Manfaat Tanaman Duku bagi Kesehatan Manusia

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Duku (Lansium parasiticum) adalah salah satu buah yang underrated. Buahnya berwarna cokelat muda, berbentuk bulat, dan rasanya manis, tetapi kadang ada yang asam. Rasanya akan menjadi pahit jika bijinya tidak sengaja tergigit.

Tanaman ini tumbuh secara alami di Thailand, Malaysia, Indonesia, Filipina, dan Papua Nugini. Duku tumbuh dengan baik di ketinggian 0–600 meter di atas permukaan laut dan di daerah dengan curah hujan rata-rata 1.500 hingga 2.500 milimeter per tahun.klik

Lantas, apa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari tanaman duku? Merangkum dari berbagai studi, inilah jawabannya!

1. Bisa menghambat pertumbuhan bakteri

Enterococcus faecalis adalah bakteri yang umum ditemukan pada infeksi saluran akar (rongga di bagian tengah gigi yang berisi pembuluh darah dan saraf). Untungnya, pertumbuhan bakteri ini bisa dihambat oleh ekstrak kulit Lansium parasiticum, terutama pada konsentrasi 25 persen, 50 persen, dan 75 persen (Andalas Dental Journal, 2020).SahabatQQ

Kulit buah ini mengandung metabolit sekunder dan memiliki aktivitas antibakteri (mampu membunuh bakteri atau memperlambat laju pertumbuhannya tanpa membahayakan jaringan di sekitarnya).

2. Bisa melarutkan kalsium batu ginjal

Batu ginjal adalah gumpalan kristal keras yang terbentuk di ginjal. Salah satu penyebabnya adalah kelebihan kalsium. Studi menemukan bahwa ekstrak etanol kulit kayu Lansium parasiticum bisa melarutkan kalsium batu ginjal, terutama pada konsentrasi 1,5 persen (Biocelebes, 2018).  

Ekstrak tersebut juga mengandung flavonoid, senyawa fitokimia yang ditemukan dalam banyak tanaman. Flavonoid memiliki sifat antikanker, antioksidan, antiinflamasi, antivirus, serta bersifat neuroprotektif dan kardioprotektif.

3. Bisa melindungi dari gigitan nyamuk

Kulit buah duku diketahui mengandung triterpenoid yang bisa digunakan sebagai repellent (zat yang memberikan perlindungan dari serangga dengan mengganggu fungsi sensoriknya).

Berdasarkan penelitian, kulit buah duku diekstrak dengan etanol 96 persen lalu dijadikan losion dengan tiga konsentrasi yang berbeda, yaitu 15 persen, 20 persen, dan 25 persen (Galenika Journal of Pharmacy, 2015).

Hasilnya, losion dengan konsentrasi 15 dan 20 persen memberikan perlindungan dari nyamuk Aedes aegypti selama satu menit, sedangkan losion dengan konsentrasi 25 persen bisa melindungi hingga 135 menit.

4. Bisa digunakan untuk mengobati malaria

Nyamuk Anopheles betina bisa menularkan penyakit malaria ke manusia. Penyebab malaria adalah Plasmodium falciparum, yang merupakan parasit protozoa uniseluler.

Salah satu obat malaria tradisional adalah ekstrak kulit kayu dan daun duku, yang mampu mengurangi populasi strain bakteri Plasmodium falciparum yang resistan terhadap klorokuin (ICBS Conference Proceedings, 2017). Ini digunakan oleh masyarakat Dayak Seberuang di Kalimantan Barat dan juga dipakai oleh etnis lain di Sabah, Malaysia.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya

5. Melindungi ginjal dari kerusakan

Doxorubicin adalah salah satu obat kanker, tetapi memiliki efek samping seperti nefrotoksisitas. Istilah ini mengacu pada efek toksik dari obat-obatan atau bahan kimia lain yang memberikan pengaruh buruk terhadap fungsi ginjal.

Para peneliti menemukan bahwa ekstrak etanol daun duku memiliki aktivitas antioksidan yang kuat dan efek nefroprotektif (mampu melindungi ginjal dari kerusakan) pada tikus yang diinduksi doxorubicin (Journal of Research in Pharmacy, 2022). Setelah diberi ekstrak etanol daun duku, kerusakan pada jaringan ginjal tikus berkurang.

6. Membantu menghidrasi tubuh

Buah atau sayur yang tinggi kadar airnya bukan hanya mentimun atau semangka, tetapi juga duku. Dalam 100 gram buah duku, kadar airnya mencapai 82,9 persen.

Mengonsumsi buah duku bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan, vitamin, dan mineral kita. Apalagi, saat cuaca panas yang rentan membuat kita dehidrasi.hidupsehat

Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, asupan cairan yang cukup akan membantu tubuh mengatur suhu, menjaga pelumasan sendi, mencegah berkembangnya infeksi, dan masih banyak lagi. Selain itu, juga mengandung elektrolit alami seperti kalium.Tidak disangka, ternyata seluruh bagian tanaman duku berkhasiat. Mulai dari buah, kulit buah, kulit kayu, hingga daunnya bermanfaat bagi kesehatan manusia!

7 Penyakit yang Bisa Menyebabkan Kelumpuhan

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Kelumpuhan adalah kondisi hilangnya kemampuan untuk menggerakkan sebagian atau seluruh tubuh. Ini dapat memiliki banyak penyebab berbeda, beberapa di antaranya bisa serius. Kelumpuhan dapat terjadi pada satu atau beberapa bagian tubuh dan dapat bersifat sementara atau permanen.Kelumpuhan yang diakibatkan oleh cacat lahir atau cedera mendadak sering kali menyebabkan bagian tubuh yang terpengaruh sama sekali tidak dapat merasakan atau digerakkan. Sementara itu, kelumpuhan yang disebabkan oleh kondisi medis, seperti multiple sclerosis, mungkin merasakan kesemutan atau kelemahan otot.klik

Kelumpuhan dapat menyebabkan masalah dengan aliran darah, pernapasan, seberapa baik organ tubuh bekerja, berbicara atau menelan, respons seksual, atau mengendalikan keinginan untuk pergi ke kamar mandi, tergantung bagian tubuh mana yang lumpuh dan tingkat keparahannya.

1. Penyakit neuron motorik

Neuron motorik ialah sel saraf yang mengontrol otot yang digunakan untuk berjalan, bernapas, berbicara, dan menggerakkan anggota tubuh. Neuron terbagi menjadi dua jenis, yaitu neuron motorik atas dan neuron motorik bawah.

Neuron motorik atas berperan mengirim sinyal dari otak ke sumsum tulang belakang dan neuron motorik bawah mendapatkan sinyal tersebut dan mengirimkannya ke otot. Dilansir WebMD, penyakit neuron motorik dapat merusak sel-sel ini dari waktu ke waktu.

2. Bell's palsy

Bell's palsy ialah kondisi kelemahan sementara atau kurang gerak yang memengaruhi satu sisi wajah. Biasanya, kondisi akan membaik dalam waktu sekitar 9 bulan.

Dilansir laman National Health Service, gejala Bell's palsy meliputi:

• Kelemahan atau kelumpuhan total pada satu sisi wajah dan berkembang dalam waktu 72 jam.
• Kelopak mata atau sudut mulut terkulai.
• Selalu meneteskan air liur.
• Mulut kering.
• Kehilangan rasa.
• Iritasi mata, seperti kekeringan atau terus memproduksi air mata.

Penting untuk menemui dokter sesegera mungkin setelah mengalami gejala ini. Sebab,SahabatQQ pengobatan Bell's palsy lebih efektif jika dimulai dalam waktu 72 jam setelah gejala pertama kali muncul.

3. Stroke

Stroke disebabkan oleh adanya gangguan suplai darah ke sebagian area otak dan dapat memicu berbagai gejala dan tanda. Mengenali gejala stroke dan segera mencari pertolongan dapat menyelamatkan nyawa.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, untuk mencegah stroke berdampak buruk, kamu perlu mengetahui gejala-gejala yang biasanya terjadi pada penderita, antara lain:

• Senyum tampak tidak simetriks, atau mencong ke satu sisi, tersedak, dan sulit menelan air minum secara tiba-tiba.
• Gerak separuh anggota tubuh melemah tiba-tiba, biasanya tubuh bagian kanan.
• Tiba-tiba tidak bisa berbicara, kata-katanya sulit dimengerti, dan bicara tidak nyambung.
• Kebas atau baal, dan kesemutan separuh badan.
• Rabun, pandangan satu mata kabur yang terjadi tiba-tiba.
• Sakit kepala hebat yang muncul tiba-tiba dan tidak pernah dirasakan sebelumnya.
• Gangguan fungsi keseimbangan seperti terasa berputar dan gerakan sulit dikoordinasi.

Bila gejala-gejala tersebut muncul, penderita harus segera dibawa ke rumah sakit. Jangan sampai melebihi periode emas 4,5 jam pasca terserang stroke.

4. Penyakit Lyme

Sejumlah kutu memiliki neurotoksin di kelenjar ludahnya. Neurotoksin ini dapat menyebabkan kelumpuhan, mulai dari kaki, lalu menjalar ke tubuh bagian atas. 

Setelah kutu dihilangkan, kelumpuhan akan hilang. Namun, jika tidak diobati, kelumpuhan dapat menyebar ke wajah dan menjadi sangat serius. 

Dilansir WebMD, kutu terkadang membawa penyakit Lyme, infeksi bakteri yang dapat menyebabkan sejumlah gejala berbeda. Gejala yang ditimbulkan biasanya meliputi kelumpuhan wajah dan mati rasa di lengan dan kaki.

5. Multiple sclerosis

Multiple sclerosis ialah penyakit autoimun progresif yang berkembang saat sistem kekebalan menyerang selubung myelin saraf di otak, sumsum tulang belakang, dan/atau mata. Ini selanjutnya memengaruhi transmisi impuls listrik yang terkait dengan gerakan, pernapasan, pemikiran, dan lainnya.

Gejala multiple sclerosis meliputi kelelahan, kelemahan otot, masalah penglihatan, dan disfungsi kognitif. Dalam banyak kasus,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya gejalanya bisa datang dan pergi dengan tingkat keparahan yang bervariasi.

6. Tumor otak

Tumor otak ialah pertumbuhan sel di otak yang berkembang secara tidak normal dan tidak terkendali.

Gejala tumor otak sangat bervariasi, tergantung pada bagian otak yang terkena. Gejala umumnya meliputi:

• Sakit kepala.
• Kejang.
• Mual.
• Sakit.
• Mengantuk.
• Perubahan mental atau perilaku.
• Kelemahan progresif pada satu sisi tubuh.
• Masalah penglihatan atau bicara.

Terkadang, tumor otak tidak menimbulkan gejala apa pun pada awalnya. Tumor mungkin juga berkembang sangat lambat seiring berjalannya waktu.

7. Sindrom Guillain-Barré

Sindrom Guillain-Barré adalah kondisi ketika sistem kekebalan menyerang saraf tubuh. Dilansir Cleveland Clinic, gejala Sindrom Guillain-Barré mungkin meliputi:

• Kesemutan dan mati rasa.
• Sakit punggung.
• Kelemahan otot yang umumnya pertama kali muncul di kaki lalu menjalar ke atas.
• Kesulitan bernapas.
• Kesulitan menelan.
• Masalah detak jantung atau tekanan darah.

