4 Penyebab Perut Semakin Buncit Seiring Bertambahnya Usia

Hidupsehat - Begitu memasuki usia 50 tahun, ukuran lingkar pinggang mulai bertambah. Bahkan, meskipun berat badan tetap stabil. Masalah ini bisa terjadi karena penuaan menyebabkan berbagai perubahan pada tubuh. Kendati perut yang semakin buncit adalah hal yang alami seiring pertambahan usia, tapi bukan berarti ini tidak bisa dihindari.Yuk, cari tahu apa yang menyebabkan perut semakin buncit seiring bertambahnya usia dan cara mengatasinya dengan penyesuaian gaya hidup. Jangan sampai dibiarkan begitu saja, ya. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Perubahan hormon

Hormon estrogen membuat perempuan menyimpan lebih banyak lemak di pinggul, paha, dan bokong untuk mendukung kehamilan dan menyusui. Namun, saat mendekati menopause, kadar estrogen menurun dan lemak menyebar ke perut. Ulasan pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Climacteric menyimpulkan bahwa perubahan hormonal yang dimulai menjelang menopause berkontribusi signifikan terhadap peningkatan lemak perut. 

Ulasan lain dalam jurnal Obesity Reviews tahun 2015 menyebutkan bahwa penuaan menyebabkan penurunan kadar testosteron pada laki-laki, yang dikaitkan dengan peningkatan lemak tubuh, terutama lemak perut. Menariknya, laki-laki dapat mengecilkan perut dengan lebih mudah dibandingkan perempuan. Alasannya, mereka memiliki massa otot yang lebih tinggi sehingga lebih mudah membakar lemak.          

2. Perubahan pola tidur

Penurunan estrogen pada perempuan menopause, dikombinasikan dengan gangguan suasana hati, dapat menyebabkan kesulitan tidur. Diterangkan University Hospitals, perempuan yang kurang tidur akan merasa lelah keesokan harinya, cenderung tidak aktif, dan lebih tertarik mengonsumsi karbohidrat sederhana. Semua ini berkontribusi pada penambahan berat badan dan perut yang semakin buncit.

3. Penurunan aktivitas dan metabolisme

Orang tua lebih mungkin mengalami obesitas dibandingkan mereka yang lebih muda, seperti dilansir American Council on Exercise. Laki-laki cenderung mengalami kenaikan berat badan sebesar 3,4 persen setiap 10 tahun antara usia 22 dan 45 tahun, sedangkan perempuan biasanya mengalami kenaikan sebesar 5 persen setiap 10 tahun.

Laju metabolisme menurun seiring pertambahan usia menyebabkan tubuh menyimpan kalori ekstra. Ditambah, kebanyakan orang cenderung mengurangi aktivitas fisik seiring bertambahnya usia.

4. Peningkatan stres dan perubahan suasana hati

Dijelaskan University Hospitals, setelah menopause, perempuan memiliki risiko lebih tinggi mengalami perubahan suasana hati, terutama mereka yang memiliki riwayat kecemasan, depresi, PMS, atau depresi pascapersalinan. Terlebih, perempuan sering menghadapi tantangan hidup yang signifikan di masa tuanya, seperti anak-anak yang meninggalkan rumah, pensiun, tuntutan merawat orangtua yang lanjut usia, dan perubahan hubungan dengan pasangan. Stres dapat menyebabkan perubahan kebiasaan makan dan penambahan berat badan.

Perubahan prioritas dan perubahan alami pada tubuh menyebabkan kita lebih sulit mendapatkan tubuh ideal dan perut rata seiring bertambahnya usia. Namun, kita dapat mengoptimalkan hormon untuk membantu mencegah perut yang semakin buncit dengan cara: 

• Menjalani program latihan beban yang tepat, gunakan kardio secara strategis, dan banyak berjalan 
• Terapkan pola makan sehat dan kurangi gula 
• Belajarlah mengelola stres 

Perut buncit pada dasarnya akan mendatangkan banyak masalah di masa depan. Oleh karena itu, masalah ini harus diatasi dengan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat. - DominoQQ

