutan yang menimbulkan risiko tertinggi bagi kesehatan kita adalah:

Partikulat (polutan partikel), yang terdiri dari padatan tersuspensi dan tetesan cairan, seperti PM10 dan PM2.5.

- Nitrogen dioksida.

- Sulfur dioksida.

- Ozon.

- Berikut ini daftar penyakit yang bisa disebabkan oleh polusi udara.

1. Asma

Beberapa polusi bisa dilihat, seperti asap. Beberapa tidak bisa, seperti karbon monoksida. Polusi udara adalah gas atau partikel apa pun yang ada di udara, tetapi bukan merupakan bagian alami darinya.

Dilansir WebMD, dua polutan utama dapat memengaruhi orang dengan asma. Ozon adalah gas yang membuat kabut asap. Ini dapat memengaruhi cara seseorang bernapas. Partikel kecil seperti debu atau asap dapat tersangkut di paru-paru. Mereka dapat merusak paru-paru dan menyebabkan orang dengan asma mengalami lebih banyak serangan.

2. Kanker paru-paru

Menurut studi dalam jurnal Nature tahun 2023, para peneliti dari Francis Crick Institute and UCL telah mengungkapkan bagaimana polusi udara dapat menyebabkan kanker paru-paru pada orang yang tidak pernah merokok.

Penelitian menemukan bahwa paparan partikel (PM2.5) di udara mendorong pertumbuhan sel di paru-paru yang membawa mutasi penyebab kanker.

Memeriksa data dari lebih dari 400.000 orang,SahabatQQ para ilmuwan juga menemukan tingkat yang lebih tinggi dari jenis kanker lain di daerah dengan tingkat PM2.5 yang tinggi.

Menurut studi yang dipresentasikan Berg et al., dalam Presidential Symposium Plenary Session at the International Association for the Study of Lung Cancer (IASLC) 2021 World Conference on Lung Cancer, meskipun asap tembakau jelas merupakan penyebab utama kanker paru-paru, tetapi sebuah analisis menemukan bahwa di seluruh dunia, polusi udara menyumbang 14 persen dari kanker paru-paru.

3. Penyakit paru obstruktif kronis

Bronkitis kronis dan emfisema adalah kondisi umum yang menyebabkan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Kondisi ini menghalangi aliran udara di paru-paru.

Paparan jangka panjang terhadap gas, partikel, atau asap adalah penyebab utamanya. Penelitian telah menunjukkan bahwa PPOK lebih sering terjadi di daerah dengan polusi udara yang tinggi.

Kalau kamu didiagnosis dengan PPOK, kamu mungkin merasa lebih sulit bernapas saat tingkat polusi udara tinggi. Kasus serius dapat berarti kunjungan ke rumah sakit atau bahkan kematian.

4. Leukemia

Berdasarkan penelitian dalam jurnal Environment International tahun 2022, paparan polusi udara terkait lalu lintas dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko leukemia pada masa kanak-kanak (usia di bawah 16 tahun). 

Ada pula studi di Iran yang menunjukkan bahwa dari 22 distrik, distrik dengan polusi udara yang lebih tinggi (nitrogen oksida dan multipolutan) memiliki tingkat kejadian leukemia yang lebih tinggi di Teheran, Iran. Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal BMJ Open tahun 2022. Namun, masih butuh penelitian lebih lanjut dengan data individu manusia dan kontrol pembaur yang lebih baik. 

5. Pneumonia

Nitrogen oksida dan sulfur dioksida dalam polusi udara meningkatkan risiko kita terkena pneumonia. Gejalanya bisa meliputi nyeri dada, batuk, kelelahan, sesak napas, dan demam. Lansia atau orang-orang yang memiliki penyakit kronis mungkin tidak mengalami demam.

Anak-anak dan lansia sangat berisiko. Pneumonia adalah penyebab utama kematian anak di seluruh dunia. Orang dewasa yang lebih tua sangat mungkin menghabiskan waktu di rumah sakit karena pneumonia setelah terpapar polusi udara dalam jangka panjang.

6. Risiko pada bayi baru lahir

Berikut ini beberapa risiko polusi udara terhadap bayi baru lahir:

State of Global Air melaporkan hampir 500.000 bayi baru lahir meninggal dalam bulan pertama kehidupan karena cacat kesehatan terkait polusi udara pada tahun 2019.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh International Journal of Women's Health tahun 2020 menemukan bahwa paparan polusi udara menyebabkan berat kelahiran bayi rendah. 

Sebuah analisis dalam jurnal PLOS Medicine menemukan hubungan antara polusi udara dan kelahiran prematur, menunjukkan 6 juta kelahiran prematur dan 3 juta bayi kurus mungkin disebabkan oleh polusi udara pada tahun 2019.

Paparan polusi udara pada ibu terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung pada bayi. Sebuah studi dalam jurnal Circulation tahun 2023 mengamati paparan materi partikulat (partikel cairan atau padat yang ditemukan di udara) di China selama perikonsepsi (jangka waktu tiga bulan sebelum konsepsi hingga tiga bulan setelah kehamilan) dan hubungan antara penyakit jantung bawaan, dan menemukan makin banyak ibu terpapar partikel, makin tinggi kemungkinan bayi terkena penyakit jantung bawaan.

7. Pembengkakan dan iritasi jaringan paru-paru

Bahkan orang dengan paru-paru yang sehat pun rentan terhadap pembengkakan dan iritasi jaringan paru-paru. Bagi orang-orang yang hidup dengan penyakit paru-paru kronis, seperti asma dan PPOK, efek ini bisa sangat berbahaya, dilansir American Lung Association.

8. Penyakit kardiovaskular

Penelitian menunjukkan bahwa tinggal di daerah dengan tingkat polusi udara yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko kematian akibat stroke. Polusi udara dapat memicu stroke dan serangan jantung.

Sebuah tinjauan ilmiah dalam Journal of Stroke tahun 2018 mencatat bahwa Global Burden of Disease Study memperkirakan polusi udara bertanggung jawab atas 19 persen kematian kardiovaskular pada tahun 2015. Itu juga penyebab sekitar 21 persen kematian akibat stroke dan 24 persen kematian akibat penyakit jantung koroner.

9. Kematian dini

Menghirup udara yang tercemar bahkan untuk waktu yang singkat dapat mempersingkat masa hidup, dilansir WebMD. Lebih dari 4 juta orang di seluruh dunia meninggal karena kematian dini setiap tahun akibat polusi udara di luar ruangan.

Kematian tersebut terutama disebabkan oleh stroke, penyakit jantung, kanker paru-paru, PPOK, dan infeksi pernapasan.

Komponen polusi udara yang paling mematikan adalah ozon, nitrogen dioksida, dan sulfur dioksida.

10. Keguguran

Ozon dan partikel dalam polusi udara mungkin berperan dalam keguguran pada paruh pertama kehamilan. Para peneliti tidak yakin bagaimana tepatnya, tetapi mereka berpikir itu mungkin karena peradangan di sekitar plasenta.

Sebuah studi yang mengamati polusi udara terkait lalu lintas di Amerika Serikat dan Israel mengaitkannya dengan keguguran antara minggu ke-10 dan ke-20 kehamilan.

11. Kondisi autoimun

Ini adalah kondisi saat sistem kekebalan menyerang tubuh sendiri. Ini biasanya merusak jaringan dan dapat menyebabkan peradangan di sekitar jantung dan paru-paru. Para peneliti menduga bahwa polusi udara memicu respons kekebalan di paru-paru yang mungkin memicu kondisi autoimun tertentu.

Para peneliti tidak tahu persis cara kerjanya, tetapi partikel dari polusi udara masuk ke dalam paru-paru dan memicu respons serangan.

12. Kondisi mental

Walaupun kurang dipahami dengan baik, tetapi ada bukti kuat bahwa polusi udara juga berdampak pada kesehatan mental. 

Studi dalam jurnal PLOS Biology tahun 2019, paparan polusi udara secara signifikan terkait dengan peningkatan risiko gangguan kejiwaan, termasuk depresi, skizofrenia, gangguan bipolar, dan gangguan kepribadian. Namun, bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan mental tidak dipahami dengan baik. Para peneliti menduga adanya mekanisme peradangan saraf yang menghubungkan polusi udara dan konsekuensi kejiwaan.

Tinjauan dari 100 penelitian dalam jurnal NeuroToxicology tahun 2022 mengamati efek polusi udara luar ruangan terhadap kesehatan mental dan bagian otak yang mengatur emosi, dengan fokus pada hipokampus, amigdala, dan korteks prefrontal. Para peneliti menemukan bahwa 73 persen penelitian melaporkan gejala dan perilaku kesehatan mental yang lebih tinggi pada manusia dan hewan setelah terpapar tingkat polusi udara yang lebih tinggi dari rata-rata. Para penulis mengatakan bahwa orang yang menghirup udara yang tercemar mengalami perubahan dalam wilayah otak yang mengendalikan emosi. Akibatnya, mereka mungkin lebih mungkin mengembangkan kecemasan dan depresi daripada mereka yang menghirup udara lebih bersih.

Studi dari Harvard tahun 2023 menambah bukti yang menghubungkan paparan polusi udara (PM2.5, nitrogen oksida, dan nitrogen dioksida) dengan peningkatan risiko demensia.

