Blogger Sehat

Hidupsehat - Saat mengonsumsi buah dan sayuran, kebanyakan orang hanya memanfaatkan bagian tertentu dan membuang bagian lainnya. Alasannya simpel, karena bagian yang dibuang itu dianggap tidak dapat dimakan atau dimanfaatkan.Namun, tahukah kamu kalau ada beberapa bagian makanan yang sering kamu buang ternyata menawarkan berbagai nutrisi bagi kesehatan?Sekarang, kamu pasti penasaran apa saja, sih, bagian tersebut? Berikut ini beberapa bagian makanan yang sering dibuang padahal bermanfaat bagi kesehatan, yang dirangkum dari Everyday Health dan The Healthy. - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Batang brokoli Brokoli adalah makanan super yang dipenuhi dengan berbagai nutrisi esensial untuk tubuh. Sayangnya, saat memasak brokoli, kebanyakan orang membuang batangnya. Padahal, tak kalah dengan kepala brokoli yang berwarna hijau, batang brokoli juga sama-sama tinggi nutrisi.Batang brokoli kaya akan antioksidan, serat, dan rasanya juga tak k

Hidupsehat - Sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak pernah benar-benar berhasil? Mungkin, ini saatnya mencoba konsep volume eating. Pernah dengar?Penemu konsep pola makan ini adalah Barbara Rolls, Ph.D, ilmuwan nutrisi dan penulis buku The Volumetrics Weight Control Plan. Kenali, yuk! - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Definisi dan tujuan makan bervolume Dilansir UW Medicine, volume eating berarti mengonsumsi makanan rendah kalori namun banyak (dari segi volume), serta memiliki kandungan air dan serat yang tinggi. Tujuannya agar kamu merasa kenyang dengan kalori yang lebih rendah.Logika dasarnya adalah makanan yang mengandung banyak air dan serat akan membuat perut terisi dan mencegah kamu mengonsumsi makanan tinggi kalori secara berlebihan. Ini bisa membantu kamu terhidar dari penambahan berat badan yang tidak diinginkan.                 2. Contoh makanan yang bervolume Yang perlu diingat dari ko

Hidupsehat - Buang air kecil adalah sesuatu yang alami untuk setiap orang. Akan tetapi, kondisi sering buang air kecil hingga mengompol karena tidak mampu untuk menahannya tidak boleh disepelekan. Bila perlu, kita wajib mengetahui penyebabnya.Beberapa penyakit medis seperti gagal jantung, diabetes dan stroke memang dapat mengakibatkan seseorang sulit untuk menahan air kencing. Orang-orang yang mempunyai kondisi medis seperti ini sebaiknya berhati-hati karena bisa saja obat yang dikonsumsi dapat memperburuk gejala sering buang air kecil.Berbicara mengenai obat-obatan, ada beberapa jenis obat yang berpeluang tinggi mengakibatkan seseorang mudah mengompol karena kesulitan menahan buang air kecil. Perlu diingat bahwa kondisi setiap orang berbeda-beda. Jadi, bisa saja ada yang tidak mengalami masalah setelah mengonsumsi obat tersebut, tetapi ada pula yang mengalami kendala. Nah, apa saja jenis obatnya? Simak daftarnya di bawah ini. - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poke

Hidupsehat - Benjolan ambeien memang tidak tampak di mata, tetapi keberadaannya bisa sangat menganggu aktivitas sehari-hari. Penderita ambeien dapat merasakan nyeri saat duduk, berjalan, bahkan ketika goler-goler alias rebahan.Sayangnya, untuk meredakan rasa sakit hanya bisa dilakukan dengan menghilangkan benjolan yang ada. Cara menghilangkan benjolan ambeien sendiri ada dua versi, secara alami dan medis. Keduanya bisa dilakukan sesuai dengan kondisi pada masing-masing individu. Berikut penjelasan dan cara melakukannya. -  SahabatQQ Cara menghilangkan benjolan ambeienAmbeien alias wasir merupakan kondisi ketika terjadi pembengkakan pembuluh darah di dalam rektum atau di luar anus. Akibatnya, seseorang yang mengalami ambeien dapat merasa gatal di area anus dan mungkin mengalami pendarahan pada dubur, melansir Cleveland Clinic.Pada kondisi tertentu, benjolan ambeien hanya bisa diatasi dengan tindakan medis. Namun, sebagian besar kasus dapat membaik setelah melakukan perawatan rumahan. Ap