Banyak orang membutuhkan rawat inap di rumah sakit untuk mengevaluasi masalah pernapasan, jantung, menelan, dan komplikasi lainnya. Pemulihan dapat memakan waktu beberapa minggu hingga beberapa tahun, tetapi kebanyakan orang pulih.

Itulah beberapa penyakit yang dapat menyebabkan kelumpuhan. Kelumpuhan merupakan gejala kondisi neurologis yang serius. Jika kamu mengalami gejala-gejalanya, penting untuk segera mendapatkan perhatian medis agar kondisi tidak memburuk.hidupsehat

Penggunaan Smartphone Pengaruhi Postur Leher dan Picu Nyeri

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Penggunaan smartphone dalam jangka waktu yang lama dapat memiliki dampak negatif pada postur tubuh dan menimbulkan berbagai keluhan, termasuk nyeri.

Beberapa studi menunjukkan bahwa penggunaan smartphone dalam durasi yang panjang dapat mengakibatkan tegangan otot, terutama pada leher, yang dapat menimbulkan rasa nyeri dan kekakuan otot.

Postur tubuh yang kurang baik ketika menggunakan smartphone seperti membungkuk atau menunduk dapat menimbulkan tekanan tambahan pada otot dan tulang belakang. Hal ini berpotensi menyebabkan nyeri leher, nyeri punggung, dan gangguan lainnya.klik

Selain itu, gerakan berulang-ulang dalam menekuk leher dan kepala saat menggunakan smartphone juga bisa menjadi faktor utama yang memicu nyeri leher.

Sangat penting untuk memperhatikan postur tubuh yang tepat saat menggunakan smartphone guna mencegah berbagai masalah kesehatan.

1. Faktor yang memengaruhi nyeri Leher pada pengguna smartphone

Beberapa faktor yang berdampak pada nyeri leher pada pengguna smartphone meliputi penggunaan berlebihan pada otot leher, tindakan yang berulang, atau aktivitas yang intens yang dapat menghasilkan kekakuan dan rasa sakit di area leher.

Postur tubuh yang tidak ergonomis, seperti menundukkan leher saat menggunakan smartphone, bisa menjadi penyebab utama dari nyeri leher.

Lama menggunakan smartphone dapat menyebabkan kelelahan pada otot leher dan memengaruhi postur, kecepatan, serta kinerja otot, serta kemampuan dalam melakukan gerakan berulang.

Kondisi yang berpengaruh pada keseimbangan tulang belakang, seperti postur tubuh yang kurang ergonomis dan kelebihan berat badan,SahabatQQ juga dapat memengaruhi postur tulang belakang dan berkontribusi pada terjadinya nyeri leher.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan seberapa lama serta posisi bagaimana smartphone digunakan untuk mencegah munculnya nyeri leher.

2. Penyakit akibat postur tubuh buruk ketika menggunakan smartphone

Postur tubuh yang salah saat menggunakan smartphone dapat mengakibatkan sejumlah penyakit dan ketidaknyamanan. Beberapa kondisi yang mungkin timbul akibat postur tubuh yang buruk saat menggunakan smartphone meliputi:

• Istilah "text neck syndrome" menggambarkan rasa nyeri dan ketegangan pada leher yang disebabkan oleh kebiasaan melihat layar smartphone secara terus-menerus. Hal ini dapat menimbulkan nyeri di leher, bagian atas punggung, sakit kepala, dan kekakuan.
• Postur kepala yang maju condong ke depan untuk melihat layar bisa menyebabkan postur kepala yang condong ke depan yang dapat mengakibatkan ketidakseimbangan otot, nyeri, serta berkurangnya rentang gerak.
• Sindrom upper crossed melibatkan kekakuan otot dada dan bagian atas punggung/bahu, sering kali disebabkan oleh posisi membungkuk yang berlangsung lama ketika menggunakan smartphone. Hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri, kelemahan otot, serta postur tubuh yang tidak baik.
• Sindrom outlet dada terjadi akibat postur tubuh yang buruk ketika menggunakan smartphone yang dapat menekan saraf dan pembuluh darah di daerah leher dan bahu.
• Selain itu, postur tubuh yang tidak tepat ketika menggunakan smartphone juga bisa menyebabkan nyeri di pinggang, degenerasi tulang belakang, kekakuan otot, serta masalah penglihatan.

3. Dampak penggunaan smartphone

Penggunaan smartphone memiliki potensi dampak buruk pada kesehatan, termasuk:

• Cedera leher: Terlalu sering menundukkan kepala saat menggunakan smartphone bisa menyebabkan rasa sakit di bahu dan leher, serta berpotensi memicu sindrom text neck.
• Risiko kanker otak: Penggunaan smartphone yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena kanker otak, terutama pada anak-anak dan remaja.
• Masalah penglihatan: Pemakaian smartphone secara berlebihan bisa menyebabkan kelelahan mata, mata kemerahan, penglihatan kabur, dan penurunan kemampuan penglihatan.
• Gangguan tidur: Paparan cahaya biru dari layar dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan kesulitan untuk tidur.
• Masalah kesehatan lainnya: Penggunaan smartphone yang berlebihan juga bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti trigger thumb (jempol yang kesulitan menekuk) dan cubital tunnel syndrome.

Untuk mengurangi dampak buruk ini, disarankan untuk membatasi waktu penggunaan smartphone, menjaga jarak pandang yang aman, dan mengambil istirahat secara teratur untuk mengurangi paparan cahaya biru.

4. Menjaga posisi tubuh yang tepat saat menggunakan smartphone

Untuk menjaga postur tubuh yang benar saat menggunakan smartphone, pastikan agar posisi kepala dan leher tetap tegak.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Hindari menundukkan kepala terlalu jauh ke depan untuk mengurangi tekanan pada leher. Sesuaikan posisi smartphone sejajar dengan mata atau sedikit di atasnya. Cara-cara ini dapat membantu mengurangi beban pada otot leher.

Jika diperlukan, gunakan bantuan tangan atau penyangga leher untuk menjaga posisi kepala dan leher tetap nyaman. Lakukan istirahat secara teratur dan lakukan latihan peregangan untuk leher guna mengurangi kekakuan serta kelelahan otot yang mungkin timbul akibat penggunaan smartphone dalam jangka waktu panjang.

5. Batasi penggunaan smartphone

Walaupun smartphone sudah menjadi bagian penting dalam hidup kamu, tetapi upayakan untuk tidak menggunakannya secara berlebihan. Kamu disarankan untuk melakukan hal-hal ini:

• Pilih smartphone yang sesuai dengan kebutuhanmu agar tidak tergoda untuk menggunakan fitur yang tidak penting.
• Batasi jumlah aplikasi yang diunduh agar tidak tergoda untuk menghabiskan waktu dengan aplikasi yang tidak esensial.
• Hindari membawa smartphone ke tempat tidur atau ke ruangan lain yang seharusnya tidak terkait dengan penggunaan smartphone.
• Sesuaikan postur leher dengan cara mengangkat smartphone pada ketinggian yang lebih nyaman, sehingga tidak perlu menundukkan kepala terlalu lama saat menggunakannya.
• Melakukan batasan penggunaan smartphone, terutama sebelum tidur, agar terhindar dari gangguan tidur akibat paparan cahaya biru dari layar.hidupsehat

Apa Bahaya Briket jika Terhirup? Bisa Menyebabkan Kematian

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Ada banyak kasus kematian akibat briket yang terhirup.klik Faktanya, membakar briket di ruang tertutup berbahaya bagi tubuh. Lantas, apa bahaya briket jika terhirup? Berikut ulasannya!

1. Briket tidak boleh dibakar di dalam ruangan

Briket adalah jenis bahan bakar biomassa yang terbuat dari limbah kayu daur ulang yang dipadatkan.SahabatQQ Briket arang terbuat dari potongan-potongan arang batu dan gabungan berbagai bahan tambahan lainnya. Contoh bahan tambahan yang dicampur pada briket arang antara lain arang kayu, batu kapur, pati, dan serbuk gergaji.

Laman Missouri Poison Center menyebutkan ketika dibakar, briket arang tidak mengeluarkan asap, melainkan karbon monoksida. Gas karbon monoksida (CO) memiliki sifat tidak berwarna dan tidak berbau. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyebutkan bahwa karbon monoksida dapat menumpuk di dalam ruangan dan meracuni orang yang menghirupnya. Oleh sebab itu, briket arang dilarang dibakar di dalam ruangan.

2. Membakar briket dalam ruangan berventilasi buruk dapat menyebabkan keracunan karbon monoksida

Karbon monoksida adalah gas beracun yang tidak berwarna dan tidak berbau. Gas ini dapat dihasilkan ketika banyak bahan dibakar. Ini dapat menjadi racun ketika terhirup dalam jumlah besar. Menurut laman MSD Manual, keracunan karbon monoksida merupakan hal yang umum terjadi. Seseorang yang keracunan karbon monoksida dapat mengeluhkan sakit kepala, mual, lemas, hingga kebingungan.

Sel darah merah berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ketika terhirup, karbon monoksida akan berikatan dengan hemoglobin, yaitu protein yang ada di sel darah merah. Menurut CDC, kemampuan ikatan hemoglobin dengan karbon monoksida 300 kali lebih besar daripada dengan oksigen.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Adanya karbon monoksida yang berikatan dengan hemoglobin dapat mencegah sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, jaringan tubuh dan organ vital menjadi kekurangan oksigen.

Asap kebakaran pada umumnya mengandung karbon monoksida. Mobil, tungku, pemanas air panas, kompor kayu, hingga kompor dengan briket arang dapat menyebabkan keracunan karbon monoksida. Ini bisa terjadi jika ventilasi buruk.

3. Keracunan karbon monoksida dapat berakibat fatal

Karbon monoksida yang terhirup dalam jumlah banyak dapat menyebabkan keracunan karbon monoksida. Sebagian besar orang yang keracunan karbon monoksida ringan dapat membaik setelah menghirup udara segar. Namun, keracunan karbon monoksida parah sering kali berakibat fatal.

Jika menghirup karbon monoksida dalam jumlah besar, oksigen di darah akan tergantikan oleh karbon monoksida. Ketika ini terjadi, kesadaran perlahan akan mulai menurun. Kematian dilaporkan terjadi pada beberapa kasus keracunan karbon monoksida.

Menurut Healthline, cara terbaik menangani keracunan karbon monoksida adalah dengan menghirup oksigen murni. Hal ini dapat meningkatkan kadar oksigen di dalam darah dan membantu menghilangkan karbon monoksida di darah. Jika menemui seseorang yang diduga keracunan karbon monoksida, segera membawanya ke luar ruangan dan menghubungi pelayanan kesehatan terdekat.

Membakar briket tidak boleh di ruangan tertutup karena dapat menyebabkan keracunan karbon monoksida. Keracunan karbon monoksida menyebabkan tubuh kekurangan oksigen sehingga dapat mengganggu kinerja berbagai organ tubuh. Jika karbon monoksida yang terhirup terlalu banyak, keracunan karbon monoksida dapat berakibat fatal.hidupsehat

Olahraga untuk Anak, Sesuaikan dengan Tahap Tumbuh Kembangnya

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Tak jauh berbeda dengan orang dewasa, anak-anak juga butuh berolahraga secara teratur. Jenis dan intensitasnya mungkin berbeda, tetapi tujuannya sama, yaitu menyehatkan fisik dan emosional. Namun, tidak semua orang tua menyadari betapa pentingnya olahraga bagi anak.