Sebuah penelitian mengamati dampak potensial pada anak-anak dan remaja yang mungkin sangat rentan karena mereka mengalami periode kritis perkembangan otak. Sebuah studi menemukan bukti bahwa polusi udara dikaitkan dengan peningkatan risiko gejala depresi dan perilaku bunuh diri. Para peneliti juga menemukan, melalui studi neuroimaging, bukti terkait perubahan struktural dan fungsional di otak. Temuan ini diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders tahun 2023.

Paparan polusi udara juga dapat memperburuk kondisi kesehatan mental yang ada di antara anak-anak. Studi dalam jurnal Environmental Health Perspectives tahun 2019 menemukan hubungan antara paparan jangka pendek terhadap peningkatan tingkat polusi udara dan peningkatan kunjungan ke ruang gawat darurat psikiatri di kalangan anak-anak.

13. Masalah pembelajaran dan memori

Penelitian telah menunjukkan bahwa polusi udara dapat memiliki efek berbahaya pada otak. Polusi udara terkait lalu lintas dapat memperlambat perkembangan otak dan perilaku bayi.

Pada lansia, hal itu meningkatkan kemungkinan demensia. Penelitian telah menunjukkan bahwa polusi udara terkait lalu lintas dapat menargetkan bagian otak, termasuk materi abu-abu, materi putih, dan ganglia basal. Perubahan-perubahan pada otak akibat polusi udara diduga memengaruhi perkembangan otak, dilansir WebMD.

14. Iritasi mata dan hidung

Polusi udara luar ruangan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Begitu pula dengan polusi yang ditemukan di dalam ruangan.

Dinding yang baru dicat dapat mengeluarkan asap dan senyawa organik yang mudah menguap (VOC) yang mengiritasi mata dan hidung.

Furnitur atau karpet baru mungkin memiliki bahan kimia berbau tajam yang dapat membuat kamu sakit kepala atau pusing.

Bahan kimia dalam produk pembersih juga bisa menjadi penyebab.

Sistem pemanas atau pendingin mendaur ulang ini di udara rumah. Lindungi diri kamu dan keluarga dengan memastikan tempat tinggal berventilasi baik.

Orang-orang yang berisiko

Beban kesehatan dari polusi udara tidak merata. Beberapa orang lebih berisiko terkena penyakit dan kematian akibat polusi udara daripada yang lain.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Beberapa faktor kunci memngaruhi tingkat risiko individu. Menurut American Lung Association, ini dapat meliputi:

Paparan: Di mana seseorang tinggal, bersekolah, dan tempat bekerja membuat perbedaan besar dalam seberapa banyak polusi udara yang dihirup. Secara umum, makin tinggi paparannya, makin besar risiko bahayanya.

Kerentanan: Individu yang sedang hamil dan janinnya, anak-anak, lansia, dan orang yang hidup dengan kondisi kronis, terutama penyakit jantung dan paru-paru, mungkin secara fisik lebih rentan terhadap dampak kesehatan dari polusi udara dibandingkan dengan orang dewasa lainnya.

Akses ke layanan kesehatan: Apakah seseorang mampu secara finansial, memiliki asuransi, penyedia layanan kesehatan, dan akses ke informasi kesehatan yang sesuai secara bahasa dan budaya dapat memengaruhi status kesehatan secara keseluruhan dan bagaimana mereka terdampak oleh stresor lingkungan seperti polusi udara.

Stres psikososial: Ada makin banyak bukti bahwa stresor non fisik seperti kemiskinan, diskriminasi ras/etnis, dan ketakutan akan deportasi dapat memperkuat efek berbahaya dari polusi udara.

Efek polusi udara bagi kesehatan bervariasi dari orang ke orang. Orang dewasa sehat yang terpapar polutan udara dalam waktu singkat atau dengan dosis rendah mungkin tidak akan mengalami masalah jangka panjang. Namun, beda halnya untuk orang dengan kondisi jantung atau pernapasan. Bagi orang-orang ini, bahkan dosis kecil atau paparan singkat dapat memperburuk gejala.

Paparan yang lebih lama atau dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan penyakit serius. Dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyebabkan kematian. Anak-anak dan lansia lebih mungkin terkena dampak polusi udara daripada yang lain. Efeknya pada kesehatan bisa terasa bahkan pada tingkat polusi yang lebih rendah.

Karena polusi udara dapat mengancam kesehatan siapa pun, jadi pantau terus Indeks Kualitas Udara (AQI) di wilayah kamu tinggal dan beraktivitas. Pada hari-hari ketika kualitas udara berwarna jingga, merah, ungu, atau merah marun:

Kurangi waktu di luar ruangan hingga di bawah 30 menit saat AQI tinggi. Selain itu, kurangi intensitas aktivitas di luar ruangan. Kemungkinan terkena tingkat polusi udara yang tidak sehat meningkat makin lama kamuaktif di luar ruangan dan makin berat aktivitasnya.

Kalau harus pergi ke area outdoor, pakai masker. Tidak semua masker dibuat sama dalam hal polusi partikel karena masker kain atau debu tidak mampu menyaring partikel halus. Namun, masker N95 atau KN95 yang dipasang dengan baik memiliki kemampuan filtrasi yang lebih baik dan mungkin bermanfaat selama hari-hari AQI tinggi.

Jaga kesehatan udara di dalam ruangan dengan menutup jendela dan pintu. Nyalakan AC pada pengaturan resirkulasi, gunakan pembersih udara HEPA portabel atau, dalam keadaan parah (misalnya terpapar asap kebakaran hutan), buat ruangan bersih (tempat kamu melakukan upaya khusus untuk mengurangi jumlah asap api yang merembes ke rumah, dan di mana kamu dapat menghabiskan sebagian besar waktu selama peringatan asap).hidupsehat

~ playsahabat.net ~

Gejala Ginjal Dan Pencegahannya

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kalau didiagnosis dengan penyakit ginjal, kamu mungkin bertanya-tanya apakah penyakit ini bisa diubah atau disembuhkan. Ini mungkin bisa berlaku untuk kondisi kronis lainnya seperti hipertensi, kolesterol tinggi, atau diabetes tipe 2, walaupun istilah tepatnya adalah "terkontrol".

Penyakit ginjal kronis adalah kondisi progresif namun tidak dapat diubah (irreversible), terlepas dari stadiumnya. Namun, cedera ginjal akut bisa dibalikkan (reversibel). Berikut ini informasi yang perlu kamu ketahui tentang cara memperlambat perkembangan penyakit ginjal.klik

Pada tahap apa penyakit ginjal bisa disembuhkan?

Penyakit ginjal kronis tidak dapat disembuhkan pada tahap apa pun. Namun, cedera ginjal akut adalah kondisi ginjal reversibel terkait, dilansir publikasi StatPearls.

Cedera ginjal akut mengacu pada penurunan fungsi ginjal secara tiba-tiba, sedangkan penyakit ginjal kronis adalah penyakit yang progresif dan menetap selama lebih dari 90 hari, menurut laporan dalam jurnal Nature Reviews Nephrology tahun 2017.

Dokter akan melakukan tes untuk menentukan apakah penyakit cedera ginjal akut. Untuk membantu ginjal bekerja dengan baik lagi, pilihan pengobatannya dapat meliputi:

> Antibiotik.

> Dialisis.

> Pola makan tinggi karbohidrat namun rendah kalium, protein, dan garam.

> Obat diuretik.

> Rawat inap setidaknya satu malam.

Kalau kamu atau orang terdekatmu didiagnosis dengan penyakit ginjal kronis, berikut ini cara memperlambat perkembangan penyakit.

1. Cek kesehatan secara berkala

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, beberapa orang dewasa berisiko mengembangkan penyakit ginjal karena faktor risiko seperti:

> Riwayat penyakit ginjal dalam keluarga.

> Tekanan darah tinggi.

> Kelebihan berat badan.

> Diabetes tipe 2.

Kalau kamu memiliki satu atau beberapa faktor risiko di atas, menemui dokter secara rutin untuk skrining penyakit ginjal sangat penting. Ada dua tes skrining utama, yakni:

Tes urine albumin-to-creatinine ratio (ACR) untuk melihat seberapa banyak albumin, jenis protein, dalam urine.SahabatQQ Kalau hasil tes positif, itu adalah tanda bahwa ginjal kamu tidak menyaring darah cukup baik. Dokter akan mengulangi tes tiga kali selama tiga bulan untuk memastikan kamu menderita penyakit ginjal kronis dini.

Tes darah yang memeriksa kreatinin, produk limbah yang dapat menumpuk di darah saat ginjal kamu rusak. Hasilnya akan dihitung untuk menentukan laju filtrasi glomerulus (GFR). GFR normal adalah di atas 90. Kamu mungkin memiliki penyakit ginjal stadium sangat awal jika penyakit hasil tes kamu antara 60 dan 90.

2. Perhatikan obat-obatan yang kamu gunakan

Orang yang berisiko terkena penyakit ginjal atau yang memiliki penyakit ginjal kronis tahap awal harus membatasi atau menghindari penggunaan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti asetaminofen atau antiinflamasi nonsteroid (OAINS), menurut laporan dalam jurnal Current Opinion in Nephrology and Hypertension tahun 2021.

Semua obat tersebut dapat merusak jaringan ginjal dan mengurangi aliran darah. Efek tersebut mungkin lebih buruk bagi individu yang berusia di atas 65 tahun, tertuang dalam studi dalam jurnal SAGE Open Medicine tahun 2019.

