7 Manfaat Jahe bagi Jantung, Menyehatkan!

Hidupsehat - Jahe merupakan tanaman yang banyak dimanfaatkan untuk masakan. Jahe berasal dari Asia Tenggara. Jahe menambah rasa hangat dan pedas pada masakan, dan bisa ditambahkan ke dalam makanan manis maupun gurih. Jahe termasuk dalam famili Zingiberaceae, dan berkerabat dekat dengan kunyit, kapulaga, dan lengkuas.Selain untuk masakan, jahe juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Jahe menawarkan banyak manfaat kesehatan karena sifat antiradang, antimual, dan sifat-sifat lainnya. Selain itu, jahe juga dipercaya memberikan manfaat untuk kesehatan jantung. Berikut beberapa manfaatnya. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Menurunkan berat badan

Pada orang dengan obesitas, menurunkan berat badan mampu mengurangi risiko terkena masalah jantung.Satu tinjauan tahun 2019 menyimpulkan bahwa suplementasi jahe secara signifikan mengurangi berat badan, rasio pinggang-pinggul, dan rasio pinggul pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.Kemampuan jahe untuk menurunkan berat badan kemungkinan disebabkan oleh mekanisme tertentu, seperti potensinya untuk mengurangi peradangan.                

2. Mengurangi peradangan

Tingkat peradangan atau inflamasi yang rendah dan berkelanjutan dapat mengiritasi pembuluh darah. Peradangan dapat meningkatkan pertumbuhan plak, melonggarkan plak di arteri, dan memicu pembekuan darah, penyebab utama serangan jantung dan stroke.Sebuah tinjauan tahun 2017 dari 16 uji klinis menyimpulkan bahwa sifat fitokimia dalam jahe dapat melawan peradangan. Meskipun begitu, diperlukan penelitian lebih lanjut tentang dosis dan jenis ekstrak jahe yang paling efektif.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Tingginya kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah jantung. Konsumsi jahe secara signifikan mengurangi trigliserida dan kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik). Bahkan, dosis kurang dari 1.500 mg per hari pun efektif.Sayangnya, sulit untuk memasukkan jahe dosis tinggi ke dalam makanan, terutama jika kamu tidak menyukai rasa jahe. Jadi, manfaat ini mungkin hanya bisa didapatkan dengan mengonsumsi ekstrak jahe.

4. Sumber antioksidan

Jahe kaya akan antioksidan, senyawa yang mencegah stres dan kerusakan DNA tubuh. Antioksidan selanjutnya dapat membantu tubuh melawan penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit paru-paru.Dengan rutin makan makanan kaya antioksidan, kamu bisa menjalani hari tua dengan tubuh sehat.

5. Menurunkan tekanan darah

Jahe dapat menurunkan tekanan darah dengan cara tertentu. Jahe bertindak sebagai inhibitor saluran kalsium alami dan inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE).Inhibitor saluran kalsium dan inhibitor ACE sendiri merupakan obat yang digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

6. Menurunkan gula darah

Seiring waktu, kadar gula darah tinggi pada orang diabetes dapat menyebabkan pembuluh darah di jantung mengalami kerusakan. Makin lama seseorang mengalami diabetes yang tidak terkontrol, makin tinggi kemungkinan orang tersebut akan mengembangkan penyakit jantung.Jahe dapat membantu mengelola diabetes karena efek positifnya pada manajemen glukosa, sensitivitas insulin, dan profil lipid darah.Suplemen bubuk jahe dapat meningkatkan kadar gula darah puasa dan A1C pada pengidap diabetes tipe 2.Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang mencegah terjadinya diabetes.

Baca Juga : 5 Cara Atasi Mulas di Pagi Hari setelah Minum Teh

7. Meningkatkan sirkulasi darah

Aliran darah yang baik dan lancar memungkinkan sel-sel mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Ini selanjutnya membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Sifat antiinflamasi jahe membantu meredakan peradangan pada pembuluh darah dan dengan demikian menurunkan risiko gangguan vaskular sekaligus memperlancar aliran darah.Jahe juga memiliki sifat antioksidan, yang membantu menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh, untuk memberikan perlindungan terhadap oksidasi dan menjaga integritas vaskular. Jadi, jahe menawarkan manfaat bagi jantung dengan beberapa cara. Kamu bisa menikmati jahe dengan cara dibuat minuman atau ditambahkan ke dalam masakan. Jika kamu ingin menikmati jahe dalam bentuk ekstrak atau suplemen, berkonsultasilah dulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya. - DominoQQ

