BAHAYA MAKANAN EXPIRED

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Sebagian besar makanan memiliki tanggal kadaluwarsa untuk membantu penjual dan konsumen untuk mengetahui berapa lama setiap produk aman untuk dikonsumsi. Makan makanan yang telah kedaluwarsa dapat meningkatkan risiko penyakit atau kondisi tertentu. Makanan yang memiliki bau, rasa, atau penampilan yang mencurigakan tidak boleh untuk dikonsumsi.klik

> Hindari Keracunan Makanan dari Makanan Kedaluwarsa

Makanan yang mudah busuk, daging mentah, susu, telur, dan makanan siap saji seperti makaroni atau salad kentang, adalah makanan yang kemungkinan besar dapat menyebabkan keracunan makanan. Tetapi setiap makanan yang melewati tanggal kedaluwarsa dapat menjadi media pertumbuhan bakteri. Ingatlah untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa pada semua makanan yang Anda beli di supermarket. Dan jika menemukan salah satu makanan telah kedaluwarsa, lebih aman untuk membuangnya ke tempat sampah.

> Makanan yang Sebaiknya Jangan Anda Konsumsi Melewati Tanggal Kadaluarsa

Makan makanan kadaluarsa bisa berbahaya karena dapat menggandung berbagai jenis bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan berat. Simpan makanan dengan baik sehingga Anda tidak akan mengalami penyakit dari sahabatqq makanan yang sudah kadaluwarsa. Beberapa makanan yang, ketika kedaluwarsa, biasanya menyebabkan keracunan makanan adalah:

1. Telur: merupakan penyebab paling umum dari penyakit yang ditularkan melalui makanan. Telur    yang sudah kadaluarsa mengandung salmonella. Waktu maksimal Anda menyimpan telur di kulkas adalah dua minggu.

2. Daging Ham: Dua bakteri berbahaya, E. coli dan Listeria, lazim ditemukan pada daging ham. Jika Anda makan daging ham yang berumur lebih dari seminggu, Anda berisiko mengalami keracunan makanan.

3. Campuran sayuran hijau dan tauge: Sayuran hijau dan tauge yang dikemas dapat dengan cepat terkontaminasi bakteri E. coli yang dapat memicu penyakit dan harus dimakan dalam waktu 48 jam sejak kemasan dibuka.

4. Tiram: Ketika dimakan melewati tanggal kadaluwarsa, tiram bisa sangat mematikan karena mengandung bakteri yang disebut V. vulnificus.

5. Buah beri: Suatu jenis bakteri yang disebut cyclospora tumbuh subur pada buah beri segar. Jangan makan buah yang menunjukkan tanda-tanda jamur atau memiliki tekstur lembek.

6. Keju lunak: Walaupun keju keras tidak rentan terhadap bakteri, keju lunak seperti brie, tidak aman untuk dikonsumsi bila melewati tanggal kadaluwarsa. Jika Anda makan keju lunak yang mengandung jamur, Anda bisa berakhir dengan keracunan makanan akibat listeria.

> Efek Dari Makan Makanan Kadaluwarsa

Makan makanan yang telah kadaluwarsa mungkin tidak menyebabkan penyakit serius seperti keracunan makanan tetapi dapat menyebabkan gangguan ringan hingga berat, tergantung pada bakteri apa yang terkandung di dalamnya.agen domino99 terpecaya Gejala saluran pencernaan dari penyakit yang disebabkan oleh makanan dapat berupa kram perut yang parah, muntah, dan diare disertai dengan demam, menggigil, sakit kepala, rasa baal pada kulit dan pusing. Dehidrasi juga harus menjadi perhatian.

> Makanan Segar Rasanya Lebih Baik

Bahkan jika makanan kadaluwarsa yang Anda makan aman untuk dikonsumsi, rasanya mungkin tidak seenak makanan yang belum kadaluwarsa. Seiring berjalannya waktu, kualitas makanan menurun dan mengurangi rasa. USDA Food Safety and Inspection Service mencatat bahwa banyak makanan yang sudah kadaluwarsa bisa aman dikonsumsi, tetapi mungkin tidak beraroma seperti jika Anda memakannya sebelum tanggal kedaluwarsa.hidupsehat

~ JAYASAHABAT.COM ~

DAMPAK DARI MAKANAN BERSANTAN

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Santan menjadi bumbu masakan yang digemari oleh banyak orang karena memiliki cita rasa gurih dan lezat. Kendati demikian, tahukah Anda bahwa terdapat sejumlah bahaya santan yang perlu diwaspadai terutama jika dikonsumsi berlebihan?

Salah satu bahaya santan jika dikonsumsi berlebihan adalah dapat memicu gangguan pencernaan, seperti diare. Pasalnya, santan memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga cenderung lebih sulit dicerna oleh tubuh.klik

Mari kenali bahaya santan untuk kesehatan selengkapnya dengan menyimak artikel berikut ini sampai habis.

 

> Manfaat Santan untuk Kesehatan

 

Santan merupakan sari nabati yang diekstrak dari parutan daging buah kelapa. Bahan masakan ini diketahui mengandung beragam nutrisi, di antaranya protein, lemak, karbohidrat, kalium, natrium, hingga vitamin C. Karena kandungan nutrisi tersebut, santan dapat memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secukupnya. Sejumlah manfaat santan untuk kesehatan tersebut di antaranya:

- Mengoptimalkan fungsi otak.

- Menjaga daya tahan tubuh.

- Menjaga kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah.

- Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

 

> Bahaya Santan jika Dikonsumsi Berlebihan

 

Apakah santan berbahaya bagi kesehatan? Karena mengandung lemak jenuh yang tinggi, konsumsi makanan bersantan perlu dibatasi agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Adapun sejumlah gangguan kesehatan yang berisiko muncul sebagai efek konsumsi santan berlebih di antaranya:

 

1. Diare

 

Bahaya santan jika dikonsumsi berlebihan yang pertama adalah dapat memicu diare. Pasalnya, santan memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga cenderung sulit dicerna oleh lambung. Selain itu, konsumsi santan berlebih juga dapat meningkatkan kadar air di dalam usus yang berisiko mengganggu proses pengentalan feses.

 

2. Asam Lambung Naik

 

Karena kandungan lemaknya sulit dicerna oleh lambung, penderita maag dan GERD perlu membatasi konsumsi makanan bersantan karena dapat memicu naiknya asam lambung, perut kembung, hingga menimbulkan gejala heartburn atau nyeri pada ulu hati.

 

3. Menimbulkan Jerawat

 

Efek samping santan yang perlu diwaspadai berikutnya adalah dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat. Konsumsi santan berlebih diketahui turut meningkatkan kadar minyak alami pada kulit wajah yang dapat menimbulkan komedo, menyumbat pori-pori kulit, hingga memicu munculnya jerawat.

 

4. Meningkatkan Berat Badan

 

Santan mengandung lemak dan kalori yang tinggi sehingga dapat memicu peningkatan berat badan terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Sebagai upaya menghindari hal tersebut, Anda disarankan untuk membatasi konsumsi makanan bersantan serta mengimbanginya dengan berolahraga secara rutin.

 

5. Tekanan Darah Tinggi

 

Tekanan darah tinggi (hipertensi) juga menjadi dampak atas bahayanya santan apabila dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini dikarenakan asam lemak jenuh yang terkandung di dalam santan dapat menumpuk dan menimbulkan plak pada pembuluh arteri yang meradang sehingga berisiko mempersempit hingga menyumbat aliran darah. Bahkan, bila terjadi dalam kurun waktu lama, kondisi tersebut turut meningkatkan risiko terjadinya stroke ringan.

6. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

 

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, mengonsumsi makanan bersantan secukupnya diketahui dapat membantu menjaga kadar kolesterol baik (HDL) pada tubuh. Namun, konsumsi santan secara berlebihan justru turut memicu naiknya kadar kolesterol jahat di dalam darah sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Karena itu, ada baiknya untuk membatasi konsumsi santan agar tidak berlebihan.

> Batas Konsumsi Santan yang Aman untuk Kesehatan

 

Sebagai upaya menghindari bahaya santan seperti ulasan di atas, penting bagi setiap individu untuk membatasi konsumsi makanan yang mengandung bumbu kental tersebut agar tidak berlebihan. Lantas, berapa batas konsumsi santan yang aman untuk kesehatan?

 

Dilansir dari American Heart Association, batas konsumsi asam lemak jenuh yang aman adalah sekitar 5–6% dari total asupan kalori per hari. Jika kebutuhan energi harian Anda sebesar 2.000 kalori, maka saran konsumsi lemak jenuh yang aman adalah tidak lebih dari 120 kalori atau 13,3 gram per hari atau sama dengan sekitar 60 gram santan per hari.

Perlu diingat bahwa umumnya makanan yang Anda konsumsi sehari-hari telah mengandung lemak jenuh, oleh karena itu membatasi konsumsi santan di bawah 60 gram per hari sangat dianjurkan.hidupsehat

~ JAYASAHABAT.COM ~

KURANGIN MAKANAN BERMINYAK

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Indonesia memang identik dengan makanan yang beragam dan memiliki cita rasa lezat, tak terkecuali makanan berminyak. Hal tersebut terbukti dari penggunaan minyak yang hampir selalu dipakai dalam setiap masakan Indonesia, seperti gorengan, nasi goreng, hingga rendang yang menggunakan minyak sebagai salah satu bahan utamanya.

 Namun meskipun menambah cita rasa suatu makanan, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan minyak berlebih juga tidak baik bagi kesehatan seseorang. Banyak penyakit yang mengintai karena minyak yang masuk dalam tubuh berlebih, apalagi bila minyak tersebut merupakan minyak jelantah yang sudah dipakai berulang kali.klik

Berikut adalah 5 bahaya yang mengancam tubuh manusia yang disebabkan oleh kandungan minyak berlebih.