Kalau kamu perlu mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas untuk meredakan nyeri, pertimbangkan hal-hal ini: 

> Tanyakan kepada apoteker atau dokter apakah obat nyeri yang dijual bebas aman untuk kamu gunakan.

> Tanyakan apoteker tentang interaksi obat atau suplemen atau bagaimana obat pereda nyeri dapat memengaruhi ginjal.

> Mendapatkan obat resep dari satu apotek yang sama untuk membantu pemantauan obat.

> Beri tahu dokter semua obat dan suplemen yang kamu konsumsi.

> Tetap terhidrasi untuk mencegah cedera ginjal, karena obat ini dapat menyebabkan dehidrasi.

Kalau kamu didiagnosis dengan penyakit ginjal, selalu konsultasikan ke penyedia layanan kesehatan sebelum minum obat nyeri yang dijual bebas.

3. Dapatkan atau pertahankan berat badan sehat

Berat badan yang sehat penting untuk mengurangi perkembangan kerusakan ginjal, karena obesitas merupakan faktor risiko penyakit ginjal kronis. Obesitas bisa menyebabkan jaringan parut ginjal dan peradangan, yang menyebabkan kerusakan ginjal, mengutip laporan dalam jurnal Nutrients tahun 2022.

Menjaga berat badan yang sehat juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes atau hipertensi. Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah dua penyebab paling umum dari penyakit ginjal kronis.

Apa yang dianggap sebagai berat badan yang sehat akan bergantung pada orang tersebut. Faktor-faktor berikut dapat memengaruhi berat badan seseorang:

> Tingkah laku atau kebiasaan.

> Lingkungan.

> Riwayat keluarga dan genetika.

> Metabolisme.

Beberapa faktor mungkin tidak bisa dikendalikan, tetapi ada beberapa cara untuk memastikan kamu untuk mencapai berat badan yang sehat, antara lain:

> Tingkatkan aktivitas fisik dalam rutinitas sehari-hari.

> Memiliki keseimbangan yang baik antara asupan kalori yang masuk ke tubuh dan yang dibakar.

> Membuat rencana makan sehat yang bisa kamu patuhi setiap hari.

Indeks massa tubuh (IMT), lingkar pinggang,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya dan rasio pinggang-pinggul juga dapat menunjukkan status berat badan seseorang. Konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

4. Rutin olahraga

Berdasarkan studi dalam jurnal Kidney and Dialysis tahun 2021, bagi individu dengan penyakit ginjal, olahraga (latihan kardio dan kekuatan) membawa manfaat, termasuk perbaikan dalam: 

> Tekanan darah.

> Kesehatan tulang.

> Fungsi kerdiorespirasi.

> Kapasitas latihan.

> Kualitas hidup berbasis kesehatan.

> Gejala penyakit ginjal.

> Profil lipid.

> Massa otot.

> Fungsi fisik.

Biasakan untuk olahraga selama 30 menit atau lebih sesering yang kamu bisa. Bicarakan dengan dokter sebelum memulai rutinitas olahraga untuk menentukan jenis olahraga yang aman dan sesuai.

5. Pola makan sehat

Untuk memperlambat perkembangan penyakit ginjal, perubahan pola makan mungkin diperlukan. Ini bisa meliputi:

> Jumlah protein yang cukup (tidak terlalu banyak).

> Asupan garam yang lebih rendah dan makanan rendah sodium.

> Lebih banyak mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung, seperti daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan, dan sayuran.

> Pada tahap lanjut dari penyakit ginjal, seseorang mungkin juga perlu membatasi asupan kalium dan fosfor.

6. Berhenti merokok

Merokok bisa berdampak buruk buat ginjal. Studi dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology tahun 2018 menemukan bahwa baik mantan perokok maupun perokok aktif secara signifikan lebih mungkin mengalami perkembangan penyakit ginjal kronis.

Mengutip laporan dalam Journal of Multidisciplinary Healthcare tahun 2022, merokok bisa mengakibatkan kerusakan ginjal dengan cara berikut:

> Meningkatkan tekanan darah.

> Menaikkan detak jantung.

> Mengurangi aliran GFR.

Studi kecil dalam American Journal of Nephrology tahun 2017 menemukan bahwa orang yang berhenti merokoks lebih mungkin mengalami penurunan GFR dibandingkan dengan mereka yang melanjutkan kebiasaan tersebut selama lima tahun.

Apabila kamu mengalami kesulitan untuk berhenti merokok, pertimbangan untuk menghubungi dokter atau klinik berhenti merokok.

Ada beberapa kebiasaan gaya hidup yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, mencegah penyakit ginjal kronis, atau membalikkannya pada tahap awal. Ini termasuk menjaga berat badan, rutin olahraga, berhenti merokok, rutin cek kesehatan, dan berhati-hati dalam menggunakan obat-obatan tertentu.

Selain itu mengelola kondisi yang dapat menyebabkan penyakit ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah, juga bisa sangat membantu.hidupsehat

~ Jayasahabat.org ~

5 Gejala yang Tak Terduga Ini Bisa Menandakan Usus Kamu Tidak Sehat

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Usus kita adalah rumah bagi triliunan mikroorganisme. Kebanyakan orang menganggap kembung, sembelit, diare, dan sakit perut sebagai penanda utama kesehatan usus yang kurang optimal.

Meskipun gejala gastrointestinal dapat mengindikasikan usus yang tidak sehat, tetapi itu bukan satu-satunya tanda yang harus diwaspadai. Berikut ini lima gejala tak terduga yang dapat mengindikasikan usus kamu tidak sehat.klik

1. Iritasi kulit

Kalau setelah makan makanan tertentu lalu kondisi kulit memburuk, bakteri usus mungkin menjadi bagian dari masalahnya. Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula rafinasi meningkatkan keseimbangan bakteri usus yang tidak sehat, menurut penelitian dalam jurnal Microorganisms pada Februari 2021.

Keadaan disbiosis tersebut dikaitkan dengan fungsi kekebalan tubuh yang tidak normal, berkontribusi pada kondisi kulit inflamasi seperti eksem, psoriasis, jerawat, rosasea, dan ketombe.

Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kondisi peradangan kulit memiliki bakteri usus yang berbeda dibanding orang-orang yang tidak memiliki kondisi tersebut.

Orang-orang dengan rosasea juga memiliki prevalensi kondisi gastrointestinal yang lebih tinggi, dan diperkirakan 7 hingga 11 persen pasien penyakit radang usus juga memiliki psoriasis, yang selanjutnya memvalidasi hubungan usus-kulit.

Untuk mendukung kesehatan kulit, disarankan untuk mengikuti panduan diet antiinflamasi yang sama untuk kesehatan mikrobioma usus yang optimal. Menurut penelitian dalam jurnal Gut pada April 2021, ini berarti mengonsumsi banyak makanan nabati utuh dan sumber asam lemak omega-3, sekaligus membatasi makanan olahan dan pangan hewani.

2. Suasana hati tak menentu, kecemasan, dan depresi

Usus sering dijuluki sebagai "otak kedua" dan ini beralasan.SahabatQQ Menurut ulasan ilmiah dalam jurnal Frontiers in Psychiatry tahun 2018, mikroba usus berkomunikasi dengan sistem saraf, sistem endokrin, dan sistem kekebalan tubuh, memengaruhi suasana hati.

Individu yang didiagnosis dengan kecemasan dan depresi dianggap memiliki fungsi usus yang tidak normal, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi prebiotik dan jenis probiotik tertentu dapat memperbaiki gejala.

Sebuah metaanalisis dalam Frontiers in Psychiatry pada Mei 2020 menemukan bahwa suplementasi probiotik dikaitkan dengan berkurangnya gejala depresi. Konon, kemampuan suplemen probiotik untuk memperbaiki suasana hati kemungkinan besar bergantung pada strain dan formulasi probiotik tertentu.

Kekurangan suplemen probiotik spesifik, menerapkan pola makan yang kaya akan makanan nabati utuh, seperti pola makan Mediterania, dapat meningkatkan mikrobioma usus yang kondusif untuk kesehatan mental yang optimal.

Menurut studi dalam jurnal Advances in Nutrition pada Juli 2020, jenis pola makan tersebut meningkatkan keanekaragaman mikroba usus dan mengurangi peradangan usus, sehingga bermanfaat bagi kesehatan mental. Meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dari ikan atau mikroalga tertentu juga dapat memberikan efek positif pada komposisi mikrobioma usus dan mengurangi risiko depresi.

3. Kenaikan berat badan yang tidak diinginkan

Berat badan naik padahal tidak ada perubahan pola makan atau gaya hidup? Mungkin penyebabnya adalah mikrobioma usus.

Menurut studi dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers, & Prevention pada November 2020, bakteri usus memengaruhi pengeluaran energi dan jumlah kalori yang diekstrak seseorang dari makanan.

Setelah mengurutkan mikrobioma usus dari lebih dari 500 peserta, para peneliti menemukan bahwa keragaman mikrobioma usus peserta menurun, indeks massa tubuh (IMT) meningkat.

Studi lain dalam Journal of Internal Medicine pada Juli 2020 menunjukkan bahwa para peneliti dapat memprediksi siapa yang hidup dengan obesitas dengan menganalisis komposisi mikrobioma usus seseorang.