5 Cara Atasi Mulas di Pagi Hari setelah Minum Teh

Hidupsehat - Teh merupakan minuman favorit banyak orang, terutama saat pagi hari. Rasanya yang hangat dan menenangkan membuat banyak orang menjadikannya sebagai pilihan untuk memulai hari. Namun, bagi sebagian orang, minum teh di pagi hari justru menyebabkan sakit perut seperti mulas dan tidak nyaman.

Kondisi ini tentu saja bisa mengganggu aktivitas harianmu, terutama jika kamu harus bergegas menjalani rutinitas pagi. Perut yang mulas bisa membuat kamu kehilangan fokus dan merasa tidak nyaman sepanjang hari. Jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi perut mulas agar tetap bisa menikmati teh di pagi hari. Yuk, simak! - SahabatQQ

                  

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Pilih jenis teh yang tepat

Tidak semua teh menyebabkan mulas. Untuk menghindari mulas, kamu bisa memilih teh herbal seperti chamomile atau peppermint yang ramah di lambung. Sebaliknya, teh hitam dan teh hijau, misalnya, mengandung kafein yang bisa merangsang produksi asam lambung berlebih. Hal ini dapat memicu mulas, terutama bagi mereka yang memiliki sensitivitas terhadap kafein.Selain itu, teh yang difermentasi seperti kombucha juga cenderung lebih mudah dicerna. Dilansir Healthline, teh herbal memiliki kandungan alami yang dapat membantu menenangkan sistem pencernaan, sehingga lebih aman diminum saat perut kosong. Jadi, penting untuk memilih teh yang sesuai dengan kondisi tubuhmu agar terhindar dari rasa mulas yang mengganggu.                

2. Jangan minum teh saat perut kosong

Minum teh dalam keadaan perut kosong bisa membuat lambung teriritasi, sehingga menimbulkan mulas. Lambung yang kosong rentan terhadap asam lambung yang dipicu oleh kafein dan tanin yang terkandung dalam teh. Akibatnya, kamu mungkin akan merasa mulas dan perut jadi tidak nyaman.Cobalah untuk makan sedikit makanan ringan terlebih dahulu sebelum minum teh di pagi hari. Makanan ringan dapat membantu menetralkan asam lambung dan melapisi dinding lambung. Seperti sepotong roti atau biskuit bisa membantu melindungi lambungmu dari serangan asam. Dengan cara ini, kamu tetap bisa menikmati teh favoritmu tanpa khawatir merasa tidak nyaman.

3. Perhatikan suhu teh yang kamu minum

Suhu teh yang terlalu panas bisa memperburuk kondisi lambung dan menyebabkan rasa mulas. Teh yang sangat panas bisa merusak lapisan dinding lambung, apalagi jika diminum saat perut masih kosong. Sebaiknya, tunggu beberapa saat hingga teh sedikit mendingin sebelum kamu meminumnya.Minuman panas dapat merusak lapisan pelindung lambung, yang pada akhirnya memicu perut sakit dan tidak nyaman. Cobalah untuk menikmati teh dengan suhu yang hangat, tidak terlalu panas atau dingin. Suhu yang tepat akan lebih ramah bagi lambungmu dan mengurangi kemungkinan terjadinya mulas. Minum teh dengan suhu yang tepat juga bisa membuat kamu lebih nyaman sepanjang hari.

4. Batasi jumlah konsumsi teh

Konsumsi teh yang berlebihan, terutama yang mengandung kafein seperti teh hijau atau teh hitam, dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala mulas. Jika kamu sering merasa mulas setelah minum teh, sebaiknya kurangi jumlah konsumsi teh dalam sehari. Sebagai gantinya, coba minum teh dalam porsi yang lebih kecil dan secara perlahan.Dilansir Medical News Today, konsumsi kafein berlebihan dapat merangsang sistem pencernaan dan menyebabkan produksi gas berlebih. Hal ini akan berujung pada rasa mulas. Jadi, batasi jumlah teh yang kamu konsumsi dan rasakan bedanya pada perutmu.