Atas dasar itu, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengadakan virtual media briefing dengan tema “Peran Olahraga untuk Tumbuh Kembang Anak secara Optimal serta Manfaat dan Cara Memilihnya” pada Jumat (22/12/2023).klik

Pembicara yang dihadirkan ialah Prof. Dr. dr. Rini Sekartini, SpA(K) selaku guru besar Departemen Ilmu Kesehatan Anak, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dan Dr. dr. Listya Tresnanti Mirtha, SpKO, Subsp.APK(K) selaku dokter spesialis kedokteran olahraga. Berikut rangkumannya!

1. Untuk bayi berusia di bawah satu tahun, latih motorik kasarnya

Pada bayi di bawah usia 1 tahun, orang tua bisa mulai mengajarkan aktivitas fisik yang membantu melatih motorik kasarnya. Dilansir Kid Sense Child Development, motorik kasar adalah keterampilan yang melibatkan otot-otot besar di lengan, kaki, dan batang tubuh untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari.

Contoh keterampilan motorik kasar pada bayi berusia 0–3 bulan adalah:

• Melakukan gerakan menendang sambil berbaring telentang.
• Membuka dan menutup telapak tangan.
• Mengangkat kepala saat tengkurap (tummy time).
• Mendekatkan tangan ke mulut sambil berbaring.

Sementara, ketika usianya menginjak 3–6 bulan, ini yang akan terjadi:

• Berguling dari perut ke punggung, dan sebaliknya.
• Memindahkan benda dari satu tangan ke tangan yang lain.
• Mendekatkan kaki ke mulut saat berbaring telentang.
• Duduk (dengan bantuan).

Keterampilan motorik kasar pada bayi berusia 6–9 bulan umumnya adalah:

• Koordinasi antara dua tangan mulai terlihat, mungkin bisa bertepuk tangan atau membenturkan dua benda secara bersamaan.
• Mulai bisa merangkak.

Terakhir, pada usia 9–12 bulan, ini yang akan mereka kuasai:

• Bisa duduk sendiri tanpa bantuan.
• Mulai belajar berdiri dengan memegang furnitur atau dinding sebagai ancang-ancang.
• Mulai berjalan, dengan atau tanpa bantuan.

2. Pada usia 1–4 tahun, ajak anak berlari, melompat, atau memanjat

Saat mencapai usia 1–4 tahun, anak sedang aktif-aktifnya bergerak.SahabatQQ Energinya seakan tidak ada habisnya. Bentuk aktivitas fisik pada usia 1–4 tahun adalah berjalan, berlari, melompat, bersepeda roda tiga, melempar dan menangkap, serta memanjat.

Menurut Prof. Rini, olahraga diperlukan untuk memperkuat keterampilan motorik kasar dan halus (disebut juga sebagai koordinasi tangan-mata), keseimbangan, dan ritme gerak fisik. Pada usia ini, anak harus beraktivitas fisik minimal 180 menit atau tiga jam per hari.

3. Di usia 5–10 tahun, anak bisa mencoba berbagai jenis olahraga

Menginjak usia 5–10 tahun, anak sudah lebih lincah dan bisa mencoba berbagai jenis olahraga. Misalnya, bola basket bisa diajarkan sejak anak berusia 5–6 tahun karena di usia ini rata-rata sudah bisa mendribel bola dan mengerti tentang kerja sama tim.

Selain itu, kemampuan berkonsentrasi untuk jangka waktu yang lama, rentang perhatian, dan penglihatan mereka juga mengalami peningkatan. Mereka juga mulai bisa mengikuti instruksi. Ini adalah usia yang tepat untuk mengikutkan anak ke klub olahraga yang ia minati.

4. Pada usia 11–21 tahun, olahraga bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan mental

Banyak hal yang bisa membuat remaja stres, mulai dari tugas sekolah, konflik dengan teman, keluarga, atau pasangan, mengalami perundungan (bullying), dan sebagainya. Dengan berolahraga, endorfin dilepaskan dan membanjiri tubuh.

Ini adalah hormon yang membantu menghilangkan rasa sakit, mengurangi stres, dan menimbulkan perasaan senang. Selain itu,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya juga meningkatkan rasa percaya diri dan kebanggaan karena membantu membentuk identitas mereka dan membedakan mereka dengan teman sebayanya, mengutip Evolve Adolescent Behavioral Health.

Remaja juga sangat memperhatikan citra diri. Tidak sedikit yang merasa insecure dengan fisiknya. Prof. Rini menganjurkan remaja untuk berolahraga jika ingin membentuk dan meningkatkan kekuatan otot serta mengurangi massa lemak.

5. Jangan lupa lakukan langkah preventif untuk mencegah cedera

Tentunya, orang tua tidak ingin anaknya mengalami cedera saat berolahraga. Umumnya, cedera terjadi karena trauma (seperti jatuh atau benturan dengan atlet lain) dan latihan berlebihan. Cedera bisa dicegah dengan:

• Melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya.
• Menggunakan pelindung, seperti helm, sepatu, bantalan siku atau tulang kering, hingga kacamata khusus.
• Gunakan teknik dan gerakan yang tepat.
• Batasi waktu untuk olahraga yang membutuhkan gerakan yang sama secara berulang-ulang.
• Minum air dan istirahat yang cukup serta mengonsumsi makanan yang bergizi (terutama protein untuk memperbaiki dan membangun otot).hidupsehat

5 Jenis Rimpang dan Manfaatnya bagi Kesehatan

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Tanaman rimpang adalah jenis tumbuhan yang tumbuh di bawah permukaan tanah dan bertindak sebagai tempat penyimpanan makanan bagi tanaman tersebut.

Rimpang yang biasanya berasal dari akar atau batang tanaman memiliki perbedaan khas dengan akar biasa karena memiliki tunas, mata tunas, atau sisik-sisik yang mampu tumbuh menjadi pucuk baru atau bahkan menjadi tanaman baru.

Ciri khas lain dari rimpang adalah kemampuannya untuk tumbuh menjadi tanaman baru. Bagian ini memiliki cadangan makanan yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tanaman pada kondisi tertentu, seperti saat musim kemarau atau cuaca buruk.

Selain itu, rimpang juga dapat dijadikan sebagai bahan tanam untuk memperbanyak tanaman melalui metode perbanyakan vegetatif.

Dalam penggunaannya sebagai obat tradisional atau rempah-rempah, rimpang mengandung berbagai senyawa aktif seperti minyak atsiri, polifenol, dan zat-zat lain yang memberikan manfaat kesehatan tertentu.

Beberapa contoh tanaman rimpang yang umum meliputi jahe, kunyit, temulawak, lengkuas, dan kencur. Jenis rimpang ini memiliki manfaat yang beragam, baik sebagai bahan baku obat tradisional, rempah dalam masakan, maupun untuk keperluan kosmetik. Berikut ini manfaat rimpang jika kamu mengomsumsinya.klik

1. Jahe

Jahe (Zingiber officinale) dimanfaatkan sebagai ramuan herbal karena kandungannya yang kaya akan minyak atsiri mengandung sejumlah senyawa kimia aktif, seperti zingiberin, kamfer, lemonin, borneol, shogaol, sineol, fellandren, zingiberol, gingerol, dan zingeron yang memiliki manfaat dalam pencegahan serta pengobatan berbagai penyakit.

Senyawa kimia aktif dalam jahe, seperti gingerol, beta-karoten, kapsaisin, asam kafeat, curcumin, dan salisilat memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan.SahabatQQ

Jahe dapat digunakan untuk mengobati vertigo, mual, mabuk perjalanan, demam, batuk, gangguan menstruasi, kanker, dan penyakit jantung.

Sebagai ramuan obat tradisional, jahe bisa diaplikasikan secara tunggal atau dikombinasikan dengan bahan herbal lain yang dapat saling memperkuat dan melengkapi efeknya.

2. Kunyit

Rimpang kunyit (Curcuma longa) adalah tanaman herbal yang berasal dari keluarga ginger dan telah lama dimanfaatkan oleh masyarakat asia karena memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Salah satu senyawa aktif yang ada dalam rimpang kunyit adalah kurkumin, sebuah polifenol yang berperan sebagai antioksidan, antiinflamasi, anti mutagenik, antikanker, dan anti mikroba.

Penggunaan ramuan kunyit yang diolah menjadi jamu tradisional atau ekstraknya telah terbukti bermanfaat dalam pengobatan berbagai jenis penyakit pada manusia.

Secara tradisional, kunyit digunakan sebagai penambah nafsu makan, meluruhkan empedu, obat untuk luka dan gatal, antiinflamasi, pereda sesak nafas, obat antidiare, serta merangsang keluarnya gas dari perut.

Sebagai obat luar, kunyit dimanfaatkan sebagai lulur.

Secara umum, rimpang kunyit digunakan sebagai stimulan, pemberi warna dalam masakan dan minuman, serta bumbu dapur.

3. Temulawak

Temulawak (Curcuma xanthorrhiza roxb) merupakan tanaman yang umumnya dimanfaatkan sebagai bahan obat dan masuk ke dalam keluarga temu-temuan (Zingiberaceae) yang sering ditemukan di hutan.

Salah satu kandungan utama yang dominan dalam temulawak adalah pati, yang menjadi salah satu metabolit terbesarnya. Pati yang terdapat dalam temulawak mengandung kurkuminoid yang mendukung proses metabolisme dan fisiologis organ tubuh. Di samping itu, temulawak juga mengandung minyak atsiri seperti limonin yang memberikan aroma dan flavonoid yang memiliki sifat penyembuhan radang.

Secara tradisional, masyarakat telah menggunakan temulawak sebagai obat untuk berbagai penyakit, yang digunakan secara berbeda-beda di suku-suku tertentu.

Penggunaan temulawak dalam pengobatan tradisional termasuk untuk mengatasi gangguan pencernaan, sakit kuning, masalah keputihan, penguatan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan terutama di daerah tropis. Temulawak kaya akan berbagai metabolit sekunder yang bermanfaat bagi kesehatan.

4. Lengkuas

Lengkuas (Alpinia galanga) termasuk dalam keluarga Zingiberaceae, salah satu jenis rempah yang kerap digunakan dalam banyak masakan.

Sebagai komponen bumbu masak, lengkuas memberi aroma serta rasa khas pada hidangan. Lengkuas juga dimanfaatkan sebagai bahan dasar pembuatan obat herbal.

Tanaman lengkuas merupakan sumber herbal yang memanfaatkan rimpangnya sebagai obat untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Lengkuas memiliki sejumlah manfaat sebagai tanaman obat, mulai dari mengobati rematik, sakit limpa, meningkatkan nafsu makan, mengatasi bronkitis, morbili, panu,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya hingga meningkatkan nafsu makan, memiliki sifat antibakteri, membersihkan darah di dalam tubuh, mengeluarkan angin, serta mengencerkan dahak.

5. Kencur

Kencur (Kaempferia galangal L) merupakan salah satu jenis empon-empon atau tanaman obat yang termasuk dalam keluarga temu-temuan (Zingiberaceae).

Rimpang atau rizoma tanaman ini mengandung minyak atsiri dan alkaloid yang digunakan sebagai zat perangsang. Rimpang kencur memiliki manfaat sebagai obat batuk, mengatasi gatal-gatal di tenggorokan, meredakan perut kembung, masuk angin, mengurangi pegal-pegal, meredakan bengkak dengan kompres, mengatasi tetanus, meningkatkan nafsu makan, serta dapat diolah menjadi minuman segar.