Penjelasan potensial untuk temuan tersebut adalah bahwa beberapa bakteri usus lebih efisien dalam memecah makanan daripada yang lain, memungkinkan kita menyerap lebih banyak kalori dari makan makanan yang persis sama, seperti yang dilaporkan dalam jurnal Nutrients pada November 2020.

Selain itu, menurut laporan dalam jurnal Frontiers in Immunology tahun 2020, bakteri usus tertentu memicu peradangan, yang berkontribusi terhadap resistansi insulin, yang secara tidak langsung memengaruhi berat badan.

Hubungan antara berat badan dan mikrobioma usus sudah sangat mapan sehingga strategi baru yang diusulkan untuk mengobati dan mencegah obesitas menargetkan mikrobioma usus.

Ketimbang mengandalkan suplemen probiotik tertentu, yang terbaik adalah memiliki pola makan tinggi serta tumbuhan dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, untuk mendukung mikrobioma usus yang sehat. Menurut penelitian dalam jurnal Preventive Nutrition and Food Science pada Juni 2020, jenis pola diet ini dikaitkan dengan penurunan berat badan terlepas dari kalori yang dikonsumsi.

4. Intoleransi makanan

Intoleransi makanan terjadi ketika kamu kesulitan mencerna makanan atau komponen makanan tertentu.

Intoleransi makanan tidak menimbulkan reaksi alergi, melainkan menyebabkan gejala gastrointestinal seperti diare, kram perut, kembung, dan gas.

Tidak seperti alergi makanan, orang-orang dengan intoleransi makanan mungkin dapat menoleransi sejumlah kecil makanan yang tidak dapat mereka toleransi, menurut Mayo Clinic.

Menurut studi dalam jurnal Nutrients, intoleransi makanan memengaruhi sekitar 20 persen populasi. Meskipun tidak mengancam jiwa, tetapi kondisi ini bisa sangat tidak nyaman.

Meskipun ada berbagai jenis intoleransi makanan dan sejumlah alasan mengapa seseorang bisa mengembangkannya, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa banyak kasus intoleransi makanan terjadi akibat perubahan mikrobioma usus yang dapat diperbaiki melalui penyesuaian pola makan.

Laporan kasus dalam Case Reports in Clinical Nutrition pada Juli 2021 menggambarkan kasus ketika transplantasi mikrobiota tinja secara efektif merawat seorang perempuan dengan intoleransi makanan terhadap produk susu, gluten, telur, dan kedelai.

Dengan mengubah ekosistem mikroba yang hidup di ususnya, perempuan tersebut mengalami peningkatan signifikan pada gejala gastrointestinal, dan mampu mengonsumsi gluten kembali.

Untuk mengidentifikasi intoleransi makanan, kamu bisa membuat jurnal makanan dan gejala untuk menentukan makanan pemicu. Setelah diidentifikasi, hilangkan makanan itu dari pola makan selama beberapa minggu. Jika gejala menghilang, pertimbangkan untuk memperkenalkan kembali makanan dalam jumlah kecil, perlahan-lahan tingkatkan porsinya sesuai toleransi.

Reintroduksi bertahap memungkinkan bakteri usus berubah dan menyesuaikan diri menjadi lebih mahir dalam memecah makanan tersebut,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya berpotensi meningkatkan toleransi. Bekerja dengan ahli gizi dapat membantu kamu dalam proses ini.

5. Mengidam gula secara berlebihan

Gula memang memiliki sifat adiktif, dan mengidam gula berlebihan mungkin berkaitan dengan jenis mikroogranisme di usus.

Menurut tinjauan ilmiah dalam jurnal Bioessays, karena tubuh terdiri dari sejumlah organisme yang bersaing untuk mendapatkan sumber nutrisi, mengidam mungkin merupakan hasil dari konflik evolusioner antara seseorang dan mikroba usus mikrobiotanya dapat memanipulasi perilaku makan untuk menguntungkan kelangsungan hidup mereka.

Kalau kamu terus-terusan ingin makan atau minum yang manis-manis, cara terbaik untuk mencegah mikroba usus yang menyukai gula mengambil alih adalah dengan mengurangi asupan gula tambahan secara bertahap.

Misalnya, ganti minuman yang diberi pemanis dengan teh hernal dan infused water dengan irisan jeruk. Daripada permen, pilih cokelat hitam dan kacang. Kalau biasanya kamu menambahkan ke teh atau kopi, coba tambahkan kayu manis.

Baca juga label kemasan produk untuk meminimalkan konsumsi gula tambahan yang tidak perlu yang tersembunyi dalam makanan yang tidak kamu duga, seperti saus pasta, selai kacang, saus, dan roti.

Seiring waktu, upaya-upaya tersebut bisa membantu mengembalikan keseimbangan mikrobioma usus.

Itulah gejala yang tak terduga dari usus yang tidak sehat. Jadi, kamu mengidam gula secara berlebihan, memiliki intoleransi makanan, mengalami kenaikan berat badan yang tidak diinginkan, suasana hati tak menentu, kecemasan, dan depresi, serta iritasi kulit, sebaiknya jangan diabaikan. Apabila khawatir, temui dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.hidupsehat

~ Jayasahabat.org ~

Efek PMO (Porn, Masturbate, dan Orgasme), Kenali Gejala Yang Didapat!

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Sejatinya, PMO tidak selalu buruk. Ada sisi positif yang bisa diambil dari aktivitas ini. Namun, efek PMO yang negatif bisa jadi lebih banyak jika aktivitas ini dilakukan secara berlebihan dan terus-menerus.klik

Kalau kamu merasa terlalu sering melakukannya, coba pikir-pikir lagi, deh. Dampak buruk berikut dapat mengintaimu, lho! 

PMO singkatan dari?

Sekilas info, PMO adalah singkatan dari Porn, Masturbate, dan Orgasme. Ini merupakan bahasa slang alias istilah gaul yang menggambarkan aktivitas merangsang diri sendiri dengan pornografi hingga mencapai orgasme.

Ketika kecanduan PMO, seseorang mungkin menunjukkan gejala khusus. Tanda yang paling utama adalah seseorang lebih sering menghabiskan banyak waktu dan energinya untuk masturbasi serta melihat video porno sampai mencapai orgasme.

Kebiasaan tersebut pun akhirnya dapat menyebabkan seluruh aktivitas berantakan. Misalnya, jadi telat datang ke suatu janji temu, tidak tahu tempat saat melakukannya, hingga merasa tertekan bilamana tidak melakukannya.SahabatQQ Seseorang yang mengalami kecanduan mungkin merasa malu, tetapi ia bisa saja berpikir untuk harus melakukannya.

Efek PMO

Jika dilakukan terpisah, masturbasi memang memiliki sisi positif, salah satunya membuatmu mengetahui titik untuk mencapai orgasme. Namun, ketika dilakukan berulang dan mengandalkan pornografi sebagai medianya, seks solo bisa jadi tidak lagi menguntungkan, bahkan cenderung membahayakan.

Nah, berikut efek PMO yang mungkin akan memengaruhi kehidupan sehari-hari. Sangat perlu diwaspadai!

1. Mengganggu aktivitas sehari-hari

Jika dilakukan sesekali, PMO mungkin bisa jadi alternatif variasi seks. Namun, ketika dilakukan berulang dan terus-menerus, maka dapat menimbulka kecanduan.

PMO bahkan bisa dijadikan pelarian ketika sedang menghadapi sebuah masalah. Hal ini tentu saja berbahaya. Pasalnya, aktivitas sehari-hari bisa saja terganggu karena seseorang selalu mengalihkan pikirannya ke tindakan seksual. 

2. Hilang fokus

Berkaitan dengan poin sebelumnya, PMO sangat mungkin menyebabkan seseorang kehilangan fokus. Alih-alih menikmati atau siap menghadapi sebuah momen, efek PMO justru membuat seseorang ingin segera 'keluar' dari aktivitas yang dikerjakannya.

Pada waktu luang pun, mereka yang kecanduan porn, masturbate, dan orgasme akan selalu menyelipkan kebiasaan tersebut. Ia hanya berfokus untuk mencapai apa yang diinginkan.

3. Berkurangnya sensitivitas

PMO yang berlebihan atau menggunakan teknik agresif dapat mengurangi kepekaan seseorang. Hal ini terjadi karena kebiasaan cengkeraman tangan saat bermasturbasi berbeda dengan penetrasi. 

Mengurangi frekuensi mastrubasi merupakan langkah tepat untuk mengatasinya. Di samping itu, bisa juga memberikan variasi dengan menggunakan mainan seks guna menghindari kebas pada penis.

4. Pembengkakan

Efek PMO lainnya yakni pembengkakan pada penis yang disebut edema. Adapun edema dikenal sebagai penyakit akibat adanya pembengkakan di tubuh karena retensi cairan di dalam jaringan. 

Pemberian tekanan berlebih selama masturbasi sembari menikmati video porno dapat memicu edema. Terlalu sering melakukannya juga dapat menimbulkan dampak yang sama.

5. Sindrom Dhat

Sindrom Dhat merupakan gangguan kesehatan yang banyak menyerang laki-laki di Asia Selatan. Kondisi ini ditandai dengan keluarnya air mani bersamaan urine ketika buang air kecil.

Journal of Medical Research & Health Sciences menyebutkan, sindrom Dhat terjadi sebagai salah satu efek PMO.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Gejala ini mungkin muncul tanpa adanya masalah disfungsi ereksi ataupun ejakulasi dini.