Hidupsehat - Tidak seperti yang dikira banyak orang, tidur bukanlah suatu keadaan tubuh yang tidak aktif. Faktanya, selama tidur tubuh melakukan banyak pekerjaan penting. Mulai dari memperbaiki sel dan jaringan, memulihkan fungsi sistem kekebalan tubuh secara penuh dan sehat, mengonsolidasikan ingatan, dan menghidupkan kembali sel saraf dan jaringan otak. Tubuh kita membakar kalori sepanjang waktu! Mendapatkan tidur berkualitas adalah faktor penting, tetapi sering diabaikan, dalam pengendalian berat badan. Lantas, berapa banyak berat badan yang berkurang saat tidur? - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Tubuh terus membakar kalori saat tidur Tubuh terus membakar kalori saat tidur karena tubuh butuh energi untuk menjaga otak, jantung, paru-paru, dan semua sistem vital lainnya bekerja. Tingkat metabolisme basal (BMR) adalah istilah untuk menentukan jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan fungsi fisiologis internal saat tidur

Hidupsehat - Apa, sih, yang biasanya kamu makan saat sahur? Kebanyakan orang akan memilih mengonsumsi makanan yang berat-berat seperti nasi, daging, dan ikan dengan harapan makanan itu bisa membuatnya kenyang lebih lama. Memang menyantap makanan berat bisa buat kamu bertahan selama puasa, tapi kamu juga gak boleh lupa untuk makan buah-buahan.Meski ukurannya kecil, buah-buahan bisa bikin kamu tetap sehat bahkan merasa kenyang selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Ini karena beberapa buah mengandung sejumlah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, termasuk serat dan kandungan air. Berikut ini rekomendasi buah terbaik untuk sahur yang bisa kamu konsumsi! - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Pisang Gak cuma murah dan enak, pisang juga jadi salah satu buah yang terbaik untuk dikonsumsi saat sahur. Buah satu ini merupakan sumber pati resisten atau serat yang dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Satu buah pisang

Hidupsehat - Klimaks atau orgasme adalah momen puncak dari rangkaian sensasi seksual yang menyenangkan bagi sebagian besar perempuan. Bagi perempuan, mencapai orgasme tidak semudah laki-laki. Perempuan membutuhkan lebih banyak waktu dan rangsangan dari pasangan untuk mencapai klimaks.Terkadang tanda-tanda klimaks pada perempuan tidak selalu mudah dikenali, terutama bagi pasangannya. Oleh karena itu, untuk membantu kamu memahami lebih baik pengalaman pasanganmu, berikut adalah lima tanda yang menunjukkan bahwa perempuan sudah mencapai klimaks. - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Peningkatan pernapasan yang cepat Ketika perempuan mencapai klimaks, terjadi peningkatan pernafasan yang cepat. Hal ini disebabkan oleh peningkatan denyut jantung dan aliran darah yang merata ke seluruh tubuh, termasuk area genital.Peningkatan aliran darah ke area genital menyebabkan pembengkakan dan peningkatan sensitivitas di daerah tersebut, sementara pen

Hidupsehat - Saat lapar namun tidak punya banyak waktu untuk makan, mi instan sering menjadi solusi. Memang, setelahnya kamu akan merasa kenyang, tetapi beberapa orang malah merasa mengantuk setelah makan.Kamu tentu bertanya-tanya kenapa merasa mengantuk setelah makan mi instan atau makanan besar lainnya. - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Penyebab mengantuk setelah makan mi instan Mi instan dianggap sebagai makanan yang relatif tidak sehat karena tinggi garam dan karbohidrat.Satu porsi mi instan bisa mengandung hampir setengah dari rekomendasi natrium harian, dan sering kali rendah nutrisi bermanfaat seperti serat, vitamin, dan mineral.Ketika kamu mengonsumsi natrium sebanyak itu dalam sekali makan, tubuh memberikan kompensasi berlebihan dengan menahan lebih banyak air. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat air untuk sementara, sehingga membuat kamu merasa kembung dan lesu, dilansir The Healthy.Mi instan mengandung karbohidrat.