Kencur mengandung minyak atsiri dalam jumlah (2,4–3,9 persen) yang signifikan, terutama terdapat pada rimpangnya. Komponen seperti asam cinnamat, ester etil, aldehida, dan asam motil p-cumarik juga ada dalam kencur. Rimpang kencur juga mengandung sineol, paraeumarin, asam anisic, gum, pati (4,14 persen), dan mineral (13,17 persen).

Kandungan kimia tersebut sangat bermanfaat dalam bidang obat-obatan, terutama dalam penanganan batuk, sakit perut, serta sebagai pelancar keringat. Kencur dapat digunakan untuk meredakan radang lambung, radang anak telinga, influenza pada bayi, masuk angin, sakit kepala, batuk, diare, membersihkan darah, memperbaiki siklus haid, mengurangi mata pegal, mengatasi keseleo, serta mengurangi rasa lelah.hidupsehat

Seperti Apa Lidah Putih Gejala COVID-19 Varian JN.1?

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Dinas Kesehatan (Dinkes) DKI Jakarta menyebut bahwa COVID-19 varian JN.1 memiliki ciri khas yang bisa terlihat dari lidah, yaitu menunjukkan warna lebih putih dari biasanya.

COVID-19 memang diketahui bisa menyebabkan gejala pada lidah, yang disebut sebagai "COVID-19 tongue". Ini merupakan gejala yang dialami beberapa orang dengan varian Omicron, termasuk varian JN.1 yang merupakan varian turunan dari Omicron.klik

COVID-19 tongue bisa terlihat berbeda pada setiap orang dan tampak serupa dengan kondisi lidah dan mulut lainnya.

COVID-19 tongue

Pada seseorang yang mengalami COVID-19 tongue, kamu mungkin memiliki lapisan putih di permukaan lidah. Kondisi ini juga bisa memunculkan bintik-bintik merah berukuran berbeda dengan batas putih (Journal of Indian Society of Periodontology, 2022).

Penelitian menunjukkan bahwa COVID-19 tongue adalah salah satu kemungkinan gejala infeksi virus corona. Sebuah penelitian di Spanyol menemukan orang-orang melaporkan adanya ulkus/sariawan, pembengkakan, dan masalah mulut lainnya (British Journal of Dermatology, 2020).SahabatQQ Gejala-gejala pada lidah dan mulut ini biasanya terjadi bersamaan dengan gejala COVID-19 lain yang lebih sering terjadi dan dapat terlihat berbeda pada setiap pasien.

Dilansir ADA Health, gejala COVID-19 tongue yang paling umum adalah:

• Lidah bengkak atau sakit.
• Radang lidah dengan lekukan pada sisi lidah.
• Ulkus menyakitkan yang bisa timbul di jaringan lunak mulut atau di dasar gusi dan mungkin terlihat seperti benjolan di bagian belakang lidah.
• Bercak putih di lidah atau lidah putih.
• Sensasi terbakar di lidah.
• Gangguan rasa.
• Ada "lapisan berbulu” di lidah.
• COVID-19 tongue bisa menyakitkan bagi pasien yang mengalaminya.

Penyebab COVID-19 tongue

COVID-19 tongue adalah gejala COVID-19 yang relatif baru dan tidak biasa. Meskipun penyebab pasti dari gejala ini masih belum jelas, tetapi para peneliti telah mengemukakan beberapa kemungkinan penjelasan.

Salah satu teori menyatakan bahwa sel-sel lidah dan lapisan dalam mulut memiliki sejumlah besar reseptor ACE2, sejenis protein tertentu, di dinding selnya. Virus corona dapat terhubung ke protein ini dan memasuki sel dengan cara ini. Reaksi sistem kekebalan terhadap virus menyebabkan peradangan.

Penjelasan lain yang mungkin adalah virus penyebab COVID-19 melemahkan respons imun tubuh. Sistem kekebalan memainkan peran penting dalam melawan infeksi virus. Ada kemungkinan bahwa dalam kondisi yang melemah ini, virus, bakteri, atau jamur baru yang menyerang lidah dapat berpeluang menginfeksi tubuh, sehingga menyebabkan berkembangnya gejala-gejala mulut ini (Journal of Indian Society of Periodontology, 2022).

Lama gejala COVID-19 berlangsung

Masih butuh penelitian lebih lanjut untuk mengetahui lebih banyak mengenai gejala lidah akibat infeksi COVID-19. Namun, biasanya gejala ini akan hilang setelah infeksi sembuh.

Dalam beberapa kasus, COVID-19 tongue bisa menetap dan pengobatan mungkin diperlukan.

Gejala COVID-19 tongue mungkin baru muncul beberapa hari atau minggu setelah timbulnya penyakit. Dalam kasus yang jarang terjadi, gejalanya dapat hilang dengan sendirinya dan kemudian kambuh lagi dalam beberapa bulan (Journal of Medical Case Reports, 2022).

Apa lagi yang bisa menyebabkan gejala pada lidah?

Beberapa virus dapat menyerang lidah dan dapat menyebabkan lepuh dan ulkus. Lesi ini mungkin disalahartikan sebagai lesi aphthous yang disebabkan oleh COVID-19. Penyakit umum, gangguan sistem kekebalan tubuh, atau pengobatan dengan obat tertentu atau kemoterapi dapat menyebabkan kamu lebih rentan terhadap virus ini (British Journal of Dermatology, 2021).

Pasien COVID-19 sering mengalami indentasi lidah (tepi bergelombang atau berlekuk yang muncul di sepanjang sisi lidah).Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Namun, penting untuk diketahui bahwa banyak orang memiliki variasi anatomi lidah yang dapat menyebabkan jenis lekukan yang sama. Selain itu, menggemeretakkan gigi juga dapat menyebabkan lekukan pada sisi lidah.

Cara mengatasi COVID-19 tongue

COVID-19 tongue biasanya tidak memerlukan pengobatan khusus selain pengobatan untuk COVID-19 yang mungkin diperlukan. Gejala COVID-19 biasanye hilang dengan sendirinya, walaupun dalam beberapa kasus gejalanya bisa berlangsung lama atau menetap.

Dalam beberapa kasus yang dilaporkan, obat kumur yang difortifikasi dengan antivirus, antijamur, antibiotik, anestesi, atau steroid telah digunakan untuk mengobati COVID-19 tongue. Terapi laser adalah pilihan pengobatan lain.

Pengobatan rumahan yang digunakan untuk mengobati COVID-19 antara lain:

• Multivitamin.
• Multimineral.
• Perbaikan pola makan dan gaya hidup.

COVID-19 tongue adalah salah satu gejala COVID-19 yang jarang terjadi dan masih belum sepenuhnya dipahami oleh komunitas medis secara luas. Ini bisa muncul dalam berbagai bentuk, seperti lidah putih, lekukan, pembengkakan pada lidah, ulkus, atau pola tidak merata pada lidah.hidupsehat

Apa yang Terjadi pada Gigi saat Kita Makin Tua?

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Banyak tersenyum membuat kita makin sejahtera, bahagia, dan panjang umur. Namun, kebanyakan orang tidak bisa tersenyum lepas saat gigi tidak dalam keadaan yang baik.

Setiap bagian tubuh kita rentan terhadap perubahan yang berkaitan dengan usia. Seiring bertambahnya usia, kita mulai mengalami berbagai macam masalah kesehatan gigi dan mulut.klik

Lantas, apa yang terjadi pada gigi seiring bertambahnya usia? Juga, adakah strategi yang dapat dilakukan untuk membuat gigi tetap sehat lebih lama?

1. Mengapa mulut dan gigi penting

Aktivitas sehari-hari, seperti mengunyah makanan, berbicara, dan tersenyum melibatkan gigi. Mulut dan gigi memungkinkan kita membuat ekspresi wajah yang berbeda, membentuk kata-kata, makan, minum, dan memulai proses pencernaan.

Mulut sangat penting untuk berbicara. Diterangkan dalam laman Kids Health, dengan bantuan bibir dan lidah, gigi membantu membentuk kata-kata dengan mengontrol aliran udara keluar dari mulut. Lalu, ketika makan, gigi merobek, memotong, dan menggiling makanan sebagai persiapan untuk ditelan. Lidah membantu mendorong makanan ke gigi dan memungkinkan kita merasakan makanan yang masuk ke dalam mulut.SahabatQQ

2. Gigi terbuat dari apa

Gigi manusia terdiri dari empat jenis jaringan berbeda: pulpa, dentin, email, dan sementum. Berikut penjelasan masing-masing bagian:

• Pulpa: Ini adalah bagian gigi yang paling dalam dan terdiri atas jaringan ikat, saraf, dan pembuluh darah yang memberi nutrisi pada gigi. Pembuluh darah dan saraf masuk ke akar melalui lubang kecil di ujungnya dan meluas melalui saluran menuju ruang pulpa.
• Dentin: Ini adalah bagian yang mengelilingi pulpa. Dentin merupakan zat yang memberi warna kekuningan pada gigi. Dentin bersifat keras, membentuk sebagian besar gigi dan sekeras tulang.
• Enamel: Ini merupakan jaringan terkeras di tubuh, menutupi dentin, dan membentuk lapisan terluar mahkota. Enamel memungkinkan gigi menahan tekanan mengunyah dan melindunginya dari bakteri berbahaya serta perubahan suhu akibat makanan panas dan dingin.
• Lapisan sementum: Ini adalah lapisan yang menutupi bagian luar akar, di bawah garis gusi, dan menahan gigi pada tempatnya di dalam tulang rahang.

3. Bagaimana gigi berubah seiring bertambahnya usia

Gigi adalah bagian tubuh yang tidak dapat diperbarui. Karena alasan ini, gigi menjadi rapuh dan mudah patah karena dentin kehilangan pegasnya. Ini lebih mungkin terjadi pada gigi yang memiliki garis retakan, tambalan berukuran besar, atau perawatan saluran akar.

Mengutip dari Science Alert, seiring berjalannya waktu, permukaan luar email akan menipis sehingga memperlihatkan dentin yang relatif buram dan makin gelap seiring waktu. Dentin sendiri dapat menjadi lebih gelap karena jalinan kolagen menjadi kaku dan menyusut, serta cairan dalam tubulus terisi mineral.

Partikel makanan dan minuman juga mengisi celah mikro dan garis retakan halus terkait usia yang selanjutnya menjalar ke atas dan ke bawah email hingga berubah warna dan terdapat noda. Noda ini dapat diatasi dengan menggunakan pemutih gigi.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya

4. Cara menjaga gigi tetap sehat sampai tua

Gigi yang bersih dan sehat membuat senyum menjadi makin menawan. Namun, lebih dari itu, gigi yang sehat membuat kita bisa makan dengan nyaman. Karenanya, penting bagi kita untuk melakukan yang terbaik guna menjaga gigi tetap sehat.