6. Cedera penis

Sama seperti pembengkakan, terlalu banyak PMO juga dapat memicu cedera penis. Meski tidak sampai fraktur, gesekan yang kuat dan berulang dapat memicu iritasi pada kulit. 

Jika terus dilakukan tanpa kendali, akan menimbulkan luka terbuka. Alih-alih menyenangkan, seks justru jadi hal yang menyakitkan. Duh, jangan, deh!

7. Mengurangi jumlah sperma

Mengeluarkan sperma itu baik, kok, Guys. Namun, kalau menggunakan metode PMO dan dilakukan secara berulang, bisa jadi bukan hal bijak. Apalagi terlalu sering ejakulasi dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

Hal ini berpotensi menjadi salah satu faktor kegagalan pembuahan. Untuk itu, hindari terlalu sering PMO apabila sedang merencanakan kehamilan bersama pasangan.

Efek PMO mungkin tidak langsung disadari. Namun, kalau kamu sudah merasa terganggu, artinya perlu segera berhenti melakukannya, sebelum akhirnya PMO mengontrol kehidupanmu. Hati-hati, ya!hidupsehat

~ Jayasahabat.org ~

Polusi Udara, Kenali Jenis Masker yang Aman Dipakai

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Setelah wajib mengenakan masker saat pandemi covid-19, kini kita dianjurkan pakai masker lagi. Namun, bukan untuk mencegah pandemi terulang, melainkan demi menghindari risiko gangguan pernapasan akibat kualitas udara yang memburuk.

Memilih maskernya pun tidak boleh sembarangan, lho. Ada jenis masker yang aman dipakai untuk polusi udara. Ini penting diketahui karena beberapa masker mungkin tidak cukup efektif mencegah partikel kecil masuk ke pernapasan. Begini penjelasannya.klik

Bagaimana masker melindungi kita dari polusi udara?

Masker untuk mencegah efek buruk polusi pada pernapasan biasanya dikenakan di wajah. Alat ini bekerja dengan menyaring polutan saat kita bernapas. Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis masker yang tepat guna menyaring polutan.

Masing-masing masker memiliki ketebalan dan pori-pori yang berbeda. Semakin kecil ukuran filternya, makin baik pula dalam menyaring partikel yang ada di udara. 

Di luar itu, saat memilihnya, pertimbangkan juga ventilasi dan tingkat kerapatan masker ketika dikenakan. Masker yang baik bukan hanya melindungi kita dari partikel polusi, tetapi juga memungkinkan kita bernapas dengan leluasa, tetapi tetap bisa menyaring udaranya,SahabatQQ melansir AirCare.

Jenis masker yang aman dipakai untuk polusi udara

Kita mungkin sering dibuat dilema dengan berbagai pilihan produk  masker di pasaran. Ada yang N, KN, masker bedah, dan banyak lainnya. Lantas, jenis masker yang aman dipakai untuk polusi udara itu baiknya mana, ya?

Dilansir IQAir, masker polusi udara yang baik seharusnya dapat menyaring hingga 95 persen partikel di udara hingga 0,3 mikron. Tentunya dengan standar internasional yang diakui. Masker dengan kemampuan tersebut biasanya dapat menghalau PM10, PM2.5, bakteri, virus, serbuk sari, spora jamur, hingga debu rumah tangga.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk menggunakan masker jenis N95, KN95, atau FFP2. Ketiga seri masker tersebut dapat menyaring partikel super kecil. Lebih lanjut, masker jenis ini dapat melindungi dari polusi partikel dan aerosol infeksius di udara, melansir penelitian dalam One Earth.

Meski pernah populer saat pandemi, menggunakan masker kain sebagai pelindung polusi kurang disarankan. Masker dari bahan katun, poliester, rayon, atau material lainnya memang efektif melawan tetesan cairan tubuh.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Namun, jenis masker ini tidak melindungi dari aerosol kecil.

Bagaimana dengan masker bedah? Sama halnya dengan masker kain, penggunaan masker ini pun kurang disarankan. Pasalnya, susunan pelapisnya tidak mampu melindungi dari partikel polusi kasar dan halus. Lebih lanjut, sisi samping masker pun memungkinkan aerosol masuk tanpa penyaring udara kotor

Ingat, ya, jenis masker yang aman dipakai untuk polusi udara tidak bisa sembarangan. Semakin rapat filternya, makin baik dalam mencegah udara kotor masuk ke saluran pernapasan.hidupsehat

~ Jayasahabat.org ~

5 Kebiasaan Sederhana untuk Jiwa dan Raga Tetap Sehat

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Ada banyak kebiasaan baik yang terlihat remeh-temeh, padahal berdampak besar jika dilakukan secara konsisten. Mungkin sebagian orang mengabaikannya karena sudah sibuk dengan pekerjaan mereka. Jadi, mereka lebih memilih hal-hal yang instan ketimbang membentuk kebiasaan baik.

Kebiasaan sederhana ini ada baiknya kamu terapkan sehari-sehari. Tujuannya sederhana: agar kamu punya jiwa dan raga yang tetap sehat. Berikut kebiasaan-kebiasaan sederhana tersebut.klik

1. Biasakan tidak tidur sampai larut malam

Mengapa tidur sampai larut malam harus dihindari? Menurut Cleveland Clinic, itu karena saat malam hari, tubuh memproduksi hormon melatonin. Hormon inilah yang membantu tubuh untuk menekan pertumbuhannya sel kanker dan tumor. Sangat penting, bukan?

Tidur larut malam pun memiliki banyak efek negatifnya, seperti konsentrasi menjadi terganggu, melemahnya sistem imun, obesitas, gairah seksual menjadi menurun, dan terganggunya jam biologis sistem kerja dalam tubuh. Agar bisa tidur lebih awal, biasakan diri untuk bangun tidur lebih pagi dan melakukan aktivitas yang produktif.

2. Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan

Mencuci tangan sebelum makan pasti sudah tidak asing dan selalu dilakukan. Namun, apakah sudah benar caranya? Itu karena penggunaan sabun saat mencuci tangan adalah hal penting. Segala jenis sabun, baik itu batang atau cair, penting digunakan sebagai pembersih dengan media air.

Tangan kita terdapat banyak bakteri atau kuman yang hidup. Itu terjadi walau tangan kita terlihat bersih secara kasatmata.SahabatQQ Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman yang ada sehingga kita dapat terhindar dari penularan penyakit. Jadi, tidak baik jika kita mencuci tangan dengan air saja.

3. Beribadah dengan lebih khusyuk

Khusyuk di sini maksudnya dengan penuh ketenangan dan kepasrahan. Jika saat ini kita terbiasa beribadah dengan tergesa-gesa, ubahlah kebiasaan tersebut. Hal ini baik untuk kesehatan jiwa. Itu karena tidak mungkin jiwa kita selalu dalam kondisi prima dan semangat terus-menerus. Akan ada masanya jiwa pun menjadi tidak stabil, seperti saat tubuh melakukan banyak kesibukan, terlalu kelelahan, atau memiliki penyakit.

Tips agar beribadah bisa lebih khusyuk adalah dengan niat dan fokus dalam berkomunikasi kepada Sang Maha Pencipta. Lingkungan yang tenang dan nyaman juga sangat berpengaruh untuk menciptakan kekhusyukan. Semoga kita selalu berada dalam lindungan-Nya.

4. Punya waktu khusus untuk berolahraga

Seharian beraktifitas tidak dapat disebut olahraga, apalagi buat pekerja kantoran yang kebanyakan duduk. Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik atau suatu gerakan badan yang terstruktur atau terencana. Kamu bisa menjadwalkan olahraga selama 30 sampai 40 menit selama tiga kali dalam seminggu.

Buat yang tidak terbiasa, buatlah jadwal khusus untuk berolahraga dari sekarang. Ada banyak sekali manfaat yang kamu butuhkan, baik untuk tubuh maupun pikiranmu. Pilihan olahraga pun bisa beragam tergantung minatmu, misalnya bersepeda, lari, renang, yoga, angkat beban.

5. Makan makanan sehat dan bergizi

Siapa yang menyukai makanan cepat saji dan minum soda? Selain enak, makanan tersebut juga mudah sekali didapatkan. Bukannya melarang, tetapi sebaiknya kamu mulai menguranginya demi kesehatan tubuh. Selain tinggi gula dan kalori, makanan tersebut juga minim gizi.

Akan lebih baik jika kamu memasak makananmu sendiri. Kamu pun bisa leluasa memilih bahan makananmu sendiri. Makanan sehat dan bergizi bisa kamu dapatkan dalam sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, susu dan olahannya, ikan, daging, serta telur.

Buat yang tak menyukai sayur, kamu bisa membiasakan diri dengan memakannya sedikit demi sedikit. Setiap harinya, kamu bisa menambah porsinya.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Dengan sendirinya, kamu akan membangun kebiasaan baik untuk memakan makanan yang lebih sehat dan bergizi.

Kalau kamu sering telat makan dan makan makanan kurang bergizi, waspadalah dengan penyakit maag. Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada Esemag. Esemag adalah cairan berzat aktif curcuminoid dari kunyit, licorice, dan meniran. Esemag 100 persen herbal dan dapat membantu meringankan gangguan lambung, seperti mual, muntah, rasa perih, dan rasa tidak enak di ulu hati. Karena berbahan herbal, Esemag tanpa efek samping dan aman diminum tiap hari. Jadi #gakmaagsalah kalau gangguan lambung tiba-tiba datang.