Cegah Obesitas dengan Membaca Informasi Gizi Makanan

Hidupsehat - Dalam rangka memperingati Hari Obesitas Sedunia 2024, Nutrifood mengedukasi masyarakat tentang pentingnya batasi konsumsi gula, garam, dan lemak (GGL) dalam acara temu media pada Senin (4/3/2024).Acara ini didukung oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) dan Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia (Badan POM RI).Dalam edukasi ini, Nutrifood, Kemenkes dan Badan POM RI mengajak masyarakat untuk menjadi agen perubahan. Ini termasuk mengajak untuk cerdas memilih makanan yang rendah GGL melalui konten edukatif di media sosial. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Angka obesitas di Indonesia meningkat

Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes, Dr. Eva Susanti, S.Kp., M.Kes, menyatakan bahwa angka obesitas di Indonesia mengalami kenaikan signifikan dalam 10 tahun terakhir. 

Di Indonesia sendiri, peningkatan angka obesitas dari 10,5 persen pada tahun 2007 menjadi 21,8 persen pada tahun 2018.Oleh karena itu, obesitas digolongkan sebagai penyakit yang perlu diintervensi secara komprehensif, kata Dr. Eva.          

2. Pentingnya membaca kandungan gizi makanan

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga asupan GGL adalah dengan membaca label gizi pangan olahan.Ada empat informasi nilai gizi yang perlu diperhatikan, yaitu:             

• Sajian per kemasan. 
• Energi total per sajian. 
• Zat gizi (lemak, lemak jenuh, protein, karbohidrat, dan gula). 
• Persentase Angka Kecukupan Gizi (AKG) per sajian.  

"Untuk memastikan makanan yang kita konsumsi bergizi seimbang, makanlah sesuai dengan prinsip Isi Piringku dan membaca label gizi," saran Pratiwi Yuniarti Martoyo, STP, M.P., Pengawas Farmasi dan Makanan Ahli Muda, Direktorat Standardisasi Pangan Olahan, Badan POM RI. 

Sebagaimana ditetapkan oleh Kemenkes, idealnya dalam sehari kita dapat mengonsumsi gula tidak lebih dari 50 gram (setara dengan 4 sendok makan).Untuk konsumi garam tidak lebih dari 5 gram (setara dengan 1 sendok teh), dan lemak tidak lebih dari 67 gram (setara dengan 5 sendok makan).

3. Tips mencegah obesitas

Ahli gizi Putri MJ, S.Gz memberikan sejumlah tips agar terhindar dari obesitas dan kelebihan berat badan.Latihan fisik secara teratur menjadi salah satu cara yang direkomendasikan Putri. Frekuensi olahraga yang disarankan adalah 150 menit dalam seminggu. Selain itu, memastikan tidur yang cukup juga penting untuk kelancaran metabolisme. 

Mindful eating atau makan dengan sadar juga menjadi salah satu solusi untuk mencegah obesitas. Membaca label makanan olahan adalah langkah kecil namun signifikan dalam upaya mencegah obesitas. Kesadaran akan kandungan nutrisi dan bahan tambahan dalam makanan bisa memberikan yang kontrol lebih besar terhadap pola makan yang lebih sehat. - DominoQQ

Waspada Bahaya Asap Rokok yang Menempel di Baju

Hidupsehat - Asap rokok bukan hanya berbahaya bagi perokok aktif dan pasif, tetapi juga menyisakan ancaman kesehatan setelah rokok tersebut dipadamkan.Salah satu cara asap rokok dapat terus membahayakan kesehatan adalah melalui menempelnya asap dan zat-zat kimia yang terkandung di dalamnya pada pakaian. Fenomena ini juga disebut sebagai third hand smoking (THS).Meskipun mungkin terdengar sepele, tetapi bahaya asap rokok yang menempel di baju sebenarnya memiliki dampak yang signifikan bagi kesehatan manusia. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Nikotin dan zat penyebab kanker bisa menempel di baju

Menurut penelitian, zat rokok yang menempel pada benda atau baju diketahui berbahaya bagi kesehatan (Science Advance, 2020). Orang yang mengalami third hand smoking akan terpapar bahan kimia dari rokok ketika mereka menyentuh permukaan yang terkontaminasi oleh perokok pasif.

Bahan kimia berbahaya yang bisa menempel termasuk nikotin dan zat penyebab kanker seperti formaldehida, naftalena, dan lain-lain.