> Jerawat

Jerawat adalah kondisi dimana kulit wajah manusia seperti membengkak, yang disebabkan karena adanya penyumbatan oleh minyak dan sel-sel kulit mati. Namun, tanpa disadari makanan berminyak juga menjadi salah satu alasan mengapa jerawat muncul pada wajah manusia.

Hal tersebut karena minyak mengandung beberapa lemak, seperti lemak trans, lemak jenuh, dan minyak yang dihidrogenasi. Ketiga unsur tersebut dapat menumpuk dalam sel tubuh manusia dan memicu penyumbatan pori-pori wajah, sehingga muncul jerawat dan komedo di wajah.sahabatqq

> Merusak bakteri baik di usus

Usus manusia diketahui memiliki bakteri baik yang dapat membantu proses pencernaan. Sayangnya dengan mengkonsumsi minyak berlebih, bakteri baik tersebut dapat hilang atau berkurang karena dirusak oleh minyak. Hal tersebut bila dibiarkan akan memicu penyakit lain, seperti penyakit jantung, kolesterol, hingga obesitas.

> Meningkatkan risiko kanker

Tidak hanya mengganggu kinerja usus, kandungan minyak yang berlebih dalam tubuh manusia juga dapat memicu berbagai jenis kanker, seperti kanker paru, kanker payudara, hingga kanker kulit. 

> Mengganggu fungsi otak

Minyak juga dapat mengganggu kinerja atau fungsi otak. Pola makan yang berlebihan dan mengandung minyak yang cukup banyak, dapat agen domino99 terpecaya menyebabkan sindrom metabolik. Sindrom tersebut nantinya terkait dengan kerusakan pada jaringan, aktivitas, dan kinerja otak seorang manusia.

> Obesitas, penyakit jantung, dan diabetes

Ancaman yang terakhir adalah obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. Dengan mengkonsumsi makanan berminyak, maka berarti kalori yang masuk ke dalam tubuh manusia juga semakin banyak. Hal tersebut nantinya akan memicu kenaikan berat badan berlebih, atau obesitas.

Kemudian obesitas akan mengancam kinerja jantung manusia. Obesitas  merupakan kenaikan badan berlebih karena adanya lemak yang berlebih. Lemak tersebut tentu akan mengganggu kinerja jantung, karena dapat menyumbat sistem peredaran darah manusia.

Itulah 5 bahaya yang mengancam tubuh manusia karena mengkonsumsi makanan berminyak secara berlebih. Semoga membantu.hidupsehat

~ jayasahabat.com ~

MAKANAN SEHAT UNTUK WAKTU LUANG

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Camilan atau kudapan adalah makanan dalam porsi kecil yang dimakan. Asumsi sebagian orang menganggap bahwa camilan adalah penyebab obesitas dan berbagai penyakit lainnya. Tapi sayangnya, camilan berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh selama jeda menuju jam makan besar. Untuk mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan, sebaiknya kita dapat memilih camilan sehat yang akan membuat kita tidak kelaparan hingga jam makan besar tiba.

Berikut adalah rangkuman 5 camilan sehat yang enak disantap saat waktu senggang, atau saat bekerja.

> Telur rebus sebagai opsi camilan sehat

Telur sangat kaya protein dan dilengkapi juga dengan vitamin K2 dan B12. Beberapa orang berpendapat bahwa mengonsumsi kuning telur dinilai memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Namun, jika dikonsumsi sewajarnya, telur tidak akan meningkatkan kadar kolesterol. Sebagai cemilan, kamu bisa mengonsumsi dua butir telur rebus. Di dalamnya hanya terdapat 140 kalori, tapi sudah menyumbang sekitar 13 gram protein untuk tubuh.klik

> Kacang

Kacang-kacangan mengandung protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Namun ingat, jangan makan kacang olahan yang terlalu banyak tambahan bumbu dan bahan lainnya. Pilihlah kacang yang tidak mengandung tambahan garam atau gula dan konsumsilah dalam jumlah kecil.

> Apel

An apple a day keeps the doctor away. Istilah tersebut bisa muncul karena memang buah ini dianggap sehat dan mengandung banyak komponen penting untuk tubuh. Apel bisa jadi cemilan sehat yang sederhana, segar, enak, dan tidak sulit didapat.

> Yogurt

Yogurt juga sudah sering dijadikan pilihan cemilan sehat untuk diet. Asupan ini pun fleksibel untuk dijadikan makanan maupun minuman. Kamu juga bisa menambahkan berbagai toping untuk membuat rasanya menjadi lebih lezat. Tapi, kamu harus menghindari toping yang tinggi kalori seperti cokelat atau sereal. Sebagai alternatif yang lebih sehat, pilihlah buah atau madu sebagai toping yogurt kamu.

> Salad buah

Makanan sehat yang satu ini sedang trend dan digemari banyak orang karena rasanya yang lezat dan juga menyehatkan bagi tubuh. Anda dapat membuat salad buah sendiri dengan buah-buahan yang ada di rumah.

Cukup siapkan buah segar, jelly, yogurt, keju, dan mayonnaise. Potong buah-buahan lalu masukkan ke dalam wadah yang telah dipersiapkan. Tuangkan yogurt dan mayonnaise ke dalam wadah.

Terakhir, tambahkan parutan keju di atasnya

> Pisang dan Keju

Pisang merupakan buah yang dapat membuat kenyang dalam waktu yang cukup lama. Dengan menambahkan keju, maka makanan ini cocok menjadi teman isolasi diri Anda di rumah

Namun, Anda perlu memperhatikan takaran keju yang akan ditambahkan. Hindari penambahan keju yang terlalu banyak. Sebab, keju merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung lemak dan kolesterol cukup tinggi.sahabatqq

> Sandwich

Sandwich merupakan makanan sehat yang wajib dicoba. Dengan bahan roti, sayuran, daging, telur ayam, dan saus maka makanan ini menjadi salah satu rekomendasi yang mudah untuk dibuat. Bermodalkan bahan-bahan tersebut, Anda akan tetap dapat merasakan kelezatan sekaligus mendapatkan manfaat baiknya.

Persiapkan bahannya seperti roti tawar, sayuran, daging, telur ayam, bawang bombai, mayonaise, keju, dan saus. Cara membuatnya cukup tumis bawang bombai hingga setengah matang. Masukkan bawang bombai dan daging ke dalam kocokan telur. Setelah itu, panaskan minyak di atas kompor lalu dadar telur hingga matang.

Kemudian angkat dan tata telur di atas roti bersama sayuran seperti tomat dan selada. Bakar sandwich hingga berwarna cokelat. Roti sandwich Anda telah siap.

> Salad Tauge

Tauge adalah sayuran yang memiliki banyak manfaat. Tauge merupakan sayuran yang kaya nutrisi dan memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga bermanfaat untuk menekan kadar gula di dalam darah.

Untuk mengonsumsinya, Anda dapat menambahkan mayonnaise, yogurt, dan tetesan lemon atau jeruk nipis untuk membakar lemak dengan baik. Bila perlu, Anda juga dapat menambahkan madu sebagai pelengkap dan pemanis alami. Hindari untuk menambahkan garam dan gula berlebih.

> Makanan Rebus

Kacang, pisang, dan ketela rebus merupakan camilan sehat yang dapat membuat tubuh Anda tetap fit di tengah pandemi virus corona. Dengan teknik merebus tersebut, maka Anda dapat mengontrol kolesterol yang masuk ke dalam tubuh karena minimnya penggunaan minyak pada bahan makanan.

> Granola

Granola merupakan makanan sehat yang terdiri dari kacang-kacangan, oat, buah-buahan kering, dan sebagainya. Anda dapat menambahkan madu sebagai pemanis.

Jangan menambahkan gula pada granola. Sebab, hal tersebut justru dapat menimbulkan masalah kesehatan.

> Roti Panggang

Roti adalah bahan makanan favorit bagi semua orang. Mengolah roti dengan teknik memanggang akan membuat roti menjadi lebih lezat untuk dikonsumsi.

Anda dapat menambahkan berbagai buah-buahan sebagai topping. Hindari penggunaan selai pada roti panggang karena terdapat agen domino99 terpecaya banyak zat pemanis. Akan lebih sehat apabila Anda cukup menambahkan potongan-potongan buah seperti alpukat, strawberi, tomat, kiwi, jeruk, dan lain sebagainya.

> Nugget Sayuran

Makanan sehat dan sekaligus sehat yang selanjutnya adalah nugget sayuran. Membuat nugget sayuran merupakan hal yang mudah dan dapat Anda coba di rumah ketika sedang melakukan isolasi diri.

Anda dapat membuat nugget dari sayuran seperti wortel, bayam, tauge, dan lain sebagainya. Untuk membuatnya yang pertama yaitu haluskan daging. Campurkan dengan telur, sayuran yang telah dipotong, parutan bawang bombay, tepung panir, dan tepung tapioka. Aduk hingga tercampur rata.

Persiapkan wadah untuk mengukus adonan. Tuang adonan ke dalam wadah lalu kukus adonan selama 30-40 menit. Setelah matang, keluarkan dari panci kukus. Tunggu hingga dingin lalu potong-potong adonan tersebut seperti ukuran nugget. Balurkan nugget dengan telur yang sudah dikocok lalu masukkan ke wadah yang berisi tepung panir. Nugget telah siap untuk digoreng atau disimpan di dalam freezer Anda.hidupsehat

~ jayasahabat.com ~

MANFAAT DAN BAHAYA OLAHRAGA MALAM

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Olahraga malam adalah aktivitas yang berguna untuk meningkatkan aktivitas enzim dan otot dalam tubuh. Kegunaan lainnya, yakni merelaksasi tubuh setelah seharian bekerja.

Waktu terbaik untuk berolahraga di malam hari adalah antara pukul 18.00 hingga 20.00. Di jam ini, suhu tubuh sedang berada di puncaknya. Di suhu tersebut juga, otot sedang berada dalam kondisi yang sangat fleksibel.klik

Meski menyehatkan, olahraga malam sebaiknya tidak dilakukan pada satu sampai satu setengah jam sebelum tidur. Sebab, aktivitas tersebut justru bisa mengganggu jam tidur dan memengaruhi kualitas tidur seseorang.