Berikut adalah tips yang bisa kamu ikuti untuk menjaga gigi tetap sehat dilansir Healthline:

• Sikat gigi dua kali sehari selama 2 menit: Ini akan menjaga gigi tetap dalam kondisi terbaik. Pilihlah sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluorida serta jangan lupa untuk membersihkan lidah.
• Sikat gigi pada pagi hari: Ini bukan hanya membantu menghilangkan bau mulut di pagi hari, tapi juga membantu menghilangkan plak yang menumpuk dalam semalam.
• Jangan menyikat berlebihan: Jika kamu menyikat gigi lebih dari dua kali sehari, selama lebih dari 4 menit, maka lapisan email pelindung gigi akan terkelupas. Ini dapat membuat gigi jadi lebih sensitif.
• Bersihkan gigi dengan dental floss setiap hari: Flossing akan mengendurkan partikel-partikel yang luput dari penyikatan. Ini juga menghilangkan plak dan mencegah penumpukan karang gigi.
• Jauhi soda. Soda reguler maupun soda diet sama-sama berbahaya bagi gigi. Asam dalam soda akan menggerogoti email gigi yang menyebabkan gigi berlubang, meninggalkan noda pada permukaan gigi, dan mengikis struktur bagian dalam gigi. Untuk menghindari kerusakan akibat minum minuman keras, sebisa mungkin hindari soda dan minuman ringan lainnya.
• Kunjungi dokter gigi dua kali setahun: Pemeriksaan rutin akan membantu mendeteksi masalah sedini mungkin. Jika masalah segera diatasi, ini akan mencegah masalah yang lebih berat di kemudian hari. Juga, lakukan scaling selama pemeriksaan untuk menghilangkan karang gigi penyebab bau mulut dan berbagai masalah mulut.

Saat kita makin tua, gigi juga demikian. Jadi, hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah merawat gigi sebaik mungkin untuk menjaganya tetap sehat dan mencegah masalah di kemudian hari. Jika kamu menemukan masalah pada gigi, jangan dibiarkan! Segera ke dokter gigi untuk mendapatkan perawatan dan mencegah masalah makin parah.hidupsehat

5 Manfaat Tersembunyi dari Olahraga Catur bagi Kesehatan

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Siapa bilang olahraga hanya melibatkan aktivitas fisik yang melelahkan? Bermain catur adalah salah satu bentuk olahraga yang menguji pikiran, strategi, dan bahkan memiliki dampak positif pada kesehatan fisik.klik

Lewat artikel ini, mari mengungkap lima manfaat tersembunyi dari olahraga catur yang akan membuatmu terkejut. Jadi, jika kamu mencari cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatanmu, telusuri alasan mengapa catur adalah pilihan yang tepat. Yuk, simak!

1. Latihan otak yang intens

Bermain catur bukan hanya tentang memindahkan bidak di papan, tetapi juga tentang merencanakan dan memproyeksikan serangkaian langkah mendatang. Aktivitas ini memerlukan konsentrasi tinggi, pengambilan keputusan yang cepat, dan analisis mendalam. Menurut penelitian dari Frontiers in Psychology, bermain catur secara teratur dapat meningkatkan keterampilan kognitif seperti memori, perencanaan, dan pemecahan masalah.

Catur merangsang kedua belahan otak.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Permainan tersebut mengoptimalisasi fungsi otak dan memperkuat koneksi antar neuron. Ini membuktikan bahwa bermain catur bukan hanya permainan, tetapi juga latihan otak yang intens yang dapat membantu menjaga kesehatan mentalmu.

2. Meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan

Bermain catur melatihmu mempertimbangkan konsekuensi dari setiap langkah yang diambil. Kamu harus memperhitungkan serangkaian kemungkinan yang bisa terjadi akibat setiap langkah tersebut. Menurut penelitian dalam Journal of Applied Sciences, pemain catur yang terampil memiliki kemampuan pengambilan keputusan yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari. Para pemain catur yang berpengalaman telah terlatih untuk memilih opsi terbaik dalam situasi yang kompleks dan berkembang dengan kemampuan ini. Keterampilan pengambilan keputusan ini tidak hanya berdampak pada permainan, tetapi juga dapat diterapkan dalam aspek kehidupan lainnya.

3. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Dementia

Penelitian yang diterbitkan Neuroepidemiology menunjukkan bahwa bermain catur secara teratur dapat menjadi faktor perlindungan terhadap risiko terkena penyakit Alzheimer dan Dementia. Aktivitas mental yang menantang seperti bermain catur dapat membantu menjaga otak tetap aktif dan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif pada usia lanjut. Para ahli mengamati bahwa pemain catur aktif memiliki tingkat resistensi yang lebih tinggi terhadap penyakit otak degeneratif. Ini menunjukkan bahwa catur bukan hanya permainan yang menyenangkan, tetapi juga merupakan investasi untuk menjaga kesehatan mental di masa depan.

4. Peningkatan fokus dan konsentrasi

Salah satu aspek penting dari bermain catur adalah kemampuan untuk memusatkan perhatian pada situasi yang kompleks. Hal ini membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam jangka waktu yang panjang. Menurut studi yang diterbitkan dalam Applied Cognitive Psychology, bermain catur secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan konsentrasi. Pemain catur perlu memperhatikan setiap gerakan lawan, memprediksi kemungkinan tindakan berikutnya, dan mempertimbangkan strategi jangka panjang.SahabatQQ Cara ini mengasah fokus pada detail dan meningkatkan kemampuan untuk tetap konsisten dalam pengambilan keputusan.

5. Pemecahan stres dan keseimbangan emosi

Bermain catur bukan hanya tentang strategi, tetapi juga tentang mengelola emosi. Penelitian dari Journal of Health Psychology menunjukkan bahwa aktivitas yang melibatkan pemikiran yang tenang dan fokus, seperti bermain catur, dapat membantu meredakan stres. Ketika seseorang bermain catur, fokusnya terpusat pada permainan itu sendiri sehingga mengurangi tekanan dari pikiran yang terlalu dipenuhi dengan kekhawatiran atau stres sehari-hari. Ini membantu menciptakan keseimbangan emosional dan memperbaiki kesehatan mental secara keseluruhan.hidupsehat

Jadi, apakah kamu sedang mencari olahraga yang tidak hanya membangun otot tetapi juga mengasah pikiran? Nah, bermain catur adalah jawabannya, ya! 

Lebih dari 300 Batu Ginjal Terbentuk di Tubuh Perempuan Ini

 

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Diabetes bukanlah satu-satunya ancaman bagi orang yang suka minum minuman manis. Penyakit lain juga mengintai mereka, salah satunya adalah batu ginjal.klik

Baru-baru ini, ditemukan lebih dari 300 batu ginjal pada tubuh perempuan muda asal Taiwan yang dilaporkan sering mengonsumsi minuman manis. Berikut ini kisah lengkapnya!

1. Perempuan tersebut mengaku tidak suka minum air

Namanya Xiao Yu dan usianya masih 20 tahun. Bagaimana bisa ia memiliki lebih dari 300 batu ginjal? Xiao Yu mengaku tidak menyukai air dan lebih memilih minuman manis (seperti bubble tea atau boba, jus buah, atau minuman beralkohol) untuk menghidrasi dirinya selama bertahun-tahun.SahabatQQ

Ketika timbul gejala seperti demam dan nyeri di punggung bawah, ia memeriksakan diri ke Chi Mei Hospital di Tainan. Hasilnya, ginjal kanannya bengkak, berisi cairan dan ratusan batu ginjal berukuran antara 0,5–2 cm. Selain itu, jumlah sel darah putihnya juga meningkat (pertanda adanya infeksi atau peradangan). 

2. Kemudian, ia menjalani nefrolitotomi perkutan untuk mengeluarkan batu ginjalnya

Untuk mengeluarkan lebih dari 300 batu ginjal, Xiao Yu menjalani prosedur nefrolitotomi perkutan yang berlangsung selama dua jam. Dilansir National Kidney Foundation, ini adalah prosedur untuk mengeluarkan batu ginjal yang berukuran besar (lebih dari 2 cm), bentuknya tidak beraturan, dan jumlahnya banyak.

Nefrolitotomi perkutan dilakukan dengan melakukan sayatan kecil di punggung lalu memasukkan nefroskop (selang panjang dengan kamera di ujungnya) dan alat lain untuk mengeluarkan batu ginjal. Beberapa hari setelah menjalani prosedur, perempuan tersebut diizinkan pulang.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya

3. Kekurangan air bukan satu-satunya penyebab terbentuknya batu ginjal

Untuk mencegah terbentuknya batu ginjal, kita dianjurkan mengonsumsi 2–3 liter air per hari. Namun, kebutuhan air bervariasi pada setiap individu, tergantung berat badan, usia, tingkat aktivitas fisik, hingga suhu lingkungan tempat kita berada.

Perlu diingat, asupan air bukan satu-satunya penentu terbentuknya batu ginjal. Penyebab lainnya adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam (natrium), kalsium, dan protein.

Sebagai informasi, angka kejadian batu ginjal di Amerika Utara adalah 7–13 persen, 5–9 persen di Eropa, dan 1–5 persen di Asia (World Journal of Urology, 2017). Sementara itu, menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013, terdapat 1.499.400 penduduk Indonesia yang menderita batu ginjal.hidusehat

4 Manfaat Daun Kelor untuk Diet, Lancarkan Metabolisme

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Kelor (Moringa oleifera) merupakan tanaman tropis yang mudah ditemui di negara-negara Asia Tenggara. Tanaman ini telah lama dipuji karena manfaat kesehatannya selama ribuan tahun. Tanaman kelor kaya akan antioksidan dan senyawa tanaman bioaktif, yang salah satu khasiatnya adalah membantu menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa manfaat daun kelor penurunan berat badan dan kesehatan kamu secara keseluruhan.klik

1. Kaya akan vitamin C

Hampir seluruh bagian tanaman kelor bisa dimakan atau dijadikan bahan obat herbal tradisional. Hal ini khususnya berlaku pada daun dan polongnya, yang biasa dimakan di beberapa wilayah India dan Afrika.

Daun kelor merupakan sumber yang baik untuk vitamin dan mineral. Menurut FoodData Central, satu cangkir daun kelor (21 gram) mengandung:

• Protein: 2 gram
• Vitamin B6: 19 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)
• Vitamin C: 12 persen dari AKG
• Besi: 11 persen dari AKG
• Riboflavin (B2): 11 persen dari AKG
• Vitamin A (dari beta-karoten): 9 persen dari AKG
• Magnesium: 8 persen dari AKG

Selain daunnya, biji kelor sangat kaya akan vitamin C. Satu cangkir biji kelor segar yang diiris (100 gram) mengandung sekitar 157 persen dari kebutuhan harian vitamin C kamu.SahabatQQ Vitamin C bisa membantu mempercepat metabolisme dan pembakaran kalori. 

2. Mengandung senyawa antiinflamasi

Peradangan atau antiinflamasi adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Ini merupakan mekanisme perlindungan yang penting, tetapi bisa menjadi masalah jika terus berlanjut dalam jangka waktu yang lama.

Kebanyakan buah-buahan utuh, sayuran, dan rempah-rempah memiliki sifat antiinflamasi. Para ilmuwan percaya bahwa isothiocyanates merupakan senyawa antiinflamasi utama yang terdapat pada daun dan biji kelor (Journal of Ethnopharmacology, 2010).

Peradangan akan meningkat seiring bertambahnya berat badan, yang menyebabkan resistansi insulin dan resistansi leptin. Oleh karena itu, senyawa antiinflamasi bisa membantu mengontrol berat badan. 

3. Daun kelor kaya akan antioksidan

Antioksidan merupakan senyawa yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas tingkat tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berkaitan dengan beberapa penyakit, termasuk obesitas.