Untuk berjaga-jaga, sediakan Esemag di rumah ataupun di tempat kerjamu! Esemag terbukti efektif selesaikan maag. Tidak perlu bingung lagi ketika gejala maag datang. Perut nyaman dan segala pekerjaan pun menjadi lancar

Semoga kebiasaan-kebiasaan baik tadi bisa kamu terapkan dari sekarang, ya. Kamu bisa memulainya pelan-pelan, kok. Asal ada niat dan usaha, kamu pasti bisa!hidupsehat

~ Jayashabat.net ~

Apakah Ukuran Penis Memengaruhi Kesuburan?,Simak Ini

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Para ilmuwan sedang berusaha mencari tahu mengapa pria di seluruh dunia menjadi makin kurang subur. Sebuah metaanalisis dalam jurnal Human Reproduction Update tahun 2017 menyimpulkan dari ratusan penelitian lain bahwa ada penurunan jumlah sperma yang signifikan pada pria selama 40 tahun terakhir.klik

Ada banyak alasan mengapa seorang pria sulit mendapatkan keturunan, beberapa penyebab pasti dapat ditemukan, tetapi sebagian tidak. Namun, akhir-akhir ini, beberapa penelitian dilakukan untuk mengetahui hubungan antara ukuran penis dengan kemampuan pria memiliki anak. Lantas, apakah ukuran penis memengaruhi kesuburan?

1. Studi

Ada beberapa penelitian yang dilakukan untuk mengetahui korelasi antara ukuran penis dan kesuburan pria. Penelitian dari University of Utah, Amerika Serikat, menemukan bahwa pria dengan masalah kesuburan cenderung memiliki penis yang lebih pendek.

Penelitian tersebut melibatkan data yang dikumpulkan dari 815 pria yang mengunjungi klinik kesehatan antara 2014–2017. Rata-rata, pria dengan masalah kesuburan memiliki penis sekitar 0,4 inci lebih pendek daripada pria tanpa masalah reproduksi. Pria yang tidak subur memiliki panjang penis sekitar 12,5 cm, sedangkan pria subur memiliki panjang penis sekitar 13,5 cm. Pengukuran dilakukan saat penis ereksi. Dalam penelitian tersebut, 219 di antaranya memiliki infertilitas, dan 596 membutuhkan perawatan untuk kondisi lain, seperti disfungsi ereksi atau nyeri testis.

Namun, para peneliti mengingatkan untuk tidak panik. Sebab, penis yang lebih kecil bukanlah tanda infertilitas yang pasti. Hanya saja, ukuran penis dapat menjadi indikator masalah kesehatan yang terkait dengan ketidaksuburan.

2. Apa yang memengaruhi ukuran penis?

Diterangkan dalam laman Give Legacy, ukuran penis diyakini bersifat genetik. Ini bukan hanya diwarisi dari ayah, tetapi merupakan kombinasi gen unik yang diterima dari kedua orang tua.

Jika androgen rendah saat janin tumbuh atau janin memiliki fungsi hipotalamus atau hipofisis yang abnormal, ini dapat menghambat pertumbuhan penis. Sejumlah kondisi genetik langka dapat memengaruhi ukuran dan kesuburan penis, termasuk sindrom Kallmann dan sindrom Klinefelter. Anak laki-laki dengan pubertas yang tertunda dapat memiliki penis yang lebih kecil dari teman sebayanya.

Gaya hidup juga memengaruhi ukuran penis. Penggunaan tembakau, alkohol, berat badan berlebih, dan pengobatan tertentu dapat menyebabkan ukuran penis menyusut.SahabatQQ Secara keseluruhan, tidak banyak yang dapat dilakukan untuk mengontrol ukuran penis, kecuali mengubah gaya hidup.

3. Apakah ada hubungan antara ukuran testis dengan kesuburan pria?

Ukuran testis bervariasi antara setiap pria. Diameter rata-rata sekitar 4,5 hingga 5,1 cm. Testis memiliki dua peran:

- Menghasilkan sperma.

- Mengeluarkan testosteron.

Mengutip Give Legacy, tubulus seminiferus, struktur mirip tabung yang menghasilkan sel sperma, membentuk 80 persen volume testis. Oleh sebab itu, ukuran testis dikaitkan dengan fungsi testis. Secara teori, pria yang memiliki testis kecil mungkin menghasilkan lebih sedikit sperma.

Atrofi testis atau penyusutan testis bisa menjadi efek samping dari ketidakseimbangan hormon, infeksi, atau penggunaan steroid. Ini bisa berdampak buruk pada kesuburan. Selain itu, testis yang tidak turun telah terbukti memengaruhi kesuburan. Sindrom Kallmann dan sindrom Klinefelter, kondisi genetik yang memengaruhi kesuburan dan ukuran penis, juga dapat mengakibatkan testis menjadi lebih kecil.

Perlu diketahui, testis hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran. Juga, merupakan hal normal jika satu testis menjadi sedikit lebih besar dari yang lain.

4. Apakah ukuran penis memengaruhi kesuburan?

Dapat disimpulkan bahwa ukuran penis dan kesuburan mungkin berkorelasi, tetapi hubungannya tidak langsung. Hanya saja, beberapa faktor pemicu infertilitas juga menyebabkan penyusutan penis. Dikutip dari Medical News Today, faktor-faktor ini meliputi usia, pengobatan, merokok, dan penambahan berat badan.

Pada dasarnya, pria dengan ukuran dan bentuk penis apa pun berpeluang untuk memiliki anak. Ukuran testis juga tidak memengaruhi kesuburan,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya kecuali pada kasus penyusutan testis.

5. Faktor risiko

Bukan ukuran penis, menurut Mayo Clinic, faktor risiko yang terkait dengan infertilitas pada pria, meliputi:

> Merokok tembakau.

> Penggunaan alkohol.

> Penggunaan obat-obatan terlarang tertentu.

> Kelebihan berat badan.

> Memiliki infeksi di masa lalu atau sekarang.

> Paparan toksin.

> Testis terlalu panas.

> Pernah mengalami cedera pada buah zakar.

> Pernah menjalani vasektomi atau operasi perut.

> Memiliki riwayat testis yang tidak turun.

> Dilahirkan dengan kelainan kesuburan atau memiliki saudara sedarah dengan kelainan kesuburan.

> Memiliki kondisi medis tertentu.

> Konsumsi obat-obatan tertentu .

> Menjalani operasi atau terapi radiasi untuk mengobati kanker.

Jadi, ukuran penis tidak bisa dijadikan patokan untuk melihat kesuburan pria. Jika kamu khawatir memiliki masalah kesuburan, segera buat janji temu dengan dokter.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Otak Lebih Cerdas Setelah Melakukan 5 Kebiasaan Ini sebelum Tidur

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Layaknya pisau, otak harus terus diasah agar kemampuannya meningkat. Caranya dengan melakukan beragam kegiatan yang menstimulasi fungsi kognitif, seperti belajar, membaca, menulis, atau menyelesaikan teka-teki dan permainan yang membutuhkan strategi cermat.

Di samping itu, beberapa kebiasaan sebelum tidur juga diketahui memengaruhi performa otak. Sebab, saat terlelap, otak tetap aktif melakukan berbagai proses penting, seperti konsolidasi ingatan dan regenerasi sel-sel otak.klik

1. Menulis jurnal

Sebelum tidur, cobalah renungkan semua peristiwa yang terjadi di hari ini. Ambil pena dan jurnal, lalu curahkan semua isi pikiran dan perasaan, hal-hal yang kamu syukuri, harapan untuk esok, hingga ide-ide gila yang secara spontan muncul di dalam benakmu. 

Selain membantu menyusun dan merapikan pikiran, menulis jurnal membawa sejumlah manfaat untuk otak. Dijelaskan Healthline, rutinitas ini bisa mengurangi stres, menjauhkan diri dari pikiran negatif, membantu pencarian jati diri,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya meningkatkan kapasitas memori, hingga memperbaiki kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan pikiran dan emosi yang lebih tertata, kamu memiliki suasana hati yang lebih stabil sepanjang hari sehingga tingkat produktivitas tetap terjaga. Pekerjaan jadi terasa lebih mudah dan ringan, deh!

2. Buat to-do list untuk hari esok

Merencanakan berbagai kegiatan yang harus dilakukan esok hari juga gak kalah penting. Tujuannya tak lain agar kamu tetap produktif sepanjang hari. Saat menulis jurnal, kamu bisa sekalian membuat to-do list untuk hari esok. Ini dilakukan untuk mempersiapkan otak agar melakukan tugasnya dengan baik.

Susun semua aktivitas berdasarkan skala prioritas. Sebaiknya pilih tugas yang paling banyak menyita energi dengan deadline yang paling dekat. Dengan begitu, otak memiliki gambaran jelas dan menyusun semua aktivitas secara step-by-step agar hari berjalan dengan sistematis, efektif, dan efisien. 

3. Rutin melakukan meditasi

Meditasi menjadi cara lain yang juga efektif untuk meningkatkan kecerdasan, baik kognitif, emosional, maupun spiritual. Dengan meluangkan waktu beberapa menit untuk merenung dan fokus, kamu dapat mengurangi stres dan kecemasan yang dapat mengganggu tidur.