Manfaat Olahraga Malam Hari Bagi Kesehatan

Beberapa manfaat berolahraga di malam hari, antara lain:

1. Menurunkan kadar stres dalam tubuh

Berolahraga di malam hari secara rutin secara signifikan dapat membantu menurunkan kadar stres dalam tubuh. Aktivitas tersebut memicu produksi hormon endorfin yang memberikan rasa tenang di otak. 

2. Menenangkan dan menjernihkan pikiran

Berolahraga di malam hari efektif menenangkan dan menjernihkan pikiran. Cara ini dapat membantu menghilangkan semua kekhawatiran dan rasa cemas dalam otak,sahabatqq sehingga tubuh menjadi lebih rileks.

3. Mengatasi ketegangan tubuh

Duduk dalam waktu yang lama dapat memicu kaku pada otot leher, bahu, punggung, dan pinggul. Untuk mengatasinya, disarankan untuk melakukan peregangan di malam hari. Cara ini juga dapat memberikan efek relaks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Bagi pengidap insomnia, berolahraga malam sebelum tidur efektif meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas ini membuat tidur malam hari menjadi lebih nyenyak dan bangun tidur di pagi hari jadi lebih segar.

5. Meningkatkan gairah seksual

Setelah seharian bekerja, kebanyakan pasangan mengalami penurunan gairah seksual. Alasannya karena terlalu lelah dan stres. Namun, dengan berolahraga di malam hari, peredaran darah jadi lebih lancar. Langkah ini efektif meningkatkan energi dalam tubuh. Dengan begitu, aktivitas berhubungan intim sepulang kerja menjadi lebih menyenangkan.

Manfaat lainnya yakni, mencegah disfungsi ereksi pada pria. Sementara bagi wanita, berolahraga di malam hari efektif agen domino99 terpecaya meningkatkan gairah berhubungan seksual.

Risiko Dibalik Berolahraga di Malam Hari

Meski memiliki manfaat bagi kesehatan, berolahraga di malam bisa menyebabkan susah tidur. Kondisi tersebut terjadi jika olahraga dilakukan menjelang waktu tidur. Alasannya, yakni peningkatan suhu dan metabolisme tubuh setelah berolahraga.

Karena alasan tersebut, tidak disarankan berolahraga satu jam sebelum tidur, terutama aktivitas dengan intensitas tinggi, seperti aerobik atau angkat beban. Sebaiknya lakukan yoga, peregangan tubuh, bersepeda, atau berjalan santai.

Selain berolahraga, disarankan untuk menghindari kafein dan alkohol, serta tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan. Langkah ini dapat membantu menjaga kualitas tidur dan meminimalisir risiko terbangun saat tidur.hidupsehat

~ jayasahabat.com ~

DAMPAK DARI POLUSI UDARA

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Di beberapa kota besar, polusi udara menjadi masalah yang kerap dikeluhkan oleh masyarakat. Udara yang bercampur dengan sisa produksi pabrik, sisa rumah tangga, pembakaran sampah, hingga asap kendaraan bermotor, membuat udara memiliki kandungan polutan yang sangat tinggi. Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan dampak buruk pada kesehatan.

Bukan hanya pada sistem pernapasan, udara yang kotor juga dapat menyebabkan gangguan pada tumbuh kembang anak hingga ibu hamil. Sebaiknya simak ulasan mengenai dampak polusi udara pada kesehatan dan cara pencegahannya berikut! 

Ketahui Dampak Polusi Udara pada Kesehatan

Polusi udara adalah kontaminasi yang terjadi akibat banyaknya polutan pada udara. Polutan dapat berupa partikel kecil yang muncul secara alami maupun buatan. 

Polutan yang alami biasanya terdiri dari debu, serbuk sari, permukaan tanah, hingga munculnya nitrogen atau gas berbahaya lainnya. Sedangkan, polutan yang buatan bisa terjadi akibat aktivitas kendaraan bermotor,klik pembakaran sisa industri, bahan kimia rumah tangga, bahan bangunan, hingga asap tembakau.

Tentunya kondisi ini dapat menyebabkan berbagai dampak buruk pada kesehatan. Selain gangguan pada pernapasan, udara yang buruk juga dapat memengaruhi tumbuh kembang anak dan memicu gangguan pada kehamilan.

Berikut beberapa dampak polusi udara pada kesehatan yang sering diabaikan, seperti:

1. Batuk

Paparan polutan dengan durasi waktu yang pendek dapat menyebabkan seseorang mengalami kondisi batuk. Hal ini disebabkan polutan yang masuk ke dalam sistem pernapasan bagian atas sehingga memicu tubuh untuk mengeluarkan polutan tersebut.

2. Asma

Jika kamu memiliki riwayat asma, kondisi udara yang buruk dapat menyebabkan penyakit asma kambuh secara berulang.sahabatqq Untuk itu, selalu pastikan udara di sekitar lingkungan kamu bersih dengan membersihkan rumah secara rutin.

3. Gangguan Mata

Polusi udara juga dapat menyebabkan gangguan mata pada orang terpapar. Udara yang buruk dapat memicu iritasi, sindrom mata kering, konjungtivitis, hingga glaukoma.

Sebaiknya gunakan kacamata atau pelindung mata ketika kamu beraktivitas di lokasi dengan kualitas udara yang buruk. Jangan lupa untuk selalu membawa obat tetes mata dan hindari menyentuh mata terlalu sering.

4. Kelahiran Prematur

Ibu hamil sebaiknya waspada saat melakukan kegiatan di luar rumah. Menghirup udara yang kotor dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur. 

Sebaiknya selalu gunakan masker untuk mencegah menghirup polutan dan lakukan pemeriksaan kesehatan kandungan secara rutin untuk menghindari gangguan kehamilan.

5. Pertumbuhan Paru-Paru Tidak Maksimal

Anak-anak yang dibesarkan pada lingkungan dengan udara yang kotor berisiko mengalami pertumbuhan paru-paru yang tidak maksimal. Hal ini membuat anak berisiko mengalami gangguan pernapasan dan mengurangi fungsi paru-paru saat mereka bertumbuh dewasa.

6. Masalah Perkembangan Otak

 Menurut penelitian, polusi udara bisa memliki efek berbahaya pada otak,

Dikutip dari WebMd, polusi udara lalu lintas bisa memperlambat perkembangan otak dan prilaku bayi. Pada orang dewasa dan lansia, hal ini bisa meningkatkan kemungkinan demensia.

7. Gejala COPD yang memburuk 

Menurut American Lung Association, paparan polusi udara bisa mempursulit orang dengan oenyakit paru obstruktif kronik untuk bernafas, Gejalanya bisa menyebabkan penderita dirawat inap bahkan kematian.

8. Sesak Nafas

Sesak nafas hingga batuk bisa disebabkan oleh paparan jangka panjang dan jangka pendek pplusi udara tingkat tinggi.

9. Resiko Kematian Dini

 Paparan jangka pendek dan panjang terhadap udara yang tidak sehat bisa mempersingkat hidup dan menyebabkan kematian dini pakar medis sudah mengetahui resiko ini.

 Bahkan menurut jurnal dari IPB berjudul Dampak Pencemaran Udara terhadap kesehar=tan Manusia dan Beberapa Komponen Sumber Daya Ala,, polusi juga bisa menyebabkan asfiksia atau mati lemas.

 Hal ini karena gas karbon monoksida (CO) sangat reaktif terhadap hemoglobin (Hb) dalam darah dengan afinitas 240 kali leih besar jika dibandingkan afinitas terhadap oksigen.3 Dengan kata lain, darah akan lebih mudah mengikat CO daripada Oksigen, CO dan Hb akan membentuk senyawa COHb yang sangat stabil dalam darah.

 Bila Hb lagi dapat berfugnsi menyerap dan membawa oksigen, tubuh akan menderita kekurangan oksigen. Kondisi ini dapat menyebabkan kematian.

> Menurunkan Risiko Polusi Udara

Kamu bisa mengurangi paparan polutan dengan mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan pada daerah dengan kualitas udara yang buruk. Cukup penting untuk mengetahui polutan lebih banyak berasal dari udara luar atau dalam rumah.agen judi online terbesar di asia

Berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan polusi udara baik di dalam maupun luar ruangan, seperti:

Membatasi melakukan kegiatan pada lingkungan yang padat dengan kendaraan bermotor atau kawasan industri.

Menggunakan masker saat melakukan kegiatan di kawasan dengan udara yang kotor.

Rutin membersihkan lingkungan tempat tinggal secara rutin.

Kurangi penggunaan pembersih rumah yang berisiko menyebarkan polutan pada udara.

Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar udara yang kotor. Jika kamu memiliki keluhan kesehatan terkait dengan kondisi udara yang kurang baik, segera lakukan pemeriksaan di rumah sakit.hidupsehat

~ jayasahabat.com ~

WASPADA DALAM BANJIR

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Banjir kerap terjadi ketika musim penghujan tiba. Kondisi ini membuat tubuh rentan terkena berbagai penyakit yang sering muncul saat banjir. Oleh karena itu, penting untuk mengenal lebih jauh penyakit-penyakit tersebut agar Anda tetap sehat dan langkah pencegahan pun dapat dilakukan sejak dini.

Hujan yang terus-menerus terjadi selama musim penghujan, membuat udara menjadi lebih lembap dan memudahkan kuman penyebab penyakit, baik virus, bakteri, parasit, dan jamur, untuk berkembang biak di berbagai tempat.klik

Oleh karena itu, waspadalah terhadap berbagai penyakit yang sering muncul saat banjir dan musim hujan, serta kenali cara mudah untuk mencegahnya.

Di berbagai negara, banjir sudah bukan lagi menjadi pemandangan asing, sebagai bencana yang muncul usai curah hujan yang tinggi. Beberapa penyakit pun rawan menjangkiti para korban banjir, mulai dari yang ringan hingga yang mematikan.