Hidupsehat - Vaginismus merupakan suatu kondisi ketika otot-otot vagina berkontraksi saat ada sesuatu yang mencoba memasukinya. Akibatnya, ini dapat mempersulit penetrasi seks. Vaginismus dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kecemasan seksual hingga infeksi fisik. Apa pun penyebabnya, vaginismus dapat menyebabkan perempuan kesulitan dalam melakukan aktivitas seksual.Untungnya, ada beberapa strategi yang dapat dilakukan oleh perempuan dengan vaginismus untuk menikmati seks. Baca terus untuk mengetahui apa saja tips seks untuk perempuan dengan vaginismus. - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Gunakan dilator Bagi banyak orang dengan vaginismus, dilator dapat membantu menggurangi ketidaknyamanan untuk kondisi ini. Dijelaskan dalam laman Romper, dilator dapat membantu vagina agar perlahan terbiasa dengan benda yang dimasukkan. Banyak perempuan merasa bingung memilih ukuran dilator. Dalam hal ini, disarankan untuk memulai dari yan

Hidupsehat - Penis captivus atau yang lebih dikenal sebagai gancet terjadi saat penis terjebak di vagina ketika berhubungan seksual.Hanya ada sedikit sekali laporan yang mendokumentasikan kasus penis captivus. Karenanya, banyak orang mempertanyakan apakah hal itu benar-benar terjadi.Kemungkinan, penis captivus merupakan efek dari vaginismus, yaitu kondisi saat vagina menutup tanpa disengaja karena kejang otot di dasar panggul. Jika terjadi, penis captivus kemungkinan hanya bersifat sementara.Ada banyak kesalahpahaman seputar fenomena ini. Untuk meluruskan pemahaman tentang penis captivus, berikut akan dijelaskan fakta-faktanya. - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Hanya ada sedikit laporan mengenai fenomena ini Hanya ada sedikit laporan yang bisa dipercaya mengenai penis captivus sehingga beberapa orang mempertanyakan keberadaannya. Sebagian orang bahkan menganggap fenomena ini hanyalah mitos dan tidak pernah benar-benar terjadi. Se

Hidupsehat  - Begitu memasuki usia 50 tahun, ukuran lingkar pinggang mulai bertambah. Bahkan, meskipun berat badan tetap stabil. Masalah ini bisa terjadi karena penuaan menyebabkan berbagai perubahan pada tubuh. Kendati perut yang semakin buncit adalah hal yang alami seiring pertambahan usia, tapi bukan berarti ini tidak bisa dihindari.Yuk, cari tahu apa yang menyebabkan perut semakin buncit seiring bertambahnya usia dan cara mengatasinya dengan penyesuaian gaya hidup. Jangan sampai dibiarkan begitu saja, ya. - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Perubahan hormon Hormon estrogen membuat perempuan menyimpan lebih banyak lemak di pinggul, paha, dan bokong untuk mendukung kehamilan dan menyusui. Namun, saat mendekati menopause, kadar estrogen menurun dan lemak menyebar ke perut. Ulasan pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Climacteric menyimpulkan bahwa perubahan hormonal yang dimulai menjelang menopause berkontribusi signifikan

Hidupsehat - Dalam rangka memperingati Hari Obesitas Sedunia 2024, Nutrifood mengedukasi masyarakat tentang pentingnya batasi konsumsi gula, garam, dan lemak (GGL) dalam acara temu media pada Senin (4/3/2024).Acara ini didukung oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) dan Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia (Badan POM RI).Dalam edukasi ini, Nutrifood, Kemenkes dan Badan POM RI mengajak masyarakat untuk menjadi agen perubahan. Ini termasuk mengajak untuk cerdas memilih makanan yang rendah GGL melalui konten edukatif di media sosial. - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Angka obesitas di Indonesia meningkat Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes, Dr. Eva Susanti, S.Kp., M.Kes, menyatakan bahwa angka obesitas di Indonesia mengalami kenaikan signifikan dalam 10 tahun terakhir.  Di Indonesia sendiri, peningkatan angka obesitas dari 10,5 persen pada tahun 2007 menjadi 21

Hidupsehat - Asap rokok bukan hanya berbahaya bagi perokok aktif dan pasif, tetapi juga menyisakan ancaman kesehatan setelah rokok tersebut dipadamkan.Salah satu cara asap rokok dapat terus membahayakan kesehatan adalah melalui menempelnya asap dan zat-zat kimia yang terkandung di dalamnya pada pakaian. Fenomena ini juga disebut sebagai third hand smoking (THS).Meskipun mungkin terdengar sepele, tetapi bahaya asap rokok yang menempel di baju sebenarnya memiliki dampak yang signifikan bagi kesehatan manusia. -  SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Nikotin dan zat penyebab kanker bisa menempel di baju Menurut penelitian, zat rokok yang menempel pada benda atau baju diketahui berbahaya bagi kesehatan (Science Advance, 2020). Orang yang mengalami third hand smoking akan terpapar bahan kimia dari rokok ketika mereka menyentuh permukaan yang terkontaminasi oleh perokok pasif. Bahan kimia berbahaya yang bisa menempel termasuk nikotin dan zat