Baca Juga : 7 Manfaat Tidur dengan Bantal di Antara Kaki, Wajib Coba!

5. Tambahkan jahe atau lemon ke dalam teh

Jahe dan lemon dikenal memiliki manfaat baik untuk kesehatan pencernaan. Menambahkan beberapa irisan jahe segar atau perasan lemon ke dalam teh bisa membantu mengurangi rasa mulas. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa menenangkan lambung, sementara lemon membantu menetralisir asam lambung yang berlebih.Menurut studi, jahe dapat meredakan berbagai masalah pencernaan, termasuk mulas, karena kemampuannya untuk menenangkan otot-otot perut dan mengurangi peradangan. Kamu bisa mencoba teh jahe atau menambahkan jahe dan lemon pada teh biasa untuk hasil yang lebih baik.Mulas atau sakit perut setelah minum teh memang bisa mengganggu, tapi hal ini bisa diatasi dengan beberapa cara sederhana. Perlu diingat, setiap tubuh bereaksi berbeda terhadap teh dan jenis makanan atau minuman lainnya. Jadi, pastikan untuk mencoba beberapa tips di atas dan lihat mana yang paling efektif untuk mengatasi mulas yang kamu rasakan. Selamat mencoba, dan semoga perutmu kembali nyaman setelah minum teh! - DominoQQ

7 Manfaat Tidur dengan Bantal di Antara Kaki, Wajib Coba!

Hidupsehat - Coba ingat-ingat, apakah kamu sering bangun tidur dengan rasa sakit di berbagai bagian tubuh? Jika ya, bisa jadi ini disebabkan karena posisi tidurmu yang salah. Mungkin inilah saatnya mempertimbangkan untuk mengubah cara tidur.Salah satu posisi tidur yang banyak memberikan manfaat adalah tidur miring sambil meletakkan bantal di antara kedua kaki. Ini akan menjaga panggul dan tulang tetap berada pada posisi yang ideal. Mempertahankan posisi ini dapat mengurangi tekanan pada jaringan di punggung dan mengurangi rasa sakit.Di sini, kita akan menggali lebih dalam apa saja manfaat kesehatan tidur dengan bantal di antara kedua kaki. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Memperbaiki postur tidur

Postur tubuh saat duduk atau berdiri sangatlah penting. Karena kita menghabiskan sepertiga hidup untuk tidur, menjaga kesejajaran tubuh yang tepat saat tidur sangatlah penting.Menurut sebuah penelitian, rata-rata, orang menghabiskan 54 persen waktunya untuk tidur dalam posisi berbaring miring.Saat kamu tidur miring, lutut bagian atas bertumpu pada lutut bagian bawah. Kaki bagian atas sering jatuh ke depan, sehingga panggul miring ke depan dan memberi tekanan pada jaringan ikat di pinggul dan tulang belakang. Posisi ini terkadang disebut "provocative side lying" karena mengganggu kesejajaran alami tubuh.Menempatkan bantal di antara lutut memperbaiki postur tidur dengan mengangkat kaki bagian atas dan mencegahnya memutar.

2. Memberikan dukungan pada ibu hamil

Dokter biasanya menyarankan untuk tidur miring saat hamil. Sisi kiri sering disebut sebagai posisi ideal. Dipercaya bahwa tidur miring ke kiri memungkinkan sirkulasi darah yang optimal dan mencegah rahim menempel pada hati.Namun, tinjauan studi tahun 2019 menemukan bahwa tidur miring ke kanan dan kiri sama-sama aman bagi ibu hamil dan bayi dalam kandungan.Di sisi mana pun kamu tidur, meletakkan bantal di antara kedua kaki bisa membuat tidur miring lebih nyaman dan mengurangi nyeri punggung karena tulang belakang tetap netral.Banyak perusahaan membuat bantal kehamilan berbentuk U atau C yang dirancang agar tidur miring lebih nyaman. Bantal ini memeluk tubuh dan juga memiliki bagian yang dapat diselipkan di antara lutut.

3. Mengurangi nyeri punggung dan pinggul

Sebuah penelitian memperkirakan hingga 23 persen populasi orang dewasa di dunia mengalami nyeri punggung kronis. Dan, memperbaiki posisi tidur menjadi salah satu cara untuk mengurangi nyeri pinggang akibat postur tubuh yang buruk.Tidur dengan bantal di antara kedua kaki dapat membantu menjaga keselarasan pinggul dan panggul sepanjang malam.Posisi tidur yang baik mampu membantu menghilangkan ketegangan pada ligamen atau otot yang meradang penyebab ketidaknyamanan.