Beberapa senyawa tanaman antioksidan telah ditemukan pada daun Moringa oleifera (Food and Chemical Toxicology, 2009). Selain vitamin C dan beta-karoten, antioksidan dalam tanaman kelor termasuk:

• Kuersetin: Antioksidan kuat ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
• Asam klorogenat: Bisa membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Berbagai penelitian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara konsumsi antioksidan dan penurunan berat badan.

4. Berat badan mungkin turun lebih banyak

Satu studi yang membandingkan peserta yang kelebihan berat badan dalam kelompok plasebo dibandingkan mereka yang menggunakan formula herbal, termasuk ekstrak daun kelor, menemukan bahwa kelompok suplemen kehilangan sekitar 10 pon (4,5 kg) lebih banyak selama 16 minggu (Diabetes, Obesity and Metabolism, 2018).

Semua peserta mengikuti diet rendah kalori dan berolahraga, jadi perlu diingat bahwa itu mungkin merupakan komponen penting dalam penurunan berat badan peserta penelitian.

Selain itu, orang-orang dalam penelitian ini tidak hanya mengonsumsi kelor; ekstrak pohon kari dan kunyit juga disertakan dalam formula.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya Sulit untuk mengatakan apa peran spesifik kelor dalam penurunan berat badan.

Daun kelor adalah salah satu makanan sehat yang padat nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Menurunkan berat badan adalah salah satu manfaatnya, walaupun topik ini masih butuh penelitian lebih lanjut.

Mengandalkan daun kelor saja tidak akan bisa menurunkan berat badan secara efektif. Yang lebih penting adalah memperhatikan porsi makan, mengonsumsi makanan sehat lewat pola makan seimbang, rutin olahraga, tidur nyenyak, dan mampu mengelola stres dengan baik.hidupsehat

Apa Saja Efek Ganja terhadap Paru-paru?

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Seperti asap tembakau, asap ganja mengiritasi tenggorokan dan paru-paru dan dapat menyebabkan batuk parah. Asap ganja juga mengandung tingkat bahan kimia yang mudah menguap dan tar yang mirip dengan asap tembakau, sehingga meningkatkan kekhawatiran tentang risiko kanker dan penyakit paru-paru.klik

Berikut ini efek buruk ganja terhadap kesehatan paru-paru.

1. Terpapar bahan-bahan berbahaya

Asap berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Baik dari pembakaran kayu, tembakau atau ganja, racun dan karsinogen dilepaskan dari pembakaran bahan. Asap dari pembakaran ganja terbukti mengandung racun, bahan pengiritasi (iritan), dan karsinogen yang sama seperti asap tembakau, menurut American Lung Association.

Selain kandungan dalam asap ganja, ganja itu sendiri biasanya digunakan dengan cara diisap dengan cara yang berbeda dari rokok tembakau. Perokok ganja cenderung menghirup lebih dalam dan menahan napas lebih lama dibandingkan mengisap rokok tembakau, yang menyebabkan paparan tar per napas lebih besar.

2. Asap ganja berpotensi bahaya jika dihirup orang lain

Asap ganja bekas mengandung banyak racun dan karsinogen yang sama dengan yang ditemukan pada asap ganja yang dihirup langsung, dalam jumlah yang sama atau bahkan lebih (Chemical Research in Toxicology, 2008).

Meskipun tidak ada data mengenai dampak kesehatan dari menghirup asap ganja orang lain, tetapi ada kekhawatiran bahwa itu bisa berbahaya bagi kesehatan,SahabatQQ terutama di kalangan anak-anak rentan di rumah. Penelitian tambahan mengenai dampak kesehatan dari asap ganja orang lain (perokok pasif) diperlukan.

3. Merusak paru-paru

Merokok ganja jelas merusak paru-paru. Merokok ganja menyebabkan bronkitis kronis dan asap ganja telah terbukti melukai lapisan sel saluran udara besar, yang dapat menjelaskan mengapa merokok ganja menyebabkan gejala seperti batuk kronis, produksi dahak, mengi, dan bronkitis akut (Annals of the American Thoracic Society, 2013; Expert Review of Respiratory Medicine, 2011).

Merokok ganja juga dikaitkan dengan kasus kantong udara di antara kedua paru-paru dan di antara paru-paru dan dinding dada, serta gelembung udara besar di paru-paru di kalangan orang dewasa muda hingga paruh baya, yang sebagian besar adalah perokok berat ganja.

Namun, tidak mungkin untuk menentukan apakah hal ini lebih sering terjadi pada perokok ganja dibandingkan pada populasi umum.

4. Memengaruhi sistem kekebalan dan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit

Merokok ganja tidak hanya membahayakan paru-paru dan sistem pernapasan, tetapi juga dapat memengaruhi sistem kekebalan dan kemampuan tubuh melawan penyakit, terutama bagi mereka yang sistem kekebalannya sudah melemah akibat obat atau penyakit imunosupresif, seperti infeksi HIV.

Merokok ganja merusak garis pertahanan pertama paru-paru terhadap infeksi dengan membunuh sel-sel yang membantu menghilangkan debu dan kuman serta menyebabkan lebih banyak pembentukan lendir. Selain itu, juga menekan sistem kekebalan tubuh.

Efek-efek tersebut dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi saluran pernapasan bawah di kalangan perokok ganja, meskipun tidak ada bukti jelas bahwa infeksi sebenarnya lebih umum terjadi di kalangan perokok ganja. Namun, perokok ganja reguler dilaporkan lebih sering melakukan kunjungan ke layanan kesehatan untuk penyakit pernapasan dibandingkan dengan perokok ganja (Western Journal of Medicine, 1993).

Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok ganja dapat meningkatkan risiko infeksi oportunistik di antara mereka yang HIV positif, meskipun hal ini tampaknya tidak berdampak pada perkembangan AIDS atau menurunkan jumlah sel darah putih.

Ancaman potensial lainnya bagi mereka yang sistem kekebalannya lemah adalah Aspergillus, sejenis jamur yang dapat menyebabkan gangguan paru-paru. Jamur ini dapat tumbuh pada ganja, yang jika diisap akan membuat paru-paru terkena jamur ini. Akan tetapi,Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya jamur ini jarang menimbulkan masalah pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

5. Risiko vaping ganja

Menurut American Lung Association, tidak banyak yang diketahui tentang potensi dampak kesehatan paru-paru dari menghirup ganja atau produk yang terbuat dari ganja selain dengan cara diisap. Namun, berikut ini yang telah diketahui:

Penggunaan vape-pen untuk menghirup konsentrat atau cairan ganja mungkin memiliki efek kesehatan pernapasan yang serupa dengan penggunaan rokok elektrik.

Dabbing (menghirup konsentrat ganja yang diuapkan secara cepat) juga dapat menyebabkan masalah pernapasan.

6. Memperburuk gejala asma

Ganja dapat memperburuk asma yang sudah ada. Secara keseluruhan, pengidap asma yang merokok ganja memiliki serangan dan gejala asma yang lebih sering dibandingkan orang yang tidak merokok ganja (Clinical Reviews in Allergy & Immunology, 2019).

Namun, apakah merokok ganja menyebabkan asma pada orang yang belum menderita asma? Ini mungkin terjadi. Sebuah penelitian terhadap catatan kesehatan elektronik dari ribuan perokok ganja di Amerika Serikat dan penelitian serupa di Norwegia menemukan bahwa perokok ganja lebih mungkin menderita asma dibandingkan perokok non ganja. Kaitan ini terlihat baik mereka merokok tembakau ataupun tidak (Drug and Alcohol Dependence, 2020; BMC Pulmonary Medicine, 2019).

Yang membingungkan, ada beberapa bukti bahwa asap ganja dapat berfungsi sebagai bronkodilator, yang artinya melemaskan saluran udara dan dapat membantu memudahkan bernapas pada penderita asma. Namun, manfaat ini sepertinya tidak melebihi risiko merokok ganja, sehingga tidak dianjurkan sebagai pengobatan asma. 

Merokok ganja dapat merusak paru-paru. Hal ini dapat menyebabkan bronkitis akut dan kronis serta memperburuk gejala pada penderita asma. Mungkin juga terdapat efek jangka panjang, terutama ketika menggabungkan tembakau dengan ganja. Diperlukan penelitian yang lebih baik untuk memahami sepenuhnya dampak merokok ganja tingkat rendah hingga sedang terhadap kesehatan paru-paru.

Menghirup zat yang terbakar tidak pernah dianggap aman. Jika kamu mengidap penyakit paru-paru atau berisiko terkena penyakit paru-paru, hindari merokok atau vaping ganja sama sekali.hidupsehat

Studi: Cuaca Panas Bikin Orang Mudah Marah

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Jika berada di tempat yang panas membuatmu jadi mudah marah, kamu tidak sendirian. Faktanya, ada penelitian yang menunjukkan hubungan langsung antara suhu tubuh yang tinggi dan peningkatan perilaku buruk.

Cuaca panas terbukti berdampak terhadap kesehatan fisik kita, antara lain keringat berlebih, dehidrasi, dan risiko lebih tinggi kelelahan akibat panas. Akan tetapi, lebih dari itu, cuaca panas dapat membuat banyak dari kita menjadi sangat rewel dan mudah marah.klik

Namun, kira-kira, apa yang menyebabkan kamu jadi mudah marah saat cuaca sedang panas? Simak terus, ya!

1. Kasus kejahatan meningkat selama suhu panas

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kasus kejahatan dengan kekerasan, seperti pembunuhan, penyerangan dan pemerkosaan, serangan teroris, dan penembakan massal lebih mungkin terjadi ketika suhu meningkat. Juga, terdapat peningkatan perang saudara dan kerusuhan (Journal of Personality and Social Psychology, 1997).

Bahkan, di lingkungan yang terkendali seperti penjara, sebuah penelitian tahun 2021 yang dilakukan oleh National Bureau of Economic Research menemukan peningkatan kasus kekerasan antar narapidana sebesar 18 persen pada hari-hari yang sangat panas. Ada potensi orang melampiaskan kemarahan pada diri mereka sendiri dan peningkatan risiko bunuh diri pada hari-hari yang panas.SahabatQQ

2. Orang cenderung kurang sabar saat berada saat cuaca panas

Eksperimen yang dilakukan oleh National Bureau of Economic Research tahun 2020 menemukan bahwa orang-orang yang bermain video game di ruangan yang panas, dalam kondisi tertentu, secara konsisten bersikap lebih kejam terhadap rekan game-nya dibandingkan mereka yang bermain video game di ruangan bersuhu lebih rendah.

Eksperimen tersebut melibatkan 2.000 mahasiswa di California dan Kenya yang secara acak ditugaskan untuk bermain di ruangan bersuhu panas atau bersuhu sedang. 

Hasilnya, cuaca panas tampaknya tidak mengubah hasil akhir bagi mereka yang memainkan permainan yang melibatkan keputusan ekonomi secara umum. Namun, ketika memainkan permainan yang disebut “The Joy of Destruction,” beberapa siswa di ruang panas di Kenya menjadi lebih agresif.

3. Penyebab

Dilansir SELF, saat kamu merasa makin tidak nyaman secara fisik, kemampuan untuk mengelola emosi pun berkurang. Sistem saraf melepaskan adrenalin dan bahan kimia "fight or flight" untuk mencoba mengatur suhu, yang dianggap tubuh sebagai ancaman.