1. Penyakit Kulit

Di antara semua penyakit yang mengintai para korban banjir, penyakit kulit ini merupakan penyakit yang paling umum terjadi. Penyebabnya adalah bakteri jenis E. Coli yang dibawa oleh air banjir. Gejala yang timbul biasanya berupa bercak-bercak merah pada kulit yang terasa sangat gatal. Jika tidak segera ditangani, bercak merah tersebut bisa melebar ke bagian kulit lainnya.sahabatqq

2. Diare

Lingkungan yang tidak langsung dibersihkan pasca banjir, dan kontaminasi bakteri yang terbawa oleh banjir pada makanan, dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya diare. Gejala diare pun bisa bervariasi, mulai dari sakit perut singkat dengan Buang Air Besar (BAB) tidak terlalu encer, hingga kram perut hebat yang disertai intensitas BAB yang cukup tinggi dengan disertai keluarnya lendir dan darah.

Penyakit ini tidak boleh dianggap remeh. Sebab, data World Health Organization (WHO) menyebutkan bahwa setiap tahunnya ada hampir 2 juta anak di bawah usia 5 tahun di seluruh dunia, meninggal akibat diare, dan 8,5 persen dari angka tersebut adalah anak-anak dari negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

3. Kolera

Disebabkan oleh minuman dan makanan yang terkontaminasi dengan bakteri Vibrio Cholerae, penyakit kolera ini memiliki gejala yang hampir mirip dengan diare, yaitu tingginya intensitas BAB. Bedanya, pada kolera disertai muntah-muntah.

4. Leptospirosis

Leptospirosis merupakan infeksi akut yang disebabkan oleh bakteri leptospira, yang biasa ditularkan melalui hewan. Bakteri tersebut biasanya memasuki tubuh lewat kulit, melalui luka terbuka dan memar, atau melalui mata yang bersentuhan dengan air kotor yang mengandung bakteri leptospira.

Gejala penyakit ini adalah sakit kepala, nyeri otot, demam, dan pendarahan di paru-paru. Jika tidak segera ditangani, leptospirosis dapat menyebabkan meningitis (radang selaput otak dan sumsum tulang belakang), kerusakan ginjal, gangguan pernapasan, hingga kematian.

5. Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA)

Penyakit lain yang juga mengintai usai banjir adalah Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), yaitu infeksi yang menyerang saluran pernapasan seperti hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Gejala umumnya mirip seperti flu umum, yaitu batuk dan demam yang disertai sesak napas. Penularan ISPA terbilang cukup mudah, karena dapat ditularkan melalui air liur, darah, dan udara.agen domino terpecaya

6. Malaria

Air yang menggenang saat banjir dapat menjadi tempat berkembang biak nyamuk. Saat itulah nyamuk penyebab malaria pun mendapat celah. Malaria disebabkan oleh parasit jenis plasmodium. Parasit itu masuk ke dalam aliran darah manusia melalui gigitan nyamuk anopheles betina.

Gejala penyakit ini adalah demam tinggi yang disertai rasa lemas. Jika tidak segera mendapat penanganan, malaria dapat berakibat fatal, karena parasit yang masuk ke dalam tubuh penderita akan mengganggu pasokan darah ke organ vital.

7. Demam Berdarah (DB)

Sama seperti malaria, penyakit ini juga disebabkan oleh virus yang dibawa oleh gigitan nyamuk, yaitu nyamuk Aedes Aegypti. Demam berdarah juga tergolong penyakit serius dan mematikan jika tidak segera ditangani. Pada bayi dan anak-anak, gejala awal yang timbul adalah demam yang disertai ruam pada kulit. Sementara pada orang dewasa, gejala dapat berupa demam yang disertai nyeri otot, sakit kepala yang parah, nyeri di belakang mata, dan gejala-gejala lainnya.

8. Demam Tifoid (Tipes)

Demam tifoid (typhoid) merupakan infeksi usus halus yang disebabkan oleh bakteri salmonella dalam kotoran hewan, yang menginfeksi melalui air dan makanan yang telah terkontaminasi. Penyakit ini biasanya ditandai dengan beberapa gejala seperti sakit kepala, mual, demam, diare, dan hilangnya nafsu makan.hidupsehat

~ jayasahabat.com ~

LAWAN DIABETES

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Setiap orang berpotensi terkena diabetes namun orang yang memiliki riwayat keluarga diabetes berisiko lebih besar. Pola hidup sehat, mulai dari olahraga dan membatasi asupan manis adalah cara mencegah diabetes.

Tak bisa disembuhkan, bukan berarti diabetes tidak bisa ditangani. Penyakit yang masuk dalam daftar penyakit mematikan di dunia ini merupakan penyakit ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin, yakni hormon pengatur gula darah. 

Akibatnya, orang yang terkena diabetes kadar gula darahnya bisa meningkat dan memicu komplikasi lain. Untuk mengatasi diabetes sebenarnya mudah, kamu hanya perlu menjaga gaya hidup sehat. Olahraga adalah salah satu cara praktis mencegah diabetes. 

Olahraga dan Pentingnya Vitamin D Untuk Mencegah Diabetes

Setiap orang berpotensi terkena diabetes namun orang yang memiliki riwayat keluarga diabetes berisiko lebih besar. Yuk, cari tahu cara praktis mencegah diabetes berikut ini.klik

1.  Rutin Memeriksa Gula Darah

Sebaiknya kamu perlu berhati-hati apabila termasuk dalam kelompok orang yang berisiko tinggi terkena diabetes karena riwayat keluarga. Lakukan pemeriksaan gula darah secara rutin.

Kini, sudah ada alat pemeriksaan gula darah atau glukometer yang bisa kamu beli di apotek. Dengan pemeriksaan darah secara rutin, kamu dapat mengetahui kadar gula darah sehingga kamu pun bisa mengatur pola makan dengan lebih baik.

2.  Olahraga Teratur

Agar sehat dari diabetes, kuncinya adalah menjaga kesehatan fisik. Olahraga tidak hanya dibutuhkan pengidap diabetes saja tetapi juga orang dengan kondisi apapun. Untuk mencegah diabetes, sebaiknya berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari. 

Namun, jika sudah terkena diabetes bicarakan dulu dengan dokter kapan waktu yang tepat untuk berolahraga. Intensitas olahraga yang perlu dilakukan pun mesti sesuai dengan anjuran dokter agar tidak berlebihan sahabatqq namun juga tidak kurang. Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah meditasi, yoga, atau latihan pernapasan.

3.  Selektif Memilih Makanan

Tak ada salahnya untuk memakan makanan favorit namun kamu mesti selektif dalam memilih ya. Kamu mesti membicarakan dengan dokter tentang menu makanan yang cocok jika kamu sedang diet diabetes. 

Mengganti beras putih dengan beras merah yang rendah karbohidrat, menghindari makanan yang digoreng dan tinggi kolesterol adalah dua hal yang disarankan.

4.  Air Putih sebagai Minuman Utama

Minum air putih sebagai minuman utama akan membantu kamu mengurangi asupan gula harian. Minuman manis seperti soda dan jus buah manis dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan diabetes autoimun pada orang dewasa. Sebaliknya, peningkatan asupan air membantu manajemen gula darah dan respons insulin yang lebih baik.

5. Mengoptimalkan Kadar Vitamin D

Mempertahankan kadar vitamin D direkomendasikan untuk mencegah diabetes. Vitamin membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga  mengurangi risiko resistensi insulin, yang sering menjadi pemicu diabetes tipe 2.

Sumber makanan yang baik untuk pemenuhan kadar vitamin D adalah ikan berlemak dan minyak ikan cod. Selain itu, paparan sinar matahari dapat meningkatkan kadar vitamin D.hidupsehat

~ jayasahabat.com ~

PENDERITA ASAM LAMBUNG WAJIB LIAT INI!

 SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Naiknya asam lambung kerap menyiksa. Dalam medis, penyakit ini dikenal dengan istilah GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease. Penyakit asam lambung dapat menimbulkan gejala seperti rasa terbakar di dada, mual, nyeri ulu hati, dan rasa asam di mulut. Penyakit ini dapat meningkat risikonya pada orang-orang yang kerap terlambat makan, kelebihan berat badan, dan ibu hamil.

Namun, ada beberapa cara yang sebenarnya dapat dilakukan untuk mencegah naiknya asam lambung, yaitu:

1. Mengunyah Permen Karet

Gerakan menguyah dalam beberapa waktu, seperti ketika mengunyah permen karet, dapat merangsang laju pelepasan air liur. Hal ini akan membuat asam yang terakumulasi di perut “tercuci” dan bersih lebih cepat. Risiko naiknya asam lambung ke tenggorokan pun akan menjadi semakin kecil.klik

2. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan

Agar makanan tetap berada di dalam lambung dan tidak keluar kembali lewat kerongkongan, dibutuhkan waktu beberapa saat. Itulah sebabnya, kamu perlu membiasakan diri untuk berdiri atau tetap duduk setelah makan, agar keberadaan makanan dalam lambung dan produksi asam tetap terkontrol.

Hindarilah langsung berbaring setelah makan, setidaknya sekitar 2-3 jam setelah makan. Hal ini bertujuan agar makanan tidak naik kembali ke kerongkongan, mengingat adanya efek gravitasi. Dengan melakukan hal ini, risiko meningkatnya asam lambung akan berkurang.

3. Minum Air Putih

Untuk mencegah naiknya asam lambung, maka kinerja pencernaan harus lancar. Agar usus dapat bekerja lebih cepat dalam mengolah makanan, kadar pH yang seimbang dapat menunjangnya. Oleh karena itu, kamu perlu mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Selain membantu melancarkan pencernaan,sahabatqq air putih juga dapat menghidrasi tubuh dengan baik.