4. Membantu meredakan nyeri herniasi diskus

Herniasi diskus dapat menyebabkan nyeri saraf yang menyakitkan.Misalkan, kamu menderita herniasi diskus atau linu panggul. Dalam hal ini, meletakkan  bantal di antara kaki dapat memberikan kenyamanan pada malam hari.Tidur dengan bantal di antara kaki dapat mencegah pinggul bergerak untuk membantu panggul dan punggung bawah lebih mudah beristirahat dan relaks saat tidur.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Jika kamu sering terbangun dengan anggota badan yang terasa nyeri, kesemutan, mati rasa, atau kaki bengkak, ini bisa disebabkan sirkulasi darah yang buruk.Mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung dapat membantu memperlancar sirkulasi darah pada malam hari dan membantu mencegah varises.Meletakkan bantal wedge di antara kaki atau di bawah lutut akan sangat bermanfaat.

6. Meredakan sakit lutut

Orang-orang yang sering mengalami nyeri lutut mungkin akan merasakan gejala yang makin parah jika lutut bertumpu pada satu sama lain.Ini bisa menjadi masalah terutama bagi orang yang tidur miring, yang mungkin rentan terhadap ketidaksejajaran tulang belakang karena posisi tidurnya.Meletakkan bantal di antara kaki akan membantu mengurangi tekanan pada lutut dengan mendistribusikan beban satu kaki secara lebih merata pada kaki lainnya. Ini sangat baik bagi orang-orang yang sering mengalami nyeri lutut.

Baca Juga : 7 Gerakan untuk Mendapatkan Otot Perut Six Pack

7. Penyelarasan tulang belakang

Tulang belakang memainkan peran penting dalam menopang tubuh dan menjaga postur tubuh yang benar. Studi menunjukkan hubungan antara postur tidur dan gejala saat bangun tidur.Tidur miring dengan menempatkan bantal di antara kedua kaki akan membantu menjaga tulang belakang tetap sejajar. Posisi tidur seperti ini dapat membantu mencegah kaki bagian atas menarik tulang belakang keluar dari posisi aslinya, sehingga dapat mengurangi ketidaknyamanan dan mengurangi risiko sakit punggung saat bangun.Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk memulihkan energi dan mental. Tidur membantu meningkatkan suasana hati, membuatmu siap menghadapi hari, dan membantu pulih dari penyakit atau cedera.Jadi, periksalah postur tidur jika kamu sering terbangun dengan nyeri, kesemutan, atau ketidaknyamanan lainnya. Juga, cobalah menaruh bantal di antara kaki saat tidur untuk mengetahui apakah ini membantumu merasa lebih baik saat bangun tidur. -DominoQQ

7 Gerakan untuk Mendapatkan Otot Perut Six Pack

Hidupsehat - Memiliki perut six pack menjadi idaman banyak orang. Ada banyak cara untuk meraihnya, yang terpenting adalah rangkaian latihan berulang yang dilakukan secara konsisten.Inilah beberapa gerakan untuk mendapatkan otot perut six pack yang bisa kamu coba mulai hari ini. Lakukan setidaknya tiga kali seminggu, patuhi pola makan sehat yang mengurangi kalori, serta kombinasikan dengan angkat beban dan olahraga kardio agar hasilnya cepat terlihat. - SahabatQQ

                       

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Hardstyle plank

Berbaringlah tengkurap di lantai, sangga badan ke posisi plank lengan bawah. Pastikan siku kamu sejajar di bawah bahu dan tangan mengepal. Lengan bawah harus sejajar satu sama lain. Tahan selama 10 hingga 20 detik per set, seperti dijelaskan dalam laman GQ.Kuncinya adalah meremas seluruh tubuh—paha depan, glute, inti tubuh, punggung, dan kepalan tangan—sekencang mungkin sambil mengatur napas.                