Dilansir Meet Reflect, meditasi membantu meningkatkan konsentrasi dan rentang perhatian atau attention span , memperluas area gray matter pada otak yang bertanggung jawab dalam proses kritis seperti pengambilan keputusan, dan meningkatkan gelombang otak gamma untuk proses berpikir yang lebih cepat.

4. Meluangkan waktu untuk membaca atau mendengarkan podcast

Sebelum memejamkan mata, luangkan waktu beberapa menit untuk membaca. Aktivitas ini dapat merangsang otak untuk berpikir secara mendalam, mengembangkan daya imajinasi, dan meningkatkan wawasan.

Sebuah studi yang terbit dalam International Psychogeriatrics pada 2020 melaporkan,SahabatQQ orang yang suka membaca buku setidaknya sekali seminggu punya risiko lebih rendah untuk mengalami penurunan kognitif yang terjadi seiring usia.

Hal yang sama juga berlaku untuk mendengarkan podcast. Kalau kamu lebih nyaman dengan audio, kamu bisa mendengar podcast inspiratif dan edukatif sebagai gantinya. Dengan membiasakan kedua aktivitas ini, kamu memberikan otak "makanan" yang membuat kemampuannya meningkat.

5. Batasi penggunaan gadget dua jam sebelum tidur

Saat malam tiba, hindari paparan layar gadget seperti HP atau tablet. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat mengganggu ritme tidur dan menghambat produksi hormon melatonin yang membuat tidur lebih lelap.

Di samping itu, menggunakan gadget seperti HP terlalu intens juga berisiko menurunkan fungsi otak, seperti mengurangi kapasitas memori, kemampuan belajar, penalaran logis, pemecahan masalah, dan kreativitas, seperti dijelaskan sebuah studi dalam Journal of the Association for Consumer Research pada 2017.

Dengan mengadopsi kebiasaan di atas sebelum tidur, kamu bisa mendapat kualitas tidur yang lebih baik sekaligus mendorong fungsi kognitif otak. Jika dilakukan dengan rutin dan konsisten, kapasitas otak akan terus meningkat sehingga kamu bisa lebih cerdas dan mampu mencapai potensi maksimal di segala aspek kehidupan.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Sari Tebu Jahat Bagi Pasien Diabetes?, Simak ini!

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Dibandingkan dengan orang yang sehat, pasien diabetes bisa tidak lagi memiliki kebebasan yang sama untuk makan apa pun yang diinginkan. Pasien diabetes harus merencanakan dan mengatur pola makan dengan hati-hati.

Tinggal di negara dengan sinar matahari sepanjang tahun seperti Indonesia membuat banyak orang ingin menikmati minuman dingin manis, misalnya sari tebu dingin, apalagi saat cuaca panas. Namun, orang dengan diabetes tentu bertanya-tanya apakah boleh minum sari tebu. Temukan jawabannya di bawah ini.klik

Kandungan nutrisi dan gula sari tebu

Sari tebu atau jus tebu adalah minuman manis yang diperas dari tebu yang sudah dikupas. Ini sering dijual dan sering dicampurkan dengan jeruk nipis atau jeruk lainnya, membuat rasanya manis dan segar.

Tebu juga diproses untuk membuat gula tebu, gula aren, molase, dan gula merah. Selain itu, tebu juga bisa digunakan untuk membuat minuman keras.

Menurut laporan dalam jurnal Pharmacognosy Reviews tahun 2015, sari tebu bukanlah gula murni. Ini terdiri dari sekitar 70–75 persen air, sekitar 10–15 persen serat, dan 13–15 persen gula dalam bentuk sukrosa—sama seperti gula meja. Faktanya, ini adalah sumber utama sebagian besar gula meja di dunia.

Dalam bentuknya yang belum diproses, tebu juga merupakan sumber antioksidan fenolik dan flavonoid yang baik.SahabatQQ Antioksidan ini adalah alasan utama beberapa orang mengklaim bahwa sari tebu memiliki manfaat kesehatan.

Karena tidak diproses seperti kebanyakan minuman manis, air tebu mempertahankan vitamin dan mineralnya.

Karena juga mengandung elektrolit, seperti potasium, sari telah dipelajari untuk efek menghidrasi. Studi terhadap 15 atlet sepeda dalam Asian Journal of Sports Medicine, sari tebu terbukti sama efektifnya dengan minuman olahraga dalam meningkatkan performa olahraga dan rehidrasi. Namun, itu meningkatkan kadar gula darah atlet selama latihan. Manfaatnya sebagian besar terkait dengan kandungan karbohidrat dan kemampuannya memulihkan cadangan energi di otot setelah berolahraga.

Kandungan gula

Walaupun menyediakan beberapa nutrisi, tetapi sari tebu tetap tinggi gula dan karbohidrat. Menurut FoodData Central, porsi satu cangkir (240 mL) sari tebu mengandung:

> Kalori: 183.

> Protein: 0 gram.

> Lemak: 0 gram.

> Gula: 50 gram.

> Serat: 0–13 gram.

Gula 50 gram dari porsi satu cangkir sari tebu setara dengan 12 sendok teh, yang artinya sudah mencapai batas konsumsi gula harian yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI, yaitu 50 gram.

Gula adalah karbohidrat yang dipecah tubuh menjadi glukosa. Beberapa makanan dan minuman berkarbohidrat tinggi dapat meningkatkan gula darah secara berlebihan,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya terutama jika kamu memiliki atau berisiko mengembangkan diabetes. Karenanya, orang dengan diabetes harus memperhatikan asupan gulanya dengan cermat.

Walaupun sari tebu memiliki indeks glikemik yang rendah, tetapi minuman ini masih memiliki beban glikemik yang tinggi. Artinya, sari tebu pasti memiliki dampak yang sangat besar pada kadar gula darah.

Sementara indeks glikemik mengukur seberapa cepat makanan atau minuman meningkatkan gula darah, beban glikemik mengukur jumlah total kenaikan gula darah. Dengan demikian, beban glikemik memberikan gambaran yang lebih akurat tentang efek sari tebu pada gula darah.

Bolehkah pasien diabetes minum sari tebu?

Seperti halnya minuman manis lainnya, sari tebu adalah pilihan yang buruk jika kamu hidup dengan diabetes. Minuman ini tinggi kandungan gula dan bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tingkat yang berbahaya, dilansir Healthline. Jadi, disarankan untuk menghindarinya sama sekali.

Sementara studi tabung reaksi terhadap ekstrak tebu dalam Journal of the American Nutrition Association tahun 2019 menunjukkan bahwa antioksidan polifenolnya dapat membantu sel pankreas menghasilkan lebih banyak insulin. Namun, penelitian ini sifatnya masih pendahuluan dan tidak membuatnya aman bagi pasien diabetes.

Sari tebu adalah minuman yang tidak dimurnikan yang diekstraksi dari tanaman tebu. Meskipun memberikan dosis antioksidan yang sehat, tetapi sari tebu tinggi gula. Alih-alih sari tebu, pilihlah kopi, teh, atau jus buah tanpa pemanis. Bisa juga dengan infused water dengan potongan buah. Minuman ini masih bisa sedikit manis tanpa berdampak negatif pada kadar gula darah.

Jadi, untuk pasien diabetes, sari tebu sebaiknya dihindari. Hidup dengan diabetes memang bisa menantang, salah satunya pengaturan pola makan. Konsultasikan dengan dokter tentang konsumsi makanan atau minuman manis tertentu, meskipun menurut kamu itu bergizi.

Selain itu, hindari makanan yang digoreng, diproses, dipanggang, dan bergula. Batasi atau hindari karbohidrat sederhana seperti pasta, roti putih, dan nasi ke dalam pola makan sehari-hari. Kurangi atau batasi minuman yang manis-manis.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~

Matcha or Teh Hijau, Kenali Masing-Masing Manfaatnya!

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Baik teh hijau maupun matcha berasal dari daun tanaman Camellis sinensis, tetapi keduanya memiliki khasiat yang berbeda karena cara pengolahannya.

Daun teh dipetik dan dibiarkan teroksidasi (berfermentasi), yang menyebabkan daun menghitam dan mengubah jenis antioksidan yang ditemukan dalam teh. Sementara teh hitam dan oolong masing-masing teroksidasi penuh dan sebagian, teh hijau dipetik dan kemudian dikukus dan dikeringkan sebelum terjadi oksidasi.klik

Matcha berasal dari daun yang sama, tetapi tumbuh di tempat teduh, meningkatkan kandungan klorofilnya. Daunnya dihaluskan menjadi bubuk, yang digunakan untuk membuat minuman matcha. Dari situ, perbedaan utama antara teh hijau dan matcha adalah kamu mengonsumsi seluruh daunnya saat minum matcha, yang memiliki implikasi nutrisi yang penting.

1. Baik teh hijau dan matcha sama-sama membawa nutrisi dan manfaat bagi kesehatan

Menurut U.S. Department of Agriculture (USDA), satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 2 kalori. Jumlah kalori dalam matcha mungkin sedikit berbeda tergantung merek, tetapi matcha umumnya mengandung sekitar 4 kalori per sajian.

Baik teh hijau maupun matcha adalah minuman rendah kalori, kecuali kamu menambahkan susu, gula, pemanis, dan lain-lain.

Menurut studi dalam European Journal of Preventive Cardiology tahun 2020, secara umum peminum teh bisa menikmati hidup lebih lama. Mereka yang meminumnya secara teratur memiliki harapan hidup 1,26 tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang menghindari minuman tersebut, kemungkinan karena manfaat yang menyehatkan jantung.