Anak kecil dan bayi adalah kelompok yang sangat rentan terhadap bahaya third hand smoking. Aktivitas bayi seperti merangkak dan memasukkan benda-benda ke dalam mulut membuat mereka lebih rentan dibandingkan orang dewasa. Mereka juga cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan.          

2. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan

Penelitian sudah membuktikan bahwa perokok pasif (secondhand smoker) menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan penyakit pernapasan.

Efek dari paparan racun dalam jangka panjang untuk third hand smoking belum diteliti dengan baik. Namun, penelitian menunjukkan bahwa merokok di dalam ruangan meningkatkan risiko paparan bahan kimia berbahaya. Ventilasi serta pembersihan tidak dapat menghilangkan bahaya ini secara memadai.

3. Pencegahan bahaya third hand smoking

Dirangkum dari laman Healthy Children, berikut beberapa rekomendasi untuk mencegah third hand smoking: 

• Tidak merokok dan membuat larangan merokok di dalam ruangan atau mobil. 
• Menjaga jarak dengan perokok, khususnya bagi anak-anak atau hewan peliharaan. 
• Uap rokok elektrik atau aerosol juga mengandung bahan kimia. Buat larangan untuk tidak menggunakan rokok elektrik di rumah, mobil, atau di dekat anak maupun hewan peliharaan. 
• Satu-satunya cara untuk sepenuhnya terhindar dari bahaya asap rokok adalah dengan berhenti merokok. 

Dengan memahami bahaya asap rokok yang menempel di baju, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang sesuai. Melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita dari paparan asap rokok adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan bersama. - DominoQQ

5 Gangguan Kognitif akibat Kurang Tidur, Perbaiki Pola Tidurmu

Hidupsehat - Dalam kehidupan modern, memiliki pola tidur yang tetap tanpa tekanan pekerjaan dan kesibukan lainnya bisa menjadi sebuah tantangan.Menumpuknya pekerjaan, mendapat email atau pesan terkait pekerjaan di luar jam kerja bahkan pada larut malam, ditambah tuntutan dari atasan membuat kamu sulit tidur, menyebabkan kurang tidur.Faktanya, kurang tidur dapat merusak sistem tubuh. Pasalnya, saat tidur tubuh mengembalikan fungsi-fungsi organ sebagaimana mestinya melalui proses regenerasi sel-sel tubuh yang rusak dan mati.

Sesekali kurang tidur mungkin tidak berdampak besar bagi kesehatan. Namun, kalau sampai terjadi terus-menerus, ini bisa memberikan efek negatif pada kesehatan yang lebih serius, bahkan bisa saja sampai mengancam jiwa.Kurang tidur satu malam dampaknya bisa berupa lemas, mengantuk sepanjang hari, kelelahan, hingga sakit kepala. Namun, kalau kamu kurang tidur hampir setiap hari, dampaknya bisa lebih merusak, seperti gangguan fisik, emosi, dan kognitif.Jika kekurangan tidur sudah mengganggu kognitif, beberapa kondisi ini bisa kamu alami. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Penderita sleepwalking memiliki gejala insomnia yang lebih tinggi

Tidur berjalan atau sleepwalking terjadi pada tahap deep sleep, yaitu ketika seseorang berada antara keadaan sadar dan tidur.

Umumnya, sleepwalking lebih banyak terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa atau terjadi pada individu dengan kondisi kurang tidur, rentan terbangun berulang kali pada malam hari, dilansir Sleep Foundation.  

Berdasarkan penelitian, penderita sleepwalking memiliki level kantuk berlebihan pada siang hari dan gejala insomnia yang lebih tinggi. Belum diketahui apakah masalah ini muncul karena gangguan dari sleepwalking itu sendiri atau ada faktor lain yang mendasari.

Gejala insomnia pada pasien sleepwalking telah terbukti, berdasarkan penelitian yang melibatkan para relawan yang pola tidurnya dimonitor sepanjang malam, seperti dijelaskan dalam laman ScienceDaily.

Penelitian tersebut mengungkapkan, pasien sleepwalking yang mengalami ketidakmampuan mempertahankan gelombang lambat pada tahap deep sleep juga kesulitan dalam masa transisi dari tahap deep sleep ke tahap tidur berikutnya atau sepenuhnya terjaga.          