2. Dumbbell side bend

Berdirilah dengan kaki selebar pinggul dan pegang  dumbel di tangan kanan, telapak tangan menghadap ke dalam ke arah torso. Jaga punggung lurus, aktifkan otot inti, lalu tekuk ke samping sejauh mungkin—tetapi hanya di pinggang.Tahan selama satu detik di bagian bawah rentang gerak, dan kembali untuk memulai satu repetisi. Lakukan antara 12 dan 20 repetisi untuk satu set.Bijaklah dalam memilih bobot dumbel. Jangan yang terlalu berat untuk membantu kamu fokus menjaga perut tetap kencang selama latihan untuk hasil maksimal. Pertahankan tempo dengan baik lambat.

3. V-up

Juga menargetkan perut atas dan perut bawah, berikut ini cara melakukan latihan ini.Berbaring telentang di lantai dengan kaki lurus di depan kamu. Kemudian letakkan tangan di samping lantai untuk menopang. Lenturkan perut bagian bawah, angkat kaki hingga tegak lurus dengan lantai. Pada saat ini, angkat bahu dan badan sejauh mungkin dari lantai dengan gerakan melengkung tanpa mengangkat punggung dari lantai. Pertahankan ketegangan saat kamu menurunkan kaki ke posisi awal, lalu bawa juga tubuh ke posisi awal. Pertahankan kontrol penuh selama melakukan gerakan ini. Hindari bergoyang maju mundur.

4. Russian twist

Dilansir Men's Health, duduklah memegang barbel atau dumbel atau bola olahraga, dengan lengan terentang dan kaki terangkat dari lantai. Dengan terkendali, putar torso dengan cepat, lalu berputar lagi ke sisi lainnya.

5. Bicycle crunch

Bicycle crunch membantu membangun perut dan juga bekerja pada paha depan dan paha belakang, menurut StyleCraze.Berbaringlah telentang di matras olahraga. Letakkan tangan di kedua sisi kepala untuk menopang beratnya. Meringkuk pada sudut 45 derajat, buang napas, dan putar ke kanan. Dekatkan lutut kanan ke arah dada dan coba sentuh lutut kanan dengan siku kiri.Putar tubuh bagian atas ke kiri. Bawa lutut kiri ke arah dada dan coba sentuh lutut kiri dengan siku kanan. Ulangi ini untuk 2–3 set masing-masing 10 repetisi.

6. Barbell back squat

Dilansir GQ, versi squat ini menargetkan inti, bukan kaki, jadi kamu harus menggunakan beban yang jauh lebih sedikit daripada yang biasa kamu lakukan untuk squat punggung tradisional.Posisikan kaki selebar bahu, angkat barbel dari rig, pusatkan secara merata di bahu. Kirim glute ke belakang seperti saat kamu akan duduk di kursi, lalu tekuk lutut sedalam mungkin. Tekan melalui tumit untuk kembali ke posisi awal untuk satu repetisi. Lakukan 12 repetisi untuk satu set.Pertahankan ketegangan di perut selama seluruh gerakan. Setelah kamu terbiasa, tambahkan bobot ekstra sedikit demi sedikit untuk mencegah cedera. 

Baca Juga : 6 Produk Rumah Tangga yang Dapat Mengandung Bahan Kimia PFAS

7. Bird dog

Mulailah dengan posisi tabletop, dengan bahu di atas pergelangan tangan dan pinggul di atas lutut. Libatkan otot inti sambil mengangkat lengan kanan dan kaki kiri secara bersamaan. Kaki harus tertekuk saat kamu menendang ke belakang, dan telapak tangan harus menghadap ke arah tubuh. Berhentilah sejenak saat lengan dan kaki berada pada ketinggian yang sama dengan torso, lalu dekatkan siku dan lutut untuk menyentuh bagian bawah tubuh. Ulangi di sisi lain untuk satu repetisi, dan lakukan lima repetisi untuk satu set.Disarankan oleh GQ, berhati-hatilah agar siku tidak terlalu direntangkan. Mempertahankan sedikit tekukan akan mengaktifkan trisep. Jaga panjang leher dengan melihat ke bawah dan beberapa inci di depan kamu, dan manfaatkan setiap embusan napas untuk menciptakan ketegangan.Perut six pack adalah target olahraga banyak orang. Terlepas dari fokus estetika, perut dan otot inti yang terlatih akan memberi banyak manfaat, seperti membantu mencegah jatuh, meningkatkan kinerja atletik, dan mengurangi kejadian nyeri punggung bawah.Kalau kamu ingin perut six pack, penting juga untuk mengurangi kadar lemak tubuh. Pengurangan lemak tubuh dapat dicapai melalui berbagai strategi pola makan dan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat.Kalau kamu kesulitan untuk meraih perut impianmu, jangan ragu untuk berlatih dengan bantuan instruktur kebugaran profesional, ya! - DominoQQ