Jadi, ketika tubuh berada dalam lingkungan panas, kamu kehilangan kemampuan untuk mengelola impuls yang terkait dengan ketidaknyamanan tersebut. Kamu menjadi lebih emosional karena fokus pada pengaturan tubuh.\

Misalnya, detak jantung cenderung meningkat saat berada di tempat yang sangat panas. Jika hal tersebut terjadi, kemampuan kamu untuk mengelola emosi akan berkurang karena tubuh sedang berusaha mengatasi gejala fisik yang dialami.

4. Cuaca panas menurunkan kesehatan mental

Sebuah metaanalisis dan tinjauan penelitian menemukan korelasi antara suhu yang lebih tinggi dan penurunan kesehatan mental. Kasus rawat inap di rumah sakit dan kunjungan ke unit gawat darurat terkait kesehatan mental meningkat seiring dengan peningkatan suhu tubuh (Environment International, 2021).Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya

Ini karena tubuh bekerja untuk beradaptasi dengan iklim tempat kamu berada. Saat lingkungan menjadi lebih panas, tubuh berupaya untuk beradaptasi. Upaya tersebut menghilangkan kemampuan untuk mengatur emosi. 

Selain itu, cuaca yang tiba-tiba panas mungkin memaksamu untuk mengubah rencana, yang dapat berdampak pada suasana hati. Mungkin, kamu berencana berkunjung ke tempat wisata outdoor, tetapi cuaca panas memaksamu untuk tetap di rumah.

5. Cara agar tetap nyaman saat cuaca panas

Berikut adalah beberapa tips dari Better Health agar tetap nyaman saat cuaca sedang panas:

• Tetap sejuk: Nyalakan AC atau kipas angin, kenakan pakaian tipis dan longgar. Kamu juga bisa membuat kulit tetap basah menggunakan botol semprot atau spons basah dan mandi air dingin.
• Tetap terhidrasi: Saat cuaca sangat panas, perbanyaklah minum air, terutama jika berada di luar ruangan atau melakukan aktivitas fisik.
• Jadwalkan ulang kegiatan: Jika perlu, batalkan atau jadwalkan ulang aktivitas pada hari itu. Misalnya, jika kamu berencana berolahraga di luar ruangan, ganti jadwal dengan olahraga di waktu yang sejuk atau lakukan olahraga di dalam ruangan.
• Pantau ramalan cuaca dan peringatan gelombang panas.

Sangat wajar jika kamu merasa lebih emosional ketika terpapar cuaca panas atau berada di tempat dengan suhu yang tinggi. Penting untuk berusaha menjaga dirimu tetap sejuk agar suasana hatimu tetap nyaman dan tidak terlalu emosional.hidupsehat

Anak Muda Pengguna Vape Berpotensi Mengalami Stres Kronis

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Anak muda yang menggunakan rokok elektrik atau vape dua kali lebih mungkin mengalami stres kronis, menurut sebuah studi yang dipresentasikan dalam European Respiratory Society International Congress di Milan, Italia, pada September 2023.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa pengguna vape lebih mungkin mengalami serangan asma. Studi tersebut meneliti hubungan antara vaping, kesehatan mental, dan kualitas hidup di kalangan anak muda.klik

Menyebabkan kecemasan dan depresi

Peneliti menggunakan data dari Canadian Health Measures Surveys, merupakan survei nasional yang dirancang untuk mewakili populasi Kanada. Survei ini melibatkan 905 orang berusia antara 15 hingga 30 tahun, yang mana sebanyak 115 (12,7 persen) mengatakan pernah menggunakan rokok elektrik.

Meskipun mereka lebih aktif secara fisik, tetapi responden juga cenderung mengalami stres kronis yang ekstrem dalam hidup mereka.

Menurut Teresa, stres kronis dapat menyebabkan kondisi kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi. Jadi, penting bagi remaja yang mengalami kondisi tersebut untuk diberikan dukungan sejak dini agar tidak melarikan diri ke sesuatu yang tidak sehat, seperti vape atau merokok.

Vape sendiri tidak efektif untuk mengatasi stres. Stres dan kecemasan dapat memicu keinginan nge-vape dan membuat mereka sulit untuk berhenti.SahabatQQ

Penelitian juga menemukan faktor-faktor lain yang memengaruhi stres, seperti:

• Pendapatan.
• Konsumsi alkohol.
• Kondisi kesehatan seperti asma dan diabetes.

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa generasi muda yang menggunakan rokok elektrik memiliki kualitas hidup lebih buruk, beberapa tanda kesehatan yang buruk seperti tekanan darah tinggi, meski tidak signifikan.

Risiko lain untuk anak muda

Penggunaan vape menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan bagi generasi muda. Selain meningkatkan kemungkinan kecanduan dan bahaya jangka panjang terhadap perkembangan otak dan kesehatan pernapasan, rokok elektrik juga dikaitkan dengan produk tembakau lain yang dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Bahkan, menghirup aerosol rokok elektrik yang diembuskan orang lain juga mempunyai potensi risiko kesehatan. Berikut ini adalah risiko penggunaan vape pada anak muda yang dipaparkan dalam laman E-cigarettes Surgeon General:

Risiko otak

Bagian otak yang bertanggung jawab dalam pengambilan keputusan dan pengendalian impuls belum sepenuhnya berkembang pada masa remaja. Kaum muda lebih cenderung mengambil risiko terkait kesehatan dan keselamatan mereka, termasuk penggunaan nikotin dan obat-obatan lainnya.

Remaja dan dewasa muda juga mempunyai risiko terkena efek jangka panjang karena otak mereka yang sedang berkembang terpapar nikotin. Risiko ini termasuk kecanduan nikotin, gangguan mood, dan penurunan kendali impuls secara permanen. Nikotin juga mengubah cara sinapsis terbentuk, sehingga dapat membahayakan bagian otak yang mengontrol perhatian dan pembelajaran.

Kecanduan

Hingga sekitar usia 25 tahun, otak masih terus berkembang. Setiap kali memori baru diciptakan atau keterampilan baru dipelajari, koneksi atau sinapsis yang lebih kuat dibangun di antara sel-sel otak.

Otak anak muda membangun sinapsis lebih cepat dibandingkan otak orang dewasa. Karena kecanduan merupakan salah satu bentuk pembelajaran, remaja lebih mudah mengalami kecanduan dibandingkan orang dewasa. Nikotin dalam rokok elektrik dan produk tembakau lainnya juga dapat memicu otak remaja kecanduan obat-obatan lain seperti kokain.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya

Risiko perilaku

Penggunaan vape di kalangan remaja dan dewasa muda sangat terkait dengan penggunaan produk tembakau lainnya, seperti rokok biasa, cerutu, shisha, dan tembakau tanpa asap. Beberapa bukti menunjukkan bahwa penggunaan vape berhubungan dengan penggunaan alkohol dan zat lain seperti ganja.

Aerosol dan risiko lainnya

Aerosol dari vape bukannya tidak berbahaya. Para ilmuwan masih berupaya untuk memahami secara lebih mendalam dampak kesehatan dan dosis berbahaya dari isi rokok elektrik ketika dipanaskan dan diubah menjadi aerosol, baik bagi pengguna aktif yang menghirup dari perangkat maupun bagi mereka yang terpapar aerosol secara langsung.

Risiko lain yang perlu dipertimbangkan adalah baterai rokok elektrik rusak yang diketahui dapat menyebabkan kebakaran dan ledakan, beberapa di antaranya mengakibatkan cedera serius. Sebagian besar ledakan terjadi saat baterai rokok elektrik sedang diisi.

Oleh sebab itu, ada baiknya orang-orang yang lebih dewasa merangkul mereka yang masih muda untuk tidak menggunakan vape dan memberi pemahaman akan risiko kesehatan dan lingkungan.hidupsehat

5 Fakta Kacamata Blue Ray untuk Jaga Kesehatan Mata para Gamer

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Kacamata blue ray adalah salah satu alat yang diciptakan untuk melindungi mata dari paparan sinar biru yang dipancarkan oleh layar smartphone, tablet, atau TV. Buat kamu yang belum tahu, dilansir uc davis health, cahaya biru adalah bagian dari spektrum cahaya tampak yang bergetar dalam rentang 380 hingga 500 nanometer. Cahaya biru ini memiliki panjang gelombang terpendek dan energi tertinggi, sehingga berdampak buruk pada kesehatan mata.klik

Oleh karena itu, penggunaan kacamata blue ray sangat dianjurkan buat kamu yang sering beraktivitas di depan layar. Apalagi, buat para gamer, kacamata blue ray perlu banget jadi pertimbangan untuk dimiliki. Gak percaya? Langsung simak fakta kacamata blue ray sekaligus manfaatnya berikut ini, yuk!

1. Sinar biru yang tidak masuk ke mata memberikan banyak manfaat

Seperti yang disinggung sebelumnya, kacamata blue ray berfungsi untuk melindungi mata dari papan sinar biru yang dikeluarkan layar smartphone. Menurut jurnal ilmiah Int J Ophthalmol yang diterbitkan National Library of Medicine, Selasa (18/12/2018), cahaya biru memiliki panjang gelombang cahaya biru yang pendek sehingga fokusnya terletak pada bagian depan retina. Oleh karena itu, paparan cahaya biru yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata dan memperparah rabun jauh.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya

Cara mengatasinya sangat mudah. Kamu bisa menggunakan filter yang bisa memblokir cahaya biru seperti itu. Salah satunya adalah kacamata blue ray. Dengan menggunakan alat ini, mata akan terlindung dari dampak negatif cahaya biru. Bermain game dalam waktu lama gak akan membuat mata terlihat lelah atau sayu.

2. Tidur tetap nyenyak meski bermain game sampai larut malam

Tertangkalnya sinyar biru ke mata ini ternyata memberikan manfaat yang sangat besar. Gak cuma bikin mata nyaman dan gak mudah lelah, tetapi juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Dilansir sleepfoundation, cahaya biru memiliki dampak terbesar dalam mengacaukan ritme sirkadian (siklus bangun dan tidur alami tubuh). Alhasil, paparan cahaya biru pada jam-jam menjelang waktu tidur dapat menghambat tidur. 

Untuk para gamer yang sering begadang saat bermain game, gangguan tidur bisa terjadi karena mata terpapar cahaya biru dari layar untuk waktu yang cukup lama. Ketika kamu membatasinya menggunakan kacamata blue ray, ritme sirkadian pada tubuh tidak akan terganggu. Tidak terganggunya ritme sirkadian ini memberikan dampak positif yang salah satunya adalah kamu bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.

3. Kacamata blue ray kualitas tinggi bikin tambah kamu tambah GG

Kacamata blue ray memiliki banyak sekali varian, dari yang harganya murah hingga yang mahal. Untuk varian tertinggi, beberapa kacamata blue ray memiliki kemampuan untuk meningkatkan kontras dan ketajaman penglihatan, lho! Nah, fitur tersebut tentunya dapat meningkatkan pengalaman gaming lebih optimal. Kamu pun jadi bisa menikmati ketajaman grafis visual dari game yang kamu mainkan dengan lebih baik. Potensi kamu untuk mendapat predikat GG saat bermain pun terbuka lebar.

4. Bikin kamu terlihat lebih modis saat live streaming lagi main game

Kacamata adalah salah satu aksesori yang menunjang penampilan. Tak terkecuali kacamata blue ray. Kacamata blue ray di pasaran juga tersedia dalam banyak model,SahabatQQ desain, dan warna. Dengan menggunakan kacamata blue ray saat bermain game sambil live streaming, tentu kamu akan terlihat lebih modis dan penuh gaya.