Teh hijau dianggap sebagai minuman sehat karena mengandung katekin, yang menawarkan sifat antioksidan.

Berdasarkan penelitian dalam jurnal Molecules tahun 2018, katekin dalam teh hijau dapat membantu melindungi dari stres oksidatif dan penyakit terkaitnya.

Ada beberapa katekin dalam teh hijau, tetapi yang paling banyak adalah epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Antioksidan inilah yang disebut-sebut memberikan teh hijau khasiat sehatnya, yang sifatnya meliputi antikanker, antiinflamasi,SahabatQQ serta perlindungan kardiovaskular, menurut tinjauan ilmiah dalam jurnal Beverages tahun 2017.

Matcha mengandung EGCG setidaknya 3 kali lebih banyak daripada varietas teh hijau populer (dan hingga 137 kali lebih banyak EGCG dibandingkan dengan merek teh hijau tertentu), menurut laporan dalam Journal of Chromatography A tahun 2003. Ini karena teh matcha dibuat saat bubuk matcha larut dalam udara, jadiu

menurut penelitian, kata Foroutan. Itu karena teh matcha dibuat saat bubuk larut dalam air, jadi kamu mengonsumsi seluruh daun dan semua nutrisinya. Bisa dibilang matcha adalah versi teh hijau yang lebih kuat.

2. Matcha dan teh hijau dapat membantu mengurangi inflamasi

Menurut Harvard Health Publishing, inflamasi atau peradangan adalah respons tubuh kita terhadap cedera atau penyerang, misalnya virus, bakteri, dan lainnya. Inflamasi akan berkurang setelah ancaman berakhir dan tubuh kembali ke kondisi semula.

Sistem antioksidan bawaan tubuh kita ada untuk membantu melindungi sel dari kerusakan akibat kaskade inflamasi. Mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan antioksidan, seperti teh hijau atau matcha, dapat membantu mendukung pertahanan alami tubuh melawan inflamasi.

3. Teh hijau dan matcha bisa membantu penurunan berat badan

Sebuah tinjauan uji coba terkontrol secara acak dalam Cochrane Database of Systematic Reviews tahun 2012 menyimpulkan bahwa teh hijau menginduksi "penurunan berat badan yang kecil dan tidak signifikan secara statistik pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas." Dengan kata lain, ini tidak mungkin menjadi faktor X dalam membantu seseorang menurunkan atau mempertahankan penurunan berat badan.

Namun, mungkin ada gagasan bahwa matcha dapat meningkatkan penurunan berat badan. Studi dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism tahun 2018 menemukan bahwa ketika 13 peserta perempuan mengonsumsi minuman matcha sebelum jalan cepat, mereka mengalami peningkatan pembakaran lemak selama jalan cepat.

Penelitian dalam Journal of the American College of Nutrition tahun 2007 menunjukkan adanya hubungan antara EGCG dan peningkatan oksidasi lemak pada pria; meskipun studi acak, double-blind, dan terkontrol plasebo ini hanya melibatkan enam orang dan berlangsung hanya dua hari.

Tambahan lagi, uji coba terkontrol secara acak dalam jurnal Clinical Nutrition ESPEN tahun 2022 terhadap 21 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau dengan sarapan standar 500 kalori membakar lebih banyak kalori dalam 4 jam setelah sarapan dibandingkan dengan mereka yang minum air putih saat makan, meskipun kelompok teh hijau melaporkan merasa lebih lapar daripada kelompok air.

Perlu diingat bahwa ini adalah dua studi jangka pendek yang sangat kecil. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan hubungan yang pasti, dan para peneliti memperingatkan agar tidak melebih-lebihkan efek metabolisme matcha dan teh hijau.

Matcha kini merupakan salah satu minuman populer, misalnya matcha latte atau racikan lainnya. Perlu diingat, beberapa jenis minuman mengandung banyak gula tambahan. Jadi, bijaklah dalam mengonsumsinya.

4. Metode persiapan berbeda antara teh hijau dan matcha

Teh hijau biasanya beredar di pasaran dalam bentuk teh celup maupun teh lepas (loose tea). Teh hijau mudah disiapkan, yaitu tinggal merendam kantong atau daun lepas dalam cangkir berisi air panas.

Studi dalam jurnal Beverages tahun 2016 mencari tahu tentang efek waktu penyeduhan pada kandungan antioksidan teh. Tim peneliti menemukan bahwa teh hitam dan teh hijau menunjukkan tingkat polifenol kaya akan antioksidan yang lebih tinggi setelah 5 dan 10 menit penyeduhan daripada jenis teh lainnya.

Meski demikian, banyak orang yang tidak suka menyeduh teh terlalu lama karena rasanya yang pahit. Jadi, tak apa tidak menyeduhnya terlalu lama, misalnya 2–3 menit, sebelum berisiko melepaskan tanin yang pahit ke dalam teh.

Kalau ingin membuat secangkir matcha, siapkanlah pengocok. Menggunakannya akan membantu bubuk matcha larut dalam air panas serta mencegah gumpalan bubuk pahit pada matcha. Jika ingin membuat minuman matcha dingin, kocok matcha dengan es agar larut. Kamu bisa bereksperimen untuk tahu apa yang paling disuka, misalnya menambahkan susu almon atau susu sapi, atau perasa seperti kayu manis.

Kamu juga bisa menambahkan bubuk matcha ke dalam smoothie atau resep kue kering, roti, atau bolu. Namun, untuk tujuan ini kamu disarankan untuk memilih matcha khusus kuliner.

5. Kandungan kafein matcha lebih banyak daripada teh hijau

Secangkir 8 ons teh hijau yang diseduh mengandung 28 miligram (mg) kafein, dilansir Mayo Clinic. Sementara itu, kandungan kafein matcha lebih banyak, yaitu 70 mg. Itu karena yang kamu konsumsi adalah seluruh daunnya, bukan ekstraksi seperti teh hijau. Sebagai catatan, 8 ons kopi mengandung 92 mg kafein.

Karena kandungan kafein matcha dan satu tegukan espreso mirip, matcha latte dapat menghasilkan jumlah kafein yang hampir sama dengan latte tradisional. Namun,Agen Domino99 Dan Poeker Terpecaya kedua minuman tersebut tidak akan membuat kamu merasakan hal yang sama, karena adanya L-theanine yang punya efek menenangkan.

Dilansir Everyday Health, L-theanine adalah asam amino yang membantu tubuh membuat lebih banyak neurotransmiter yang menenangkan. Hasilnya, L-theanine mengimbangi kafein, jadi meminum matcha tidak akan terasa sama rangsangannya dengan kopi. Menurut studi dalam jurnal Nutrients tahun 2018, mengonsumsi matcha membantu menurunkan kecemasan akibat stres lebih baik daripada plasebo pada 39 peserta.

Menariknya, para peneliti juga menganalisis kadar L-theanine dari hampir 150 sampel matcha yang dipasarkan di Jepang dan luar negeri. Mereka menemukan bahwa 50 dari 76 sampel matcha yang dijual di Jepang memiliki L-theanine yang cukup untuk menyebabkan efek pengurang stres, sementara hanya 6 dari 67 sampel yang dijual di luar negeri mengandung kadar L-theanine yang dapat mengurangi stres.

Tips memilih matcha yang berkualitas tinggi dari Epicurious, carilah varietas yang berwarna hijau cerah dan harum, dan rasanya sedikit manis, sedikit gurih, dan sedikit pahit.

6. Keamanan dan potensi efek samping matcha dan teh hijau

Teh hijau dan matcha umumnya aman bagi kebanyakan orang, tetapi potensi efek samping dapat muncul karena kandungan kafein dari minuman ini.

Seperti disebutkan sebelumnya, teh hijau memiliki kandungan kafein yang jauh lebih rendah daripada matcha, jadi mungkin lebih cocok buat kamu yang ingin mengurangi asupan kafein.

Gejala asupan kafein berlebihan antara lain sakit kepala, insomnia, gugup, lekas marah, sering buang air kecil, detak jantung cepat, dan otot gemetar.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, ibu hamil dan menyusui harus membatasi asupan kafein hingga 200 mg per hari. Kalau punya penyakit jantung, kamu juga harus mematuhi batas harian kafein 200 mg, menambahkan dari Harvard Health Publishing. Bicaralah dengan dokter tentang jumlah spesifik yang tepat sesuai kondisi.

Menurut rekomendasi American Academy of Pediatrics, anak-anak dan remaja juga harus menghindari kafein. Ada banyak pilihan teh herbal tanpa kafein yang tersedia dalam berbagai rasa.

Baik matcha maupun teh hijau mengandung antioksidan dan nutrisi antiinflamasi, serta rendah kalori dan karbohidrat dengan banyak potensi manfaat bagi kesehatan. 

Karena banyak penelitian tentang teh ini menggunakan kapsul, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui manfaat kesehatan yang sebenarnya dari minuman tersebut.

Secara keseluruhan, matcha memiliki kadar kafein yang lebih tinggi daripada teh hijau. Kalau ingin minuman yang ringan dan menenangkan, dan bukan penggemar rasa umami yang unik, pilih teh hijau namun jangan menyeduhnya terlalu lama agar rasa teh tidak pahit.hidupsehat

~ Jayasahabat.net ~