6 Produk Rumah Tangga yang Dapat Mengandung Bahan Kimia PFAS

Hidupsehat - Per- and polyfluoroalkyl substances (PFAS) merupakan kelompok bahan kimia sintetis. Bahan ini telah digunakan dalam berbagai produk rumah tangga selama beberapa dekade.Meskipun memiliki sifat yang tahan lama dan anti  air atau antilengket, tetapi PFAS sering dikaitkan dengan risiko kesehatan. Ini termasuk gangguan hormon, gangguan fungsi hati, dan peningkatan risiko kanker.Beberapa produk rumah tangga umum ternyata mengandung bahan kimia ini. Berikut produk-produk yang perlu kamu perhatikan. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Jas hujan

Jas hujan dirancang agar tahan air, sering kali dilapisi bahan kimia yang memberikan perlindungan dari air. Sayangnya, PFAS digunakan dalam lapisan tahan air ini karena sifatnya yang tahan lama dan efektif mengusir air.Penggunaan jas hujan yang mengandung PFAS dalam jangka panjang bisa berdampak pada lingkungan dan kesehatan. Ini karena bahan PFAS bisa mengontaminasi air atau tanah, serta berpotensi meresap ke dalam tubuh melalui kontak kulit.                

2.  Sampo

Beberapa merek sampo menggunakan PFAS untuk memberikan tekstur tertentu atau sebagai bahan pengawet. Selain itu, PFAS kadang ditambahkan untuk membantu produk agar lebih tahan air atau memiliki sifat pembersih yang lebih baik.Meski jumlahnya dalam produk sampo cenderung kecil, tetapi penggunaan rutin bisa berkontribusi terhadap akumulasi PFAS dalam tubuh. Hal ini bisa meningkatkan risiko paparan jangka panjang.

3. Cat kuku

Cat kuku yang tahan lama dan cepat kering juga sering kali mengandung PFAS untuk menjaga formula tetap stabil dan memberikan hasil yang halus. PFAS digunakan untuk memberikan lapisan yang tahan terhadap keretakan dan air.Namun, penggunaan produk ini secara terus-menerus bisa menimbulkan risiko kesehatan, terutama jika PFAS terserap melalui kuku atau kulit di sekitarnya. Tak hanya itu, bahan PFAS juga berpotensi masuk melalui mulut saat makan pakai tangan. 

4. Boks makanan

Boks makanan yang digunakan di banyak restoran cepat saji sering kali dilapisi dengan PFAS untuk mencegah minyak atau cairan makanan merembes. Lapisan anti minyak ini mungkin efektif dalam menjaga kebersihan, tetapi juga menjadi sumber kontaminasi PFAS.PFAS bisa masuk ke dalam tubuh melalui makanan yang kita konsumsi. Zat kimia ini bisa terlepas dari kemasan dan masuk ke dalam makanan, yang kemudian dikonsumsi oleh konsumen.

5. Peralatan masak antilengket

Panci dan wajan antilengket adalah produk dapur yang populer, tetapi sering kali dilapisi dengan senyawa yang mengandung PFAS. Lapisan ini memungkinkan makanan tidak lengket dan lebih mudah dibersihkan.Sayangnya, jika peralatan ini tergores atau rusak, PFAS bisa terlepas ke makanan yang dimasak. Penelitian menunjukkan bahwa paparan jangka panjang terhadap PFAS bisa berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dan risiko penyakit tiroid.  

Baca Juga : 4 Makanan yang Bisa Memicu Tantrum pada Anak, Ortu Harus Tahu!