2. Gangguan tidur bisa merupakan gejala awal demensia

Demensia adalah istilah umum untuk hilangnya ingatan, bahasa, pemecahan masalah, dan kemampuan berpikir lainnya yang cukup parah sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari. Penyakit Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia.

Demensia umum dialami pada usia lanjut, tetapi tak menutup kemungkinan bisa terjadi pada individu yang lebih muda.

Demensia setidaknya ditandai dengan penurunan kemampuan mengingat. Gangguan pada otak ini bisa beragam kondisinya, tergantung area otak yang terdampak. Namun, pada umumnya demensia disebabkan oleh berkurangnya aliran darah dalam otak yang penyebabnya bisa beragam, mulai dari penyakit hingga pola hidup tidak sehat.

Mengutip dari WebMD, penelitian menunjukkan bahwa gangguan tidur merupakan gejala awal demensia dan gejala ini barangkali sudah muncul beberapa tahun sebelum individu didiagnosis penyakit Alzheimer.

Namun, para ahli belum begitu yakin, mana yang datang duluan, gangguan tidur atau demensia, sebab keduanya saling memengaruhi satu sama lain.

Penelitian juga menunjukkan kemungkinan besar seseorang mengalami demensia jika menderita insomnia primer, yaitu insomnia yang tidak disebabkan oleh hal lain, seperti depresi atau penggunaan narkoba.

Penelitian mengungkapkan korelasi antara demensia dan lamanya waktu tidur:  

• Tidur kurang dari 7 jam berpotensi meningkatkan level beta-amyloid dan tau, protein yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Insomnia juga mengganggu slow wave yang muncul sebagai gelombang lambat saat tidur yang kemudian berdampak pada pembelajaran dan memori. 
• Tidur lebih dari 8 jam juga meningkatkan kemungkinan menderita demensia, tetapi masih belum jelas alasannya. Namun demikian, individu memerlukan tidur lebih lama jika menderita kondisi kesehatan tertentu, misalnya sleep apnea atau depresi.

3. Berhalusinasi gejala umum kurang tidur

Halusinasi bisa menjadi salah satu gejala umum kurang tidur. Sekitar 80 persen orang mengalami halusinasi setelah intens kurang tidur.Maksudnya, mereka hanya tidur beberapa jam dalam satu malam hingga berlanjut ke beberapa malam tanpa tidur. Sebagian besar dari mereka berhalusinasi visual, dilansir Verywell Health. Masih dilansir laman verywell health, 

tips agar terhindar dari gangguan tidur, sebagai berikut ini:  

• Latihan olahraga secara teratur dan ikuti diet sehat. 
• Relaksasi setiap malam secara teratur. 
• Mengembangkan rangkaian kegiatan untuk tidur lebih berkualitas dengan menghindari minum kopi, alkohol, nikotin sebelum tidur, makan tiga jam sebelum tidur dan menciptakan lingkungan kamar yang tenang. 
• Konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan jika semua usaha yang diupayakan tidak berhasil. 

4. Gangguan tidur lazim terjadi pada pasien Parkinson

Gangguan tidur lazim terjadi pada pasien penyakit Parkinson. Bahkan, kecenderungan gangguan tidur pada pasien penyakit Parkinson mencapai 50 hingga 81 persen (Missouri Medicine, 2017).

Gangguan tidur pada pasien penyakit Parkinson antara lain insomnia, sindrom kaki gelisah, dan gangguan perilaku tidur REM. Beberapa di antaranya dapat berdampak signifikan dan menurunkan kualitas hidup pasien.

Insomnia pada pasien penyakit Parkinson umumnya terjadi karena alasan yang beragam, misalnya sindrom kaki gelisah, nokturia, gangguan mood, depresi, hingga gangguan akibat nyeri.

5. Kurang tidur berdampak pada kurangnya kewaspadaan dan konsentrasi

Menurut WebMD, berdasarkan penelitian, kurang tidur berdampak pada kurangnya kewaspadaan dan konsentrasi.Jika kamu tidak dapat berkonsentrasi dan fokus, maka informasi yang masuk tidak akan tersimpan dalam memori jangka pendek dan memori jangka panjang atau dengan kata lain melemahkan memori. Pasalnya, saat tidur koneksi saraf yang membentuk ingatan diperkuat.