5. Kacamata blue ray aman digunakan dalam jangka waktu yang lama

Tak seperti obat-obatan, kacamata blue ray sangat aman untuk digunakan dalam jangka waktu yang lama. Namun, penggunaan kacamata blue ray sebaiknya hanya ketika kamu beraktivitas di depan layar. Selain itu, meski kamu sudah menggunakan kacamata blue ray, sebaiknya tetap alokasikan waktu yang cukup untuk mengistirahatkan mata, ya!

Dengan manfaat sebanyak itu, tentu penggunaan kacamata blue ray sangat dianjurkan. Harga kacamata blue ray pun sebenarnya cukup terjangkau. Kamu bisa dengan mudah menemukan kacamata bluer ray yang dijual mulai kisaran harga Rp100 ribuan di berbagai marketplace. Yakin, gak tertarik?.hidupsehat

Tips Jaga Kesehatan Mata saat Menatap Layar Monitor Terlalu Lama

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Di era digital saat ini, makin banyak pekerjaan, seperti content writer, digital marketer, atau software engineer yang bisa dilakukan secara remote melalui internet. Bahkan, beberapa perusahaan Indonesia juga sudah menerapkan sistem WFH (Work From Home) untuk karyawan.klik

Di sisi lain, pekerjaan remote malah kerap meningkatkan durasi kerja di depan monitor komputer atau smartphone. Beberapa gejala imbas dari aktivitas tersebut yang mungkin kamu alami adalah mata tegang, kering, hingga sakit kepala. Nah, untuk mencegah gejala tersebut sekaligus tetap menjaga kesehatan mata, kamu perlu menerapkan beberapa tips di bawah ini saat terlalu lama menatap layar monitor, ya!

1. Terapkan 20-20-20 rule

20-20-20 rule adalah teknik yang direkomendasikan oleh Dr. Jeffrey Anshel, optopmerist dan penulis buku Visual Ergonomics in the Workplace, untuk mengurangi ketegangan dan kelelahan mata yang diakibatkan oleh durasi penggunaan monitor terlalu lama. Angka 20 yang pertama menandakan bahwa istirahat harus berlangsung selama 20 detik. Mengalihkan pandangan kamu dalam waktu singkat ini akan membiarkan mata kamu beristirahat serta pulih dari ketegangan setelah fokus pada monitor dalam waktu lama.SahabatQQ

Kemudian, angka 20 kedua merujuk pada jarak objek yang dilihat harus setidaknya 20 kaki (6 meter). Jarak ini membantu merileks otot mata dan mengurangi ketegangan. Jika kamu tidak yakin apakah suatu benda berada dalam jarak 6 meter, kamu juga boleh memandang objek yang melebihi jarak tersebut. Angka 20 yang terakhir adalah saran untuk melakukan teknik ini setiap 20 menit. Frekuensi ini direkomendasikan karena membantu menjaga keseimbangan antara waktu kerja dan istirahat.

2. Mengatur jarak dan posisi monitor menjadi lebih ergonomis

Memosisikan monitor pada jarak dan sudut yang benar sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Sebaiknya, monitor ditempatkan dengan jarak sekitar satu lengan kamu, yaitu sekitar 50 hingga 60 cm dari mata. Bagian atas monitor harus berada sejajar atau sedikit di bawah ketinggian mata. Kamu juga perlu mengatur sudut kemiringan monitor hingga kamu mendapat sudut pandang yang nyaman.

Jika monitor kamu hanya dilengkapi pengaturan terbatas, cara lain yang dapat kamu lakukan adalah menambahkan alat bernama VESA mount supaya jarak dan angle monitor bisa kamu atur lebih leluasa. Selain itu, memilih meja dan kursi yang sesuai dengan ketinggian badan menjadi nilai tambah untuk mencegah nyeri leher dan bahu. Setelah menerapkan cara-cara tersebut, otot kamu juga tidak akan mudah lelah saat bekerja.

3. Menggunakan pengaturan layar dan ukuran font kustom

Penyesuaian kecerahan dan kontras layar yang tepat juga mempunyai peran untuk mengurangi ketegangan mata. Kecerahan layar harus sesuai dengan tingkat cahaya di lingkungan sekitar kamu. Meningkatkan kontras pada layar juga ampuh membantu mengurangi ketegangan mata, terutama pada layar dengan tampilan yang glossy. Pengaturan ini umumnya bisa langsung kamu akses melalui dengan menekan tombol pada montior.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya

Ukuran font yang ditampilkan di komputer juga menjadi aspek yang penting. Bukan tanpa alasan, font yang terlalu kecil menyebabkan mata mudah lelah. Pada sistem operasi modern seperti macOS, Windows, dan Linux, ukuran font sudah bisa kamu kustomisasi. Konfigurasi tersebut tersedia pada fitur accessibility settings. Yuk, segera terapkan tips ini agar kamu merasa lebih fresh dan produktif saat WFH sekaligus tetap menjaga kesehatan mata kamu!.hidupsehat

Benarkah Nyamuk Wolbachia Menyebabkan Radang Otak?

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

 Nyamuk ber-Wolbachia menjadi inovasi dalam menurunkan kasus demam berdarah dengue (DBD) di Indonesia. Selain di Indonesia, teknologi nyamuk ber-Wolbachia juga telah diterapkan di berbagai negara, seperti Brazil dan Australia. 

Teknologi nyamuk ber-Wolbachia ini rencananya akan diperluas di beberapa kota, melihat keberhasilannya dalam menurunkan kasus DBD di Yogyakarta. Namun, rencana perluasanan penyebaran nyamuk ber-Wolbachia menimbulkan pro kontra di tengah masyarakat.klik

Sebagian pihak bahkan menyebutkan bahwa nyamuk ber-Wolbachia dapat menyebabkan radang otak Japanese encephalitis. Adanya isu tersebut tentu menimbulkan keresahan. Benarkah nyamuk Wolbachia menyebabkan radang otak? Berikut penjelasannya. 

1. Benarkah nyamuk ber-Wolbachia menyebabkan radang otak?

Beredar unggahan yang menyebut nyamuk ber-Wolbachia berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit radang otak Japanese encephalitis. Informasi yang beredar juga mengaitkan nyamuk ber-Wolbachia dengan kematian anak di Kulonprogo akibat radang otak Japanese encephalitis. Laman Kementerian Komunikasi dan Informatika RI menyebut informasi tersebut termasuk hoaks.

Nyamuk ber-Wolbachia tidak ada kaitannya dengan penularan virus Japanese encephalitis. Peneliti dari Departemen Kebijakan dan Manajemen Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada (UGM) Adi Utarini mengatakan bahwa tidak ada kaitan antara radang otak Japanese encephalitis dengan teknologi Wolbachia pada nyamuk Aedes aegypti.SahabatQQ Japanese encephalitis merupakan penyakit yang ditularkan nyamuk Culex tritaeniorhynchus.

2. Japanese encephalitis ditularkan nyamuk Culex

Japanese encephalitis (JE) merupakan penyakit yang disebabkan infeksi virus Japanese Encephalitis. Virus ini banyak ditemukan pada hewan, seperti babi dan jenis burung tertentu. Virus tersebut kemudian ditularkan ke manusia melalui gigitan nyamuk spesies Culex, terutama Culex tritaeniorhynchus yang terinfeksi. Nyamuk Culex banyak dijumpai di persawahan dan area irigasi.

Laman Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyebutkan bahwa penyakit ini merupakan penyebab penyakit radang otak tersering di sebagian besar Asia dan sebagian Pasifik Barat, termasuk Indonesia. Penyakit JE merupakan penyakit yang sudah lama ada. Kasus pertama JE telah tercatat sejak 1871 di Jepang. JE dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius, namun hal ini dapat dicegah dengan pemberian imunisasi.

3. DBD ditularkan nyamuk Aedes aegypti

Nyamuk Aedes aegypti merupakan vektor utama penyakit demam berdarah dengue. Selain dapat menularkan virus dengue, nyamuk Aedes aegypti juga dapat menularkan virus Zika, chikungunya, dan demam kuning. Nyamuk dapat membawa virus jika mengisap darah orang yang terinfeksi. Virus selanjutnya dapat menyebar ke orang lain melalui gigitan nyamuk yang sudah terinfeksi.

Nyamuk Aedes aegypti berasal dari Afrika dan kemudian menyebar ke wilayah tropis dan subtropis di seluruh dunia. DBD sudah menjadi masalah global sejak tahun 1960-an. Hampir setengah populasi dunia atau sekitar 4 miliar orang tinggal di wilayah yang berisiko terkena DBD.Agen Domino99 Dan Poker Terpecaya

4. Bakteri Wolbachia

Wolbachia merupakan bakteri alami yang ada di setengah spesies serangga, dan invertebrata lain seperti laba-laba dan nematoda. Bakteri ini pertama kali dijelaskan pada 1920, tetapi hanya ada sedikit penelitian yang dilakukan sampai tahun 1970-an. Dua ilmuan Amerika Serikat, Marshall Hertig dan S. Burt Wolbach menemukan bakteri pada nyamuk rumah Culex pipiens. Selanjutnya, Hertig menamai bakteri tersebut Wolbachia pipientis pada 1936.

Awalnya, Wolbachia dianggap sebagai mikroorganisme pada serangga yang berdampak kecil pada kesehatan manusia. Namun hal ini terbantahkan dalam beberapa tahun terakhir setelah ilmuwan menyadari bahwa Wolbachia dapat mencegah nyamuk menularkan penyakit demam berdarah dengue, Zika, chikungunya, dan demam kuning ke manusia.

5. Nyamuk Aedes aegypti ber-Wolbachia tidak menularkan penyakit

World Mosquito Program telah melepaskan nyamuk ber-Wolbachia dengan dukungan pemerintah dan masyarakat di 14 negara selama 12 tahun terakhir. Pelepasan pertama dilakukan pada tahun 2011 di negara bagian Queensland, Australia. Sementara di Indonesia, uji coba nyamuk ber-Wolbachia telah dilakukan di Yogyakarta dan menunjukkan penurunan kejadian demam berdarah dengue sebesar 77 persen dibandingkan daerah yang tidak diberi nyamuk ber-Wolbachia.

Dilansir Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), bakteri Wolbachia tidak dapat menyebabkan manusia atau hewan menjadi sakit. Hal senada juga dijelaskan World Mosquito Program, bahwa nyamuk pembawa Wolbachia tidak dapat menularkan Wolbachia ke manusia atau hewan. Ini karena Wolbachia hanya bisa bertahan hidup di sel serangga. Hasil analisis risiko yang diinisiasi Kementerian Pendidikan dan Balitbangkes Kementerian Kesehatan pada tahun 2016 menyimpulkan bahwa nyamuk Wolbachia memiliki risiko rendah terhadap manusia dan lingkungannya.

Tidak ada kaitannya Japanese Encephalitis dengan nyamuk ber-Wolbachia, sebab jenis nyamuk yang menularkan Japanese Encephalitis berbeda dengan nyamuk yang menularkan DBD. Japanese Encephalitis ditularkan melalui gigitan nyamuk spesies Culex, sementara bakteri Wolbachia yang digunakan dalam penanganan DBD disuntikkan ke nyamuk Aedes aegypti. Bakteri Wolbachia sendiri tidak dapat menularkan penyakit ke manusia.hidupsehat