6. Air minum

Salah satu sumber utama paparan PFAS adalah air minum yang terkontaminasi. Di beberapa wilayah, PFAS telah ditemukan dalam sistem air publik akibat pencemaran industri atau produk rumah tangga yang dibuang secara tidak benar.PFAS sangat sulit dihilangkan dari air minum. Konsumsi air yang terkontaminasi bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti masalah reproduksi dan penyakit ginjal.PFAS adalah bahan kimia yang tersebar luas pada banyak produk rumah tangga dan memiliki sifat yang sangat tahan lama di lingkungan. Paparan jangka panjang terhadap bahan kimia ini bisa menyebabkan dampak negatif pada kesehatan manusia. - DominoQQ

4 Makanan yang Bisa Memicu Tantrum pada Anak, Ortu Harus Tahu!

Hidupsehat - Menghadapi anak tantrum bisa sangat menantang bagi para orangtua. Anak-anak sering kali kesulitan mengendalikan emosinya sehingga menyulitkan orangtua untuk menenangkannya.Ada banyak faktor penyebab anak menjadi tantrum, salah satunya adalah makanan. Ini karena makanan memengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk emosi dan suasana hati. Jadi, mengubah pola makan diharapkan dapat mengurangi frekuensi tantrum pada anak. Lalu apa saja makanan yang bisa memicu tantrum pada anak dan sebaiknya dibatasi konsumsinya? Simak penjelasan selengkapnya berikut ini! - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Gula

Dijelaskan Psychology Today, frekuensi tantrum pada anak sering kali meningkat selama Halloween dan Paskah, ketika permen dan makanan manis diberikan tanpa batasan. Kedua perayaan itu juga menjadi momen di mana anak mengonsumsi makanan manis jauh lebih banyak daripada biasanya.Selain itu, makanan tinggi gula memicu ketidakseimbangan gula darah. Makanan manis menyebabkan gula darah melonjak naik dan turun dengan sangat cepat. Otak sangat sensitif terhadap fluktuasi glukosa darah dan cepat terganggu oleh hipoglikemia. Disfungsi otak, yang bermanifestasi sebagai perubahan suasana hati, perilaku, dan kognisi, merupakan gejala pertama dari gula darah rendah.                

2. Makanan olahan yang mengandung pewarna buatan

Pewarna buatan merupakan salah satu bahan yang banyak terkandung dalam makanan olahan. Bahan-bahan sintetis ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak dan menjadi akar tantrum. Merah No. 40 adalah salah satu pewarna buatan yang paling umum digunakan, tetapi bukan satu-satunya pewarna yang terkait dengan masalah perilaku anak-anak.Autism Parenting Magazine merekomendasikan orangtua untuk tidak menggunakan pewarna buatan dan bahan tambahan lain dalam menu makan anak untuk menghindari tantrum. Akan lebih baik lagi jika oranguta tidak memberikan makanan olahan pada anak-anak karena sering kali mengandung pewarna buatan dan tinggi gula.

3. Produk susu

Susu dan produk-produk olahannya dapat menyebabkan alergi pada beberapa anak. Jika anak meminum segelas susu dan tubuhnya mulai memproduksi sitokin, peradangan yang terjadi di otak dapat menyebabkan mudah tersinggung, cemas, depresi, kabut otak, dan banyak lagi. Masalah pencernaan, seperti sindrom usus bocor, juga bisa menyebabkan anak sensitif terhadap produk susu. Usus yang bocor dapat menyebabkan tubuh tidak mampu menyerap nutrisi dengan baik sehingga memicu kekurangan vitamin dan mineral. Ini selanjutnya dapat berkontribusi pada kesulitan belajar atau masalah perilaku.

Baca Juga : 4 Masalah Kesehatan akibat Sapophagia atau Memakan Sabun

4. Gluten

Gluten juga dapat menyebabkan perilaku buruk pada anak-anak, dilansir ADDitude. Gluten banyak ditemukan pada gandum, artinya sebagian besar jenis roti, sereal, dan biskuit mengandung bahan ini. Konsumsi makanan yang mengandung gluten meningkatkan iritabilitas dan agresivitas pada anak. Jika pada dasarnya anak sudah sensitif terhadap gluten, mengonsumsi gluten bisa memperparah perilaku hiperaktif.Sebaiknya, hindari memberikan makanan tersebut pada anak dan lihat apakah frekuensi tantrum berkurang. Selain itu, beberapa makanan tertentu juga dapat mencegah tantrum. Makanan tinggi protein, karbohidrat kompleks, dan asam lemak omega-3 dapat membantu mengatasi masalah perilaku pada anak. - DominoQQ

4 Masalah Kesehatan akibat Sapophagia atau Memakan Sabun

Hidupsehat - Sabun diciptakan untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan keringat dari kulit, membuatnya terasa bersih dan segar. Namun, percayakah kamu bahwa ada orang yang memakan sabun?Keinginan untuk makan sabun disebut sebagai sapophagia. Apa saja masalah kesehatan yang timbul akibat kebiasaan ini?