Memori sangat penting dalam pembelajaran. Oleh karenanya, kurang tidur akan menghambat kemampuan untuk melakukan tugas-tugas yang memerlukan penalaran logis atau pemikiran kompleks. 

Kurang tidur juga mengganggu penilaian, sehingga membuat kamu kesulitan membuat keputusan karena tidak bisa menilai situasi dengan baik dan memilih perilaku yang tepat. Tentu saja ini berbahaya jika dihadapkan pada situasi genting yang membutuhkan keputusan dan respons cepat.

Dalam sebuah penelitian tahun 2009 oleh para peneliti dari Universitas Texas di Amerika Serikat yang dilakukan terhadap taruna di Akademi Militer Amerika Serikat, ditemukan bahwa kurang tidur menghambat integrasi informasi.

Padahal, ini adalah fungsi pikiran yang sangat bergantung pada pengambilan keputusan cepat dalam hitungan detik, firasat, atau intuisi. Para peneliti mencatat bahwa hal ini dapat menjadi kekhawatiran khusus bagi profesi-profesi tertentu seperti petugas pemadam kebakaran, polisi, tentara, dan orang lain yang sering kurang tidur saat bekerja.

Kurang tidur sesekali mungkin tidak berbahaya. Namun, jika kurang tidur kamu alami setiap hari, maka dampaknya akan memengaruhi kesehatan fisik, emosi, dan fungsi kognitif. Sebab, melalui tidur sel-sel tubuh yang rusak diperbaiki, maka melewatkan tidur atau kurang tidur akan melewatkan proses regenerasi sel-sel tubuh. 

Cara paling mudah mengetahui apakah kamu cukup tidur atau tidak adalah dengan peka terhadap apa yang dirasakan oleh tubuh. Misalnya, tidak mengantuk setelah bangun tidur, merasa berenergi sepanjang hari, merasa rileks mendekati waktu tidur malam, produktif, tidak mengalami masalah kognitif seperti sering lupa, tidak fokus, dan sulit konsentrasi. - DominoQQ

Adakah Tanda Keguguran setelah Makan Nanas?

Hidupsehat - Perempuan hamil mungkin pernah dengar omongan orang bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran.Nanas disebut-sebut bisa menginduksi persalinan dengan merangsang kontraksi hingga menginduksi persalinan pada akhir kehamilan, atau menyebabkan keguguran pada awal kehamilan.

Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa makan nanas bisa membahayakan kehamilan. Rumor ini hanyalah bersifat anekdot. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Apakah makan nanas bisa menyebabkan keguguran?

Nanas aman dikonsumsi dalam jumlah sedang selama kehamilan dan kandungan nutrisinya memberikan banyak manfaat. Pada dasarnya, buah adalah bagian penting dari pola makan kehamilan yang ideal, membantu janin mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Nanas bisa menyebabkan keguguran adalah mitos umum, yang kemungkinan besar terkait dengan kandungan enzim yang dimilikinya, yaitu bromelain (Biotechnology Research International, 2012).

Penelitian menemukan bahwa bromelain terutama ditemukan di batang dan inti nanas, bagian dari buah tersebut yang umumnya tidak dimakan. Dan, ini perlu dikonsumsi dalam dosis yang sangat tinggi untuk menimbulkan efek buruk selama kehamilan.

Jadi, mengonsumsinya dalam porsi normal tidak akan berpengaruh apa pun. Ini terutama berlaku karena orang hanya makan bagian daging buah, yang memiliki tingkat enzim yang relatif rendah.

Tablet bromelain tidak dianjurkan untuk digunakan selama kehamilan karena memecah protein dalam tubuh dan menyebabkan pendarahan tidak normal.          

Adakah tanda keguguran setelah makan nanas?

Keguguran adalah hilangnya janin secara spontan sebelum minggu ke-20 kehamilan. Keguguran setelah minggu ke-20 disebut lahir mati. Keguguran adalah peristiwa yang terjadi secara alami, tidak seperti aborsi medis atau bedah.

Seperti yang disebutkan di atas, makan nanas porsi wajar tidak akan menyebabkan keguguran.