4. Menarik Napas Dalam-Dalam

Risiko naiknya asam lambung juga dapat dicegah dengan menarik napas dalam-dalam. Pasalnya, saat kamu bernapas, kadar udara yang masuk dapat menguatkan otot-otot yang berada di bawah tenggorokan. Hasilnya, kemungkinan asam lambung untuk naik pun dapat berkurang. 

5. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Ada beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi dapat memicu naiknya asam lambung. Beberapa makanan tersebut adalah cokelat, kopi, soda, alkohol, daging, produk susu, makanan berlemak, dan makanan asam. Makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan produksi asam di dalam lambung.

Ingin tahu lebih banyak tentang makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi, atau saran pola makan untuk mencegah naiknya asam lambung? Halodoc solusinya. Download aplikasi Halodoc di ponselmu, dan manfaatkan untuk berkonsultasi dengan dokter lewat chat, yang bisa dilakukan kapan dan di mana saja.

6. Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Asupan makanan tinggi protein dapat bantu tingkatkan tekanan pada sfingter esofagus bawah, sehingga asam lambung dapat ditekan dan tidak terjadi refluks ke tenggorokan. Jadi, perbanyaklah konsumsi makanan tinggi protein, ya.agen judi terpecaya

7. Ubah Pola Makan

Pola makan yang baik dapat membawa manfaat bagi tubuh, tak terkecuali bagi asam lambung. Makanlah sesuai jadwal, dengan porsi yang lebih kecil. Hal ini dapat efektif mencegah naiknya asam lambung, karena jadwal makan yang berantakan dan porsi makan yang terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan pada perut, sehingga memicu naiknya asam lambung. Hindari juga kebiasaan makan terlalu cepat dan ngemil sebelum tidur di malam hari.

8. Hindari Rokok

Kandungan nikotin dalam rokok dapat membuat sfingter esofagus menjadi relaks. Akibatnya, risiko naiknya asam lambung pun meningkat. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan merokok dari sekarang, ya!

9. Terapkan Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat merupakan salah satu kunci efektif untuk mencegah naiknya asam lambung. Hal ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang, olahraga teratur, cukup istirahat, dan kelola stres dengan baik.hidupsehat

~jayasahabat.com~

DAUN INI TERLIHAT BIASA SAJA TERYATA BANYAK KHASIATNYA

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Daun sirih cina merupakan salah satu jenis rumput liar yang banyak tumbuh di tanah, celah batu, dan sekitar hutan. Sirih cina memiliki karakteristik unik pada daunnya yang hijau berkilauan. Meski termasuk golongan rumput liar, manfaat sirih cina nyatanya sangat banyak dan baik untuk kesehatan tubuh.

Banyak orang yang masih menyepelekan manfaat sirih cina. Padahal, daun ini ampuh untuk mengobati berbagai macam penyakit. Tidak heran bahwa orang-orang terdahulu sering mengandalkan manfaat sirih cina untuk pengobatan herbal.klik

Manfaat Sirih Cina untuk Kesehatan

Daun sirih cina mengandung agen anti-kanker, antioksidan kuat, dan anti-inflamasi. Daun ini juga mengandung beberapa zat yang bergizi seperti protein, karbohidrat, kalsium, lemak, zat besi, dan kandungan bergizi lainnya. Karena kandungan inilah, daun sirih cina sering dijadikan obat herbal. 

Nah, berikut ini beberapa manfaat sirih cina untuk kesehatan:

1. Mengobati Rheumatoid Arthritis 

Rebusan yang diekstrak dari batang dan daun sirih cina segar dapat diminum pagi dan malam hari selama beberapa hari tertentu untuk mengatasi rheumatoid arthritis. Namun perawatan harus dilakukan jika terjadi efek samping dalam waktu singkat setelah dikonsumsi.sahabatqq

2. Mencegah Kanker

Daun sirih cina memiliki kandungan Peperomia E yang baik yang telah terbukti dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Ekstrak dari daun sirih cina juga telah terbukti memiliki agen anti kanker yang cukup baik. 

Ekstrak daun sirih ditemukan dapat menghambat pertumbuhan berbagai patogen dan bakteri yang  telah menghambat 30 persen DPPH (2, 2-diphenyl-1-picrylhydrazyl) radikal bebas. DPPH adalah bubuk kristal berwarna gelap yang terdiri dari molekul radikal bebas yang stabil.

3. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Saluran pencernaan secara efektif dapat dilindungi oleh daun sirih cina. Ekstrak daun sirih Cina telah terbukti dapat mencegah kerusakan pada mukosa lambung, lapisan selaput lendir yang menampung kelenjar dan lubang gastrointestinal. Daun sirih cina dapat digunakan sebagai obat herbal alternatif jika kamu menderita masalah kesehatan terkait pencernaan.

4. Mempercepat Pemulihan Patah Tulang

Kandungan air dari daun sirih cina dapat mempercepat pemulihan patah tulang jika dioleskan di sekitar tulang yang terdampak. Hal ini telah terbukti bekerja secara efisien sebab adanya kandungan mineral yang terdapat pada daun sirih cina.situs judi online terpecaya 

5. Mengobati Asam Urat

Daun sirih cina sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi gejala asam urat. Sebuah uji laboratorium dilakukan pada tikus yang menghasilkan bahwa tikus yang diberi ekstrak daun sirih cina memiliki kadar asam urat darah yang 44 persen lebih rendah. 

Berdasarkan hasil penelitian ini, jelas bahwa daun sirih cina mengandung zat yang dapat digunakan sebagai obat herbal alternatif untuk menurunkan kadar asam urat.

6. Menurunkan Tingkat Kolesterol dalam Darah

Kebanyakan orang sangat menjaga tingkat kolesterol dalam darah mereka. Oleh karena itu, orang dewasa akan lebih menjaga pola hidup sehat agar kadar kolesterol tidak naik.

Nah, salah satu cara alternatif adalah dengan meminum rebusan daun sirih cina. Dengan mengonsumsi ekstrak daun sirih cina dalam dosis yang sesuai, ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol sehingga mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya.

Daun sirih pada umumnya memiliki segudang manfaat lainnya. Dapatkan informasi lebih lengkap mengenai manfaat daun sirih untuk berbagai jenis kebutuhan:hidupsehat

> Untuk Kesehatan Mulut

> Untuk Kesehatan Wanita

> Untuk Kecantikan

~jayasahabat.com~

Jangan takut bekeringat! Simak ini

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Berkeringat terkadang menjadi hal yang tidak menyenangkan ketika kita harus tetap tampil rapi. Ketika seseorang beraktivitas, keringat akan keluar dari tubuh. Misalnya saat berolahraga atau makan makanan yang pedas dan panas. keringat pasti akan bercucuran keluar.

Keringat merupakan mekanisme tubuh, yang bertujuan untuk membuat tubuh tetap tenang. Berkeringat dapat membuka pori-pori yang tersumbat, sehingga membuat kulit terlihat cantik. Keringat dipengaruhi oleh dua jenis kelenjar yaitu apocrine dan eccrine.

Kelenjar apocrine berfungsi untuk melepaskan keringat yang merupakan respons pada saraf dan keringat yang keluarkan mengandung protein dan juga asam lemak. Sedangkan kelenjar eccrine berfungsi untuk memicu keringat agar suhu inti dapat terjaga. Selama proses berkeringat, pori-pori tubuh akan terbuka hingga keringat dapat keluar ke permukaan kulit.klik

Berikut adalah manfaat keringat bagi tubuh, yaitu:

1. Membuang Racun pada Tubuh

Keringat bermanfaat untuk membuang racun dari dalam tubuh. Keringat dapat membuang berbagai zat keluar dari tubuh, seperti alkohol, kolesterol, dan garam. Keringat juga dapat menjadi cara potensial untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Para peneliti menyatakan keringat dapat menjadi metode untuk memantau racun dalam tubuh.

2. Mendorong Hormon Bahagia

Ternyata berkeringat dapat mendorong hormon bahagia yang biasanya terjadi ketika keringat keluar setelah berolahraga. Gerak badan akan meningkatkan hormon endorfin yang membuat tubuh menjadi nyaman. Hormon tersebut dilepaskan oleh tubuh saat melakukan suatu aktivitas fisik. Hormon tersebut dapat memperbaiki suasana hati dan menurunkan stres secara alami.sahabatqq

3. Mempercantik Kulit

Salah satu manfaat keringat lainnya yaitu dapat mempercantik kulit. Ketika seseorang berkeringat, kelenjar keringat akan memproduksi banyak keringat yang keluar melalui pori-pori kulit. Dengan cara itu, kotoran yang tersangkut dalam kulit akan keluar bersamaan dengan keringat, sehingga pori-pori di kulit menjadi bersih.

Hal tersebut dapat terjadi jika kamu tidak berkeringat secara berlebihan. Karena ketika seseorang berkeringat secara berlebihan atau hiperhidrosis, kondisi tersebut dapat memicu jamur tumbuh di kulit. Maka dari itu, hindari meminum minuman yang mengandung kafein, karena dapat memicu keringat berlebih.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Manfaat keringat lainnya adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah. Saat berkeringat tubuh akan mengalami peningkatan detak jantung, sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Begitu pun pada wajah, berkeringat akan dapat membuang racun dan membuat kulit lebih sehat dibanding sebelumnya.

5. Menurunkan Hormon Kortisol

Keringat juga bermanfaat untuk menurunkan hormon kortisol. Ketika seseorang mengeluarkan banyak keringat, hal tersebut dapat membantu tidur seseorang menjadi lebih nyenyak dan lebih bertenaga ketika bangun tidur. Tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih segar, kadar hormon kortisol yang seimbang dapat membuat kulit wajah lebih cerah.SITUS JUDI ONLINE TERBESAR DI ASIA

6. Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Dengan berkeringat, otomatis seseorang akan mengurangi risiko dirinya terkena batu ginjal. Hal tersebut bisa terjadi karena keringat adalah cara yang efektif untuk mengeluarkan garam dari dalam tubuh dan mempertahankan kalsium pada tulang. Dengan berkeringat, kamu akan membatasi akumulasi garam dan kalsium di ginjal dan urine yang merupakan penyebab batu ginjal. Berkeringat juga dapat membersihkan tubuh lebih efisien karena tubuh butuh cairan lebih banyak. hiudp sehat

~jayasahabat.com~

JANGAN TAKUT HITAM! BANYAK MANFAAT DARI SINAR MATAHARI

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Sebagai bagian dari hidup sehat, berjemur di pagi hari diketahui dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sebab, berjemur di pagi dapat membantu produksi vitamin D secara alami pada tubuh. Vitamin D sendiri kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. 