Sapophagia merupakan bagian dari pica

Pika atau pica adalah gangguan mental yang menimbulkan keinginan atau dorongan untuk memakan makanan yang tidak memiliki nilai gizi. Contoh yang paling umum adalah kotoran, tanah liat, cat yang mengelupas, rambut, lem, kapur, kertas, hingga logam.Selain itu, orang dengan gangguan makan pika juga sering memakan sabun (terutama sabun batang), yang dikenal dengan sapophagia. Sapophagia adalah jenis gangguan makan pika yang cukup langka dan hanya sedikit kasus yang dilaporkan dari seluruh dunia. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Penyebab sapophagia bermacam-macam

Ada beraneka ragam penyebab sapophagia, baik yang bersifat internal maupun eksternal, antara lain: 

• Kekurangan nutrisi, seperti zat besi atau zink. 
• Lebih mungkin terjadi selama hamil karena perubahan kebutuhan nutrisi tubuh atau ngidam. 
• Berusia tua dan memiliki kondisi medis seperti demensia atau penyakit Alzheimer. 
• Merupakan perilaku yang dipelajari dari lingkungan keluarga atau masyarakat setempat. 
• Dilakukan oleh anak-anak, murni atas dasar keingintahuan. Merupakan bagian dari fase oral. 
• Lebih mungkin terjadi pada orang yang memiliki masalah mental, seperti autisme. 

Komplikasi kesehatan akibat sapophagia

1. Menyebabkan peradangan di berbagai bagian tubuh

Makan sabun bisa membuat tenggorokan, lidah, dan bagian tubuh lainnya membengkak. Ini adalah reaksi sementara terhadap bahan keras dalam sabun. Akan tetapi, dalam beberapa kasus bisa menyebabkan sulit bernapas atau menelan.Mengapa beberapa bagian tubuh membengkak? Saat terjadi peradangan, sel darah putih masuk ke dalam darah atau jaringan untuk melindungi tubuh dari penyerang (seperti bakteri atau virus).Ini membuat aliran darah ke bagian tubuh yang cedera atau infeksi mengalami peningkatan. Akibatnya, area tersebut menjadi kemerahan, hangat, dan bengkak.

2. Menyebabkan mual, muntah, dan diare

Sebagian besar sabun memiliki pH basa, yaitu berkisar antara 9 hingga 10. Dengan kata lain, memakan sabun bisa mengganggu dan mengiritasi lapisan saluran pencernaan.Selain itu, sebagian sabun mengandung minyak atsiri dan wewangian yang tidak bersifat food grade. Dampaknya bisa menyebabkan ketidaknyamanan, mual, muntah, dan diare.

3. Berpotensi merusak hati

Hati atau lever adalah organ dalam terbesar dengan berat 1,36 sampai 1,59 kilogram. Fungsinya banyak, seperti menyaring atau mendetoksifikasi darah dari zat beracun, menghasilkan empedu untuk mengubah lemak menjadi energi, membantu tubuh membuang bilirubin yang bisa menyebabkan penyakit kuning, serta mengontrol glukosa.Di sisi lain, makan sabun dalam jumlah besar dalam kurun waktu yang lama membuat hati bekerja lebih keras untuk mengeluarkan bahan-bahan yang tidak dibutuhkan tubuh. Lama-kelamaan, kinerja hati akan menurun atau bahkan mengalami kegagalan organ.

Baca Juga : 5 Olahraga Efektif untuk Penderita Diabetes agar Gula Darah Stabil

4. Bisa meningkatkan risiko kanker

Kanker adalah salah satu ketakutan terbesar manusia. Ketakutan ini dapat dipahami karena kanker adalah sesuatu yang ganas, tidak dapat diprediksi, sulit dihancurkan, dan identik dengan kematian.Beberapa bahan sabun baik-baik saja jika dioleskan ke kulit, tetapi bisa menjadi karsinogen jika dimakan terus-menerus. Salah satunya adalah cocamide diethanolamine, bentuk minyak kelapa yang dimodifikasi secara kimia. - DominoQQ