Menurut National Library of Medicine, kebanyakan insiden keguguran disebabkan oleh masalah kromosom sehingga bayi tidak bisa berkembang. Dalam kasus yang jarang terjadi, masalah ini berkaitan dengan gen ibu atau ayah.             

Kemungkinan penyebab keguguran lainnya mungkin termasuk: 

• Penyalahgunaan narkoba dan alkohol. Gangguan pembekuan darah. 
• Paparan racun lingkungan. 
• Masalah hormon. 
• Infeksi. 
• Kegemukan. 
• Masalah fisik pada organ reproduksi ibu. 
• Masalah dengan respons imun tubuh. 
• Penyakit serius di seluruh tubuh (sistemik) pada ibu (seperti diabetes yang tidak terkontrol). 
• Merokok. 

Sekitar setengah dari sel telur yang telah dibuahi mati dan hilang (diaborsi) secara spontan, biasanya sebelum perempuan tersebut mengetahui bahwa dia hamil.

Di antara perempuan yang mengetahui dirinya hamil, sekitar 10 persen hingga 25 persen akan mengalami keguguran. Kebanyakan keguguran terjadi pada 7 minggu pertama kehamilan. Tingkat keguguran menurun setelah detak jantung bayi terdeteksi.

Risiko keguguran lebih tinggi: 

• Pada perempuan yang lebih tua. Risiko meningkat setelah usia 30 tahun dan menjadi lebih besar lagi antara usia 35 dan 40 tahun, dan tertinggi setelah usia 40 tahun. 
• Pada perempuan yang pernah mengalami satu kali atau lebih keguguran. 

Keguguran bisa terjadi secara tiba-tiba atau dalam beberapa minggu. Gejalanya biasanya berupa pendarahan vagina dan nyeri perut bagian bawah. Penting untuk menemui dokter atau pergi ke unit gawat darurat jika kamu memiliki tanda-tanda keguguran.

Menurut Pregnancy, Birth and Baby, tanda keguguran yang paling umum adalah pendarahan vagina, yang bervariasi dari bercak merah muda atau cokelat hingga pendarahan hebat. Jika kehamilan masih sangat awal, ini mungkin dikira menstruasi.

Tanda-tanda lain bisa termasuk: 

• Kram di perut bagian bawah, yang dapat bervariasi dari nyeri seperti menstruasi hingga kontraksi kuat seperti persalinan. 
• Mengeluarkan cairan dari vagina. 
• Keluarnya gumpalan darah atau jaringan kehamilan dari vagina. 

Nanas dianggap aman dan bermanfaat selama kehamilan. Kabar bahwa makan buah nanas bisa menyebabkan keguguran itu tidak benar karena tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut.

Nanas mengandung enzim bromelain, yang telah terbukti menyebabkan keguguran bila tertelan dalam jumlah banyak, tetapi jumlah bromelain dalam buah nanas terlalu kecil untuk memberikan dampak pada kehamilan. Dan, sebagian besar bromelain terkonsentrasi di bagian batangnya, yang mana ini tidak kamu makan.

Jika kamu memiliki kekhawatiran tentang makan nanas selama kehamilan atau makanan lainnya, hubungi dokter atau bidan untuk mendapatkan panduan lebih lanjut. - DominoQQ

Keampuhan Minyak Cengkih untuk Sakit Gigi

Hidupsehat - Tidak ada orang yang bisa menahan rasanya sakit gigi. Ini sangat menyakitkan dan bisa membuat kamu tidak nyaman dalam beraktivitas.Jika belum sempat menemui dokter gigi, kamu bisa menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas. Namun, pengobatan alami juga tersedia untuk mengatasi nyeri.Salah satu obat alami yang populer untuk mengatasi sakit gigi adalah cengkih. Selama berabad-abad, cengkih telah digunakan untuk meredakan nyeri, termasuk nyeri gigi. - SahabatQQ

    Biasanya, ini dilakukan dengan memasukkan cengkih ke dalam gigi atau rongga yang terinfeksi. Cengkih mengandung bahan aktif yang membuat mati rasa, sehingga dapat meredakan sakit gigi untuk sementara.Alih-alih menggunakan cengkih langsung, banyak orang memilih minyak cengkih. Minyak cengkih adalah produk yang diekstraksi dan terkonsentrasi dari tanaman. Bagaimana keampuhan minyak cengkih untuk sakit gigi? 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Keampuhan minyak cengkih untuk sakit gigi

Minyak cengkih mengandung eugenol, bahan aktif yang menyebabkan mati rasa dan mengurangi rasa sakit. Eugenol juga memiliki sifat antiinflamasi alami. Ini dapat mengurangi pembengkakan dan iritasi di area yang terkena. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa eugenol lebih efektif dalam mengurangi rasa sakit, peradangan, dan infeksi dibandingkan jenis analgesik lainnya (British Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, 2015).