Hidupsehat - Dalam kehidupan modern, memiliki pola tidur yang tetap tanpa tekanan pekerjaan dan kesibukan lainnya bisa menjadi sebuah tantangan.Menumpuknya pekerjaan, mendapat email atau pesan terkait pekerjaan di luar jam kerja bahkan pada larut malam, ditambah tuntutan dari atasan membuat kamu sulit tidur, menyebabkan kurang tidur.Faktanya, kurang tidur dapat merusak sistem tubuh. Pasalnya, saat tidur tubuh mengembalikan fungsi-fungsi organ sebagaimana mestinya melalui proses regenerasi sel-sel tubuh yang rusak dan mati. Sesekali kurang tidur mungkin tidak berdampak besar bagi kesehatan. Namun, kalau sampai terjadi terus-menerus, ini bisa memberikan efek negatif pada kesehatan yang lebih serius, bahkan bisa saja sampai mengancam jiwa.Kurang tidur satu malam dampaknya bisa berupa lemas, mengantuk sepanjang hari, kelelahan, hingga sakit kepala. Namun, kalau kamu kurang tidur hampir setiap hari, dampaknya bisa lebih merusak, seperti gangguan fisik, emosi, dan kognitif.Jika kekurangan ti

Hidupsehat - Perempuan hamil mungkin pernah dengar omongan orang bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran.Nanas disebut-sebut bisa menginduksi persalinan dengan merangsang kontraksi hingga menginduksi persalinan pada akhir kehamilan, atau menyebabkan keguguran pada awal kehamilan. Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa makan nanas bisa membahayakan kehamilan. Rumor ini hanyalah bersifat anekdot. - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Apakah makan nanas bisa menyebabkan keguguran? Nanas aman dikonsumsi dalam jumlah sedang selama kehamilan dan kandungan nutrisinya memberikan banyak manfaat. Pada dasarnya, buah adalah bagian penting dari pola makan kehamilan yang ideal, membantu janin mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Nanas bisa menyebabkan keguguran adalah mitos umum, yang kemungkinan besar terkait dengan kandungan enzim yang dimilikinya, yaitu bromelain (Biotechnology

Hidupsehat - Tidak ada orang yang bisa menahan rasanya sakit gigi. Ini sangat menyakitkan dan bisa membuat kamu tidak nyaman dalam beraktivitas.Jika belum sempat menemui dokter gigi, kamu bisa menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas. Namun, pengobatan alami juga tersedia untuk mengatasi nyeri.Salah satu obat alami yang populer untuk mengatasi sakit gigi adalah cengkih. Selama berabad-abad, cengkih telah digunakan untuk meredakan nyeri, termasuk nyeri gigi. -  SahabatQQ     Biasanya, ini dilakukan dengan memasukkan cengkih ke dalam gigi atau rongga yang terinfeksi. Cengkih mengandung bahan aktif yang membuat mati rasa, sehingga dapat meredakan sakit gigi untuk sementara.Alih-alih menggunakan cengkih langsung, banyak orang memilih minyak cengkih. Minyak cengkih adalah produk yang diekstraksi dan terkonsentrasi dari tanaman. Bagaimana keampuhan minyak cengkih untuk sakit gigi?  SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya 1. Keampuhan minyak cengkih

Hidupsehat - Merebus air disarankan sebelum kamu mengonsumsi air yang diambil dari sumber yang berpotensi terkontaminasi.Mendidihkan air dapat membunuh bakteri, virus, dan hampir semua kuman penyebab penyakit. Kini, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa merebus air juga bisa mengatasi salah satu kontaminan paling luas, yaitu mikroplastik. - SahabatQQ SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya Merebus air menghilangkan hampir 90 persen nanoplastik dan mikroplastik Nanoplastik dan mikroplastik tampaknya ada di mana-mana, bisa pada air, tanah, dan udara. Meskipun banyak strategi kreatif telah dicoba untuk menghilangkan serpihan plastik ini, tetapi salah satu solusi efektif tak terduga khususnya untuk membersihkan air adalah sesederhana merebus air sebelum mengonsumsinya. Merebus dan menyaring air keran yang mengandung kalsium dapat membantu menghilangkan hampir 90 persen nanoplastik dan mikroplastik yang ada (Environmental Science & Technology Lette