Namun, sebenarnya masih ada beberapa manfaat lain dari berjemur di pagi hari yang perlu diketahui. Penasaran apa saja? Yuk simak informasinya di sini! 

Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Paparan sinar matahari pagi yang tepat akan tergantung pada usia, riwayat kesehatan, jenis kulit, kualitas udara hingga tempat tinggal. Meski begitu, durasi berjemur yang diyakini dapat memberikan manfaat secara optimal adalah selama 5-15 menit. 

Selain itu, pastikan untuk mengenakan kacamata hitam dan mengoleskan tabir surya sebelum berjemur. Jika dilakukan dengan benar, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari berjemur di pagi hari yang diyakini dapat diperoleh, antara lain:klik

1. Mengurangi Risiko Depresi

Sinar matahari dikabarkan dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin. Nah, hormon serotonin sendiri bermanfaat dalam meningkatkan mood dan meningkatkan perasaan tenang. Bahkan, seseorang yang tidak mengalami depresi pun kemungkinan besar juga akan merasakan perubahan suasana hati jika dirinya berjemur di pagi hari.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Perubahan pola tidur yang signifikan rentan terjadi pada setiap orang seiring bertambahnya usia. Padahal, tidur yang cukup dan nyenyak bermanfaat dalam memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh sekaligus menjaga daya tahan. Dalam hal ini, sinar matahari berperan penting dalam menjaga pola tidur tetap teratur. Sebab, paparan sinar matahari dari berjemur di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian pada tubuh. Kondisi tersebut dapat membantu tubuh untuk mengantuk ketika matahari mulai terbenam.sahabatqq

3. Membantu Mencegah Gangguan pada Tulang

Selain mengurangi depresi dan meningkatkan kualitas tidur, berjemur di pagi hari juga diyakini dapat mencegah gangguan pada tulang. Pasalnya, salah satu manfaat paparan sinar matahari pagi adalah membantu produksi vitamin D pada tubuh secara alami. Nah, vitamin D sendiri berperan penting dalam proses penyerapan kalsium pada tubuh. Hal ini tentu dapat meningkatkan kekuatan tulang sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis dan radang sendi.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Asupan vitamin D yang terpenuhi dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit. Misalnya seperti penyakit jantung, sklerosis otot, flu, hingga penyakit autoimun atau jenis kanker tertentu. Inilah alasan mengapa selama pandemi COVID-19 setiap orang dianjurkan untuk berjemur di pagi hari.

5. Berpotensi Menurunkan Risiko Kelahiran Prematur

Berjemur di pagi hari disebut-sebut dapat menurunkan risiko terjadinya persalinan prematur dan infeksi yang berhubungan dengan kehamilan. Hal ini berdasarkan asupan vitamin D yang diperoleh tubuh pasca berjemur. Namun, hal ini masih menjadi perdebatan, sehingga penelitian lebih lanjut masih diperlukan terkait manfaat berjemur yang satu ini.agen domino terpecaya

Di samping itu, American Academy of Dermatology menyarankan untuk tidak menggunakan paparan sinar matahari sebagai metode utama untuk mendapatkan vitamin D. Jika saat ini kamu sedang hamil, maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter terkait berjemur di pagi hari.

Itulah penjelasan mengenai manfaat berjemur di pagi hari yang perlu diketahui. Secara umum, sinar matahari pagi bermanfaat untuk membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami. Selain itu, terdapat berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari berjemur. Mulai dari mengurangi risiko depresi, meningkatkan kualitas tidur, hingga berpotensi menurunkan risiko kelahiran prematur.hidup sehat 

......jayasahabat.com......

BAHAYA ASAP ROKOK BAGI KESEHATAN

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Merokok memang merupakan kebiasaan yang sejak lama diduga bisa menyebabkan efek negatif pada tubuh. Meskipun kamu tidak merokok, paparan asap rokok bisa mengakibatkan dampak kesehatan yang cukup signifikan untuk mereka yang menghirupnya. Paparan asap rokok yang dihirup perokok pasif meningkatkan risiko kanker paru-paru, emfisema, dan gangguan jantung sebesar 30 persen. 

> Mengapa Asap Rokok Berbahaya?

Asap rokok diduga menjadi bagian paling berbahaya dari rokok karena mengandung zat yang lebih berbahaya ketimbang asap yang dihirup oleh perokok. Kondisi ini bisa terjadi juga karena asap tidak melalui filter sehingga menjadi penyebab gangguan kesehatan bagi mereka yang terpapar. 

Meski kamu bukan perokok, tetapi terpapar asap rokok secara teratur, maka tubuh tetap menyerap nikotin dan zat berbahaya lainnya. Paparan asap rokok ini mengandung lebih dari 4000 senyawa kimia, yang mana 250 jenis diantaranya dikenal sangat beracun. Parahnya lagi, lebih dari 50 di antaranya bisa memicu kanker.klik

> Bagaimana Cara Asap Rokok Membahayakan Kesehatan?

Zat berbahaya dalam asap rokok mampu bertahan di udara selama kurang lebih empat jam. Alhasil, menghirup partikel-partikel ini hanya dalam hitungan menit dapat membahayakan kesehatan. Setelah lima menit, asap rokok yang masuk ke tubuh akan membekukan aorta. Sedangkan dalam 20–30 menit bisa menyebabkan pembekuan darah dan kurun waktu dua jam bisa membuat detak jantung tidak teratur.

Menurut American Cancer Society, asap rokok dapat membuat darah menjadi lebih lengket dan meningkatkan kolesterol LDL yang dapat merusak lapisan pembuluh darah. Akhirnya, perubahan ini meningkatkan risiko mengalami serangan jantung dan stroke.

Ketika seseorang mengisap sebatang rokok, maka sebagian asap tidak akan masuk ke paru-paru. Asap rokok ini menyebar ke udara dan tanpa sengaja terhirup oleh orang-orang di sekitarnya. Ini sebabnya, paparan asap rokok yang mengenai anak-anak dan orang-orang yang tidak merokok lainnya akan berbahaya untuk kesehatan.

> Bahaya Asap Rokok bagi Anak-Anak

Anak-anak berisiko terkena asap rokok karena tubuh mereka masih dalam tahap pertumbuhan. Selain itu, anak-anak juga bernapas lebih cepat ketimbang orang dewasa sehingga menyebabkan asap rokok jadi semakin berbahaya karena AGEN JUDI TERPECAYA  bisa menyebabkan perpindahan asap rokok jadi lebih cepat. Hal ini kemudian meningkatkan risiko anak-anak mengalami gangguan kesehatan, seperti: 

- Sindrom kematian bayi mendadak (SIDS);

- Infeksi pernapasan (seperti bronkitis dan pneumonia);

- Serangan asma lebih parah dan sering;

- Infeksi telinga;

- Batuk kronis.

> Bahaya Asap Rokok untuk Ibu Hamil

Paparan asap rokok terhadap ibu hamil bisa memicu gangguan perkembangan janin. Risiko kesehatan yang terjadi sering terkait dengan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, SIDS, kemampuan mental yang terbatas, masalah dengan belajar, serta gangguan yang ditandai dengan perilaku impulsif, hiperaktif, dan kurangnya perhatian (ADHD). Tidak hanya harus berhenti kebiasaan merokok selama hamil, ibu hamil harus dijauhkan dari paparan asap rokok.sahabatqq

> Tips Menghindari Paparan Asap Rokok

Satu-satunya cara untuk menghindari asap rokok adalah tidak berada di sekitar orang yang merokok. Penting juga untuk selalu menghimbau para perokok untuk merokok pada tempat yang seharusnya. Rumah seharusnya menjadi tempat yang paling penting untuk terbebas dari asap rokok.

Terlebih jika dalam rumah tersebut terdapat anak-anak atau terdapat wanita hamil. Orang dewasa perlu meningkatkan kesadaran untuk membantu mengurangi kemungkinan orang-orang non-perokok terutama anak-anak bisa terhindar dari asap rokok.klik

Penting juga untuk selalu menggunakan masker ke mana saja kamu pergi, terutama di tempat yang banyak orang merokok tidak pada tempatnya. Ini merupakan langkah tepat mencegah paparan asap rokok. Selain itu, mengonsumsi banyak air putih diyakini mampu membersihkan tenggorokan dan saluran pernapasan dari asap rokok yang tertelan sehingga bisa terhindar dari akibat asap rokok bagi kesehatan.

......jayasahabat.com......

BUAH SEPELE SERIBU MANFAAT

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Jambu air alias Syzygium aqueum merupakan buah yang sangat populer di Indonesia. Buah ini begitu menyegarkan baik untuk dikonsumsi langsung maupun dalam bentuk olahan misalnya rujak.

Sebab, jambu air mengandung kadar air yang cukup tinggi. Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, buah ini memiliki 87 g air.