Peserta penelitian yang menggunakan pasta dengan kandungan eugenol juga memiliki penyembuhan luka yang lebih baik dibandingkan mereka yang menggunakan pengobatan lain atau tanpa pengobatan sama sekali.          

2. Cara pakai minyak cengkih untuk sakit gigi

Ada beberapa cara penggunaan minyak cengkih untuk mengatasi sakit gigi. Berikut caranya dirangkum dari Healthline: 

• Minyak atsiri cengkih dapat dioleskan langsung ke gigi yang sakit. 
• Jika sensasinya tidak nyaman, campurkan 5 tetes minyak esensial dengan 1 sendok teh minyak pembawa (carrier). Celup kapas ke dalam campuran minyak dan oleskan pada area yang nyeri selama 10 menit. 
• Gunakan minyak cengkih yang dicampur dengan minyak kelapa untuk berkumur. 

3. Kontraindikasi minyak cengkih             

Meskipun efektif dan aman, tetapi tidak semua orang boleh menggunakan minyak cengkih untuk mengatasi sakit gigi.

National Institutes of Health menyarankan agar minyak cengkih tidak digunakan oleh orang-orang dengan kondisi berikut: 

• Hamil dan menyusui: Karena kurangnya penelitian, minyak cengkih tidak boleh digunakan saat hamil atau menyusui. Untuk lebih jelasnya tanyakan kepada dokter. 
• Anak-anak: Karena kurangnya penelitian tentang keamanan, minyak cengkih sebaiknya tidak digunakan pada anak-anak, terutama anak-anak yang sedang tumbuh gigi. 
• Gangguan pendarahan: Ini termasuk pasien hemofilia, karena minyak cengkih dapat memperlambat pembekuan darah dan meningkatkan pendarahan. 
• Antikoagulan: Karena efeknya terhadap pembekuan darah, orang yang rutin mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya menghindari minyak cengkih. 
• Akan menjalani pembedahan: Karena efeknya terhadap pembekuan darah, minyak cengkih tidak boleh digunakan setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi, termasuk operasi gigi. 

4. Efek samping

Dilansir Medical News Today, penggunaan minyak cengkih berulang kali di dalam mulut dan gusi dapat menimbulkan efek samping berupa kerusakan pada: 

• Gusi. 
• Pulpa gigi. 
• Kulit di bagian dalam mulut. 
• Selaput lendir di dalam mulut. 

Penggunaan cengkih kering di dalam mulut juga dapat menyebabkan efek samping, berupa sensitivitas, iritasi, dan rusaknya jaringan gigi. Jika terminum, minyak cengkih dapat menyebabkan kejang, kerusakan hati, dan ketidakseimbangan cairan.

5. Kapan harus ke dokter gigi

Tidak semua masalah gigi dan mulut dapat diatasi dengan minyak cengkih. Jika sakit gigi terus berlangsung lebih dari dua hari, segera temui dokter gigi. Jika tidak ditangani, kondisinya bisa bertambah buruk. Kebanyakan kasus sakit gigi disebabkan oleh: 

• Gigi berlubang. 
• Gigi retak. 
• Tambalan longgar atau rusak. 
• Gusi turun. 
• Abses periapikal atau kumpulan nanah di ujung gigi akibat infeksi bakteri. 

Jika sakit gigi tidak diobati, gigi bisa mengalami infeksi dan memperparah rasa sakit. Untuk mengetahui penyebab sakit gigi, dokter gigi akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin melakukan rontgen.

Pilihan pengobatan akan bergantung pada penyebab sakit gigi, tetapi mungkin termasuk: 

• Menghilangkan area yang membusuk. 
• Melakukan penambalan gigi. 
• Melepas dan mengganti tambalan yang lepas atau rusak. 
• melakukan perawatan saluran akar pada gigi yang terinfeksi. 