Lebih dari itu, kandungan jambu air lainnya juga menyehatkan, misalnya serat, zat besi, vitamin B dan C, kalsium, beta karoten, dan sebagainya. Kalori jambu air yaitu 46 Kal. Berikut kandungan lengkap jambu air:klik

>Air : 87.0 g

Energi (Energy) : 46 Kal

Protein (Protein) : 0.6 g

Lemak (Fat) : 0.2 g

Karbohidrat (CHO) : 11.8 g

Serat (Fibre) : 2.1 g

Abu (ASH) : 0.8 g

Kalsium (Ca) : 8 mg

Fosfor (P) : 9 mg

Besi (Fe) : 1.1 mg

Natrium (Na) : 11 mg

Kalium (K) : 321.2 mg

Seng (Zn) : 0.1 mg

Beta-Karoten : 92 mcg

Thiamin (Vit. B1) : 0.02 mg

Riboflavin (Vit. B2) : 0.38 mg

Niasin (Niacin) : 4.6 mg

Vitamin C (Vit. C) : 5 mg

Sejumlah manfaat jambu air yang baik untuk kesehatan kamu antara lain:

1. Mengurangi Kerusakan Sel Akibat Radikal Bebas

Stres oksidatif merupakan kondisi ketidakseimbangan kadar radikal bebas dan antioksidan di dalam tubuh. Hal ini dapat merusak sel dan jaringan tubuh.

Sejumlah studi membuktikan, stres oksidatif dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Manfaat buah jambu air diduga dapat membantu mengurangi risiko kerusakan akibat stres oksidatif. Hal ini berkat kandungan antioksidan berupa vitamin C dan flavonoid di dalamnya. Antioksidan berperan melawan radikal bebas. 

Untuk memperoleh khasiat jambu air tersebut, kamu dapat mengonsumsinya langsung atau dijadikan jus.

Meski begitu, konsumsi buah itu secukupnya saja. Risiko efek samping makan jambu air berlebihan dapat berupa keracunan, dikarenakan akumulasi kandungan senyawa logam dan mineral di dalamnya.

Buang biji jambu air sebelum disantap. Pasalnya, biji tersebut mengandung asam sianida dalam jumlah besar yang dapat membahayakan kesehatan.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Plak merupakan campuran lemak, kolesterol, kalsium, dan produk limbah lain dari sel tubuh. Plak dapat menempel di dinding pembuluh darah arteri, sehingga menyebabkan arteri tersumbat dan menyempit.

Penyumbatan arteri menyebabkan aliran darah ke otot jantung terhambat dan memicu serangan jantung. Arteri yang tersumbat juga menimbulkan bekuan darah (clot) yang memicu stroke trombotik.  

Vitamin C di dalam jambu air diduga dapat mengurangi perkembangan plak, sehingga membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Manfaat tersebut dapat diperoleh dengan memakan buah jambu air rutin dalam jumlah cukup.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol total diperoleh dari gabungan kadar kolesterol jahat (LDL), kolesterol baik (HDL), dan trigliserida di dalam darah.

Ketika kadar kolesterol total melebihi ambang batas normal, kondisi ini dinamakan kolesterol tinggi.

Manfaat makan jambu air diduga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Karena, vitamin B3 alias niacin di dalam jambu air dapat meningkatkan HDL, serta menurunkan LDL dan trigliserida.sahabatqq

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Rutin mengonsumsi jambu air dalam jumlah cukup bisa membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, buah ini berperan mendukung metabolisme tubuh.

Makan jambu air dapat mempercepat proses tubuh menyerap karbohidrat, lemak, dan protein dari makanan. Karena, komponen di dalam jambu air bertindak sebagai katalis (zat yang mempercepat laju reaksi kimia) enzim dalam proses biokimia. 

Pada gilirannya, jambu air bermanfaat menjaga kelangsungan metabolisme dengan baik. Bagi kamu yang hendak menurunkan berat badan, jambu air dapat dikonsumsi untuk hasil yang lebih optimal.

Cara menjaga berat badan ideal juga dapat dilakukan dengan makan buah tersebut dalam batas wajar.

5. Mengurangi Risiko Diabetes

Jambu air memiliki beban glikemik yang rendah. Artinya, karbohidrat di dalamnya tidak meningkatkan kadar glukosa darah secara signifikan. Gula di dalam buah ini dapat diolah tubuh secara bertahap. 

Karena itu, jambu air aman untuk penderita diabetes. Terlebih, buah merah ini mengandung alkaloid kristal bioaktif yang dapat mendukung kontrol gula darah diabetesi (pengidap diabetes). 

Komponen tersebut dapat menurunkan kadar gula darah. Caranya yaitu meningkatkan aktivitas enzim yang memetabolisme karbohidrat, seperti glukosa-6-fosfat dehidrogenase, heksokinase, dan glukosa-6-fosfatase.

Meski begitu, pengidap diabetes tetap harus mengonsumsi jambu air dalam jumlah secukupnya.

Artikel Lainnya: Ini Dia Daftar Buah yang Aman untuk Pengidap Diabetes 

6. Melancarkan Pencernaan

Manfaat jambu air berikutnya yaitu melancarkan pencernaan. Khasiat ini berasal dari kandungan serat di dalamnya.agen judi terpecaya 

Serat tinggi dari jambu air bermanfaat merangsang pergerakan tinja. Hal ini berguna bagi individu yang mengalami sembelit alias konstipasi.

Untuk melancarkan pencernaan, jambu air dapat dikonsumsi sebagai jus maupun utuh. Tak lupa, cuci buahnya terlebih dahulu dan buang bijinya. 

7. Mengurangi Kram Otot

Potassium alias kalium merupakan mineral penting yang berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh, membangun protein, serta memecah dan menyerap karbohidrat. 

Kalium juga berfungsi menjaga pertumbuhan tubuh dan membentuk otot. Kekurangan kalium dapat menyebabkan masalah kesehatan, salah satunya kram otot.

Kandungan kalium tinggi bisa didapat dari jambu air. Konsumsi rutin dalam jumlah cukup membantu meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi kram.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Menurut United States Department of Agriculture, 100 gram jambu air mengandung vitamin A 22 miligram.  

Bersama vitamin C dan flavonoid, vitamin A berkhasiat mencegah kerusakan sel dan jaringan kulit akibat stres oksidatif. Pada gilirannya, buah jambu air dapat mencerahkan kulit, serta mengurangi kerutan dan kulit kering.klik

Manfaat jambu air untuk wajah berikutnya antara lain menghambat pertumbuhan jerawat, memblokir efek buruk sinar UVB, dan menyamarkan flek hitam.

Selain dikonsumsi, kamu dapat merasakan khasiatnya dengan membuat masker wajah berbahan jus jambu air dan oatmeal. Oleskan merata pada wajah, diamkan sekitar 10 menit. Lalu, cuci bersih muka menggunakan air hangat.

Sebelum itu, pastikan kamu tidak memiliki riwayat alergi kulit akibat bahan alami tertentu.

9. Melawan Bakteri

Jambu air memiliki sifat antimikroba. Ekstrak kulit buah ini diduga sanggup melawan sejumlah bakteri penyebab penyakit, misalnya Staphylococcus aureus yang memicu gangguan kulit, hipersensitivitas, dan alergi. 

Untuk memperoleh khasiat tersebut, gunakan ekstrak kulit jambu air secukupnya pada bagian kulit yang terdampak. 

Ekstrak kulit jambu air juga dapat digunakan untuk melawan bakteri lainnya, seperti Yersinia enterocolitica, Staphylococcus hominis, Staphylococcus cohnii, Staphylococcus warneri, A. faecalis, A. hydrophila, dan B. cereus.mau kaya mendadak klik

Ekstrak daun jambu air juga dapat dimanfaatkan untuk melawan bakteri Mycobacterium smegmatis dan Propionibacterium acnes.

Bahkan, bahan alami tersebut diduga memiliki efek antivirus yang sanggup melawan virus herpes simpleks tipe I dan II. 

Meski begitu, jangan gunakan ekstrak daun jambu air berlebihan, ya. Daun buah ini memiliki kandungan asam sianida tinggi yang dapat membahayakan kesehatan. 

10. Melindungi Organ Hati

Hati alias liver berperan menetralisir racun, menghasilkan protein, dan membantu proses pembekuan darah. Jika hati mengalami kerusakan, maka fungsinya dapat terganggu.

Kerusakan hati pada gilirannya mengganggu fungsi organ tubuh lainnya, sehingga meningkatkan risiko komplikasi medis yang mengancam jiwa.

Sebuah studi yang digagas Gujarat Ayurved University, India, mengungkapkan ekstrak daun jambu air diduga dapat melindungi dan mengurangi risiko kerusakan liver pada tikus. 

Manfaat tersebut berasal dari kandungan antioksidan jambu air yang berperan sebagai hepatoprotektor (pelindung hati).

Kendati demikian, dibutuhkan studi lanjutan pada manusia untuk mengonfirmasi manfaat daun jambu air dalam mencegah kerusakan hati.

Artikel Lainnya: Pilihan Smoothies untuk Tingkatkan Imun Tubuh

11. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Khasiat jambu air berikutnya ialah meningkatkan fungsi kekebalan tubuh berkat vitamin C di dalamnya.

Vitamin C bermanfaat meningkatkan produksi limfosit (sel darah putih) yang mendukung fungsi imun. Selain itu, vitamin ini juga bertugas melawan radikal bebas yang dapat membahayakan kekebalan tubuh.

Peningkatan fungsi imun pada gilirannya mengurangi risiko tubuh terinfeksi berbagai penyakit. Makan jambu air utuh atau dibuat jus dalam porsi wajar secara rutin untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

12. Mendukung Kesehatan Ibu Hamil

Jambu air punya kandungan vitamin A dan zat besi yang kaya. Manfaat jambu air untuk ibu hamil dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman ketika mengandung berkat kedua nutrisi tersebut. 

Manfaat makan jambu air juga membantu mengurangi risiko dehidrasi dalam kehamilan. Untuk itu, bumil dapat mengonsumsi buah ini secukupnya.

Daun jambu air juga dapat bermanfaat untuk ibu hamil. Daun ini memiliki sifat analgesik (pereda nyeri) dan berkhasiat mengurangi rasa nyeri pascapersalinan. 

Meski begitu, bumil harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan daun jambu air.

13. Menjaga Kesehatan Rambut

Selanjutnya, khasiat buah jambu air yaitu menjaga kesehatan rambut. Kebiasaan mengonsumsi buah ini dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut yang sehat, yaitu bertekstur tebal, kuat, dan halus. 