Minyak cengkih bukanlah pengganti pengobatan dari dokter gigi, karena penyebab sakit gigi harus segera diatasi. Namun, ini bisa menjadi perawatan darurat untuk mengurangi ketidaknyamanan sambil menunggu janji temu dengan dokter gigi. - DominoQQ

Studi: Merebus Air Bisa Menghilangkan 90 Persen Mikroplastik

Hidupsehat - Merebus air disarankan sebelum kamu mengonsumsi air yang diambil dari sumber yang berpotensi terkontaminasi.Mendidihkan air dapat membunuh bakteri, virus, dan hampir semua kuman penyebab penyakit. Kini, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa merebus air juga bisa mengatasi salah satu kontaminan paling luas, yaitu mikroplastik. - SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Merebus air menghilangkan hampir 90 persen nanoplastik dan mikroplastik

Nanoplastik dan mikroplastik tampaknya ada di mana-mana, bisa pada air, tanah, dan udara.

Meskipun banyak strategi kreatif telah dicoba untuk menghilangkan serpihan plastik ini, tetapi salah satu solusi efektif tak terduga khususnya untuk membersihkan air adalah sesederhana merebus air sebelum mengonsumsinya.

Merebus dan menyaring air keran yang mengandung kalsium dapat membantu menghilangkan hampir 90 persen nanoplastik dan mikroplastik yang ada (Environmental Science & Technology Letters, 28 Februari 2024).

Kontaminasi nanoplastik dan mikroplastik dalam pasokan air, yang diameternya bisa sekecil seperseribu milimeter atau sebesar 5 milimeter, kini makin umum terjadi.

Dampak partikel-partikel ini terhadap kesehatan manusia masih dalam penyelidikan, meskipun penelitian saat ini menunjukkan bahwa menelannya dapat memengaruhi mikrobioma usus.

Beberapa sistem penyaringan air minum yang canggih menangkap nanoplastik dan mikroplastik, tetapi metode yang sederhana dan murah diperlukan untuk membantu mengurangi konsumsi plastik manusia secara signifikan.

Meneliti sampel air keran di Guangzhou, China

Tim peneliti ingin mengetahui apakah merebus bisa menjadi metode yang efektif untuk membantu menghilangkan nanoplastik dan mikroplastik dari air sadah atau air keras (hard water, mengandung tinggi mineral) dan air lunak (soft water, jenis air tanpa larutan mineral dalam kandungannya).

Mereka mengumpulkan sampel air sadah di Guangzhou, China, dan membubuhkannya dengan jumlah nanoplastik dan mikroplastik yang berbeda.

Sampel air direbus selama 5 menit dan dibiarkan dingin. Kemudian, tim peneliti mengukur kandungan plastik yang mengambang bebas. Merebus air sadah yang tinggi kandungan mineral secara alami akan membentuk zat kapur yang disebut kerak kapur, atau kalsium karbonat (CaCO3).

Hasil percobaan ini menunjukkan bahwa seiring dengan peningkatan suhu air, CaCO3 membentuk incrustant, atau struktur kristal, yang membungkus partikel plastik.

Para peneliti mengatakan, seiring waktu, incrustant ini akan menumpuk seperti kerak kapur pada umumnya, yang kemudian dapat dihilangkan untuk menghilangkan nanoplastik dan mikroplastik. Disarankan sisa incrustant yang mengambang pada air dihilangkan dengan menuangkannya melalui filter sederhana, seperti filter kopi, dilansir American Chemical Society.

Dalam pengujian tersebut, efek enkapsulasi lebih terlihat pada air sadah—dalam sampel yang mengandung 300 miligram CaCO3 per liter air, hingga 90 persen nanoplastik dan mikroplastik yang mengambang bebas dihilangkan setelah dididihkan.

Namun, bahkan dalam sampel air lunak (kurang dari 60 miligram CaCO3 per liter), perebusan masih menghilangkan sekitar 25 persen nanoplastik dan mikroplastik.

Para peneliti mengatakan bahwa merebus air bisa menjadi metode sederhana namun efektif untuk mengurangi konsumsi nanoplastik dan mikroplastik dalam kehidupan sehari-hari. - DominoQQ