Manfaat tersebut merupakan hasil sinergi sejumlah nutrisi di dalam Syzygium aqueum seperti vitamin B12, vitamin C, dan zinc. Khasiat jambu air untuk pertumbuhan rambut juga didukung oleh tannin, flavonoid, dan jambosine di dalamnya.sahabatqq

Sederet nutrisi tersebut juga berperan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan mencegah kerontokan rambut.

Kegunaan jambu air untuk rambut dapat diperoleh dengan mencampurkan sedikit jus buah ini ke dalam sampo atau kondisioner. Kemudian, bersihkan rambut dan kulit kepala secara menyeluruh. 

Hentikan pemakaian bila terdapat reaksi kulit dan segera konsultasi kepada dokter kulit.

14. Mengatasi Ketombe

Keberadaan ketombe dapat sangat mengganggu karena menimbulkan gatal dan peradangan.

Untuk membantu menghilangkan ketombe, gunakan masker rambut dengan campuran jus jambu air dan minyak zaitun. Oleskan masker secara merata pada rambut dan kulit kepala.

Imbangi pula perawatan tersebut dengan penanganan ketombe secara medis. Hentikan pemakaian masker jambu air bila muncul keluhan di kulit kepala. 

Masker rambut jambu air berkhasiat meningkatkan kelembapan kulit kepala, menyeimbangkan pH jaringan rambut, dan mengontrol sekresi sebum (minyak alami pada kulit kepala).

Selain itu, masker tersebut juga bermanfaat mengurangi risiko kotoran dan polutan menyumbat pori dan folikel kulit kepala. Hal ini dapat mencegah kulit kepala kering, mengelupas, dan berketombe.

Artikel Lainnya: Manfaat Talas untuk Kesehatan Kulit 

15. Mengurangi Risiko Pertumbuhan Uban di Usia Muda

Pertumbuhan uban tidak hanya dapat dialami lansia, tetapi juga kelompok usia muda. Kemunculan uban dini bisa disebabkan kekurangan hormon tiroid, pola makan buruk, dan kekurangan asupan gizi.

Buah jambu air mengandung antioksidan jambosine dan polifenol. Keduanya bermanfaat memperlambat pertumbuhan uban dan membuat tekstur rambut lebih halus.

Itu dia beragam manfaat jambu air untuk kesehatan tubuh. Konsumsilah dalam jumlah cukup dan disarankan berkonsultasi kepada dokter sebelum mengaplikasikan ekstraknya pada kulit.

......jayasahabat.com......

KHASIAT HERBAL JAHE UNTUK TUBUH

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Jahe tergolong ke dalam tanaman rempah yang mengandung banyak mineral dan vitamin. Salah satu kegunaannya adalah meredakan mual yang dialami oleh ibu hamil atau morning sickness

Berbicara soal jahe, tanaman herbal ini bukan hanya rempah yang berfungsi sebagai bumbu masakan dan penghangat tubuh saja. Rutin mengonsumsinya bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Jahe memiliki nama latin Zingiber officinale. Tanaman herbal ini masih termasuk ke dalam anggota Zingiberaceae. Dengan kata lain, masih satu famili dengan kencur, kunyit, dan lengkuas. 

Di dalamnya mengandung nutrisi baik, seperti serat, protein, kalori, dan berbagai jenis vitamin. Manfaatnya mulai dari meredakan nyeri haid, meningkatkan fungsi otak, hingga meringankan gejala arthritis.klik

Kandungan Nutrisi pada Jahe

Khasiat tanaman bercita rasa pedas ini tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Dalam satu sendok makan berkisar 10 gram mengandung:

Kalori: 4.8 kilokalori.

Karbohidrat: 1.07 gram.

Serat: 0.12 gram.

Protein: 0.11 gram.

Lemak: 0.05 gram.

Gula: 0.1 gram.

Selain asupan di atas, jahe juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting. Di antaranya zat besi, magnesium, fosfor, zinc, dan vitamin B2, B3, B6, serta C.

Namun, nilai dalam kandungan bisa saja berubah. Ini akan tergantung dari cara mengolah dan penambahan bahan-bahan lain selama proses memasak berlangsung.

Berbagai Manfaat Konsumsi Jahe Secara Rutin

Zingiber officinale adalah tanaman herbal yang berasal dari Asia Tenggara. Di Indonesia sendiri, tanaman ini sangat mudah didapatkan dan dibanderol dengan harga yang cukup murah.

Tanaman ini menjadi salah satu jenis rempah yang paling menyehatkan, juga memiliki kandungan yang terbilang cukup lengkap. Beberapa manfaat jahe bagi kesehatan tubuh, antara lain:

1. Antipenuaan dan antikanker

Manfaat ini terjadi berkat sifat antiinflamasi dan antioksidatif yang bekerja dengan mengendalikan proses penuaan. Selain itu, zat antimikroba yang dapat membantu dalam mengatasi penyakit berbahaya. Salah satunya adalah kanker.

Namu, ada satu hal yang mesti digarisbawahi. Meski jahe mampu mencegah sekaligus mengobati kanker, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan manfaat ini.

Kamu bisa klik artikel ini untuk mengetahui Khasiat yang Didapatkan dari Rutin Mengonsumsi Jahe.

2. Meredakan nyeri saat menstruasi

Rutin mengonsumsi air rebusan jahe bisa membantu mengurangi nyeri saat menstruasi. Bahkan, khasiat dari tanaman herbal ini tak berbeda jauh dengan ibuprofen dan asam mefenamat.

Menurut studi berujudk Effect of Zingiber officinale R. rhizomes (ginger) on pain relief in primary dysmenorrhea: a placebo randomized trial, yang dipublikasikan BMC Complementary Medicine and Therapies menyebutkan, cara kerja jahe sahabatqq dalam mengatasi nyeri menstruasi adalah dengan menghambat jalur siklooksigenase dan lipooksigenase dalam sintesis prostaglandin dan leukotrien.

Selain itu, sifat antiinflamasi tanaman herbal ini dikaitkan dengan penghambatan sintesis prostaglandin. Proses tersebut menjadi mekanisme efek jahe dalam meredakan nyeri menstruasi pada wanita.

Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengonsumsi air rebusannya sebanyak empat gelas. Cobalah mengonsumsinya selama dua hari pertama menstruasi. Kandungan baik di dalamnya akan memberi efek menenangkan dari rasa nyeri.

3. Menurunkan glukosa darah sampai kolesterol

Rutin mengonsumsi tanaman herbal ini juga bisa menurunkan glukosa (gula) darah secara signifikan. Tak cuma itu, mengonsumsinya secara rutin juga bisa menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, juga meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

4. Memperkuat sistem imun

Fungsi ini didukung oleh kandungan vitamin C dan magnesium di dalam tanaman herbal. Kedua kandungan itu bekerja dengan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang berfungsi sebagai antioksidan.

Penelitian berujdul Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: Review of current evidence yang dipublikasikan International Journal of Preventive Medicine menyebutkan, dalam budaya kuno, jahe dipakai untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Di dalamnya mengandung gingerol, shogaol, dan zat struktural terkait lainnya yang efektif menghambat biosintesis prostaglandin dan leukotrien. Cara kerjanya dengan menekan 5-lipoxygenase atau sintetase prostaglandin. 

Selain itu, tanaman herbal ini juga dapat menghambat sintesis sitokin pro-inflamasi seperti IL-1, TNF-α, dan IL-8. Selain meningkatkan imun tubuh, proses tersebut dapat menghambat reaksi alergi dan pencegahan penyakit alergi.

5. Menangkal infeksi bakteri dan virus

Khasiat jahe juga bisa membantu tubuh untuk menangkal infeksi bakteri dan virus tertentu. Manfaat ini terjadi berkat kandungan gingerol yang bekerja dengan menghambat infeksi bakteri, seperti shigella, E.coli, dan lainnya.

Tak hanya itu saja, manfaat mengonsumsi ramuan tanaman herbal ini juga bisa mencegah kerusakan DNA dan stres. Menggunakannya secara rutin juga bisa membantu mengatasi pilek dan flu.

6. Meredakan sakit otot

Menurut studi dalam jurnal Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise yang diterbitkan oleh Journal of Pain Research,agen judi terpecaya jahe terbukti memiliki efek antiinflamasi.

Sebelumnya, peserta melakukan 18 gerakan latihan untuk menimbulkan rasa sakit dan pembengkakan. Hasilnya, mengonsumsi suplementasi jahe menghasilkan penurunan rasa sakit dalam waktu 24 jam setelah latihan ketimbang penggunaan plasebo.

7. Meredakan morning sickness

Menurut studi dari Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, jahe bermanfaat untuk meredakan gejala morning sickness pada awal kehamilan. Manfaat ini dapat dirasakan dengan mengonsumsi ekstrak akar tanaman.

8. Mengatasi masalah pencernaan

Kegunaan ini dapat dirasakan dengan mengonsumsi ekstrak minyak dari tanaman herbal. Sifat antibakteri di dalamnya dapat meringankan gangguan pencernaan yang dipicu oleh bakteri.

Di sisi lain, rasa hangat yang dihasilkan saat mengonsumsi tanaman herbal ini juga membuat sistem pencernaan lebih rileks. Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, kamu bisa mengonsumsinya secara rutin.

9. Meningkatkan fungsi otak

Selanjutnya, Zingiber officinale berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak, sehingga dapat menurunkan potensi penyakit Alzheimer di kemudian hari. Meski begitu, studi lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan manfaat ini.

10. Meringankan gejala arthritis

Arthritis adalah gangguan yang ditandai dengan pembengkakan di area persendian. Berbagai kandungan baik di dalamnya efektif menurunkan intensitas pembengkakan, sehingga kamu bisa beraktivitas normal.

Meski memiliki banyak manfaat, ada beberapa golongan orang yang tidak boleh mengonsumsi tanaman herbal ini. Di antaranya, orang dengan kelainan darah dan pengidap penyakit asam lambung serta diabetes.

......jayasahabat.com......